为什么一到冬天 老年人越容易出现这病
老年人养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的发展，人们更好注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“为什么一到冬天 老年人越容易出现这病”，希望能对您有所帮助，请收藏。
大寒将至，一年中最冷时候，很多人受不了寒冷，特别是老年人，本身就有慢性病，外界的寒冷、内在的疾病，容易带来大麻烦，严重的话不少老年人的生命就停止在这个寒冬，而在诸多病症中，冠心病是老年人不得不防的病症，老人害怕冠心病，接下来就了解一下，冠心病是什么?有哪些危害?
这是什么病?
冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，属于心脏病一种，是冠状动脉血管发生粥样硬化导致的，引起血管腔变得狭窄、堵塞，导致心肌缺血、缺氧。
对于出现的病症，不要想着治疗，首先考虑原因，从而能对症下药。冠心病同样如此，哪些原因导致的?
天气寒冷
在上面介绍了天气寒冷会引起血管收缩，发生痉挛，体内的儿茶酚胺分泌不断增多，引起交感神经变得兴奋，心率异常加快，血压随之增高，这样会进一步引起血管收缩，管腔在闭塞状态，斑块会引起血栓堵塞血管，导致急性心肌梗死。
抵抗力下降
对老年人来说，随着年龄增大免疫力会下降，一到换季的时候，对温度变化更加敏感，寒冷的冬天，风湿病、呼吸道疾病会接踵而来，这些病症会加大心脏的负担，容易引起冠心病。
饮食方式改变
年关将至，各种聚餐应酬是躲不掉的，极低的温度、热乎乎的食物似乎相得益彰，但却可能吃多了、吃错了，膳食结构发生改变，消化能力减弱，心脏负担增加，也会诱发冠心病。
运动量减少
冬天温度低，不少人懒得动弹，活动量会减少使代谢变慢，心脏得到不锻炼，出现心血管堵塞，也会引起冠心病。
出现冠心病，一方面要积极治疗，另一方面则要做好预防保健，而这些事情，千万不能忽视。
防寒保暖
心脏非常娇弱，遇到寒冷的刺激，会引起血管收缩，心脏阻力不断增加，进而会导致心绞痛，做好防寒保暖，保护血管使心脏血液流动正常，避免冠心病出现。
合理运动
上面说到原因时，讲到不运动会使得心脏得不到锻炼，当然也不能做出超乎身体承受能力的运动，一旦运动剧烈也会增加心脏负担，进一步增加了心肌耗氧量，也会引起心绞痛、心梗。最好是轻缓运动，例如，慢跑、打太极、练习瑜伽等。雾霾严重的话，最好在室内运动。
科学饮食
饮食保健，一般分为两个部分，适合吃什么?不能吃什么?
就适合食用的食物来说，蔬菜瓜果可以多吃点，能预防血液凝聚，降低血液粘稠度;就不适合食用的食物来说，油炸、烟熏、腌制的食物就不要吃了。
值得注意的是，不要暴饮暴食，每餐达到八分饱就好。
家里有孩子，你万分紧张，想着如何更好的保护孩子，为此孩子出现的丝毫症状你都非常担心。发烧是孩子经常面对的情况，家长会万分焦虑，因为一旦没有处理好，可能会诱发小儿热性惊厥，而这个病症，在孩子身上是容易出现的，接下来就了解一下，小儿热性惊厥到底是什么病症?
这是什么病?
儿童是容易出现惊厥的群体，特别是6个月到3周岁的宝宝更容易出现，而在6岁以后，孩子的惊厥会得到缓解。
惊厥的厥字体现了该病症出现的状态，让人昏厥，这种病症是因为上呼吸道感染初期或者是感染性疾病初期，体温不断升高，当升高到38度时会出现惊厥，进而会表现出颅内感染、脏器代谢异常等。
哪些原因导致的?
惊厥的出现，让很多人非常担心，毕竟孩子的抵抗力与成年人不一样，儿童容易被惊厥伤害，那么就原因来说，发热时的温度、感染的轻重、遗传等都会影响到惊厥，甚至有人说遗传是惊厥出现的倾向;发热高低是惊厥出现的条件;而年龄则是惊厥出现的基础。可见，惊厥并不简单。
如何判断孩子惊厥了?
孩子惊厥需要多重视，表现的这些症状一定不能忽视，例如全身性、局限性肌群强直性、阵挛性抽搐，伴随意识障碍、持续时间短。
孩子出现惊厥，在早期会出现体温突然升高，伴随着咳嗽、咳痰、发热等。
作为家长，发现孩子出现惊厥一定不要慌张，要是自己慌张了，那么孩子的健康谁来保证呢?所以及时治疗显得很关键，怎么办比较好?
