怎样预防脚气 这些细节千万要注意
夏至养生要注意这些。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“怎样预防脚气 这些细节千万要注意”，希望能对您有所帮助，请收藏。
脚气是一种让人很不好意思说出口的疾病，不少人得了脚气之后也不知道应该怎么办，找不到合适的治疗方法，看着脚气反复发作心里很着急。其实脚气在治疗的时候还是有一些秘方的，而且学会预防脚气也非常重要。我们来了解一下吧!
怎样预防脚气
NO1：保持脚的清洁干燥
很多人会有脚臭并非有什么隐疾，只是没有养成良好的卫生习惯，不经常洗脚所致，建议养成每天洗脚的好习惯，这样不但能够预防脚气，还能缓解一天的疲劳。
NO2：勤换袜子
袜子建议大家不管什么季节都要每天更换，有的人会说今天没有走路或者是今天走的路特别少，袜子上面没有臭味，也没有出汗，就不换袜子了。
其实这样做也是不推荐的，细菌并不是大家能够看得到或者摸得到的东西，即使没有气味，没有汗水，细菌还是存在的，所以一定要坚持每天换袜子。
有的人为了偷懒，喜欢把袜子穿过一天之后放在通风的地方吹一下，过两天再穿，或者是把袜子翻一个面来穿，这些做法都是不可以的哦。
NO3：不要穿透气性不好的鞋子
长时间的使脚处于一个不通风的状态，很大几率会引起脚气，建议此类朋友挑选鞋子的时候选择透气性良好的鞋子。
NO4：常泡脚
常泡脚可以改善脚部的血液循环，促进脚部血液流动，每天坚持泡脚15到30分钟，如果没有脚气可以预防，如果有脚气，可以改善。
NO5：不要和别人共用拖鞋
拖鞋是传播脚气的一个重要途径，如果穿了患有脚气的人的拖鞋，会直接被传染到。
NO6：增强抵抗力
注意营养，增强抵抗力，对于产生脚气的病菌的抵抗能力就增强了，同样有助于预防脚气。
脚气形成的原因
过厚的老旧角质
有些人的足底你仔细观察的话就会看到很厚的老旧角质，就是一层白色的皮一样的东西，从来都不去护理脚的人往往会有这个情况，而老旧角质就是脚气的温床。
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特别是有的人又喜欢出脚汗，脚汗里面会有很多的细菌，细菌和角质在一起慢慢的就滋生出了脚气，所以大家要注意看一下自己的脚底，是不是也有老旧的角质。
如果你想要去除这些角质的话，其实也是比较简单的，现在有很多的搓澡巾或者是磨砂石，只要定期的把脚板进行清理就可以了，关键在于坚持。
白癣菌的真菌
最常见的原因就是真菌的感染的情况，主要是白癣菌，这种真菌是很容易导致脚气的发生的，在生活中，大家要多加的注意。
霉菌的繁殖
在一些湿润的环境下，也会助长真菌的成长的，对于一些湿润的环境下形成的脚气，是一种糜烂型的脚气。
细菌的繁殖
脚部细菌的生长。那么，细菌就可能会分化皮肤的角质蛋白，而脚汗中的尿素、乳酸等成分，也会给真菌的生计供给一个杰出的环境，导致脚气的呈现。
有脚气怎么办
1、花椒盐水治脚气
对于脚气痒的情况，是可以用花椒盐水的方法进行缓解的，把花椒和盐放入水中进行煮沸，当温度合适的时候就可以进行泡脚了。
2、米醋治脚气
还可以使用米醋治疗脚气的方法的，在每天进行洗脚的时候，可以放几滴米醋在水里的，然后进行泡脚，是可以杀菌的，希望大家能够注意。
3、大蒜治脚气
还可以用大蒜治脚气的方法的，用两只生的大蒜，去皮之后放入醋内进行浸泡的，每天涂抹在痒处，有杀菌和消炎的作用的。
4、白萝卜去脚臭
白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后，反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
5、黄豆水治脚气
黄豆150克，水约1公斤，用小火约煮20分钟，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
总结：预防脚气需要我们每个个都注意，只有在平时就小心护理自己的脚，脚才不会容易长出脚气。否则一旦得了脚气之后再想去治疗，就要花费很大的功夫了。在治疗脚气的时候要保持耐心，因为不是那么快就有效果的，一定要坚持。
有的患者在去医院检查的时候会被检查出甘油三酯高，那么什么是甘油三酯高呢?甘油三酯高如何调理?甘油三酯高有什么危害?在日常的饮食方面，甘油三酯高吃什么食物?下面就让小编带大家了解一下吧。
甘油三酯高吃什么食物
(1)削减脂肪的摄入量是操控能量的根底。削减动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭和肥鹅等。这类食物含饱满脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，添加血液的黏稠度。
