这个冬天吃什么食物能留住温暖？
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在这个寒冷的冬季里，多吃些温暖的食物不但可以帮我们保住体温更能敛藏阳气，而如果任性地继续吃很多寒凉食物的话，不但御不了寒，后天之本--脾胃也会变差。
那么，那些食物更能帮我们留住温暖呢？
一、羊肉可算是最适合冬季的肉食了，既可御风寒，又能补身体，尤其是那些腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的人，最适合一碗暖暖的炖羊肉、羊肉汤了。如果受不了羊肉的膻气,或是消化功能不好，也可以吃一些牛肉，也有很好的御寒作用。
二、糯米糯米不但可以补虚、补血，还有健脾、暖胃、止汗等作用，很适合平时脾胃虚寒的人，和糯米有相似作用的还有黑米、小米，不妨把它们加入冬季的主食单里。
三、红薯冬天里一块热乎乎的烤红薯可以吃出幸福的感觉，而《本草纲目》中对它的评价则是：补虚，健脾开胃，强肾阴，而冬季恰恰是补肾的季节，所以不妨在早餐中加上一块，或是以红薯来代替晚餐的主食。
四、栗子和烤红薯一样，糖炒栗子也是北京冬天里的一道暖阳，性味甘温，有养胃健脾、止血消肿、强筋活血、补肾壮腰的功效，这足以让栗子在适合冬天的干果里站稳一席之地了。
五、核桃在干果中，核桃的药用价值算是最高的，中医认为它又温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功效，而核桃含有的大量不饱和脂肪酸，维生素A、D等，在这个朔风如刀的季节，可是能护住皮肤的弹性和润泽度，防止干燥、皴裂呢。不过，阴虚火旺的人要慎吃。
六、鲤鱼虽然是冬季，可以多吃一点牛肉、羊肉等红肉，但白肉也是必不可少的，尤其是鱼肉，而鲤鱼这种最平常的鱼类就很适合。鲤鱼有温补的作用，能去冷气，解胸闷腹胀、通利小便，消除水肿，和白萝卜等炖食就很好。
七、姜味辛性温，有健脾温胃的作用，吃了之后可以加快血液循环，让周身变得很温暖。需要注意的是，本身有内热的人最好先别吃，而且姜最好在午饭中加一些，晚饭时则少吃或不吃，以免积聚内热。
八、辣椒很多人冬天都会惦记着吃个红艳艳的重庆火锅，辣椒真是一个能让人上瘾的东西，这是因为辣椒对舌头的烧灼感会让大脑认为被灼伤了，开始释放内啡肽来止痛，这种内啡肽有让人产生快感的作用，所以久而久之就上瘾了。和姜一样，辣椒可以促进血液循环，吃了之后远比吃其他食物感觉温暖得多，所以冬天吃一些可以御寒。但是，本身有内热，或是有高血压、心脏病的人，则不适合吃很多辣椒。
九、茴香味辛、性温，能开胃、理气、散寒，很适合那些中焦有寒，中焦有寒，经常腹部冷痛，脾胃气滞，脘腹胀满，虚寒体质的人。炒菜时放一些，提味儿增进食欲。
十、大枣红枣属于味甘性温类型，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，因此也很适合冬季时一天吃上个四五粒。
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能让我们温暖度过冬天的食物
冬季总是特别冷，我们的胃也会跟着冷，吃什么才能让我们度过寒冷的冬天呢？
手脚冰冷吃什么--羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有人参补气，羊肉补形之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
手脚冰冷吃什么--韭菜
营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2--2.8克，脂肪O.2--O.5克，碳水化合物2.4--6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的暖身效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
手脚冰冷吃什么--核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E.中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
手脚冰冷吃什么--大枣
营养价值：民间有一日食三枣，百岁不显老、要使皮肤好，粥里加红枣之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
手脚冰冷吃什么--生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10-30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
喝生姜大枣汤：每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
提醒：生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
