男人有哪些坏习惯
夏季养生有哪些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人有哪些坏习惯”，希望能为您提供更多的参考。
养生导读：男人们往往不拘小节，所以对日常生活中的细节不太注意，对自己的坏习惯更是视若无睹，这是不对的。那么男人有哪些坏习惯呢？下面为您介绍男人有哪些坏习惯，哪些坏习惯会伤身损精，男士们都看看吧。
1、吸烟喝酒
90%的男性年轻的时候基本没有健康意识，应酬时吸烟和喝酒较多，但是早酒伤胃，宿酒伤脾，起床和临睡前避免喝酒。
啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。
如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
2、长时间驾车
私家车普及，以车代步的人越来越多，但是出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。
3、缺乏锻炼
68%的男人都没有锻炼的习惯。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。其实，走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。
4、裤兜放手机
逾八成男人会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成更逾10小时。但是研究显示电话长放裤袋会直接影响精子，男人电话放在身上的时间愈长，精子质量受影响愈大。建议各位男士的手机不要老是放在裤兜，应该放在随身携带的手提包或者挎包里面，平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上，减少对精子质量的伤害。
5、进食速度快
很多男人的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。
6、不吃早餐
不吃早餐或者胡乱塞几口是男人们的普遍现象。省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。
蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
7、电脑放膝盖
有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上，由于离私处比较近，所以无论是电脑本身的辐射，还是产生的热量，都会对精子健康造成不利。精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力虽然正常，但与使用计算机2～5小时的男性相比，精子受精功能已经降低。
所以，男人使用笔记本电脑时，最好不要放在膝盖上，同时工作2小时最好起身运动一下。
8、饮水不足
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，有的人工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
9、保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
10、性病不求医
近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。男性看病的频率要比女性低3成。
讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，要每天更换内裤等。晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到新鲜空气，男性的睾丸可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。
以上介绍的男性坏习惯，看似微不足道，但是长此以往，对身体的伤害不可估量，所以各位一定要警醒一点。
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男人危害很大的饮食坏习惯
饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好，烹调方法的偏好，以及烹调风味及佐料的偏好。良好的饮食习惯助人健康长寿，而糟糕的饮食习惯则害人不浅。很多男人们经常都不注意自己的习惯，只顾吃喝痛快，这样显然是不行的，以下是一些很不好的男士日常饮食习惯以及补救方法。
1、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
4、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
