心绞痛的原因 过度劳累竟会引起这种疾病
运动过度引起膝盖酸痛养生东西。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注养生保健呢？下面是小编为大家整理的“心绞痛的原因 过度劳累竟会引起这种疾病”，希望能对您有所帮助，请收藏。
心绞痛是一种比较常见的疾病，患病之后病人会出现多种症状。导致心绞痛的原因比较多，平时能避免的大家一定要尽量的避免。心绞痛的治疗方法有很多，患病的朋友一定要找到一些适合自己的。下面详细的了解一下心绞痛吧。
心绞痛的原因
1、过度疲惫。很多人会患有心绞痛都是因为过度劳累的导致，像是因为长时间的情绪紧张，又或者是过度的体力劳动，如果有长途旅行、登山、爬坡等情况，就会让我们的心脏负担加重，以致心肌缺血缺氧，而诱发心绞痛。
2、便秘。便秘是导致心绞痛的主要原因。很多人会有便秘的情况出现，在上厕所的时候会用力，之后就会加重心脏的负担，在平时如果发觉便秘，切勿勉强用力大便，可以吃一些药物缓解。心绞痛患者平常应多食蔬菜、水果。
3、大量饮酒。酒精会刺激我们的心跳增加，心肌耗氧量增加，并且会让我们全身的血管快速的扩张，血液大量流向体表，这样就会导致出现冠动脉供血不足，产生心肌血液的供需失调，之后会引发心绞痛。
4、吸烟。因为吸烟时大量尼古丁和一氧化碳进入人体，使心率加快，心肌耗氧量增加，同时心绞痛的原因也导致冠状动脉收缩，促使血小板聚积，血栓形成，从而诱发心绞痛的原因。
心绞痛的日常保健要点
一、日常生命中，心绞痛患者应注意休息，平时患者还应注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
二、心绞痛患者应注意节制房事，尤其在发作期间更当注意，以免因过度兴奋引起不测，甚至危及生命。
三、生活中，心绞痛患者应注意要心胸开阔凡事泰然处之。切不要为一点小事，而大动肝火，要保持良好的心情和心态。这是对心绞痛的保健中要特别注意的。
四、心绞痛患者应注意饮食，不要天天都吃肉，应少吃富含脂肪、胆固醇的食物，尽量控制糖的摄入，多食水果蔬菜，多吃鱼，可喝牛奶。
五、据医学调查表明，吸烟者心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。可见，吸烟对于患有心脏病的病人来说，其危害无疑是大的，因此，烟当戒除是勿容置疑的。
六、专家指出，坚持适当的体育锻炼锻炼对心脏疾病的益处远远大于害处，同时专家指出，心绞痛患者的运动要根据自身的具体病情，进行力所能及的、适量的运动。
心绞痛的症状
1.部位主要在胸骨体之后，可波及心前区，有手掌大小范围，甚至横贯前胸，界限不很清楚。常放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，或至颈、咽或下领部。
2.性质胸痛常为压迫、发闷或紧缩性，也可有烧灼感，但不像针刺或刀扎样锐性痛，偶伴濒死的恐惧感觉。有些患者仅觉胸闷不适而非胸痛。发作时，患者往往被迫停止正在进行的活动，直至症状缓解。
3.诱因发作常由体力劳动或情绪激动(如愤怒、焦急、过度兴奋等)所诱发，饱食、寒冷、吸烟、心动过速、休克等亦可诱发。疼痛多发生于劳力或激动的当时，而不是在劳累之后。典型的心绞痛常在相似的条件下重复发生，但有时同样的劳力只在早晨而不在下午引起心绞痛，提示与晨间交感神经兴奋性增高等昼夜节律变化有关。
4.持续时间疼痛出现后常逐步加重，达到一定程度后持续一段时间，然后逐渐消失，心绞痛一般持续数分钟至十余分钟，多为3一5分钟，很少超过半小时。
5.缓解方式一般在停止原来诱发症状的活动后即可缓解;舌下含用硝酸甘油等硝酸醋类药物也能在几分钟内使之缓解。平时一般无异常体征。心绞痛发作时常见心率增快、血压升高、表情焦虑、皮肤冷或出汗，有时出现第四或第三心音奔马律。可有暂时性心尖部收缩期杂音，是乳头肌缺血以致功能失调引起二尖瓣关闭不全所致。
心绞痛的治疗
(一)稳定型心绞痛的治疗
1、一般治疗
(1)治疗一些与本病同时存在的合并症;如严重贫血，明显超重，甲亢等。
(2)控制和纠正冠心病的危险因素;如积极治疗高血压、高血脂、糖尿病、控制体重、戒烟。
(3)调整生活方式:合理运动、避免劳累、生活规律。
2、药物治疗
常用的抗心绞痛药物有抗血小板药物(阿司匹林、氯比格雷等)，硝酸脂类，血管紧张素转换酶抑制剂( ACEI )，β受体阻滞，钙拮抗剂，调脂药等。
3、稳定型心纹痛非药物的治疗
(1)冠心病的介人治疗(pCI)
(2)冠状动脉搭桥术(CABG)
(二)不稳定型心绞痛治疗
1、一般治疗包括解除病人顾虑，卧床休息，少食多餐等。
2、抗缺血治疗，常用药物有硝酸脂类，β受体阻滞剂，钙拮抗剂。
3、抗血小板和抗凝治疗，常用药物:阿司匹林，氯比格雷，替格瑞洛，替罗非班，肝素等。
4、溶栓治疗。
5、冠状动脉血运重建治疗，包括冠脉搭桥和pCI，已成为治疗顽固不稳定型心绞痛的重要手段之一。
结语：上面已经为大家介绍了心绞痛的原因。我们应该知道了什么情况会导致出现心绞痛了。在平时可以避免的情况一定要及时避免。减少疾病带来的不适症状。如果患有心绞痛要及时治疗，平时多注意休息，适当的进行运动。
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心绞痛的原因 情绪过度兴奋导致这个疾病
心绞痛是常见的疾病，生活中导致心绞痛的原因有很多，在平时我们一定要注意预防。如果不小心出现了心绞痛我们应该怎么办?一些食物可以帮助我们护理心脏，那么大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍哦。
心绞痛的原因
过度劳累。比较典型的劳力性心绞痛一般都是在在长时间的体力工作和脑力工作之后，或者爬山，跑步等剧烈运动，熬夜加班之后，这样就会导致患者的心肌供血不足、心率加快、耗氧量增加。所以患有就会出现心绞痛的症状。
情绪过度激动。人的情绪对人体的影响是非常大的，如果出现了情绪过激，可以导致交感神经变得兴奋。患者就会出现心跳加快的情况，血压也会升高，从而导致心肌耗氧量增加，诱发冠状动脉痉挛，严重时患者的心肌供血减少，从而出现了心绞痛。
饮食过度。有一部分 患者是在暴饮暴食之后出现了突发心绞痛，会有这样的症状，主要是因为进食太快或是进食太多导致的，胃部会超负荷的工作，给我们的心脏增加了负担，导致冠状动脉供血量减少，这种情况也会诱发心绞痛。
吸烟饮酒。众所周知，烟酒对人体有害，吸烟可直接诱发心绞痛，使患者死于心脏病的危险性增加。饮酒则可以增加心脏和肝脏的负担，引发心绞痛。
以上均为心绞痛常见诱因，为了预防心绞痛的发展，平时宜尽量避免各种诱因。调节饮食，特别是进食不应过饱;禁绝烟酒。调整日常生活与工作量，减轻精神负担;保持适当的体力活动，但以不发生疼痛症状为度;一般不需卧床休息。
