锻炼到什么程度最好
养生春捂到什么季节。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“锻炼到什么程度最好”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
身体锻炼对于我们提高身体的抵抗力是很好的，我们需要了解锻炼的方法，但是锻炼是不能出现过度的，不然会影响筋骨的正常，导致筋骨扭伤，而且会导致我们出现浑身酸痛等，所以锻炼在一定程度就应该要休息了，最好是在心跳率60%左右以及持续时间在半个小时就可以了。
有氧与无氧运动的时间
一般有氧运动，大概都会看心跳，只要最大心跳率的60%以上，持续时间有30~45分钟，有氧运动主要利用的是脂肪跟碳水化合物提供能量，30分钟后碳水化合物跟脂肪的利用率会达到一个黄金交叉，所以一般有氧运动只要30~45分钟，能持之以恒的做都有效。
但减重我们不能只做有氧运动，也要做能够增加肌肉的阻力训练，肌力训练，间歇训练等的无氧运动，增加肌肉的负荷，再透过营养补充，休息，达到增肌的目的，提升代谢，长期而言对减重跟控制体重是最有效的方法。
无氧运动比起有氧运动，肌肉负荷的程度比较高，难度也比较高，运动伤害的风险也相对较高，这时评估自己到底做到什么程度的指标就很重要。
如何拿捏
一般在传统的重量训练中，有分高重量，低次数，跟低重量，高次数，等很多不同的组合跟练法，每一种练法的目的都不一样。
不管是徒手训练，间歇训练，上健身房的重量训练，一般最要注意的就是，在运动中，到底有没有去利用到真正要锻练的肌肉群，是不是用到过度的代偿，是不是选择了自己不能负荷的动作，重量或课表。
何谓代偿：(当身体想要/需要达成某个目标(目的)却发现原先设定的动作模式无法顺利达成目标时延伸出来的替代动作。)
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按摩到什么程度好 保健按摩的注意事项
现在很多人都有身体酸痛，僵硬的情况，导致这些情况的原因也非常的多，对于这类情况我们首先想到的就是按摩了，对于按摩也是有很多的注意事项的，那么按摩出现什么情况就是最好的呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
很多人去按摩的时候认为只有按的疼了就是有效果的，其实不然，按的疼了并不是最好的，以下详细介绍下的。
为缓解身体不适，越来越多的人选择去一些养生店或按摩店，找理疗师做推拿按摩。可在很多人的观念里，按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟，甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效，这个观点真的正确吗?按摩又有哪些注意事项需要我们牢记呢?一起来看看!
按摩最佳的感觉并非疼痛 而是酸胀感
按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众老说，一般属于保健、休闲型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。
按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度，那就已经是严重不正常了。
从现代医学角度来看，疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制，起到一种警告作用。如果出现痛觉，那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛，那就应该及时叫停，以防造成不良后果!
那么，如何判断按摩是否有效呢?有关专家表示，最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软，全身微微出汗、颜面发红等表现，在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。
推拿按摩虽好 但需避开“雷区”
按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩。以下几种主要疾病与情况被视为推拿按摩的“雷区”需避开!
1、血液病患者，特别是血小板减少者，绝对不可以进行推拿，以免造成大面积出血，加重病情发展。
2、急性软组织损伤者，需要提前几天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和渗出加重。
3、月经期和孕期妇女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。
4、重度高血压者，避免做易引起病人剧烈疼痛的按摩治疗，以免使血压急度升高。
5、对恶性肿瘤病人不应给以推拿，以免增加肿瘤细胞转移的机会。
6、各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、各部位急性滑囊炎，以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、神经根型颈椎病人，均不能施行按摩疗法。
保健按摩的双重作用
运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病,还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩,实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应,即需要受术者本人进行自主运动,以完成各种按摩手法,即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。
老年痴呆症现在的发病率非常的高了，很多老年人都会出现这类情况，那么我们应该如何的预防老年痴呆症呢?其实中医上面讲的穴位按摩法预防老年痴呆症的效果很不错的，下面就跟小编一起来了解一下按摩穴位预防老年痴呆症的方法吧!
