男人消化不良怎么办 吃这些缓解消化不良
消化科冬季养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《男人消化不良怎么办 吃这些缓解消化不良》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
消化不良在日常生活中是非常常见的，几乎每个人都有过消化不良的情况，这主要是由于肠胃动力障碍所引起的，那么男人消化不良怎么办，消化不良吃什么好呢，男人消化不好的注意事项是什么，一起来内容中看一看吧。
男人消化不良怎么办
1、大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
消化不良应该多吃一点大白菜，因为白菜可以促进胃肠蠕动，白菜种含有非常多的粗纤维，可以帮助我们消化并且还有预防大便干结的效果，所以在生活中，我们应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样可以保持身体的体液酸碱平衡，减少消化不良的情况。
2、西红柿
西红柿大家都是比较熟悉的，它里面含有一种特殊的成分，叫做番茄素，可以帮助我们消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。所以如果有出现消化不良的情况，不妨多吃一点西红柿哦。
3、苹果
苹果是大家都喜欢吃的一种食物，它可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、山楂
山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
6、柠檬
柠檬能促进肠蠕动。这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
大家都知道肾脏对于男性来说至关重要，那么在出现肾虚的时候会出现哪些症状呢?男人在肾虚的时候吃些什么才能补肾?哪些的食疗方法可以帮助呢?下面就让我们一起去看看吧。
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枸杞子
枸杞可以补肾这是很多人都知道的佳品，我们可以在喝茶的时候放一点进去，可以达到补肾的效果。
鹿茸
鹿茸是一种名贵的中药材，很多人都不知道它有着滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
山药
其实在我们日常的生活中山药就是一种可以达到补肾药效的食物，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
羊肉
羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。
猪肾
猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
韭菜籽
韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用。
女贞子
用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。
首乌
对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。
鸡蛋
可以强元气、消除性交后的疲劳感，
肾虚的症状
1、浑身无力
如果经过一个晚上充分的休息，却没有恢复精力，浑身无力，对性生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。因为肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
2、没有食欲
一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
7、葡萄柚
葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
8、酸奶
酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
男人消化不好的注意事项
1、三餐定时、定量，太饿时不宜一下子吃饱。胃肠道跟人是一样的，该工作的时候工作、该休息的时候要休息，如果少量多餐，就会导致胃肠道一直处于工作状态，不利于胃肠功能的调整。
三餐要定时定量，白天一般不提倡加点心，夜间必要时可以进食少量点心。频繁的进食会影响胃肠运动的正常节律，对症状的改善不一定有好处。
2、尽管没有特别的食谱更适合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是应该养成良好的饮食习惯和运动习惯。
一般认为在有消化不良的临床症状期间应该避免牛奶和奶制品、豆浆等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪饮食、以及经过发酵的食品(如馒头、蛋糕、饼干等)，这些食品有可能加重病人的腹胀、嗳气症状，有时还会导致返酸。
3、是否避免辣的食品还有争议,有研究认为红辣椒粉中的辣椒辣素可以阻断腹腔C型伤害感受神经纤维、降低消化不良症状的密度。
因此，您如果从小就有吃辣椒的习惯，也并非一定要戒除，但是适当吃不那么辣一点，可能有好处。
4、应该强调戒烟、避免过度饮酒、减少咖啡和浓茶的摄入。
5、生活要规律,保证充足的睡眠,保持良好的心态,适当参加运动和力所能及的体力劳动。
结语：男人是一个家庭的顶梁柱，所以男性健康也是至关重要的，在生活中，男人在饮食方面会比较随便，因此就会经常消化不良，上文给大家介绍了男人消化不良怎么办，希望以上内容可以帮助到更多的人。
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消化不良怎么办 男人没事吃它助消化
现在很多男人都有消化不良的毛病，主要还是我们不注意自己的饮食习惯造成的。那么男人消化不良怎么办才好呢?我们消化不良吃什么好呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看男人怎么解决消化不良的问题吧!
紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬、低头久坐这些几乎成了都市上班族的代名词。相信大多数人会有这样的经历，吃完饭后就感觉胃不舒服，胃胀吃不下东西，也许你需要吃下面这几种食物来缓解。
1、猕猴桃清除体内垃圾
研究表明，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。
而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。而且，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
2、苹果刺激肠蠕动
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。消化不良多吃点苹果还是不错的。
3、西红柿助消化脂肪
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
4、柠檬促进肠蠕动
从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。另外，多喝柠檬水不但帮助清肠，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。而且，葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
6、山楂消肉食积滞
我们都知道，平时如果没有胃口吃饭的话，我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。
山楂就是一种开胃的好食物，大家如果平时消化不是太好的话，可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话，要少吃一些山楂，避免让胃痛更加的严重。
7、白菜促进胃肠蠕动
从营养学的角度分析，大白菜属十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
尤其值得注意的是，大白菜的维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。
现在生活条件好了，男人开始关心起自己的饮食健康，我们都知道饮食与健康是分不开的，可是怎么吃才能更加健康呢?男人身边又有哪些健康的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中详细的了解一下吧!