5、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
6、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
坏习惯增加男人患癌几率
养生导读：在这个谈癌色变的时代，你是否对癌症有了更多的了解？癌症，让人听起来就很可怕，那么，为什么有的人会患上癌症？有关专家指出，男人癌变的因素有很多种，很多情况下都是因为日常习惯所造成的。
导致男性容易患上癌症的恶习有哪些
1、过量饮酒
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒以及烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
2、日常锻炼过少
专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，可以预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
3、嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
4、过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高711倍。喉癌、肺癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
5、摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
6、缺乏母乳
母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还可以预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
7、超量实盐
食盐以及盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
8、少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、黄、绿、紫等不同颜色。
男人预防癌症饮食方法
一：食物多样化
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
二：减少红肉摄入量
每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。
哪些坏习惯容易引起白癜风？
我们大家都知道，每种疾病的发生都有它的原因，除了一些原因外，一些坏习惯也是导致疾病发生的原因之一。就如白癜风，它的发生也跟患者日常的一些坏习惯有关系，所以今天我们就一起来看看具体是哪些坏习惯？
哪些坏习惯容易引起白癜风？
一、不爱运动。由于皮肤是我们全身都存在的，而皮肤上的细胞有一定的排泄功能，因此可以帮助身体排除毒素。而排除毒素最好的方法就是出汗。因此，多运动可以让自己彻底的出汗，可以让毒素排泄的更彻底。而现下生活中有很多人都不喜欢运动，这也是导致身体额毒素排不出去，就会让皮肤毒素堆积，最后以一些皮肤疾病来表达，就导致白癜风的出现。
二、喜欢化浓妆。很多女性为了让自己看起来更美，在平时总是使用很多化妆品，而化妆品中的金属成分是很高的，如果长时间接触这些，会让皮肤没办法跟空气接触。另外，如果在卸妆的时候清洗不干净，化妆品中的一些物质也会残留在皮肤上，长时间的累积会慢慢渗入到皮肤下，就会让皮肤的代谢功能出现障碍，就容易造成脸部白癜风的出现。
三、过度美白。很多女性为了让自己可以变得很白，就使用各种美白产品，但是这些产品大多都是含有化学物质，容易伤害到皮肤，也容易让皮肤变得敏感。而且这些化学物质也容易伤害到皮肤下的黑色细胞，让黑色细胞功能受到损害，进而引起白癜风。
四、喜欢在阳光下。有一些人以为多让阳光晒晒可以补钙，但是阳光中含有的紫外线对皮肤是一种很大的刺激，经常被照射容易让皮肤的黑色素细胞功能出现亢进，严重还会导致皮肤出现损伤。而且也会让皮肤的局部自主神经结构受到损害，就会让黑色细胞的合成变得比较少，最终就会导致白癜风的出现。
导致男人肾亏的四个坏习惯有哪些？
《爱情公寓》中吕小布的经典台词让我们捧腹大笑。虽然人们只是将这作为情景剧的笑料一带而过，但生活中很多男人经常为肾亏而苦恼，不仅身体每况日下，就连夫妻关系也日渐紧绷，解决肾亏烦恼保养好肾是每个男人的首要大事。日常生活里我们会无形中做一些损害肾器官的事情，以下四个习惯估计大部分男人都在做。
首先我们来了解一下肾亏的主要症状，四肢乏力、小便次数增多、气短体弱、脱牙掉发、失眠盗汗等，上述症状你中了几条？
那么导致男人肾亏的四个坏习惯有哪些？
1、经常熬夜，作息不规律
