身体虚的原因 男人做这事速度越快身体越虚
夏季做身体养生的好处。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着每一个的生活质量。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“身体虚的原因 男人做这事速度越快身体越虚”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
养生的方式有多种而跑步就是其中一种，这种养生方式备受人们的喜爱，尤其是男性。诸多男性认为人跑步的速度决定身体的健康状况，跑步速度越快则对身体越好，殊不知，跑步速度加快会使自身的身体变虚，至于为什么以下内容为您讲解!
男人跑步速度越快身体越虚
如果仔细观察每一位男性的跑步速度，有的人是慢跑，有的人是快跑，不同的人则跑步的速度也是不同的，但对于多数人来说还是比较喜欢快跑的，因为快跑可以加快身体排汗速度，使体内毒素快速排出体外。
其实，跑步速度越快可以使自身的排汗量增加，但这不能说明它对人体就是无害的，如果总是快速跑步易使男性的身体处于虚脱的状态，简单点来说就是身体越来越虚，导致抵抗力下降，从而疾病缠身。
跑步速度加快的危害
跑步速度加快会使男性的身体变虚之外，还会出现诸多的危害，大家赶快了解一下吧!
使新陈代谢减弱
诸多男性认为，在跑步的时候，如果自身的速度一直处于加速的状态，这样人体新陈代谢的速度也会加，其实这样的观念是错误的，诸不知这时人体新陈代谢的功能会不断减弱，导致体内废物不断囤积，危害人体健康。
肌肉逐渐萎缩
跑步时速度的加快也就意味着自身的运动量也在增加，换种说法就是过量的运动，过量运动会增加腿部的负担，这时肌肉会出现逐渐萎缩的现象，对男性的腿部是非常不利的。所以，千万不要总是加快速度跑步来练肌肉，其实这是伤害肌肉的方法。
骨骼出现退行性的改变
骨骼出现退行性的改变这是诸多男性不理解的，换种说法就是老年性关节炎，人一旦患上这种疾病，不但影响自身的生活，而且还会影响个人的心理。所以，小编建议大家最好不要总是加快跑步的速度。
易出现胸闷气短
当男性跑步速度加快的时候，不到几分钟就会出现这样的现象，就是胸闷气短，该现象可不是什么正常的生理现象，暗示着你身体不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病复发，最终会危害到生命。
天天拉肚子这是怎么一回事呢?正常人拉肚子拉个几次或者最多一夜过来也就好了，但是每天都拉的情况确实很少见，那么我们该如何应对每天都拉肚子的情况呢?小编下面就为大家支几招。
长期腹泻的原因
(1)饮食不当
饮食上如果太油腻，或者太冷会引起腹泻，或者是吃了有细菌、毒素的食物，都容易引起腹泻。
(2)不良剌激
受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。
(3)过敏性腹泻
吃了容易引起食物导致腹泻。
(4)其他
如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。
如果你有拉肚子的情况，那么你的肠胃肯定是比较脆弱的，这个时候应该吃一些比较易消化的食物。饮食应该清淡为主。
4种方法让你远离拉肚子
1、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
2、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
4、避免诱发因素
其实，最好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到：
1.避免吃不干净的食物;
2.注意生活卫生，防治感染细菌;
3.少吃路边小吃;
4.注意保暖，避免受惊受凉;
5.注意饮食习惯，忌暴饮暴食。
腹泻吃什么食物好
香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
如何正确跑步
既然已经知道跑步时加速会使自身的身体变得越来越虚，所以，男性朋友们最好不要总是加快速度跑步了，对于应该如何跑步对身体是有益处的，请看以下的内容!
1、跑步前先热身
多数人不做热身运动就开始跑步，这对身体是有害的。其实在跑步之前最好养成热身的习惯，一般热身在五分钟左右。热身运动一般是将自身的胳膊及腿部进行拉伸，这样可以适当的缓解在跑步时肌肉出现紧张的状态，不易使肌肉受到伤害。
2、选择合适的鞋子和衣物
跑步时自身的穿着也是相当重要的，不要为了显示自身的身材而穿不适合运动的鞋子和衣物。小编建议最好穿运动装，鞋子也是运动鞋，鞋底越软好。
虽说电视上诸多运动教练会穿紧身的衣物，但这是小编不推荐的，因为会影响舒适度，千万不要为了好看选择不适合运动的衣服。
3、跑姿势要注意
跑步最注重的就是跑步的姿势，在跑步的时候最好是抬头注视前方，自身两肩自然的摆动，并且进行有规律的呼吸，这样才能将跑步对人体的好处发挥到最大化。对于年纪较大的人群，一定要注意自身的跑步姿势，不可随意。
4、控制跑步的速度
跑步速度也是非常重要的，不要为了追求刺激感而不断加速度，这样不但不利于自身的骨骼健康，而且还会危害身体。小编建议大家最好跑步的速度控制在匀速的状态，这样即使是老年人跑步也是非常适用的。
结语：多数人认为跑步速越快对自身的健康越是有利，其实这样的观念是错误的，至于为何这样说，在以上的内容里，小编都有为大家一一讲解到。如果男性总是以快速跑步的方式锻炼身体，不但身体会越来越虚，而且自身的健康又会受到较大的侵害。所以，正确跑步方式还是需要了解的，不要一味地自认为。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
使人疲劳
每个人跑步的目的是不同的，有的人为了减肥，有的人则是为了使自身的精神变好，但如果加快跑步的速度就想使精神变好，估计是白日做梦了。
虽说跑步对人体的好处是诸多的，但如果以快速跑步的方式则不但不会使精神变好，而且自身的状态会非常的疲倦，影响生活及工作，对于这种方式是小编不推荐的。
头晕目眩
有些人喜欢一开始慢跑，然后加快自身的跑步速度，认为这样的跑步利于身体健康，其实并不如此。因为跑步速度越来越快易使自身出现头晕目眩的现象，尤其是跑步突然中止的时候，则现象更加明显。
为何会出现这种现象呢?其实是因为跑步速度加快，易使心、脑供血不良，这样就会导致头晕的现象出现，如果每次都出现这种症状，小编建议大家最好去医院诊治一下，很有可能是自身的心血管系统有问题。
易使肺部受损
肺是人体重要的脏器，如果每次都加快跑步的速度，这时人会大口大口的呼气、吸气，且呼吸的程度也会加重，这样易使自身的肺部受到损伤。因为肺主气，大口喘气易使废气受损，如果不及时调整自身跑步的速度，易使人患上呼吸道疾病。
对于患有呼吸道疾病的人群，不要总是简单的认为，这种疾病只是抽烟及吸入不干净的空气导致，其实也与自身的跑步习惯有较大的关系。所以，调整跑步的速度是非常关键的。
Ys630.com相关知识
男人身体虚只因不爱做这事
健康的身体一直是男人想要的，因为在这样的快节奏的社会里，男人要在工作中要耗费大量的精力和体力，而回到家中，又得承担起养家糊口的职责。所以要完成这么多事，男人就一定要保证自己的身体健康。但是很多男人的身体处在一个“亚健康”状态，自身被各种疾病困扰着，究其原因，竟然是男人生活中不爱做一些事情导致的，那么男人生活中不爱做哪些事情导致身体变虚呢?
