减轻压力女性可以吃哪些食物
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导语：现在女性生活、工作压力很大，怎样能轻松减压呢，下面给你介绍一中简单的食疗法：就是吃自己喜欢吃的东西。
从调节抑郁情绪的角度来说，可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。夏季来了，给大家列举一些减轻压力的食物，要注意的是自己喜欢的才能减压。
1、香蕉：名副其实的快乐食物。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。富含的镁能缓解紧张情绪。
2、全麦面包：能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包。3、菠菜：含有丰富的镁，使人头脑和身体放松。
4、牛奶：温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑。
5、瓜子：
瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能让你血糖平稳，有助于心情平静。6、辣椒：夏天吃适当吃辣对养生非常的有好处。辣子可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人有种轻快的感觉。
用饮食来调节情绪，一定要控制量，否则很容易物极必反，尤其是过度吃辣，对于有胃溃疡、肠溃疡和哮喘的人来说绝对不是好习惯。他建议，与其大吃一顿减压，不如少吃多餐，然后跑上几圈发发汗，再冲个热水澡来得效果好。
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哪些方法可以帮你减轻职场压力
有很多的人压力大，严重的影响到了身体健康，所以，要全面的进行护理。要注意缓解压力的方式，平时需要注意全面的进行保养。以免造成自身健康受到影响。哪些方法可以帮你减轻职场压力，下面一起来跟小编看看吧！
法则一：充分利用互联网
互联网不仅仅能聊天发E-mail,它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，.com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，.net将向你展示如何作出规划和筹集资金。
总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有柳暗花明的感觉。
法则二：正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
法则三：克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
法则四：让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备 忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰 富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则五：保持平和的心境
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六：不要盲目相信他人
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。
法则七：坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
法则八：保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝 试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了 ,每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示.
法则九：适应不可避免的事实
英语里有句谚语，叫不要为打翻的牛奶而哭泣.生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会
日常生活中，大家需要注意自己的身体缓解方法，要注意全面的进行保健，而且有助于缓解自己的压力，以免造成更大影响，并且，我要正确的面对一些事情，同时在日常生活中，要注意合理的进行保健，不要轻信他人，平时，要保证充沛的精力，全面的进行调养身体。
哪些方法帮助你减轻职场的压力
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总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有柳暗花明的感觉。
法则二：正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
法则三：克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
法则四：让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备 忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰 富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则五：保持平和的心境
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六：不要盲目相信他人
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。
法则七：坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
法则八：保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝 试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了 ,每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示.
