刚生完宝宝你要喝这汤 气血亏虚推荐气血双补汤
补气血养生汤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编特地为您收集整理“刚生完宝宝你要喝这汤 气血亏虚推荐气血双补汤”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
产后要喝气血双补汤
主要功效：益气补血。
推荐人群：产后体质虚弱、气血亏虚的乳母。
材料：党参20克，北芪20克，当归10克，大枣8粒，龙眼肉5克，鸡半只，生姜适量（1人量）。
制作方法：将鸡洗干净，切成块状，汆水去掉血污；将上述药材清洗干净，在炖盅中倒入1.5升清水，然后把全部药食材一同放入炖盅同炖两个小时，最后调味食用。
汤品点评：女性在分娩的过程中需要消耗非常大的体力，产程伴有失血，而产后还要哺乳（乳汁由气血生化而来），诸多因素导致产妇很容易出现气血不足的情况。
如果产前就是体质虚弱的人，产后气血亏虚则表现得更明显，比如感到疲倦乏力、心悸气短、头晕眼花、怕冷，以及面色、口唇、指甲等苍白无光泽。
若乳母出现以上症状，家人可以炖这款滋补气血的汤水给她补补。此汤利用党参、北芪补气，当归、大枣、龙眼肉补血，加上营养丰富的鸡肉，气血生化充足，乳母气色自然有所改善，乳汁分泌自然充裕。
至于鸡的选择，大家可能会比较困惑，究竟是老母鸡好，还是大公鸡好呢？
其实有人做过相关的实验，发现吃公鸡的乳母乳汁分泌相对较多，因为公鸡体内雄激素较高，可促进妈妈脑垂体对催乳素的分泌，进而增加乳汁的分泌。所以在煲这款汤时，建议大家选用大公鸡。
小贴士：由于此汤水偏温，如果阴虚、实热比较明显的人群不宜多食。
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气血亏虚吃什么补的快
女性因为月经的关系，大部分都是贫血的情况，所以平时吃一些能够补血益气的食物能够让女性的状态调理的越来越好，很多面部红润有光泽的女性都是因为气血充足的原因。如果气血亏虚吃什么补的快呢？补血补气的食物有很多，大家可以用这些食物来做成菜肴或者是汤羹，经常食用即可。
一、气血两虚吃什么补最快
以补虚弱为主要功能的食品，也叫做补益类食品，主要包括一些药膳类、食疗类的食品。补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，也就是我们平常所说的滋补类 、补养类食品。这种补益类的食品可以分为很多种，除了补气，补血 ，还有滋阴补阳等等，那么气血两虚到底吃什么补最快呢?
（一）气虚食疗
1、牛肉
2、鲫鱼
3、白扁豆
4、大枣
莲子百合山药汤，五香炖牛肉，花生大枣煲猪蹄，人参鸽子汤，可以经常食用。此外，气虚的人应该少吃柚子，生萝卜，芥菜，菊花，茶叶等等。
（二）血虚食疗
血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄，苍白，唇色暗淡，头晕，乏力，失眠多梦，眼花心悸，经期量少色暗淡，舌头颜色淡，健忘，所以要进补适合采用补血，忘血，生血的方法。
1、黑芝麻，可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。
2、乌鸡汤，可以大补气血，补虚，滋阴补血，对于气血两虚的人最适合
3、猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。
4、红枣，健脾养胃，补血，滋阴养肺，生津，补益筋络，能很好的调理贫血，脸色苍白，气血两虚等等。
5、黑豆，补肾生血，增强脾胃的运作，对于肾虚者、血虚者都要多吃。
另外，血虚的人应该忌口，大蒜不能多吃。
在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽，就会增加肠胃的负荷，还会更加消耗气血。
气血双虚 两款补虚补血食疗方
你有没有出现过身体乏力，气血差，失眠，健忘，贫血等等的问题，这些症状都是属于气血双虚的情况，如何进补?下面的这些缓解气血不足的食疗方法可以试试，可以有效的得到调理，而且也能补充丰富的营养物质，来看看这些食疗方法。
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣可以有健脾胃的作用，还能益气，具有滋阴养血的功效。红糖含有多种的微量元素和矿物质，能养胃补血，还能有散寒的功效。
2、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。这道养生食谱，可以有缓解面色苍白的作用，对于气血双虚的情况有改善的作用，还能有养血养胃的功效。
