月经期的到来竟有四大“好处”
月经期间养生饮食。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《月经期的到来竟有四大“好处”》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
那么，月经期的到来到底存在着怎样的益处呢?
1.月经期益处 女性判断自己是否怀孕的第一信号
育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2.月经期益处 可避免过量铁的伤害
有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
3.月经期益处 可使人早期发现疾病
如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
4.月经期益处 可促进造血功能月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的锻炼，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
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女性来月经的四大好处
作为一个女人，最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周，烦躁、疼痛、麻烦似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。那么看看下面的文章吧，你会觉得其实凡事总有可爱的一面
女性判断自己是否怀孕的第一信号
育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
可使人早期发现疾病
如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
可避免过量铁的伤害
有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
可促进造血功能
月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的锻炼，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
女性月经期八大禁忌
捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
同房
说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
月经期期间的禁忌_月经期间有什么禁忌
导读：月经期期间的禁忌，女性在月经期间有很多事情需要注意，这样才能使女性安全度过个周期，那么月经期期间的禁忌到底有哪些呢？
女人最在乎的不光是自己的容貌，还有自己的健康，我们知道每个健康的女人都会有月经，所以月经这个特殊的时期一定要好好保护自己，日常保健很重要，那么你们知道经期的禁忌有什么吗?
禁忌1：吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉。动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
经期的禁忌有很多，尤其是在饮食上，上述这些就是女性经期的饮食禁忌，远离这些禁忌女人会或的很健康，如果这些禁忌都存在就会给身体造成很大的伤害。
经期不能做的事：
1、不宜慷慨高歌
你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。
为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。
2、不宜捶打腰背
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
月经期期间的禁忌，专家指出，女性在月经期间内要多吃水果和蔬菜，辛辣刺激性的食物不要食用，另外酒类也不要喝。
月经期间12大注意事项
养生导读：月经是女人每个月的必经事项，民间关于月经期间要注意什么的说法很多，老人们常说月经和坐月子一样，护理不当就会留下后遗症，是真的吗？那么女人来月经了不能干什么，月经期间要注意什么呢？下面为您介绍月经期间12大注意事项。
1、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。
2、月经期间不要用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女人阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
3、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的），可以让身体脏血彻底排乾净。
月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶，咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，最好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。
6、月经期间不要拔牙
女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化，这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染。
7、月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
8、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
9、月经期间生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
10、月经期间不宜性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
11、月经期间不宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。
12、月经期间不宜高声唱歌
妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。
腰酸背痛，白带不正常，习惯性的痛经，乳房胀痛，腰酸背痛，月经给女人带来的痛苦可真是多啊，但即便如此，我们还是离不开他，它若不来，我们还会恐慌，实在是让人又爱又恨的大姨妈啊！
以小编看来，自己的身体自己要懂得呵护疼惜。无论爱人如何变换，感情如何变淡，女人都要尽自己最大的努力讨好自己，照顾自己的身体，来月经了不能干什么，你若知道了，那就赶快戒掉不好的经期习惯吧！
月经期能吃杏吗
月经是女生生理上的循环周期，容易受到很多因素的影响。月经期间，女生要格外重视身体情况，注意平时饮食。那么，月经能吃杏吗?下面就让我们看一下关于杏的各种事项。
月经期能吃杏吗
经期不能吃杏子，经期前后食用会遏阻血液运行，使经行不畅而致腹痛，故应忌食。
月经吃杏的注意事项
1、适量
饮食要适量，什么东西吃多了都会适得其反。杏虽然有较高的营养价值，但它的本性有小毒，而且味酸。如果月经期间吃太多杏肉，就会激发杏肉的毒性和热性。所以月经期间的女性不能多吃，要适量。最多能吃三个。
2、吃无添加剂的杏
市面上广泛销售的零食类杏肉果脯，一般为了食品的味道和保质期更好更长，都会添加相应程度的添加剂和香料。这是不健康的。月经期间的女性，抵抗力较弱，这些添加剂和香料对身体极为不利。应尽量减少或不食用果脯类食品，去吃一些未加工的杏肉较好。还可以喝杏仁做成的茶，好喝又安全。
3、不要吃苦杏仁
苦杏仁本身有小毒，平时吃没事。但月经期间，女性抵抗力差，容易受到伤害。因此，月经期间，不要吃苦杏仁。
4、体热的人慎吃
体热的人吃杏更容易发热，可能会导致上火，便秘等症状。所以有体热症状的人最后慎吃。
5、糖尿病患者和肥胖者慎吃
杏子含糖量高，对糖尿病和肥胖症者极为不利。
杏吃多了怎么办
杏仁十分美味，可以做成果脯，也可以用来做面包，粥或者杏仁茶等各种类型的食品，从而满足我们对美味食品的需要。正确食用杏仁，能够达到生津止渴，清肺化喘，促进肠道消化，减少肠道癌的功效。但如果过量食用，就会有中毒的危险。那么，杏吃多了该怎么办呢?
