女性最糟糕的习惯_女性有哪些坏习惯
女性养生健康生活习惯。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性最糟糕的习惯_女性有哪些坏习惯》，希望能为您提供更多的参考。
导读：你知道女性最糟糕的习惯吗？如今，女性要强的越来越多，可是在日常保健中有一些不好的小习惯是需要改善的。究竟女性最糟糕的习惯有哪些？下面小编为您解答。
如今，女性要强的越来越多，可是在日常保健中有一些不好的小习惯是需要改善的。专家解释，女人要是只会一味的追求工作上的功成名就，不重视身体保健也是不好的，容易引发健康问题。所以，闻康资讯网的专家建议女性朋友要学会关注健康，做好日常保健的措施。因此，小编介绍四个不良习惯，大家在日常一定要避免，我们来看看这日常最糟糕的四个习惯吧。
第一，女性哪些习惯是不好的呢?其实，现在有很多女性在平时生活中，会有很多不良习惯让我们觉得她们是那么地正常。但是，这些脏的习惯会使得细菌以及疾病的到来。这些生活小细节分分钟毁我们的健康。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。很多女性都认为，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
第二，很多女性喜欢用清水洗澡，这也是一个不良喜欢。女性喜欢在每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越臭。
第三，有不少的女性在上厕所后不用肥皂洗手。这是不是一个不良习惯呢?其实，连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
第四，她们觉得内裤不是每天都换洗。我们要明白女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
小编碎碎念：上面小编介绍的这四个最糟糕的习惯，你有吗?其实，这些是女性一定要远离的。大多数的女性有这样的习惯，就可能是因为没有时间去精心呵护身材。因此，小编建议大家一定要养成良好的习惯哦。
日常坏习惯 让女人必得妇科病
关键词：洗衣机
洗衣机成妇科病新源头
洗衣机清洗其实是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程，一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤。
目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。复旦大学附属妇产科医院归绥琪教授曾表示，高达60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性来说是非常危险的。
处方
洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。此外，养成科学的洗衣习惯在避免洗衣机二次污染中非常有用。
关键词：夜班
夜班族女性易患妇科肿瘤
都市女性经常加夜班，如果长期过着黑白颠倒的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
处方
重新设定24小时。长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到早发现、早治疗。
关键词：爽身粉
女性使用爽身粉诱发卵巢癌
在炎热的夏秋季，很多妇女喜欢在洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。有报道称爽身粉诱发卵巢癌，是因为痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以结合形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是石棉，它是一种容易诱发癌症的物质。北京大学第三医院妇产科副主任郭红燕介绍，在大约十年前，曾看到过相关的文献，但国内目前没有这方面的研究。
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男人有哪些坏习惯
养生导读：男人们往往不拘小节，所以对日常生活中的细节不太注意，对自己的坏习惯更是视若无睹，这是不对的。那么男人有哪些坏习惯呢？下面为您介绍男人有哪些坏习惯，哪些坏习惯会伤身损精，男士们都看看吧。
1、吸烟喝酒
90%的男性年轻的时候基本没有健康意识，应酬时吸烟和喝酒较多，但是早酒伤胃，宿酒伤脾，起床和临睡前避免喝酒。
啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。
如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
2、长时间驾车
私家车普及，以车代步的人越来越多，但是出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。
3、缺乏锻炼
68%的男人都没有锻炼的习惯。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。其实，走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。
4、裤兜放手机
逾八成男人会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成更逾10小时。但是研究显示电话长放裤袋会直接影响精子，男人电话放在身上的时间愈长，精子质量受影响愈大。建议各位男士的手机不要老是放在裤兜，应该放在随身携带的手提包或者挎包里面，平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上，减少对精子质量的伤害。