心绞痛怎么办
首先，要原地休息。心绞痛发作时立即原地休息，千万不要走动，还要尽量少说话，深呼吸。如果在家中发生心绞痛，要原地坐在椅子上或平躺在床上。专家提醒，如果心绞痛是在户外活动时突然发作的话，那么患者要原地坐在台阶上、路边或其他安全的地方，以尽量保持镇静的心态，这一点很重要，患者应对次引起重视。
其次，舌下含服硝酸甘油。如果身边带着药，那么心绞痛患者可将一片硝酸甘油放在舌头下面含服，也可以舌下含服速效救心丸或复方丹参滴丸，该方法能够有效改善心绞痛症状。如果身边没有带药也不要着急，放松、休息，疼痛也会缓解。要注意，硝酸甘油每次只能含1片，如果疼痛不能缓解，可每5分钟重复含1片，连续使用不能超过3片。
及早就医。虽然心绞痛发作时含服硝酸甘油可暂时缓解症状，但是症状常常在劳动或情绪激动时反复发作，而且容易遗留严重的并发症，因此，一旦发现要及早治疗，避免病情继续加重。
心绞痛发作时的处理
1、心绞痛发作时立即停止活动，严重者需半卧位，绝对安静休息，并含服硝酸酯类药物，保持良好的心理状态，消除恐惧、紧张、悲观等心理。
2、保持环境安静，限制探视。
3、按医嘱服药，平时随身携带保健药以备急用，消心痛、速效救心丸、硝酸甘油等立即舌下含服，以缓解发作，然后到医院就诊观察。4、硝酸甘油药或消心痛片保存在避光玻璃瓶内，并注意定期更换，以免失效。
心绞痛吃什么
1.生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗死和脑梗死，故有“血液清道夫”之称，对心绞痛具有良好的作用。
2.洋葱
洋葱中含有前列腺素A.能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
3.黑木耳
黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。
4.辣椒
科学家认为，尽管辣椒促进纤溶系统抗血栓的功能是短暂的，但经常食用辣椒，对促进微血栓的清除有帮助。
5.大蒜
古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。
6.橄榄油
研究发现：橄榄油可使血小板黏附性下降，同时血小板释放血栓素A也下降，从而抑制血小板凝集引发的血栓。
7.茶
科学家认为，茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。我国研究人员发现，绿茶具有抗血栓作用。饮茶时也增加了饮水量，对稀释血液有一定帮助。
8.红葡萄酒
法国学者对红、白葡萄酒和白酒进行研究发现：饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，从而防止血栓形成。研究认为，葡萄皮中富含“R”成分，可以防止血栓形成，因此，无论吃葡萄或饮用紫葡萄汁都有预防血栓的功效。
结语：上文已经为大家介绍了心绞痛的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现了心绞痛了。在平时一定要及时的预防，生活中应该多吃一点有营养的食物，保持心情的愉快，还有平时应该多注意休息。
动脉硬化的原因 缺乏运动竟会引起这种疾病
现在患有动脉硬化的人群越来越多，导致出现动脉硬化的原因也不少，患有动脉硬化之后我们应该怎么办?大家应该都知道动脉硬化难治疗，对身体的危害也不小，一些人会在饮食方面调理，动脉硬化吃什么好?下面一一为大家进行介绍。
动脉硬化的原因
1、高血压
高血压是导致动脉硬化的一大原因，主要因为长时间的血液流动一直在冲击动脉壁，这样就会引起动脉内膜机械性损伤，会导致血脂易一直在动脉壁沉积，从而就会形成脂肪硬块，之后导致脉硬化狭窄。
2、缺少运动
缺乏引动也是导致动脉硬化的主要原因，我们都知道运动对身体非常有好处，经常运动可以增加我们身体的高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，能够有效的帮助身体胆固醇排出体外，避免胆固醇在身体里面堆积过多。
3、高脂血症
如果我们身体中的血液脂肪过量，这样就会导致血管内壁形成斑块长久下去就会出现动脉硬化的情况，所以我们在平时也应该注意高脂血症。
4、糖尿病
糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
5、抽烟
香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块，同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
6、肥胖
肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。
7、过大压力
人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高，心跳加快，伤害动脉血管内壁。
8、家族史
指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高胆固醇血症，叠积在血液中，进而促发动脉硬化发生，有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。
动脉硬化怎么办
1、合理的饮食
我们都知道病从口入的道理，所有的食物都会从嘴巴里面进去，但是吃了一些高脂肪高热量的食物，就会增加动脉硬化的几率，本身患有动脉硬化的人那么在平时就更应该避免这些危险食物，应该少吃动物性脂肪，比如猪油和肥肉一定要少吃，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃清淡的食物，也应该多喝水。
心脏病是现在死亡几率比较高的一种疾病，患有此病患者都会出现不同的症状，心脏病的种类也比较多，每种的治疗方法也不同，患有心脏病之后饮食方面也要多注意，那么心脏病患者吃什么好?想知道的朋友不能错过哦。
心脏病症状
1. 消化不良、恶心或上腹疼痛
患有心脏病的朋友早期只会出现消化不良的情况，但是随着病情的加重可以会出现恶心、痉挛及呕吐，患病之后经常会感觉到上腹有痉挛出现。会出现这个情况主要是因为心脏的疼痛部比较靠近横膈膜，痛感会往下转移，因而表现出上腹疼痛。
2. 下巴、耳朵、颈部或肩膀疼痛
如果出现手臂巨麻，或是肩膀和心脏疼痛也是心脏病发作的警示，不过也有一些患者没有这样的经历，他们很有可能只是感到颈部与肩膀痛，或是这种疼痛会从下巴到耳部，尤其有些女性表示肩胛骨间有疼痛感。
这种疼痛也有可能似有似无的，比较容易被人们忽略，有可能今天肩膀刚刚出现疼痛。但隔天就好了，也很有可能这种疼痛转移到了下巴等部位。如果发现疼痛似乎往上转移或扩散，一定要及时进行检查和告知医生。
