春暖花开要春捂莫急着脱
阳春三月春暖花开养生季节。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生已经不再是养身，同时也是养心。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春暖花开要春捂莫急着脱”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着天气转暖，我们的周围逐渐显露出春暖花开的迹象，不少人开始脱掉厚厚的棉衣。春捂秋冻是人们在预防疾病的实践中总结的经验，有一定的科学性。除了“春捂秋冻”的说法，民间还流传“春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的俗语，都是劝人们初春季节，适当捂捂更健康。
“春捂”强调衣服要递减
是否春捂，要与个人体质挂钩，有人怕冷也有人怕热，一些寒性体质的人夏季仍觉不暖，也有人在初春就穿短袖的。中医认为，春季阳渐升，阴渐藏，一般来说，初春季节，人们的机体调节功能，尤其体质较弱的老人和小孩，远远跟不上天气的变化，稍不注意就会生病。
春季应该怎样捂?不要一下子脱得太多，“春捂”要捂好腿脚，脚离心脏最远，血液循环比较差，易受到寒冷空气的侵袭。注意天气预报，有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，适当增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。此外，“春捂”也不是说衣服穿得越多越好，而是强调衣服要递减，即衣物要视天气的变化情况一件一件地脱。
当然，“春捂”只是被动防御，要想进一步防病健身，平时就必须加强锻炼，增强肌体的适应能力和抗病能力。
适当给孩子捂着点儿
春季天气多变，天气突然转凉感冒的患儿就会增加，所以春天家长更应注意，适当给孩子捂着点儿。
如果过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少，一旦遇到气温下降，孩子就难以适应，外出遭受冷风刺激，张开的毛孔会马上收缩闭合，体温调节失灵，体内热量散发不出去而造成上火，导致身体抵抗力下降，容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。尤其是小小孩儿，更要捂一下，但对于喜欢到处活动的孩子，适当减一些衣服，以防玩得大汗淋漓后被风吹，反而会感冒。初春，孩子可以穿得比冬季少一些，家长也要注意天气变化，多提醒孩子。WWW.Ys630.COM
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春捂记住先捂腿
古代医家都强调“春捂”的说法，就是“春不忙减衣”，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。现代的人们也早已认识到，过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。
“春捂”应该捂哪里呢？重点就是腿和脚。由于屋子里有暖气，所以很多人习惯减衣服时先减掉几条裤子。然而，因为人体下半部的血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭，尤其是老弱病残者，极易导致关节病、心血管疾病等。
近年来，医疗气象学家对“春捂”有了更科学、更具体的研究，提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据。
●把握气温：15℃是“春捂”的临界温度。
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
●注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。
春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。
●持续时间：1-2周恰到好处。
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。
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“春捂”也要“捂”得恰到好处？
导读：大家在日常生活中，要注意自己的身体调理方法，很多的人平时不注意春天的保护，过了冬天之后很多的人及时的脱衣服很容易造成感冒
大家在日常生活中，要注意自己的身体调理方法，很多的人平时不注意春天的保护，过了冬天之后很多的人及时的脱衣服很容易造成感冒，倒春寒出现之后，会导致人体的功能受到影响，如何有效的预防倒春寒？大家应该做到春捂秋冻。
雨水节气后出现倒春寒
雨水节气够厚，是最容易出现倒春寒的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对抵抗力低下的人身体健康威胁较大容易诱发心脏病、心肌梗塞、呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。
此外，医生还提醒，一些年轻上班族姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。
如何预防倒春寒？
预防倒春寒首先想到春捂。中医养生保健学中讲究春捂秋冻，春捂就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。
春捂也要捂得恰到好处？
专家介绍，春捂主要的意思是，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。春捂要恰当，否则反而不利健康，因此应根据以下几点，恰当春捂。
1、急脱急穿
春捂，要怎么捂？掌握四个字急脱急穿。经常在户外活动的年轻人和孩子，从阳光下走进室内，感觉有点凉了，马上穿上衣服；另外，春天风大，出汗后毛孔张开，吹风容易着凉，所以要注意避风。
2、春捂也要看气温