法则九：适应不可避免的事实
英语里有句谚语，叫不要为打翻的牛奶而哭泣.生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会
日常生活中，大家需要注意自己的身体缓解方法，要注意全面的进行保健，而且有助于缓解自己的压力，以免造成更大影响，并且，我要正确的面对一些事情，同时在日常生活中，要注意合理的进行保健，不要轻信他人，平时，要保证充沛的精力，全面的进行调养身体。
哪些食物可以缓解肠胃压力
美味的食物不是吃越多就越好哦，很多的油炸食物虽然都是非常美味的，但是如果吃多了会导致我们出现消化不良的症状了，并且给予我们肠胃的压力也是非常大的，那么我们吃哪些食物可以很好的缓解肠胃的压力呢?下面我们来看看吧。
枣：枣是生活中最常见的水果之一，它的养胃功效十分出色，能益气补血，也能补脾健胃，更能生当起止渴，我们多吃一些红枣也是可以很好的治疗食欲不振以及腹泻等这些症状的，对于调理我们的肠胃的功效也是非常好的。
番茄：番茄也是一种能养胃的水果，这种水果中含有大量的酸性成分，可以促进胃酸分泌，也能调理肠胃功能，可以缓解胃热口渴，平时食用可以增加食欲，能提高肠胃的消化能力，同时也能消除胃热，特别适合那些脾胃不和的人群食用。
木瓜：木瓜是一种可以养胃的水果，这种水果中有大量的木瓜酵素，它进入人体以后能加快人体内部蛋白质的分解，能促进肠胃蠕动，同时也能消除胃部炎症，对人类的消化不良和胃炎以及胃痛等常见疾病都有很好的预防和缓解作用，但是大家要知道，木瓜性质是比较寒凉的，我们一般不要空腹食用，胃寒的朋友们也要尽量的少吃木瓜。
南瓜：南瓜性温，味甘。解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
红枣，番茄，木瓜以及南瓜等等这些食物就是非常好消化的食物了，并且这些食物也是非常美味的哦，多吃一些还能够补充营养，重要的是，这些食物有着促进肠胃蠕动的作用，可以帮助我们很好的缓解肠胃的压力哦。
女性吃哪些食物可以抗衰老
1.牛奶
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2.花菜 》》精彩推荐：让你越吃越年轻的10大水果
富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。
3.香蕉
虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)，能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。
4.柳橙汁
喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。
5.蔬菜沙拉 》》精彩推荐：女人必知的10个保养小秘方
最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出，一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。
6.花生酱
坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源。其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇(hdl)，降低坏的胆固醇(ldl)，保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。
7.番薯
番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。
8.鲑鱼 》》精彩推荐：5个好习惯让你年轻10岁
深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素有助于平稳心情。芬兰的研究指出一周至少吃一次以上鱼的人，罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。还有重要的抗氧化物质胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭可以增加纤维质的摄取。
9.全谷片早餐
一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维又提供足够的热量。搭配牛奶则能补强蛋白质和钙质是相当不错的早餐组合，也可以做为点心或宵夜很适合，常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养。
10.瘦红肉
育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取，尤其在生完小孩后两年内，铁质容易不足可能导致贫血。红肉中的铁质以血红素状态存在身体的吸收率较高。
11.酸奶 》》精彩推荐：让你急速衰老的6种食物
吃一杯240毫升的酸奶所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂酸奶还是蛋白质和钾的好来源。最好选择原味的调味酸奶，通常含有过多的糖。注意酸奶包装盒上的标示确定是活菌或生菌这些细菌有益肠道促进消化吸收;强化免疫系统对抗坏菌。
研究发现每天食用两杯(一杯为240毫升)活菌酸乳酪的人得感冒的机率降低了25%，花粉热及过敏的症状也少了许多。而常食用含有嗜酸乳杆菌的酸奶能减少阴道念珠菌感染的机率。和脂肪较少的部位一天不超过一份(约55公克)相当于一个巴掌大。
12.蛋
对于劳心劳力的妈妈们蛋所提供的蛋白质不但品质佳而且容易被人体利用，对肌肉组织生长和修复十分重要。蛋也是维生素d的良好来源可以帮助钙质吸收。蛋黄的胆固醇较高对于健康的人来说一天一个蛋不算过量如果医师建议需要节制胆固醇则每周不要吃超过2～4个蛋黄。
13.蔬菜汤
一次摄取许多矿物质、维生素和纤维，而因为大部份是水分，热量较低，利用蔬菜的风味，还可以减少盐分、味精。红萝卜、马铃薯、洋葱、高丽菜等都是很适合的材料。
14.西红柿酱 》》精彩推荐：让女人迅速衰老的10大原因
西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱后，更能提高茄红素的抗氧化效果。大部份罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。