3. 极度疲劳
这种经常性的疲累类似得到感冒时的那种累，并非来自于睡眠不足。心血管主任表示：“多数女性容易对她们的疲劳不以为意，但事实上，这可能是心脏发出的警讯。”造成极度疲累的原因是缺氧，此时心脏必须拼了命地提供身体氧气。
不过造成疲劳的成因繁多，如果你的症状只有这一种，可先咨询医生。
4. 双脚水肿
当心肌不能发挥正常功能时，会影响身体血液循环，致使组织细胞的废弃物无法藉由血液移除，而造成体液滞留引致水肿。心脏病的水肿，一般会从脚、脚踝、腿开始，因为这些部位离心脏较远，循环较差。
5. 类似流感症状
心脏病发作会出现皮肤湿冷、冒汗、头晕眼花、疲倦、虚弱等症状，易被误为流行性感冒。甚至心脏病发作的典型症状--胸部压迫感，也可能与重感冒或流行性感冒相混淆。
如果有严重的流感现象但没有发烧等其它流感症状，或者持续性的气喘或久咳不愈等，都可能是心脏疾病的迹象，而患者有时会当成感冒、流行性感冒、气喘病、或肺部疾病。
心脏病吃什么好
1、鱼类
心脏不好多吃鱼类食物，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次，这些鱼富含丰富的钙质、烟酸和Ω-3脂肪酸，这些有效成分均能够在预防一系列的心脏疾病同时强壮我们的心脏。但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
2、芹菜
心脏不好吃芹菜，患有心脏病的患者多半心血管功能都受到不同程度的损伤，因此心脏不好的人应该特别注意保护心血管的健康。日常适量的多吃些芹菜，芹菜叶中所含有的纤维素非常高，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性，而且芹菜中含有大量的芹菜碱，这种物质额可以很好的保护心血管功能，因此吃芹菜可以很好的保护心脏以及心血管。
3、海带
2、适当的进行体力劳动和体育锻炼动脉硬化病人在平时也是应该坚持体育锻炼的，平时可以做一些自己力所能及的体力活动，这样能够促进身体的健康，因为长时间久坐只会导致身体过度肥胖，而且还会导致动脉硬化，病情更加恶化。所以在平时可以采取慢跑和舞蹈以及太极拳等运动方式来改善动脉硬化病情。
3、合理安排生活
在平时要注意劳逸相结合，要有良好的作息时间，应该保证充足的睡眠时间，好每天睡够七小时。同时还要保持心情愉悦，这都是改善动脉硬化病情的重要手段。
4、拒绝吸烟
吸烟对身体造成的危害，相信大家都是非常清楚的，会增加心血管疾病的风险，本身就有动脉硬化的病人，那么更应该拒绝吸烟，以免加重病情而诱发严重的疾病。
动脉硬化病人在平时是可以喝茶的，而且还应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，应该戒烟戒酒，坚持体育锻炼，这样才能够有效的改善病情。
动脉硬化吃什么好
玉米
玉米是我们生活中比较常见的食物，很多人都不知道它有什么功效。其实玉米对于有心血管疾病的人来说是非常好的食物，能够帮助缓解和治疗心血管疾病。
因为它含有大量的亚油酸和维生素E，所以有动脉硬化的人一定要记得多吃玉米。另外除了玉米本身，还可以用玉米须来煮水喝，也可以达到类似的效果。
玉米在吃的时候建议直接用水煮，或者蒸熟，这两种烹饪方式是健康的。吃了玉米的那顿饭就不要吃主食了，玉米可以起到替代主食的效果。
兔肉
兔肉属于一种高蛋白质、高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品，有降血脂作用，并能预防血管栓塞，故对冠心病人及动脉粥样硬化者尤宜。
经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性，兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸。
常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃兔肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”。
燕麦
动脉硬化的人吃一点燕麦也是不错的，有很多的人在早上的时候，会把燕麦当成早餐来食用的。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
结语：上文已经为大家介绍了动脉硬化的原因，其实很多人出现动脉硬化都是在平时生活中不注意导致的，想要预防应该在平时多做一些对身体有益的运动，减少三高的出现，患病的朋友则是要积极的治疗。
腰痛的原因 坐姿不对竟会引起这种情况
腰痛在生活中是很常见的一种情况，引起腰痛的原因也很多，出现腰痛之后我们应该及时的治疗，腰痛治疗方法有什么?很多食物在治疗腰痛方面也有不错的效果，那么腰痛吃什么好?想知道的朋友一定要往下看哦。
腰痛的原因
腰肌劳损
腰肌劳损是导致出现腰痛的主要原因，很多人患有腰肌劳损主要是因为腰部受到创伤没有及时进行治疗，或是治疗不当导致的，腰痛也是腰肌劳损的主要症状之一。
腰部受凉
如果我们的腰部长时间的受到寒气的入侵也会出现腰痛，这样也很有可能会导致出现部分的气血流通不畅、循环受阻的情况，时间一长腰部就会有疼痛的感觉。
坐姿不正确
一直坐着的人，因为坐姿不正确也会出现腰痛。坐着不动不仅不能使腰部放松下来，也会对我们的腰部产生一定的压力。如果在不自觉的进行弯腰也会加重我们腰部的紧张感。长时间下区，很可能得腰椎病。
身体机能退化
一般这种情况都发生在老人身上，比如老年钙流失严重导致骨质疏松等就会导致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。
背部负重过重
长时间背较重的背包、挎包造成肩部负担过重也会使支撑人体上半身的腰部疼痛。
穿高跟鞋
时间穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失调，这样很容易造成急性腰扭伤引发腰痛。
腰痛治疗方法
倒行
手臂前后摆动，身体向后倒行，可以每天就餐的时候倒行一次，可以有效的缓解腰部疼痛。
倒立
所谓倒立，是缓解身体的压力，阻止压迫神经，可以选择合适的位置，倒挂金钩的姿态。
忌出大力
感觉腰疼后务必要重视，不可出大力，可能会加重，小编有一次扭了腰，结果提前约定了与妹子一起爬山，结果好面子，愣是坚持爬到了山顶，当天还好没啥感觉，结果第二天差点下不来床。所以对自己要好些。
随着现在生活节奏的不断加快，很多人会有来自各方面的压力，其中有的朋友因此得了抑郁症。那抑郁症有什么症状呢?抑郁症会使人很痛苦，得了抑郁症怎么治疗呢?产妇得抑郁症的几率也在不断增加，产后抑郁症怎么办呢?
