腰间盘突出的治疗方法 腰间盘突出不能吃这些
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腰间盘突出是一种很常见的骨科疾病，腰间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力的作用下形成的，那么请问腰间盘突出的治疗方法是什么?腰间盘突出吃什么好?腰间盘突出不能吃什么?下面小编为大家讲解。
腰间盘突出的治疗方法
1、练功疗法
五点支撑式。腰间盘突出的患者睡在板床上面，然后把双腿弯曲，双肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕头，头着床面。头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点，通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。
飞燕点水式。患者俯卧于木板床上，双手置于臀部，同时挺胸、仰颈，双上肢及双下肢呈伸直后伸状，似飞燕点水之姿势。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。
2、正确佩戴腰围
佩戴腰围主要是为了保护大家的腰部以及限制腰椎屈曲活动，使腰椎间盘得到休息和修复。同时，可以增强腰椎稳定性。购买的腰围以佩戴合适为宜，佩戴时间根据病情而定，一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正确的腰姿
正确的站、卧、坐姿可使腰部骨骼肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。正确的站姿为抬头、下颌内收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲线，没有过度的前凸和后凸。正确的卧姿尽量保持站立时的姿势，仰卧时，枕头高度不要超过10～15公分，侧卧位时枕头与肩平衡，下肢自然放松屈曲，正确的坐姿要求上身与站姿相同，髋部尽量靠近椅背，体重落在坐骨及大腿近端，双足平放于地面足尖向前。
日常注意事项
1、在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。
腰间盘突出吃什么好
1.杜仲核桃猪腰汤
配方：猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
骨质疏松几乎是每个中年人不可避免的问题，骨质疏松会引起腰背酸痛、周肾酸痛、行动困难、脊柱变形、易骨折，继而可能发生活受限、不能自理等。以往我们认为的改善骨质疏松的方法是补钙，但事实并非如此，因为引起骨质疏松的不仅仅是缺钙。
骨质疏松的发生，与内分泌系统、遗传、营养、免疫力、药物服用、缺乏维生素D、吸烟、饮酒、运动少、血液疾病、肾脏病等等都有关。
想要改变骨质疏松症，或预防骨质疏松，增加骨密度是关键。
骨密度
骨密度，全称为骨骼矿物质密度，是人体骨骼强度的一个指标。可反映出骨质疏松的程度，预测发生骨折的风险，检查儿童是否存在缺钙，还可以作为的药效的调查。
影响骨密度的因素
1、年龄和性别。从婴儿到青春期，人体骨骼中的矿物质含量会随年龄增长，而青春期之后，男性的骨骼中矿物质含量明显高于女性。在成人达到30-40岁时，骨骼中矿物质含量达到最高。之后随着衰老，骨密度开始下降。其中女性受到更强影响，骨密度下降的速度快。
2、受到身高、体重和骨骼横径影响。
3、受到运动影响，有资料显示，运动员的骨骼中矿物质含量高于普通人。同时也有对比实验显示，即便摄入钙量相同，从事体力劳动的人，骨骼更健康。
4、食物营养。人体骨骼中的矿物质主要来自于食物，食物中的蛋白质、维生素、矿物质比例等，都可能影响矿物质的吸收利用。
5、受到不良嗜好影响。吸烟、饮酒、浓茶、滥用药等，都可能会促使骨质流失。
如何提高骨密度
1.补钙
钙是骨骼的支撑者，人体超过99%的钙存在于骨骼和牙齿中。中年以后，钙流失速度加快，是引起骨质疏松的一大原因。平时可多吃富含钙质的鸡蛋、虾皮、芝麻酱、牛奶、豆腐等，在钙不足时，通过钙剂补钙。
2.促进维生素D的产生
仅仅补钙是不够的，维生素D才是促进钙吸收的关键。人体90%的维生素D是依靠紫外线照射皮肤而合成，剩余的10%是依靠食物摄取的。所以每天晒晒太阳也能提高骨密度。
3.蛋白质
在骨骼中还有22%是由蛋白质构成，长期蛋白质摄入不足，新骨形成后，增加了骨质疏松的风险。
4.合理的营养补充元素
补充镁、磷、钾、维生素K、维生素B等，都会形成骨骼，促进骨密度的关键。
5.运动
多参加体育运动可提高身体活力，保护关节，也在增加骨密度。
6.避免体重过重
太过肥胖会增加关节负担，对关节造成磨损性伤害。
2.当归生姜羊肉汤
配方：当归、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。
方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
3.芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
功效：可以缓解腰椎间盘突出。
4.千斤拔狗脊煲猪尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。
方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。
功效：用于腰椎间盘突出缓解期。
腰间盘突出不能吃什么
