季节养生：秋季养胃吃什么好呢？
夏天晚餐吃什么好呢。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。您对饮食养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“季节养生：秋季养胃吃什么好呢？”，相信能对大家有所帮助。
秋季是一个胃肠疾病高发的季节，这个时候胃肠的调养就显得尤为重要。通过适当的调理和养胃，可以有利于改善胃肠功能。那么秋季养胃吃什么好呢-小编为大家推荐12款秋天养胃的食谱，快来看一下吧。
1.糯米麦粥
2.麦皮牛奶粥
麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症;也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
鲜牛肉50G，加糯米100G，砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许，再煮2,3沸即可。
牛肉粥
4.羊肉粥
5.桑椹粥
6.早晚养胃粥
莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
山药百合大枣粥
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
北沙参，粳米，冰糖，水;制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。
沙参米粥
9.养胃粥
文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日45餐食用。有养胃、健脾、补中益气的功效。
薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，与补血粥同食或交替食用。有补中益气，健脾开胃之功效。
莲子百合糯米粥
莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟;
12.消导粥
适用于胃切除后，吻合口欠通畅，或有部分肠粘连的病人。长期食用，有保护机体，预防发生残胃癌的功能。
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养胃吃什么粥好呢?
保养好自己的胃部还是很重要的，毕竟现在很多的健康隐患都是因为肠胃不好导致的，而且越来越多的人会受到肠胃疾病的侵扰与伤害，一般来说肠胃不好与饮食不当有关系，因此还是需要从饮食入手来调理身体，养胃健胃的，那么养胃吃什么粥好呢?我们一起来看一下。
1、生姜暖胃粥
嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量。生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟;2.锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖，烧开即可。
2、芹菜香菇粥
芹菜1两，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯。盐，味精，植物油适量。将香菇温水浸泡，粳米洗净，浸泡30分钟，芹菜洗净，切丁，枸杞洗净。锅置火上，放入鸡汤、粳米，大火煮开转小火，熬煮30分钟;取锅置火上，放入少许植物油，烧热后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中继续煮15分钟，最后放味精、盐，调味即可。
3、红枣山药粥
红枣10粒，山药一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各适量。将红枣洗净，开水浸泡20分钟， 山药去皮、洗净、切成小丁，大米洗净，浸泡30分钟;2.锅置火上，放入大约4杯水的分量烧开，将泡好的大米放进锅内大火烧开，转小火煮至粘稠。依次放入红枣、山药、冰糖，继续熬煮15分钟。最后，淋入少许蜂蜜即可。
4、黑米党参粥
党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
通过上面的介绍，大家对养胃吃什么粥好也都心中有数了，只有将自己的胃调养好，才能减少或避免很多的健康隐患，其实只要能过将自己的生活起居调理好了，改善了饮食习惯，不仅肠胃更健康，身体其他部位也会减少很多隐患。
季节养生：顺应季节养生 秋季养生主养收
秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。中医学认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。
在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳，甘蔗，犁，芝麻、燕窝、菠菜，藕等食物。第二，秋季饮食要少辛增酸。所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛;中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要增酸，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜比如苹果、葡萄、山楂、柚子，柠檬。