抑郁症有什么症状
1、焦虑
焦虑，得了抑郁症的朋友会有明显的焦虑感，静不下心来，更加无法专注的做一件事情。心情烦躁、双手摸索、坐立不安或走来走去，有时候甚至会有一种大祸临头、末日将至的感觉，会对一切事情的发展和发生产生一种恐惧心理，有时还会伴有植物神经功能紊乱。
2、思维迟缓
思维迟缓，思维联想速度缓慢，反应迟钝。主动言语减少，语速减慢，思考问题困难，甚至大脑一片空白。
3、丧失生活、工作的乐趣
丧失以前对生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。不想主动做任何的事情，也体会不到任何的快乐，以前的兴趣爱好现在也觉得索然无味。总是呆在家里或是固定的房间，不愿意到陌生的地方，也不愿意与人交流，更不会主动与人沟通。丧失基本的社交能力。
4、睡眠障碍
睡眠障碍，食欲减退、体重下降、闭经、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛、麻木、跳动抽动。
5、人格解体
人格解体，如灵魂出窍、自我的不存在、不真实、客观世界不真实、不生动、对配偶孩子无爱意不关心，自己也体验不到爱与关怀。个别病人可能有短暂的妄想。
抑郁症怎么治疗
1、在医生指导下用药
抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。
抬腿躺在床上，放松身体，双手垫在腰部，双腿规律性的抖动，并尝试交互轻抬，如果腰疼难受就不要抬腿了。
不可久坐
腰疼不可久坐，否则只会加重疼痛，而且坐姿一定要标准，不然可能后果更严重。
腰痛吃什么好
枸杞叶炖猪腰
原料：猪腰2只，枸杞叶150克。
做法：将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
猪腰汤
原料：猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水
做法：煮熟，加点盐及葱姜。
鳝鱼汤
原料：黄鳝250克，
做法：洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛
黄豆煮猪腰
原料：黄豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。
做法：将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
枸杞猪蹄汤
原料：枸杞根120克，猪前脚蹄1只。
做法：共炖汤。
结语：上文已经为大家介绍了腰痛的原因，我们现在对于什么情况会引起腰痛应该也了解了，在平时如果有腰痛的情况出现一定要及时找到原因，这样会方便之后的治疗，平时也一定要注意休息。
心绞痛的原因 便秘竟然会导致这种疾病
心绞痛是一种常见的心脏类疾病，在平时导致心绞痛的原因不少，我们应该多注意一些，患有心绞痛之后身体会出现多种症状，这个时候可以在饮食方面作出调节，心绞痛吃什么好?对心绞痛感兴趣的朋友，一定要继续看哦。
心绞痛的原因
1、过度疲惫。大多数患者会患有心绞痛都是因为过度疲劳导致的，如果人们的情绪过于紧张，或是紧张做一些劳累和比较消耗体力的事情，那么就会给心脏增加负担，使心功能出现一些问题，以致心肌缺血缺氧，而诱发心绞痛的原因。
2、便秘。一些人会发生心绞痛是因为便秘导致的。其实偶尔出现便秘不会给心脏增加负担，但是经常便秘，我们在大便的时候就会用力，这样会导致心脏功能受损故发觉便秘，切勿勉强用力大便，平时多吃易消化的食物，多喝水。
3、大量饮酒。饮酒是导致心绞痛的主要原因之一，饮酒之后会增加心肌耗氧量，这个时候人体的全身血管会在扩张的一个情况下，血液大量流向体表，就会导致冠动脉出现供血不足的情况，产生心肌血液的供需失调，诱发心绞痛的原因。
4、吸烟。因为吸烟时大量尼古丁和一氧化碳进入人体，使心率加快，心肌耗氧量增加，同时心绞痛的原因也导致冠状动脉收缩，促使血小板聚积，血栓形成，从而诱发心绞痛的原因。
心绞痛的日常保健要点
一、日常生命中，心绞痛患者应注意休息，平时患者还应注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
二、心绞痛患者应注意节制房事，尤其在发作期间更当注意，以免因过度兴奋引起不测，甚至危及生命。
三、生活中，心绞痛患者应注意要心胸开阔凡事泰然处之。切不要为一点小事，而大动肝火，要保持良好的心情和心态。这是对心绞痛的保健中要特别注意的。
心绞痛的原因有哪些 心绞痛患者该怎么保健 心绞痛的保健方法有哪些
四、心绞痛患者应注意饮食，不要天天都吃肉，应少吃富含脂肪、胆固醇的食物，尽量控制糖的摄入，多食水果蔬菜，多吃鱼，可喝牛奶。
五、据医学调查表明，吸烟者心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。可见，吸烟对于患有心脏病的病人来说，其危害无疑是大的，因此，烟当戒除是勿容置疑的。
六、专家指出，坚持适当的体育锻炼锻炼对心脏疾病的益处远远大于害处，同时专家指出，心绞痛患者的运动要根据自身的具体病情，进行力所能及的、适量的运动。
心绞痛的症状
一、位置
在胸骨下段1/3处，即胸廓正中线与左侧乳头之间疼痛。
二、范围
疼痛的范围往往是一片，患者通常用一个握紧的拳头放在胸部中间或稍偏左侧来表示疼痛范围。
三、放射
疼痛常常不局限于胸部，还常放射至颈部前方喉头等处，并感觉到脖子像被人勒住了。疼痛有时还向左上肢尺侧、后背放射，向左肩、左手内侧的三个指头以及腿部放射。
四、起始心绞痛常常是慢慢开始，起初隐痛较轻，数分钟后可达高潮。
五、持续
持续3—4分钟，长15分钟。
六、诱因
可因情绪激动或劳累而诱发。
七、缓解
因体力活动所诱发的心绞痛，在停止活动后数秒钟内即可消失。
心绞痛吃什么好
1.生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗死和脑梗死，故有“血液清道夫”之称，对心绞痛具有良好的作用。
2.洋葱
洋葱中含有前列腺素A.能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
3.黑木耳
黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。
4.辣椒
科学家认为，尽管辣椒促进纤溶系统抗血栓的功能是短暂的，但经常食用辣椒，对促进微血栓的清除有帮助。
5.大蒜
古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。
6.橄榄油
研究发现：橄榄油可使血小板黏附性下降，同时血小板释放血栓素A也下降，从而抑制血小板凝集引发的血栓。
结语：上面已经为大家介绍了心绞痛的原因，我们现在对于什么情况会导致心绞痛应该了解了一些，患有心绞痛的朋友应该在平时的生活中多注意休息，减少体力劳动，并且要保持大便的畅通，平时不要饮酒，适当的做一些运动。
中风是什么原因引起的 这种常见病竟会引起中风
现代中风患者的数量越来越多，让我们不得不重视，那么中风是什么原因引起的呢?中风有很多的前兆，有哪些症状可能是中风呢?中风对身体有很多的危害，中风的后遗症有哪些呢?一起来看一看。
中风是什么原因引起的
血液流变学紊乱：中风就是身体中的血流流通不畅，尤其是脑部的血液，导致的一种严重的脑血管的疾病。中风患者的全血粘度会增加，就会导致脑血流量下降，血液中的红细胞和纤维蛋白原的水平增高，这就是一种血液流动学的紊乱，是导致中风的一种很重要的因素。
肥胖：肥胖与超重，均为缺血性中风的危险因素，与出血性中风无关。
血脂代谢紊乱：血脂症也是导致脑中风的原因。高血脂症是动脉粥样硬化性心、脑血管病发生的主要因素之一：有高血脂症者患，缺血性中风要比一般人难治。
心脏疾病：如风湿性心脏病、冠心病。尤其防止心房颤动，引起栓子脱落造成脑栓塞。这是导致脑中风的主要原因之一。
糖尿病：中风是糖尿病引起的一种并发症，这也是不容忽视的。
高血压病：高血压也是导致中风的一种因素，将近一办的患者在中风前都有高血压的病史。不管是出血性的中风还是缺血性的中风，高血压都是一种很危险的因素，也是导致中风的主要原因，所以高血压患者在平时一定要注意低盐饮食，还要配合吃降压药，这样才能降低中风的发病率。
颈椎病：患颈椎病时，可造成椎间孔狭窄。推动脉受压从而影响椎-基底动脉的血液供应，以致发生中风。
