大葱的功效 多吃这个菜发汗抑菌
这个季节吃什么菜养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“大葱的功效 多吃这个菜发汗抑菌”，相信能对大家有所帮助。
大葱是我们在做菜的时候常常会使用到的一个东西，它属于蔬菜，北方人更加爱吃。平凡的大葱常常被人忽视，但是你知道吗?大葱实际上具有很好的保健效果。吃大葱的方法有很多，但是也存在一些禁忌，大家应该注意，具体请看下面的内容!
大葱的功效
发汗抑菌
大葱具有发汗的效果，因为它的味道比较刺激，因此人在吃了之后会感觉到身体发热，汗水分泌的更快。大葱里面有一种大葱素，它可以帮助抑制细菌，比如说常见的痢疾杆菌和皮肤真菌都能够抑制。想要身体健康，吃点大葱是很好的。
解毒调味
大葱由于自己的味道比较特殊，因此在做菜的时候常常会被拿来调味，放了大葱的菜总是会更香。但是你知道吗?除了调味之外，大葱的解毒效果也很好，大葱里面的挥发油比较多，这种富含蒜素的挥发油具有解毒的功效。
增进食欲
大葱中的烯丙基硫醚比较多，这是一种香味很明显的挥发性物质。当我们闻到这个味道的时候，胃液就会加速分泌，有助于食物的吸收。假如在吃大葱的时候搭配上富含维生素B1的食物，还可以促进淀粉和糖转变为热量，缓解身体疲劳。
防癌
大葱中含有丰富的果胶，这个物质能够帮助我们排出身体中的有毒物质，能够刺激肠胃的蠕动，有抗癌作用。葱内的蒜辣素对于抑制癌细胞的生长有很好的功效;葱还含有微量元素硒，可以帮助我们降低肠胃中亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
舒张血管
大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。
降胆固醇
大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。
大葱的做法
大葱爆炒猪肝
材料：猪肝、大葱、红甜椒、姜、蒜头、料酒、白醋、生抽、盐、白糖、鸡精
Ys630.com相关知识
推荐大葱烧海参——壮阳又抑菌
大葱大家都吃过的吧，它是厨房中不可缺少的一种调味品，很多食物在烹饪的时候都少不了它的存在，它可以帮助促进食欲，而且还可以有清热解毒的作用，大葱也是壮阳抑菌的最佳的食材，而且和海参一起吃的话还有异曲同工之妙哦，我们来看看大葱烧海参的做法。
大葱烧海参
材料：水发海参，大葱，盐，花椒，料酒，胡椒粉，酱油，鸡精。
做法：
1.海参切大片，大葱切段。
2.海参放高汤中，加料酒，小火煨20分钟。
3.花椒放入锅里炒出香味以后捞出来备用。放入葱段小火炒黄。
4.然后放入海参，料酒，高汤盐进行翻炒，加入适量的酱油，胡椒粉小火进行翻炒入味，然后放入鸡精调味就可以出锅了。
大葱烧海参具有壮阳补阴的作用，因为大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。而且大葱海参有解毒调味的功效，对于出现的风寒感冒和头疼发烧有很好的缓解的作用。而且葱油中还有丰富的蒜素，具有抑制细菌的功效。海参的营养也是比较丰富的，可以补充钙质和蛋白质，是很滋补的美食，它们完美的结合更能够体现它们的价值，大家不妨自己试试做做看。
关于大葱烧海参的做法，大家都学会了吧，它的做法简单，而且还非常的滋补，具有壮阳抑菌的作用，而且常吃海参和大葱不仅可以补充维生素和营养成分，而且还可以增强人的体质，对于保持健康的身体有着很大的作用和功效哦。
杨梅的功效 多吃这种水果可以止泻抑菌
杨梅是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时适当的吃一点杨梅能够为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效，生活中关于杨梅的吃法有很多，做出的食物都比较的美味，不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
杨梅的功效
1.止泻抑菌
杨梅本身具有很好的收敛消炎功效，能够帮助我们清除身体中的一些病毒，像是痢疾杆菌，大肠杆菌等等，食用杨梅可以帮助我们很好的抑制这种疾病，并且对于腹痛痢疾有着缓解的作用，还可以帮助人们缓解腹泻的情况，所以食用杨梅能够止泻抑菌。
2.生津止渴
杨梅的果肉中含有多种的果酸成分，像柠檬酸，苹果酸等等，因此食用杨梅之后能够生津止渴。
3.促进消化增强食欲
生活中一旦出现了食欲不振的情况，那么这个时候我们可以多吃一点杨梅，大家应该知道杨梅中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量比较高，并且杨梅中含有的果酸丰富，杨梅的果肉吃起来味道酸甜，能够帮助我们促进胃液的分泌，从而促进消化，也能够增强食欲。
4.美容养颜抗衰老
女性朋友在平时应该多吃一点杨梅，我们应该知道杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等，这些物质本身具有很好的抗氧化效果，它可以帮助我们清除身体中的自由基因，从而起到抗衰老的作用，杨梅中含有的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积。
5.减肥
杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。
6.降血压
杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。
7.利尿祛湿
一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的，因为利尿就意味着排出人体内的水分，而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效，因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅的吃法
杨梅汤
冰镇一下，太爽了!