气血双虚，上面的这些具有补血补虚的食疗方法推荐给了大家，大家可以经常吃，这些食疗方法，补充丰富的蛋白质，铁质，微量元素，对于调理气血不足的情况来说起到了很好的作用和功效，赶紧试试。
女性气血亏虚 靠这些滋补食谱
女性气血亏虚往往经常出现，当你不好好去珍惜自己的身体的时候，它就会回报你的是坏的健康，所以说保护好自己的健康是很重要的方面，下面的这些关于调理气血亏虚的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，可以有很好的滋补作用。
黄精粳米粥
材料：粳米、黄精
做法：将黄精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末;将粳米洗干净之后和黄精一起煮成粥。
功效：黄精具有很强的补气血虚的作用，而粳米能够起到很好的辅助作用，这些食材相互结合食用的话，可以有更明显的保健的作用，还能缓解气血亏虚。
气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒
做法：将童子鸡收拾干净，鸡肉切成小块;将准备好的鸡肉放入锅中，加入适量的黄酒;不需要加入清水直接蒸煮，鸡肉软烂之后就可以起锅了。
功效：女性气血虚食疗方法，这就是一个很好的选择，能够很好的帮助我们的身体补血。童子鸡具有补气血的作用，而且还能缓解身体虚弱，对于体质虚弱的情况有一定的改善的作用和效果，但是不要吃的太多。
红枣粳米粥
材料：粳米、红枣
做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中煮粥。
功效：女人气血虚食疗方，这道食谱就是一个非常好的选择，特别是对于一些患有贫血或者是营养不良的情况有改善的作用，还能滋补。
女性气血亏虚，上面的这些食谱是不错的选择，可以有很好的滋补的作用，对于强身健体来说起到了很好的功效和作用，同时也可以提高人体免疫力，如果你也有气血亏虚的话，不妨试试这些食谱。
女人气血不足 气血亏虚的两款食谱
女性出现气血亏虚的问题应该如何去调理?很多的女性都补懂得如何去保护自己，经常会出现气血不足，头晕或者是内分泌失调等情况的发生，那么应该如何去调理?下面的这两款食谱就是不错的选择，可以有缓解气血亏虚的作用和效果。
1、黑糯米补血粥
材料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法：元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，然后放入适量的红糖调味，根据自己的口味。
功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米和红糖的搭配，可以有补血补气的作用，对于女性气血亏虚的情况有改善的作用。
2、当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，对于出现的经血量比较少，而且气短身体疲劳的问题有改善的作用，还可以缓解失眠多梦。
3、人参大枣汤
材料：人参10克，大枣5枚。
做法人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。
功效：此汤有大补气血功效。人参和大枣的搭配可以有缓解气血亏虚的作用，对于缓解身体虚弱也有好处。
女性气血不足，应该如何去调理?上面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的，可以有温补气血的作用，对于出现的失眠多梦的问题有调理的作用，而且也可以有缓解气血不足的功效，大家可以试试这样的养生食谱。
女性气血亏虚能补血的食物
很多女性都会存在一些健康问题，比如说女性经常出现的气血亏虚的问题，如何去补气血，食补是不错的选择，可以有很好的提高人体免疫力的作用，通过食物来补充营养，可以让你更加的健康，来看看关于女性气血亏虚补气血的一些食物介绍。
1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，红枣的食用方法有很多，也可以和酸奶一起吃，口感好，而且营养物质也很丰富。
2、桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。桂圆可以有缓解身体虚弱的作用，对于调理气血不足的情况来说也起到了很好的作用，还能健脾胃。