首先，家长可以把孩子平放在地面上，保持平侧卧姿，避免了呕吐物被吸入喉咙中。
其次，不断的掐宝宝人中、合谷穴位，用毛巾沾满温水擦拭身体，一般来说，惊厥在3分钟是能缓解的。
如果过了3分钟，宝宝的惊厥丝毫没有得到缓解，依然持续着，最好立即送到医院，进行抢救治疗。
最后，要配合一些检查，例如脑电图、头颅CT、MRI等，能不断的通过检查，查出惊厥的表现，及时了解健康。
当然，你也不用太担心，出现惊厥是很多宝宝都会出现的，在平时做好保健，成了关键的事情，那么怎么办比较好?
对于家长来说，要不断的锻炼宝宝体质，提高其抵抗力，宝宝确实容易生病，高烧也极其常见，但是提高免疫力，能更好的避免高烧找上身，例如，让宝宝做一些简单的运动。
其次，家长要学会物理降温，物理降温是一件非常重要的方式，在宝宝发烧初期，运用物理降温也是有效的。
宝宝惊厥不容忽视，一定要重视，家长要学会正确的护理，避免惊厥伤害宝宝。
说到“蚯蚓腿”，不知道你见过没有，如果你见过你会感觉很糟糕，腿上的经脉凸显出来，像是要爆炸一般，这样的情况看起来确实不太安全，很多上了年纪的人，其腿部就会出现这些蚯蚓腿，而在临床上，会把这个情况称作静脉曲张，在常见的血管疾病中，下肢静脉曲张所占比例极高，出现了蚯蚓腿，轻轻一碰都感觉很疼。下面就了解一下，蚯蚓腿到底是什么?有哪些危害?
哪些原因导致的?
疾病的出现都是有原因的，蚯蚓腿同样如此，职业习惯会影响到蚯蚓腿的出现，例如，经常站立工作的人，教师、售货员、体力劳动者等，这些人在站立时腿部血流受到压力会导致返流，血液发生返流对静脉瓣膜有压力，慢慢出现了静脉瓣膜功能不全，导致了静脉高压出现了曲张。
蚯蚓腿的出现，还可能是先天因素导致，有些人是先天静脉瓣膜功能不全，这样的人就更需要多注意了。时间一长，也会导致静脉曲张。
蚯蚓腿看起来非常可怕，似乎轻轻一碰，血液就喷洒出来，于是很多人会担心，出现了蚯蚓腿会有哪些危害?
如果出现了蚯蚓腿，可能会影响到皮肤营养吸收出现障碍，出现了皮炎、皮疹，相应的皮肤色素会发生沉着，一些人还会伴随皮肤破溃、慢性溃疡。对于情况严重的人来说，还会出现静脉血栓，血栓脱落会引起肺栓塞，严重的话，会让人丢命。
如果发现蚯蚓腿，那可能已经成型了，最好是早发现，提前预判自己会不会出现。
小腿部位有无酸胀疼痛感?
就早期来说，肢体皮下组织会出现毛细血管扩张，时间一长会迂曲成团，久站之后出现酸胀感、疼痛感。
有无静脉炎?
进行体检时，看看会不会出现静脉炎，因为继发浅表静脉出现血栓时会出现血栓性静脉炎。
出现了蚯蚓腿，被诊断为静脉曲张，如何正确治疗成了关键，怎么办才好呢?
不做久坐族
久坐，最好经常这样，定期活动显得很有必要，通过小腿肌肉的作用，能促进血液回流，减轻了静脉压力，有效预防血栓的形成。
科学泡脚
泡脚，最好要注意一下，因为出现静脉曲张再长时间泡脚会扩张血液瘀滞，加重了静脉曲张，无疑是糟糕事情。
注意事项
出现了蚯蚓腿，还有一些人会想着穿弹力袜治疗，但是，最好在医生的指导下，要先检测瓣膜功能，测量出肢体的周径。在平躺休息时，还要脱掉弹力袜。
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为什么一到半夜身上痒
身体发痒的症状是比较常见的问题，几乎人人都会遇到这种症状，给不少人的生活带来麻烦，轻微的发痒只需用手挠即可解决，而严重的发痒需要到医院进行仔细检查，以便确诊后进行有效的治疗。身体发痒的具体表现还有很多，例如，为什么一到半夜身上痒呢？下面就来看看讲解吧。
有皮疹等情况的话，考虑是否是荨麻疹的情况，这个是皮肤的变态反应导致的，平常要注意一下有没有引发瘙痒的诱因，另外如果皮肤没有异常的话，则考虑是不是瘙痒症的情况，两种情况都可以用西替利嗪等抗过敏药物来缓解症状，如果非常严重的话，去医院检查一下。
可能是由于过敏性体质，或者是由于血液里面有毒素引起的瘙痒，也有可能是湿疹导致的。建议可以口服肤痒颗粒。建议一定要按疗程服用会比较好的，平时要多吃新鲜青菜水果，尽量不要吃海鲜，辛辣刺激性食物，环境一定要好。多呼吸新鲜空气。
考虑是瘙痒症的情况，这个与个人的精神心理因素有一定的关系，也与皮肤敏感性高有一定的关系，平时要注意一下有没有引起瘙痒的诱因，如果有，平时要注意避免一下，严重的话可以应用抗组胺药物治疗，如西替利嗪等药物，没有效果的话可以检查过敏源，必要时做脱敏治疗。