衰老：衰老也是引起脑中风的主要原因，随着年龄的增长，人体血管壁发生退行性改变，特别是动脉粥样硬比，则是发生脑中风的潜在病理基础。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。中风是由高血压和动脉硬化所引起脑血管损害的一种疾病，它的主要症状有嘴巴歪，流口水，说话不清楚，瘫痪和、手脚不灵活等等。中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药。少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。
中风前兆
1.头晕目眩
中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。这可能是短暂性脑缺血发作，一般认为是中风的先兆。
2.哈欠不断
如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血所引起的脑组织慢性缺血缺氧的表现，也是中风的先兆。
3.不明跌跤
由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。
4.头痛、眩晕等
中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生。
如果是突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，但很快缓解后又发作，这种情况也要当心。
5.眼睛发黑
单眼突然发黑，看不见东西，但几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称其为单眼一次性黑朦，这是中老年人中风先兆常见的症状，大多由于脑缺血引起视网膜缺血所致。
中风后遗症有哪些
1、麻木
中风后，很多患者患侧的肢体，尤其是肢体的末端、比如说手指或者脚趾，会有像蚂蚁在爬的感觉，或者是一种针刺感，还有的患者脸部也会出现这样的感觉。有的时候天气不好，麻木的症状也会加重，尤其是下雨之后，或者是天气比较寒冷的时候，症状会很明显，也会加重。
2、嘴歪眼斜
一侧眼袋以下的面肌瘫痪。表现为鼻唇沟变浅、口角下垂、露齿。鼓颊和吹哨时，口角歪向健侧、流口水，说话时更为明显。
3、中枢性瘫痪
中枢性瘫痪，又称上运动神经元性瘫痪，或称痉挛性瘫痪、硬瘫，是由于大脑皮层运动区锥体细胞及其发出的神经纤维――锥体束受损而产生。由于上运动神经元受损，失去了对下运动神经元的抑制调控作用，使脊髓的反射功能“释放”，产生随意运动减弱或消失，临床上主要表现为肌张力增高、腱反射亢进，出现病理反射，呈痉挛性瘫痪。
4、周围性瘫痪
周围性瘫痪，又称下运动神经元性瘫痪，或称弛缓性瘫痪、软瘫，是因脊髓前角细胞及脑干运动神经核，及其发出的神经纤维――脊骸前根、脊神经、颅神经受损害产生的瘫痪。由于下运动神经元受损，使其所支配的肌肉得不到应有的冲动兴奋，临床上表现为肌张力降低、反射减弱或消失，伴肌肉萎缩，但无病理反射。
结语：引起中风的原因有很多，高血压是很重要的因素，所以高血压患者在平时一定要注意护理，积极的治疗，降低血压。中风还有很多的前兆，如果有了这些前兆也不能忽视，要及时治疗，避免病情变得严重，对身体造成更严重的伤害。
心绞痛的症状 出现心绞痛这样治疗
心绞痛是中老年人群比较常见的一种情况，并且此病也比较难治疗，不过每个人出现的症状不同，心绞痛的症状是什么?在出现心绞痛之后我们应该要注意休息，心绞痛怎么办?引起心绞痛的因素比较多，心绞痛的原因有哪些?想知道一定要继续看哦。
心绞痛的症状
1、疼痛的感觉
如果我们出现了隐痛或是灼痛，那么是心绞痛的情况不会比较大一些;如果是刺痛或伤口，就很有可能是其他疾病导致的。
2、痛苦的过程
患有心绞痛开始疼痛并不明显，之后会感觉疼痛在逐渐加重，这个时候我们就要注意一下了，因为心肌缺血和缺氧需要一个明确的过程。
3、疼痛的位置
大多数患有心绞痛的病人，疼痛一般都发生在胸骨和胸部前心区，有些人也出现在上腹部和咽部之间的任何位置。
4、疼痛的范围
如果出现片状发作，心绞痛的可能性很大;如果它是一种点状攻击，它可能是由其他疾病引起的。
5、痛苦的散度
心绞痛不仅会引起前胸区域的疼痛，还会扩散到头部和颈部，左肩和左臂，直接在小指和无名指之间。
6、痛苦的时候
典型的心绞痛通常持续3~5分钟，很少超过10~15分钟。如果不是在这个时间范围内，是否还有其他物理问题是值得怀疑的。
应该更加注意心绞痛的发病，这种情况在老年人中比老年人更为严重。目前，常规的亚硝酸甘油片或喷雾是缓解心绞痛发作的主要方法。相反，如果硝化甘油是有效的，就可以证明它确实是心绞痛。
心绞痛怎么办
1、控制脂肪的摄入
少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。
2、减少食用植物油的摄入
应当尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5—8茶匙。
3、避免食用动物内脏
因为动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。
很多人应该度出现过消化不良的情况，很有可能是吃东西不对导致的，也有可能是疾病的原因，消化不良怎么办?每个人出现消化不良的情况都不同，消化不良的症状是什么?有消化不良粗纤，饮食方面要注意一些，消化不良吃什么?想知道一定要继续看哦。
消化不良怎么办
1、检测胃酸
人体出现胃酸不足的情况，就会引起消化不良，我们在这个时候应该吃一些酸性的食物，可以选择喝一点苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，这个时候也有可能是因为你胃酸过多，就不需要在服用增加胃酸的药物了，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话，则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。
2、避免食用某些食物
身体出现消化不良我们在饮食方面也要注意一些，这个时候就不要吃甜食、油腻、辛辣的食物了。还有在平时喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制剂的食物在消化不良的时候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科学的饮食方式
我们要知道含有纤维素比较高的食物在治疗消化不良这方面效果不错。像是多吃一些蔬菜水果、谷物等，不过在食用的时候也要注意营养的搭配。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。
4、按摩
消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
5、适量的运动
很多人出现消化不良的现象是由于平时的运动过少引起的。经常坐在电脑前不动的人，身体中的热量消耗比较小，对饥饿的感觉也不大。食物在肠胃中会长时间积累，再次进食的话就容易引起消化不良的现象，所以平时经常进行体育锻炼能解决消化不良的现象。
消化不良的症状
腹胀
消化不良必然会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者直接的感觉就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，这时候就应该不能再过多摄入不易消化的食物，多注意运动。
呕吐反酸打嗝
因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣;还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了。
便秘腹泻
顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功能失调;消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
营养不良
4、戒烟戒酒烟酒对人体的害处，众所周知，它不仅是心绞痛的诱因之一，也是诱发急性心肌梗死的重要原因。胃损伤，运化失健，聚湿成痰，上犯心胸清旷之区，胸阳失展，气滞血癌，心脉闭阻，而成胸痹。痰浊日久，痰癌互阻，可形成胸痹心痛顽症。这是常见的引起心绞痛的原因。
心绞痛的原因
1、劳累过度
劳累是诱发心绞痛的因素之一，一般典型的劳力性心绞痛常发生在长时间紧张的脑力工作、连夜加班、剧烈劳动、急走、爬山、上楼、骑车等活动。因为在劳累后，心率加快，使得心肌耗氧量增加，导致冠状动脉供血不足而引起心绞痛，一般休息片刻后可以得到缓解。
2、情绪激动