(2)限制胆固醇的摄人量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄人过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米和菜子等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)供应足够的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，首要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(应去皮)、鱼虾类、大豆和豆制品等食物。但植物蛋白质的摄人量要在50%以上。
(4)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。如鲜果和蔬菜，它们富含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄，可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳和猴头菇等食物。平时可结合决乌汤这类中医组方代茶饮用，可起到较好的调治效果。近年发现菇类中含有丰富的“香菇素”，学者们做过实验，当人们吃进动物性脂肪后，血液中的胆固醇都有暂时升高的现象，此时吃些香菇，发现血液中的胆固醇不但没有升高，反而略有下降，并且不影响对脂肪的消化。国外学者认为，中国菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一种科学的配菜方法。每3～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝b、玉米、海带、豆腐、牛奶和黄豆等食物均有降低血脂的作用。多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。要避免饮酒，酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。
(5)限制甜食。糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄人，尤其不要过多吃糖和碳水化合物的食物。(1)减少脂肪的摄入量是控制能量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭和肥鹅等。这类食物含饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。
(2)限制胆固醇的摄人量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄人过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
植物固醇存在于稻谷、玉米和菜子等植物中。植物固醇在植物油中出现游离状态，确有下降胆固醇效果，而大豆中豆固醇有显着降血脂的效果。发起多吃豆制品。
(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(应去皮)、鱼虾类、大豆和豆制品等食品。但植物蛋白质的摄人量要在50%以上。
(4)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。如鲜果和蔬菜，它们富含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄，可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳和猴头菇等食物。平时可结合决乌汤这类中医组方代茶饮用，可起到较好的调治效果。近年发现菇类中含有丰富的“香菇素”，学者们做过实验，当人们吃进动物性脂肪后，血液中的胆固醇都有暂时升高的现象，此时吃些香菇，发现血液中的胆固醇不但没有升高，反而略有下降，并且不影响对脂肪的消化。国外学者认为，中国菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一种科学的配菜方法。每3～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝b、玉米、海带、豆腐、牛奶和黄豆等食物均有降低血脂的作用。多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。要避免饮酒，酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。
韭菜是一种常见的蔬菜，我们都知道吃韭菜对我们的肠胃蠕动是有一定的帮助的。但是韭菜可以治疗脚气，这种说法是真的吗?有些人在用药膏治疗脚气没有效果之后，就想到用偏方来治疗，那么我们今天就来看一下还有什么偏方能治脚气吧!
韭菜可以治脚气吗
韭菜除了味道好吃之外，对于我们的脚气也是有一定的治疗效果的，如果你想知道应该怎么操作的话，其实方法非常的简单哦!
