春暖花开赶走抑郁心情
阳春三月春暖花开养生季节。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的四季养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春暖花开赶走抑郁心情”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
春季是一个焦虑症，抑郁症，失眠症多发的一个季节。因为春天下雨的日子比较多，气压也会比较低，人们很容易在这个时候失眠，压抑等情况，春困也正是因为这个原因。很多人可以自我调节，但是有些性格内向，孤僻的人群就很容易发生焦虑症，抑郁症，失眠症等病症。
暖花开赶走抑郁心情
春季要注意以下几点，能够很好的预防焦虑症，抑郁症，失眠症等病症。
有个好的睡眠质量，睡前用热水泡泡脚，这样有助于促进血液循环，有助于睡眠，可以有舒筋活血的功效，能够增强自身的免疫力。
注意休息，劳逸结合，适当运动，缓解工作学习的压力。可以计划一个短期旅游，春季踏青是一个很好的方式，也可以散步、慢跑、做瑜伽。
在运动前应注意以下几点：
（1）春季的气温虽然已经趋向于暖和，但是在运动的时候也要注意保暖，穿宽松的棉质衣服。出面前可以喝一杯温的的白开水，即补充了水份，又保护了胃部，可以很好的促进血液循环，加强身体的新陈代谢。
（2）锻炼完以后也不能立刻休息，可以做些轻缓的体操，让肌肉放松。
注意饮食，合理的饮食，可以适当的多吃一些香蕉，香蕉能够帮助人体大脑制造一种名叫“血清素”的化学成分，“血清素”可以刺激人的神经系统，使人感到欢乐、可以使人平静、抑制抑郁。
推荐食谱：脆皮香蕉
（1）准备香蕉，鸡蛋，面包屑。
（2）将香蕉去皮切成小块，把准备好的鸡蛋打散。
（3）先将鸡蛋沾满香蕉，再把沾有鸡蛋的香蕉放在面包屑中，裹满。
（4）锅中放油烧热，将香蕉炸至金黄，捞出冷却，即可食用。
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春暖花开当心虫咬性皮炎
春暖花开，正是外出踏青的好时候。上周末很多家长都带着宝宝出门透气，沐浴春光，接触大自然。不过如果没有做好防护措施的话，宝宝幼嫩的肌肤就遭殃啦。
市民杨奶奶乘着天气好，推着婴儿车带着5个月大的小孙子到小区的花园里转了几圈，回来的时候发现小孙子左脸颊上多了一个小红疙瘩，不过不是很大，所以也没有太在意。没想到第二天却发现小孙子脸上的小红疙瘩变成了大包，还开始溃烂了，这下可急坏了杨奶奶。一家人赶紧带着孩子到南京市儿童医院皮肤科就诊，该科杨苏主任医师检查后发现，宝宝应该是患上了虫咬性皮炎，无意间抓挠之后加重了炎症，最近门诊好多这样的患儿。一般来说，搽点消肿的药膏，吃点消炎的药物就可以缓解了，特别严重的可以挂点水，也很快就能痊愈，家长不需要太紧张，杨奶奶这才松了一口气。
杨苏主任医师说，虫咬性皮炎是比较常见的皮肤疾病，主要是由蚊虫叮咬引起的水肿发炎。由于孩子的皮肤比较娇嫩，水分较多，对蚊虫的一些毒素更加敏感，所以被蚊虫叮咬之后更容易水肿发炎。专家提醒，天气变热，蚊虫活跃，家长应该注意对孩子皮肤的防护，特别是外出踏青的时候，尽量不要带孩子到花草树木特别密集的地方，远离一些蚊虫较多的河沟，不要直接坐在草地上。晚上睡觉时也应该做好防蚊虫的措施。家里可以备一些儿童用的防蚊虫药水和一些消肿、消炎的药物等等，遇到类似虫咬性皮炎的情况不用紧张，正确处理就可以了，注意别让孩子抓挠患处，以免加重感染。如果遇到家长无法判断的情况，就应该及时到医院就医。
春暖花开的季节 应该如何预防过敏
春季的时候是一个春暖花开的季节了，在这时候由于我们人体的皮肤新陈代谢是非常活跃的，所以在这时候人体就容易因此导致一些皮肤的不适情况，而且还会因为各种的外界有害因素而影响皮肤健康，特别容易出现过敏情况，那么春季如何预防，一起看看吧。
注意防晒：在春季的时候我们首先就要注意做好防晒的工作才行了，很多人都认为只有夏季才用做一些防晒的处理，其实不然，春天的太阳虽不如夏天的毒辣，但一样不可以将防晒工作掉以轻心，在这时候依然容易因此导致皮肤健康受到影响，所以说虽然是早春也不要忘记出门擦上防晒霜，可以选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害。
做好清洁：而且每天都需要把我们的脸部皮肤清洁好才行了，而且在洗脸的时候掌握好水温，用温水洗脸，切记水温过高或直接用凉水，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏，否则就容易因此导致皮肤健康受到影响。
注意保湿：我们都知道春季的时候天干地燥，早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏，注意方法去解决过敏问题效果不错，如果皮肤缺水了，那么自然容易导致皮肤受到影响。
想要在春季的时候保护好我们的皮肤健康，那么在平时就要注意方法护肤才行，上面推荐给大家的方法都是可以帮助解决掉皮肤的不适情况，这对改善皮肤不适问题有帮助，同时还能很好的解决皮肤过敏的情况，所以大家不要错过。
如何缓解春季心情抑郁?