不妨利用铁制器具加热西红柿酱(如加在意大利面时)，酸性成分会溶出少量的铁，提供补充铁质的额外效果。
15.豆类
也许不起眼，豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含有叶酸、钾、锌等，营养价值很高。豆类皮中的黄酮类(flAVONoid)化合物，是相当有力的抗氧化物，研究指出，多吃豆类能降低罹患子宫颈癌的危险。豌豆、四季豆、菜豆当蔬菜吃，红绿豆煮成五谷饭，黄豆、黑豆可以打成豆浆，让豆类常在你的食物清单上。
女性吃哪些食物补肾
二、女性补肾有什么好处三、女人肾虚的症状有哪些
女性吃哪些食物补肾
1、女性吃哪些食物补肾
1.1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
1.2、海参
女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
2、女人补肾的方法有哪些
2.1、睡前、起床后搓腰
在睡觉之前或者起床之后通过一些小动作可以达到补肾的效果,方法很简单,双手互相搓热掌心之后上下按摩腰部直至发热即可。不过一般要好的效果都要在睡觉前后各搓两百次。
2.2、保持心情愉快
从中医上来说,一旦人们忧虑过度,很有可能会损伤到人体的脾肾。
所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的压力,适当的进行调节,尤其是心理上的调节。
同时,还要保持平和的心理,尽量不要为了一些小事而难过和伤心,这样也会对肾脏带来危害。
3、女性补肾的中药方
3.1、人参、五味子、肉桂、远志、柏子仁各3g,山茱萸6g,巴戟天、白术、熟地各30g,水煎服,治肾虚。
3.2、人参、肉桂各3g,山药15g,白术、山茱萸、菟丝子、巴戟天各30g,水煎服,治肾虚精薄精冷。
3.3、狗脊、人参、菟丝子、杞果、山茱萸各15g,当归12g,牛膝30g,好酒浸泡,每次服20ml,治肾虚。
女性补肾有什么好处
1、保护皮肤
女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时,皮肤会变差,容易长一些色斑,而且皮肤会变得没有光泽,容易干燥,容易长皱纹和痤疮。所以,女性补肾很重要,可以保护皮肤。
2、预防脱发
当出现大量脱发的症状时,很可能是肾虚导致的,这就要求女性朋友及时补肾,这样才能预防脱发。此外,肾虚的女性还容易出现头发干枯,甚至白发的情况,想要让自己的头发重复光泽的话,一定要及时补肾。
3、延缓衰老
肾虚的女性,会比健康的女性老得快,因为肾虚会加速人体器官的衰老,所以,通过适当的补肾,可以改善这种情况,从而达到延缓衰老的目的。
4、改善情绪
肾虚的人,一般来说,情绪起伏较大,容易产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。而通过补肾之后,这些不良情绪就会慢慢减少,甚至消除。可见,补肾有助于改善情绪。
女人肾虚的症状有哪些
1、脱发:你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,医。学教育网搜集整理一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,因为“肾,其华在发”。
2、眼部浮肿:早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,因为肾负责“调水道”,肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。养肾,可以利水消肿。
3、更年期提前:潮红、盗汗、月经周期延后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你,就该请中医看一看,你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖,肾虚的本质就是衰弱,让人衰弱老化的速度加快,你就过早地进入了更年期。
缓解肠胃压力可以吃这四种食物
如果肠胃的负担过重的话，那么会影响正常的消化。所以一旦肠胃出现问题的话，就需要采取相应的措施来进行缓解，通过一些食物可以有效缓解肠胃压力，但对于食物的选择必须要有所讲究，下面小编将为大家推荐四种可以缓解肠胃压力的食物。
枣
大家都知道枣子具有很好的补血作用，其实吃枣子不仅能够补血，而且有助于脾胃的健康。对于出现食欲不振，腹泻的情况，也具有一定的改善效果。所以对于那些想要缓解肠胃压力的人来说，吃枣子是非常适合的。
番茄
番茄也是一种能养胃的水果，这种水果中含有大量的酸性成分，可以促进胃酸分泌，也能调理肠胃功能，可以缓解胃热口渴，平时食用可以增加食欲，能提高肠胃的消化能力，同时也能消除胃热，对于那些脾胃虚弱的人非常的适合食用。
木瓜
平时吃一些木瓜，是可以养胃的，这种水果中有大量的木瓜酵素，它进入人体以后能加快人体内部蛋白质的分解，能促进肠胃蠕动，同时也能消除胃部炎症，对人类的消化不良和胃炎以及胃痛等常见疾病都有很好的预防和缓解作用，但是大家要知道，木瓜性质是比较寒凉的，我们一般不要空腹食用，胃寒的朋友们也要尽量的少吃木瓜。
南瓜
南瓜是属于比较温和的一种食物，对于脾胃健康十分有益，经常食用，可以缓解肠胃压力。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
以上为大家讲解的这四种食物在我们生活中是比较常见的，而且这些食物的营养含量也是非常高的。经常食用这些食物，可以改善肠道健康，能够缓解肠胃压力。如果大家在平时感觉到肠胃消化功能不好的话，那么不妨试着吃一些这类食物。
可以缓解压力的彩色食物
由于现代社会节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。心里压力过大有哪些表现又该如何减压？小编推荐几种能有效缓解压力的彩色食物，压力大的人不妨多吃哦。
1.粉红色
这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。
相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。
2.橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。
