谈谈夏季养生
2019-10-06小米热量(千卡)：359.00
胆固醇(毫克)：0.00
膳食纤维(克)：1.60
蛋白质(克)：9.20 脂肪(克)：
3.20 碳水化合物(克)： 73.30 (营养指数中的数值均为每百克食物的含量每百克)
【简介】
又称粟米，我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
【选购】
1、优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。
取少量待测小米放于软白纸上，用嘴哈气使其润湿，然后用纸捻搓小米数次，观察纸上是否有轻微的黄色，如有黄色，说明待测小米中染有黄色素。
另外，也可将少量样品加水润湿，观察水的颜色变化，如有轻微的黄色，说明掺有黄色素。
2、优质小米闻起来具有清香味，无其他异味。严重变质的小米，手捻易成粉状，碎米多，闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。
3、优质小米尝起来
更多>>2020春季春暖花开，天气很舒服，很多人都会选择外出出游，但是在春游时很多人难逃“过敏”袭击，皮肤发痒，甚至发红冒出小疙瘩，其实这是和飘浮在空气中的各种花粉颗粒类的过敏源有关的，特别是那些属于过敏体质的朋友们，这一表象更加严重。今天就给您看看2020春季出游过敏怎么办。
2020春季出游过敏怎么办：
1、纱布+凉白开
如果面部皮肤出现红斑、丘疹，并且感觉瘙痒、灼热，首先就应该停止使用洗面奶或者香皂等洗脸用品。
2020春季出游过敏怎么办，用温水清洗后，将干净纱布浸入晾凉的白开水中，用纱布来湿敷面部，纱布以6-8层为宜，可缓解症状。
2、花椒水
2020春季出游过敏怎么办，花椒25-30粒，用100毫升的开水闷泡4-6小时后装入干净的瓶子中，皮肤出现瘙痒症状时以此水擦拭。
花椒水有止痒作用，因花粉过敏造成轻微瘙痒后擦拭有一定效果。但是，花椒也有刺激作用，所以浓度不能高，如果是严重过敏，出现红
更多>>俗话说“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。眼下正是春夏之交，太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受。春夏之交，日光暖而不晒，正是享受“太阳进补”的大好时机。那2020春季日光养生晒哪里呢，下面就针对这个问题为大家介绍一下。
2020春季日光养生晒哪里呢：
专家提醒
在户外晒太阳取暖时应注意，不宜穿露膀的衣服，并且最好戴上遮阳帽。
专家建议
2020春季日光暖而不晒，正是晒太阳的大好时间，日光养生不妨重点晒晒3个部位。
养生保健专家黄勇刚介绍，每年的春夏之交，科室接诊人数都比平常多。接诊患者中，遇见最多的，是因气候转换，温差悬殊大引起的皮肤过敏。春夏之交，晴朗天气增多，久违的阳光，让广大市民纷纷走出家门，享受温暖。
专家提醒市民，光线也会引起过敏性皮肤病，当皮肤组织受光线照射后会形成抗原物质，使机体致敏，导致过敏反应。“一般女性肤色较浅，很容易患光过敏性皮肤病，因此在外出晒太阳取暖时应
更多>>季节性皮肤过敏一直困扰着广大皮肤敏感性人群，同时也是皮肤问题的一大难题，对于肌肤美观造成很大影响，2020春季面部过敏怎么办，该如何治疗脸部皮肤过敏呢？
每逢季节变化则易产生湿疹，抗紫外线弱，对合成纤维织物、过浓香水、水质的变化等都会产生皮肤过敏，诱发皮肤过敏的原因大致在于食用海产类食物、使用或接触含金属的物质，呼吸含有植物花粉的空气以及对药物或昆虫的反应等，种种原因导致毛细血管无充血，引起血液循环障碍，从而导致皮肤过敏。
过了劳动节，就进入2020夏季了，而在南方的很多城市已经提前进入2020夏季，每天的温度都在28度以上，而且人们已经感觉到太阳照射的强度，出门的时候开始撑起太阳伞了，避免紫外线将自己的皮肤晒黑和晒伤，而且，白天的时间越来越长，夜幕来临的时间也更晚了一些，这些都是2020夏季的特点，2020夏季的脚步已经越来越近了。
更多>>中医认为，受四时气候影响，人体的气血阴阳也会随之发生变化。2020春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。2020夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而2020秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。今天就为大家介绍春暖花开养生法。
针对这种情况，中医也制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。春暖花开养生法，那么在2020春季具体应该怎样养生呢？2020春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
春暖花开养生法：
精神养生
要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态。
饮食养生
春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。2020春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口（如黄豆芽、绿豆芽
更多>>春风多雨少，气温回升，热易致疲。中医讲 “累从眼入”，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。中医师指出，身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。晚春养生要养眼，晚春解决好全身疲乏，需要从护眼明目做起，养眼自是养身。
如何做好护眼养身的基本功？下面支招四个小方法，您不妨一试：
1、睡出好眼神
睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。
2、晚春养生要养眼，按出好视力
眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球
更多>>到了夏季时，乘凉的人越来越多，在外边喝酒吃小菜最不错的爱好，可是没有注意，你的啤酒肚是不是大起来了，啤酒肚该如何减肥呢？
啤酒肚，全是因为喝啤酒所导致的？
提到啤酒肚,你第一想到的肯定是啤酒，但其实啤酒肚只是一个用来形象比喻肚子大的名词，它形成的原因并不只因为啤酒，啤酒肚的真正形成原因主要是因为日常生活中的不靠谱生活习惯,当然这其中包括了饮食、运动以及休息，以至于最后形成了啤酒肚.
正值夏季，跟大家谈谈啤酒肚的话题
啤酒肚，究竟为何会形成？
既然和啤酒无关，那啤酒肚的真正形成原因是什么？
肥胖：
肥胖，是男性肚子大的最主要原因，脂肪全部堆积于腹部，最终使得自己的肚子变得和酒桶一样，所以江湖人称啤酒肚.说到肥胖，不合理、不加节制的饮食是其最大的原因。
腹水：
导致腹部肿胀的另一个原因是腹水,从字面意思就可以理解，腹水就是腹腔当中的液体异常增多。
性别因素：
在腹部肥胖这个问题上，性别因素也是
更多>>春天的到来，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。一年之计在于春。如今天气越来越暖和，2020春季养生被提到“议事日程”上来。那么2020春季怎样养生更健康呢，健康养生的人能够调适自己很快适应环境，一般不用调补。但素有旧疾的人，在多变的2020春季里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。2020春季，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。
2020春季怎样养生更健康：
1.保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要养肝护肝，还要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2.进行“身体大扫除”。春天
更多>>2020春季是万物复苏的季节，如果可以在2020春季做好养生对于我们的身体健康来说大有裨益哦。2020春季养生有着自己的特点，就是要遵循养阳防风的原则。我们都知道2020春季里我们人体阳气是顺应自然向上向外疏发的，因此要注意保卫自己体内的阳气，凡是有损阳气的行为都应尽量的避免，对于我们的身体有好处。接下来就看看如何做好2020春季养生工作。
如何做好2020春季养生工作，2020春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方式。2020春季养生医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。
总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
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更多>>春天容易滋生细菌，老年人更要注意2020春季日常的生活作息习惯，下面的老年人2020春季养生十条秘诀，对于老年人做好2020春季保健养生有帮助，希望读者可以叮嘱身边的老年人要注意下，接下来就看看老人2020春季养生的小秘诀。
老人2020春季养生的小秘诀：
1、要谨防感冒
春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早2020春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
2、注意防寒保暖
古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。2020春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意地“春捂”尤其重要。
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