一、不爱喝水
人的一切生命运动离不开水的帮助，对于男人来说，喝水这件每天必须要做的事情看似平常普通，可是如果男人生活中不爱喝水，那么你的身体将会向你发出“疾病信号”。
身体的新陈代谢一定离不开水的帮助，只有体内水分充足了，身体的新陈代谢才能有序进行，身体内的有害物质才可以自行排出体外。
一旦男人不爱喝水，每天补水量很少的话，那么体内的有害物质将无法排除，这些有害物质不仅会引起肠道的“瘫痪”，导致便秘症状的出现，同时也会使男人出现口臭这样一个令人尴尬的症状，皮肤也会越来越差的。
虽然不少男人都习惯长时间不喝水，等到口渴了才想起来喝水，其实这样做是非常不对的，不要等到才想起来喝水，平时定量补水，每天补水量保持在2000毫升以上，身体健康就有了保证。
二、不爱睡觉
睡觉是每个人必须要做的事情，尤其对于男人来说，每天工作那么繁忙，要处理那么多的事情，体力和精力消耗殆尽，此时就必须要睡觉才能使自己变得精力充沛。
但是现实生活中，不少男人不爱睡觉，或者说，因为一些情况导致自己没有一个健康合理的睡眠，这样就导致自己的身体健康大打折扣。
如果任务量较大，很多男人将不得不加班熬夜去处理这些事情，这就造成了睡眠时间大大减少，睡眠质量也一直处在一个很差的水准，导致整个人的精神状态也是非常差的。
不仅如此，在中医理论中，睡觉还是一种非常好的养生方式，当身体有一些疾病的时候，只要有充足的睡眠，这些疾病往往可以不治而愈。
这是因为身体在每天晚上都会有一个自行排毒、自行修复的时候，这也是维持身体健康最重要的方式，但这些事情只有在人熟睡的状态下才能有序进行，一旦睡眠不好的话，那么身体健康势必要大打折扣，使身体处在一个“亚健康”状态。
所以男人想要身体健康，每天一定要保证充足的睡眠，对于加班熬夜的人来说，中午的午睡是必不可少的，午睡睡得好的人，身体都是非常健康的，中医认为半个小时的午睡往往抵得过晚上六个小时的睡眠!
三、不爱运动
如果说水是生命之源，那么我们生命中最离不开的一件事就是运动了。
运动的好处实在是太多太多，人体就像一台机器，想要这台机器能够平稳运行，那么这台机器一定要经常活动，否则这台机器就非常容易生锈。
可是很多男人往往会觉得自己平时工作那么忙，本来空闲时间就不够，有了时间也一定要好好休息，哪有多余的时间和精力去运动啊。
在这样惰性思想的引导下，男人就变得越来越不爱运动，没有了运动，身体的新陈代谢将会变得越来越差，同时身上的赘肉也越来越多，看着体重计上不断上涨的数字，看着自己买的药越来越多，男人，你会后悔自己当初没有拿出时间运动吗?
其实每天运动量只要有三十分钟就够了，有了三十分钟的运动，身体的新陈代谢可以有序进行，同时也可以加速身体脂肪的燃烧，帮助男人瘦身减肥，维持身体的健康。
四、不爱去医院
从小，父母和老师就教育我们身体有不舒服的地方一定要去医院检查治疗下，这样身体才会健康。
但是对于男人来说，谁也不想当“林黛玉”，加上男人都有隐忍的品质，即使身体有不舒服的地方，往往都是忍一忍，或者简单吃点药就这样应付过去了。
另外，男人都是非常要面子的，为了面子，男人可以不管不顾任何事情，对于生病来说，很多男人都不会去医院，甚至还会嘲笑那些经常去医院的人，认为这样做就是多花钱多花时间。
虽然吃药的确可以治疗一些疾病，但是药物往往都是具有一定的副作用，长期服药还会造成身体的耐药性增强，导致疾病难以治愈。
更重要的是，很多大病在初始时期往往与其它疾病很相似，比如胃癌初期会有腹痛的症状，患者往往以为这只是简单的腹痛，吃些药就应付了事，实际上这是体内肿瘤恶化导致的，如果不及时去医院检查治疗，只会让疾病越来越恶化，最后甚至还会让男人付出生命的代价!