5、进食速度快
很多男人的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。
6、不吃早餐
不吃早餐或者胡乱塞几口是男人们的普遍现象。省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。
蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
7、电脑放膝盖
有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上，由于离私处比较近，所以无论是电脑本身的辐射，还是产生的热量，都会对精子健康造成不利。精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力虽然正常，但与使用计算机2～5小时的男性相比，精子受精功能已经降低。
所以，男人使用笔记本电脑时，最好不要放在膝盖上，同时工作2小时最好起身运动一下。
8、饮水不足
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，有的人工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
9、保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
10、性病不求医
近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。男性看病的频率要比女性低3成。
讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，要每天更换内裤等。晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到新鲜空气，男性的睾丸可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。
以上介绍的男性坏习惯，看似微不足道，但是长此以往，对身体的伤害不可估量，所以各位一定要警醒一点。
哪些坏习惯会导致女性贫血呢？
气血充足的女性朋友看起来青春活力会更加年轻，会给外观形象增添分数，但如果出现气血不足盆血症状的时候，就会引起皮肤黯淡无光，会过早的呈现衰老症状。其实生活当中有很多的坏习惯会导致女性盆血，红润的气色也会在不知不觉中消失。
一、不喜欢吃主食和肉蛋类食物
很多女性朋友由于喜欢苗条的身材，就会采取过度节食的方式来减肥，长期不吃主食和肉类食物以及蛋类食物，会导致人体缺乏蛋白质和各种维生素，还会缺乏钙铁锌等微量元素，当出现这些营养物质的时候，当然就会影响血液造血功能，久而久之就会形成贫血症状。
二、把水果当主食
大家都知道经常吃水果能够促进肠胃健康，可以起到延缓衰老的作用，能够补充身体所需要的维生素和各种微量元素，而且能够补充水分，可以让皮肤看起来更加健康和白嫩，但是只吃水果的话，就会导致营养不良，会引起体内蛋白质和脂肪量等营养物质的缺乏，而这些营养物质是合成血液的重要成分，长期如此，最终就会导致贫血症状出现。
三、长期使用劣质化妆品
现在的女性朋友都喜欢爱美，为了呈现姣好的外貌，很多女性会将化妆品涂在脸上，其实化妆品都含有一定量的有毒物质和有害物质，特别是一些劣质化妆品中的铅含量过高，长期使用劣质化妆品会引起血液中铅超标，就会导致一系列的不良反应发生，最后还会影响血红蛋白合成，就会出现血红蛋白减少，所以就会引起贫血的症状。
四、长期不吃补血食物
因为女性朋友的生理结构比较特殊，会经历月经和怀孕，而且还会经历分娩和哺乳等，特殊时期，在这些特殊时期中都会有大失血的现象，所以女性朋友在平时生活当中更应该做好补血养血措施，要多吃一些能够起到补血的食物，可以多吃富含铁和钙以及蛋白质的食物，如果长期忽略的补血，就会造成严重的贫血症状。
女性使用卫生巾要避开哪些坏习惯？
女性要正确挑选卫生巾，尽量选择棉质吸水性好的卫生巾，不要乱用药物卫生巾，不宜使用劣质卫生巾，否则容易导致病菌感染，会增加女性患病的风险，经期是女性特殊的生理时期，因此也要做好护理工作，保持私处清洁干爽，女性使用卫生巾要避开哪些坏习惯？
使用卫生巾要避开3个坏习惯
1、乱用药物卫生巾。药物卫生巾可起到治病的作用，女性乱用药物卫生巾则会影响人体的抗病能力，甚至也会导致妇科疾病的产生，因此大家要避开使用卫生巾的坏习惯，尽量根据身体情况选择适合自己的卫生巾。
2、使用劣质卫生巾。劣质卫生巾会增加女性患妇科病的风险，经期是女性特殊的生理时期，月经期间免疫功能较差，如果使用劣质卫生巾，很容易导致病菌感染，会增加女性患妇科炎症的风险，因此，女性在月经期间要正确挑选卫生巾。
3、长时间不更换卫生巾。女性月经期间要勤更换卫生巾，尽量保持私处的清洁干爽，长时间不更换卫生巾易致致病菌的感染，会影响私处的健康，也会增加女性患妇科病的风险，因此女性需要格外注意，经期要勤换卫生巾。
女性经期要注意什么
1、经期禁止性生活：女性在月经期间要绝对禁止性生活，经期性生活容易导致妇科病的产生，月经期间要做好护理工作，经期不宜盆浴否则也会诱发妇科疾病，经期要做好身体的护理工作，并且要注意身体保暖。
2、注意饮食调理：月经期间要选择对机体有益的食物，增加蛋白质及维生素的摄入量，经期不能吃生冷的食物，否则会影响经血顺利排出，月经期间要做好全身的护理工作，经期不能吃辛辣刺激性的食物。
3、注意情绪调节：抑郁情绪会影响经血的顺利排泄，并且会引起女性月经失调，甚至痛经的问题，月经期间调整好情绪非常重要，好的情绪有利于经血顺利排出，好的情绪可起到防治妇科病的作用，并且能有效避免经期不适。