众所周知，大多女性朋友们一般都爱吃杏，但也容易一下子吃的过多，那杏吃多了怎么办呢?一般来说，杏仁有甜杏仁、苦杏仁两种类型。其中苦杏仁有毒，需要用凉水浸泡后才能食用。食用过多，就有中毒的危险。
甜杏仁的有毒含量虽然不如苦杏仁高，但也不可以大量食用。大量食用也会导致中毒。所以，在吃杏仁之前，最好用清水洗，高温煮熟。如此才可放心食用。
但一旦不慎食用过量，就要小心应对。要及时观察有无中毒迹象。一旦发现身体不适，立即设法催吐，可用筷子、勺子或手指刺激咽后壁，或者用力挤压患者胃部，促使病人吐出毒物，也可以大量喝绿豆水来缓解苦杏仁的毒性，如果不改善，请及时到医院用药物或者其它催吐治疗。
杏属于寒性还是温性食物
一般来说，为了身体的健康，女性朋友在月经期间吃东西都很谨慎，在吃水果是总会去网上查一下水果是寒性还是温性，如果是温性水果，就可以放心食用;如果是寒性水果，就要好好考虑一下了。那么我们就来看一下杏是温性还是寒性呢?
其实，杏子是属于温性的，杏子属于温性的食物，不热也不寒，适合任何人食用，在体质和属性方面不会引起任何的不适。月经中的女性可以放心食用。
杏子对人体有哪些好处
杏子使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。在水果中，杏子是维生素含量丰富的果品，杏子的成分中，有一种极为有效的抗癌物质的维生素，能有效的杀死癌细胞。所以癌症病人应该多吃杏。来抑制体内癌细胞。另外，杏有很大的能量，多吃能满足身体需要。提高人体的抵抗力。杏子功能润肺定喘、生津止渴，口渴咽干，清肺。另外，杏还能给人提供大量的能量，满足人体所需。
杏的功效和作用
杏仁一般分为甜杏仁与苦杏仁，甜杏仁是做菜用的，苦杏仁是入药的。甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。苦杏仁味道苦，性温，有小毒，具有止咳平喘、润肺通便之功效。因为其含有苦杏仁甙，少量服用没关系，但大量服用会引起中毒。预防苦杏仁中毒，最重要的办法就是不生吃苦杏仁。一般苦杏仁毒性最强的地方是皮尖。如果有人误食或吃的太多，发现中毒后应立即想办法催吐。可用筷子或手指压舌根，帮助患者吐出，或者用手挤压胃部。如果这些没有什么效果，请及时到医院用药物治疗。另外，杏子不可多吃，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨等。
杏子的功效
杏仁作为一种中药，有止咳平喘的功效。日常饮食中，可以生吃杏，也可以通过加工，把杏肉变成杏脯等美味的果干，吃起来更方便。另外，多吃杏干这类食物还对心脏病患者有一定好处。把杏仁制成杏仁茶，不仅好吃，还安全。杏也是一种开胃健食的营养水果。
由此可见，杏子有不同类型。月经期间，可以吃一些甜杏子，对肠道，养肺，为人体提供能量都有好处。而苦杏仁有小毒，月经期间的女性朋友慎吃苦杏仁。另外，吃杏也有适量，有度，不可以贪吃，如此才能起到杏的功效，不会适得其反。
月经期能吃樱桃吗
樱桃是非常受大众欢迎的水果，颜色鲜艳，味道酸甜，水分很多，简单方便洗干净便可以吃，但是吃樱桃也有很多注意事项，对于女性来说，月经期间可以吃樱桃吗?吃樱桃又有什么好处?下面来为大家一一解答。
月经期能吃樱桃吗
樱桃的药性属于温性，不偏凉，也不成热，对人体很是温养滋补，营养价值很高，含有很多矿物质元素，比如铁元素，维生素B2、维生素C等矿物质元素。月经期间是可以食用樱桃的，但也有些注意事项。
虽然在月经期间吃樱桃对女性朋友们的身体健康有些许好处，但是樱桃属温性，如果吃的太多的话，人们会出现上火，流鼻血等现象，因为人们的体质不同，体质比较弱的朋友如果吃多了樱桃可能会导致胃痛，腹痛、腹泻等比较严重的症状。而且，在樱桃中除了含有丰富的营养成分之外，还含有一定量的氰甙，这是一种有毒成分，人们如果吃太多的樱桃，可能会引起氰化物中毒。所以，人们每天吃樱桃的数量最好控制住，一般不要超过12颗。
经期吃樱桃有什么好处
1、补铁补血
月经期间女性朋友会流失大量的血液和铁，而铁这种元素在樱桃中的含量是最高的，所以女性朋友们如果在月经期间食用樱桃，可以有效促进体内血红蛋白的合成，也可以使造血功能变得更强，尤其是对本身就有些贫血的朋友来说，月经期间吃樱桃是能够起到补血补铁的作用的。
2、排毒通便
人们经常在外奔波，或是吃各种各样的东西，这会造成人们体内的毒素越来越多，而樱桃中含有的一些矿物质是可以帮助人类身体排出这些毒素的，尤其是对于肾脏有很大作用，因为肾脏是人体排毒的主要器官，樱桃还具有通便的作用，并且不像人们喝的排毒的茶或者药一样，樱桃所有的通便作用是很温和的，女性朋友们的身体比较娇弱，在经期适量吃樱桃，可以她们帮助排出体内的毒素。
3、美白护肤