早春时节阳光少、气压低，常常使人感到郁闷，是产生抑郁的高发季节。尤其在南方，经常阴雨连绵，光线弱，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度大大降低，人体神经细胞也因此“无精打采”。
如何缓解春季抑郁?
1.穴位按摩：中医认为，肝主疏泄，如果情志不畅，肝的疏泄功能就会失调。中医专家推荐，春季经常按摩太冲穴(位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处)、敲敲胆经，有利于促进肝的疏泄功能，缓解抑郁情绪。
2.心理认知疗法：客观理性的认知事物，采取乐观积极的态度面对生活，就会发现“柳暗花明又一村”。
3.运动调摄：选择阳光充足的天气出去走走，或者进行适量的运动，例如爬爬山、骑骑车，感受大自然的勃勃生机，心情也会随之明媚起来。
4.饮食调理：多吃一些帮助稳定情绪、消除压力以及紧张情绪的食物。例如鱼类、、鲜贝、海参、奶豆制品、山药、百合、木耳、坚果以及菌类等富含氨基酸的食物。
马上春暖花开春季提神的四类食物
每个人喜欢的季节也是不一样的。春季是万物生长的季节，人们也会有新的气象，告别了严寒，迎来的就是春暖花开的时节，人们也比较轻松乐观了起来。在春季，我们更应该注意养生，这个季节很容易犯困，所以我们要吃一些可以提神的食物。
菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，这样的食物可以改善人体的精神状态，同时还有缓解疲劳及提神醒脑的作用。菜花的营养价值是比较高的，而且适合各类的人群，春季万物复苏，不妨常吃菜花吧。
香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，多吃香椿，特别是春季的时候，这样的食物可以有助于提高神经系统的兴奋性，还可以增强应激能力，有排毒解除春困的功效。
扁桃仁
提神又有营养的食物就莫过于它了，扁桃仁是最富营养的果仁之一。它含有的维生素和镁元素是非常丰富的，可以补充蛋白质，可以帮助你整天保持活力。
三文鱼
鱼肉的蛋白质类的营养素是非常多的，所以平时应该多吃一些鱼类的食物。有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
春困秋乏，这是老一辈人传下来的习惯，也确实如此，春天就是一个会让人享受而懒惰的季节。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持体力。在春天适合喝一些养生的花茶，这样不仅可以缓解春困的感觉，还可以对我们五脏进行调理，大家都记住了吗。
春季抑郁高发季 中药加心理治疗赶走抑郁症
春季是人体五脏之一的肝脏当令之季节，如果这个时候思虑过度，忧愁不解，就会影响肝气的疏泄条达，使体内的气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。
抑郁症春季高发的原因有以下3点：
1、气压变化、春季气压变得相对较低，人会感觉比较压抑。
2、次声波影响、由于生物的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种声波。影响人的内分泌系统，导致人体内分泌紊乱，容易使人情绪波动频繁。
3、气候变化、春季气候变化比较大，使人的情绪发生波动。加上早春天气变化大，会造成人体内环境变化，内心烦躁空虚，易引起抑郁症的发生和复发。一些严重抑郁症患者，自杀倾向也变得相对严重。
治疗方法
中医治疗
抑郁症属于中医“郁症”范畴，其病机关键在于脏腑气机失调，气、血、痰、热、湿等病理产物的蓄积。临床治疗抑郁症常用疏肝解郁、理气畅中法，常用中药复方有逍遥散、柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤、百合地黄汤，对于缓解和消除抑郁症状，同时调理气血，有着双重的功效。
心理治疗
心理治疗时对抑郁症患者来说比较合适的。因为它不会产生像药物治疗和电休克治疗所产生的生理副作用，因此对那些药物副作用明显或或害怕电休克治疗的患者来说较适用。心理治疗能够帮助患者分析问题的来源，教会他们应付生活中各种诱发抑郁症的事件，减少导致抑郁症的行为。心理治疗的方案有：认知治疗法、人际治疗法和自我强化法。临床证明，这些治疗技术对抑郁症有良好的功效。