女性使用卫生巾要避开哪些坏习惯？避免乱用药物卫生巾不能使用劣质卫生巾，月经期间要勤更换卫生巾，尽量选择吸水性好的卫生巾，并且要保持私处的清洁干爽，经期是女性特殊的生理时期，经期护理工作要做好。
哪些坏习惯会让女性身体变得很脏？
一个女人想要自己变得干干净净的，除了内心的清洁干净以外，还应该注意自己的身体干净，才能让自己从身到心都变得干干净净的，所以大家一定要避免日常的这些错误行为场景，让我们具体来看一看吧。
1、睡觉前不刷牙
很多女性觉得自己早上和中午刷牙以后睡觉前不刷牙没有什么关系，实际上，睡前刷牙是一个非常重要的习惯，因为一个人一天可能会吃到各种各样的食物，而这些食物中还有可能存在各种病菌，如果睡觉前不刷牙的话，会给那些存在于口腔中的病菌一个生长的空间，从而导致龋齿以及其他各种严重的牙周疾病的发生。
2、内裤不是每天都换
作为一个女生一定要知道，因为女性的阴道相比男性的而言处于一种短平直的状态，所以很容易受到外来病原菌的感染而导致妇科疾病的发生，而如果内裤不经常换的话，一天下来可能就有上百万的细菌粘粘在内裤上，所以不经常换内裤就可能导致妇科疾病发生发展。
3、用清水洗澡
很多人觉得，反正自己每天都有洗澡，所以用清水冲冲凉就可以了，但是，清水冲凉不仅不能祛除掉身上黏附的细菌，还有可能使皮肤变得油腻粗糙。所以就算是每天都洗澡，还是应该用沐浴露香皂洗身体，最后再涂抹一点身体乳不仅会让皮肤变好变白，还能让你的身体更加的干净。
4、食物掉了捡起来再吃
很多女性往往非常的节约，食物掉在地上了还捡起来吃，虽然有一种三秒原则，觉得三秒之内，掉在地上的食物捡起来还可以吃。但是食物一旦掉到地上，就可能滋生很多细菌，所以，要是喜欢的食物掉在了地上，那不如去重新买一份，不要再捡起来再吃了呢。
总而言之，女性要想让自己的身体干干净净，自己保持健健康康的，就一定要避免这些让自己变得脏脏的做法。养成良好的生活习惯，保持自信的女人才是最漂亮、最干净整洁的。
女性未老先衰？或是这5个坏习惯导致
导读：很多女性在二三十岁就出现了皱纹、黄褐斑，看起来要比实际年龄老很多。未老先衰无疑让女性失去了以往的自信容貌，变得自卑。然而……
很多女性在二三十岁就出现了皱纹、黄褐斑，看起来要比实际年龄老很多。未老先衰无疑让女性失去了以往的自信容貌，变得自卑。然而，很多人却不知道，未老先衰极有可能是生活中一些坏习惯所致。下面，让我为大家介绍易导致女性未老先衰的5个坏习惯。
1、不良的生活习惯
长期过度地吸烟、酗酒不但对身体健康有伤害，而且还会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。所以，平时要多多的饮水，带走身体里的毒素。
2、情绪抑郁
孤独寂寞感最强烈的人死亡的可能性要比得到关爱和照顾的人高出近两倍。这是因为隔绝感会让血压进入引发心脏病发作和中风的危险区域，削弱免疫系统的功能，增加患抑郁症的风险。每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
3、宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4、面部的表情太丰富
习惯性地皱眉思考容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生唇部皱纹。
5、补水不足
皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。但是，我们的皮肤里含水量在10%~20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
每个女性都希望永远拥有年轻的面容，从生活中的一些细节和习惯做起，能够有效的预防衰老。同时建议大家在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来保养皮肤。
哪些坏习惯容易引起白癜风？
我们大家都知道，每种疾病的发生都有它的原因，除了一些原因外，一些坏习惯也是导致疾病发生的原因之一。就如白癜风，它的发生也跟患者日常的一些坏习惯有关系，所以今天我们就一起来看看具体是哪些坏习惯？
哪些坏习惯容易引起白癜风？
一、不爱运动。由于皮肤是我们全身都存在的，而皮肤上的细胞有一定的排泄功能，因此可以帮助身体排除毒素。而排除毒素最好的方法就是出汗。因此，多运动可以让自己彻底的出汗，可以让毒素排泄的更彻底。而现下生活中有很多人都不喜欢运动，这也是导致身体额毒素排不出去，就会让皮肤毒素堆积，最后以一些皮肤疾病来表达，就导致白癜风的出现。
二、喜欢化浓妆。很多女性为了让自己看起来更美，在平时总是使用很多化妆品，而化妆品中的金属成分是很高的，如果长时间接触这些，会让皮肤没办法跟空气接触。另外，如果在卸妆的时候清洗不干净，化妆品中的一些物质也会残留在皮肤上，长时间的累积会慢慢渗入到皮肤下，就会让皮肤的代谢功能出现障碍，就容易造成脸部白癜风的出现。
三、过度美白。很多女性为了让自己可以变得很白，就使用各种美白产品，但是这些产品大多都是含有化学物质，容易伤害到皮肤，也容易让皮肤变得敏感。而且这些化学物质也容易伤害到皮肤下的黑色细胞，让黑色细胞功能受到损害，进而引起白癜风。
四、喜欢在阳光下。有一些人以为多让阳光晒晒可以补钙，但是阳光中含有的紫外线对皮肤是一种很大的刺激，经常被照射容易让皮肤的黑色素细胞功能出现亢进，严重还会导致皮肤出现损伤。而且也会让皮肤的局部自主神经结构受到损害，就会让黑色细胞的合成变得比较少，最终就会导致白癜风的出现。
坏习惯也有好处