手脚冰冷吃什么--豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症（除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现）的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
红白豆腐做法特别简单，就是把北豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟，调味即可。
手脚冰冷吃什么--桂圆
龙眼俗称桂圆,历史上有南方桂圆北人参之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
做法：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。将米洗净，龙眼剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。
手脚冰冷吃什么--山药
营养价值：山药主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
食物搭配：山药红枣乌鸡汤。做法：乌鸡一只，山药60g,大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污；山药去皮切滚刀块；将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。
手脚冰冷吃什么--当归
中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。
做法：羊肉块600克（带皮或羊腱切块），圆白菜、姜适量，当归2钱，枸杞3钱，去核红枣10粒。另备盐少许，酱油与糖各一大茶匙，酒1杯。将羊肉块用沸水烫一滚，换清水后入锅，并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时，然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
手脚冰冷吃什么--红参
红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。
冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。
嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
手脚冰冷吃什么--枸杞
枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。
手脚冰冷吃什么--海参
营养价值：有海中人参之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以暖身,还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
推荐用量：鲜海参，每餐50~100克。
食用搭配：为提高功效，最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各种香浓的汤品。
贴心提示：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。
手脚冰冷吃什么--蜂蜜
每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。
最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。
手脚冰冷吃什么--维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
手脚冰冷吃什么--党参红枣茶
党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂。
功效：适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
寒冷的冬天到了，您知道怎样喂养我们的胃了吗？
冬天适合吃什么黑色食物
有什么黑色食物好？冬天适合吃什么黑色食物？天气越来愈冷了，在饮食方面，这时候适合吃什么呢？专家建议，大雪节气过后大家应该多吃一些黑色食物，它们包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。有什么黑色食物好？冬天适合吃什么黑色食物？今天就跟小编一探究竟吧！
1、黑豆
黑豆，属大豆的一种。与其他大豆类一样，黑豆中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维生素。还含丰富的磷、钙、铁等。每100克大豆中分别含有571毫克的磷、367毫克的钙和11毫克的铁。此外，黑豆还含多种有益于健康的成分，如皂甙、异黄酮、植物固醇、低聚糖等。黑豆及其制品营养丰富，并且具有多种健康功效，尤其对老年人和心血管病患者是一类很好的食物。
2、紫米
紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为补血米、长寿米.
3、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
4、黑木耳
黑木耳风味特殊，是一种营养丰富的食用菌。黑木耳含有多种营养素，每100克干黑木耳中含蛋白质12克，脂肪1.5克，碳水化合物65.5克、膳食纤维30克，含有247毫克的钙、757毫克的钾、97毫克的铁和3.2毫克的锌，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素E等多种维生素。此外，黑木耳中的多糖具有降血脂、抗血栓作用，还有抗肿瘤等多种生理活性。常吃黑木耳，可促进血液循环、减轻和缓解动脉粥样硬化的形成，防止心脑血管疾病的发生。
5、紫菜
紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24~28g、脂肪0.9克、碳水化合物31~50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g,其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有营养宝库的美称。
看看尿酸高吃什么食物这个问题
尿酸高也是一种比较常见的病症，当然，尿酸高这种病症会严重的危害我们人体的健康了，另外，我们如果出现了尿酸高的情况，那么我们还需要注意的自己的饮食的健康，其实日常生活中许多的美味食物也是比较适合尿酸高的人群食用的，下面我们就来一起看看尿酸高吃什么食物这个问题。
萝卜素有“小人参”之称，含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物排出。此外，长期食用萝卜可以降低血脂，软化血管，预防冠心病、动脉硬化等。当然，番茄这些蔬菜中含有丰富的番茄红素，这些物质也是有很不错的缓解尿酸高的作用的，并且具有非常好的抗氧化的作用，经常食用一些番茄对于我们人体的皮肤的健康也是非常的有好处的。
土豆含有大量的淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等，有助于体内酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，并有抗氧化、利尿、缓解疼痛及预防高血压和心肌损伤的作用。另外，富含碳水化合物的食物也是比较适合尿酸高的患者食用的，比如白菜这种食物，营养价值就是非常高的，并且经常食用白菜，也是可以起到降低尿酸的作用的，并且对于缓解痛风的效果也是非常不错的。
上面我们了解了许多的适合尿酸高患者食用的美味食物，我们可以知道，萝卜以及番茄等这些美味的蔬菜，不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，经常食用这些食物，还能够帮助我们有效的控制天内的尿酸，对于预防和缓解尿酸高的症状都是非常的有效果的。
这个冬天要增肥
随着一场大雪和这几天的连日降温，北京的冬天真正来到了。很多人都抱怨，一年一度的“宅”期又要到了。
因为寒冷，家的感觉也变得分外鲜明。一整年都在匆匆忙忙地工作，只有在冬天时候，下班看到路旁人家屋里的黄色灯火，会一瞬间想起家来。
不太记得小时候那些个漫长的寒假都是怎么过的了，记得的都是冬天里好吃的东西：火炉里烤得冒油的板栗和红薯，炖得稀烂的猪蹄，香甜的醪糟。
冬天人会特别有食欲。今天下班后在超市里一圈一圈转着囤积食品，看着什么都想吃。心想，这个冬天应该能增肥长点肉吧。
不知道从什么时候开始，有段时间没碰到的朋友跟我打招呼的方式都变成“你怎么又瘦了”。
每次回家家里人一致担心：“怎么这么瘦啊，一个人过日子还是太辛苦了，赶紧找个老婆吧。”
其实体重变化并不大。但是本着让大家放心的原则，开始痛下决心增肥。
知道这个话题有点不招人待见，有点“何不食肉糜”的味道。瘦固然也有不占衣服不占空间的好处，但是麻烦也不少，冬天缺少脂肪层，比较怕冷。而且，北京一刮4级以上的风就会有外地的朋友打电话殷勤致问我有没有随风而去。
怎么样才能很快长肉呢？最好的办法是学习一下别人的先进经验。于是有一段时间抓住一个人就问：“咦，怎么几天不见就胖了这许多，怎么长的肉教教我好吗？”但是对方都相当不配合，或者语焉不详，或者干脆回答：“哈哈，是么，看我这体质，喝凉水都会胖。”
得，咱没这水变油的能耐，还是老老实实吃吧。什么热量高吃什么，麦当劳肯德基，汉堡可乐蛋挞冰激凌，一个也不落下。每天晚上一边上网一边不停嘴吃，临上床还饶上一杯牛奶。过了几个月体重没有什么变化，每天晚上吃完就睡，胃倒有点不舒服了。
想想还是算了吧，全世界还有那么多难民吃不饱饭呢，我就别在这儿浪费粮食了。
如果健身的话好像有点效果。老打球的那段时间就觉得胳膊肘也粗了些。但是我实在是懒，觉得每天下班后还要约人约场赶过去打球实在是折腾，这么操心估计还是胖不起来。
一个朋友建议游泳，说能够增肌。听起来不错，而且想游的时候一个人去就行了，可操作性比较强。惟一的一点小问题是，我不会游泳。