所以每个男人千万不要把去医院当成什么没面子的事情，去医院及早发现问题，及早解决，这样对身体健康有好处，即使检查没发现有什么问题，也应该为自己的身体健康感到开心。
结语：男人如果想要身体保持在健康状态，除了饮食上需要多加注意外，生活中，上述这四种情况一定不要再发生了，否则对男性健康非常不利，那时候男人会被疾病困扰着，所以希望每个男性朋友都能多加注意这些事情，改掉不合理的生活习惯。
男性做这事越勤肾脏越易亏虚
肾脏对于每一个男性来说都是极其重要的，因此在日常保健中都会极其重视肾脏的保健，但是很多男性虽然也一直在补肾，但是肾脏还是会出现诸多不良的问题。其中在日常的一些生活习惯中便隐藏了一些伤害肾脏的行为，也是常被男性所忽略的。下面小编就为大家简单介绍下，男性做哪些事情越频繁对肾脏的损害越严重!
一、男性常做这事导致肾虚
1、经常憋尿
对于很多男性而言，在日常忙于工作，有的时候连喝杯水的功夫都没有，而当有尿意的时候一般都会选择先忍着，经常会憋很久才去解决掉，殊不知这个看似能节省时间的方法，却对肾脏健康造成严重的损害。
因为经常将尿液憋在膀胱处，而尿液中存在大量的病毒和细菌，在膀胱中停留的时间越长，则会使得有毒物质与膀胱接触更久，久而久之便会导致尿路感染等疾病。同时尿液在膀胱中也会加重膀胱的负担。
试想一下，人的身体器官就像一台精密的机器，也是具有一定的承受能力的，当尿液在膀胱中存储的时间超出了膀胱所能承受的压力，则会诱发膀胱炎的产生。
另外经常憋尿还会导致膀胱黏膜的抵抗力大大下降，因此外界的细菌便能乘虚而入，进而对肾脏造成严重的损害，且经常性憋尿还会使得膀胱处的肌肉变得松弛无力，收缩能力也会降低，还可能发展成排尿不畅、缓慢等症状，严重危害男性的肾脏健康。所以，男性千万不要憋尿。
2、久坐
久坐是很多上班族固有的一种工作模式，但是经常久坐对压迫到膀胱神经，从而使得膀胱经络处于气滞血瘀的状态。在中医中认为，肾经和膀胱经是互通的，所以当膀胱经处于被压迫状态则会对肾经产生诸多不利的损害，因而会牵扯到肾脏。
中医中认为：腰为肾之府，因此，男性在日常一定要改变久坐的不良习惯，同时在坐立时候的姿势也很重要，不要将腰部处于歪斜状态，这也容易对腰部的神经产生不良的压迫，当坐立1个小时左右，就需要站起来活动下腰部或者是利用双手对腰部的肌肉进行适度捶打按摩，也能很好的对腰部经络起到疏通作用，从而有效缓解不适。
每一个男人都希望自己拥有一个健康的好身体，那么在我们的生活中肾虚是一种影响我们身体的一种亚健康状态，那么肾虚的症状有哪些?肾虚怎么调理呢?今天让小编给大家带来男性保健的一些知识，让我们来学习吧。
男人肾虚的症状是比较多的，一般都有这些症状，比如浑身没有力气，容易打哈欠等等。
男人肾虚的症状
脑后白发
人的大脑就相当于身体的总指挥部，管辖着身体各个部位与器官的运行，其最为复杂的神经系统也驻扎在大脑之中。如果要说脑袋上的哪一个部位和肾脏的关系最为密切，那么肯定就要属头发了。
传统中医有发为血之余的说法，意思就是说头发的生长和人体气血的旺盛程度有关，如果气血衰败，那么头发自然就会变白。而白发出现的位置在很大程度上也和肾脏有关系，最为明显的一个容易生长白发的地方就是我们的后脑。
打哈欠
打哈欠的人说明他的身体是比较容易疲倦的，没有休息好，或者身体有一些不舒服。
哈欠连连，经久不止。打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
嘴里发咸
无缘无故地感觉口咸。肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
如果有嘴里发咸的时候也要注意呢，这有可能是肾虚搞的，所以我们要注意自己的身体。
无故地出现恐惧的感觉。这里说的恐与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
畏寒：怕冷
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。
治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。
夜尿频繁
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
3、经常熬夜
自古以来就推崇：日落而息，日出而作，人体也应当适应大自然的规律。到了晚上本应该是休息养生的重要时刻，而经常熬夜则会使得身体处于一个超负荷运转的状态，同时也是损伤阳气，使得身体阴阳失衡、肾精耗损的重要因素。
充足的睡眠不仅能很好的消除身体的疲惫，同时也是养肾的主要方法。
有相关的研究表明，经常熬夜的男性，肾脏机能衰退的概率是不常熬夜男性的2倍左右。所以劝诫男性朋友一定要少熬夜，另外如果遇到特殊情况需要熬夜的，在熬夜之后还可以吃点枸杞、黑豆等补肾食物，帮助身体进行肾气的恢复。
二、男性养肾的习惯
1、健康的饮食习惯
男性要想养肾，在日常饮食中也需引起重视。很多男性同志一直秉承着：无肉不欢，无盐不乐的饮食思想，所以在日常饮食中一般都是大鱼大肉的重口饮食。
但是，经常保持这样的饮食习惯对肾脏会产生诸多不利的损害，需要低盐饮食。因为盐是加重肾脏负担的主要因素，很多盐分都需要肾脏进行代谢，而若吃盐太多，其中所含的钠元素会使得水分难排体外，加重肾脏的负担。长时间也会导致肾脏功能出现衰退等不利影响。在日常需要多吃瓜果蔬菜，以更好的维护肾脏健康。
2、多喝水
人体内的很多废物是由肾脏进行处理的，肾脏会将人体所代谢的废物进行分解，随后以尿液的形式排出体外，而多喝水则能很好的加快尿液排出体外的速度，且多喝水还能对尿液的浓度产生一定的稀释作用，有效防止肾结石的产生，同时也是维护肾脏健康的有效方法。
另外，抽烟喝酒也是很多男性日常应酬的必备事项，但是在烟酒中含有对人体有害的物质，同时也是损害肾脏的因素。因此，最好要适量控制抽烟和喝酒的度，尽量远离。
结语：上文中为大家简单介绍了，男性常做一些事会对肾脏产生诸多不利的损害，你都记住了吗?希望诸位男性同志在日常生活中能避免这些不良的伤肾习惯，以此更好的维护肾脏的健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
男人越补越虚的五食物
第一名：肥肉
后果：让男人不举。
原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”。2~3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。
原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
第三名：精面粉
后果：让男人不举。
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精粮，多食粗粮!