老年痴呆症的预防有很多种方法的，我们可以试试的，好处还是很多的，我们可以试试看的哦。
按摩穴位预防老年痴呆症
按摩头部双侧风池穴、翳风二穴
风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。
翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。血液通畅，自然头脑清明。
按摩四白穴
所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴，是一个精气元神聚集的地方，中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神旺则身康体健。它位于两眉头连线中点，按摩该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用，还可醒脑明目通鼻、宁心安神。
刺激委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经，是四总穴之一。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。还有一句话叫“腰背委中求”，是指凡腰背症状，尤其是腰背疼痛也都可以选择按压委中穴来治疗。
生活中如何预防老年痴呆症
精神调养
忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑
饮食要均衡，有节制
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水。
多参加社体活动
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
运动对于人体是不可缺少的刺激源。在运动中,由于末梢神经的反馈作用,能够使大脑功能得到改善和加强。保健按摩及自我按摩所做的运动,还可增大人体肺活量,锻炼心肌储备力,促进血液循环。
从广义上说,身体健康就是一种美,健美是以身体健康为基础的;从狭义上说,按摩对局部亦有健美效果。如经常对头部施以按摩,可以增强头皮血液循环,新陈代谢改善,同时保持头发色泽黑亮,增强头皮抵抗力和大脑记忆力;
女子经常按摩乳房,可促使其发育丰满,增强身体曲线美,同时还可以防止或者消除纤维腺瘤的增生;坚持做面部保健按摩,可使肌肉富有弹性,皮脂分泌通畅,皮肤柔润有光泽,面色红润,皱纹减少。
因为按摩有使皮下毛细血管扩张,血液循环加强,皮肤营养改善,从而提高了组织代谢和皮肤呼吸的功能,是苍白及缺乏弹性的皮肤改变颜色,恢复弹性。
保健按摩的注意事项
应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况。
在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。
保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行,每日可多做多次,有益无害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵醒时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,做做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满。
经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松弛大脑而心平气静地进入梦乡。
那么，哪些人群是不宜做按摩的呢?
1、身体体征稳定，如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。