只要买一斤韭菜，然后放在清水里面煮十分钟，最后把水稍微放凉一点，就可以用韭菜水来洗脚了，每次可以洗十五分钟左右，建议每天坚持洗，很快就会有效果。
倒一部分水到脚盆，水量以淹没脚面至脚踝为准，等到水温合适时，将脚放入浸泡，感觉凉时兑入剩下的热水。
韭菜的医学功效
生韭菜味辛性温，能行气活血散淤、解毒消肿。鲜汁饮服可治淤血胸腹部疼痛，捣烂外敷治疗跌打扭伤淤血肿胀，也可外涂治疗湿疮。熟后味甘性温，可温胃止痛，补肾助阳。
韭菜又名起阳草，属百合科多年生草本植物。功用：为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。
韭菜真的可以治疗脚气，而且方法还很简单，如果我们有脚气的话不用担心也可以试试的，希望以上介绍的韭菜治脚气的方法能帮助到我们。
那么除了用韭菜来治疗脚气之外，还有什么好的方法可以帮助我们治疗脚气呢?其实方法是有很多的，大家看之后要认真的去执行，这样效果才会好哦。
有脚气怎么办
NO1：保持脚的清洁干燥
很多人会有脚臭并非有什么隐疾，只是没有养成良好的卫生习惯，不经常洗脚所致，建议养成每天洗脚的好习惯，这样不但能够预防脚气，还能缓解一天的疲劳。
NO2：勤换袜子
袜子是引起脚气的一个重要原因，有些人不喜欢换袜子，懒得洗，经常穿同一双袜子，长此便会造成脚气，建议每天洗洗袜子，劳动的同时不但能锻炼身体，还能预防脚气。
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洗头要注意细节 这些情况要小心
大家对洗头都是比较熟悉的，我们在平时洗头是可以帮助清洁的，同时我们洗头还可以很好的起到一个养生的效果，但是在洗头的时候也要注意方法，我们不能盲目的洗头，那么具体我们在洗头的时候需要注意的情况有哪些，一起看看吧。
别带湿发出门、入睡
大家在平时洗头的时候需要注意的情况实际多的，首先现在许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。这些习惯其实都不好，我们这样洗头对健康是没有什么好处的。首先在早上的时候温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成减肥隐患。因此洗头的时候我们最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生，这样可以更好的发挥出洗头的功效。
洗头姿势要得当
同时大家在洗头的时候还要注意，我们在洗头的时候对于姿势也要重视才行，一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但是如果头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利，这样对健康没有好处。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整才行，所以我们最好要选择一个合理的洗头姿势，这样才会更好的发挥出洗头功效。
上面给大家介绍了洗头的一些情况，可以发现我们在洗头的时候需要注意的情况比较多，上面介绍的情况我们应该有所了解，大家如果可以掌握合理方法洗头，那么对大家健康也有帮助，大家应该掌握合理方法调节，这样才会更健康的洗头了。
怎么预防牙龈炎 这些小细节一定要注意
牙龈炎其实就是牙龈发炎的意思，多种因素都可以引起牙龈炎，牙龈炎发作的时候会感觉很难受。牙齿的健康问题现在大家都比较重视了，牙科也常常是爆满。怎么预防牙龈炎?牙龈炎的症状有哪些?今天小编为大家详细的介绍，一起来看!
怎么预防牙龈炎
1、戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
2、使用软毛牙刷
现在市面上牙刷的种类很多，不同的刷毛、不同的造型等等，其实牙刷只要能够把牙齿刷干净就是好牙刷，很多花里胡哨的功能是多余的。选择牙刷的时候应该选择软毛的，那些硬毛的牙刷会让牙龈很不舒服，稍不注意还可能会刷破牙龈。
软毛牙刷可以轻柔的清洁口腔，并且不用担心会把口腔刷破。不管是电动牙刷还是手动的牙刷，都应该要选择刷毛比较软的。大家购买时可以看一下包装，如果上面有软毛、极细毛等标志，那么就是较为理想的选择了。
3、刷牙龈边缘
刷牙的方法如果不正确，对于牙齿和牙龈也会有损伤，可能会导致牙龈炎。因此在刷牙的时候应该把牙龈也刷一下，就像刷牙齿 一样的方法，但是力度更轻，只需要来回刷两遍就行了。把牙龈上的污垢清除干净，牙龈就会更健康。
4、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。
5、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。
6、经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
7、清除牙石