食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。
3.红色
这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。当然，如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里。
相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。
4.黄色
黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。
相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感到非常友好,并且能过目不忘。
5.绿色
绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳定心情和减缓紧张，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。
相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。
6.蓝色
蓝色能助你减肥，蓝色代表着静谧、冷静，能产生一种安静的效果。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见，所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在暗示，使其成为一种有抑制食欲的简单方法。
女性吃紫色食物可以抗衰老
每每照镜子的时候看着一道道的皱纹爬上自己的脸庞，心中顿时会异常的惆怅，为什么自己会老的这么快呢？爱美是女人的天性，哪个女人不想拥有娇滴滴的肌肤？又有哪个女人想要活的像老太婆般？可能自己也用过很多护肤方法，但效果平平。其实你有没有注意到，我们日常生活中有很多紫色食物，因为其含有最特别的一种物质花青素，可以起到延缓衰老之功效哦！
紫甘蓝
除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。
蓝莓
蓝莓被称为超级水果,是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。
紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有小人参之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。
茄子
除了花青素，茄子中还含有维生素E,能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。
紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。
桑葚
除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。
紫色洋葱
洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。
以上呢就是可起到延缓衰老的七种紫色食物，紫色食物中的花青素，不仅具有延缓衰老的功效，还可以预防高血压、改善视力、减缓肝功能障碍等作用，所以非常适合常常在电脑前坐着的上班族哦！
可以帮助缓解工作压力的食物
现在社会发展节奏是比较的快的，人们的工作压力是非常的大的，我们经常是听说过一些人因为工作压力大，失去了生命，在工作上，我们也是要很好的以健康为主，下面我们大家就是一起来看看几种可以很的减压的食物，帮助我们减压。
可以帮助缓解工作压力的食物
1、开心果、胡桃
我们在压力过大的时候，食用一些开心果或胡桃能防止心跳过快。在面对压力的时候，因为应急反应，心血管是会立即的做出反应的，压力增大，肾上腺素是使血压升高，因此需减轻心脏的压力。研究表明每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担。另外，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。
2、脱脂牛奶
研究证明，我们食用热牛奶是可以很好的治疗失眠和焦虑的，钙是能够减少肌肉的痉挛的，舒缓压力。喝一杯牛奶，最好是脱脂牛奶还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒。有调查表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。
3、桔子
桔子中是含有丰富的维生素C，在一项研究中发现摄入3000毫克维生素C的人比为摄入的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。
也是就是为大家介绍的三种可以很好的减压的食物，在面对巨大的工作压力的时候，我们也是要很好的注意自己的身体健康的，适当的放松身心是非常的重要的，可以适当的进行一些运动，注意自己的饮食，让我们有个健康的工作和生活。
可以缓解考试压力的五种食物
学生临近考试时的饮食很重要，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，这里将重点推荐六种珍宝食物：牛奶、香蕉、番茄、柑橘、小米粥和红茶。
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
番茄和柑橘：富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
感冒了吃些什么食物可减轻症状
感冒是我们经常会出现的问题，一旦出现感冒就需要做好生活中的护理非常重要，特别是自己的饮食要极为重视，那么感冒了，吃些什么会有帮助呢?这是很多朋友都比较想要了解的，接下来本文将为此做出介绍。
1、喝鸡汤
感冒了适量的喝一些鸡汤是大有帮助的。有关医学专家证实，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮
因姜糖茶治感冒效果是不错的。感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、冲服蜂蜜
蜂蜜除了可以滋补以外，还可以辅助治疗感冒。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
