胃痛按足三里 中医11神奇止痛穴
中医足疗养生知识。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“胃痛按足三里 中医11神奇止痛穴”，仅供您在养生参考。
编者按：人吃着五谷杂粮，谁都有可能有个病痛折磨，不过经常使用止痛药可不是好方法，止痛药的副作用还是很大的，有啥快速止痛又健康的方法呢?中医告诉你止痛穴位有奇效!
头痛：印堂、太阳
印堂穴，在前额，两眉头间的中点。太阳穴，在眉梢旁。头痛的时候，用手指从印堂开始，向上沿前额发际推至太阳穴，往返3-4遍;然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返4-5次。头被称为诸阳之会，是髓海所在，只有经络通畅，气血供应正常，髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛。
牙痛：合谷、下关
合谷位于双手虎口的最高点，下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛的人，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟。其道理在于，手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。体寒易痛经 中医药膳消淤止痛
胃痛：足三里
吃得不合适，或者精神压力大了，很多人都有过胃痛的经历。治疗胃痛，需要理气，足三里是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛。足三里在小腿的外侧，膝盖骨斜下方。
心口痛：内关
心脏不好的人突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可以按内关穴。内关穴是心包经的络穴，对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用。手腕横纹往上约三指宽处，就是内关。一般需按5分钟。
腹痛：神阙
神阙就是肚脐。腹痛的病人，自己用掌根揉神阙穴10分钟，能起到一定的止痛作用。中医认为，神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。食物止痛能手
痛经：八髎穴
不少女性常年备受痛经折磨。中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据通则不痛的原理，需要通调气血、温经化淤。在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称八髎穴。患者俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。
腿痛：伏兔、膝眼、解溪
人过了30岁，关节就开始退化，腰腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩3个穴位，能起到一定的止痛效果。伏兔在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离。膝眼位于膝盖骨两侧的凹陷处。解溪位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。按摩的时候，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习，能起到舒筋、活血、镇痛的功效。
需要注意的是，虽然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想彻底治疗，还需要找专科医生，进一步审证求因，辨证施治。
编者按：中医的经络，真是让人又爱又恨啊!太多太多的穴位，很难找，又不容易找准了，今天小编要为大家介绍下关于太阳肺经穴的中医养生知识，既可以养生又可以治病!
手太阴肺经是十二经脉循行的起始经脉，经脉的循行与肺脏相连，并向下与大肠相联络。所以，肺与大肠是相表里的脏腑。肺脏在五脏六腑中位置最高，呈现圆锥形，其叶下垂，很像战国时期马车的伞盖，因此有五脏六腑之华盖之称。
经穴歌诀
手太阴肺十一穴，
中府云门天府诀，
侠白尺泽孔最存，
列缺经渠太渊涉，
鱼际拇指白肉际，
抵指少商如韭叶。
肺经上潜伏的疾病
肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经畅通，也就保证了这些相关器官的功能。当肺经异常不通时，人的身体会出现以下疾病。
经络症：沿肺经所过部位的肿痛、麻木、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨上窝、上臂、前臂内侧上缘，也就是拇指方向。
脏腑症：肺脏本身异常会出现咳嗽气喘、气短、胸部胀痛等症状。又因肺与口鼻相通，所以也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷等症状。
情志病：肺经经气异常易导致情绪异常。肺气虚时，会产生伤心、自卑、心理压力大等情绪;肺气过盛时，则会产生自负、狂妄的情绪。
皮肤病：肺经与皮肤关系密切，肺经经气异常可导致皮肤改变，如过敏性皮肤病、色斑、无光泽等。
六、晒伤
过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先冰镇10分钟吧。
七、偏头疼
你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部1015分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。
八、腱鞘炎
连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次1520分钟，每天23次，直至疼痛缓解。
九、牙疼
酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口46次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。牙痛的10种快速止痛方法
十、腰背疼
最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次1015分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。
结语：以上就是为大家介绍的关于中医止痛的多个穴位的功效，如果那里疼了，可以对症进行按摩穴位，可是有着神奇的止痛作用哦!疾病没有疼痛，平时多多按摩穴位也是有养生保健的作用的!