1.杨梅用流水冲洗干净，用淡盐水浸泡半个小时。
2.浸泡后，再次冲洗干净，沥水备用。
3.锅中放入洗干净的杨梅，再加入适量冰糖，加入清水开火熬煮。
4.待水颜色变深，冰糖融化即可。
香菇的功效 多吃这个菜提高免疫力
香菇是一种很美味的食物，平时不少人想要滋补身体的时候，都会想到吃一点。香菇的功效十分强大，对于健康很有好处。在吃香菇的时候，方法有很多，大家可以换着吃。香菇的禁忌也应该留意，常吃的朋友更是要注意，具体请看下文吧!
香菇的功效
提高免疫力
吃香菇可以很好的提升免疫能力，因为香菇中的营养元素很丰富，特别是蛋白质含量比较高，这种植物蛋白质对于提升免疫力效果显著。另外香菇中还有一些氨基酸和不饱和脂肪酸，这些成分都能够增加身体的抗病毒能力，滋补身体。
美容养颜
吃香菇能够养颜，香菇中的微量元素含量很多，特别是有很多的核糖类物质，它们能够促进血液循环，让皮肤细胞再生，提升代谢水平。另外香菇还能够抑制黑色素的形成，让皮肤保持白皙。如果想要皮肤红润、紧致，吃香菇是很好的一个选择。
减肥瘦身
香菇还是一种减肥食物，减肥人士可以常吃。以为香菇的热量是比较低的，在减肥期间只要做的清淡一些，可以经常吃。另外香菇中的纤维素含量很多，它能够帮助清除体内的残留物，让毒素更快的被排走，这样就能帮助通便和减肥了。
保肝防癌
香菇是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的香菇多糖，这个物质在抗癌方面有不错的功效，并且还可以帮助我们抵抗一些疾病;另外，香菇中还含有双链核糖核酸，这个物质可以抑制癌细胞的分解，癌症初期的缓解在平时可以多吃一点香菇。
降脂降压
多吃一点香菇是可以帮助我们降低身体中的血压或是血脂的，香菇中含有人体需要的核酸物质、香菇多糖、嘌呤以及维生素等物质，并且也含有人们需要的多种矿物质，香菇中含有的这些物质可以抑制胆固醇吸收和合成，减少血液中胆固醇含量，能够降低身体中的血压和血脂。
益气补血
香菇含有钙、磷、钾、铁、钠、锌、硒等矿物质元素，有“素中之荤”的美称，对贫血、气血亏虚等有调理作用。
健胃消食
古书记载香菇能益胃助食、坚筋骨、好颜色、久服轻身不老等，可以治疗食欲不佳、脾胃功能虚弱等症状。
白果焖饭——健脑益智抑菌平喘
白果是一种具有保健养生功效的食材，也是具有药用功效的呢，你知道白果是什么吗，他就是我们经常吃的银杏，就是叫法不同。你知道白果如何食用吗，最常见最简单的食用方法就是白果焖饭，可以有补脑的作用，还可以益智细菌，来看看白果焖饭的做法。
白果焖饭
食疗功效:健脑益智、止咳平喘、抑菌杀菌
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素B2、钙、银杏酸
适宜人群:一般人均可食用，特别是慢性哮喘及长期肾气不足患者食用更佳。
禁忌人群:五岁以下小儿、有实邪者不可服用。白果有小毒，不宜多食常食。
白果焖饭所需材料
主要食材白果、大米
白果焖饭的做法
1、先将白果洗干净，然后煮熟，取肉待用;
2、然后在将大米淘洗干净后放入锅中。
3、在放入白果，用电饭锅煮，适量加入清水焖熟即可食用。
白果焖饭的功效与作用
白果具有改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力的功效。具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘有铺助治疗作用。白果焖饭有抑菌杀菌的作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。这道食谱可以有提高记忆力的作用，而且还可以有抗大脑衰老，对于提高记忆力和缓解咳嗽哮喘有好处，可以有预防呼吸道感染的作用哦，是不错的养生食谱。