1、腰间盘突出患者在发病的急性期是卧床休养的，这个时期因为运动量会减少，从而使得肠蠕动也会减慢，因此，患者要特别注意不能吃高热量的食物，比如食，这类食物的摄入会加重肠胃的消化负担，而且还会使得脂肪堆积，这对于治疗是非常不利的，患者一定要特别引起注意。
2、患上腰间盘突出之后在饮食方面患者也应特别注意避免吃海鲜，像鱼、虾、蟹等海产品大家进来少吃，因为这类食物属于发物，患者吃了之后容易会造成过敏反应，从而会影响身体的康复，因此，在治疗的过程中患者要特别注意，尽量吃一些清淡的易消化的食物，对此大家可以引以为鉴。
3、患者在恢复的过程中对于辛辣刺激性食物也应特别禁忌，因为这类食物的摄入会使得患者体内循环紊乱，而且还会使得患者身体的免疫力降低，这无疑会影响治疗效果，另外，患者还应注意在此期间要禁烟忌酒，以免导致病情加重，对此患者朋友们在日常生活中要特别引起重视了。
结语：腰间盘突出非常常见，有许多人都得过腰间盘突出，腰间盘突出会伤害到身体，并且给患者带来较大的痛感，上文详细的讲诉了腰间盘突出的治疗方法，腰间盘突出吃什么好以及腰间盘突出不能吃什么，希望大家能够注意。
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腰间盘突出跛行
腰间盘突出的患者走路的时候大多都会出现下肢疼痛的情况，有的患者遇到阴天下雨也会全身疼痛不能起身。要想摆脱腰间盘突出，首先要做的就是调整好自己的坐姿，平时多运动，多健身，对腰间盘突出的情况有很好的改善。在日常的生活中还应该注意好自己的作息时间。
腰间盘突出的症状有的是1、跛行：腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。 2、腰部活动受限：腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。
腰间盘突出的发病原因是腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。例如，重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，易于出现腰腿痛。据统计，在临床上大约有很多腰腿痛人可以回忆起有过腰部的外伤史。青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰腿痛的重要外因。
现在越来越多的年轻人患上了腰间盘突出，这与现代科技产品的普及有很大的关系，现在有很多人足不出户就能买到很多自己想要的商品，使得很多的人都宅在了家里，很多人都不愿意走动了，一个电话就能送到家，现在的娱乐项目变得很少很少了，手机、电脑就可以将一切的娱乐项目承包下来，这两样东西在家里就可以使用，让人更有了不出门的理由。
腰间盘突出患者的正确坐姿：
1、坐椅的高度齐膝盖，也就是说让膝盖成90度角，如果椅子太高可以在脚下垫一个小凳子之类的。
2、重要的是有腰突的人一定不能久坐，一定半小时左右就起身活动一会儿再坐。
3、坐姿要正并保持腰部伸展挺直状态，可以在后腰处垫一个厚点儿的靠垫，垫的目的是使腰直立不向后靠。
腰间盘突出怎么治疗 腰间盘突出的症状有哪些
在日常生活中，腰间盘突出是一种常见的疾病，大家要注意自己的身体，防患于未然。那么，腰间盘突出的症状有哪些呢?腰间盘突出怎么治疗呢?腰间盘突出的原因又有哪些呢?接下来就跟随小编一起来看下文吧。
腰间盘突出怎么治疗
1、封闭。是一种快速而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法，包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等。
2、牵引。怎么治疗腰椎间盘突出?牵引疗法是其中之一。该疗法历史悠久，起到一定的疗效。
3、推拿。推拿疗法是医学的组成部分，此方法具备的优势是简便，舒适有效，并发症少等优点，已被作为腰椎间盘突出症的综合疗法之一。
4、针灸。此方法包括体电针疗法、刺血拔罐法、针疗法、耳针疗法、 手针疗法、刮瘀疗法等。针灸疗法疗效好、不需特殊设备、易于掌握，是不错的选择。
腰间盘突出的症状
1、腰腿痛与活动受限
腰间盘突出的症状主要是指放射痛，一侧或两侧都可有，一般起始于臀部，沿大腿后侧、小腿后侧至足底或足背外侧或脚趾。平卧位减轻，站立则加剧。
2、间歇性跛行
这是指当患者行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射痛程度加剧，而当患者下蹲或平卧一些时间后，疼痛会逐渐甚至完全消失，而再行走后又会出现类似情况，并且随着病情的加重，行走的距离会越来越短。
3、下肢发凉
有少部分病人会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常，如冬天洗脚时，一只脚觉得冷，而另一只脚觉得热。
4、脊柱侧凸
这是患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征。
5、感觉麻木
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
腰椎间盘突出症的病人中，有一部分不会出现下肢的疼痛，而仅出现肢体的麻木感，长时间站立可加重麻木感。
腰间盘突出的原因
1、椎间盘的退行性改变
椎间盘的退行性改变是引发腰间盘突出症的主要原因。椎间盘缺乏血液的供给，而且修复能力比较弱，再加上日常生活中椎间盘受到很多方面的挤压，牵拉和扭转作用，很容易造成椎间盘髓核，软骨板逐渐变老，导致纤维环容易破裂，从而造成该腰间盘突出症。
在生活中会影响到椎间盘的行为有：腰部过度负荷、长时间的震动摇晃、长期伏案工作或者保持一个不正确的姿势等。
2、长期风寒天气侵袭
