春暖花开的季节 应该如何预防过敏
阳春三月春暖花开养生季节。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古往今来，人们都普通注意养生！养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的四季养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“春暖花开的季节 应该如何预防过敏”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
春季的时候是一个春暖花开的季节了，在这时候由于我们人体的皮肤新陈代谢是非常活跃的，所以在这时候人体就容易因此导致一些皮肤的不适情况，而且还会因为各种的外界有害因素而影响皮肤健康，特别容易出现过敏情况，那么春季如何预防，一起看看吧。
注意防晒：在春季的时候我们首先就要注意做好防晒的工作才行了，很多人都认为只有夏季才用做一些防晒的处理，其实不然，春天的太阳虽不如夏天的毒辣，但一样不可以将防晒工作掉以轻心，在这时候依然容易因此导致皮肤健康受到影响，所以说虽然是早春也不要忘记出门擦上防晒霜，可以选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害。
做好清洁：而且每天都需要把我们的脸部皮肤清洁好才行了，而且在洗脸的时候掌握好水温，用温水洗脸，切记水温过高或直接用凉水，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏，否则就容易因此导致皮肤健康受到影响。
注意保湿：我们都知道春季的时候天干地燥，早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏，注意方法去解决过敏问题效果不错，如果皮肤缺水了，那么自然容易导致皮肤受到影响。
想要在春季的时候保护好我们的皮肤健康，那么在平时就要注意方法护肤才行，上面推荐给大家的方法都是可以帮助解决掉皮肤的不适情况，这对改善皮肤不适问题有帮助，同时还能很好的解决皮肤过敏的情况，所以大家不要错过。
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谈谈春暖花开养生法
中医认为，受四时气候影响，人体的气血阴阳也会随之发生变化。2020春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。2020夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而2020秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。今天就为大家介绍春暖花开养生法。
针对这种情况，中医也制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。春暖花开养生法，那么在2020春季具体应该怎样养生呢？2020春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
春暖花开养生法：
精神养生
要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态。
饮食养生
春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。2020春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口（如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类），忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应2020春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补由于2020冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾。
春暖花开养生法，2020春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚。可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参等，食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。但对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食含异种蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之类。
睡眠法：南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。
静坐法：北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”，并题日：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。
散步法：古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。
起居养生
春暖花开养生法，春天，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，适宜“夜卧早起，广步于庭，披发散行”。由于2020春季循环系统功能加强，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用，使身体困乏，这种现象俗称“春困”。要适应这种生理变化，就应当早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，以汲取大自然的活力，使自己的精神情志与大自然相适应，精力充沛。但年高多病者要根据自己的情况，灵活掌握运动量，要保持在活动后心率最高不超过（180－年龄）为佳。
在衣着上，由于早春气温乍暖乍寒，而人体腠理开始变得疏松，御寒能力有所减弱，因此，生活在北方地区的人不宜骤去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
春暖花开养生法，防病保健
2020春季是各类传染病的高发期，如流感、流脑、腮腺炎等疾病。为避免2020春季传染性疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源。二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，阳光充足。三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪犯肺之路。在运动上，动作宜舒展，一般可选择散步、慢跑、春游、放风筝等。