平时我们都会说，不良的生活习惯给健康带来危害。有些坏习惯对于健康确实存在危害，需要我们改正。但是小编要提醒大家，其实有些坏习惯如果不影响健康的话，也是有利于健康的哦!那么哪些坏习惯没有必要改掉呢?下面我们就来看下吧!
吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。音乐可以激发人们的大脑，每天我们都可以听一些音乐，不用耳机，直接外放，可以让我们的心情变好。如果感到压力很大的话，也可以听一听音乐，但是要听一些愉快的音乐，不要听悲伤的歌曲。经常听音乐可以让你的心情变好，这样每天都可以保持愉快的心情了。
被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。每天早上起床你是不是有叠被子的习惯呢?其实经过一夜以后，被子里面会残留很多的人体细菌，温度非常的暖和，而且会有一些汗液，非常适合螨虫生存，所以我们可以将被子翻过来晾着，这样也可以给被子一个通风的机会，螨虫也就不存在了。
电子游戏帮你锻炼
美国的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。很多男性都喜欢玩电子游戏，其实电子游戏也是有好处的，它可以帮助人们锻炼大脑，让人们的反应能力更强。不过大家可不能干沉溺于电子游戏哦，适当的玩一下是可以的。
其实好习惯坏习惯没有固定的定义，一般伤害健康的习惯我们都是认为是坏习惯。上述的这些习惯我们经常会当作是坏习惯，但是其实从另一方面来看也不算是坏习惯哦!上述的这些习惯也是可以让我们更健康的，所以大家也可以尝试一下哦!
喝水坏习惯致命
如果现在问你，你会喝水吗？可能大家都会嗤之以鼻，但是你仔细想一下你的喝水习惯真的健康吗？水盲在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。
水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下几个坏习惯。
坏习惯一：自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的开水.
坏习惯二：饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没洗过澡.饮水机看似让人喝上好品质的水，实则二次污染很严重。每当打开饮水机龙头时，听到咕噜的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯三：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水。现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。
坏习惯五：不渴不喝水。国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越干旱.所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
坏习惯六：每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。白开水没味，还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如：便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。三杯长命水救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
坏习惯九：吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
坏习惯十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
这些坏习惯你有吗？别看喝水是件小事，但是时间长了也会变成大事哦！千万不要忽略生活中的小细节。
导致失眠的坏习惯都有哪些
导读：大家在日常生活中，要注意自己的身体调理方法，很多的人会出现失眠的现象，直接严重的影响到身体健康，平时大家需要注意自己的生
大家在日常生活中，要注意自己的身体调理方法，很多的人会出现失眠的现象，直接严重的影响到身体健康，平时大家需要注意自己的生活习惯，一定要注意自己的身体调理方式，全面的进行保健，那么，导致失眠的坏习惯都有哪些？
导致失眠的5个饮食坏习惯
1、助眠靠小酒
很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。
2、晚餐丰盛油腻
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。
3、部分食物导致腹部胀气
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
4、含咖啡因的饮料或食物
不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。
5、辛辣食物干扰睡眠
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
在日常生活中，大家需要注意全面的进行调理，而且要注意合理的进行保健，并且要注意失眠的调节方法，不要忽视自己的身体压力，少喝浓咖啡，并且少吃一些辛辣刺激食物，要注意柜员的选择，并且在日常生活中，也要注意自身的变化全面的进行调养。
睡眠中的坏习惯有哪些
睡觉是我们每天必做的事情，那么大家睡觉的方式正确吗?我们都知道，睡眠对于健康的影响是最大的，如果晚上睡不好的话，第二天整个人都是没有精神的。睡觉习惯不好是会减寿的，所以大家要注意哦!下面小编就为大家讲解一下哪些睡觉习惯是在减寿!