你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
8、刮舌头
可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
9、多吃生蔬菜生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
10、使用芦荟刷牙
芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
牙龈炎的症状
1、牙龈出血
牙龈出血常为牙龈炎患者的主要自觉症状，多在刷牙或咬硬物时发生，偶也可有自发性出血。
2、牙龈颜色
正常牙龈呈粉红色，患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。
3、牙龈外形
正常牙龈应为菲薄而紧贴牙面，患牙龈炎时，由于组织水肿，使龈缘变厚，不再紧贴牙面，龈乳头变为圆钝肥大，与牙面不再紧贴。在以炎症和渗出为主要病变者，牙龈松软肥大，表面光亮，龈缘有时糜烂渗出;在以纤维增殖为主的病例，牙龈坚韧肥大，有时可呈结节状并盖过部分牙面。
4、牙龈质地
由于结缔组织内炎症浸润及胶原纤维消失，使原来质地致密的牙龈变得松软脆弱，缺乏弹性。有些慢性炎症时牙龈表面上皮增生变厚，胶原纤维增生，使牙龈表面看来坚硬肥厚，但牙周袋内壁有炎症，探诊有出血。
5、牙周袋深度
牙周组织健康时，牙周袋深度一般不超过2-3mm，当牙龈有炎性肿胀或增生时，龈沟可加深达3mm以上，形成假性牙周袋。
6、探诊出血
健康的牙龈在刷牙或探测龈沟时均不引起出血。患牙龈炎时轻触即出血，探诊也出血。探诊后出血是诊断牙龈有无炎症的重要客观指标。
总结：牙龈炎其实是比较多发的一种疾病，在生活中不懂得好好的保护牙齿，那么你就可能会患上牙龈炎。得了牙龈炎之后刷牙的时候容易出血，而且还会感觉到牙疼，因此我们都应该注意避免。每天都要认真的刷牙，不能偷懒，这很重要哦!
脸色苍白怎么调理 这些细节要注意
形容一个人的脸色好的时候，我们往往会用到白里透红这个词，一般来说脸上带着健康的血色是身体运作良好的一个标志。但是脸上如果是苍白的，没有血色的，应该怎么去调理呢?其实方法也很简单，想知道的话就请看下面的内容吧!
脸色苍白怎么调理
多数人面色苍白都是由于贫血引起的，如果你感觉到自己脸色很差的话，可以到医院抽血做个检查，马上就能知道是不是贫血了。
贫血其实是一种很常见的疾病，轻中度的贫血往往不需要太担心，只要通过药物和食疗的方法，很快就能得到缓解，但是重度的贫血就一定要小心了。
因为重度的贫血会让人的身体产生强烈的不适感觉，还会造成一些其他的并发症，所以重度贫血的人一定要积极的治疗，不能拖延。下面给大家介绍轻度贫血的患者应该怎么调理!
健康的生活方式
贫血，是指由于种种原因导致的体内血红蛋白数量减少，因此想要规避贫血，改善气色，健康的生活方式，很关键，在饮食上做到膳食结构的完整，摄入营养的全面。
作息安排上，避免熬夜每天保证充足的睡眠;在生活习惯上，避免抽烟酗酒等不良嗜好践行健康的生活方式是稳定身体机能的根本。
中药调理
“补血”的说法本身就来源于中医，用中药的方式进行调理再合适不过，补气血的种类繁多，黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子等都是不错的选择。
用当归、熟地、白芍、川芎煎制成的四物汤;当归、黄芪制成的当归补血汤都有很好地效果。
饮食调理
补血最为常见的方式就是食补，通过日常的饮食调节，改善贫血的症状，猪肉、牛肉、羊肉、动物血、蔬菜水果等食材都是补血的佳品，下面就为大家推荐几款食疗方式，不但美味，效果也相当显著。
脸色苍白吃什么
蜜汁花生枣
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
笋烧海参做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
栗子炖白菜
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
脸色苍白注意什么
喝水最养颜
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到人们的好脸色。
舞出好脸色
枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。
午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。
每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
总结：脸色苍白很多人都会忽略，认为只是个人的皮肤不同罢了，但是如果你长期都是面色很苍白的情况，建议还是要引起重视。看看是不是有贫血的情况，如果是的话及时的去治疗，这样就能拥有白里透红的肌肤啦!