很多男人认识到果蔬皮的营养价值，但并不是所有的果蔬都适合带皮吃。果蔬究竟带不带皮吃，也要分清两个派别，一个是带皮吃更营养的果蔬，一个是不能带皮吃的果蔬，下面一起来认识下带皮吃营养价值更好的水果吧。
男人把这物带皮吃营养价值翻倍
1、葡萄葡萄皮抗癌作用
葡萄皮具有抗癌作用，美国的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。
葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护男人心血管等功能。
2、茄子茄子皮保护心血管
茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。
维生素p含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。
男人吃茄子的时候最好不去皮，因为茄子皮的营养价值很高，尤其是维生素B，这是维生素C的最佳搭档。当男人摄入了充足的维生素C，是需要维生素B的支持来代谢的。
3、苹果苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助男人消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。
还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制男人齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成。
建议男人在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。现代打蜡苹果太多，建议吃之前用流动的热水烫掉表层蜡质，再用冷水冲洗。
4、黄瓜黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。男人食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
5、萝卜萝卜皮保护皮肤
萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进男人人体免疫机制，诱发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
萝卜皮性凉味辛甘，清热利水。
6、橘子橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗男人胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。
男人消化系统不好的饮食原则
消化系统不好很长听见，而消化系统不好是很多原因引起，不同原因引起的消化系统不好要对症下药。饮食跟消化系统不好也是有很大关系，不管是哪些原因引起的消化系统不好，饮食经过胃部停留太多时间，也就引起了消化系统不好。因此，患者在饮食方面也是要多加的注意。
既然知道饮食跟消化系统不好有一定的关系，那么消化系统不好的人要如何饮食呢?饮食上要吃哪些食物比较好呢?还有哪些禁忌呢?一起跟小编来看看。
1、饮食平衡
消化系统不好在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。
2、食物搭配
为什么说要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。
3、适宜喝米汤
米汤，可能很多人不知道米汤对消化系统不好的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，消化系统不好的人每天可以多喝一些米汤。
4、少吃不利消化的食物
消化系统不好的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不好。
有些人的消化系统不好是因为吃太多了不好消化的食物，饮食控制几天就可以好了，但是有些慢性的消化系统不好就没有那么快了，如果症状很糟糕的话，那么还是要及时的就诊。
结语：现在男人消化不好的现象很常见，我们不必要过于担心，只要通过合理的饮食很容易就能够改善男人消化不好的问题。今天给大家介绍了男人如何通过饮食来解决消化不良的问题，希望能对大家有所帮助。
男人消化不好喝什么茶
忙碌的人们，有时会暴饮暴食，从而造成了消化系统不好，治疗消化系统不好的方法有很多，有的人用食疗治疗，也有的人用药物治疗，还有的人用按摩治疗，今天我们讲一讲关于饮茶治疗消化系统不好，下面是我为大家准备的三种茶治疗消化系统不好。
牛蒡茶
具体做法
热饮：每一次放入六或七片放入，减肥者可以增加数量，根据自己的情况确定。
用开水冲泡2-3分钟即可饮用(可反复冲泡多次)，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡效果更佳，还可以放少许蜂蜜，预防上火!