受寒受湿寒冷会引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成纤维环破裂，所以也会很容易诱发腰间盘突出。
3、外伤
这是很常见的一个引发腰间盘突出的原因。当腰部受到损伤，跌伤，扭伤的情况下，如果没有及时的治疗，时间一长就会加重腰间盘退变的程度，从而引起腰间盘突出。
结语：通过以上介绍，大家对腰间盘突出的相关知识是否有了更多的了解了呢?腰间盘突出我们可以采取封闭治疗法，是一种快速而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法，包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等。大家可以尝试一下哦。
腰间盘突出的症状 腰间盘突出怎么治疗比较好
在日常生活中，腰间盘突出是一种常见的疾病，大家要注意自己的身体，防患于未然。那么，腰间盘突出的症状有哪些呢?怎么有效的预防腰间盘突出呢?下面我们一起来看看腰间盘突出怎么治疗比较好吧。
腰间盘突出的症状
腰部疼痛
大多数腰椎间盘突出患者都会有几周到几个月腰痛史，或是有反复腰痛的发作史。腰痛程度轻重的不一，严重还会影响翻身以及坐立。
间歇性跛行
腰间盘突出患者在开始走路，或是走了一段路后，会出现单侧或是双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力，以致于跛行，稍许的蹲下或是坐下休息片刻症状就可以很快缓解，仍可以继续行走，再走一段时间后，上述症状将会再度出现。因为在这一过程中，跛行呈间歇性出现，故称为间歇性跛行。
肢体麻木
腰椎间盘突出的症状主要是由于外伤、长久劳累以及姿势不正确等多种原因导致腰椎间盘组织退变、纤维环破裂、损伤、髓核组织被挤出，向后从破裂的纤维的环处突向椎管内、压迫神经所致。腰椎间盘突出患者轻则出现肌肉萎缩，肌肉麻痹，肢体麻木发凉都是具体的腰椎间盘突出的症状表现。
腰间盘突出的预防方法
1、老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能。如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。
2、老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。
3、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
腰间盘突出怎么治疗比较好
自我按摩“搓腰眼”
1、揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30~50次，以腰酸胀为宜﹔
2、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
体疗
体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。
理疗
理疗的种类较多，可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。
推拿按摩
此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。
针灸
针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗，提高疗效。
牵引
牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。此疗法既可以在医院进行，也可以在家中进行。
结语：在生活中，如果您有这种现象，小编建议注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围可以护腰，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。那么，以上就是小编为大家介绍的内容哦，大家不妨可以看一看。
治疗腰间盘突出的小偏方
在生活中，腰间盘突出是一种比较常见的骨科疾病，由于其会刺激、压迫脊神经、脊髓等，所以对于人们的健康以及正常生活影响还是比较大的。很多比较严重的患者都是在症状还很轻微的时候，没有加以重视及时进行治疗，从而变得越来越严重。所以如果我们患上了腰间盘突出的话，一定要及时的去治疗。
治疗腰间盘突出的小偏方
1、杜仲核桃猪腰汤治疗腰间盘突出偏方
做法：将猪腰洗净后切片，和去核的大枣、杜仲、核桃肉、生姜、米酒以及适量的清水隔水炖熟即可。
功效：这道杜仲核桃猪腰汤的主要食材是猪腰、杜仲、核桃。猪腰我们都知道，也就是猪肾，具有补肾的效果，而杜仲具有很好的强健筋骨的作用，搭配上具有补血作用的核桃，可谓是益气补肾、壮腰助阳的佳品，适合肾气不足型的腰间盘突出症。
2、当归生姜羊肉汤治疗腰间盘突出偏方
做法：将羊肉、当归、红枣以及生姜一起放入锅中，加入适量的水同煮沸，撇去浮沫，改小火慢煮至羊肉熟烂后即可。
功效：羊肉、当归、红枣都是散寒、活血、化瘀、定痛的食材，将这三种食材煮汤饮用，可以起到温经散寒、活血定痛的作用，适合阴寒内盛、气血凝滞的女性腰间盘突出的患者食用。
3、芝麻粥治疗腰间盘突出偏方
做法：将芝麻淘洗干净后，略微炒黄后研磨成泥状，和大米一起熬煮成粥。
功效：我们都知道芝麻对于护肤、护发有很好的效果，但是大家知道，实际上芝麻还可以滋养肝肾，所以患有腰间盘突出的患者不妨尝试将芝麻炒熟研磨然后做成粥食用，坚持食用，可以起到缓解腰间盘疼痛的作用。
4、千斤拨狗脊煲猪尾治疗腰间盘突出偏方
做法：将千斤拨、狗脊、猪尾以及生姜洗净后放入锅中，加入适量的水煮沸，转小火慢煮至猪尾、狗脊熟烂后即可。