这种情况考虑是荨麻疹，荨麻疹一般与过敏有关的，其发病原因主要可能与昆虫叮咬，环境，饮食(比如奶粉牛奶)，药物，感染等因素有关，长时间反复发作的患者，建议去医院做血液常规检测看看是否感染引起的因为感染引起的过敏，可能会反复多次如果检验结果提示有感染，可以加抗生素口服，这种情况建议最好是通过抗过敏药物配合中医药治疗一下，长期服用抗过敏药物会产生抗药性，而且对肝肾都有影响。
为什么一到下午腿就肿？
下肢浮肿是一种比较常见的疾病，有些人下肢浮肿是因为站立导致的，一般这种浮肿是正常现象，但是有些浮肿是疾病导致的，比如肾炎，特别是有些人一到下午就出现腿肿的现象，这种现象一定要引起重视，最好是能去医院检查一下，看看究竟是什么原因导致的，查明原因后对症治疗。
下肢肿胀会有哪些危害呢？
下肢突然迅速肿胀、疼痛、活动困难, 一般为单侧肢体的弥漫性肿胀, 有明显压痛部位可扪及, 且整条腿皮肤温度较健侧下肢高, 此时应考虑是否在下肢静脉中有血栓形成, 应该立即进行彩色多普勒超声检查。
人体有动脉和静脉两大血流系统: 动脉自心脏泵出至各脏器及肢体, 再经静脉回流入心脏, 血液氧合后, 又通过心脏泵出至动脉, 如此循环不止。若静脉回路发生阻塞, 血液不能正常回流, 大量血管内的液体渗出至肌肉、肌肉之间及组织内, 因而发生急剧肿胀。若栓塞越剧则肿胀越为明显。
下肢突然肿胀是下肢静脉血栓引起的, 那么下肢静脉血栓又是怎样形成的呢? 盆腔手术(包括产后和产科手术)以及骨科下肢手术, 由于需要卧床两个星期左右, 下肢及全身活动减少, 这是最常见的原因; 还可见于一些肿瘤患者, 他们的血液呈高凝状态, 容易生成像癌栓一类的血栓; 静脉损伤也是原因之一。
一旦得了这种病, 千万不要自行处理, 按摩治疗也是极其危险的, 更不应进行急剧运动。早期的急性血栓并未与静脉壁粘紧, 走路或按摩等挤压静脉, 会使血栓脱落回流至肺动脉, 因而发生肺动脉梗塞。正确的做法是: 立即平卧休息, 停止患肢活动并立即医院诊治。
有些患者治疗后会留下一些后遗症, 如下肢大小隐静脉及腹壁浅静脉曲张, 这是一种代偿性的侧支循环。行走过久后患肢仍会有胀坠沉重感, 穿弹力袜可减轻症状, 弹力袜可帮助静脉血加速回流。
为什么中老年人更容易出现腰间盘突出
老年人的身体健康一直是子女的一种心病，很多孩子都害怕自己家里的老年人会突然出现一些疾病，在40到50岁之后，腰间盘突出已经成为了不可避免的疾病之一，特别是一些平时比较劳累的中老年人，更是容易出现腰间盘突出。
患上了腰间盘突出之后，仍会有非常严重的疼痛症状，特别是在晚上睡觉的时候，有时候半夜还会疼醒。对于这些患有腰间盘突出的人来说，在睡觉过程当中，有很多的注意事项是自己应该要引起重视的。
一、患者睡觉尽量平躺
患有腰间盘突出的患者，在晚上睡觉的时候，最好不要左右的翻动，不停的翻动会导致腰间盘突出的情况进一步加重，在晚上1点到2点的时候会突然被痛醒。腰间盘突出的患者应该要以平躺的方式睡觉为最佳，因为这样可以固定左右的盆腔，不让盆腔自由行动，腰间盘突出的情况也会有所好转，不至于睡到半夜还会疼醒。
二、睡前活动一下腰间盘
另外在睡觉的时候，腰间盘突出的患者还可以左右的活动一下自己的腰间盘，如果说长时间腰间盘都处于一种静止状态的话，那有部分人的腰间盘会因为血液流动不通，而导致腰间盘症状突然出现，对于这些有严重的腰间盘突出的患者来说，只有在睡觉之前运动一下自己的腰间盘，保证自己睡觉的地方不是太过坚硬，才能够使自己腰间盘症状有所减轻。
三、选择比较不软的床
中老年人睡觉的床铺应该是硬板床，如果说睡的床太过柔软的话，不利于腰部的病情。这种情况也是应该要引起重视的，毕竟睡觉的时间长达10到11小时，如果说床都不能选好的话，那腰间盘突出的患者症状会进一步严重。
腰间盘突出在我国发病的年龄现在已经有所提前，很多中年人就已经出现了严重的腰间盘突出症状，患上了腰间盘突出之后应该要知道，如何才能够将自己的疾病症状减轻，尤其是在睡觉的时候要遵循很多的原则，千万不能随意乱动，也不能以右侧或者是左侧的姿势睡觉，以平躺姿势睡觉为最佳。
睡觉过程当中要能够保证自己的腰间盘不会处于一种缺血或者是缺氧的状态，有些人会选择将自己的腰间盘垫高，这也是一些严重的腰间盘患者可以用的一种方法。
到底为什么癌症容易在老年人身上出现呢？