第四名：黄豆
后果：影响男性性征减少精子数量。
原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
第五名：油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌。
原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
男人醒后做这事越快寿命越短
延年益寿是很多人的梦想，所以大家在平时的生活中会通过做各种方法来养生。但是对于男性而言，你们在睡醒之后，有些事情是不能急着做的，如若不然就会危害自己的身体健康，从而使你的寿命变短，那么究竟急着快速做什么样的事情就会危害大家的身体健康呢?
一、醒后不能快速做什么
快速抽烟
对于很多男性而言在平时的生活中，本身就喜欢通过快速抽烟来提神。但是在醒后你们千万就不要这么做了，这是因为在醒后立刻大量的吸烟会导致寿命减短。大多数人在睡觉的时候都喜欢把门窗关起来，那么在这样的情况之下就会导致室内空气不流通，如果在这个时候选择抽烟，那么本来就浑浊的室内空气再伴随着烟雾就会进入到肺部，那么就会给腹部造成比较大的伤害。
还有就是因为男性在睡醒之后，体内原有的食物已经被消耗殆尽，所以在这样的情况之下吸烟就会让身体当中的气管受到刺激，而时间长了之后，就会导致慢性支气管炎的形成。因此男性为了自己的身体健康着想，在睡醒之后千万不要再吸烟了。
快速运动
对于男性而言，为了维持自身的健康，还有就是肌肉弹性，所以在平时的生活中经常会通过锻炼来达到这样的目的。平时经常运动对于身体健康来说有很多的好处，但是在睡醒之后千万不能够急着做这些事情，如若不然就会影响自己的身体健康，从而造成寿命减短。
为什么要这么说呢?这是因为在醒后身体各项机能处于复苏的状态，如果在这样的情况之下忽然间进行剧烈的运动，那么就会使神经系统处于兴奋的状态，并且还容易让血液快速涌向大脑，从而造成你精神紧张，心跳加快，特别是对于一些身体素质比较差的人而言，还会造成心脑血管等急症。
因此对于男性而言，在醒后不要急着先去做运动，最应该做的事情就是平躺，然后让自己全身的各项机能逐渐恢复，之后再起床，这时就可以做些运动了。
快速喝茶
在中国的饮食结构当中，喝茶一直以来都受到国人的喜爱。特别是对于一些男性而言，他们在醒后特别喜欢喝点茶，以此来达到提神醒脑的作用。但是小编今天想要跟你们说的就是，在醒后喝茶是一种非常危害身体健康的事情。
现在很多男人自以为十分的健康，其实身体早就隐藏了很多的毛病，肾虚是现在男人经常遇见的问题，那么男人肾虚的表现是什么呢?男人肾虚怎么办才好呢?男人肾虚怎么补呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
提到补肾大家肯定都有不同的方法和建议，但是在补肾之前我们要明白，什么是肾虚以及从哪里看出肾虚。
只有这样才能知道自己是否需要补肾。很多男性朋友追求补肾，但不知道自己是否肾虚，盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。
今天，我们就一同来了解如何从口中牙齿看出肾的情况!当然了，男人的牙齿不行了，那么有必要提醒你，是时候该补肾了。
从口中牙齿看出肾的情况
1.牙齿和肾的关系
在中医看来齿为肾之余，龈为胃之络。牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气、津液充足，则牙齿雪白润泽，并且坚固。
反之，如果牙齿不是这种现象，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡百物摄生，莫先固齿。由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
2.牙齿软肾精不足
首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。
肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，则会引起牙齿酸软等现象。
3.牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。
很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
4.牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为金津玉液，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是心肾不交所导致。
肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
男人做什么动作可以补肾
在现实生活中，补肾的方法有很多种，我们可以通过饮食的调理来补肾，也可以通过加强运动的方式来补肾。
不过，今天小编教给大家的方法十分简单，我们每天只要抽出三五分钟的时间，做一做这些动作，就可以达到补肾健体的功效。
首先就是因为大家在醒来后，体内处于空腹的状态，因此在这个时候喝茶，就会让茶水直接进入到肠胃当中，从而会导致肠胃受到刺激，还有就是因为在茶叶当中所含有的咖啡碱含量高，因此在这个时候喝它不仅会造成你有饥饿的感觉，而且还会导致你身体当中的血糖含量降低，对于那些低血糖的人群而言，有可能会造成他们出现昏厥。
所以大家在醒来之后最好不要再去喝茶了，为了自己的身体健康着想，如果你实在想要喝水，那么在这样的情况下，你可以选择喝白水，既可以满足身体对于水分的需求，而且不会对身体造成伤害。
二、醒后做什么事养生
既然在上文中说了那么多关于醒后不能够快速的做那些事情，那么接下来小编就来给你们介绍一下在醒后做什么样的事情可以有养生的功效。
首先就是大家在醒后可以在床上休息一会，等体能恢复之后，如果有上厕所的欲望，那么在上完厕所之后，选择一个空旷的地方，比如说家中的阳台，又或者是室外空气好的地方，然后做深呼吸，把堆积在身体当中的废气排出体外，还有就是眼睛可以看向远方，这么做可以起到提神，明目的功效。
等以上这些事情做完之后，你们就可以把手放在自己的头顶，然后按摩头顶的百会穴。按摩百会穴能起到预防脱发，缓解疲劳，保健身体的作用，在按摩完百会穴之后，大家可以拍一拍自己的颈部，这样可以促进颈部的血液循环，从而有利于减少颈椎病的发病几率。