月经期间，人体血液流失，此时女性朋友们的身体是非常脆弱的，易受细菌感染，易生病，而这种现象造成的后果便是，她们的皮肤会变差，比如皮肤变粗糙，长痘痘。而樱桃中含有的维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量都是特别高的，这些元素都可以清除体内的自由基，帮助女性朋友们缓解肌肤衰老，从而起到美白滋润肌肤的效果。
樱桃吃多了怎么办
因为樱桃中元素最多的便是铁，除此之外还有一定量的氰甙，如果吃的太多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。并且伴随着头晕、呕吐的症状。而且樱桃药性属温，吃多了容易上火。
指导意见：
如果人们吃樱桃后感受到了不舒服，我们可以用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。
月经期间吃什么水果好
月经期间，女性朋友们的抵抗力会出现下降的情况，此时我们可以多吃水果，来补充体内缺失的营养，那么我们可以吃什么水果呢，下面来为大家介绍。
苹果
苹果中有其他水果没有的苹果酸，这种物质可以加快人们的新陈代谢，从而使体内脂肪变少。
木瓜
木瓜也有其他水果没有的物质，那就是蛋白分解酵素，这种物质可以帮助人体清除那些因为吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以排出人体内的废物，可减少废物在下身积聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果
大家都知道奇异果含有丰富的维生素c，除此之外它含有的纤维也是十分丰富，这些纤维可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
月经期食疗大全
1、乌鸡茯苓汤
材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。
制法：首先，我们要将乌鸡洗搞净，然后把茯苓、红枣等食材放在鸡肚子里，用线缝之合，放沙锅内煮熟烂，但是要把药渣去掉，食鸡肉饮汤。
功效：这道菜主要的作用便是治疗月经不调，能够帮助女性在月经期间调养。
2、青皮山楂粥
材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。
制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。
服用：分早晚2次服用。
功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。
女性吃樱桃的好处
1、补血养颜
樱桃中含有大量铁元素，这种元素能够促进血液生成，并且铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
经常吃樱桃可以帮助人体补充铁元素，从而进一步的加快血红蛋白再生，这样的情况下既可防治女性朋友们的缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、养颜驻容
樱桃含有丰富的营养，蛋白质、糖、磷、维生素C等物质的含量均比其他水果的含量要多。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
3、促进角质层
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，有很强的补血补肾的功效，尤其是对气血较虚的人来说，除此之外对消化功能差的人也很有好处。樱桃中丰富的维他命c能使皮肤更加娇嫩，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃的受欢迎程度，大家已经有目共睹，但是我们也要健康的吃，这样才能给我们的身体带去最大的好处。
月经期会怀孕嘛？
了解一些生理知识的人都知道，一般情况下，女人在来月经的时候是不排卵的，所以这时候同房一般不会怀孕，但任何事情都不是绝对的，这里提醒广大情侣或者夫妻们，首先最好不要在月经期同房，月经期同房会有非常大的危害，另外这时候同房也不能绝对保证不会怀孕。
月经期会怀孕嘛？
有人说，经期间同房是不会怀孕的。一般来说，月经期是禁止同房的，因为在月经期子宫内膜有创面形成，并且各个系统的免疫力下降。但是有些人并没有约束好自己，在经期发生性行为且没有避孕措施。那么，月经期间会怀孕吗？
月经期间会怀孕吗
一般情况下，月经期间同房怀孕几率会较小，但是也有可能会怀孕，确实有经期同房而怀孕的先例。
首先要弄清楚女性月经期是怎么回事。女性每个月都要来一次月经，这是因为女性每个月要排一次卵，精子和卵子结合就会发育成胚胎，经过十个月的孕育就会生出宝宝来。