朋友大度地决定送佛送到西，亲自教我游。7月份，我学了第一次，8月份学了第二次。至今还没有学到第三次，估计朋友的热情也像季节一样，从夏天走到冬天了吧。
想想读书的时候还曾经减过肥，简直是恍若隔世。也很愿意跟说我瘦的人分享这段经历，颇有“当年也阔过”的得意。不过没有人相信。
当然，比我神奇的也大有人在。
表弟新娶了漂亮骨感的小弟妹，十一大家回老家，弟妹郑重地邀请我一起去吃“通街”，这是我们那边的说法，就是把整条街的小吃一气吃个遍。
以为是说说而已，女人都像蜻蜓一般眼大肚皮小。没想到从第一家她就正襟危坐心无旁骛地开吃，一点也没有浅尝辄止的徴兆。吃就吃呗，两个大男人还怕吃不过一个女孩子不成？
结果吃到第四家的时候，我们俩就心有不甘地败下阵来，眼睁睁看着她游刃有余地这种小吃加一点，那种加一点，把店里的伙计支使得团团转。出得门来，闻到街边臭豆腐飘香，又顺口吃了几块。我和表弟苦笑着对视了一眼，都看到对方眼里的意思：“这样的女人不好养啊。”
冬天吃什么好
冬天天气寒冷，很多人会注重御寒保暖，多添衣裳。其实冬天饮食方面同样有很多值得我们关注的地方，下面介绍了一些冬天的饮食要点，让我们一起来了解一下。
冬天吃什么好
1.羊肉。冬天适合温补，喝一点羊肉汤可以暖胃驱寒。但羊肉吃多了会上火，所以要控制食用量或者和一些清淡去火的蔬菜搭配起来食用。
2.白菜。白菜是冬天最常见的一种蔬菜，它富含多种营养物质，味道清甜爽口，并且可以储存较长时间。
3.红薯。冬天外界环境温度较低，人体需要摄入更多的热量来维持自己的生命活动。而红薯中含有丰富的碳水化合物，能充分满足人体的能量需求。另外，红薯是一种优质粗粮，当它和精米细面搭配起来食用时，能为人体提供更全面均衡的营养。
4.萝卜。萝卜是冬天常见的一种蔬菜。它的含水量很高，冬天空气干燥，人的皮肤容易缺水，吃一点含水量高的蔬菜能有效缓解肌肤缺水的状况。
5.笋。冬笋的营养价值极高，是不折不扣的养生佳品，它富含优质蛋白质，吃了能增强体质，提高身体的免疫力。冬笋的膳食纤维含量很高，冬天人的活动量活动量减少，又容易吃下进补的食物，吃一点冬笋可以促消化，防止脂肪在体内堆积。
6.山药。山药是冬季的养生佳品，原因是它含有丰富的维生素和矿物质，经常吃山药可以美容养颜，延年益寿。山药还有养胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用。
冬天吃什么水果好
1.柚子。柚子的含水量和维生素C的含量远远超过了其它水果，并且热量很低，也因此受到了很多减肥人士的追捧。冬天吃一点柚子可以补充人体内缺失的水分，并且不用担心增肥。
2.山楂。山楂的膳食纤维含量可谓是果中之最，冬天吃一点山楂可以预防便秘，减轻大鱼大肉所带来的肠胃不适的症状。山楂最常见的吃法是泡水喝，也可以制成山楂糕，山楂片。
3.梨。梨的含水量很高，吃梨可以为人体补充水分和维生素。冬天梨的最佳吃法是熬成冰糖雪梨粥，既温和又滋补。
冬天适合吃什么家常菜
冬天气温较低，气候干燥，适合吃一些温和滋补，热气腾腾的家常菜，下面我为大家介绍一款胡萝卜玉米排骨汤的做法。
用料：
排骨500克，玉米一根，胡萝卜一根，生姜适量，料酒，排骨调料包，白醋，盐
做法：
首先处理食材，将玉米和胡萝卜都切成小块，排骨洗干净切成小块，将排骨放入锅中，加入适量清水开大火煮开，然后关火，捞出排骨，过水，洗干净。另备一口干净的锅，加入足量的清水，放入玉米，排骨和调味品，开小火慢慢熬制，最后放入胡萝卜。
冬天吃什么肉最好
1.羊肉。羊肉是冬天的首选，原因是羊肉的热量很高，能充分冬天人体的热量需求。冬天喝羊肉汤可以驱寒暖胃。
2.鱼肉。鱼肉含有优质的动物蛋白，并且脂肪含量很低，吃了之后不用担心增肥。多吃鱼还能健脑益智。
3.狗肉。在冬季里常吃狗肉能起到御寒保暖，暖胃祛湿的作用。
冬天喝什么茶最好
寒冷的冬天最需要的就是一杯热腾腾的茶水，下面我为大家介绍几款冬季养生茶。
1.生姜苏叶茶
用料：
生姜3克，苏叶3克
做法：
将生姜切成细丝，苏叶冲洗干净，放入杯中，加入适量的开水，静置10分钟后便可以饮用了。
功效：
生姜苏叶茶适合感冒的人饮用，女性在月经期间如果觉得肚子不舒服也可以喝一点。
2.玫瑰蜂蜜茶
用料：
玫瑰六朵，红茶一包，蜂蜜适量，柠檬适量
做法：
锅中注入适量清水，开火煮沸，然后放入红茶包继续煮，将玫瑰花放入锅中再煮一会儿即可熄火。个人可依据自己的口味加入适量的蜂蜜或者柠檬片。
功效：
这款茶有补血益气，养颜美容，安神解郁，促进血液循环的作用，经常饮用的话可以促进新陈代谢，减肥消脂，因此特别适合爱美女性和减肥人士服用。
3.三花养颜茶
用料：
洋甘菊，薰衣草，菩提子花
做法：
拿出一个干净的杯子，三种花各放几朵，加入开水冲泡，静置一段时间后便可以饮用了。
功效：
这款茶具有放松精神，缓解压力的功效，制作起来既简单又方便。
女人冬天怕冷吃什么好
1.红酒。冬天可以适量饮用一点红酒，原因是喝红酒可以促进血液循环，加快人体内新陈代谢，对冬天手脚冰凉的症状可以起到有效的缓解作用。红酒还具有美容护肤的功效，喝一点红酒可以让肌肤显得红润透亮。
2.米酒。米酒的功效和红酒相似，但是它的热量远远高于红酒，冬天喝一点米酒可以驱寒暖胃。