想要预防胃病 这些常识要注意
大家都知道的，肠胃疾病是比较多的一种疾病，发病率高，而且在各个年龄段都会发生。你知道应该如何预防胃病的吗，对于一些生活习惯不好，饮食不规律的人群来说是诱发胃病的因素。想要预防胃病，下面的这些小常识是一定不能少的哦、
首先，饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。预防胃病的基础就是调理饮食，养生一个规律饮食的习惯，这样可以有保护肠胃减少疾病的作用。
因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。饮食要定时定量，不要暴饮暴食哦，还要注意多吃一些好消化的食物，这些都很重要。
另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。 其次，注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。如果是胃病的话最好注意不要吃太多的零食哦，也要注意不要吃辛辣刺激的食物。
如何预防胃病的呢，上面的这些饮食小常识小编给大家介绍了相关的内容了，饮食方面要注意选择一些清淡啊还有好消化的食物比较好，注意不要暴饮暴食，饮食要顾虑，养成一个好的健康方式还是很重要的呢，大家要记住这些问题。
养胃要注意的生活细节
胃病在人群中有相当大的比例，多是由于不良饮食习惯、烟、酒反复刺激引起的。中医方面的医师介绍，养胃的生活细节要注意胃病的七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合调畅精神、规律饮食、戒烟限酒等方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。想养好胃，要从日常生活中的细节做起，持之以恒才有效果。
养胃食品
一、规律饮食，定时定量
健康的身体就像一台运转协调的机器：到了该吃饭的时候，神经系统发出指令，使人产生饥饿的感觉，想起美味佳肴。尽管还没有看到食物，口腔内的唾液已经开始从口腔壁往外流了，胃也开始分泌胃酸，准备消化食物。这时如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆会各司其职，并协同作战，消化吸收食物；如果不及时进食，提前分泌的消化液就会直接刺激胃粘膜，长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，就更容易得胃病了。因此，养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都要主动进食。 早吃好、午吃饱、晚吃少大家都知道，早吃好，不但是量上要感觉是刚好，饭的质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品就是高质量的早餐。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午饭要什么都吃点，肥肉、瘦肉、米面、蔬菜瓜果都可以吃，品种要丰富。由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭尽量少吃这些食物，可以喝粥、吃蔬菜。
二、减少刺激胃的因素
赵长普介绍说，引起胃病的原因很多，比如情绪、应激反应、病原微生物感染等等，但最常见的还要数饮食习惯、烟、酒了。调查表明，男性患胃病的比例要大于女性，一个重要的原因就是经常吸烟、喝酒的男性比例大。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它主要通过使胆汁反流入胃、增加胃酸分泌、抑制胃粘膜的保护机制而损害胃粘膜。过量饮酒则可直接损伤胃粘膜，因此，戒烟限酒，对防治胃病和养生都很重要。有人认为酒后喝点茶是解酒的好办法，其实这是个误区，茶中咖啡因含量比较高，酒和咖啡因相互作用会刺激胃黏膜，增加了引发胃病的可能。此外，生冷、辛辣的刺激性食物会直接刺激胃粘膜，油炸食物多吃易消化不良，腌制食物中含有较多的盐及某些可致癌物，所以胃病患者要尽量少吃这些食物。
三、注意保护胃
维生素C有保护胃、增强胃抗病能力的作用，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如樱桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里红等等，可以根据个人爱好选择。吃饭时要细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。感觉胃难受时熬点小米粥喝米油，可以保护胃粘膜。另外，天冷或睡觉时要注意胃部保暖，吃饭的温度以不烫嘴的热饭为宜。
四、舒畅心情 静心养胃
动物实验发现，当猫面对着咆哮着的狗时，胃肠道运动就停止了，胃酸分泌也会发生变化，这说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。我们也有这样的经验：当工作压力大、情绪不好时就会茶饭不思。长期如此，胃肠道就会发生很多疾病因此。因此，养胃还要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
养胃的生活细节告诉我们人也要在日常生活注意胃的保养，毕竟胃是后天之本嘛。打嗝、反酸，胃部难受，胃病又犯了的时候才想去养胃就有些迟了。
夏季性爱要注意什么细节