如果精子和卵子不能结合在一起的话，卵子在子宫里就不能长期存活（三天左右），就会随着子宫内膜的脱落而排出体外，这就是人们常说的月经了。
女性的排卵期一般在两次月经周期之间，大致可以这样推断，从本月月经来的第一天向后推14-15天，基本上就是她的排卵期。在排卵期前后十天内发生性交，就有可能造成怀孕。而在其他天里做爱，怀孕的可能性就极小，也就是人们常说的安全期。
大部分妇女在月经开始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，则很可能造成怀孕。男性一次射精的平均数量约为3亿个精子，这些精子可以在女性体内生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能怀孕。所以，即便是经期，也要采取必要的避孕措施。
关于女性月经期间能不能同房这个问题，有关人士专门咨询了妇科专家，专家的方法是：一般情况月经期间发生性行为怀孕几率会较小，但是也有可能会怀孕，还有月经期间的时候女性身体抵抗力较弱，房事会引发炎症，不提倡月经期间房事。
月经期怎么喝红酒
红酒是经过自然发酵而成的水果酒，在酿造过程中，其中含量最高的就是葡萄汁，红酒的种类有很多，可以分为干红、半干红、半甜、甜葡萄酒，不同的种类含糖量不同，所以引用的话对身体有着很多的益处。红酒最早出现在法国的南部地区，之后经过地中海地区的传播不断发展，而且红酒的文化悠久。红酒能够软化血管，美容养颜，但是女性在月经期间能否饮用葡萄酒，我们就来探讨一下。
月经期怎么喝红酒
葡萄酒对于女性而言可谓是一宝，因为红酒能够很好的软化血管、美容养颜，还有非常有益的减肥功效，睡前饮用红酒还能将红酒的作用发挥到最好，而且因为红酒的酒精含量很低，所以才会被女性所喜爱。我们都知道女性每个月都有几天的不适，而月经期间能否饮用红酒就是我们应该探讨的问题：红酒中同样含有酒精，虽然红酒的益处有很多，但是女性在月经期间还是不要饮用红酒为好，如果女性在经期饮用红酒，会造成内分泌的紊乱，导致经期出血过多，或者断经。
红酒对女性的好处
1.红酒中含有丰富的“红酒多酚”红酒多酚有着很好的抗氧化的作用，可以有效的抵抗体内自由基的产生，自由基会破坏细胞的活力，造成皮肤的衰老与褶皱。因此红酒就有很好的对抗衰老的作用。
2.红酒能够很好的保护心脏功能，因为红酒的酒精含量很低，所以饮用能促进血液的流通，还不会造成严重的醉酒现象。
3.长期坚持饮用红酒还能有很好的抗击乳腺癌的作用，白芦藜醇能够有效的遏制癌症细胞的发展，还能控制癌细胞的扩散。乳腺癌作为女性的杀手，可谓是女性健康的大敌。所以女性应该坚持饮用红酒。
4.红酒具有很好的通经活络的作用，针对气滞血瘀型痛经与寒湿凝滞型的痛经都有很好的缓解作用，但是需要注意的是，月经期间不要饮用红酒。
5.红酒还能有效的扩张血管、祛除体内的湿寒、温阳补血的作用同样很好。
6.如果白天过于劳累的话，可以在睡觉之前饮用一杯红酒，红酒中含有褪黑素，这种元素能够有效的促进睡眠，让睡眠更加安稳与放松。
7.红酒中的褪黑素还能加强体内脂肪的燃烧，从而达到消减脂肪的目的。
经期可以喝少量的红酒吗
1.红酒既然被称为酒，所以其中是含有酒精的，而酒精是影响月经正常规律的极大干扰。酒精的摄入会造成女性的月经紊乱，导致月经不调。红酒活血化瘀的作用还会加速血液的流通，血液流通加速会造成经量过大，严重的还会导致大出血。
2.虽然红酒的营养价值很高，但是经期只是一周的时间，女性坚持饮用并不会因为经期不饮用就会没有效果，所以经期期间还是要注意身体不要饮用红酒。
女性喝红酒最佳的时间
红酒对于女性的身体有着很大的益处，而且红酒的酒精含量很低，所以女性饮用不会造成醉酒的症状发生。也因此很多女性选择红酒作为饮品，不同于白酒与啤酒，适当的饮用红酒能够有效的将体内的脂肪燃烧掉，起到瘦身的作用。
1.红酒是葡萄酒酿造而成的，而红葡萄酒中含有很多的褪黑素，褪黑素能够很好的促进睡眠，而且褪黑素能够很好的增加体内的热量，加速身体中脂肪的燃烧，达到减肥的目的。而红酒多酚还能有效的抑制自由基的产生，不仅可以抗衰老美容养颜，还能减轻因为压力的症状导致的暴饮暴食。从而利于身体的健康发展，但是红酒的饮用不要太多，五十毫升左右即可，如果饮用过多的话会给肝脏照成压力，而且睡眠也十分容易惊醒。
2.下午两点左右的时候，也是十分适合饮用红酒的，这时候身体对于营养的吸收效果最好，而且这个时间饮酒很安全，既不用担心给休眠的肝脏造成压力，也不用担心身体对于酒精的不适导致梦中惊醒。
女性经期的食用禁忌
1.首先不能吃的就是具有抗血凝作用的药物，如果经期服用抗血凝的药物，则非常有可能造成月经过多，甚至大出血的症状，所以女性在月经期间应该注意避免服用抗血凝的药物。