结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，在醒来之后，以上这些事情千万不要急着去做，而是要放慢自己的速度，并且去做一些适宜的事情，这样才能够起到保健身体，延年益寿的功效，因此大家为了自己的身体健康着想，在以后的生活中不妨试着这么做一做。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
有的东西让男人越吃越虚
养生这一话题已经不再是女人的专利了，越来越多的男人也加入到了养生的大家庭中，只是男人们的心往往并没有女人的那么细致，他们不会深入的去了解究竟哪种食物更适合他们的养生，可能仅仅是听说很好就会跟着一起吃，却不知道并非所有的食物吃进去都能起到滋补的作用，甚至有的一些反而会让他们越吃越虚。
1. 适量饮用牛奶可以给人体补充钙质，让人拥有更加强健的体魄，但是过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。在调查中发现，每天摄取钙质超过六百毫克的男性，患前列腺癌的几率高于每天摄取钙质不足一百五十毫克的男性。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿这样的尴尬病症，所以高脂牛奶可不是看着好就可以无限喝的东西哟，喝多会变虚的。
2. 油炸食品的危害大家已经听说过很多了，但是这里还是不得不提一下，因为它们除了会带来肥胖的问题之外还会引起记忆力的减退。女性朋友为了减肥会控制油炸食品的摄入，但是男性可能不会很在意这些，但是我们要明白，人的身体中只有脑细胞是终身不会被更换的，所以为了减少患有老年痴呆的风险还是少吃油炸类的食品吧。
3. 吃多了红肉会让血管变窄，对于血液输送至身体末端有所影响，这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。因此红肉的摄入也要也要适度，不要单纯的以为多吃牛肉就会变得像牛一样的强壮，真正可以让男人变强壮的应该是牡蛎才对。只需要2-3个牡蛎，就可满足人体全天对锌元素的需求，烧汤时随便放几个牡蛎提提鲜就是个不错的吃法。
4. 精面粉在加工的过程中造成了锌元素的大量流失，至少有四分之三会被浪费掉，而锌是关乎生殖健康的重要元素之一，如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果，而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。
上述食物中油炸食品还会影响男性荷尔蒙的分泌，受到全球流行文化的影响，大街上出现了越来越多的“伪娘”，简直亮瞎人们的眼睛。所以男性朋友除了为自身健康着想外，也要顾及一下广大女性朋友们心情，还请少吃这些让人发虚的食物，多吃那些让人MAN力爆表的东西吧。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
男人一直都是阳刚的代表但是男人也是会变娘的，尤其是吃了某些食物之后，所以为了自己的形象男人平时要注意这几种能让自己变娘的食物了。
男人吃什么会变娘
1.雌激素
雌激素就是雌性激素、女性激素，这主要就是女性荷尔蒙，因为雌激素是会促进女性身体器官的成熟和第二性征的出现并且维持正常的生殖功能的激素。
雌激素主要就是由卵巢的卵泡细胞等分泌，主要就是雌二醇，而且雌激素是雌性脊椎动物的性激素主要由卵巢分泌的发情激素具有促进第二性征出现的作用。雌激素的作用是非常大的，女性除了生殖系统和雌激素有关，身体的很多组织器官都是需要雌激素的，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等，这些系统或者是组织里面都是和雌激素有很大关系的，所以在女孩子发育成熟的过程当中，这些系统也缺少不了雌激素的作用的。
雌激素的作用是任何作用都不能代替的，她主导者女性的性征发育和维持。
由此可见，雌激素是女性专属之物，男人是不能吃的，男人吃了雌激素就容易变的女性化，从而也会娘里娘气的。
1.喝太多的饮料
饮料喝的太多，就会直接损伤男人的肾脏，而且几乎所有的饮料都是高度酸性的，男人喝了之后，体内的酸碱程度就会有很明显的改变了。
2.吃太多的镇痛药
男人长期的服用大剂量的消炎镇痛的药物，比如去痛片、消炎痛、阿司匹林等等，都是很容易引起肾脏的伤害的，所以说男人一定要爱惜自己的身体，做到以上几点就能减少自己变成娘娘腔的几率量。
男人如何保持阳刚
男人想要保证自己的阳刚之气，一定要保证每周都要留出时间来锻炼身体，比如慢走、举重、骑自行车、爬山、游泳等等，每周至少一次让自己的身体得到充分的锻炼，这样也是可以冲击自己的体力极限的。
其次，也不要让自己懒惰下来，不要让自己的生活过的太过舒适，多做一些劳动，也是能培养自己的男性力量和自律的。
除此之外，男人一定要有主见，因为有主见的男人也是非常man的，保持自己的身体健康也是最重要的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
男人都不希望自己gay里gay气的，大多数男人都希望自己随时展示出自己男子汉的一面，其实这是可以通过饮食来实现的，男人经常吃以下这些食物，是可以有效增强自己的阳刚之气的。
吃水果对男人好
很多男性基本上是不怎么爱吃水果的，其实水果的功效是很强的，有些水果还能治疗男性的尿路感染，所以说男人多吃水果是可以在增强阳刚之气的。
首先，莲子、葡萄、荔枝都是男人可吃的好水果，不仅能治疗气血两亏，而且还能补肾气，治疗肾虚，缓解由于肾虚引起的腰痛等，效果是非常棒的。
除此之外，猕猴桃和芒果也有补肾的作用，甚至是还能治疗炎症，男人们可以多吃。
男人补充铬能健美增肌
中年男子每天至少需要补充50微克的铬，而那些活动量比较大的男士们则是需要100——200微克的铬，如此大剂量的铬是很难从食物当中来摄取的，所以说我们可以适当的摄入一些含有铬的维生素或者是矿物质，也可以适当的喝一点啤酒。
男人也要补充植物纤维素
男人每顿餐食应该补充20克的植物纤维，富含植物纤维i额的食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜和芹菜等等，效果都是非常棒的。