虽然说癌症是各个年龄段都会出现的，但是用的来说，癌症在老年人身上比较多见。随着年龄的增长，越来越多的老年人发生癌症，那到底为什么癌症容易在老年人身上出现呢？今天就让我们一起来了解下吧。
为什么老年人容易出现癌症？
随着年龄增长，人体的机体免疫功能就会下降，对身体的免疫监视也会慢慢降低，而免疫功能的减弱就有利于癌症的发生和发展。其次，随着年龄越大，人体接触的致癌因素也就越多，而身体所接触的致癌物质对人体影响是很大的。
而且，一般癌症发生前需要一个比较长的潜伏期，当致癌因素在进入人体后，一般需要15年的致癌潜伏期，因此，在年轻的时候如果接触了致癌因素，就容易在老年的时候出现癌症。还有就是一般到了一定的年龄时，会随着机体的免疫下降而出一些慢性疾病，如果这些疾没有及时治疗或者治疗不彻底，就容易出现病变，最终导致癌症的出现。
如何预防老年人出现癌症？
一、积极运动。不管男女老少，积极的运动可以提高身体的免疫力，尤其是到了一定年龄的中老年人，有些人随着年龄的增长而变得有些懒惰，在平时不想起身运动，从而让自己身体的血液循环变慢。有研究发现，人在运动的时候会刺激到体内一些激素的分泌，从而提高吞噬癌细胞的能力，在这样的情况下，身体内如果有癌细胞在滋长，就容易被消灭掉。
二、要保持乐观的心态。很多中老年人容易出现情绪不稳的现象，尤其是容易暴躁，而经常的情绪暴躁会让身体内的免疫系统识别，就会影响到体内各个器官的正常运作，从而导致癌细胞有机可乘。因此，保持乐观的心态是老年人预防癌症的首要措施。
三、定期做检查。对于上了年龄的老年人来说，定期的身体检查是很有必要的，由于年龄的增大就会让机体免疫力下降而出现一些疾病，而定期的做身体检查可以让自己清楚了解身体的一些状况，也可以及时治疗，可以避免癌症的出现。
老年人白天容易犯困，这是为什么呢?
大家有没有发现，老人一般很早就会睡觉，但是在白天他们特别容易犯困，这是为什么呢?老年人嗜睡是不能忽视的，可能会导致一些慢性疾病，下面就跟大家详细说说老年人嗜睡的原因!
脾虚湿重型
针灸平补平泻+平胃散合三仁汤
曾有一位典型的脾虚湿重型患者，表现为终日昏昏欲睡，不喜欢说话，体型较胖，看舌象则是舌体胖大、颜色淡、舌边有齿痕、苔白腻。
有位50出头的男性患者，因为喜欢喝酒，造成体内痰湿旺盛，年轻时阳气盛，能够将湿气慢慢化解，但随着年龄的增长，身体机能不如从前，酒的湿热之气渐渐累积体内，引起了脾虚湿重的情况。
这类人不是真的想睡觉，只是因为脾虚会让人体吸收的营养物质送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物质的营养而乏力，当全身肌肉都没什么力气的时候，人自然会昏昏欲睡。
患者服用中药后，到针灸科进行治疗，同时减少饮酒。一个月之后，嗜睡症状消失。
阳气虚衰型
针灸补法+附子理中汤合补中益气汤
阳气虚衰型的中老年嗜睡患者较多。这类患者表现为食欲不振、乏力、不爱说话、多汗。这些症状都是因为人体内阳气不足，阳气于人体而言是一种能维持各项机能活动、令人精神振奋的物质，缺乏了阳气，人就像缺少了健康支柱，会变得萎靡不振、恹恹欲睡。
对于这类患者，可以服用附子理中汤合补中益气汤加减，能温阳、益气、健脾，在这个基础上，配合针灸治疗，以督脉(阳脉之海)上的腧穴为主，比如百会穴、四神聪穴、印堂穴等，手法上采用补法，可以调补阳气。
很多中老年人不在意嗜睡的存在，认为是正常现象或无关痛痒的小病，其实不然。日常生活中应该注意以下几点，可以预防嗜睡的发生。
首先，合理控制睡眠时间，每天睡眠不要超过10个小时。
第二，午睡时间不宜过长，以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
第三，晨练后不要睡回笼觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
第四，避免受寒。无论春夏秋冬中老年人午睡都应在胸口盖上毛巾被单。因为着凉必定损伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。
一般来说，随着年纪增长，人的睡眠会逐渐减少，若出现长期嗜睡情况，就应该引起注意，及时去医院诊治。
看了上面的介绍，您一定知道了老年人嗜睡绝对不能忽视，可能是脾肾阳气俱虚导致的，所以作为晚辈的我们一定要有所警惕哦!