当机体处于过度兴奋、悲伤、恐惧等情绪下，这些情绪可以通过交感神经发射，一方面导致心率加快，血压升高，从而导致心悸耗痒增加，另一方面诱发冠状动脉痉挛，心悸供血减少，导致心绞痛的发生。
3、饮食过度
饮食过度也是诱发心绞痛的原因之一，可以表现为进餐时胸痛，也苦表现为进餐后心绞痛，这主要是因为吃太多，使胃肠道消化食物要消耗的能量增加，使心脏负担加重，灌装动脉供血量减少，从而诱发心绞痛。
4、喝水太少
血液浓缩同样也是常见的引起心绞痛的原因，有些少数的病人为了减少尿次，睡前和夜间都不敢喝水，加上一些老年人肾脏浓缩功能差夜尿多，后导致血液浓缩而粘稠，循环阻力加大，心脏负荷加重而引起的心绞痛发作。
5、心率失常
心律失常是心绞痛的诱因之一，这是因为心律失常使冠状动脉痉挛，血管突然闭塞，心肌缺血，从而使心肌耗痒增加、排血降低，导致冠状动脉血流减少，从而导致心绞痛。心率失常是指心脏冲动的起源部位、心搏频率和节律以及冲动传导的任一异常而言。可由各种器质性心血管病、药物中毒、电解质和酸碱平衡失调等因素引起，部分心率失常也可因植物神经功能紊乱所致。
6、吸烟饮酒
大量的吸烟不但可以降低血氧含量和心绞痛患者的运动耐量，还可以增加冠状动脉的敏感性，遇到刺激容易发生痉挛，从而诱发老人心绞痛或是加重心绞痛;大量饮酒，使外周血管扩张，血压下降，心率加快，导致使心脏供血不足，心肌供氧不足，从而诱发心绞痛。
7、贫血
老年人贫血的发生率相当高，贫血时血液携痒能力下降，从而使得心肌缺血、缺氧加重，导致心绞痛的发生。
8、寒冷
寒冷的天气，在外徒步，使机体不能适应，导致体内去甲肾上腺素突然增加，使交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，冠状动脉痉挛，引起心绞痛。
结语：上面已经为大家介绍了心绞痛的症状，心绞痛怎么办和心绞痛的原因。我们现在对于心绞痛应该也有了一些了解了，患病的朋友一定要积极的进行治疗，平时要多注意自己的身体，不要出现激动的情绪，不要劳累。
近视的原因 饮食不当竟会引起这个问题
近视可以说是很常见的一种症状了。导致近视的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，现在越来越多的青少面近视了，这个时候应该怎么办?想要预防和治疗近视的朋友一定不能错过这篇文章哦，一起看下去吧。
近视的原因
先天遗传因素:我们应该知道近视是有一定的遗传几率的，如果父母双方都会有高度近视，下一代子女近视的发病率较高，其实近视有遗传倾向已经是一种公认的事实了，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。
孕妇的饮食不当会导致宝宝近视：如果孕妇摄入了过多的糖分，那么就会出现糖分的堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，这个时候人体就会出现维生素不足的情况。导致婴儿缺乏维生素，眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。
饮食不当：眼睛在发育的期间，如果缺少了应该有的营养物质，就会使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，这个是导致出现近视的一大原因。少吃糖，多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品有助预防近视。
长时间使用手机电脑或其他电子产品：长时间使用电子产品，易造成眼疲劳，看东西不清晰，眼睛就习惯性的靠近视频;电子产品有一定辐射损伤眼睛。现在由于长期看电子屏幕导致的近视比例越来越高。
学习姿势不对：比如趴着写字，歪着头看书，长期看书做作业眼睛和课本离得很近都极易导致近视。
晚上开灯睡觉：如果小孩子怕黑，习惯在晚上开灯睡觉，这样就会使小孩子的眼球得不到真正的放松，日积月累后就会形成近视眼。
学习时灯光不协调：有的学生在过强或者过暗的灯光下看书学习，长久下去也是极易得近视的。
近视怎么办
第一：注意用眼。我们醒着的大部分时间都在用眼，有些人甚至长时间的对着电脑，或者在研究精细的事物，导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
第三：进行视力检查。早期的近视我们一般很少意识到，因此要及时到专业机构对眼睛进行检查，发现有近视的症状的话要及时矫正，以免近视越来越严重。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
预防近视
第一点，避免长时间的用眼。很多人喜欢玩网络游戏，也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影，有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳，晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼。间隔一小时就要闭上眼睛，让它得到充分的休息。
第二点，重视眼保健操。眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧?还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。
第三点，多眺望远处。随着科技的发展，手机电脑越来越普及，越多越多的人每天目光看得远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了。这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展，失去了它的调节功能。在天气晴朗的时候我们应该多站在高处，不能站在山上在楼房上也没关系，多眺望眺望远方的事物。
第四点，多看看绿色的植物。去购买一些绿色的植物。是学生的话就放在经常学习的课桌上，上班一族就放在办公室的电脑旁边。在不用眼的时候，可以把目光放在它们身上。好是购买绿叶面积较大的植物，仙人球话可能你还不敢凑近了去看，万一别人开玩笑推你一把想吓吓你，那就完蛋了。第五点，多观察微距的物品。就是把眼睛凑近了去看。这里推荐是在野外看看鲜活的事物，可以是在地上爬动的蚂蚁，也可以是草丛里捕食的螳螂，也可以是树干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫。多去看看近距离的东西，能够让晶状体恢复它的调节功能。
第六点，不论是手机屏幕还是电脑屏幕，应该调节到一个合适的亮度。亮度太高容易伤害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲劳。合适的亮度能让眼睛保持良好的工作状态，从而减少近视的发生。
第七点，注意保护眼睛不受到外伤。眼睛是心灵的窗户，也是人极其重要的一个器官。我们在平时的娱乐或者生活中，一定要十分注意保护它们的安全。例如在炒菜的时候一定要注意不要让热油溅射到眼睛里面，在进行一些球类活动的时候也要注意保护眼睛不受到撞击。眼睛受伤往往会严重影响视力，甚至造成失明。
第八点，平时要注意眼部的卫生。每天早上起床和睡觉前洗脸时要对眼部做一个简单的清洁，除掉眼部的分泌物，发现眼屎也要及时地清理掉。在揉搓眼睛时一定要先彻底清洁双手，避免将细菌带入眼部从而导致眼部发炎或者细菌感染。眼部的疾病有时候也会导致近视的发生。
第九点，夏天的时候可能很多人喜欢游泳。我们需要注意的是，不论是下河，下塘，还是去公共的游泳池游泳，我们都要注意保护眼睛。因为河流湖泊与池塘中会存在各种各样的寄生虫，我们在水下的时候一定不要睁开双眼。公共游泳池更是如此，里面通常含有大量的细菌，甚至病毒，如果一定要睁开眼睛，一定要带上潜水镜。
第十点，让身体有一个良好的健康状态，不要过于疲劳，不要开夜车。充足的睡眠能够让眼睛得到良好的休养。眼睛是一个器官，它们需要身体的良好状态作为后盾。所以一定要保持身体的健康，多做有氧运动。
第十一点，注意避免阳光照射。阳光的光线强度很大，很多小孩子喜欢看太阳，觉得很有趣，殊不知他们的视力会因此受到极大的影响。所以我们一定要注意避免强烈的太阳光线直射。在正午出门时选择合适的太阳镜，能够有效保护视力。
第十二点，如果已经是假性近视，那么就要选择去正规的眼科医院进行治疗，同时选择一副合适的眼镜，以避免度数再次下降。佩戴隐形眼镜的话，要注意远离火源，保护眼部安全。
第十三点，对于激光飞秒手术，如果没有特别的需要，好不要选择去做，人工手术也是一样，人工手术还没有激光手术精准。手术治疗近视虽然见效快，但是术后的眼部更加难照料，并且一旦再度近视，就更加棘手。
