青春期少女如何保护阴道
青春期男生春季养生保健。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“青春期少女如何保护阴道”，但愿对您的养生带来帮助。
阴道是女性的私密地带，也是需要重点保护的地带，少女青春期的阴道保护应取之有道。
女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健：
其一，注意阴部卫生
少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。
因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒;经常洗澡;睡前用温水清洗外阴，洗盆专用;大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。
其二，防止罹患时装性阴道炎
青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态。
各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。
其三，洁身自爱，守身如玉
毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。
其四，合理应用抗生素
少数少女长期大剂量应用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。
其五，防止性病的间接感染
少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。
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青春期少女为何会得阴道炎
女性的阴道，有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭门户，内有使阴道呈酸性环境的分泌物，可防致病菌侵袭。这两道天然屏障能使阴道保持清洁。然而，阴道所处的解剖位置对阴道自洁又十分不利：它内通于宫颈，外连会阴，又与尿道和肛门相毗邻。所以，如果女孩子不懂或忽略了阴道及其周围器官的清洁卫生，就很容易诱发以下几种阴道炎：
一.幼女阴道炎：多见于穿开裆裤的小女孩，发病原因是女孩在玩耍时坐在地上或在地上爬着玩，或手指直接捅进阴道，甚至置放异物，致使外阴、阴道受污染，诱发阴道炎。
主要症状表现为外阴红肿，阴道内流水样分泌物，阴道灼痛或奇痛难忍。治疗幼女阴道炎，只需用花椒水或六一散(含滑石、甘草)冲水清洗阴道和外阴，便可收到满意效果。为防患于未然，不要给女孩子穿开裆裤，改穿宽松易脱的闭裆裤，同时教育女孩讲究卫生，勿用手或异物触摸阴道，每晚给女孩清洗会阴。
二、少女初潮阴道炎：青春期女孩第一次来月经，称为初潮，出于少女羞涩和对月经的朦胧认识，她们往往不懂或不注意经期卫生，滥用不洁净的卫生纸，致使外阴受不洁卫生纸和月经带、月经棉塞污染，病菌乘机孳生和进犯，引起初潮阴道炎。
此种阴道炎的症状特点是：会阴部有下坠及灼烧感，阴道分泌物增多，甚至呈脓性样分泌。由于阴道分泌物外溢，刺激尿道口，出现尿频，尿痛症状。患者可于临睡前清洗阴道口和外阴，拭干后用洁净的手指，轻轻地将洁尔阴栓推入阴道，其消炎效果很好，且不会损伤处女膜。
三、紧裆裤阴道炎：顾名思义，这种阴道炎是由于女子经常穿紧裆裹臀的三角内裤和高弹紧身健美裤引起的。近年来，有些爱美的女孩常喜欢穿显露体形曲线的紧身衣。这类裤子紧裆。包臀。面料为化纤织物又密不透气，阴道分泌物和汗液不易散发，适宜细菌孪生繁殖，引起阴道炎。
其主要症状是：白带过多，阴道和大小阴唇瘙痒，并伴有尿频。尿急。尿病等原道刺激症状。治疗这种阴道炎，首先不要穿化纤织物的紧裆裤，改穿棉织内裤和松裆裤。每晚清洗外阴，服用环丙沙星，呋喃口旦啶和维生素C，或服用妇炎宝类中成药。
青春期少女如何保持美丽？
当身体长高的同时，你的髋部变宽，大腿变粗，臀部变大;你的乳房开始发育，头发更油，脸上长出了小痘痘;你的汗液分泌增多，体毛、月经开始出现哦，你不必大惊小怪，这是你进入青春期的表现。
一、吃出美丽
不要一味追求苗条身材而盲目节食减肥，只要身体健康并注意均衡饮食和适度运动，不必担心体重问题。
要掌握健康吃法：食物多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类食物;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉;食量与体力活动要平衡，保持适度运动;吃清淡少盐的膳食，吃清洁卫生、不变质的食物。