功效：千斤拨性温、味辛，具有祛风利湿、消瘀解毒的作用，对于痹痛等疾病有很好的作用。在我国古代就有关于用千斤拨治疗腰痛的记载。将千斤拨和狗脊、猪尾煲汤饮用，适合腰间盘突出患者恢复期食用。
腰间盘突出的症状
1、腰腿痛与活动受限
腰间盘突出的症状主要是指放射痛，一侧或两侧都可有，一般起始于臀部，沿大腿后侧、小腿后侧至足底或足背外侧或脚趾。平卧位减轻，站立则加剧。
2、间歇性跛行
这是指当患者行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射痛程度加剧，而当患者下蹲或平卧一些时间后，疼痛会逐渐甚至完全消失，而再行走后又会出现类似情况，并且随着病情的加重，行走的距离会越来越短。
3、下肢发凉
有少部分病人会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常，如冬天洗脚时，一只脚觉得冷，而另一只脚觉得热。
4、脊柱侧凸
这是患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征。
5、感觉麻木
腰椎间盘突出症的病人中，有一部分不会出现下肢的疼痛，而仅出现肢体的麻木感，长时间站立可加重麻木感。
腰间盘突出的原因
1、椎间盘的退行性改变
椎间盘的退行性改变是引发腰间盘突出症的主要原因。椎间盘缺乏血液的供给，而且修复能力比较弱，再加上日常生活中椎间盘受到很多方面的挤压，牵拉和扭转作用，很容易造成椎间盘髓核，软骨板逐渐变老，导致纤维环容易破裂，从而造成该腰间盘突出症。
在生活中会影响到椎间盘的行为有：腰部过度负荷、长时间的震动摇晃、长期伏案工作或者保持一个不正确的姿势等。
2、长期风寒天气侵袭
受寒受湿寒冷会引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成纤维环破裂，所以也会很容易诱发腰间盘突出。
3、外伤
这是很常见的一个引发腰间盘突出的原因。当腰部受到损伤，跌伤，扭伤的情况下，如果没有及时的治疗，时间一长就会加重腰间盘退变的程度，从而引起腰间盘突出。
腰间盘突出的民间方剂
1、藁本、续断、苏木各30克，防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克，狗脊、独活各45克。共研细末，用薄棉布制成布兜，将药末装入其中，日夜穿戴于腰部。
2、制马前子、地鳖虫、牛膝、麻黄、僵蚕、全蝎、甘草、乳香、没药、苍术各等份。共研细末，过筛，每次服1克，每日2-3次。
3、附子(先煎)，桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克，麻黄、杏仁。党参、白术、黄芩各10克，川芎20克，甘草6克。每日1剂，水煎2次，合在一起。早晚各服250毫升。
4、地龙21克，地鳖虫、全蝎、乌梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分钟，滤出液，再加水煎20分钟，去渣。将2次药液混匀，每日1剂，2次分服。
5、纯生铁末500克，食盐水60-70毫升。混合后装入布袋，以棉垫或毛巾包好已发热的药袋敷于患处，每次20分钟，每日1次。
6、熟地50克，白芥子20克，鹿角胶、麻黄各10克，肉桂、炮姜炭、生甘草各5克。水煎2次，将药汁混合，每日1剂，2次分服，同时配合牵引疗法。
7、青皮、荆芥、红花、枳壳、三七各6克，羌活、防风、牛膝、杜仲、独活、当归、五加皮、乌药、元胡各9克，狗脊、丹参各12克。加水共煎2次，取药汁混合，每日1剂，2次分服。
8、熟附子20克，巴戟天、肉苁蓉、乌梢蛇各15克，熟地18克，桂枝12克，陈皮6克，蜈蚣4条。每日1剂，水煎2次服。
9、生川乌、生草乌各10克，马前子12克，三七20克。共研为细末，用醋调和，敷于患处，用绷带固定。
10、穿山甲6克，海马、木香各10克，五灵脂、王不留行各12克。共研细末，用鸡蛋清调敷患处。
11、川芎、牛膝、木瓜、威灵仙、五加皮各10克，乌药、桂枝各15克，三桠苦、豹皮樟、过江龙、半枫荷、山大颜、络石藤各30克。加水煎沸，熏蒸患部，每次20分钟，每日1次。
腰间盘突出的原因 竟是这些
腰椎间盘突出症是一种比较常见的疾病，年轻人老年人都有这个症状的出现，目前有很多上班族都有腰椎间盘突出的现象。那么，腰椎间盘突出的主要原因是什么呢?平时应该怎么锻炼缓解腰间盘突出呢?下面我们一起来了解。
腰间盘突出的原因
一、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
二、长期震动：经常开车的人，长期在坐着还有颠颠簸簸的状态，导致腰部的承受的压力过大，然后就产生了突变。
三、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
四、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
五、腰穿：早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。
六、其它：年龄，椎间盘突出的发病率20-40岁占64.46%，40岁以上的占34.92%，平均年龄为40.8岁。身高，超过正常平均高度的男女。遗传，这也是病因学的考虑方面。妊娠，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上易患椎间盘膨出，多次妊娠发病率增高。吸烟，吸烟对血流的改变多有报道。糖尿病，常致动脉硬化加剧，易引起血循环障碍。
七、日常因素：腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