为什么一到冬季就会出现手脚冰凉 应该如何调节
一到冬季很多人就变得缩手缩脚，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能缓解手脚冰凉的情况。这到底是什么原因导致的呢如何能有效缓解这一症状呢?
寒冷的气候是首要原因，在严寒当中时人的血管会因此出现收缩，血液的回流能力减弱，位于血液循环末端的双手、双脚由于得不到血液的供给，常常会有冰冷感。
那为什么有的人却不会出现这种情况呢?对此，中医可以给我们很好的解释，凡是在冬季感到手脚冰凉的人，往往是因为阳虚或气血两虚所导致的，这时身体中的气血和阳气无法运达到四肢的末端，因此常常感到寒冷。
当出现这中情况时，我们应如何进行调理呢?下面就为大家推荐一些方式。
注意保暖
严寒的冬季，不少人为了美观仍不愿穿上略显臃肿的御寒衣物，这给外寒侵入体内提供了良机。因此，在冬季不但要做好双手双脚的保暖，全身的保暖也至关重要，只要这样才能保证周身的阳气充足。
适量的锻炼
就算是在寒冷的冬季，为了促进血液循环，防止因循环不畅导致双手双脚出现发凉的情况，每天进行适量的体育锻炼很有必要。
驱寒技巧
每天睡前用热水泡脚，可以促进末梢血液循环驱散寒意。或者不时地搓动双手，也可以起到相同的效果。
食疗推荐
对于因为气血不足或阳气不足的朋友，下面就为大家推荐一些食疗方式，多吃可以有效缓解症状。
凉拌木耳
木耳是一种富含铁元素的菌类，多吃可以起到补血补气的功效，这道凉拌木耳不但口感生脆，还能有效的保全其中的营养物质。
首先将木耳用温水泡开，记得撒入少许淀粉，这有助于木耳的清洁;
木耳软化后，彻底清洗干净;
然后锅中倒入清水大火烧开，放入木耳焯几分钟，之后捞出过冷水沥干;
接着木耳撕成小块，并将香菜、红黄椒、大蒜等配料洗净后切好;
最后将木耳，各种配料倒入一个大碗中，调入白醋，陈醋，盐，白糖，鸡精，等调料，搅拌均匀后即可食用。
菠菜炒蛋
菠菜炒蛋是一道家常菜，简单美味，但它的养生功效一样却不容忽视，菠菜中含有大量的铁，对气血的补充也很有效果。
首先将几枚鸡蛋打入碗中搅成蛋液;
菠菜洗净后切段，开水綽烫后快速沥干;
接着讲锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒至嫩黄后，盛出备用;
之后放入菠菜段翻炒几下，再加入炒熟的鸡蛋快速炒一段时间，加入适量调味即可出锅。
这两道菜做法简单，对于缓解因气血不足导致的手脚冰凉有很好的效果。
高血压、高血糖、高血脂被统称为“三高”，它们严重威胁着现代人的健康，调查显示，当前我国的三高患者已近超过三亿，每天因病去世的国人中，有超过百分之二十的人与三高有关，是名副其实的三高重灾区。
人们常说三高是富贵病，中国患者众多。这与我们日渐丰富的饮食选择有着密切的关系。此话不假，不健康的饮食习惯时导致三高的重要原因。以下这三种食物被称为“三高食物”，是造成三高的罪魁祸首，一定要减少食用。
高糖食物
丰富多样的甜品，各种口味的饮料是很多人的最爱，可过量糖分的摄入不但会造成血糖偏高，还会引起肥胖、增加高血压，糖尿病等疾病的出现。
高盐食物
生活中很多人为了追求更强烈的味觉刺激，都成了饮食上的重口味者。饭菜中添加大量的调味才觉得有味道;此外，日常食用的各种零食中都添加了大量的钠盐。当身体摄入大量钠元素时，它会和水分子粘附在一起，渗入细胞内，细胞因此变大，血管腔因细胞涨大变窄，直接导致血压增高。长期以往，高血压不可避免。
高油脂食物
很多人在饮食中践行着无肉不欢的信条，为了满足口腹之欲，大量食用油腻的食物，长期如此会导致血液中的胆固醇、甘油三酯含量增加，导致血脂偏高;此外，它们还会粘附在血管壁上，造成血管腔变窄，引发高血压的出现。
为了避免三高的出现，这三类食物一定要少吃。那么，哪些饮食习惯才能有效的预防三高呢?