导读：夏季性爱要注意什么细节？没有哪个季节比夏天更富有激情，但是夏季也是容易着凉感冒的季节，因此在性爱中也是需要注意一些小细节的，下面为您介绍夏季性爱要注意什么细节。
夏季性爱要注意什么细节？
1、性爱要适量节制。夏天容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础――元气，甚至可能引发疾病。
2、夏季性生活，应该避免过分贪凉。因为在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，如果使用空调，应让室内外温度相差5摄氏度左右，室温最低不超过27摄氏度。
3、性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。
4、有些女性苦夏症状较重应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善苦夏症状。
5、夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。
6、最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
7、天热人体会失去很多水分和盐分，可以在性爱后喝杯淡盐水，及时补充丢失的电解质。饮食上适当吃些菠菜、生蚝等助性食物。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。
8、中老年夫妻如果有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，应当衡量是否能承受性交活动对机体带来的负荷，以免加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津。建议此类人进行非性交的性行为，以达到身心的欢愉。
9、忌疲劳未消除即性生活，性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
10、忌酒后性生活。一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会提高质量。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。
11、忌不讲生殖器卫生。性器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。
性爱的好处有哪些？
1、每天工作的压力很大，精神也高度紧张，适当的性生活可以缓解压力，舒缓紧张情绪。因为人在性爱的过程中，人的荷尔蒙会增加，让我们无法感觉到压力。可以缓解压力到几个小时之久。
2、性交能减低压力，焦躁，因此可帮助人体免疫。据医学验证，在感到焦躁时，肾上腺素会流遍全身，全身肌肉紧张，血压上升，心跳加速，减弱免疫系统，引致各种疾病，如感冒以致高血压。但在性高潮时，肾上腺素会冒升，肌肉先收紧，然后放松，跟着全身也松驰下来，焦躁，压力大为减低，令免疫系统能发挥最好的功效。
3、女性在没有性生活的情况下或者性生活不和谐的情况下容易引发失眠。所以，完美的性生活对睡眠促进作用。激烈的性行为后，缓解脑神经压力、紧张的身体和肌肉会得到放松。酣畅淋漓后，容易进入梦想。
4、做爱时人们可以忘记所有烦恼。一个接吻可以可以燃烧12cal，做爱一个小时可燃烧200cal，相当于跑步一个小时。如果你做爱的时候非常强烈，燃烧脂肪效果会更好。可以让你身材变的更苗条。
5、柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
6、男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
夏季性爱要注意什么细节，以上就是为您介绍的内容，供参考。
抗衰老要注意细节 这些方法有效抗衰老
现在大家最担心的的问题就是衰老了，如果我们出现了衰老的情况，那么对于健康影响是很大的，所以我们就应该学会及时的去预防衰老问题了，想要达到这样的目的，那么就要在日常生活中注意细节才行哦，下面就让我们一起看看应该如何抗衰老吧。
自然疗养法
养成午睡习惯，规律作息。吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利，这是我们要注意的哦，选择应季的食物吃，可以更利于我们的健康，抗衰老的效果也是会比较好的，需要我们有所重视才行哦。
节制饮食
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态，这样就会对我们的健康造成影响了，是不利于大家的，所以我们还是应该尽量去避免才行。
低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的，这样对于女性的健康是会更有好处的。
这是由于女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。
上面介绍的这几点，对于我们抗衰老来说是很有好处和意义的，想要起到抗衰老的作用，那么就需要我们在生活中注意细节才行了，上面的这些都是关系着我们健康的了，如果我们可以做好这些细节，那么就可以更好的帮助我们抗衰老。
手足口病的病因有哪些 这些细节要注意
马上又要到了手足口病的高发时节，很多家长们都开始担心了。手足口病在儿童身上是一种非常高发的疾病，如果班级里有一个孩子得了手足口病，很快就会传播开来。那么手足口病的病因有哪些?为什么会得这个病呢?今天我们就来看看原因是什么吧!
