调理气血两虚
2020-04-11中年女性是最容易出现气血两虚症状的群体,主要与饮食习惯差、过度劳累、月经量过多等因素有关系。当出现了气血两虚等症状时可以通过饮食调理,有很多食物都具有非常高的补气养血作用,比如红枣、猪肝、枸杞等食物的补气养血作用都非常高。
气血亏虚的患者可以把具有补气养血作用的食物结合,做成食疗药膳经常服用。而以下这几款食疗方具有补气养血作用,并且也非常容易消化,因此比较适合气血虚弱的人食用:
1、红枣枸杞粥:把数枚红枣洗净后用冷水浸泡,去掉枣核,接下来将米洗净后放入锅中,加水,入红枣以及枸杞,按照常法煮到米熟烂后即可食用。此粥非常适合气血两虚的人食用,不仅具有补气血作用,提高身体免疫力,和颜悦色。
2、猪肝粥:首先把适量的猪肝洗净后切成小块,再把锅中放入适量粳米,加清水煮到快要熟烂后下入猪肝,放入葱花、姜丝、盐等调味品,搅拌均匀后煮到米熟烂即可服用。猪肝含有大量的铁具有补血作用,因此也适合气虚两虚的
更多>>气血两虚中医证候名,是指气虚和血虚的证候兼并出现。多以心脾两虚为主。
气血两虚的病因病机
吐血、便血、崩漏或外伤急性失血,可造成急性气血两虚,或亡阳,亡阴。但临床常见气血两虚多见于久病不愈,慢性失血,或脾胃虚弱,导致气血生成不足。可因气虚不能生血而致血虚,亦可因血虚不能载气而致气虚。
气血两虚的临床表现
少气懒言,神疲乏力,自汗;面色淡白无华或萎黄,口唇、爪甲颜色淡白,或见心悸失眠,头晕目眩,形体消瘦,手足发麻;舌质淡白,脉细无力。
气血两虚的辩证施治
气血两虚证多见于心系、肝胆系病证,可见于心悸、不寐、健忘、癫证、癫痫、眩晕、阳痿、郁证等。
1.心悸
症状:心悸气短,头晕目眩,失眠健忘,面色无华,倦怠乏力,纳呆食少,舌淡红,脉细弱。
治法:补血养心,益气安神。
方药:归脾汤。
2.不寐
症状:不易入睡,多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,伴头晕目眩,四肢倦怠,腹胀便溏,面色少华,舌淡苔薄,
更多>>工艺:扒
主料:牛肉(瘦)250克
辅料:白术15克 香菜10克
调料:黄酒10克 花生油50克 醋5克 酱油5克 味精2克 香油2克 淀粉(豌豆)5克 大葱5克 姜4克 大蒜8克 八角3克 盐2克 各适量
熟白煮牛肉抹匀酱油。锅置旺火上,倒入花生油,烧至六成热时,下牛肉炸至呈金黄色时捞出,沥去油,切成长9厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片,光面朝下整齐地放入蒸碗内,香菜切成2厘米的段,葱切段,姜切片,蒜一半切成蒜末,一半切成蒜片。锅置火上,放入香油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片煸出香味,加料酒、白汤、酱油、精盐、白术同煮,倒入碗里,上笼蒸于烂熟取出。将蒸好的牛肉扣入汤盘人,原汤滗出倒在锅里,上火,加白汤、绍酒、盐、味精、蒜末烧开,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾成薄芡,放入米醋、香油,烧在牛肉上,撒上香菜即可。
工艺提示:本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
健康提示
效用:
健脾
更多>>房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要,正常性生活应以每周2-3次为宜,具体地说,应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。
若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的,说明性生活已经过度,应该及时节制,适当进补调养,或者到医院就诊。
饮食疗法:葱炖猪蹄
主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净,备用。把猪蹄和大葱一起置锅内,加入食盐适量,加水;先用旺火煮沸,加入料酒、酱油、味精等调味,再用小火炖烂即可。
药膳疗法:枸杞子红枣粥
主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克,红枣9枚,粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣,炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神,通心肾,故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。
更多>>正确的瑜伽练习,能使皮肤的毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,调节体温,消除暑气,保护身体的阳气,有减肥的功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑,七经八脉,使周身通畅,平衡了全身的气血,令身体感觉舒适。
瑜伽12招 帮你快速打造完美身材
瑜伽一直都是一种非常好的瘦身运动,可以起到非常好的瘦身减肥的效果,下面为您推举的12式减肥瑜伽,可以有用的帮助您雕塑身体每一寸您不满足的脂肪,帮助您快速达到雕塑身材的目的。