冷饮：每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜调和后煮沸，倒入杯中冷却后放入冰箱冷冻，随时饮用。
玄米煮茶
材料：玄米茶1袋，水8杯。
做法：在锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。
吃法：一天的量，可热饮，也可冷饮。
效果：玄米茶中的绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配，34周，减肥效果显著。
冲泡方式
1、热泡玄米茶
以1汤匙玄米茶(约3g)，加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。
2、冰凉玄米茶
以3汤匙玄米茶(约10g)，加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用。
大麦茶
主要用于消温解毒，健脾瘦身，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。
大麦茶其它功效
(1)饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。
(2)小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。
(3)消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。
(4)暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。
饮用方法
1、水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用
2、不愿意煮的男士可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。
孕早期消化不良怎么办
怀孕对于女性来说真的是一个非常特殊的时期，很多时候母亲的爱或许与怀孕期间的经历有关，在孕期要面临身材走形的现实，还要承受各种不良的孕期反应。怀孕的时候要提供两个人的营养，因此很多时候在吃不下或是消化不良的时候由于不敢吃药真的很着急，如果女性在怀孕早期出现消化不良一定要从饮食上想办法。
吃容易消化的东西
如果孕妇感觉吃东西后胃胀，不消化，那么在饮食上就应该注意吃一些清淡的 容易消化的东西，可以适量喝一些蜂蜜，蜂蜜可以帮助通便，能预防消化不良，另外还有面包、饼干、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，都是容易消化又有营养的食物。
少吃油腻食物
油腻的食物一般是不容易消化的，因为它里面含有的油脂比较多，吃多了也容易导致孕妇发胖，对胎儿的发育也没有好处，所以孕妇最好是少吃油腻的食物。
少吃多餐
孕妇如果消化不良，每餐可以适当少吃一些，然后增加进餐的次数，一次不 强求吃很多，想吃再吃，这样不仅能有效缓解消化不良，而且对于缓解孕吐也有好处，在食欲比较好的时候可以多吃一些肉、鱼虾等。
吃助消化的食物
孕妇在消化不良时可适当增加一些有助于消化的东西，比如说山楂、杨梅、柑橘等，这些东西的有机酸含量是比较丰富的，这些有机酸可以促进胃酸的分泌，从而使肠胃蠕动加快，这样孕妇的消化功能就可以得到有效的改善。
不吃易导致胀气的东西
其实我们生活中有不少东西都是会引起胃胀气的，比如说马铃薯、地瓜、粟子、南瓜和土豆等，如果孕妇有不消化的现象出现，那就不适宜再吃这些东西了。
老年人饮食原则 缓解消化不良
老年朋友随着年龄的增加，身体机能出现衰退，最重要的还有肠胃蠕动的减慢，不少老年人吃了不消化，这让他们忧心不已。那么，老年人消化不好怎么办呢?老年人消化不好怎么调理呢?下面，一起到文中看看缓解消化不良的老年保健方法有哪些吧!
1、坚持规律饮食晚餐的菜肴非常丰盛，睡眠推迟，早饭不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛风的控制，所以本身就有疾病的老年人更应注意保持正常的饮食规律。
2、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化
橙汁和木瓜就能很好的调整消化机能，有去热滞的作用，节日期间多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶清除胃肠道的油腻，使之恢复正常。
3、适当的喝一些粥
小米粥作为典型的养胃食物的代表，不但具有暖身温胃的效果，同时富含水分，能够有效补充因呕吐、腹泻等损失的水分，同时，粥里影响消化吸收的膳食纤维含量较少，粥在胃中停留的时间较短，也能够减轻胃部负担。
除了粥还有其他的食物也嫩巩固养胃，比如鸡脯肉、猪牛肉肉碎、白鱼、豆腐、纳豆、牛奶、酸奶、煮软的蔬菜(如包菜、白萝卜、土豆、芋头、南瓜等)。
当肠胃状态不好时，吃对正确的食物，恢复体力非常重要。注意摄入足够的水分和营养充足的食物，并注意多咀嚼有助于养胃。当然，除了粥之外，汤饮也是非常重要养胃的食材之一。
中医认为，腹胀多因酒伤、食伤、情志郁结等所致，有虚胀和实胀之分，治疗时一般根据腹胀原因对症下药，患者可在医生指导下采用下述偏方。
1.脾胃虚弱型
表现为不思饮食、喜热喜揉按、气短乏力、体倦懒言。
可采用：砂仁10克、陈皮6克、山药20克，水煎取汁，分3次服;党参12克、白术10克、鸡内金6克，水煎取汁，分3次服。
2.饮食积滞型
表现为不能按压，按压会加重不舒服症状，呃气恶心，打嗝后有腐臭味。
可采用：焦山楂30克、炒枳壳15克，水煎取汁，分3次服完，饭后服用;神曲15克，陈皮、香附各10克，鸡内金6克，水煎取汁，分3次服;炒枳实、厚朴各6克，山楂15克，水煎取汁，分3次服;厚朴、苍术各6克，陈皮10克，水煎取汁，分3次服;山楂15克、莱菔子10克，水煎取汁，分2次服。
3.情志郁结型
一般表现为心烦易怒、两胁作胀。
可采用：柴胡、炒枳实各6克，白芍10克，甘草3克，水煎取汁，分3次服;炒枳壳10克、炒白术12克、焦山楂15克，水煎取汁，分3次服;砂仁、栀子各6克，陈皮10克，水煎取汁，分3次服;川芎5克、香附10克、神曲15克，水煎取汁，分3次服。
消化不良吃什么好
1、喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。
2、新鲜蔬菜解疲劳
疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。