在当下生活节奏日渐加快的时代，熬夜已成为年轻人的主旋律，不管是为工作加班还是三五好友吃喝玩乐喝酒游戏，夜晚城市的绚烂都带给人们极大地诱惑。人们在忙碌一天之后，都尽可能去丰富自己的夜生活。欢愉后归家又久久不能入睡，手机上刷着微博、小说、朋友圈--应接不暇。久而久之对身体的危害加大。
2、过度抽烟酗酒
烟酒三分毒，只要你抽烟喝酒就会伤害你的身体，只是程度不同而已。如果做不到戒掉烟酒，我们必须控制烟酒的摄入量。过度的烟酒摄入量会加快肾透支的速度，随着时间的拉长肾得不到修复和保养就会拖垮男人的身体。
3、常吃海鲜食物
海鲜虽然美味可口又含有大量的蛋白质和人体所需微量元素，但是嘌呤含量过高。食用过量会加重肾代谢压力，还是引发痛风。对于爱吃海鲜的朋友要做到饮食适量。
4、爱好重口味
清淡食品总是不太受人欢迎，人们喜欢追求口腔的感官刺激。无论是餐馆还是家里，人们都爱吃重盐、重油、辛辣的食物加上一大堆调味料，痛快了嘴巴却伤害了身体。养成良好的饮食习惯，适当一周吃几次清淡小菜清清肠胃。
肾是我们男人宝贵的器官，拥有一颗好肾不仅身体健康还能家庭和谐夫妻美满，对生活中的坏习惯说拜拜，拥有好肾从现在做起。
哪些坏习惯会导致不孕不育
随着生活水平的提高，人们所承受的压力也越来越大，幸福指数呈直线下降趋势。有些白领，甚至为了事业，拼命的透支自己的身体健康，不注意保养，直到发现不孕不育才追悔莫及。日常生活中一些导致不孕不育的坏习惯一定要改掉。
1、经常蒸桑拿
很多人喜欢去桑拿房蒸个桑拿放松一下，这有可能会导致男性不育。过频繁的在桑拿房中，会使精子数量减少、存活率降低。
2、吸烟
妇女吸烟不仅是优生优育的大敌，还会导致不孕。吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、不孕、过早绝经等，甚至会引起流产、早产或者死胎。而男性吸烟会导致精子存活率低，并出现畸形精子。
3、手机放裤兜
多数男性喜欢把手机放在裤兜里或者腰间，睾丸会长期受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，减少精子的数量。
4、穿紧身牛仔裤
男性应该少穿透气性差、散热不好、太紧的牛仔裤，这样会引起生殖道炎症。长此以往，容易导致不育。
导致失眠的坏习惯都有哪些
导读：大家在日常生活中，要注意自己的身体调理方法，很多的人会出现失眠的现象，直接严重的影响到身体健康，平时大家需要注意自己的生
大家在日常生活中，要注意自己的身体调理方法，很多的人会出现失眠的现象，直接严重的影响到身体健康，平时大家需要注意自己的生活习惯，一定要注意自己的身体调理方式，全面的进行保健，那么，导致失眠的坏习惯都有哪些？
导致失眠的5个饮食坏习惯
1、助眠靠小酒
很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。
2、晚餐丰盛油腻
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。
3、部分食物导致腹部胀气
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
4、含咖啡因的饮料或食物
不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。
5、辛辣食物干扰睡眠
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
在日常生活中，大家需要注意全面的进行调理，而且要注意合理的进行保健，并且要注意失眠的调节方法，不要忽视自己的身体压力，少喝浓咖啡，并且少吃一些辛辣刺激食物，要注意柜员的选择，并且在日常生活中，也要注意自身的变化全面的进行调养。
睡眠中的坏习惯有哪些
睡觉是我们每天必做的事情，那么大家睡觉的方式正确吗?我们都知道，睡眠对于健康的影响是最大的，如果晚上睡不好的话，第二天整个人都是没有精神的。睡觉习惯不好是会减寿的，所以大家要注意哦!下面小编就为大家讲解一下哪些睡觉习惯是在减寿!
最容易让人减寿的睡觉习惯
冬季睡觉不关电热毯
使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。由于冬季的温度比较低，所以很多人喜欢开电热毯睡觉。电热毯打开以后，被窝的温度特别的暖和，非常的适合睡觉，但是如果你一直开着电热毯睡觉的话，你就会感到非常的口干，而且起床以后，由于温差的存在，是很容易出现感冒的病症的。所以小编的建议是，晚上睡觉之前开个电热毯将被窝热一下，睡觉的时候就关掉吧。
蒙头睡觉
由于各种原因的存在，很多人都喜欢蒙着头睡觉，头蒙在被子里面会导致氧气不足的现象出现，这样被窝里面的空气是得不到有效的流通的，人体的一些器官得不到氧气的供应，会影响到人们的睡眠质量，如果突然梦中惊醒的话，人们会出现头痛、胸闷的症状。