3.牛肉。很多女性觉得羊肉的热量太高，不敢多食。牛肉是最好的替代品，原因是牛肉中富含优质蛋白，并且热量比羊肉低得多。
4.姜茶。冬天喝一杯热腾腾的姜茶能有效的抵御寒冷，预防感冒。
冬天食谱推荐
1.酸菜鱼
用料：
黑鱼一条，酸菜鱼调料包，生姜适量，蒜半个，花椒，干辣椒，香菜，食用盐，糖
做法：
黑鱼处理干净后，将鱼身上的肉斜切成片，尽量切薄一点，便于入味。生姜洗净切片，蒜去皮洗净，香菜洗净切段。鱼肉中加入适量调料，料酒腌制。
往锅内倒适量油，油热后下姜片，蒜瓣，花椒，辣椒爆炒，然后加入鱼头鱼尾和适量料酒继续煸炒。鱼块发白之后倒入适量开水，放入调料继续煮。
煮好鱼汤之后，将鱼汤内的鱼块捞出，加一些水，放入腌好的鱼片。放入调味品调味。
开小火煮鱼片，待鱼片变色断生之后熄火。
2.韩式年糕火锅
用料：
方便面，肥牛，韩式辣酱，芝士，年糕，蟹棒，贡丸，鱼豆腐
做法：
锅中放入适量清水，加年糕开火煮至沸腾，放入少量的韩式辣酱，然后依据个人口味放入各种火锅丸子，注意放的顺序，难煮熟的东西先放，容易煮熟的东西最后放。
冬天气温较低，气候干燥，是一个特别要注意养生的季节。相信大家阅读了上文之后，已经对冬天吃什么好有了一个详细深入的了解。
大雪吃什么 4款食谱温暖过冬季
二十四节气大雪节气已经到了，天气越来越冷，那大雪节气我们吃些什么好呢？吃什么可以抵御寒冷呢？大雪节气该吃些什么食物好？大家一起来学习一下怎样抵御寒冷。
大雪吃什么
玫瑰冰糖小米粥
材料
干玫瑰花 冰糖 小米
做法
1:超市里就能买到的干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清水里
2:把小米淘洗好后放入冰糖和一半的玫瑰花 （米和水的比例可以按自己煮粥的经验） 电饭煲放在煮粥模式加热 20分钟左右就差不多了
3:把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可
注：玫瑰花不宜过多 太多会有股中药味道。
腐衣鱼肉卷
材料
一条比目鱼，鱼蓉， 加水， 料酒， 葱姜细末，白胡椒粉
做法
一条比目鱼， 将鱼肉批出， 剁成鱼蓉， 加水， 料酒， 葱姜细末，白胡椒粉，顺同一方向搅拌上劲后， 加一汤勺淀粉，适量盐拌匀， 至冰箱两小时。
里脊肉切丝， 加料酒， 葱姜细末和淀粉，盐腌渍二十分钟。
新鲜腐衣二张， ,每张对切二， 再对折，入冷水泡软（约5分钟）， 将鱼泥在腐衣上抹成6英寸（长）X2英寸（宽）X1/4英寸（厚） ,中间整齐码上里脊肉丝， 再包卷成条。
平底锅放少量油， 加7分热后， 下鱼卷， 中火煎至两面脆黄， 出锅稍凉后， 斜切条块，跟甜酸酱上桌。
胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹
原料：
肉末 胡萝卜 鸡蛋
做法：
1） 将胡萝卜洗净，去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味，备用。
2）鸡蛋液加入一点的温水，轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液泡沫至嫩滑。
3）将一半的蛋液倒入在蒸碗中，加入肉末。
4）肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。
5）用保鲜膜将碗口盖上，再用牙签或针轻轻戳几个小洞。
6）将蒸锅中放适时水烧开，将碗放到蒸隔上，盖上盖子，转小火。
7）蒸上10-15分钟后关火即可。
大雪节气养生食谱必备食谱十一
百合红枣粥
材料
主料：糯米30克，百合（干）9克，枣（干）15克，
调料：白砂糖20克
做法
1.先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。
2.江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。
小雪养生
1、重在藏
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在藏字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在我们南方要保持肺气清肃不受秋燥的损害。现时早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。现时的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。值得一提的是南方此时正是季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。体育锻炼是不可缺少的，可根据自己的年龄、性别、体质、爱好，选择不同的项目，须注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。
2、养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法尽终天年.
3、养勿过偏
