虚男的五种滋补方案 对症下药摆脱体虚
对脾胃虚养生运动。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“虚男的五种滋补方案 对症下药摆脱体虚”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
养生保健是男性朋友不能忽视的一个问题，不管男性朋友是处于什么样的一个年龄段，我们都要时刻保护好自个的身体。男人对于征服女人都有着一种向往，霸气的想霸占一个女人的时候，不想在女人面前很丢脸啊?那么男性如何进补呢?如果我们要想进行滋补的话，也要找一些事半功倍的方法。接下来小编就为大家详细的介绍一下虚男的滋补方法吧。对症下药摆脱体虚，做个强壮的男子汉!
虚男的滋补方法一 虚胖男的进补方案
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
虚男的滋补方法二 肾虚男的进补方案
补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
虚男的滋补方法三 肝虚男的进补方案
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
虚男的滋补方法四 脾虚男的进补方案
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。
虚男的滋补方法五 熬夜男的进补方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等
扩展阅读
五妙方拯救虚男
很多男性容易出汗，不管夏天冬天，稍微一运动就满身大汗。究其根源都是因为虚。那么男性朋友体质虚怎么办呢?究竟是哪里虚呢?下面我们就来为您解答虚男应该如何进补，男性保健又该注意哪些方面。
虚胖男的进补方案
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素，严重影响男性健康。
进补原则
虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案
在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
肾虚男的进补方案
补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则
冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
肝虚男的进补方案
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则
对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案
赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
脾虚男的进补方案
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则
脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主。
食疗方案
在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。
熬夜男的进补方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则
早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
男性健康知识
一、头部疼痛
症状描述：头部像被挤压般疼痛。
可能病况：紧张性头痛。由于压力过大或过度疲劳、交感神经过度兴奋、血管痉挛所致。
自我调节：你需要放下手中的工作和让你烦心的事，出去散步。因为运动能使血液中产生复合胺，这是一种能有效缓解疼痛的神经递质。另外，室外的新鲜空气对缓解头痛也有帮助。
二、咽喉疼痛
1.症状描述：咳嗽、咳痰，并伴有呼吸困难。