3、阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有预防气血不足的作用，对于出现的气血亏虚的问题有改善的作用，而且也可以由延缓衰老的功效和作用。
女性气血亏虚的话吃什么食物比较好?上面的这些关于缓解女性气血亏虚的一些食物小编给大家介绍了相关的内容，这些食物都具有改善体质的作用，特别是对于女性出现的气血不足，皮肤衰老的问题有改善的作用。
气血不足怎么办 补虚补血的汤品
如果经常出现气血不足的话，会出现头晕，气色差，或者是出现提前的更年期的症状。特别是对于一些女性来说要找到一些调理的方法，如果气血不足的话，可以吃一些具有补虚补血的食谱，来看看这些食谱的介绍。
红枣粥
材料：红枣、大米
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，这道食谱可以有缓解气虚脾胃虚的作用，对于出现的营养不良的问题有一定的改善的作用和效果，还能补铁补血。
韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女性气血不足的话，吃韭菜和猪肝煮的汤，可以有调理气血的作用，是不错的调理身体的一道食谱，还能促进食欲。
蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这样的养生茶对于女性出现的气血不足，贫血或者是食欲不振等问题都有很好的改善的作用和效果。
气血不足的话应该如何去调理?上面的这些补虚补血的养生汤品可以试试，这些养生的食谱可以有滋补气血的作用，对于促进食欲提高体质来说也有一定的好处和作用，可以经常吃，大家可以试试。
气血虚弱的女性 推荐食疗补虚法
气血虚弱的女性有很多?很多人都不知道应该如何去调理和改善，时间久了就会诱发各种的问题，所以说一定要知道如何去调理自己的身体，下面的这些食疗方法可以有调理气血不足的作用，来看看这些食谱的做法。
清炖排骨
材料：排骨、小白菜、葱姜蒜
做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好;将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分;将葱姜蒜放入油锅中爆香;然后放入准备好的排骨进行熬煮;煮半个小时以后放入白菜段生，然后等排骨软烂了以后就可以出锅了。
功效：排骨具有很好的补血作用，可以有补气血提高体质的作用，适合女性气血虚弱的情况出现，而且也可以有增强免疫力的功效。
人参红枣汤
材料：红枣和人参
做法：将人参洗干净之后切片，红枣洗干净;将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间，随后和水一起放入锅中和红枣熬住;大火烧开以后用小火煮半个小时就可以出锅。
功效：女人气血虚食疗方，这就是一个很好的选择，特别是那些失血过多的女性。在中医方面认为，红枣和人参都是补气血虚的良药，这些食物相互的安排，效果更明显，而且也可以有滋补的作用，对于调理女性气血虚弱的情况有一定的改善的作用和效果。
气血虚弱怎么办?上面的这些补虚劳的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，可以有滋补身体的作用，对于气血不足，免疫力低下等等的问题都有改善的作用，还补充丰富的营养物质，可以经常吃。
气血两虚吃什么补最快 这四种汤让您容颜更美
气血两虚是女性身体健康的大敌，而不少的女性都因为气血虚而导致身体健康受到伤害，甚至出现不能怀孕的情况，如果您想要调理身体的话，一定不能错过本篇文章的内容，下面我们就一起来了解一下，气血两虚吃什么补最快?
气血两虚吃什么补最快
银耳红枣汤
银耳是我们生活中常吃的东西，它被成为穷人的燕窝，因为燕窝价格昂贵，而银耳的功能、口感和厌恶相似，但是价格又很公道，对于普通人来说，吃银耳是一件不错的选择，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦!
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
我们都说，女性首先要懂得爱自己，这样的话别人才会更加爱你，那么，如果您出现气血两虚的情况，一定不能够不管不顾，要懂得照顾自己的身体，这样的话你才会更加的美丽动人，希望您能够在平时注意自己的身体哦!
气血两虚怎么调理
通过上文的内容，我们知道了气血两虚吃什么东西好，那么，除了饮食以外，您还需要调理自己的身体，因此，在平时的生活中，您应该注意调理脾胃，那么，下面我们就一起来了解有喜爱，气血两虚怎么调理?