男人也要保护心脏
心脏是支撑我们活动的动力，所以我们也要时刻注意保护心脏的，可以摄入一些镁元素来达到保护心脏的作用，男士早餐可以多吃两碗燕麦牛奶和一支香蕉，含镁多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥和通心粉等，也可以吃一些海产品的食物，补镁的同时还能补肾。
补充维生素A来保护视力增强免疫力
免疫力可以提高我们身体素质，免受疾病的侵害，一个成年男人每天大概需要食用一千微克的维生素A，但是如果我们过量的食用维生素A的话则是对我们的身体有伤害的，在维生素A的应用上我们更是要提倡食补。
我们可以吃一些含有维生素比较多的食物，比如乳制品、西红柿、胡萝卜、杏子和香瓜等等。
男人的阳刚之气，不是装出来的，而是从内而外的散发出来的，所以说要补，经常吃以上几种食物，就是可以有效的补充阳刚之气的，不要排斥水果，很多水果对身体都是有保健功效的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
这些食品让男人越吃越虚！
如今90后都开始养生了，不仅是女生，好多男生也跟着养生。然而男生们并不清楚如何养生，不知道吃什么喝什么才是适合自己的，一味地模仿女性，这其实对自己的身体反倒产生副作用，让男人的身体变得虚弱。今天咱们就来说说，男人们吃哪些食物越吃越“虚”？
1、高脂牛奶
虽然喝牛奶对补充钙质非常有利，但过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。美国有专家经过统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3（有抗前列腺癌作用）浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿等男性疾病，因此男人们喝牛奶一定不能过量。
2、油炸食品
油炸食品的危害不用说都知道，除了会带来肥胖的问题之外还会引起激素分泌失调。男性吃多了油炸食品患男性乳房发育的风险非常大，此前就有报道称20岁男生因吃炸鸡导致胸部“B罩杯”。另外，油炸食品也会引起记忆力的减退，男性更易患老年痴呆症。
3、红肉
红色大致就是红色的肉，如牛羊肉。尽管男人们爱吃肉是因为肉类中的能量能够补充营养、体力，让自己精力旺盛，但是研究表明能量摄入过多反而会引发心脑血管疾病。吃多了红肉会让血管变窄，对于血液输送至身体末端有所影响，这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。此外，流行病学研究还发现，爱吃红肉的男人患结、直肠癌、乳腺癌等疾病的概率非常高。
4、精面粉
用精面粉做出的面食或许好吃，但其在加工的过程中造成了锌元素的大量流失，至少有四分之三会被浪费掉，而锌是关乎生殖健康的重要元素之一，如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果，而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。
男人做到这几点身体才不会虚
1、晒晒太阳
有研究称，每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒霜。
2、多运动
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。一般来说，游泳、骑马、跑步都是非常适合男人锻炼身体的。
3、不吸烟、少喝酒
每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。戒掉这两点，让你的身体重回强壮吧。
男人身体再虚吃它或能大补
很少男性朋友会在乎自己的身体是否是健康的，如果不是什么大病大痛，那么是很难引起自己的注意的，所以说体虚也很难让自己花精力和时间去专门进补。男性体虚怎么进补是一个比较头疼的问题，现在我们的生活节奏变的越来越快，承受着各种压力，经常会出现体虚的情况，所以我们就应该注意进补。
其实有一种生物，是药材也是一种食材，是非常大补的，我们可以在男性体虚的时候吃几口它，不仅大补而且对男性朋友的身体也是非常有好处的。
甲鱼能大补
甲鱼是属于一种鳖科鳖属的动物了，俗称甲鱼、水鱼、王八等，也是一种卵生的爬行动物，水陆两栖生活。
鳖肉味道鲜美，而且营养丰富，有清热养阴、平肝熄风和软坚散结的效果，鳖不仅是我们餐桌上常见的美食佳肴，而且还是一种用途非常广泛的滋补药品。
甲鱼含有非常丰富的蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物等多种营养成分，除此之外，龟甲也含有丰富的骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类、多种酶以及人体必需的多种微量元素。
人们都爱吃甲鱼，因为甲鱼含有丰富的营养成分是不可多得的滋补品，尤其是母甲鱼，滋补效果是非常棒的。
甲鱼具有鸡、鹿、牛、羊、猪五种肉的美味，所以有“美食五味肉”的称号，而且甲鱼不但味道鲜美，而且高蛋白、低脂肪，能够有效的增强我们身体的抗病能力以及调节我们身体的内分泌功能，所以说男人体虚，吃甲鱼来补是再好不过的了。
男人体虚的表现
体虚的男性大多表现为腰酸、四肢发冷、腿软、耳鸣等症状，所以说在饮食方面应该以补肾固阳、养血固精为本。
而且中医将体质虚弱称为体虚，把慢性疾病的虚弱称为是虚证，并且将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，而每一脏都有气、血、阴、阳虚弱的类型，只要我们身体的气血阴阳平衡了，那么身体就是健康的，不足的话就是虚弱，需要多补养。
而多余的就是病邪了，要祛除并且达到新的平衡，用来恢复身体的健康。
除此之外，身体虚弱还会出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸软、怕冷、头晕眼花、精神疲乏等情况。
男性的健康对于每个家庭来说都是非常重要的，男性饮食能够看出男人的身体状况，健康饮食应该怎么搭配呢?男性健康需要从哪些方面入手呢，其实男人想要健康，就必须要保护好肾脏，只有肾健康了，男人的身体才会健康!还不知道怎么养肾的朋友们赶紧来看看下文的介绍吧!