第十四点，注意饮食。注意补充眼部的营养，多食用富含维生素A的食品，还有一些具有明目功效的动物肝脏，也可以适当地选择进食。后小编祝大家都有一双明亮清晰的双眼。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现近视了。在平时大家一定要积极的预防近视的出现，平时多吃一点有营养的食物，保证自己的饮食一直在一个健康的状态。
牙龈出血的原因 肝炎会引起这种症状
牙龈出血可以说是一种常见的症状，导致牙龈出血的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，如果不小心出现了牙龈出血应该怎么办?一些食物可以帮助我们预防牙龈出血，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍哦。
牙龈出血的原因
1、缺少维生素C
我们要知道维生素是一种酸性的物质，具有抗出血的作用。如果人体中缺乏维生素C，那么就容易出现牙龈脆弱的情况，渗透性强，会比正常的人在平时容易出现牙龈出血的情况，多吃蔬菜可以提高人体对维生素C的摄入量。
2、牙龈炎
很多人在青中年的时代都会发生牙龈出血的情况。特别是在咬硬物说是刷牙的时候就会有出血的情况。这一般是因为牙龈发炎，血管扩张充血，只要稍稍受到一点外力就会导致出血。若发生牙周病则发展为齿槽脓肿或牙齿松动，更易发生牙龈出血。
3、肝炎
如果我们出现了牙龈持续出血，伤口愈合缓慢，那么这个很有可能是肝炎导致的了。因为肝细胞损伤后，我们肝脏凝血功能就会降低，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
4、牙石刺激
由于不经常刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会经常不断地刺激牙龈，即可引起牙龈发炎、出血。
此外，有些人喜欢用大头硬毛牙刷刷牙，特别是横刷更易造成局部出血。还有不恰当的使用牙签、镶有不合理的假牙、龋洞边缘锐利的刺激以及有嵌塞的硬性食物残渣等等，也可以引起局部牙龈出血。
5.女性
有些女性在月经期间会患上与雌激素相关的牙龈炎，孕期激素的变化也会增加患牙龈炎或牙周炎的风险。
6、外伤
牙龈是一种相当软的组织，如果用硬毛牙刷可能使其损伤，导致肿胀、流血。
牙龈出血怎么办
第一，食疗。很多朋友牙龈出血是因为营养素缺乏，主要是维生素C，补充维生素C可以有效的防止出血以及抗氧化的作用。可以坚持喝柠檬水或者多吃橙子，使用维生素C牙膏，或者干醋吃维生素C片。
第二，牙结石搞的鬼。牙齿在长时间使用的过程中，由于食物、牙垢的刺激会在牙缝和牙釉质表面产生很多坚硬的牙结石，刺激牙周组织，时间长了会引起牙龈出血。办法就是定期去洗牙吧，或者多用漱口水漱口。
第三点，牙龈炎，甚至牙周炎。上火包括牙龈组织的炎症，会一定程度上引起牙龈炎，从而引起牙龈出血，时间长了还会引起牙周炎甚至牙龈萎缩，所以如果是这种情况，就要及时抗炎治疗或者去医院。
第四点，龋齿。坏牙也就是龋齿，破坏到一定程度后，由于牙齿表明的不平整以及脱动会引起牙龈的损伤，甚至侵犯周围的牙齿甚至牙龈组织。所以得了龋齿好去医院处理掉。
第五，大病所致。有些血液系统疾病也会导致全身不明原因的出血，牙龈出血只是一个方面，血液中的血小板减少和血球异常引起牙龈出血。一般情况下，牙龈出血伴随其他部位粘膜下出血好去医院做全方位的检查了。
第六，刷牙的方式有误。有些朋友在刷牙的过程中却在无形的伤害自己的牙齿和牙龈，正确的刷牙方式是上下竖着刷，顺着牙缝，而不是横着摩擦，容易损伤牙龈、牙根。
牙龈出血吃什么1、酸枣
酸枣中含有大量的营养物质，在牙龈出血的时候不妨吃些酸枣，因为酸枣好能够的营养物质能够有瑕疵的缓解牙龈出血的症状。
2、蜜橘鸡粒
橘子4个,鸡脯肉100克,蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。先把橘子洗净,用刀切成两半,放在盘里;剩下的橘子剥皮后,橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后,切小粒,放在碗里,用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里,兑成稀芡汁;锅放在火上,倒入色拉油,烧至三四成热下入鸡粒滑散,捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁,推匀出锅,分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上,用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素,既可防止牙龈炎,又对胎儿有健脑作用。
3、青椒镶饭
材料:绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。调味料咖哩粉、色拉油。
做法:干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去子,一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅,将全部丁状材料入锅爆香,放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内,入烤箱以170度C,烤25分钟。
功效:青椒、红椒含高量的维生素C,对牙龈出血舒缓颇有助益。
4、红椒拌藕片
材料:红椒2个,白嫩莲藕1根,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
做法:先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(后一遍水应该用温白开水),莲藕去皮切成薄薄的片,先不要散开,直接装入一个器皿中,放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软,取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝,装入莲藕片盘中;生姜切细丝,把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上,略腌一会儿,淋上芝麻油拌匀即成。
功效:此方酸甜有味,清淡爽口,其中的红椒富含维生素C,莲藕中富含丹宁酸,具有收缩止血的作用,对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。
如何预防牙龈出血
1、如果是由于口腔卫生不良,有大量牙垢、牙石导致的刺激出血(这种情况常见),可到口腔科请医生清洁牙齿,去除牙垢、牙石(俗称洗牙,医学上称洁治、刮治),并口服抗生素1周,牙龈炎症会很快消除,出血也就随之停止。(一般来讲,就是不发生牙龈出血,也应半年到一年洗牙1-2次。)2、如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血,应拔除残冠、残根,以后镶假牙;如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血,应重新制作牙套或重补牙。
2、想要有效的预防牙龈出血的话，在女性月经期、妊娠期要及时的注意保持口腔卫生,通常在经期及妊娠期过后,牙龈出血就可明显减轻牙龈出血的症状了。
3、选用新型保健牙刷,避免用力横刷牙齿,采用竖刷法,以防刺激牙龈造成出血。
4、遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时,应及早到医院检查,以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意,多方面查找原因并及时处理。
结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致牙龈出血了，在平时大家一定要注意预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，生活中要注意保护好自己的牙齿。
头痛的原因 身体过胖竟会引起这个问题
头痛是一种比较常见的疾病，导致头痛的原因有很多，在平时大家一定要注意避免。得了头痛可以在饮食方面调理一下，头痛吃什么好?生活中有一些治疗头痛的偏方效果比较不错，对头痛感兴趣的朋友一定要继续看哦。
头痛的原因
1、体重