2、女性生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妇。
3、没有严重的血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血
4、按摩的地方没有感染、严重的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等。
5、发烧高热时，也不可按摩。
6、脱臼、拉伤患者。
7、急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。
如果你有以上症状，在做按摩时就要谨慎哦。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，按摩的好处非常的多，按摩可以帮助我们更好的缓解身体的不适，以上介绍的按摩方法希望能够帮助到大家的哦。
女生痛经能痛到什么程度？痛经会引起不孕吗？
女性每个月那几天大姨妈来临多少都会有点不适，有的就是下腹部隐隐作痛，但是还能进行日常的工作；有的除了腹痛还会觉得头晕恶心甚至痛到不能下床。有的人说痛经痛得越厉害，身体越不好；有的人认为痛经会影响怀孕。那么事实又是怎么的呢？
痛经虽然很多女性都会存在，有的人表示每个月都会来所以可以承受，但是有的人是最怕那几天每一次都很痛。其实这不是个人的疼痛忍受能里的问题，实际在医学上也是分程度的，它分轻度、中度、重度。
痛经的主要表现除了下腹正中的坠痛感，有些人会有腰骶部的酸痛，严重的会有头晕、乏力，合并恶心、呕吐等症状。根据这些局部症状跟全身症状把它分成了三度。
轻度的相对的来说症状是很轻的，没有全身的恶心、呕吐、头晕、乏力的症状，不影响日常的生活或者工作。
中度就是说痛经的程度是有所增加的，但是也是全身的症状比较少，不过需要药物来进行控制且药物控制对于患者是有效的。
重度就是出现了全身的症状：包括头晕、乏力、恶心、呕吐，甚至有的会出现面色苍白、出冷汗等等，这一类的情况就严重地影响了日常工作和生活，而且用药物治疗的效果不是很好。这一类就归为重度痛经了。
痛经会引起不孕吗？这种情况下可能会影响
许多时候都会听到痛经的女性生育上会受到一些影响，对于这个问题，痛经分原发性痛经跟继发性痛经。平时我们说的痛经更多的一种原发性痛经，继发性痛经是由女性的盆腔的生殖系统器质性疾病所引起来的痛经。
继发性痛经的这些疾病里面，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎这些都有可能会引起不孕。而原发性痛经根本没有盆腔的器质性病变，实际上对于不孕的影响是没有什么的。如果痛经经常发生，建议先去医院诊断一下是否存在盆腔病变，如果没有就不必太过担心。
经期需要注重休息 但并不代表不能运动
女性经期的时候可能会有一些不适的症状，容易产生疲劳，所以大多数女性在经期的时候都是选择休息，也认为经期运动会对身体造成损伤。经期并不是说绝对不能运动。像散步、慢跑，一些比较轻体力的一些运动是可以的。
之前曾经有报道一位女性在经期进行剧烈的运动引起黄体破裂的出血，这种其实发生的几率很小的。可以说是偶发事件。女性排卵后，卵巢上会形成黄体慢慢增大，到达7到8天左右黄体长到最大的，这个时候它相对比较脆弱，如果进行剧烈的运动或者腹部的撞击有可能会引起黄体的破裂出血。但是这种发生的机会并不大，大家不用过度紧张。因此在经期是可以运动的，但是不要做剧烈的运动。
每天几点锻炼最好
每天几点锻炼最好希望每一个人都应该要清楚，这样可以让我们科学的锻炼身体，提高身体的抵抗力。每天锻炼最好的时间是在起床后以及吃饭前，我们在早餐两个小时后进行锻炼，也可以在傍晚进行锻炼，这个跟我们运动量以及运动时间是有很大的关系，因为运动过度不仅无法锻炼身体，还会导致筋骨损伤等。
一、什么时间锻炼最好