记住喽，要吃丰富的早餐，不吃早餐反而会导致肥胖，并且容易得胃病、胆结石等病。午餐、晚餐则不要过饱。
二、运动的魅力
运动可以加快新陈代谢，经常运动的人，看起来会更加容光焕发，神采奕奕。运动还有助于保持良好的身材，你每天大部分时间都是坐在教室里学习，腹部、臀部的脂肪就容易沉积、发胖。所以如果连续几小时学习、做功课，最好抽一段时间做体育锻炼，让大脑稍作休息;在睡觉前，洗完头，洗完澡后，做些轻松运动，会使你睡得更香。
周末的时候，你还可以和同学或父母一起打打羽毛球、乒乓球或跑步、游泳等，只要坚持适当的运动，你的身体就会不知不觉变得很棒，而且看起来也会更青春动人。
三、焕发你的肌肤
每天早上除了洁肤外，还应为肌肤做防晒、美白的基础保养;避免早上十一时至下午二时直接被太阳照射，出门撑伞;不吃太咸、太热、太辣和其他刺激性的食物;保证自己有充足的睡眠时间。夜晚临睡前，涂上一些滋润的护肤品，效果会更好。
如果出现了恼人的小痘痘，也不要为此发愁，要做的是：每天坚持洗两次脸;注意身体健康;不要挤、捏粉刺，否则会导致细菌感染;耐心点，不要期望小痘痘们一夜之间全部消失，要坚持日常护理哟!
四、梳理一头出众秀发
就像对皮肤一样，对头发护理也要养成良好习惯。洗发用富含维生素的洗发水，从发根到发梢彻底清洗，给头发以充分的营养。洗好了再用护发素护理。
护发素也要选择富含维生素的，其蕴含的营养精华，可以深入头发内层，同时又在头发表面形成一层滋润保护膜，能显着改善发质，使头发健康亮泽。
另外，要明白，滋养、护理头发不是一朝一夕之功，因此，出远门或游泳时也别忘了带上洗发水和护发素噢。
五、注意经期卫生
当你月经来临，身体有某些不适而使你易怒、烦躁、抑郁，情绪波动，就要学会自我调节情绪，保持心情舒畅，以减轻经期不适感，防止月经失调。
还要适当控制运动量。如果遇到经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
经期用品要清洁，如果卫生巾不干净或含有超标细菌的话，就会导致各种妇科病。
总之，青春期的你，正在经历种种变化，因此，更要加倍呵护你自己。
青春期少女如何摆脱贫血
据统计，国内约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血;日本也曾报道过，少女缺铁性贫血发病率为16%，看来，少女患贫血的比率是相当高的。青年女性所患的贫血，大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成，离不开铁做原料，如果铁缺乏，红细胞就不能正常生成。青春少女正处在生长发育的旺盛阶段，每天补充的营养物质(包括铁在内)除供给正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要。对于铁，一旦不注意补充，就会引起缺铁性贫血。加上有些少女有挑食、偏食的习惯，甚至为追求身材苗条，而盲目节制饮食，忌吃肉类等，铁的供应就更加难以保证。月经过多也是青春期少女发生贫血的原因之一，月经每月一次，如果量不超过100毫升，一般不会造成贫血。如果有些少女月经量比较多，失血更重，这样就会造成贫血。此外，肝脏、肾脏有病或长期腹泻的人也会引起贫血。有专家发现喝浓茶容易引起缺铁性贫血。
少女贫血该怎么办呢?
(1)引起高度重视。青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响到第二代。因此，对少女的贫血应予以重视。
(2)应明确诊断，查明原因。对于可能患贫血或有面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，即可确诊。医生认为，一般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于(3.5-5)1012/L(350-500万/立方毫米)，如果低于这个指标就有可能患贫血。
(3)应积极预防和治疗。预防缺铁性贫血的发生，首先注意从饮食中摄入足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要，但还要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观，这对于防治贫血是大有好处的。
青春期少女应如何呵护乳房
在青春期中的少女会发生许多的变化，有生理上，也有心理上的。而我们现在就针对这么一个时期中的少女的生理上的变化来进行介绍，看看这么一个时期中少女会有着怎样的变化情况呢?