香蕉是常见的水果，我们平时吃的是比较多的，大家都很喜欢吃。女性经期的时候身体情况特殊，饮食是要格外注意的。那么，来大姨妈可以吃香蕉吗?月经期可以吃什么水果呢?经期饮食要注意什么?下面就一起来看看吧。
来大姨妈可以吃香蕉吗
香蕉当中是富含维生素B6，这可以帮助稳定女性经期的不安情绪。香蕉当中还含有很多微量元素，当中的钾含量比较多。经期的时候失血多，体内的微量元素缺失，适当吃些香蕉是有益的。
因此，月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。
月经期可以吃什么水果
性温的水果
女性在经期的时候可以适当吃些性温的水果，这可以帮助身体补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以缓解经期食欲差、腰酸等情况。
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
性平的水果
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
富含维生素B6的水果
月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。
富含钙的水果
女性在经期的时候会感到饥饿，想吃甜的食物。研究发现，在经期前摄入比较多钙的女性，饥饿感是会降低的。因子这时雌激素增加，阻碍钙溶解。
因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。(本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。)
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!
四、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处!
五、多运动
运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈!
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利!
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要!
总结：在平时的生活中，大家一定要注意合理的饮食，并且全方位的进行保健，这样的话才能够更好的调理自己的身体，不要一直盲目的吃一些东西，这样的话对身体健康的危害比较大，希望大家在平时能够有效地进行专业调理。
女人气血亏虚可不好 试试这些食谱
女性如何缓解气血亏虚的问题?很多人都不知道应该如何去调理，时间久了有些人会诱发一些疾病的发生，比如说月经不调或者是头晕等等的症状，如何去改善?下面的这些食疗食谱可以有改善女性气血不足的作用。
中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;等羊肉煮软以后小火收汁即可出锅食用。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，特别是对于出现的宫寒的问题有改善的作用，而且也可以由缓解虚寒的功效，对于女性气血亏虚有调理的作用。但是如果是血热的患者最好少吃。
萝卜炖牛肉
材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜
做法：将萝卜洗干净切块备用，牛肉也洗干净切块备用;将准备好的牛肉放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分备用;将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香，随后放入准备好的牛肉一起炖煮;等牛肉煮烂以后放入萝卜，二十分钟以后就可以出锅了。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材，并且这道菜的味道非常的不错，能够很好的促进食欲，调理身体，而且牛肉可以有补铁补血的作用，可以调理气血不足。
女性气血亏虚可不是一件好事，所以说要积极的去调理，找到适合的方式和方法，上面的这些关于女性调理气血亏虚的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以有增强人体免疫力的作用，还能提高体质，赶紧试试。
女性气血不足 补虚养血食谱
女性气血不足的话，应该如何去调理?可以选择一些补血补虚的食谱，食物对于人体的好处还是相当高的，因为食物可以补充丰富的营养物质，女性如果气血不足的话，一定要吃的就是补气血的食谱，来看看这些食谱的介绍。
虫草蒸老鸭
材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：将老鸭去毛、清洗内脏，放入开水中煮出白沫，将老鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，然后一起放入锅里，放入所有的佐料，然后继续煮两个小时。
功效：有补虚益精，滋阴助阳，具有补血的功效，是女性养生的最佳养生食谱，还能补气血，提高体质。
花胶瘦肉羹
材料：花胶(或吻胶)150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。
做法：先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。
功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。
太子参炖柴鸡
材料：太子参8克，柴鸡250克，盐、葱、姜、料酒适量。
做法：将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，等所有的食材煮烂以后放入食盐继续煮几分钟。
功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，对于产后体质虚弱的调理也有一定的好处和作用，还能有滋阴补血的功效。
女性补虚的一些食谱，上面介绍了相关的内容，这些食谱可以有滋阴补肾的作用，对于气血不足，贫血等问题来说有调理的作用，而且也可以有增强人体免疫力的功效，如果你气血不足，推荐食用上面的这些养生食谱。
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