3、西红柿
西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、苹果
苹果既能止泻，又能通便。
5、大麦及大麦芽
含有维生素和脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
6、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
消化不良饮食原则
1、饮食平衡
消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。
2、食物搭配
为什么说要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。
3、少吃不利消化的食物
消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。有些人的消化不良是因为吃太多了不好消化的食物，饮食控制几天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就没有那么快了，如果症状很糟糕的话，那么还是要及时的就诊。
老年人消化不好，不仅胃难受，长期以往还会影响老人身体健康。以上总结的有关老年人消化不良吃什么好的食物推荐，希望能够帮助到消化不好的老年朋友们！
鼓腮动作帮助改善消化不良
人到老年消化液减少、机械性消化功能减弱，很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的鼓腮动作，就能够帮助老年人善这些症状。
“口漱”，即空口反复鼓动两边腮部;“叩齿”，即上下齿轻轻相叩。除此之外，老年人还可以用舌尖轻舔上颚、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌 头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间，你的口腔内就会分泌出大量的唾液。
美国某一杂志则撰文称，消化不良，还可以咀嚼口香糖。这些方法的共同之处就在于通过咀嚼刺激唾液的分泌。 咀嚼这个动作，的确可以制造更多唾液，我们因而会频繁吞咽口水，令重碳酸盐的水平增加，有助于降低酸性，缓解消化不良造成的不适。
除了前面提到的可以引起重碳酸盐水平增加之外，唾液还含有大量的淀粉酶以及来自于颌下腺的表皮生长因子等。淀粉酶专门用于消化淀粉，将其转化为更小分子的单糖和寡糖。因而，增加唾液就等于增强了消化能力。
我们常常看到，自然界中的动物受伤后，往往会用舌头舔自己的伤口，让唾液遍及创口，一为杀菌，一为加速创口愈合。这是因为唾液中的表皮生长因子是一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质还对创口起到修复的作用。同样，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破损，“口漱”与“叩齿”所产生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。
另外，“口漱”、“叩齿”等还会因为面部肌肉运动而起到减缓面部皱纹出现的功效。
老人消化不良 调整饮食是关键
很多老人随着年龄的增长，都存在消化不良的症状，它影响食物的消化和营养吸收，那么，老人为什么容易消化不良?老人消化不良是什么原因引起的?
为什么老年群体易患消化不良?
随着年龄的增加，人体的消化系统功能也在逐渐减退，营养的吸收能力在减弱。特别是步入老年期后，消化器官的生理功能明显衰退，消化和吸收功能都明显减弱，在这种情况下就容易发生消化不良。平均每4个老年人中就有1个消化不良患者。
首先，老年人的牙龈萎缩。牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，从而加重胃的负担。
其次，老年人消化道黏膜、腺体均在萎缩。口腔黏膜萎缩使味觉迟钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物;唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3;胃液的分泌液下降为年轻时的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，肝胆功能下降，胰酶分泌量和活性下降，胆汁分泌减少。胰酶可以帮助蛋白质、脂肪、淀粉三类物质消化吸收，胆汁能帮助最难消化吸收的脂肪类物质乳化，促进食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和胆汁的减少，都使得肠胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
再者，胃肠道平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，使老年人的机械性消化能力减弱。研究表明，在非溃疡性消化不良的患者中，半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象。
经常消化不良，严重影响老年人的生活质量，需要进行及时的治疗和养护。
饮食要清淡
对于老年人的消化不良，饮食也需要有相应的对策。日常饮食应以清淡、易消化、富有营养的食物为主：
1、清淡食物：老年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主，味觉减退的老年人喜欢吃味重的食品，是不可取的。
2、不易消化的食物：忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。应适当控制，以免影响胃的运动。
3、营养价值高的食物：补充优质蛋白质，同时也要吃动物蛋白，如蛋、奶、鱼、鸡肉等。
由于老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相对虚弱，因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾，会导致脾胃负担增加，因此在步入老年时，饮食把控尤为重要。
消化不良会影响老年人身体对于营养的吸收，进而影响到身体健康，生活质量也随之下降。所以老年人的肠胃需要更加细致的呵护，若有不适的症状，要及时就医，以免耽误病情，让老人们度过一个高质量的晚年生活!
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