这个季节养生吃什么菜
2019-10-06西红柿是在平时我们常吃的一种东西，它既能说是水果，也能说是蔬菜。西红柿的好处有很多，坚持每天吃，可以让我们的身体更好。西红柿的吃法也很多，简单的几步就能够变身美味的菜肴。如果对西红柿比较感兴趣，就请看下面的文章吧!
西红柿的好处
1.健胃消食，润肠通便
西红柿里面有苹果酸和柠檬酸等有机酸，这些成分可以让我们的胃液加速分泌，从而达到开胃以及助消化的效果。特别是当我们吃了很多的脂肪和蛋白质的时候，吃点西红柿可以让消化能力得到提升。同时西红柿还能促进排便，防治便秘。
2.清热解毒
西红柿是属于一种凉性的蔬菜，所以说吃了之后可以达到去火的效果。假如你平时燥热的情况比较严重，总是口干舌燥，牙龈容易出血，那么就可能是火气大造成的，在这样的情况下，注意常吃西红柿很不错，每天都可以吃一个。
3.降脂降压，利尿排钠
吃西红柿还可以达到降低血脂和血压的效果，是不是没有想到呢?因为西红柿里面有大
更多>>大葱是我们在做菜的时候常常会使用到的一个东西，它属于蔬菜，北方人更加爱吃。平凡的大葱常常被人忽视，但是你知道吗?大葱实际上具有很好的保健效果。吃大葱的方法有很多，但是也存在一些禁忌，大家应该注意，具体请看下面的内容!
大葱的功效
发汗抑菌
大葱具有发汗的效果，因为它的味道比较刺激，因此人在吃了之后会感觉到身体发热，汗水分泌的更快。大葱里面有一种大葱素，它可以帮助抑制细菌，比如说常见的痢疾杆菌和皮肤真菌都能够抑制。想要身体健康，吃点大葱是很好的。
解毒调味
大葱由于自己的味道比较特殊，因此在做菜的时候常常会被拿来调味，放了大葱的菜总是会更香。但是你知道吗?除了调味之外，大葱的解毒效果也很好，大葱里面的挥发油比较多，这种富含蒜素的挥发油具有解毒的功效。
增进食欲
大葱中的烯丙基硫醚比较多，这是一种香味很明显的挥发性物质。当我们闻到这个味道的时候，胃液就会加速分泌，有助于食物的吸
更多>>香菇是一种很美味的食物，平时不少人想要滋补身体的时候，都会想到吃一点。香菇的功效十分强大，对于健康很有好处。在吃香菇的时候，方法有很多，大家可以换着吃。香菇的禁忌也应该留意，常吃的朋友更是要注意，具体请看下文吧!
香菇的功效
提高免疫力
吃香菇可以很好的提升免疫能力，因为香菇中的营养元素很丰富，特别是蛋白质含量比较高，这种植物蛋白质对于提升免疫力效果显著。另外香菇中还有一些氨基酸和不饱和脂肪酸，这些成分都能够增加身体的抗病毒能力，滋补身体。
美容养颜
吃香菇能够养颜，香菇中的微量元素含量很多，特别是有很多的核糖类物质，它们能够促进血液循环，让皮肤细胞再生，提升代谢水平。另外香菇还能够抑制黑色素的形成，让皮肤保持白皙。如果想要皮肤红润、紧致，吃香菇是很好的一个选择。
减肥瘦身
香菇还是一种减肥食物，减肥人士可以常吃。以为香菇的热量是比较低的，在减肥期间只要做的清淡一些，可以经
更多>>胡萝卜是一种很常见的蔬菜，凉拌的时候味道很好，煮牛腩吃也不错，它的吃法有很多。而且胡萝卜还是一种营养丰富的蔬菜，常吃可以起到很多的保健作用。吃胡萝卜的时候存在一些禁忌，如果你想了解更多，那么就请看下面的文章介绍吧!
胡萝卜的作用
增强免疫功能
吃胡萝卜可以让人的免疫能力得到提升，胡萝卜里面的胡萝卜素是比较多的，这种成分有利于细胞健康。很多人之所以免疫力比较差，就是因为平时的饮食不注意营养搭配，有严重的挑食问题。如果能保证营养均衡，免疫力可以很好的提升。
降糖降脂
胡萝卜具有帮助降低血糖的作用，因为胡萝卜里面有懈皮素、山标酚，这些成分是可以让我们的血流量增加，从而降低血脂、血糖的。另外当我们的血脂和血糖下降了，心脏也会更加健康。建议患有三高的朋友，都应该常吃一些胡萝卜。
益肝明目
胡萝卜的明目作用很好，由于它含有丰富的胡萝卜素以及维生素a，因此吃了之后可以保护眼睛，还可以补肝
更多>>有个蔬菜近些年很红!有人说它能助消化、预防贫血;有人说它强肾不虚，是“植物伟哥”;还有人说他富含维生素a，对眼睛好，含维生素c抗衰老......
从皮肤保养到胃肠保健，进而到强身健体预防肿瘤……这个蔬菜真是被传的神乎其技!
不卖关子了，说的正是上图秋葵~
秋葵的老家，是非洲的埃塞俄比亚。17世纪，它随着贩奴船到了巴西，再跟着法国厨师的炒锅不断开始新旅程……就这么走到了中国。秋葵之所以在中国这么火热，可能也应了“物以稀为贵”那句话~
1、秋葵的营养成分含量
没有特别优势!