锻炼身体需要选择一个恰当的时机，一般想要在早上锻炼的人，建议在起床后和吃饭前进行比较好，最佳时间段是5：30——6:30;想要在上午进行运动锻炼的朋友，可以考虑在早餐两小时之后至午餐前，最佳的时间段是9:00——10:30;下午运动的人亦不少，午餐后的两小时至晚餐前，最佳时间段是14:00——17:00;晚上运动的情况比较多，建议在晚餐两小时至睡觉前运动，最佳运动时间段是19:00——21:00。
二、运动量与运动时间的关系是什么
1、适宜的运动对健康有益，可以让身心变得更加健康，但是上面的运动时间段不一定符合人们的要求，毕竟很多人都需要工作，也有可能会遇到加班的情况，且不同的人群选择的运动难度系数不同，所以最佳的锻炼时间也就具有差异性。
2、根据以往经验来看，一般运动量很小的运动，比如散步这样的运动适合在饭后三十分钟之后进行;对于中度运动量来说，应该安排在饭后一小时，以免过多的食物没有消化吸收导致倡导不舒服的情况出现;
3、对于需要做运动量很大且难度比较大的人来说，一般建议在饭后两个小时进行最佳。
每一天在对的时间里面进行运动，不仅可以起到强身健体的作用，还可以避免运动不当所给身体形成的负面影响，所以想要运动的朋友们需要掌握好上面的最佳运动时间，让生命变得更有活力吧。
包皮长到什么程度必须手术
包皮长到什么程度必须手术
1、包皮长到什么程度必须手术:龟头敏感
包皮过长导致龟头过于敏感,严重影响性生活的时间,引起早泄。很多男子的包皮容易发生皮肤炎,引起类似过敏的皮肤搔痒、起疹,此外,男子包皮的卫生与否和女性健康息息相关,很多女性在性生活过后引起尿道不适甚至有局部搔痒的现象,很可能和男子的包皮过长、卫生习惯不好有很关系。
2、包皮长到什么程度必须手术:包皮包裹龟头
包皮包裹着龟头,平时不容易翻过来倾斜,常见的就是包皮环,它的直径要比龟头要小,所以无法将包皮褪至龟头以下的部位,如果用力过猛,包皮环可能会卡在阴茎体部而压迫静脉血流,引起阴茎前端浮肿、疼痛,称之为嵌顿包皮,必须手术将包皮环切开。
3、包皮长到什么程度必须手术:完全包皮过长
完全包皮过长需要做包皮手术,完全包皮过长也就是包皮覆盖在龟头上不容易翻过来清洗,一般常见的原因是有个狭窄的包皮环,它的直径要比龟头还要小,所以无法将包皮褪至龟头以下的部位,如果用力过猛包皮环可能会卡在阴茎体部压迫静脉血流,引起阴茎前端浮肿、疼痛甚至排尿困难,必须急诊手术将包皮环切开。
4、包皮长到什么程度必须手术:影响到性生活
如果过长的包皮影响到性生活的时候,需要做包皮手术。一些男性的包皮特别容易发生皮肤炎,在与女性接触过后,由于对方的体液或者安全套上的润滑剂引起类似过敏的皮肤搔痒、起疹,另外有些男性的包皮乾裂在性行为时引起剧烈疼痛。
引起男性包皮过长的原因
1、肥大型包茎:包皮肥厚过长,引起排尿费力,尿线变细而分叉。包皮口狭窄较重者,排尿时包皮囊先被尿液充盈,而呈球状,然后排出尿液。包茎并发症有下尿路梗阻、上尿路积水、肾功能损害,腹股沟疝、脱肛、阴茎包皮头炎、包皮结石、局部炎症经常刺激可引起夜尿增多、阴茎头及包皮白斑病,乳头状瘤、尖锐湿疣等,另据有关资料显示百分之九十阴茎癌患者与包茎、包皮过长有关。
2、萎缩型包茎:包皮短而薄,紧包阴茎头,二者粘连在一起,使阴茎发育受到限制,因此阴茎短小,阴茎头变形,甚至呈一挛缩的硬韧结构。勃起时感到不适或疼痛,影响性功能。若包皮口与尿道外口恰在同一个位置,包皮口狭窄不严重时则排尿尚不影响,否则即有排尿不畅或排尿困难。
包皮过长不割的危害性
1、影响长度和直径的发育
阴茎在青春期被包皮紧紧包住,得不到外界的应有刺激,发育就会受到束缚,致使发育成熟后头冠部直径小。成年后如发生包皮嵌顿包茎,严重者可导致坏死。
2、导致阳痿早泄、男性不育等疾病
由于粘膜平常受到的刺激少,使得粘膜的神经感觉敏感,性生活时与摩擦一触即泄,还会产生性交痛等。长此以往会早泄、炎症、阳痿、不射精等情况,最终造成不育。