男人吃三种籽补肾身体好
现在很多养生食品店都有很多营养子粉在卖，这些子粉营养丰富，小小的子却又保健大功效，介绍一些有养生作用的子。
亚麻子
亚麻子性平，味甘。归肺、肝、大肠经。一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人;皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人，高强度脑力劳动者;缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇，想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝都很适合吃。
亚麻子富含Omega-3脂肪酸，它属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成分之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又被称为必需脂肪酸。一汤匙亚麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于鱼肝油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。
将亚麻子50克放入干锅中(不放油)，小火加热翻炒;炒约10分钟，炒的过程中亚麻子会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻子颜色变深即可;晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉;打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存;亚麻子粉可以拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包，吃法很多。
需要注意的是，亚麻子不可生吃;亚麻子也是热量比较高的油子，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好。
葡萄子
众所周知，葡萄的营养价值很高。孰不知，葡萄子的营养价值绝对不输于葡萄的果肉。葡萄子其含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。能够从深层保护皮肤，使皮肤免受来自环境污染造成的老化问题;加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀;还具有修复细胞膜和细胞壁的功能，促进细胞再生，恢复皮肤弹性。
黄瓜子
黄瓜子有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。把黄瓜子炒香，磨成粉末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。
此外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等，都有养生保健作用，可以根据个人体质选择。
五种廉价食物最养男人肾
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
甲鱼怎么吃
首先，我们要先请专业的人把甲鱼处理好，切好以后在锅里准备好水，把甲鱼放进去过一下水，要等到水煮开以后大约两分钟的样子才可以
然后，在我们趁着煮甲鱼的时候，把准备好的肉全部都切成块状，一定要是五花肉，这样吃起来味道才对。
把切好的五花肉倒入电砂锅里面，放好水以后，再把煮好的甲鱼沥一下也倒进来，接着放豆豉、胡椒、味精、盐等，不要放油，因为五花肉本身就是可以炖出油的。
然偶，就是盖上盖子开始炖，可以用高压锅炖也可以用电饭煲来炖，大概炖多长时间根据使用什么样的锅来决定。
甲鱼的饮食禁忌
1.肝炎患者不能吃甲鱼
肝炎患者由于胃黏膜水肿，小肠绒毛变粗变短，胆汁分泌失调等因素，消化吸收机能大大减弱，而甲鱼含有丰富的蛋白质，病人食用以后不仅很难吸收，反而还会加重肝脏的负担。
严重的时候肝细胞还会大量的坏死，血清胆红素也会发生剧增，血浆浓度也会大大升高，从而诱发肝昏迷。
2.产妇和失眠者不能食用
甲鱼虽然能滋阴益肾，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散淤块的作用，所以孕妇不能吃，容易流产。
3.肠胃虚弱的人不要吃
尤其是患者肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病的患者，也是不能食用的，脾胃虚弱的人更是不能多吃，否则往往会腹胀腹满，甚至还会引起腹泻。
结语：很多人都知道甲鱼有很好的保健效果，经常吃甲鱼可以有效的补精气，而且从饮食健康的角度上来考虑的话有些人群的精气是比较差的，而且身体也很是虚弱，这个时候吃一顿甲鱼是再好不过的了，所以说我们在日常生活中是可以用饮食来对抗我们身体的虚证的，效果也是很不错的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
如何挑选能滋补的甲鱼
1.看灵活性
好的甲鱼动作是非常敏捷的，而且腹部有光泽，肌肉肥厚，裙边厚而向上翘，体外是没有伤病痕迹的，把甲鱼翻转，头腿灵活活动，很快就能翻回来的甲鱼就是质量优秀的甲鱼了。
2.买活的
但是我们需要格外注意的是，买甲鱼的时候我们必须要买活的，千万不能图便宜买死的甲鱼，因为甲鱼在死后身体内会分解出大量的毒物，非常容易引起食物中毒，就算是冷藏的也是不能食用的，一定要吃新鲜的。
3.看各个部位
要看甲鱼的各个部位，凡是外形完整、无伤无病、四腿粗而有劲的甲鱼就是优等的甲鱼，反之，质量就不会太好了。
4.检查颈部
用手抓住甲鱼，然后检查甲鱼的颈部有无钩、针，有钩、针的甲鱼，不能久养和长途运输，我们可以用一硬竹筷来刺激甲鱼的头部，让它咬住，然后再一手拉筷子，以拉长它的颈部，另一只手在它的颈部仔细的摸。