起床之后马上叠被子
很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”，可事实上这并不是一种有利于健康的做法。起床以后最好不要立马叠被子，可以将被子掀过来通风一下，由于被窝里面的温度比较高，所以很容易导致细菌的出现，这样的温度非常适合螨虫的生长，所以要将被子通风，让这些细菌没有存在被子里面的机会。
好习惯是健康的开始，其实看看平时我们的这些习惯，真的不是很好。万事健康为先，如果生病的话，生活就会感到非常的糟糕。上述的这些习惯大家都是会有的，如果你平时经常做这些事情的话，以后就不要再做了哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
哪些坏习惯导致脸上长痘痘
大家知道，痘痘又叫“青春痘”，说它青春，但却是人人厌恶的存在。如果是青春期长痘就算了，因为生长发育嘛，可都奔三的人了，怎么还是痘痘不断。有没有想过，是你的不良生活激发了你的痘痘。
长痘的坏习惯1：洗脸过度
洗脸虽然是保持肌肤干净的最直接方法，但是如果一天到晚的洗，就会洗去皮肤上的保护层，甚至会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易滋生细菌。所以，妹子们，洗脸早晚一次就可以了。
长痘的坏习惯2：无辣不欢
还在安慰自己说辣椒能排毒、能瘦身么。在达到这些效果之前，先看看你脸上的痘痘好了没？经常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物，就会导致皮脂腺分泌旺盛，导致油脂无法从导管排出，积聚在毛囊内，使皮肤长痘。
长痘的坏习惯3：思考时摸脸
思考时摸脸、看聊天时摸脸，你是有多讨厌你的脸啊！经常摸脸，会把手上的细菌转移到脸上，增加皮肤感染的风险。
长痘的坏习惯4：肉食主义
在餐桌上无肉不欢的你是不是发现最近痘痘变多了，那是因为肉食比蔬果难消化，吃太多肉食会导致消化系统不正常，导致痘痘频繁长出。
长痘的坏习惯5：喝水少
之前微博总结了女性最讨厌的十句话中，多喝热水占据榜首，话说多喝水是被多少人厌恶啊。不管怎样，不得不说多喝水确实是去痘的一大关键，皮肤缺水就会刺激毛孔排出油脂，长痘就在所难免了。所以说，要你多喝水的男票是真爱啊！
长痘的坏习惯6：熬夜
皮肤也有休息时间的，这跟美容觉的概念是一样的，每天保持在晚上11点前睡觉，不仅能保证充足的睡眠时间，还能睡出好皮肤。这是因为熬夜容易引起，内分泌紊乱，雄性激素过剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘等皮肤问题。
长痘的坏习惯7：寝具不干净
晚上睡觉时你的脸跟什么最接近？当然是枕头啦！其实不仅是床上用品，平时接触脸部的用品都要保持绝对的清洁，对于毛巾、枕头、被单一定要勤洗、勤晒，这样不仅能避免痘痘恶化，还能改善睡眠环境，睡得更安稳。
长痘的坏习惯8：吃垃圾食品
垃圾食品不仅是发胖的元凶，它也是痘痘的“最佳搭档”。甜食会提高体内血糖水平，影响荷尔蒙平衡导致痘痘爆发，一些麻辣也会刺激皮脂腺分泌，引发痘痘。
通过以上的分享，希望为大家在预防长痘痘上有所帮助。
坏习惯也有好处
平时我们都会说，不良的生活习惯给健康带来危害。有些坏习惯对于健康确实存在危害，需要我们改正。但是小编要提醒大家，其实有些坏习惯如果不影响健康的话，也是有利于健康的哦!那么哪些坏习惯没有必要改掉呢?下面我们就来看下吧!
吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。音乐可以激发人们的大脑，每天我们都可以听一些音乐，不用耳机，直接外放，可以让我们的心情变好。如果感到压力很大的话，也可以听一听音乐，但是要听一些愉快的音乐，不要听悲伤的歌曲。经常听音乐可以让你的心情变好，这样每天都可以保持愉快的心情了。
被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。每天早上起床你是不是有叠被子的习惯呢?其实经过一夜以后，被子里面会残留很多的人体细菌，温度非常的暖和，而且会有一些汗液，非常适合螨虫生存，所以我们可以将被子翻过来晾着，这样也可以给被子一个通风的机会，螨虫也就不存在了。
电子游戏帮你锻炼
美国的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。很多男性都喜欢玩电子游戏，其实电子游戏也是有好处的，它可以帮助人们锻炼大脑，让人们的反应能力更强。不过大家可不能干沉溺于电子游戏哦，适当的玩一下是可以的。
其实好习惯坏习惯没有固定的定义，一般伤害健康的习惯我们都是认为是坏习惯。上述的这些习惯我们经常会当作是坏习惯，但是其实从另一方面来看也不算是坏习惯哦!上述的这些习惯也是可以让我们更健康的，所以大家也可以尝试一下哦!