3、危害女性生殖健康和疾病康复
男性的包皮垢是女性子宫颈癌的重要原因之一。包皮垢中饱含各类细菌,性生活中带入后致使女方妇科病反复感染久治不愈,刺激子宫,诱发子宫颈癌,是女方宫颈恶变的重要病因。
4、藏污纳垢,易发泌尿生殖炎症
包皮内丰富的皮脂腺产生大量的分泌物,包皮使分泌物不能排出,堆积成垢寄生很多致病菌。病菌侵犯尿道可造成尿路感染,可引发包皮炎、尿道炎,还可增加生殖器疣病、疱疹等性疾病的感染。
锻炼智力的最好方法是
锻炼智力的方法是提高我们大脑智力发育的主要因素，对于发育的小孩子是非常重要的，首先我们要注意孩子的劳逸结合，不能给孩子太大的负担，并且让孩子练习冥想以及记忆一首歌，然后多让孩子养成独立思考以及积极思考的习惯，具体的锻炼方法有哪些，妈妈们可以按照下文的做法去做。
1、闭着眼吃饭。
为了有意识地用脑，可以阻断一些信息，比如视觉信息。让孩子闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2、记忆一首歌。
很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充记忆?它将在开始的时候花费一点时间，但如果坚持这么做，将发现会越来越简单。这是大脑恢复状态了。
3、要练习冥想。
冥想的方式有很多种，最简单的冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
4、充分地休息。
缺少睡眠能够影响吸收新信息的能力，大脑需要休息，工作在其最佳效能。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积，心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
6、吃顿好早餐。
这不是不切实际。吃一顿好早餐确实孩子的一天有个好的开始。应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
让孩子学会鼓励自己，积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使人快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助精神变得更有生产力。
8、停止依靠GpS。
让孩子用大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。必须用大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。
9、多吃卵磷脂。
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
10、要拥有浪漫。
浪漫的人总是充满幻想，可以让脑袋内飞速运转着人物景致等，特别是女孩子，拥有浪漫情怀的人女人总是显得特别可爱。
11、打破老例程。
选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。
12、不多看电视。
研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。让我们直面它，电视使心态麻木。从沙发上起来并离开电视机。当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。如果想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13、处理数字问题。
心算而不是用计算器计算。我们许多人它是使用它或失去它。我们已经变得精神懒惰了。我们依赖工具而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。