体虚的男人适合吃甲鱼
甲鱼性味甘平，入肝、经脾，具有养阴、凉血、清热、散结和补肾的作用，久病阴虚、骨蒸劳热、消瘦烦渴等都可以用甲鱼来补。
肿瘤患者久病体虚，在经过放疗和化疗以后出现口干舌燥、小便短赤、五心烦热和身体乏力等也是适合吃甲鱼的。
甲鱼是高蛋白食品，每百克甲鱼含有的营养物质可以明显的提高血浆蛋白浓度，纠正血浆白蛋白与球蛋白的比例失衡，提高身体的免疫功能，这与中医所说的甲鱼大补是一致的。
而且结核病、肿瘤病、心脑血管病、肝病等慢性消耗性疾病患者都是可以用甲鱼来作为药膳的。
肾虚的表现 男人身体虚这里竟会变形
多数男性身体虚是肾虚的缘故，对于肾虚一直困扰着诸多男性，不但影响自身的身体健康，而且对男性日常的生活及工作有较大的影响。其实肾虚不单单只是表现在腰部，也会在身体其他部位表现出来，而手指甲上有白点就是如此。
肾虚的表现
对于多数人来说，男性身体虚会表现在腰部，这时腰部会不断出现腰酸背痛的症状，其实除此之外，男性的指甲也会出现变化，换种说法就是指甲上的肾虚信号。
如果患有肾虚的男性，仔细观察手部的指甲，这时会发现指甲的甲面上不但会出现白斑而且还会出现棱状。
据调查数据统计，80%以上肾虚患者的指甲都会出现这种症状。因为指甲主要位于人体的末端，有诸多微细血管及神经末梢，所以，肾虚会在指甲上反映出来。
指甲与肾有什么关系
为何肾出现异常会在指甲上表现出来?根据中医的理论，肝脏的健康状况可观察手部，而肝脏与肾脏又是同源，所以，肾脏出现异常也是可以在手部表现出来。
如果观察自身的指甲，发现指甲上有白斑或者棱状，则很有可能是气血不足，这时血液不能像正常一样进行末梢微循环，内脏也就开始处于缺血的状态，从而导致肾部异常，也就是肾虚。
身体血液不断减少，手部的指甲除了会出现以上的现象之外，还会出现干枯，这时肾脏出现的问题就是肾气亏虚。多数人喜欢观察手部的大拇指，其实主要观察小手指就可以了，因为小手指对应的就是肾脏。
大多数人认为男性总是出现虚汗或者腰部疼痛则是肾虚的表现，其实这样的观点是对的，但人体一旦出现这些症状的时候，说明肾脏健康衰败的程度已经到了一种严重的状态。所以，想要提前预知自身肾脏的健康状况，可以观察手部的指甲。
男人补肾的方法有哪些
男性想要知道自身的肾脏是否出现异常，可以观察手部手指甲的变化，如果出现发白即棱状时，最好赶快做一些补肾的工作。
对于男性朋友来说保护前列腺的健康是至关重要的，不管前列腺是一个很脆弱的器官，是非常容易受到刺激的，所以我们在日常生活中应该时刻注意保护前列腺的健康，不要吃伤害前列腺的食品。我们一定要了解前列腺不能吃什么食物和前列腺炎的饮食注意事项，严格遵守，从根本上预防前列腺炎。
1.吃辣会严重刺激到前列腺
辛辣的食物很容易导致前列腺充血继而导致排尿不畅的症状，从而会加重前列腺炎的发生，除此之外，尿频、尿不尽等症状也会增多。
而且经常吃辛辣的食物，会导致我们在无意间喝很多水，尤其是晚上，喝多水的后果就是导致膀胱负载过重，从而加重前列腺炎的发生。
男人的前列腺疾病给男人带来的困扰是非常大的，但是让男人患上前列腺疾病的因素有很多，吃辣就是很大的一个因素。
吃辛辣食物会损害男人前列腺，包括大葱、生姜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管的扩张和器官的充血，从而降低前列腺的抵抗能力。
并且吃辣还可以让在前列腺内寄居的菌群大量的生长繁殖，从而诱发急性前列腺炎，或者是加重慢性前列腺炎的发生，我们在生活中一定要控制住自己的嘴巴，无法远离辛辣的食物是造成前列腺炎复发的重要原因。
所以，为了有效避免前列腺组织长期、反复的慢性充血，必须忌烟忌酒，或者是戒掉辛辣食品，慢性前列腺炎患者一定要克服这些不良嗜好，尤其是在疾病的缓解期更应该注意，以免导致长期的痛苦。
2.不要吃发物
前列腺不好的男性最好不要吃发物，因为前列腺炎患者对于发物是非常敏感的，临床常见的前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通的症状。
这很可能是发物在进入到我们的身体以后，使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道所导致的，常见的发物有狗肉、羊肉、鹿肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等，这些都是前列腺炎不能吃的食物。
3.不要喝酒
酒是一种有血管扩张作用的饮品，酒精可以引起内脏器官的充血，前列腺当然也是不例外的，由于一些青壮年人有长期酗酒的习惯，患上慢性前列腺炎就不容易被治愈了。
就算是治愈了，经常喝酒也是很容易导致复发的，所以说前列腺疾病的患者要禁酒，管住自己的嘴，不要伤害前列腺的健康。
吞津
吞津一词易使多数人想歪了，其实就是简单吞咽口水的意思。每天多做吞口水的练习，对于补肾有一定的功效。如何吞津也是需要一定的技巧，首先让自身的心平静下来，用几秒钟的时间让嘴里分泌部分唾液，这时再用舌头对唾液进行搅拌，接下来就将唾液慢慢咽下即可。
对于该部位的按摩，力度最好加大点，可以自己进行，也可以让别人帮助，但小编要提醒大家，对该部位进行按摩虽然可以强肾，但最好不要多次的按摩，每天两次即可，可以选择在早上或者晚上的时候。
在对腰部进行按摩的同时，也是可以对后背进行按摩，可以起到缓解疲劳的作用，对于长时间失眠的人群是非常不错的方法。
结语：肾部出现异常除了表现在腰部之外，还表现在自身的指甲上。所以，上文主要告诉大家肾与指甲的关系。小编建议大家，如果指甲出现异常，这时最好去医院进行诊治，不可随意服用补肾的药物，这样才能不耽误最佳的治疗时间。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《身体虚的原因 男人做这事速度越快身体越虚》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季做身体养生的好处”专题。