可能病况：支气管炎。吸烟、细菌、过敏或病毒都会使支气管发炎。急性支气管炎一般能在几日内自愈。但如果每年发病期超过2至3月，并持续2年以上，就会转变为慢性支气管炎。这种疾病可能发展成肺气肿和肺癌，给人带来很大的痛苦。
自我调节：你要尽快就医，最好是戒烟，如果不能戒烟，要减少吸烟量。
2.症状描述：咳嗽、咳痰、胸痛、发高烧。
可能病况：肺炎。引起肺炎的细菌和病毒超过30种。
自我调节：你要尽快就医。你有可能需要拍X光片，以及静脉注射抗生素。
3.症状描述：喉后部痛痒感，产生大量的鼻腔分泌物。
可能病况：过敏。身体遭遇灰尘、花粉等过敏源，正通过努力分泌黏液和泪液来进行洗刷，这也是一种自我保护的机制。
自我调节：抗组胺类药对抗过敏有效。仔细观察你的饮食和周围环境，最好能认清你对哪种物质过敏，今后要尽可能的躲避它。
三、腹部疼痛
1.症状描述：腹部灼烧样的疼痛，好像吞了一个烟头。
可能病况：胃或十二指肠溃疡。这是因为胃部或十二指肠的黏膜出现破溃，遭到强度很高的胃酸的侵袭，因而非常痛苦。
自我调节：你要迅速去医院就诊，医生可能会为你安排一次胃镜检查。只要能够明确诊断，目前有多种药物能够治愈溃疡，重要的是坚持服药和注意饮食。你要注意不要喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质，能够刺激胃酸分泌，使疼痛加剧。
2.症状描述：上腹部尖锐的疼痛。
可能病况：胆结石。这是由于胆囊内生出小块的胆汁颗粒，导致胆管梗塞和发炎，因而发生剧痛。
自我调节：你要迅速去看医生，与医生商议是进行手术还是药物治疗。为了预防胆结石，你要吃好每一天的早餐，千万不要空着肚子去上班，注意日常男性保健。
四、大小便困难
小便困难
症状描述：小便异常困难。尿道处出现白色的脓液。
可能病况：淋病。这是一种性传播疾病，由淋球菌感染引起。但不一定意味着他曾在外面寻花问柳，很多时候，桑拿、不洁的公用浴室也会传播这种疾病。
自我调节：迅速去专业的男科医院做检查，请医生开具有效的抗生素来服用。
大便疼痛
1.症状描述：大便困难，甚至排便时出现疼痛感。
可能病况：便秘。
自我调节：你要多饮水，天天吃苹果。如果频繁出现便秘并伴有腹痛腹胀，你要及时就医，不能耽误。
2.症状描述：大便困难，出现便血症状。
可能病况：有可能是痔疮破裂引起的，但也有可能是另一种致命的疾病直肠癌。
自我调节：你要迅速去医院检查。肛门检查有可能令你非常难为情，但这种检查确实是非常必要的。
五、周身疼痛
症状描述：疲惫、周身疼痛。
可能病况：感冒或流感。多数情况可以在几天内好转，但有时也会发生更加严重的并发症，像心肌炎。
自我调节：你要多饮水，好好休息，千万不要再加班加点工作了。当病情严重时要去医院就诊。如果你经常被传染上流感，你就需要去诊所注射流感疫苗。
总结：男性朋友们虚胖、肾虚、脾虚等等，都应该从根本上来调理身体，不可以盲目进补制表不是治本。上面我们推荐给大家的男性朋友们的保健方法您有没有记住呢?保持养生习惯，身体状况才能编号哦。
关节痛：对症下药大全
关节疼痛需要对症下药，一般关节痛的病因有四类：骨性关节炎、类风湿性关节炎、痛风和过度劳损。
骨性关节炎：也称为退行性关节炎，即老百姓常叫的“骨刺”、“骨质增生”，是最常见的一种关节炎。说得简单些就是关节的老化，累及膝、髋、腰椎等负重关节，引起肌肉疼痛、行动不便，是老年人特别是老年女性的常见疾病。
治疗骨关节炎的药物有：
(1)控制症状药物 此类药物能较快地止痛和改善症状，但对骨关节炎的基本病变不产生影响。
①镇痛剂：由于骨关节炎病人以老年人居多，而老年人对非甾体类抗炎药易于发生副作用，且骨关节炎中滑膜炎症尤其在初期，并非是主要因素，疼痛并非都由滑膜炎所致，所以可选用一般镇痛药。经研究，镇痛剂和非甾体类抗炎药两者的止痛作用无显著差别，而止痛剂的胃肠道不良反应较少。如对乙酰氨基酚(即扑热息痛)，一般服0.3-0.6克，每日2-3次。镇痛剂可经常服用，也可只在痛时或进行某种活动时服用。