我们在这里先来了解一下青春期乳房的发育情况，在这样一个时期中少女要懂得一些正确的护理措施。而详细的情况就如下所介绍：
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。除此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。
乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩.乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。
下面是保健医生的建议：
(l)少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。
第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
(2)配戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好处：
1、显示女性的体形美;
2、支托乳房，防止下垂;
3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患;
4、减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育;
5、减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤;
6、保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季，胸罩还有保暖作用。
总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。
千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。
乳房是女性的标示，也是女性的美，对于这么一个部位一定要懂得做好护理的工作，让女性的乳房不但美丽且健康，而想要实现这么一种现象就要懂得做好护理的工作，现在的你都清楚的怎么做了吗?
青春期少女胸部护养
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
局部按摩
坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
少女青春期饮食与健美
少女青春期乳房开始发育，乳腺增生，乳晕扩大，骨盆逐渐增宽，胸部、臀部逐渐丰满起来。随着卵巢的发育和激素的产生，油脂分泌增多，面部皮肤红润、光滑、无皱纹。这时的肌肤和头发是一生中最美的时期。如果此期忽视了营养的补充，造成营养缺乏，将会给少女的生长发育带来不利影响。因此，少女青春期合理的营养对女子性器官的发育、形体美及面容美将起到非常重要的作用，并对女子一生的健美有着深远的影响。
少女青春期皮脂腺分泌增多，可出现粉刺、斑点和头屑增多现象。面部皮肤及头发常因油腻而影响美观。因此，皮肤的保养和清洁很重要。
饮食上应注意少吃甜食，如点心、糖果、巧克力等。应多喝水和清茶，增加尿量，促进体内脂质的代谢，减少面部油脂的渗出;
食物对皮肤的营养和代谢有直接作用。各种维生素对皮肤的美和健康都有益处，维生素A可滋润皮肤，使皮肤的弹性增加;维生素B可消除皮肤斑点，舒展皱纹;维生素E可减少痤疮和色素沉着，并可延缓皮肤衰老;
◆ 豆类及其制品可为人体提供蛋白质和脂肪以维持皮肤的营养;
◆ 油性皮肤的人，应少吃含脂肪丰富的食物，多吃蔬菜、水果、动物肝脏、粗粮、葵花子等含维生素丰富的食物;
◆ 干性皮肤的人则应增加含维生素A、维生素B和维生素D食物的摄入。
◆ 头发的光亮柔顺，不仅是青春年少的标志，而且能反应体内的营养水平和健康状况，更能显现少女的美丽。蛋白质、无机盐和维生素都是头发健美不可缺少的营养素。水果类、胡萝卜、葵花子、核桃、豆芽、黑芝麻等都是美发的良好食品，应选择食用。
◆ 青少年缺锌可导致个子矮小。少女青春期为了保证身高，可注意多摄人些含锌丰富的食物，如瘦肉、贝类含锌量较高，粗面粉、黄豆、金针菜中也含有较多的锌，都可选择食用。
有些进入青春期的女孩，因惧怕发胖而盲目节食，甚至导致青春期厌食症，使营养缺乏对身体造成极大的危害:
◆ 节食可使蛋白质摄人不足，造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育受影响;
◆ 维生素摄人不足，特别是维生素B2缺乏时，会发生口角炎、舌炎;
◆ 维生素D缺乏可引起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形等。节食还可造成各种无机盐和微量元素的缺乏，如钙、磷不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。
◆ 有的女孩用不吃早餐的办法来减肥更是不可取。不吃早餐可造成上午学习和活动的能源短缺，不仅影响学习，还会影响身体的发育。
青春期是长身体、长知识的重要时期。这一时期的体质如何将影响一生的健康。因此，不应单纯为追求形体美而不科学地节食。要摄入平衡膳食，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不吃零食，并注意锻炼。只有这样才能获得健美的身材。