最容易让人减寿的睡觉习惯
冬季睡觉不关电热毯
使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。由于冬季的温度比较低，所以很多人喜欢开电热毯睡觉。电热毯打开以后，被窝的温度特别的暖和，非常的适合睡觉，但是如果你一直开着电热毯睡觉的话，你就会感到非常的口干，而且起床以后，由于温差的存在，是很容易出现感冒的病症的。所以小编的建议是，晚上睡觉之前开个电热毯将被窝热一下，睡觉的时候就关掉吧。
蒙头睡觉
由于各种原因的存在，很多人都喜欢蒙着头睡觉，头蒙在被子里面会导致氧气不足的现象出现，这样被窝里面的空气是得不到有效的流通的，人体的一些器官得不到氧气的供应，会影响到人们的睡眠质量，如果突然梦中惊醒的话，人们会出现头痛、胸闷的症状。
起床之后马上叠被子
很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”，可事实上这并不是一种有利于健康的做法。起床以后最好不要立马叠被子，可以将被子掀过来通风一下，由于被窝里面的温度比较高，所以很容易导致细菌的出现，这样的温度非常适合螨虫的生长，所以要将被子通风，让这些细菌没有存在被子里面的机会。
好习惯是健康的开始，其实看看平时我们的这些习惯，真的不是很好。万事健康为先，如果生病的话，生活就会感到非常的糟糕。上述的这些习惯大家都是会有的，如果你平时经常做这些事情的话，以后就不要再做了哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
损伤头发的坏习惯有哪些
生活中，我们发现，有些人对自己的头发会特别在意，每天都会随身携带梳子，为了就是发型不乱；但是还有一些人太无所谓了，头发不用梳，每天用手抓几下就出门。嗯嗯，好吧，不管你是哪种人，身为一个女人，你都该学一些护发本领。
在学护发本领前，小编不得不提几个毁发的坏习惯：
坏习惯一、倒刮头发
有多少人会为了使头发蓬松而倒刮头发，具体方法就是拉着发尾，用梳子从发尾梳到发根。这种方法确实能营造蓬松的发型，但同时，你也将头发的毛鳞片一片片刮起，对头发有着深远的影响。
坏习惯二、经常烫染
染发和烫发都是很伤发质的，但是现在你要找出一个头发没有烫染过的人那是真心难。爱美之心，人皆有之，也不是说完全不能做头发，最好烫染分开进行，间隔时间为一个月最好，这样才不会增加头发的负担。
坏习惯三、梳头太快
每天早上为了赶去上班，都是直接拿梳子草草梳几下。但是梳头太快，很容易扯到头发，导致断发。
坏习惯四、使劲梳头去头屑
很多人看到头屑时，就会想到用手使劲挠头或者用梳子梳，以此达到去屑的效果。然而，这种方法并不能彻底去除头屑，而且还会使头皮上的角质剥落，导致头皮受到损伤。
坏习惯五、从头梳到尾
女生的长头发是很容易打结的，所以在梳头时一定要倍加小心。如果你从头梳到尾，就会把打结的头发扯断。所以梳头时，可以用一只手握住头发，先把发梢核武，再慢慢从中段和发根梳向发尾。
坏习惯六、不洗梳子
很多皮肤疾病都是由梳子感染的，这是因为当梳头发时，头皮的油脂和灰尘残留在梳子上，长时间不清洗，就会滋生病菌。所以要定期对梳子进行清洗，对于梳齿缝可以用牙刷刷洗，以此保证梳子的清洁。
为了养出一头好发，我们不仅要摒弃那些毁发习惯，同时还要学会一些护发技能。
1. 洗发水先打沫：在用洗发水前，先把洗发水放在手掌上搓出丰富的泡沫。
2. 洗发前先梳头：洗头发的时候，先用梳子把头发梳理整齐，这不仅能防止头发打结，也能更好的清除头皮的污垢。