白果的制作方法以及它的食用功效，你都知道了吧，白果的好处有很多，经常吃的话可以有抗衰的作用，同时也可以改善大脑的功能哦，对于抗炎有好处，还可以起到缓解哮喘咳嗽的情况呢，对于提高体质有一定的好处。白果焖饭，是不错的养生食用方法，试试吧。
白果焖饭——止咳平喘抑菌杀菌
白果就是我们经常吃的银杏，白果具有很丰富的纤维素和矿物质。白果可以食用的，可以有助消化的作用，白果具有止咳平喘的效果，还可以有杀菌抑菌的作用哦，白果的食用方法有很多，来看看这道白果焖饭的做法，可以提高免疫力。
营养价值:
蛋白质，淀粉，维生素B2，钙，银杏酸
适宜人群:
一般人均可食用，特别是慢性哮喘及长期肾气不足患者食用更佳。
禁忌人群:
五岁以下小儿，有实邪者不可服用。白果有小毒,不宜多食常食。
白果焖饭
所需材料
白果50克、大米150克
白果焖饭的做法
1先将白果洗干净，然后煮熟，取肉待用;
2然后在将大米淘洗干净后放入锅中。
3在放入白果，用电饭锅煮，适量加入清水焖熟即可食用。
白果焖饭的功效与作用
具有改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力的功效。止咳平喘，具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘有铺助治疗作用。抑菌杀菌，有抑菌杀菌的作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。这样的一道食谱可以有很好的抗衰的作用，还可以提高记忆力，对于止咳化痰平喘有好处，同时也可以有杀菌的作用。
白果焖饭方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，而且还可以换机失眠，适合春季和冬季食用，而且还可以延缓衰老，止咳平喘抑菌杀菌哦，赶紧试试吧。是一道适合多种人群食用的食谱，大家可以尝试。
白果炖鸡——抑菌杀菌祛疾止咳
白果对大家来是比较熟悉的，我们吃白果对健康是有一定好处的，我们经常吃可以帮助很好的促进健康，这样对我们预防疾病产生也是有好处的，而且白果是可以用来烹饪的，白果炖鸡就是非常不错的一个好选择，一起看看如何吃比较健康。
白果炖鸡的材料
鸡肉、白果、猪肉、猪骨头、盐、白糖、鸡精、食用油。
白果炖鸡的做法
1、首先将鸡洗净，随后将之斩成块，鸡本身的鸡油特别多，所以要将鸡油剥离开。
2、随后准备好生姜和蒜。
3、再取适量的白果，将外壳剥除，将果芯去除。
4、将锅中放入适量的清水，并加入适量的料酒、醋、姜蒜。大火煮沸。
5、等煮沸之后，将鸡肉倒入，进行焯烫。
6、等鸡肉的颜色变了后，就将生姜、蒜挑出。
7、随后将鸡油放入锅中，进行不断的翻炒，等变成油渣，随后放入适量的清水，进行大火烧开。
8、等煮沸之后，就将鸡肉放入。再将白果放入。
9、用小火不断的炖。需要四个小时。
10、四个小时之后，放入适量的食盐就可以吃了。
白果炖鸡的食用功效
白果炖鸡可以抑菌杀菌、祛疾止咳等等的作用。白果中含有白果酸、白果酚，它们具有抑菌和杀菌作用，从而可以用于治疗呼吸道感染性疾病。尤其是在咳嗽的时候，就可以吃些白果，从而有润肺的作用。老年人、体弱人都可以适当的食用。对于哮喘有很好的帮助。鸡肉中的营养物质很丰富的，尤其是蛋白质。可以增加我们的免疫力。这道食谱，可以很好的调理身体。
吃白果炖鸡是很不错的，对我们健康来说是有一定好处的，大家在平时经常吃白果炖鸡可以帮助有效的养生，对我们增强身体素质有好处，而且吃白果炖鸡还可以很好的保护肺部健康，所以说大家对白果炖鸡不要错过，经常吃很不错。
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