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中所含的丰富维生素和各类微量元素，它们可以对血管起到很好地软化和扩张的作用，每天食用足量的蔬菜水果可以有效预防高血压。
合理选择肉类
肉质食物的选择要注意，少吃肥肉，红肉，转而选择鸡、鸭、鱼、虾等白肉，它们所含的蛋白质都是易于被人体吸收的优质蛋白，而且脂肪含量远低于红肉。
零食选择要慎重
想要保证饮食健康，零食的选择至关重要，各种油炸类的、腌制的、膨化类食物，各种高糖、碳酸的饮品都要减少食用。转而选择更为健康，营养的坚果类食物、豆制品、奶制品。
饮食对于我们的健康至关重要，只要要成良好的饮食习惯，才能为我们的健康打下牢固的基础。
面部长痘是困扰很多人的世纪难题，无论采取什么手段，此消彼长的痘痘总是无法根除，而每个人的情况还各不相同。有人的痘痘集中分布在额头或脸颊，而有的人则是嘴巴四周，不同的位置可能是不同的原因造成的，调理的方式也不尽相同。今天就为大家介绍一番，嘴巴周围长痘子的原因和调理方式。
油脂分泌
导致痘痘出现的主要原因就是皮脂腺分泌过旺，导致皮肤毛囊堵塞，引起了细菌感染或炎症，这样一来在皮肤上就会有痘痘的出现。
如何能改善这一症状呢?面部的清洁和保养很关键:
每天要做到彻底洁面，不要让细菌，灰尘长期留存在面部，以免造成感染;
再者，可适当选用符合自己肤质的洁面乳和护肤品，对皮肤进行滋养;
此外，女性在化妆品的选择上，一定要选择质量有保障的，劣质的化妆品会让你的面部肤质越来越差。
内火过旺
嘴唇四周长痘痘是内火过旺的典型表现，此外还会伴随出现口角糜烂、牙龈肿痛、目赤肿痛等症状，这时应该如何调理呢?
首先在饮食上，要做到克制，避免食用过辣、过辛、过烫等刺激性的食物;
高蛋白、高油脂等不易消化的食物也要减少摄入;
此外，还要养成清淡的饮食口味，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。
在生活习惯上要改掉熬夜的习惯，因为晚睡会导致内分泌失调，加重内火;做到早睡早起，每天坚持适量的体育锻炼，可以有效地去除内火。
内火是是一种中医的说法，通过中药进行调理再合适不过。可以选择牛黄、金银花、普公益等中药进行煎服，或者直接服用六味地黄丸等丸药进行调理;此外，饮用鲜萝卜汁、绿豆粥等清热解毒食物也能有效祛除内火。
精神状态
由于越来越重的生活压力，很多人都会因此长期处于负面的情绪当中，精神状态十分消极，而这会直接人的内分泌和代谢情况发生变化，造成油脂分泌过旺、或内火过旺的情况，导致嘴唇四周痘痘密布。因此，在生活中我们要保持积极平静的生活态度，面对压力时，及时找到排遣压力的出口。
以上就是导致嘴巴四周长痘的重要原因，按照上述的调理方式试一试，相信你一定能战痘成功。
为什么老年人易便秘？
老年人便秘者比青壮年要高2〜3倍。65岁以上的老年人中，至少有1/5经常便秘，其中约有半数老年人要依赖通便药物排便。
随着年龄的增长，人到老年，身体许多功能逐渐衰退，消化系统的功能减退，如唾液分泌、胃酸分泌、胰腺的分泌等功能均减退，小肠的吸收功能也降低，食物的消化吸收变慢。另外老年人的全身肌肉包括胃肠平滑肌变得松弛，表现于胃比较松弛、缺乏张力和弹性，所以胃将食物送到十二指肠的速度减慢;而且肠道运动变迟缓。因而食物或食物残渣在整个胃肠道滞留时间较长，容易发生便秘。
由于年老体衰，老年人多喜静甚或喜卧不动，缺乏锻炼，更使腹肌、膈肌、提肛肌及肠壁平滑肌等张力减退、松弛无力，因此造成排便动力缺乏及肠蠕动功能减弱，是老年人发生排便困难和便秘的重要原因之一。
老年人多牙齿不健全，因而直接影响老年人饮食习惯。他们不愿吃蔬菜、水果等含膳食纤维的食物；或偏食过于精细少渣食物；或食谱过于单调影响食欲，进食过少;或饮水过少等，均易导致老年人便秘。
老年人多有脑动脉硬化，易发生精神抑郁、焦虑等，或因患痨疮、肛裂或脱肛，因排便疼痛而畏惧排便、精神紧张等，均能抑制排便反射和便意，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留过久而干燥，出现便秘。
有些老年人由于活动减少等易于发胖，如过于肥胖则影响腹肌、膈肌等的收缩功能及肠道蠕动功能；而过于消痩的老年人则腹肌、膈肌、提肛肌无力等，亦可因排便动力缺乏而便秘。
由于老年人常患一些慢性病，若服用一些影响胃肠蠕动的药物或抑制胃肠腺体分泌功能的药物，如降压药、解痉药、含铝或铋的制酸药等，可引起便秘。特别是老年人肝脏酶系统活力减弱，对药物的解毒功能降低，大部分药物及其代谢产物随血流进人肾脏，经尿排出体外。然而老年人由于动脉硬化，肾脏血流量明显下降，肾功能也下降，对药物的排泄能力明显下降。加之老年人各系统器官的功能减退，对药物的耐受性差，使老年人极易发生药物过量，即使用少量的解痉药如阿托品、颠茄等，老年人也容易引起便秘。
一到冬天就尿频是怎么回事?