气温15摄氏度是春捂临界值，气温持续在15℃以上，且相对稳定时，就可以不捂了；增减衣物时，最好看看天气预报，注意早晚温差，温差有七八度的日子，增减衣物要及时。得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来。
3、三个春捂的重点部位
具体的春捂原则是注意下厚上薄，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤阳脉之海督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，老百姓们有句保健俗语叫寒从脚下起，脚下神经末梢丰富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
温馨提示，平时大家需要注意合理的进行调节身体，而且要注意保健事项平时不要过早的脱衣服，很容易造成感冒平时大家需要注意保暖的方法，全面的进行调理，而且要注意保健，有效进行饮食在日常生活当中，要注意天气的变化。
乍暖还严寒 春捂如何捂？
“春捂”是传统的。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
乍暖还寒宜“捂”两头
天气刚刚转暖，有些人便早早地脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装。一些爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜，露出美丽的双腿。专家认为，民间的传统习惯“春捂”有一定道理，春天是多种疾病的高发期，“春捂”不能忽视。
春天适当捂一捂，可以减少疾病。冬去春来，人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
对于“春捂”，医生的建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养。
保暖适当莫“捂”过头
生怕孩子着凉生病，年轻爸妈们更是用小棉被把婴幼儿“捂”得严严实实。医生提醒父母，“春捂”也是有一定限度的，如果“捂”过了头，同样对健康不利。
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。
春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。因此在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷风一吹反而容易着凉。
由于孩子好动易出汗，更不要“捂”得太紧，出汗后骤减衣服很容易受凉感冒，要让孩子增加户外活动，以增强适应能力。而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化，如果暖被厚衣“捂”得太多，宝宝需要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就更不能适应寒冷刺激。
“春捂”要有度 15℃以上不用捂
导读：现在的季节，可谓是乍暖还寒时候，虽然已经在名义上进入了春天，但是温度依然会骤降，威胁一下本已……
现在的季节，可谓是乍暖还寒时候，虽然已经在名义上进入了春天，但是温度依然会骤降，威胁一下本已准备褪去厚衣服的人们，再加上近日愈发猖獗的禽流感，不少人岌岌自危，迟迟不敢穿上春装。那么，中国的老话春捂秋冻到底应该如何执行呢?这个度到底在哪里?小编在这里给大家浅作分析。
春捂秋冻之春捂从何而来?
春捂，即在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉厚衣服，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。否则由于初春咋暖还寒，气温变化大，过早穿着单薄，一旦气温降低，身体会难于适应，抵抗力下降，加上春季细菌病毒活跃，更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。女性过早换裙装，还会导致关节炎和多种妇科病。
从古至今，善于养生的专家们都十分重视春捂的。专家认为，春捂这种民间的传统习惯有一定道理，特别是在早春时节，咋暖还寒，捂着点儿较容易适应季节的变化，但也要恰当为之。想想也能明白，中国文化的积淀能带来的绝对不仅仅是文人墨客的谈资，同时更有古人们从现象的表面观察入里，渐渐总结出一套有理可依的经验之谈。而春捂秋冻之说绝不是空穴来风。
春捂怎么捂谨记下厚上薄
古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜下厚上薄的主张，《老老恒言》也有春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓天人相应。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
所以，春季穿衣首要照顾好首足两头，以防风寒侵袭，不要过快穿上衣袂飘飘的春装和单鞋。比如，不少女孩一到春季就开始穿短裙单鞋，这对身体很不好：脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，一定要注意保暖。纵然偶尔升温，也应从上身递减衣物，这样可避免关节炎、气管炎等疾病的发生。
春捂捂多久?别捂过头
捂带有一点热的意思，即衣服仍应适当多穿一些，但是不能出汗。春季气温时高时低，如果升温了还里三层外三层的捂着，出汗多也容易生病。因而春捂并不是衣服穿的越多越好，而是强调脱衣要递减，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。
春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。
所以说，建议大家，出门前还是要大概了解一下当天的天气状况，早上出门的时候温度往往比较低，最好多穿几件，随着气温的升高而适当增减衣服，这个最简单的方法就可以有效降低感冒的概率，学会定义你自己的春捂吧!