八、社会因素：腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。腰椎间盘突出的原因是什么，一般认为从事重体力劳动者椎间盘退变重。但是，脑力劳动者的发病率也并不很低，这可能与脑力劳动者长期处于坐位和活动量相对少有一定关系。
很多人身体不适的时候去医院检查，会被检查出贫血，那么怎么知道自己是否贫血呢，贫血的症状有哪些?贫血头晕怎么办?有什么办法可以缓解在这样的症状吗?在饮食方面，贫血吃什么食物好?下面就让小编带大家了解一下吧。
贫血的症状有哪些
1、软弱无力
疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
2、皮肤、粘膜苍白
皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3、心血管系统
心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
4、呼吸系统
气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
5、中枢神经系统
头晕、头痛、耳鸣、目炫、注意力不会集、嗜睡等均为常见症状。晕厥乃至神志含糊可呈现于贫血严峻或发作急骤者，特别是晚年患者。
6、消化系统
食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
7、生殖系统
妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。
8、泌尿系统
贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
贫血头晕怎么办
1. 弥补营养物质。需要合理的饮食，食物有必要多样化，不该偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰厚的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
2. 忌辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
九、经常从事体力活的，尤其是很重的体力活，还有运动员之类的如举重这类的剧烈运动，都是很容易损伤腰椎，这些人老的时候都会出现腰腿痛。十、很多年轻人患病多是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。
十一、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害日积月累地作用于腰椎间盘加重了退变的程度。
十二、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环修复能力差在上述因素作用的基础上某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环从而造成髓核突出。
十三、受寒与受湿寒冷或潮湿可引起小血管收缩肌肉痉挛使椎间盘的压力增加也可能造成退变的椎间盘担裂外在因素为负重过大或快速弯腰侧屈旋转形成纤维环破裂或腰部外伤日常生活工作姿势不当也可发生腰椎间盘突出。
青春期后人体各种组织即出现退行性变，其中椎间盘的变化发生较早，主要变化是髓核脱水，脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上由于较重的外伤或多次反复的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出。
腰间盘突出的锻炼方法
1、最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大概一个月，说是效果还可以，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
2、平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
3、另外一种方法就是与第二种相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了，效果和第二个方法差不多，不过比起第二种锻炼来要吃力一些。
4、坐高腿凳(就是坐上去后脚够不到地面的凳子)，最好是没有边沿可以支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天可以挑一段时间坐一下高腿凳，本人测试过，腰部确实会舒服一些。
5、游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。
6、平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，这个效果比较显著，有条件的可以用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。
7、最后一点算不上锻炼，就是建议有腰间盘突出的朋友睡觉的时候最好睡硬木板的床，对于治疗腰椎很有好处。
腰间盘突出的注意事项
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
5、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下。
结语：腰间盘突出这个现象现在普遍都年轻化了些，平时大家要多注意自己的身体，尽可能的保护到我们的腰椎，久坐可以站起来适当的运动哦，以上就是今天介绍的内容啦，希望可以帮到大家。