很多人平时都有这样的症状，每到天冷的时候，就容易出现尿频的现象，尤其是在冬季，这种症状最为明显，虽然只是喝了一点点的水，但是同样也是会出现尿频的症状，不过大多数人出现这种症状之后，往往不会引起重视，其实如果尿频的频率增加，一定要多加注意，很可能是身体健康出现了异常情况。
一到冬天就尿频是怎么回事?
1、冬天气温低，汗液少。冬天气温低,体表丢失水分少,相对多余的水分只有通过尿液排出体外，这时候出现尿量增多的现象。而夏天由于出汗多，水分可以通过汗液排出体外，因此即使饮水比较多，尿还是比较少。
2、冬天消耗多。人的体温是靠每天吃的食物转换成热能来维持的，当天冷时身体需要的热能会变多，淀粉以及脂肪就会消耗得多。被消耗的淀粉及脂肪形成了二氧化碳与水，二氧化碳会通过呼吸被排出体外，而水就通过尿液排出体外。
3、饮水量多。天气寒冷干燥，很多人就喜欢多喝热水，水喝的多，有可能出现尿频。
4、体质虚弱，肾气不固。中医认为尿增多和肾虚有很大关系，这是因为冬季气温降温会损伤人体的阳气，而肾脏的运作离不开阳气的作用，水液只有在阳气的作用下才能升腾气话。所以对于原本肾气不足的人来说，体内的水液气话不足，就会出现尿频的情况。
5、尿路感染。尿路感染是指外界的一些病原微生物侵入到我们泌尿系统，引起泌尿系统器官炎症和一系列的临床症状。而症状之一就是尿频尿急，这时候应及时做尿常规、肾脏B超等检查，以除外病理原因，明确诊断、及时治疗。
6、前列腺炎。前列腺炎刺激膀胱也可引起尿频。正常膀胱引起排尿的容量是250-450毫升，但膀胱兴奋性增强时，膀胱内有20-100毫升即要排尿。所以有前列腺炎的患者一定要及时去医院治疗。
一到晚上就打嗝
打嗝是因为我们胃里面有过多的胃气，如果这些胃气不能够及时的排出体外，我们就会感觉到胃胀呼呼的特别的不舒服，排除胃气有两种方式，一种就是通过放屁排出，而另一种就是打嗝，不管是哪一种方法，都会使我们感觉到不舒服，但如果不排出去会更难受，那么一到晚上就打嗝是怎么回事呢?
可能是晚上吃的东西有些油腻，或过饱的原因。打嗝实际上是胆囊炎引起的，这样说是有原因的，胆不好会引起胆汁代谢减少。胆汁减少了，食物在肠胃停留时间的就会趋缓，于是胃里有食物停留时间过久，胃酸分泌就会较以前增多，使得胀气会产生，这些胃胀气很难下。
所谓下面下不去，上面下不来，打嗝是不可避免的产生了，至于晚上睡前打嗝不停，可能是晚上吃的东西有些油腻，或过饱的原因，胆不好可以在适当的时间采挖一点树荣苦菜熬汤喝，再加点点红糖放在里面以去除苦味，喝起来不苦，平时少吃生冷油腻的食物，尤其是晚上尽量不要熬夜啊。这一点尤其重要。
呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆，多发生于某些疾病。
呃逆为膈肌痉挛引起的收缩运动，吸气时声门突然关闭发出一种短促的声音。可发于单侧或双侧的膈肌。正常健康者可因吞咽过快、突然吞气或腹内压骤然增高而引起呃逆。多可自行消退。有的可持续较长时间而成为顽固性呃逆。
发作时胸部透视可判断膈肌痉挛为一侧性或两侧性，必要时做胸部CT检查，排除膈神经受刺激的疾病，做心电图判断有无心包炎和心肌梗死。疑中枢神经病变时可做头部CT、磁共振、脑电图等检查。
疑有消化系统病变时，进行腹部X线检查、B型超声、胃肠造影，必要时做腹部CT和肝胰功能检查，为排除中毒与代谢性疾病可做临床生化检查。
一到晚上就低烧
发烧是一种体温升高的疾病，一般身体有炎症的时候体温会自动升高起到自保措施。有些人一到晚上就低烧，白天却没有任何问题，为什么会出现这个情况呢?在西医来看，每天定时发烧是因为身体虚弱造成的，多数跟肾虚有关。具体的相关介绍大家可以阅读下面内容进行了解。
有一种发烧，它有一个明显的特点，就是比较守时，不早不晚，一般在傍晚五六点的时候准时现身(还可能伴有腰背痛、全身乏力、遗精盗汗等症状)，到晚上睡觉之后又慢慢退去。第二天早上量体温，一切正常，所以有的中医称其为酉时发烧。
可是，为什么有的人每天都会定时医院在这个时间段发烧呢，这里面到底藏这什么样的秘密呢?