手足口病的病因有哪些
1、不注意卫生
小孩子在玩耍的时候，总是会将身上弄的脏兮兮的，如果家长还忽视了给孩子勤换衣服注意卫生的话，那么在孩子用满是细菌的手去拿东西吃的时候，就会埋下患上手足口病的隐患，家长应该定期给孩子换衣服修剪指甲，纠正孩子吸吮手指、抠鼻孔、咬食玩具等不良小动作。
现在市面上可以买到免洗的洁手液，而且有很多孩子们喜欢的卡通包装。家长们不妨购买几瓶，让孩子随身携带。这样即使是在没有办法洗手的情况下，也可以达到杀菌的目的。
2、小孩吃了不干净的食物
孩子们常常都会被美食所吸引，而且以他们的年纪还不懂得食物是否有营养，或者是否干净卫生。所以家长一定要做好自己的工作，注意到孩子吃的东西，并且让孩子养成洗手的习惯。
3、小孩自身免疫力差
一般小孩自身免疫力差，细菌病毒容易侵入，很容易生病，导致手足口病的原因之一。家长要给孩子养成良好饮食和作息时间，饮食方面要清淡、种类丰富，少吃油腻、燥热、难消化的食物，多吃蔬菜水果，以免肠胃疲劳。
作息时间尽量调理早睡早起，晚上10点之前入睡，早上7点起床。饭前便后养成洗手的习惯，平时加强锻炼。生活中改掉不良的行为习惯，不乱摸眼睛鼻子，不吮吸手指，不咬玩具。
4、公共场合接触传染
病毒传染，主要是接触传染，而公共场合人群多的地方最容易感染病毒，特别是幼儿园，只要和有病毒感染的小朋友接触病毒感染，比如手、毛巾、玩具床上用品等引起间接接触传播。
家长尽量少带孩子到人群密集的公共场所，特别是尽量避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触，减少被传染的机会。
5、家长经常亲孩子
每个孩子都是父母的心头肉，都不忍不住亲亲，但是这些亲密的举动有可能传播小儿手足口病病毒。引起手足口病的是肠道病毒，会通过粪口途径及接触传播，还可经接触病人皮肤、黏膜疱疹液而感染。
同理，家长们不要在喂饭的时候把食物放到自己的嘴里然后再喂给孩子，如果担心饭比较烫，完全可以用温度计来测量，或者是使用带有温度感应功能的餐具，防止细菌传播。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
6、病毒感染引起病毒感染引起的手足口病是比较严重的，通过柯萨奇病毒A16型或肠道病毒71型也可引起手足口病，这也是属于肠道病毒的一种。
通过污染的食物、饮料、水果等经口进入体内，并在肠道增殖;另外，还可能是因为家里的宠物或者流浪在外的小狗和猫，小孩只要不小心接触了，很容易感染。
手足口病的症状
(1)急性起病，潜伏期3-5天，有低热、全身不适、腹痛等前驱症。口腔粘膜出现散在疼痛性粟粒至绿豆大小水疱，手、足出现斑丘疹、疱疹，初起为斑丘疹，后转变为疱疹。
圆形或椭圆形，约3-7mm如米粒大小，较水痘皮疹为小，质地较硬，周围有红晕，疱内液体较少，在灰白色的膜下可以见到点状或片状的糜烂面。
皮疹消退后不留瘢痕或色素沉着，如有继发感染常使皮肤损害加重。
(2)除了手足口外，也可以在臀部及肛门附近，偶尔看到在躯干和四肢出现疱疹，数天后干涸、消退，皮疹无瘙痒，无疼痛感。
(3)个别小孩可出现泛发性丘疹、水疱，伴发无菌性脑膜炎、脑炎、心肌炎等。可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头痛等症状。
(4)部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。全病程约5-10天，多数可自愈，预后良好，无后遗症。
如何预防手足口病
1、生活中增强孩子的抵抗力，对注意观察小孩手足口，对孩子的病情要早发现、早治疗。
2、培养孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，外出回来后用肥皂或者洗液洗手，不要喝生水，不吃生冷的食物。
3、居室要常通风，勤晒被褥，如果出现发热、皮疹等症状要及时就医。
4、春季父母尽量不要带小孩子去公共场所，人群密切接触传播的影响。
5、家长和幼儿园老师平时多留意观察孩子的健康状况，比如密切关注孩子的手、足、口腔、臀部等部位是否长了斑丘疹和疱疹，发疹的同时有没有伴随发热、精神食欲不振等情况，一旦出现，要立即就医。
总结：其实手足口病是可以预防的，一方面需要孩子自身的抵抗力，另外一方面就是尽量避开那些可能会传播到细菌的场合。家长们一定要自己做好工作，否则一个不小心可能就会让孩子传染上了疾病。一定要培养孩子爱干净、讲卫生的好习惯!
