气血两虚的养生调理方法
2020-12-19气血两虚是中医一种很常见的症候，最容易发生在那些遭受过产后大出血，月经过多，内分泌失调，长期患病的女性朋友身上，当然，男性也有患上气血两虚的可能。气血两虚的患者要从饮食上进行调理，气血两虚的饮食调理方法有很多，主要是摄入那些调理气血的食物，这些食物包括牛肉，羊肉，鸡肉等等。
1.常用食疗方法
(1)益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。
(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。
(3)薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
(4)山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
(5)大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁
更多>>身体虚弱的人很容易就会陷入两虚的情况，什么是两虚呢？这是许多人都在思考的问题，简单的来说，两虚可以指气血两虚，也可以说阴阳两虚，我们经常会说某某经常出虚汗啦，或者某某某的肌肤非常的粗糙没有光洁啊，其实这样的情况，就是人们出现了两虚的情况，两虚对于人们的而身体影响是非常大的，特别是老年人，出现两虚还有性命的危险，因此调理身体就变得特别的重要，那么气血两虚阴阳两虚怎么调理呢？
两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳
更多>>气血两虚脾肾阳虚是中医很常见的症候名称，表现为体质虚弱，受风寒很严重，久病体虚造成阳气外泄，临床上则表现为大便溏泄，手脚冰凉，腹泻，吸收消化障碍，身体虚弱等等，气血两虚脾肾阳虚对人体健康影响很大，所以一定要注意调理，气血两虚脾肾阳虚的饮食调理方法都有哪些呢?
宜食食物
脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
食疗参考方
(1)羊肉羹煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥状，置碗中，注入羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸，热食。
(2)尖椒鸡丁尖辣椒，掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉，切成丁块，以料酒、
更多>>人们经常会出现气血不足的现象，这是体虚的一种变现，长期的啼血会使得我们的身体抵抗力下降，比较容易患上疾病，很多人在出现气血两虚的时候都不知道应该怎么去调理，气血两虚主要表现为大便溏泻、舌嫩无苔、小便频数等症状，那么中医调理气血两虚的方法有哪些呢？
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
气血两虚是属于一种病邪，要想自己的身体尽快的 更多>>
每一种食物都有着它的养生的作用和功效的，只是大家都不太了解。每个人的体质不同，所以需要调节的方法也不宜，出现气血两虚的情况应该如何去调理的呢，其实有很多的方法，通过食物来滋补，效果会很不错的呢，下面就来看看这些调理气血的食谱吧。
爆人参鸡片
功效：大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。
配料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
制作：
1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片;人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。
2、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。
3、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。
4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。
5、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜
更多>>气血两虚的问题非常严重，可能会给我们自身带来很大的负面影响，很多人没能够及时进行治疗使我们自身出现的贫血的问题，贫血的问题进而引发了我们自身非常容易出现昏厥的情况，尽快的采取相关的治疗方法是非常有必要的，气血两虚中药治疗方法是一个不错的选择。
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。 本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。 本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。 本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人， 《图经本草》曰：“久服令人身重”。
黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切
更多>>随着我们对于养生的深入了解，很多养生的方法被我们开发了出来，而其中最受我们欢迎的养生方法当时是食疗了，我们可以采用食疗的方法来让我们拥有健康的身体并且让我们保持年轻和美丽，女性朋友容易出现气虚和血虚的症状，那么我们应该如何采用食疗的方法来对付气血两虚呢，一起看看下文的详细介绍。
气血两虚是先天或大病或久病之后导致脏腑气血生化功能衰退引起的.妇女流产后护理不当或者短时间内反复流产也会导致气血两虚.
主要症状是：面色苍白,眼睑口唇淡白,神疲乏力,呼吸气短,食欲不振,吃饭不香,头昏眼花,心悸怔忡.妇女还可以表现为：经水量少,色淡如水;失眠多梦,健忘脱发,声音低微,手足麻木,肢萎体软,身体消瘦等.
1 花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
2 红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能
更多>>女性最害怕的就是再的脸色难看，脸上气色不好的话会十分显老的。要知道，说一个姑娘的年纪可不是随便就能说的。说不定不小心就会得罪人哦。女人天生的敏感告诉我们，爱美、恐惧衰老是每个人的共同点。气血两虚的的女性不但身体虚弱，而且脸色也会很不好看，要么发黄要么就是黯淡。那气血两虚该如何通过饮食来调理呢？
中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚，而是有密切的联系。中医理论认为气血同源、阴阳互根，在病理上往往互相影响。如气虚不能生血，血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等，最后还可导致阴阳气血俱虚。所以，必须根据症情的具体变化，正确使用补益类中药。
两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益 更多>>
每个人的体质是不一样的，我们应该选择自己适合的一些养生的食材来调理自己的体质，现在的人们生活压力大，很容易出现气血虚弱的情况出现哦，比如说出现的贫血啊或者是失眠，多梦等等的一些问题，那么应该能如何去调理呢，很多的方法哦，下面的这些食疗的方法不妨试试吧，效果很不错的呢。
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效。红枣和银耳搭配的话可以有滋阴润燥的作用，还可以补气血的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有去火的效果哦，对于提高免疫力有好处的呢。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖适量熬
更多>>如果出现了气血亏虚的话要如何去调理和改善?很多人都吃保健品，其实补不如食补，可以通过食疗的方法来提高体质。气血亏虚会出现气血不足，身体虚弱的一些表现，下面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以调理气血亏虚。
当归黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,对于出现的女性经量少，颜色淡，还有失眠多梦，头晕等等的问题都有一定的改善的作用，还能缓解面色苍白。
蜜汁花生枣粥
材料:花生、红枣、蜂蜜。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。
功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不
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