3. 按摩头皮：平时适当对头皮进行按摩，能促进血液循环，防止脱发。洗头发时也不能用指甲抠头皮，只需用指腹来回轻揉头皮即可。
4. 吹头发不要全干：虽然天气已经好转，但是还有不少的女生还会用吹风吹头发，这样能让头发尽快干，也是保持发型的一种有效方法。但是吹头发最好用热风吹到七八成干，再用冷风吹，这样定型效果更好，也有助于保护头发。
好发质是塑造发型的必备因素，但是并不代表我们要无止境的消耗它，烫染发一定要适量，否则不仅影响发质，还会导致健康问题。
通过以上的分享，希望对朋友们正确护理头发带来帮助。
生活中哪些坏习惯会导致女性越来越丑呢？
美是人类追求的东西之一，但是有的女性虽然在平时做好了充足的保养措施，但还是越来越丑，这是为什么？生活中哪些坏习惯会导致女性越来越丑呢？接下来大家一起来了解一下吧。
第一个习惯：用嘴进行呼吸
人体的每个器官都有其特殊的功能，眼睛用来看，嘴巴用来吃，鼻子用来呼吸，虽然嘴也可以呼吸，但是通过嘴呼吸会引起很多问题。原因是用嘴呼吸空气是不干净的，因为嘴巴没有过滤脏东西的功能，鼻子里的鼻毛可以过滤掉空气中的污垢。
其次，通过嘴呼吸会导致牙齿不规则、口腔突出、下巴畸形等问题，这些问题会导致外貌的改变，就会变得越来越丑，如果父母发现孩子有用嘴呼吸的习惯，家长这时候必须及时对孩子进行纠正，矫正越早，效果越好，恢复的就越快。
第二个习惯：经常性的嚼口香糖
很多人喜欢嚼口香糖来放松自己，但是经常的嚼口香糖对自己的外表有很大的影响，一个人的美貌取决于他的脸型和五官，嚼口香糖就会改变自己的脸型。它会使自己的腮帮子变大，如果只是一边进行咀嚼，这时候的脸就会变得极不对称，如果嚼口香糖只是一种爱好，建议放弃这种坏习惯，如果大家想通过嚼口香糖来消除口臭，那是不可能的，原因是嚼口香糖仅仅是治标不治本。
第三个习惯：经常性的低头玩手机
自己的脖子作为支撑头部的一个部位，已经非常的不容易了，要是有经常低头的习惯不仅不利于颈椎的健康，还因为长期低头下巴形成肉肉的堆积，导致丑陋的双下巴。除了形成双下巴，它还会加深颈纹，这样看起来更老，低头是现代人特有的习惯，街上的许多人都习惯低头看手机，低头是不可避免的，然而，大家也应该注意低头的场合，走路的时候，尽量不要低头玩手机，正确和健康的走路姿势是抬起自己的头，挺直自己的胸部，才是健康的走路姿势。
哪些坏习惯会导致不孕不育
随着生活水平的提高，人们所承受的压力也越来越大，幸福指数呈直线下降趋势。有些白领，甚至为了事业，拼命的透支自己的身体健康，不注意保养，直到发现不孕不育才追悔莫及。日常生活中一些导致不孕不育的坏习惯一定要改掉。
1、经常蒸桑拿
很多人喜欢去桑拿房蒸个桑拿放松一下，这有可能会导致男性不育。过频繁的在桑拿房中，会使精子数量减少、存活率降低。
2、吸烟
妇女吸烟不仅是优生优育的大敌，还会导致不孕。吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、不孕、过早绝经等，甚至会引起流产、早产或者死胎。而男性吸烟会导致精子存活率低，并出现畸形精子。
3、手机放裤兜
多数男性喜欢把手机放在裤兜里或者腰间，睾丸会长期受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，减少精子的数量。
4、穿紧身牛仔裤
男性应该少穿透气性差、散热不好、太紧的牛仔裤，这样会引起生殖道炎症。长此以往，容易导致不育。