14、不断地学习。
不要停止怀疑世界，寻找新的体验、技能和知识，想些总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
15、唤远久记忆。
找出老照片并且开始翻阅，这将进入头脑中的记忆银行。图像将帮助人想起已经忘记的东西。深入挖掘就是所有记得的东西。如果有别的方法来唤醒记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
烫伤程度如何区分
日常生活中是很容易出现意外的，其中烫伤就是比较常见的意外事件，引起烫伤的原因也是很多的，其实人被烫伤后是有级别划分的，但是大多数人在烫伤后，不知道自己属于几级，一般情况下，烫伤的级别分为三个级别，如果大家被烫伤后，一定要及时去医院处理，切不可自行处理。
如何判断烫伤严重程度
一度伤
烫伤只损伤皮肤表层，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显，应立即脱去衣袜后，将创面放入冷水中浸洗半小时，再用麻油、菜油涂擦创面。
二度伤
烫伤是真皮损伤，局部红肿疼痛，有大小不等的水泡，大水泡可用消毒针刺破水泡边缘放水，涂上烫伤膏后包扎，松紧要适度。
三度伤
烫伤是皮下，脂肪、肌肉、骨骼都有损伤，并呈灰或红褐色，此时应用干净布包住创面及时送往医院。切不可在创面上涂紫药水或膏类药物，影响病情况观察与处理。
判断
烧烫伤的严重程度主要根据烧烫伤的部位、面积大小和烧烫伤的深浅度来判断。烧烫伤在头面部，或虽不在头面部，但烧烫伤面积大、深度深的，都属于严重者。严重烫伤者，在转送途中可能会出现休克或呼吸、心跳停止，应立即进行人工呼吸或胸外心脏按摩。伤员烦渴时，可给少量的热茶水或淡盐水服用，绝不可以在短时间内饮服大量的开水，而导致伤员出现脑水肿。
烫伤的临床诊断方法
1、烧烫伤原因不同，其临床表现也不尽一致。酸烧伤后，表层蛋白凝固变性，色深且质地硬，容易估计偏深;碱烧伤时，有使组织脱水和脂肪皂化作用，组织损伤进一步加深，如不反复观察核实，容易估计偏浅。电烧伤常常偏深。低热长时间烧烫伤，可能外观上仅表现为水疱型二度烧烫伤，但常深达深筋膜以下。
2、同一部位的皮肤，因年龄、性别和职业等不同，其厚度不一。同一致伤条件下烧烫伤深度不同，如对小儿及女性往往将其深度估计偏浅。
3、人体不同部位，皮肤厚度不一，如足底和背部三度烧烫伤发生率较四肢为少。含毛发丰富部位如头部、腋部及会阴烧烫伤后常表现为自行愈合能力较强。
4、烧烫伤的诊断是逐步进行的，烧烫伤早期只能作出初步诊断，在临床诊治过程中还需动态观察，最后待创面愈合后，依据愈合时间及方式作出最终诊断。只有这样，才能对烧烫伤深度作出比较符合客现实际的诊断。
5、以上所谈烧烫伤深度诊断受人为(主观)因素影响较大，故在临床和科研工作中常常存在着混乱，如将浅二度诊断为深二度，深二度诊断为三度。在愈合时间的长短、有无瘢痕，甚至手术需要与否等方面缺乏客观的比较标准。故在临床实践中常需多个有丰富经验的医师会诊，拟定诊断和处理原则，以提高烧烫伤诊断的科学性。
怎么吃桂圆才发挥到最好的作用？
桂圆是大家最喜欢吃的水果之一，而且桂圆的效果和作用都有很多，那究竟怎么吃才可以让桂圆的作用发挥到最好呢？
桂圆的营养价值：
曾经有科学家专门对桂圆做了研究，发现每100克桂圆里面含有的糖分有12%-23%,葡萄糖的含量有26.94%,蛋白质的含量有1.41%,脂肪的含量有0.45%.
当龙眼经过处理之后变成果干，每100克里面的糖分含量有74.6克，铁元素的含量有35豪克，钙元素的含量有2毫克，除开这些矿物质之外，桂圆里面还含有很多种氨基酸、胆碱。
桂圆含铁量较高，可以为身体提供热能、在补充营养的同时还可以促进体内血红蛋白的再生，最后就可以达到补血的作用，除开补血的效果之外，吃桂圆还对脑细胞有很大的好处，可以帮助大家增强记忆力以及消除疲劳。