上述介绍的这些食物都是对于感冒有很好的帮助作用的，在生活中出现了感冒可以通过食用上述的食物来进行缓解，但是这些食物只能起到辅助的治疗效果，如果感冒比较严重的还是需要接受治疗才行的。
哪些食物能缓解心理压力
都市生活节奏快速，都市人们常常面临种种压力，为了更好地生活和工作，不仅要保证营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。
牛奶
牛奶有返老还童的功效。西方医学之父阿尔西波夫把牛奶赞誉为最接近完善的食物和人类的保姆。牛奶中含有丰富的钙，而钙正是神经系统的天然稳定剂。当人遭受了某种压力时，通过小便排出体外的钙的含量就会增加。因此，压力大的支性朋友们要特别注意选择那些含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，作为营养补充，达到安神、镇定的效果。
香蕉
香蕉味甘、性寒，具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能。每天吃点香蕉有会助于体内毒素排出，减少腰腹脂肪，使人由内而外地焕发出美丽与健康。另外，香蕉中含有一种能使人的心情愉悦、舒畅的物质钾元素。它不仅能保持人体的电解质平衡与酸碱代谢平衡，使神经肌肉的兴奋性维持在常态，而且能够促进心肌收缩与舒张功能，保持血压的正常与稳定。经常吃些香蕉，可以缓解人的紧张情绪，稳定心态。
番茄和柑橘
当人承受了较大的心理压力时，身体消耗的维生素C比平时要多8倍左右，新鲜蔬菜和水果是维生素C的主要来源。其中，维生素C的最佳来源是柑橘类水果和番茄。
小米粥
小米能够治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。中医认为小米和胃温中，它的味道甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，能使人养心安神，可将小米用于改善心血不足、烦躁失眠。小米含有大量人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，包括各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。营养学家普遍将B族维生素视为减压剂，认为它们不仅可以调节内分泌，还能够平衡情绪，使人的神经放松。
女性吃这7种食物食物可以排毒
女性身体里面的毒素积累得过多容易导致皮肤暗淡、长黄褐斑、身体的臃肿等，进而会发生各种各样的疾病，所以女性为了自身健康必须要及时排出身体里面的毒素，生活中的某些食物能够有利于排出身体里面的毒素。
1、猪血
猪血里面富含丰富的维生素k、铁元素、微量元素等具有止血补血的功效，猪血属于温性的食物特别适合女性食用，猪血中的血浆蛋白被人体分解之后会产生能够解毒清肠的分解物，可以迅速把体内有毒物质排出体外并且还具有抗癌的功效。
2、黄瓜
黄瓜里面的营养价值非常的高，里面含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、钾、钠等矿物质，具有利水解毒、抗衰老、抗肿瘤的功效，同时还能够降血糖、通便排毒。含有的丰富黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢，把体内的毒素排出体外，其中维生素c是非常丰富的，女性食用之后可以美容养颜，让皮肤保持良好的弹性，抑制黑色素的生成。
3、蜂蜜
蜂蜜可以清除肠道里面的有害物质并且排出体外，里面含有丰富的维生素和氨基酸能够促进身体的血液循环，另外蜂蜜里面含有的镁、钙、磷等营养元素能够调节女性的神经系统，每天喝一杯蜂蜜水能够润肠通便。
4、苦瓜
苦瓜里面含有丰富的蛋白质、粗纤维、氨基酸和多种矿物质，其中里面含有的维生素c是比较多的，具有清热解毒、益气壮阳、解除疲劳的功效。苦瓜属于最好的解毒、美容养颜佳品，里面含有的活性蛋白质能够更好的抗癌，吃了之后有利于激发身体免疫系统的防御功能，把有毒物质排出体外。
5、酸奶
酸奶里面含有大量的益生菌能够协助为肠道抵抗有害菌，适量的补充益生菌能够让我们胃肠道的菌群平衡，促进食物的消化，分解身体多余的脂肪。
6、海带
海带里面含的营养价值是非常高的，其中含有丰富的碘、糖、碳水化合物、钙、维生素c、铁等具有化痰消炎排毒的功效，海带中的碘被人体吸收之后，可以把体内有害物质和炎症排出体外，另外里面含有丰富的硫酸多糖成分，还能够降低血液中的胆固醇。
7、绿豆
绿豆里面含有丰富的维生素、钙、铁、磷等，具有清热解毒、止渴利尿的功效，而且还能够抗菌消炎，增强体质，为身体补充足够的水分，属于排毒养颜的食品，经常性的食用绿豆汤有利于把体内的毒素排出体外，促进新陈代谢，但是体寒的人尽量减少绿豆的摄入量。
生活中有哪些食物可以帮助女性丰胸？
每个女性都希望自己能有丰满的乳房，能够傲立于人前。但并不是所有的女性都能够如愿，有很多女性由于先天性的原因而出现乳房比较小，因此她们很多就想通过食疗来丰胸，那在生活中有哪些食物可以进行丰胸？今天我们一起来了解下。
女性经常吃花生可以丰胸吗？
有专家指出，花生中含有卵磷脂跟大量的蛋白质，而这两种物质是促进乳房发育的主要成分，而且花生中后还含有维他命b族，可以促进身体的新陈代谢，会让乳房发育完善，也能刺激并且分泌足够的雌激素，促进乳腺管的增长，从而达到丰胸的效果。
但是要注意的是女性在购买花生的时候要购买生的花生，最好是新鲜收获的，如果在食用后出现胃不舒服的感觉，可以把花生的红衣剥掉再食用。多吃花生不仅可以丰胸，而且花生对于女性的健康也是有很大帮助的，它可以调理身体虚弱以及月经不调的现象。
日常哪些食物可以帮助女性丰胸？
一、玉米。玉米有促进乳房发育的作用，所以玉米是一种很好的丰胸食物， 由于玉米中含有大量的维生素e,可以提高女性身体内的雌性激素，而且还能让荷尔蒙正常分泌，女性经常吃玉米还可以促进肠胃的蠕动，帮助排除身体内的毒素。
二、黑芝麻。黑芝麻中有大量的维生素e,维生素E能够促进卵巢的发育。，从而是身体雌激素分泌增加，就能够让乳房再次地进行发育，所以黑芝麻的丰胸功效也是很高的。而且黑芝麻中还含有其他抗衰老的物质，可以延缓女性衰老。
三、胡萝卜。胡萝卜也是一种营养很丰富的食物，它还可以有效的帮助女性丰胸，胡萝卜中所含的胡萝卜可以防止乳房出现下垂，可以让乳房保持弹力，挺拔。而且胡萝卜中含有其他的维生素有促进血液循环，可以让乳房皮肤细嫩光滑。