②非甾体类抗炎药：对骨关节炎病人的炎性表现如关节肿胀、疼痛、积液及活动受限有较好的治疗作用，但有的非甾体类抗炎药物如阿司匹林：消炎痛等，对软骨基质的合成有抑制作用，长期应用虽然关节疼痛改善，但是骨关节炎的基本病变反会加重。研究中发现，如双氯芬酸钠(包括扶他林、戴芬、英太青、双氯灭痛、奥斯克)、奇诺力、优妥、诺德伦、西乐葆、万络等对关节软骨没有影响，比较适合应用于骨关节炎。
③肾上腺皮质激素：虽然有报告对软骨细胞有益，但没有必要全身应用，只适用于伴发滑膜炎，出现关节腔积液时，则可在严密消毒下，予关节腔内或病变部位局部注射得保松、利美达松等。同一关节用药每年不超过4次，两次之间的间隔不宜短于两个月。
(2)改变病情药 即过去所称的软骨保护剂。这一类药物见效较慢，一般需治疗数周后才见效，但停药后疗效仍持续一定时间，同时又能减缓、稳定甚至逆转骨关节炎软骨降解过程。
①透明质酸：20世纪30年代，科学家从牛眼球玻璃体中提取成功，就命名为玻璃酸，又名透明质酸。开始用于治疗赛马的关节炎。自1974年首次使用关节内注射治疗骨关节炎，并取得较好疗效。透明质酸是关节液的主要成分，也见于软骨。临床使用的制剂是从鸡冠提取纯化的。目前国内透明质酸产品有玻璃酸钠注射液(商品名施沛特)，2毫升关节腔内注射，每周1次，共5次，疗效可持续半年左右。进口产品有欣维可，2毫升关节腔注射，每周1次，3次为一疗程，疗效可维持1年左右。
②过氧化物歧化酶(SOD)：能清除氧代谢过程中产生的副产品，从而减少对关节软骨的损害。本品起效较慢，疗效持续时间可长达18个月。欧美已用于临床。
③D―葡萄胺：最先在我国应用的为口服硫酸盐，名为氨基葡萄糖，商品名为维骨力。推荐用法为314―628毫克，每日3次，餐时随饭同时咽用，持续8周，隔半年左右可重复1个疗程。其副作用少，主要有轻度恶心、便秘和嗜睡。
另外，还有四环素族抗生素(如多西环素)、葡糖胺聚糖、S―腺苷基蛋氨酸、骨重吸收剂(包括乙膦酸盐、氯屈膦酸盐、帕米膦酸盐、阿仑膦酸盐等)、人工合成的基质金属蛋白酶抑制剂、促进软骨修复的细胞因子等，目前这些制剂还在探索研究阶段，不宜推荐给病人常规应用。
中药可选用追风透骨丸、壮骨关节丸、骨刺片、骨仙片、骨宁注射液等成药，或辨证施治。 经过上述治疗后，病情一般能得到不同程度的改善。若病情一直较严重，或关节腔内有“骨刺”碎片落入，影响关节功能者，可考虑手术治疗，以便摘除关节内的“骨刺”或切除阻碍运动的大“骨刺”，必要时还可作关节成形术÷关节融合术或人工关节置换术等。
类风湿性关节炎：是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。
“类风湿性关节炎发病年龄多为20-40岁，女性多于男性。”陆博说，如果有几周或数月感到疲倦无力、体重减轻、胃口不佳、低热、手足麻木刺痛等症状，最好到医院专科检查一下。
类风湿性关节炎该如何用药？
(1)非激素性抗炎药物：
这类药物通常称“一线”药物。主要通过抑制前列腺素的合成达到消炎、止痛作用。另外，这类药物尚可抑制磷酸二酯酶使细胞内的cAMp增加，溶酶体膜稳定性增加，减
少酶的释放。但这类药物虽然能减轻症状，却对引起类风湿性关节炎的免疫反应不发生根本影响，因此不能控制病情发展，只能改善症状。
①消炎痛：开始剂量为每日75mg，分3次饭后口服，其后逐渐增至每日100-150mg。孕妇、溃疡病、精神病人禁用。
②阿司匹林：每日3mg-4g口服，4至6小时1次。
③炎痛喜康：每次20mg口服，每日1次，饭后服。
④布洛芬：每日1-18g，分3-4次口服。副作用较少。
⑤萘普生：每次250mg口服，日2次。副作用较少。
⑥氟灭酸：每次02-04mg口服。日3次。
“一线”药物不主张联合使用，应用某一种药物3周仍无效者，可更换另一种药。经半年治疗无效时，应考虑应用“二线”药物。
(2)缓解性药物：
这类药物又称“二线”药物。其共同特点是作用慢，可影响疾病的免疫反应病理过程。
①金盐：可改善体液和细胞免疫，减少骨质的侵蚀、破坏，抑制滑膜炎症。每周25mg的金盐制剂，静注疗效较好。包括硫代苹果酸金钠和醋硫葡金。口服醋硫葡金6mg，每日1次。持续15年，类风湿因子可有37%转阴。
②青霉胺：可使巨球蛋白的二硫键断裂，而发生解聚，降低RF水平。剂量为250-1800mg /日，病情好转后改为250mg/日维持。服药后1.5-2个月起效。副作用有皮疹、肝损害、骨髓抑制等。