秋季燥邪易伤人，除适当补充一些维生素外，对于确有阴伤之象，表现为口燥咽干、干咳痰少的人，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，对于缓解秋燥有良效。
季节性咳嗽吃什么好呢
咳嗽在我们的生活中比较的常见，都认为季节性咳嗽是没什么大碍的，其实这个病会带来的伤害还是比较多的，在患病的初期还是建议大家能尽早的对症去治疗，另外上述介绍到的饮食也需在日常生活中重视起来，这样治疗加上饮食才能更好全面的去治好季节性咳嗽的，那么季节性咳嗽吃什么好呢?也是很多人们在饮食上需要及时弄清楚的，下面则是针对这个问题的详细解答。
1萝卜蜂蜜饮(治疗咳嗽)。用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。温热服下。每日1～2次。功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用。但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选用。
2百合蜜(专治:咳嗽)
用料：百合60克、蜂蜜30克。制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。此蜜制百合可作点心让婴儿吃。功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。
咳嗽在我们的生活中比较常见的疾病，而且咳嗽的状况也是很多种的，其中季节性咳嗽也是咳嗽中常见的一种，当然咽喉疾病中比较难治的，除了在患病的时候及时的进行要去治疗外，日常的饮食也能很好的辅助治疗季节性咳嗽的，上述的这些饮食对季节性咳嗽是很有益处的。
秋季吃什么菜好呢
秋季是天气干燥的时候，对人身体也是不好的季节，在这样的季节里面我们进行养生是特别的必要的，在进行养生保健的时候我们不但要注意自己的生活习惯和进行运动，而且还要注意自己的饮食，好的饮食对于我们起到的作用是特别明显的，那么在秋季吃什么菜好呢？通过下面的介绍，我们来进行一下了解，希望对朋友们有帮助。
1、黄瓜
每100克黄瓜可食部分的膳食纤维含量仅为0.5克，但鲜黄瓜中含有的纤维素非常娇嫩，既能加速肠道腐坏物质的排泄，又有降低血液中胆固醇的功能。因此，患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化的病人，常吃黄瓜大有益处，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。
2、南瓜
南瓜吃起来有点甜，因此很多人以为其脂肪含量比较高。事实上，相比其他秋季蔬菜，每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。过多食用南瓜会引起血糖增高，糖尿病患者要谨慎选择。实在爱吃的人，最好将南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。食用提示：最好不与羊肉同食，有脚气、黄疸症的人也不适宜吃。因为中医认为，这两种症状是湿热引起的，南瓜甘温，性平，可能加剧不适感。南瓜存放时间不宜过长，否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精，食后易引起中毒。
3、胡萝卜
味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。
4、莴笋
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。
通过上述的介绍，我们知道了秋季吃什么菜好，在秋季的的时候我们一定要根据自己的体质来选择吃什么样的菜，一般上述的菜在秋天的时候吃对身体有很好的保健功效，在吃的时候我们可以根据自己的口味和爱好来选择吃的方法，不过要注意的就是营养要均衡。
秋季腹泻吃什么好呢
在秋天我们从来都没注意过哪些食物对我们的身体好，尤其是在秋天腹泻的时候，我们都想着自己的身体能够健康，可是不知道怎么就会让我们的身体出现一点小的状况，想来也是不好避免的，可是腹泻的时候我们吃些什么才好呢？或者是说吃什么对腹泻的恢复有好处呢？一起来了解下秋季腹泻吃什么好呢？
1、稀释牛奶
牛奶用米汤稀释后，与胃酸相遇可形成柔软而疏松的酪蛋白凝块，易于消化。稀释后脂肪含量亦减少。加入米汤后使奶汁中含有三种糖，即牛奶中的乳糖，外加蔗糖和米汤中的淀粉，减轻了每一种糖的发酵性。
2、石榴皮汤
石榴皮所含根皮碱对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。秋季小儿腹泻多，有医生用石榴皮汤治疗不伴有脱水或仅有轻度脱水的病儿，临床效果很好。
3、炒米面
取小米面一碗，放置锅内用文火炒至微黄。食用时将适量炒米面加开水调成糊状，用红糖调味，稍凉后服下，每日2～3次。炒米面具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻之功效。
4、鲜马齿苋粥
鲜马齿苋50g、粳米50g。将马齿苋洗净去根，切碎，与粳米同入砂锅，加水800-1000ml煮成菜粥，早晚餐，温热顿服。治疗热泻。
这样我们就对秋季腹泻吃什么好有了明确的答案，我们现在就不用再为腹泻吃什么好而纠结了，但是如果腹泻的很严重，还是应该要去医院检查下，或者接受正规的治疗，长期的腹泻会让我们的身体脱水，导致电解质紊乱，会给身体带来很大的不利影响。
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