现在已经有研究发现了，体重是导致出现头痛的一大原因，轻度肥胖的人群比那些体重正常或偏瘦的人群患头痛的风险高35%。如果是严重肥胖的人群，那么患有头痛的几率则会高达80%。所以如果出现头痛我们要控制体重。
2、个性
很多人应该想不到，其实个人性格也会导致出现头痛，在平时如果人性格不同，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果你的情况和这个很相同，赶快去参加一些放松性的活动吧，让心情得到放松吧这样会减少头痛。
3、性生活
在一项调查中，46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。
4、周末补觉
很多人在周末或是假日的时候会有睡懒觉的喜欢，这样虽然会让我们的身体感到舒适，头痛却不期而至。现在已经有研究发现，尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠不容易出现头痛。
5、不吃早饭
我们知道你很忙，但饥饿是常见的引发头痛的原因。
6、摄入过多咖啡因
咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”
7、缺乏运动
瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。
8、睡眠不足
一项大型研究结果显示，那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人，有明显的、更严重和更频繁的头痛。
9、不正确饮食
每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。
头痛吃什么
1、头痛吃什么好之芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。
2、头痛吃什么好之橘子橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、头痛吃什么好之龙眼
如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。
4、头痛吃什么好之草莓
草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。
5、头痛吃什么好之山楂
山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用,而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。
6、头痛吃什么好之葡萄
由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质,对于缓解头痛非常的有效果,所以,头痛的人在生活中应该尽量多吃点葡萄,还是很有帮助的,此外,葡萄也是一种很好的滋补品。
头痛偏方
1.白萝卜汁滴鼻
鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟汁不外流，1日2次。
2.葱姜泥敷痛处
鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。
3.辣椒树蔸煎水
辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服。
4.热水泡双手
洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失。
5.服丝、苦瓜藤
丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10一12克。
结语：上文已经为大家介绍了头痛的原因我们现在应该能知道什么情况会导致人体出现头痛了，在平时大家一定要尽早的找到原因，只有根据病因治疗头痛才会有明显的好转，平时大家一定要注意身体方面的保养。
头痛的原因 过激的情绪会引起这种症状
生活中很多人都会出现头痛的情况，导致头痛的原因有很多，在平时大家一定要注意预防。一些食物在缓解头痛症状方面有很好的帮助，头痛的朋友吃什么好?如果出现了头痛我们应该怎么办?下面会有详细的介绍。
头痛的原因
1、感冒发热：很多人会出现头痛主要是感冒的原因，一些时候我们在睡觉起床的时候，不知道什么原因就开始头痛，一般不会有别的症状出现很有可能是休息的问题，但是如果有无力等症状，可能是感冒了，吃一片感冒药就ok了。
2、情感因素：人们在遭受一些刺激的时候，通常会很难控制情绪，一激动，忧虑，胸闷，就会有身体难受以后的情况，就很容易引起头痛。其实在生活中很多人出现偏头痛。其主要都是因为工作或者在生活中遇到不愉快的事情造成的。
3、睡眠不良：睡眠对人体来说是非常重要的一件事情，如果我们的身体器官没有休息好，那么会出现很多的症状因为睡觉不好，出现头痛是很长见的，因为没休息好，第二天没精神，又要工作或是学习，很容易把人身体搞垮的。
4、睡觉过多：有的人平时不习惯睡觉，一下睡觉得太多，也会引起整天没精神，经常头痛。
5、饮食习惯：像经常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比较重的食物。比如：巧克力，酒精饮料、红酒、柠檬汁、生乳制品、奶酪等，很容易引起人的血管扩张而刺激精神,使我容易引起头痛。所以过冷过酸过辣都是。
6、疾病因素：有些人因为曾经受过伤，或者牙齿疼、咽喉疼、耳朵疼和用眼过度引起连锁性的头疼。这种情况多半预防：不是吃药克服就是靠意志力了。平时的饮食也得多忌口。
7、贫血因素：大家都知道贫血很容易引起人大脑晕眩，经常有人出现，蹲一下起来就头晕的很，这就是贫血现象，现在的人，绝大部都有偏贫血现象。
8、看电子产品：现在大家都习惯用电子产品，如电脑，平板，手机，电视等等，这些东西都有辐射的光线的，看久了，很容易引起眼睛疲劳，同时因为脑袋也长时间处于运用状态，也是很容易引起头痛的。
9、经常热的时候洗冷水头：满头大汗后洗冷水头是很容易引起经常性头疼的，小时候家里大人一般不准小孩洗冷水头就是这个原因。
10、太阳暴晒：在太阳下暴晒，可引起头部血管扩张，导致头疼。
11、喝多了咖啡：喝咖啡可以提神，但某些时候可引起头疼。
12、头部疾病：头部疾病引发的头疼一般都是长久性头疼或者是一头疼就疼得死去活来。这样的情况，一般必须马上到医院就诊。
13、生理上：女性在月经前很容易发生头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。
14、药物原因：口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物、频繁使用麦角胺、阿片类药、曲坦类药及其它单一成分止痛药(巴比妥、咖啡因、异辛烯胺)。
15、气候着凉：风寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化，湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退，导致气血运行障碍，风寒易损伤人体阳气，引起经脉闭阻，而引发头疼。
头痛吃什么
1、土豆喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
5、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
头痛怎么办
第一点：敷热毛巾，在我们头痛的时候可以把一个裹过热水的毛巾稍微拧一下放在头部即可。
第二点：头晕的时候怎么办，马上在床上平躺着，然后喝点糖水，可以有效缓解一下。
第三点：我们可以在家里的冰箱当中，放一些这个冰块在家里备用。直接用冰块敷在额头即可。
第四点：有的时候轻微的头痛可以在第一步按一下我们的太阳穴，然后直对整个头部进行按摩。就会缓解一些症状。
第五点：鼻窦炎 ，炎症重了也会影响头晕，这个时候可以用毛巾加左右手结合给自己头部按摩就好了。
第六点：感冒发烧引起的这种头晕该可以穴位按摩，用辣椒察治头痛，冷敷与热敷，听轻音乐，深呼吸，等五种方法。
第七点：在我们平时需要注意一下：可以多吃含镁食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种蔬菜，可以避免这些症状的。
结语：上文已经为大家介绍了头痛的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现头痛了，在平时大家一定要避免这种情况出现，生活中一定要注意休息，保证充足的睡眠，还有一定要控制好自己的情绪。