春暖花开烦恼多 花粉过敏者增加
导读：春季时节烦恼多，很多人想出去玩，但是花粉过敏是这些人的大敌。医生提醒，过敏性体质或有哮喘病史的孩子，在风大干燥的天气，最……
春季时节烦恼多，很多人想出去玩，但是花粉过敏是这些人的大敌。医生提醒，过敏性体质或有哮喘病史的孩子，在风大干燥的天气，最好减少外出，避免接触过敏原。外出时家长可以提前替孩子做好防护措施，比如给孩子戴上口罩。一旦发现孩子眼睛发红、发痒、打喷嚏、咳嗽、呼吸困难等症状时，要及时前往医院就诊。
周末周女士带孩子去看桃花，孩子回来就开始打喷嚏、咳嗽，一早起来眼睛也红了，眼泪不停流。周女士带着孩子到儿童医院就诊，没想到遇到不少病情相似的小患者。这两周呼吸科的小患者明显增加，每天接诊30多个，周末增加一倍。儿童医院呼吸科副主任医生说，这其中花粉过敏的占了六七成。
医生介绍，春暖花开的时节，空气干燥，花粉的扩散量较大，如果与花朵亲密接触，易患花粉过敏症，呼吸道和皮肤是最易受侵害的部位。如果花粉过敏，可表现在鼻子上，如鼻子痒、不停打喷嚏、喷出大量鼻涕等;也可表现在喉咙上，如阵发性咳嗽、呼吸困难，有白色泡沫样粘痰，突然发作哮喘并症状加重;还会表现在眼睛上，如眼睛发红、发痒，有水样或粘液脓性分泌物出现，叫花粉性结膜炎;
此外，还会表现在皮肤上，多数为起红斑、疱疹、小水泡，非常痒，如果不及时治疗，会慢慢融合成一大片红疹，严重时甚至蔓延到全身皮肤，形成过敏性皮炎。过敏症状有时单独出现，有时合并出现，与患儿体质和过敏程度有关。
医生提醒，过敏性体质或有哮喘病史的孩子，在风大干燥的天气，最好减少外出，避免接触过敏原。外出时家长可以提前替孩子做好防护措施，比如给孩子戴上口罩。一旦发现孩子眼睛发红、发痒、打喷嚏、咳嗽、呼吸困难等症状时，要及时前往医院就诊。
天气转暖别急着脱厚衣服
随着天气转暖，我们的周围逐渐显露出春暖花开的迹象，不少人开始脱掉厚厚的棉衣。可是气象部门提醒，近日温差较大，可能有冷空气来袭，市民不要急于把棉衣脱下身。
“春捂秋冻是人们在预防疾病的实践中总结的经验，有一定的科学性。”郑州大学第二附属医院中医科副主任医师李伯群说。除了“春捂秋冻”的说法，民间还流传“春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的俗语，都是劝人们初春季节，适当捂捂更健康。
“春捂”强调衣服要递减
“是否春捂，要与个人体质挂钩，有人怕冷也有人怕热，一些寒性体质的人夏季仍觉不暖，也有人在初春就穿短袖的。”李伯群说，“中医认为，春季阳渐升，阴渐藏，一般来说，初春季节，人们的机体调节功能，尤其体质较弱的老人和小孩，远远跟不上天气的变化，稍不注意就会生病。”
春季应该怎样捂?李伯群告诉记者，不要一下子脱得太多，“春捂”要捂好腿脚，脚离心脏最远，血液循环比较差，易受到寒冷空气的侵袭。注意天气预报，有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，适当增添衣物。
恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。此外，“春捂”也不是说衣服穿得越多越好，而是强调衣服要递减，即衣物要视天气的变化情况一件一件地脱。
当然，“春捂”只是被动防御，要想进一步防病健身，平时就必须加强锻炼，增强肌体的适应能力和抗病能力。
适当给孩子捂着点儿
“春季天气多变，天气突然转凉感冒的患儿就会增加，所以春天家长更应注意，适当给孩子捂着点儿。”郑州市中心医院儿科副主任医师刘静炎说。
如果过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少，一旦遇到气温下降，孩子就难以适应，外出遭受冷风刺激，张开的毛孔会马上收缩闭合，体温调节失灵，体内热量散发不出去而造成上火，导致身体抵抗力下降，容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。
“尤其是小小孩儿，更要捂一下，但对于喜欢到处活动的孩子，适当减一些衣服，以防玩得大汗淋漓后被风吹，反而会感冒。”刘静炎提醒，“初春，孩子可以穿得比冬季少一些，家长也要注意天气变化，多提醒孩子。”