在做瑜伽之前,我们首先要准备好五件小物件:
1、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。
2、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。
3、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。
4、一小瓶水,白开水或矿泉水,尽量不要有过多糖分,以保持水液的补充和代谢。
5、轻灵、温婉的瑜伽音乐,它是瑜伽治疗必不可少的一部分。
好了,准备好这些东西
更多>>秋季很容易干燥,因为这个季节多风,而且空气干燥,会出现呼吸道啊还有皮肤疾病的一些问题。所以秋季要懂得一些养生保健方法。如何调理气血也是这个季节最关键的问题了,下面的这些养生粥品不妨试试吧。
芡实红枣花生粥
材料:芡实60克,红枣15枚,花生仁30克,粳米250克。
做法:先将上述3药用清水浸泡30分钟后,放入锅中煮5分钟再放入粳米,煮至粥稠即可食用。
功效:芡实含有大量的碳水化合物,易于被人体吸收,与养脾健胃的红枣、花生同煮粥,对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。这样的粥品具有滋阴润燥的作用,而且还可以调理脾胃哦,对于食欲不振,或者是气血不足人群来说是不二选择。
百合银耳粳米粥
材料:银耳5~10克,先浸泡发涨。粳米100克,新鲜百合60克。
做法:以上材料加入适量冰糖同煮,粥变得稠后即可。
功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能。银耳养胃生
更多>>气不足则胖,血不足则瘦
胖补气 瘦补血
人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
那么,什么是气呢?
从中医角度来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。 其实,气很简单,你只要记住一句话就可以了--
气,是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有血为气之母,气为血之帅之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的
更多>>女性不孕不育药膳调理
三分医,七分养”,就包含了饮食疗养之意。治不孕、不育的药膳(食疗)方很多,原则上可补养肝肾,填益精髓,或调养心脾,理气养血等,结合补充优质蛋白、维生素和微量元素,目的是通过补偏救弊,调和气血,达到阴阳平衡(动态)。
1、当归生姜羊肉汤
配料:当归20克,生姜10克,羊肉500克。
制法:将羊肉洗净,切成4厘米见方小块,先用沸水焯一下,以去腥臊。清水500毫升,加当归、生姜,煎取药汁约200毫升,去渣,备用。羊肉,入锅内加水,文火焖煮,肉烂熟,加入药汁,兑匀,并加盐、葱、味精等调味品,稍沸,即可食用。
功能:温阳补血,益肾调经。本膳用当归,养血调;生姜,温中祛寒;羊肉,富含蛋白质,能补下元。故适用于肾阳虚亏,精血不足,月经不调而致的不孕、不育。
2、黄精炖肉
配料:黄精30克,瘦猪肉250克。
制法:猪肉洗净,切成4厘米见方小块,先煮一沸,去腥。将猪肉、黄精加适量的
更多>>气虚就得补气,相信大家都知道,但是补气的药膳又有哪些呢?下面不如就跟着小编一起来看看气虚体质,到底吃什么药膳才能调理。
吃什么药膳可以调理气虚体质
炙黄芪粥
材料:炙黄芪30克,粳米50克。
做法:先用清水煎煮炙黄芪,取汁去渣,再用药汁煮米成粥,晨起空腹食之。
功能:益气摄血。
人参莲肉汤
材料:白人参10克,莲子10枚,冰糖30克。
做法:将白人参、莲子(去心)放在碗内,加洁净水适量发泡,再加入冰糖,再将碗置蒸锅内,隔水蒸炖1小时。食用时,喝汤,吃莲肉。人参可连续使用3次,次日再加莲子、冰糖和水适量,如前法蒸炖和服用,到第三次时,可连同人参一起吃。
功效:补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。
羊肉奶药羹
材料:羊肉500克,生姜25克,山药片120克,牛奶,食盐。
做法:羊肉、生姜以微火烧8小时。取羊肉汤1碗,加去皮鲜山药片,煮烂后加牛奶半碗、食盐少许,煮沸即
更多>>对于贫血人来说,脸色不好,死气沉沉的,没有活力,没有精神,哪些方法能够调理贫血呢?下面跟小编一起学习一下吧。
气血不足怎么办
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的第二个心脏.
穴位按摩法能调理气血不足
经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗衰老的奥秘之处,经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。这种腋窝运动对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝
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