哪些生活坏习惯让你生病
我们每个人的生活环境不同，因此，就会养成各种各样的生活习惯。从中医的角度考虑，你的生活习惯，会直接影响自己的身体健康。有一些生活坏习惯，如果不注意调整，就会让疾病找上门。下面小编带您去了解下哪些生活坏习惯让你生病？
睡得太多：长期以来，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡眠保证7~8小时，就足以支撑一天的工作了。
不晒太阳：研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。
依赖空调：整日吹空调会增加感染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，经常出去走一走。
吃有机食物：有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得有机才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。
运动过量：有氧运动没必要每天必练30~45分钟，否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。
使用抗菌肥皂或洗液：细菌虽然会让人生病，但是它同时还能刺激人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。
损伤头发的坏习惯有哪些
生活中，我们发现，有些人对自己的头发会特别在意，每天都会随身携带梳子，为了就是发型不乱；但是还有一些人太无所谓了，头发不用梳，每天用手抓几下就出门。嗯嗯，好吧，不管你是哪种人，身为一个女人，你都该学一些护发本领。
在学护发本领前，小编不得不提几个毁发的坏习惯：
坏习惯一、倒刮头发
有多少人会为了使头发蓬松而倒刮头发，具体方法就是拉着发尾，用梳子从发尾梳到发根。这种方法确实能营造蓬松的发型，但同时，你也将头发的毛鳞片一片片刮起，对头发有着深远的影响。
坏习惯二、经常烫染
染发和烫发都是很伤发质的，但是现在你要找出一个头发没有烫染过的人那是真心难。爱美之心，人皆有之，也不是说完全不能做头发，最好烫染分开进行，间隔时间为一个月最好，这样才不会增加头发的负担。
坏习惯三、梳头太快
每天早上为了赶去上班，都是直接拿梳子草草梳几下。但是梳头太快，很容易扯到头发，导致断发。
坏习惯四、使劲梳头去头屑
很多人看到头屑时，就会想到用手使劲挠头或者用梳子梳，以此达到去屑的效果。然而，这种方法并不能彻底去除头屑，而且还会使头皮上的角质剥落，导致头皮受到损伤。
坏习惯五、从头梳到尾
女生的长头发是很容易打结的，所以在梳头时一定要倍加小心。如果你从头梳到尾，就会把打结的头发扯断。所以梳头时，可以用一只手握住头发，先把发梢核武，再慢慢从中段和发根梳向发尾。
坏习惯六、不洗梳子
很多皮肤疾病都是由梳子感染的，这是因为当梳头发时，头皮的油脂和灰尘残留在梳子上，长时间不清洗，就会滋生病菌。所以要定期对梳子进行清洗，对于梳齿缝可以用牙刷刷洗，以此保证梳子的清洁。
为了养出一头好发，我们不仅要摒弃那些毁发习惯，同时还要学会一些护发技能。
1. 洗发水先打沫：在用洗发水前，先把洗发水放在手掌上搓出丰富的泡沫。
2. 洗发前先梳头：洗头发的时候，先用梳子把头发梳理整齐，这不仅能防止头发打结，也能更好的清除头皮的污垢。
3. 按摩头皮：平时适当对头皮进行按摩，能促进血液循环，防止脱发。洗头发时也不能用指甲抠头皮，只需用指腹来回轻揉头皮即可。
4. 吹头发不要全干：虽然天气已经好转，但是还有不少的女生还会用吹风吹头发，这样能让头发尽快干，也是保持发型的一种有效方法。但是吹头发最好用热风吹到七八成干，再用冷风吹，这样定型效果更好，也有助于保护头发。
好发质是塑造发型的必备因素，但是并不代表我们要无止境的消耗它，烫染发一定要适量，否则不仅影响发质，还会导致健康问题。
通过以上的分享，希望对朋友们正确护理头发带来帮助。
喝水坏习惯致命
如果现在问你，你会喝水吗？可能大家都会嗤之以鼻，但是你仔细想一下你的喝水习惯真的健康吗？水盲在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。
水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下几个坏习惯。
坏习惯一：自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的开水.
坏习惯二：饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没洗过澡.饮水机看似让人喝上好品质的水，实则二次污染很严重。每当打开饮水机龙头时，听到咕噜的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯三：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水。现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。
坏习惯五：不渴不喝水。国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越干旱.所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
坏习惯六：每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。白开水没味，还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如：便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。三杯长命水救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
坏习惯九：吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
坏习惯十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
这些坏习惯你有吗？别看喝水是件小事，但是时间长了也会变成大事哦！千万不要忽略生活中的小细节。
男人饮食6条坏习惯及补救方法
导读：饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好，烹调方法的偏好，以及烹调风味及佐料的偏好。良好的饮食习惯助人健康长寿，而糟糕的饮食习惯则害人不浅。
男人日常饮食6条坏习惯及补救方法
饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好，烹调方法的偏好，以及烹调风味及佐料的偏好。良好的饮食习惯助人健康长寿，而糟糕的饮食习惯则害人不浅。很多男人们经常都不注意自己的习惯，只顾吃喝痛快，这样显然是不行的，以下是一些很不好的男士日常饮食习惯以及补救方法。
1、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
4、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
5、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
6、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