秋葵含有的铁、钙，含量比油菜心、甜椒都还低，不可能具有预防贫血的效果，更何况植物性食物补铁，本身利用率就极低。另外，维生素a确实有益视网膜健康、维护视力，但仅仅是秋葵中的含量，丝毫达不到这种效果。
2、秋葵有助改善消化不良?
100克秋葵中蛋白质含量只有2克——即使这两克的蛋白质完全利用上，也达不到保护胃壁的效果。
更多>>秋季天气干燥，很容易就上火，而秋天又是丰收的季节，每年到这个时候恰恰就是柚子上市的季节，柚子可以帮助人体清热降火。那么柚子又有哪些其他功效呢?面对形状、大小各异的柚子，怎样挑选汁多味甜的柚子?就让小编给大家介绍一下其中奥秘。
柚子是上火还是降火
很多人会疑惑，柚子是会导致上火还是降火?因为很多人把橘子、橙子和柚子归结为一类水果，都以为吃多了会上火，其实不然，橘子上火，橙子和柚子都可以帮助我们降火，降火的功效又以柚子为甚。根据中医书籍《本草纲目》中记载，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效，由此可见，柚子可以很好地帮助我们降火。
柚子的其他功效
一、去油解腻
柚子酸甜可口，市面上最常见的茶品就是蜂蜜柚子茶。蜂蜜本身就有润肠的作用，而柚子可以帮助我们很好去油。坚持喝蜂蜜柚子茶可以改善便秘、具有养颜护肤的功效。秋季而言，蜂蜜柚子茶更可以帮助我们补充身体所需水分。虽然蜂蜜柚子茶很容易买到
更多>>今天说的这个菜，是种野菜，常被称作“安乐菜”、“长寿菜”。这个野菜遍布我国南北各地，耐旱又耐涝，生命力极强，连日晒都晒不死。全国各地对它的叫法不同，江苏称地马菜，福建叫猪母草，贵州称酸味菜，山东叫马踏菜，广东则叫瓜子菜......它的学名叫马齿苋。
药食两用“长寿菜”
马齿苋既可入药又可食用，是我国卫生部规定的78种药食同源植物之一。按照中医五行理论，马齿苋因为叶子是青色，梗是赤色，花是黄色，根是白色，子是黑色，被称作五行草。
中医认为，马齿苋有清热解毒、凉血止血、散淤消肿的作用，内服可以治疗肠炎、痢疾等多种疾病，捣烂外敷还可以治疗疔疮痈疽。
“三高”人群最适合
马齿苋之所以逐步受现代人青睐，主要是因为它对城市生活中常见的疾病有防治作用。
研究发现，生活在地中海地区的人，由于经常食用马齿苋，心脏病的发病率很低，那里是世界上最长寿的地区之一。马齿苋含有丰富的不饱和脂肪酸，能抑制体内胆固醇和甘
更多>>在生活中，有很多人都特别喜欢吃茄子，茄子的做法也很多，不仅可以用来蒸煮，而且还可以用来爆炒，现在茄子炒肉也是饭店一道非常受欢迎的菜，而且市面上茄子的价格一般也都比较便宜，所以有越来越多的人都喜欢用茄子来做菜。
由于茄子是属于蔬菜类的食物，所以含有许多人体所必需的成分。可能大部分人都不知道，如果是吃多了茄子，或者是经常生吃茄子，很容易会引起中毒，茄子虽然含有人体所必须要的元素，但是也应该要注意健康的吃茄子。
茄子生吃有什么后果？
茄子有降血脂的功能，但是有医学专家表示，茄子是不能生吃的，因为茄子中含有一些有毒的碱性物质，如果生吃的话，一些体质不好的人，很容易就会引起上吐下泻的症状。
茄子中含有一种叫做茄碱的物质，这种物质有抗氧化和抑制癌细胞的作用，也是属于茄子的保健效果之一。但是因为茄子对于胃肠道有比较强的刺激功能，而且还有可能会麻醉呼吸中枢，所以如果人生吃茄子超过25毫克的话，很容易会导致
更多>>果实丰收之时最具明星气质的当属有长寿果之称的花生。花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。如果经常吃的话，能起到抗癌的作用。
此外花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。据科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美国科学家进一步研究发现，花生中还含有白藜芦醇。这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。每100克花生还含有锌8.48毫克，能增强免疫功能，延缓衰老。因此，花生被人们称誉为长生果。那么究竟怎样吃花生才安全有益呢？
首先看看花生的养生功效：
1、降低胆固醇：花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、
更多>>减肥瘦身在生活中是很重要的，每一个人都想要对这些比较常用的减肥瘦身的方式有所了解。生吃白萝卜能减肥吗?许多人对于自己身边的减肥方式都要很好的去了解的，只有更加好的认识到这些减肥瘦身的方式人们才可以让自己变得更加的苗条的。许多减肥瘦身的方式我们都该掌握的。减肥瘦身绝对是我们都该清楚的去关注的，大家在生活中要了解这些减肥的方法。减肥瘦身一定是大家都该了解到的。
白萝卜减肥这样的事情是人们都该很好的去认识的，许多的减肥的问题大家都该仔细的认识一下的。任何时候人们都该很好的去了解自己身边的减肥的方式。一个月瘦10斤这样的梦想对于很多的女性来说都是很不容易的，我们在生活中对于这些减肥都要了解，白萝卜减肥更加是许多女性朋友在认识的。或许我们在生活中该了解这种减肥的。每一种减肥的方式都可能带来不同的效果。对于白萝卜减肥许多人都该了解的，这种简单的减肥方式会让我们达到的目的的。生活中的我们就该很好的认识
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