桂圆的食用方法有以下几种：
1、龙眼肉可以用来蒸熟吃，每天吃蒸熟桂圆的重量达到500多克以上，可以起到治疗失眠、心脾血虚的症状。
2、取桂圆10克、莲子15克，糯米60克一起用来煮粥，每天早晚都吃一碗，可以治疗贫血、精神不振。
3、取新鲜的桂圆500克，白糖50克，两者反复蒸和晒，直到颜色变黑之后，在和一些白糖一起装入瓶中，每次吃4-5粒桂圆，每天吃两次，可以起到养血、补气力以及安神的作用，这种做法适合老年人、失眠、产前产后体虚的患者吃。
桂圆吃起来的味道很甜，但是一次性不能吃太多，要是一次性吃太多的桂圆会怎么样呢？
桂圆的性温味道甘甜，可以起到补气血、安神的作用，很多人知道吃桂圆有很多的好处，于是一次性就会吃很多，但是要是一次性桂圆吃太多的话，就有可能会出现鼻子流血、口腔溃疡等症状，出现这种症状的原因是桂圆是温热食物、吃很多就会容易滞气，而且还容易上火。
这3类人不适宜食用桂圆
1、糖尿病患者。干龙眼里面的糖分含量是非常的高，要是患有糖尿病的患者，是不适合吃桂圆的，因为吃桂圆会是体内的血糖声高。
2、盆腔炎患者。女性月经过多或者是患有妇女盆腔炎的患者，也是不适合吃桂圆的。因为吃桂圆会导致引火上身，从而脸上就会出现疙瘩，最严重的时候，还会伤阴，最后对月经会造成影响。
3、孕妇。桂圆是性热助火的食物，因此孕妇还是不能多吃，多吃很有可能就会出现流产的可能。
缺氧程度的判断标准
在生活中有很多脑缺氧患者，缺氧患者多数是因为心脑血管方面有一些疾病，这些患者他们需要时刻的背着一个氧气罐，不然很可能生命就会被威胁，而缺氧程度也是有一个判断标准的，轻度缺氧的患者需要经常锻炼自己的身体，提高肺活量，重度缺氧的患者，则需要输氧，那么缺氧程度的判断标准是什么呢？
缺氧程度是根据paO2和SaO2判断缺氧程度：
1、轻度paO26.67Kpa，SaO280%,无发绀，此时给予吸氧浓度40%。
2、中度paO2在4~6.67Kpa之间，SaO2在60%~80%，有发绀、呼吸困难，此时给予吸氧浓度40%~60%。
3、重度paO24Kpa,SaO260%,显著发绀、呼吸极度困难，出现三凹征，此时给予吸氧浓度60%。另外高压氧疗，指在高压氧舱内，以2.0~0.3Mpa的压力，给予100%氧浓度的氧吸入。
缺氧(hypoxia )是指因组织的氧气供应不足或用氧障碍，而导致组织的代谢、功能和形态结构发生异常变化的病理过程。缺氧是临床各种疾病中极常见的一类病理过程，脑、心脏等生命重要器官缺氧也是导致机体死亡的重要原因。另外，由于动脉血氧含量明显降低导致组织供氧不足，又称为低氧血症(hypoxemia )。
缺氧指的是缺少内源氧，内源氧是指与细胞结合的氧气。
机体对氧的摄取和利用是一个复杂的生物学过程。一般来讲，判断组织获得和利用氧的状态要检测二个方面因素:组织的供氧量、组织的耗氧量。
感冒了，怎样判断严重程度？
导读：感冒，是我们日常生活中最常见的疾病之一。感冒了怎样判断是否严重?是否需要去看医生?都是我们所困惑的。了解感冒的严重程度，……
感冒，是我们日常生活中最常见的疾病之一。感冒了怎样判断是否严重?是否需要去看医生?都是我们所困惑的。了解感冒的严重程度，能有效的直入主题，将感冒一举攻破。
一、以症状的轻重决定
如果只有一般常见的咳嗽、流鼻涕症状，但是还没有影响到正常生活的时候，可以观察一两天，再试病情的变化，决定要不要去看医生。
所谓影响正常生活，意即是否影响到正常睡眠，令人无法安睡，或是影响到胃口，而导致脸色苍白、活动力变差的情形。一旦出现这些状况，就表示病人的体力或抵抗力，已经有了问题，必须赶紧就医。否则，有些一两天之内自动会转好的感冒，是可以靠身体的抵抗力来克服的。
二、除了感冒症状以外，有没有其他现象出现
例如肚子痛、头痛、腹泻等现象，因为有些较严重的病，像肺炎、脑炎，甚至血癌，其早期的症状也可能出现咳嗽，或流鼻涕。这不是和感冒一样吗?