按照中医子午流注理论，傍晚五六点正是气血流注肾经的时候，在这个时间规律性地发烧，一般多与肾有关，肾虚(主要是肾阴虚)，肾绎气血当旺不旺，于是发烧，因而又叫肾虚型发烧。
在日常生活中，有四类人容易出现肾虚型发烧：一是随着年龄增长肾功能也随之衰老下降的老年人，特别是体质很差或经常生病的老年人，肾虚往往更严重;二是每天工作时间长、强度大，长期疲劳的人。包括脑力劳动者和体力劳动者，透支体力就容易肾亏;三是刚结婚的夫妻，耗精伤肾，所以容易肾虚;四是青春期的孩子，主要是男孩，会出现肾阴虚，引起发烧。
在学习前人医案和总结临床实践后发现，肾虚型发烧一般都是低烧。但低烧并不是说问题不严重或是病症的初期;相反，低烧，特别是长期的低烧正是肾气大伤的表现，说明气血亏耗已经相当严重。
人体发烧其实就是体内正气与邪气作斗争的过程，高烧说明机体气血还很充足，战斗力还很强，正邪双方的战争进行得非常激烈;如果机体已经气血不足，体质很虚，正虚邪盛，力量悬殊，正气奋力抗战，也只能发低烧。
一到冬天手脚冰凉是怎么回事
很多人一到冬天就容易出现手脚冰凉的问题，这会让大家在夜里即便卧了很久，依然感觉到发凉。出现这个症状的主要原因是和身体的血液循环息息相关的，同时还可能是由于人体的气血不足引发的这个问题。所以只要大家掌握出现这个问题的根本原因，就可以彻底的解决这个问题。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
5、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
6、穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!
一到半夜就饿
很多人每次到了半夜的时候就会饿的特别难受，如果不吃一点东西很难睡着，其实这是一种习惯更多的和个人在生活中，逐渐的有不良的饮食习惯有关，比如习惯性的不吃晚餐或者晚上吃的饭太早，有吃宵夜的习惯，这些都是会引起饥饿难受的原因，可以适当的在晚上的时候，吃一点点能促进消化又比较容易吸收的食物，这样的话既能解决肠胃又能解决饥饿。
夜宵选材
应避免以下五类食品当做夜宵:
1.冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物等。
2.坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。
3.膨化食品及罐装食品。
4.辛辣、刺激性食物。
5.高糖、高脂、高盐类食物。
选择夜宵应因人而异
健康的夜宵虽人人皆宜，但选择何种食物却因人而异。糖尿病患者应禁食生糖指数较高及易引起血糖波动的食物，如各种粥和胡萝卜等，且夜宵摄入量应在一日能量摄入的范围内;胃病患者应禁用刺激胃酸分泌的食物，如地瓜、酸奶等食物;心脑血管疾病患者应禁用高盐高脂食物，适当选用深海鱼、粗粮、坚果及新鲜水果等。儿童应增加益智食品，如黑芝麻糊和核桃粉等;老年人应选用黑色食品作为夜宵。
夜宵选址
吃夜宵最好在家里制作，若不得已需要到外面吃夜宵，最好去卫生条件良好、信誉度高的餐馆。
注意事项
夜宵吃完花生毛豆别再吃肉
几个小菜加点烤串，恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜"模式"了。而许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，加烤肉串吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生毛豆这样的"素食"来中和，绝对符合荤素搭配的原则。
其实，事实刚好相反。尤其对于"三高"人群来说，这种搭配更是"错上加错"。
肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。不过，如果将部分烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既控制了总热量，还能提供大量具有"降脂"作用的不饱和脂肪酸。
此外，烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。如果有条件，低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。