综合调养要适中。有人把补当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
大雪节气
木形人：灵芝、北芪健脾益气
饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
药膳可选择灵芝北芪瘦肉汤:灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效。
火形人：枸杞、牛肉养阴补肝肾
饮食调养：不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
药膳可选择山楂牛肉汤:牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。
土形人：大枣糯米补肺益胃
饮食调养：可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。
药膳可选择瘦肉枸杞大枣糯米饭:猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好，将拌好的猪瘦肉放入炒锅，煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅，加适量水，用常法煮饭，待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面，再煮至饭熟，再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。
金形人：多吃松仁白果蜂蜜
饮食调养：多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。
药膳可选择松仁蜂蜜粥:松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。将松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍温后调入蜂蜜便可食用。
水形人：猪肝肾可补肝肾
饮食调养：可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。
药膳可选择猪肝肾饭:粳米200克，猪肝和猪肾各50克，干姜粉10克，熟油、黄酒、白糖各适量。把猪肝及猪肾洗净，加工切块，再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净，放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭，当煮到快要干水时，撒入干姜粉，将猪肝、猪肾平铺于饭面上，用小火将饭焖熟透，然后拌匀即成。有补益肝肾的功效。
大雪吃什么
肝火
主要表现：头痛；眼干、眼屎多；脾气暴躁，总想发火等。
可选药品：黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸
食疗推荐：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
肺火
主要表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。
可选药品：清肺抑火丸、栀子金花丸
食疗推荐：猪肝，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
胃火
主要表现：食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。
可选药品：牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片
食疗推荐：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
心火
主要表现：心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。
可选药品：同仁牛黄清心丸
食疗推荐：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
是药三分毒，除了我们说到的一些方法以外，我们还是建议大家，冬季干燥，应多喝水，适当锻炼身体然后再配合食疗方法，才能真正的去掉你的火气，做到身体的真正平衡。
大雪养生要吃三大
一大:皮肤干，大白菜护肤养颜
大雪节气期间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。很多读者都知道大白菜是很有营养的补品，南京市中西医结合医院皮肤科专家杜长明主治中医师提醒您，冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
杜长明主治中医师特别提醒广大读者朋友，大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。
二大:嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙
大雪节气的到来，标志着秋冬季节交替正式开始，这是时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。
很多读者认为买来的大红萝卜削掉萝卜缨是顺理成章的事，但是王东旭副主任中医师提醒广大读者朋友，萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。在食品营养元素表中，每100克红（胡）萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。
三大:阳气藏，来根大葱能通阳
中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。
郭海英教授介绍说，虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。
总结：大雪节气吃的食物为大家介绍了，还有些大雪节气的知识，学习一下吧，大雪节气可以做些好吃的，让自己的胃舒服起来，远离寒冷。
冬天吃什么水果最好？
冬天吃什么水果最好？水果是最具营养保健价值的食物，冬天吃水果还能预防疾病，保护身体健康。微微健康网小编就来告诉你冬天吃什么水果好，香蕉和樱桃是不错的选择。
香蕉
上榜理由：被称为快乐水果智慧之果
营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为快乐水果，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的开心激素，能够减轻压力，解除忧愁。
同时，香蕉还被称为智慧之果，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为智慧之盐的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉。
樱桃
上榜理由：有鲜果第一枝的称号
营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。
另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。
冬天吃水果还是补水的一大好方法，香蕉和樱桃是最具营养保健价值的额水果，也是随处可见的水果，每天吃这些水果可维持身体的健康。
冬天胃寒吃什么
冬天天气寒冷，多数人除了感受到手脚冰凉之外，胃寒也是导致冬天冰冷的主要原因。中医胃病分为胃寒和胃热，平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人；而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人。
另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多，大约占了60%.,有的人本身脾胃虚寒，但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等，所以单纯脾胃虚寒的其实比较少，更多的情况是虚实夹杂。这在用药时就要注意，建议还是由医生断症，指导用药。
冬季常见胃病主要分三类
1、脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。
2、胃肠湿热的人，应留意清除胃肠湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。
3、精神因素造成的胃病，通常是因为肝气郁结、气机不畅，所以平常适当运动与休息，舒缓情绪很有帮助。当然，这只是一般规律性的总结，临床并不是如此简单，也有虚实夹杂或本虚夹杂等。
冬天如何暖胃
1.对付反胃：口含生姜
中医有云：生姜为呕家圣药.专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。
2.冬季最好的养生方法是喝热粥。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
推荐冬季暖胃好粥品--四黄粥
食材：黄米、红薯、玉米、黄芪
做法：
（1）红薯洗净去皮，切小丁；
（2）黄米、大米、玉米碴洗净；
（3）黄芪洗净用温水泡一会儿，一小条足矣，多了会影响粥的口味；
（4）将以上食材（除了红薯丁）放入砂锅中，加水至材料之上半指大火煮滚后转小火约30分钟左右期间用勺子搅动防止粘锅；
（5）加入红薯丁，中火煮滚小火10分钟即可；
（6）食前取出黄芪。
功效：
（1）黄米本是北方一种粮食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益阴、利肺、利大肠之功效。
（2）红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功，红薯煮粥还有预防癌症的功效。
（3）玉米中的亚油酸具有降低血脂和血压、软化血管、促进微循环的作用有血管清道夫的美誉。
（4）黄芪除了固表还能益气,适宜体质虚弱、常感疲劳乏力之人。