三、病人以往的体质及患病经验
父母最了解自己子女的身体情况。例如，老大一向有一点小感冒，不看病两三天就会好，但是，如果发生在老二身上，相同的症状，不及早看病，第二天就会发烧起来，那么只要老二生病，最好立刻找医生。
四、刚出生的宝宝
刚出生的宝宝，因为太小，只要有症状，都要与医师保持联系，不可耽误，以免来不及了。
晚餐需遵循身体接受程度
导读：在饮食方面，有句古话一直伴随着我们：早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。这样的一句古话，看上去普通且平常，但是真是道出了……
在饮食方面，有句古话一直伴随着我们：早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。这样的一句古话，看上去普通且平常，但是真是道出了健康饮食的真谛。以晚餐举例，你要是吃的很多，又不容易被消化，身体就会引发各种疾病。
血压：
晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血压上升，加上人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人患高血压。科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高23倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。
肥胖：
晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，使人逐渐发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。
结石：
据专家研究，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐过晚，人们大都不再进行活动，就上床睡觉，因此，晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。
肠痛：
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，还有小部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、吲哚等有毒物质。这些有毒物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，从而促使大肠癌发病率增高。
冠心病：
与早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。如果晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增加;晚餐的质量高也会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脑血管疾病的又一大原因。
糖尿病：
如果中年人长期晚餐吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛细胞提前衰竭，进而发生糖尿病。
猝死：
晚餐过好、过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
多梦：
晚餐过饱，可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，胃肠、肝、胆、胰等负担增大会产生信息传给大脑，使大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮质的其他部位，就会诱发各种各样的梦。噩梦常使人感到疲劳，久之会引起神经衰弱等疾病。
那么，晚餐应该究竟怎样吃才合理、科学呢?一是量要适中。不能豪饮贪吃，要适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围，以帮助消化。三是食物菜蔬以清淡为主，荤素搭配，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，对煎炸咸甜食品要少吃。晚睡的人如感到饥饿可在上床前喝一小杯牛奶，吃二三块饼干，或饮一小碗豆浆，而不要大进食物，否则会影响睡眠。
心血管堵塞达到什么程度算是冠心病？
在经济社会发展的今天，人们的生活压力增大、生活习惯不良，造成心血管堵塞从而患上冠心病的几率大大提高。而在各种心脏疾病当中，冠心病致死率居高不下，将冠心病称为死亡杀手并不为过。或许有人会担心，自己就有心血管堵塞的情况，是不是已经患上了冠心病？
大部分人认为，冠心病是心血管堵塞达到70%以上，而实际上，心血管的堵塞和硬化都可以称之为冠心病，只不过不同程度的堵塞对人体的影响大小都不一样，具体的治疗方法也要经过医生的检查才能确定。另外，心血管堵塞的程度也不是按血管内壁的狭窄程度来说的，与血液畅通程度和血栓的稳定性也有关系。等到血栓完全堵塞，就可以称之为心梗了。
冠心病的发作症状：
1、心绞痛。患者的感受是压迫的、沉重的，胸闷窒息，也就是钝痛而非刺痛，一般疼痛不能超过15分钟，否则会产生心肌梗死。这种症状一般容易在体力过度支出的情况下出现。
2、心率衰竭。主要症状是呼吸困难，有时会发生在夜间。同时还会伴有疲劳、虚弱等情况。
3、心肌梗死。是一种剧烈紧急的发作症状，心律失常、窒息、休克，对生命的威胁很大。
为什么血管会堵塞？应该如何让应对？
1、肥胖。这几乎是最普遍的原因。因肥胖而患有高血脂、高血压、糖尿病、高胆固醇等疾病的人群，总会伴随着血管堵塞。所以针对这类朋友，建议多运动，减肥是一种降低血液流通不畅几率的好办法。
2、饮食不健康。总有人因偏好某种食物而过食，尤其像肉类、冰淇淋等。建议食用一些新鲜蔬菜、粗粮增加膳食纤维，如麦麸、香菇、黄豆等。
3、烟酒不离手。酒精、香烟都容易损害血管内壁，增加血栓形成的风险。而且酒精麻痹神经，促使心律加快，长期饮用还会导致其他疾病的出现。
4、情绪消极。有些老年朋友会因为年纪大了，身体逐渐变差而情绪低落、暴躁易怒、自怨自艾，其实更多的时候不是疾病使人憔悴，而是心情太差导致的提不起精神。针对这类人群，家人应给予足够的陪伴和开导。
对冠心病的错误认知：
有人认为冠心病是一种老年疾病，实际上年轻人也是会有发病风险的，尤其是过度肥胖、经常吃垃圾食品、暴饮暴食、生活作息混乱的年轻人。
睡眠中出现的胸痛状况不一定是普通冠心病，有可能是急性的心肌梗死，需要采取紧急措施：第一时间求救，说明所在位置和情况，寻找一个尽量能让自己舒服、利于呼吸的姿势平静下来，等待救援。