2.如果在经期期间食用减肥药，可能会造成身体内分泌的紊乱，而且会给经期的女性造成多尿以及排尿困难的症状，并且在生活之中女性会出现心慌、焦虑的不适症状。
3.在月经期间，应该停止治疗妇科炎症阴道的用药，因为在月经期间，子宫内膜充血，阴道内部有积血，这个时候外用药物，或者服用泡腾片等药物对于月经都会产生影响，而且容易造成阴道细菌的滋生，导致阴道感染。
4.经期对于性激素药物的服用同样会导致女性的内分泌紊乱，内分泌的紊乱会造成经期不规律，停经或者阴道不规律出血，所以女性在经期选择药物的时候要查看清楚。
5.女性在经期的适合也要远离凉水与冷饮，如果食用凉物的话，会对身体造成严重的损害。
6.辛辣的食物，会造成血液流通加快，可能会导致血液流通加速发生经血过多。
7.月经期间要补充好铁元素以及符合的微量元素，因为铁元素有利于促进造血干细胞的造血功能，可以满足身体的需要，让女性不至于因为出血导致贫血的发生。
8.月经期间在挑选食物的时候还要注意避免寒性食物，因为寒性食物会从身体中队女性造成不良的影响，严重的还会造成女性腹部剧痛感。
9.经期对于烟酒也要避免食用，这样更利于女性的身体健康。
对女性经期造成影响的因素有很多，红酒就是其中之一，所以在月经期间还是不要饮用红酒，以免对自己的身体造成不良的影响。而且女性在月经期间更要注意身体的健康状况，提高自己的抵抗力。
月经期间可以洗头
二、月经期间的注意事项三、月经期间的饮食
月经期间可以洗头吗
1、月经期间可以洗头吗
能,但要拒绝生冷。为什么?因为女人在经期抵抗力下降,如果受寒易致气血凝滞,引发月经失调或痛经,所以了,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有它的道理的,于是得出对健康完全没有影响的最佳方案:用温水洗澡洗头!
2、经期怎么洗头
月经期间尽量在白天的中午洗头,而且注意洗头时间要短,洗完头一定要多花点时间吹干,洗完头不要马上外出,在室外可以戴上帽子,避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头,根据经验法则,建议尽量不要在生理期的头两天洗,可选在经血较少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此经验之后,你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
经期并不是所有时间都不能洗头,要保持这样对女性而言非常难,可以变通一下。就是洗头的时候尽量在白天、中午的时候,在洗头的时候应注意缩短洗头的时间,洗完之后再用吹风筒吹干。洗完头之后不要马上就出门,要出门应该带上帽子,以防止头部受到风寒。
3、女人洗头的禁忌
3.1、临睡前不宜洗头
“临睡前洗头,尤其是等不及吹干就睡觉,最易引发感冒和头痛”,据彭康介绍,“晚上洗头,而又没有擦干的话,会使水分滞留于头皮上,夜而冷凝,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。
3.2、饱餐后洗头伤心又伤胃
中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊认为,吃饱饭后,洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血管疾病的人,饭后马上洗头洗澡可能会造成心脏缺血,引发心脑血管疾病的猝发。
3.3、酒后洗头会要命
很多人喜欢喝两盅,如果饮酒后没过多久就洗头,很有可能出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。
月经期间的注意事项
1、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
2、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。
3、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
月经期间的饮食
1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
2、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。
3、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
4、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