③氯喹及其衍生物：氯喹开始剂量为每日250-500mg，平均每日6mg/kg。有心肌病，角膜病变，视网膜病变者慎用。为减少副作用，每年只用10个月。
④左旋咪唑：作用类似青霉胺。可中度改善类风湿症状，能增强淋巴细胞和自然杀伤细胞功能，与一线药物联合应用，疗效较好。用法：25-50mg，口服，日3次，每周单日用，双日停，12周为1疗程。
(3)肾上腺糖皮质激素：
一般不首选此类药。其应用指征是：
①常规治疗无效时，可与一、二线药物合用。
②严重关节外并发症，如心包炎、胸膜炎、血管炎及虹膜睫状体炎等。
使用原则：
a.最小剂量(如强的松每日小于10mg)。
b.最短期限(因长期使用易发生无菌性骨坏死)。
c.尽早减量以至停用。
(4)免疫抑制剂：
此类药物又称“三线”药物。凡对一二线药物治疗无效或有严重反应者可应用。
①环孢菌素：可抑制T辅助细胞诱导淋巴细胞的激活，或延迟引起过敏反应有关的细胞因子的产生。用量为每日10mg/kg，静脉注射。疗程60日，总有效率为54%。
②柳氮磺胺吡啶：可抑制免疫病理过程，并防治有关感染诱因，口服每日2g，症状严重时每日可用3g，疗程为两个月。对晨僵，握力，血沉，C反应蛋白均可明显改善。
③环磷酰胺：对顽固性类风湿有效。但副作用较多，不宜首选。每次100-200mg，静滴或静注，每周1-2次，疗程总量为3g。副作用为骨髓抑制、出血性膀胱炎等。
④硫唑嘌呤：最大用量为每日2.5-3mg/kg。如合用别嘌呤醇，该药减量25%。
⑤甲氨喋呤：可阻断细胞的二氢叶酸转化为四氢叶酸，因而抑制类风湿，达到免疫抑制和抗炎作用。每周用量25-50mg。每12小时口服1次，连服3次为宜。疗程不超过6个月。对一二线药物无效者作用显著。孕妇禁用，以免引起胎儿畸形。
(5)分子免疫：
①γ干扰素：应用重组脱氧核糖核酸技术生产的γ干扰素具有抑制DNA和核糖核酸的复制，抑制T细胞增殖，降低体液和细胞免疫反应的作用。每次1000万单位，肌注。7次为1疗程。
②特异性抗体(McAb)：是通过人肿瘤细胞致敏的某个淋巴细胞单克隆所产生的抗体。它具有高纯度，特异性强的特点。用鼠的McAb与蓖麻毒素蛋白A链免疫偶联的IT(免疫毒素)特异地结合T细胞亚群上，通过酶样作用方式重复灭活核糖核酸，破坏和杀伤这些细胞，IT治疗量每日为005-033mg/kg，5-10天为1疗程。结果有效率为50%。
(6)其他药物
①巯甲丙脯酸：本品结构与青霉胺分子相似，能阻滞缓激肽的释放，减少前列腺素的产生。用法：12.5-25mg，口服，日3次。最大量200mg/日。一般2-3个月症状明显改善，类风湿因子转阴率67%。
②锌制剂：硫酸锌10mg/kg/日。成人每天不宜超过700mg，儿童不宜超过150mg/日。一般认为对改善免疫指标优于症状的改善。
痛风：“大吃大喝后突然感到关节疼痛，也应当考虑是否为痛风引起。”陆博说，痛风病是一种代谢综合症，由于嘌呤代谢紊乱，使大量的尿酸盐沉淀在关节及其附近软组织中。表现为急性关节炎反复发作，最后合并为痛风结石，血和尿酸浓度增高，关节畸形，肾脏病变。
一般人发现自己患有痛风病，最先是发现了急性关节炎。通常是在夜间有突然发作性的疼痛，特别是在脚部的大拇指关节和跖趾的关节处感觉最明显。疼痛后持续几小时，关节部位就出现红肿、发热和僵硬。同时，全身体温上升到38-39℃，还伴有头痛和心慌等全身症状。
如何处理？
目前在国际上没有根治痛风的特效药，只能缓解痛风的症状。陆博指出，由于痛风的发病与饮食密切相关，控制饮食原则上是，少吃富含嘌呤的食物，如海鲜、内脏、肉、豆类以及肉汤和肉汁;少吃含糖量高的饮料及甜食，它们会加速尿酸形成;多选择碱性的食物，有助于碱化尿液，避免尿酸盐形成结石。每天饮水应保证2000毫升至3000毫升，促进尿酸排除。
小编温馨提示：
痛风病的发作常与饮食不节、着凉、过度劳累有关，因此预防发作应戒酒、烟;避免过度劳累、着凉;虾、蟹、动物内脏，含嘌呤高的食物应少食。
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