春暖花开当心虫咬性皮炎
春暖花开，正是外出踏青的好时候。上周末很多家长都带着宝宝出门透气，沐浴春光，接触大自然。不过如果没有做好防护措施的话，宝宝幼嫩的肌肤就遭殃啦。
市民杨奶奶乘着天气好，推着婴儿车带着5个月大的小孙子到小区的花园里转了几圈，回来的时候发现小孙子左脸颊上多了一个小红疙瘩，不过不是很大，所以也没有太在意。没想到第二天却发现小孙子脸上的小红疙瘩变成了大包，还开始溃烂了，这下可急坏了杨奶奶。一家人赶紧带着孩子到南京市儿童医院皮肤科就诊，该科杨苏主任医师检查后发现，宝宝应该是患上了虫咬性皮炎，无意间抓挠之后加重了炎症，最近门诊好多这样的患儿。一般来说，搽点消肿的药膏，吃点消炎的药物就可以缓解了，特别严重的可以挂点水，也很快就能痊愈，家长不需要太紧张，杨奶奶这才松了一口气。
杨苏主任医师说，虫咬性皮炎是比较常见的皮肤疾病，主要是由蚊虫叮咬引起的水肿发炎。由于孩子的皮肤比较娇嫩，水分较多，对蚊虫的一些毒素更加敏感，所以被蚊虫叮咬之后更容易水肿发炎。专家提醒，天气变热，蚊虫活跃，家长应该注意对孩子皮肤的防护，特别是外出踏青的时候，尽量不要带孩子到花草树木特别密集的地方，远离一些蚊虫较多的河沟，不要直接坐在草地上。晚上睡觉时也应该做好防蚊虫的措施。家里可以备一些儿童用的防蚊虫药水和一些消肿、消炎的药物等等，遇到类似虫咬性皮炎的情况不用紧张，正确处理就可以了，注意别让孩子抓挠患处，以免加重感染。如果遇到家长无法判断的情况，就应该及时到医院就医。
秋季皮肤过敏季节 食谱预防过敏
秋季空气干燥，很容易出现皮肤过敏等问题的发生哦，如何才能有效的预防呢，秋季很容易出现湿疹啊或者是皮肤瘙痒，起皮等等的现象，要注意有效的进行预防，如何才能预防过敏呢，一些食谱就可以办到。
米仁赤豆汤：组成：米仁、赤豆各30克。制法：将米仁、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。功用：清热、利水、除湿、用于湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
豆腐菊花羹：组成：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。制法：野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升，加入豆腐，调味品同煮沸，用适量水淀粉勾芡、搅匀即成。功用：清热解毒，用于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的恢复。
辛夷花煲鸡蛋：分量：一人分量材料：辛夷花15克，鸡蛋一只，两碗水(约500ml)步骤：放入鸡蛋和辛夷花一起武火滚20分钟。然后捞起鸡蛋，放入冻水内浸一浸取出，以更易剥壳。把剥壳鸡蛋放入原汤内，再滚至一碗水即可，把鸡蛋和汤都吃光喝净。
辛夷花苍耳子炖猪肺：分量：2到3人分量材料：辛夷花15克，苍耳子12克，猪肺400到500克，4到5碗水(约1000ml到1250ml左右)步骤：将水喉对准猪肺的喉管灌满水，用力反复揉搓，至白沫杂质被搓出。重复以上步骤至泡沫不再出现，方为清洗干净。把猪肺晾干水，在镬里不下油干炒至干身，然后切成块状。把猪肺、苍耳子、辛夷花和水同炖3小时即可。
上面介绍了一些可以有效的预防秋季过敏的一些食谱，不知道大家都了解了吧，这些食物相互搭配的话可以起到保健治疗的作用，同时也具有中医养生的作用，起到预防过敏和湿疹的效果，特别适合秋季，如果你也有过敏情况不妨试试吧。
马上春暖花开春季提神的四类食物
每个人喜欢的季节也是不一样的。春季是万物生长的季节，人们也会有新的气象，告别了严寒，迎来的就是春暖花开的时节，人们也比较轻松乐观了起来。在春季，我们更应该注意养生，这个季节很容易犯困，所以我们要吃一些可以提神的食物。
菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，这样的食物可以改善人体的精神状态，同时还有缓解疲劳及提神醒脑的作用。菜花的营养价值是比较高的，而且适合各类的人群，春季万物复苏，不妨常吃菜花吧。
香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，多吃香椿，特别是春季的时候，这样的食物可以有助于提高神经系统的兴奋性，还可以增强应激能力，有排毒解除春困的功效。
扁桃仁
提神又有营养的食物就莫过于它了，扁桃仁是最富营养的果仁之一。它含有的维生素和镁元素是非常丰富的，可以补充蛋白质，可以帮助你整天保持活力。
三文鱼
鱼肉的蛋白质类的营养素是非常多的，所以平时应该多吃一些鱼类的食物。有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
春困秋乏，这是老一辈人传下来的习惯，也确实如此，春天就是一个会让人享受而懒惰的季节。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持体力。在春天适合喝一些养生的花茶，这样不仅可以缓解春困的感觉，还可以对我们五脏进行调理，大家都记住了吗。
春天如何预防皮肤过敏
春天的天气变化无常，许多皮肤敏感的人群在这个时候很容易发生皮肤过敏。这个季节的花粉，空气，还有春风等都是过敏的诱发因素。由于气温的在冬天到春天的过度，人体表皮的腺液分泌的过于旺盛，再加上春风的吹拂，各种易过敏的因素随着空气被风吹到皮肤上，灵敏高的人群就会产生皮肤过敏现象。
春天常见的过敏因素
灰尘，主要来源于各种纤维针织物，例如皮毛，棉线，以及其他的纤维。在春天，灰尘会随着春风到处飞扬。
化妆品里的某一些香精成分，化妆品里的某一些香精成分是化妆品里的典型的导致过敏的因素，都是对皮肤有刺激作用的，这样很容易让皮肤过敏。
花粉，花粉更是春天里使皮肤过敏的重要原因之一。他们的隐藏性还是很强的，所以 不容易被人发现。
饮食不当：有些食物吃了会引发皮肤过敏，像羊肉、海鲜、鱼虾、辛辣食品，这些食物属于温热食物，容易让皮肤过敏，出现变态反应性皮肤病。如果你是过敏体质，建议少吃这些食物。
预防措施
容易过敏的人群首先要做的工作就是远离过敏原，避免一些导致过敏的因素。
要经常保持皮肤的清洁，经常洗脸。洗脸要掌握好水温，水太热的话，会加大皮肤的毛孔，破坏脸的保护皮脂，这样很容易过敏。也不能用冷水，这样对皮肤也不好，有时冷水洗脸会洗不干净。所以最好用温水。
在洗脸的过程中，一定要轻柔的对待皮肤。洁面后拍爽肤水的时候，也要轻拍。不要力度过大揉搓脸部皮肤，加重敏感。
要注意平时的饮食，少吃油腻辛辣的食物，多喝水，少饮酒，戒烟，远离二手烟。多吃新鲜的水果还有新鲜的蔬菜。
春季不要让皮肤干燥，做好日常的皮肤护理。在选择护肤品的时候，首先要了解自己的肤质，然后一定要选择适合自己肤质的。
一定要注意皮肤的保湿，还有皮肤的防晒。防晒工作不能只是夏天进行，一年四季都应该注意。
过敏性皮肤的人春天最好少出门，在家的时候尽量少开窗户，以防过敏物质飞入家中。
外出的时候最好远离有花的地方，必要的时候戴上眼睛和口罩，皮肤敏感性强的人要甚至要用围巾包上头。