10种疼痛的止疼方法
疼也分轻重缓急，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些若有若无的小疼痛，才真是让人拿它们没办法。为此，小编列举了最恼人的10种疼痛，并教你如何消灭他们。
一、口腔疼痛
不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。口腔医学专家迈克尔?史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。
二、脚底疼痛
脚底是人类和地平面间的连接点，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你如履针锋。每天在踝关节和足弓处冰敷1520分钟，同时练习用脚滚动网球1015分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。
三、烧心
这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。七有效治痛经药膳
四、痔疮
得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中1520分钟，一天34次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。
五、腕管综合征
常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。
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抗衰老 足三里穴帮你忙
导读：抗衰老是每个都想知道的吧，特别是女性，想要的就是青春美丽，但你知道怎么样抗衰老吗？今天告诉大家吧，在我们的膝盖下面有一个……
抗衰老是每个都想知道的吧，特别是女性，想要的就是青春美丽，但你知道怎么样抗衰老吗？今天告诉大家吧，在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次510分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
男士保健按摩手法 养脾按足三里
导读：对于足三里人们并不会很陌生，长搓足三里有利于人缓解身体各种不适，男人学会按摩足三里秋季养脾最有效。那么，男士如何按摩足三里养脾呢?按摩手法是什么?
除了注意饮食以外，中医穴位按摩也可以起到强健脾胃的效果，足三里就是一个不得不提的要穴。有句俗话，叫做"常拍足三里，胜吃老母鸡"。
足三里是胃经的"合穴"，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的。
找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。
家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。
每周1～2次即可。
按摩足三里能抗衰老
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次510分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
总结：养脾胃是男人们在日常生活中首先应该注意的问题，也不需要花费大量时间及金钱，只要学会男士保健按摩手法，轻松呵护脾脏，还可以延年益寿。
常按足三里穴位按摩可治疗手脚冰冷
经常做穴位按摩能够促进人的血液循环，帮助人们消除疲劳，使人得到身心放松。而多按摩足三里穴，还能有效缓解手脚冰凉的现象。那么你知道足三里穴的位置在哪里吗?我们又该如何正确按摩足三里穴呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
足三里穴位按摩
很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。
足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处),坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有拍打足三里，胜吃老母鸡的赞誉。
拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
生活中想改善手足冰冷的症状，还有多种其他的方法可选择，如增加运动，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外，饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手脚冰凉症状。
按摩足三里抗衰老
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次510分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
人们的健康已经是目前的头等大事，所以就有越来越多的养生保健的方法，按摩是一种以中医为基础的物理疗法，深受许多人的喜爱。今天，小编就为大家介绍足底按摩是怎么回事?以及足底按摩有哪些功效。
足底按摩
按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。 那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢?根据多年来的临床经验，「脚底按摩」有以下的功能：
1.促进血液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
足三里按摩保健
主治疾病
本穴应用广泛，为全身强壮要穴，针灸按摩可预防脑血管意外的发生，亦为消化系统常用要穴。
1.消化系统疾病：急慢性胃肠炎，胃痉挛，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠炎，痢疾，急慢性胰腺炎，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，消化不良，小儿厌食，辅助胃镜检查;
2.循环系统疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热;
3.呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘;
4.泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳萎，遗精;
5.妇产科系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎;
6.精神神经系统疾病：头痛，失眠，神经衰弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫;
7.五官科系统疾病：眼疾，口腔疾患，耳聋，耳鸣。
结语：看完了文章，相信大家对足三里穴的具体位置一定都有所了解了吧。我们平时可以多关注人体穴位图，了解不同穴位的具体作用，通过多做穴位按摩的方式来保养自己的身体。保健按摩是非常有效的一种养生手段，但一定要掌握正确的手法!
足三里的位置
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化;在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
穴位按摩 按足三里延缓衰老缓解痛经
按摩是中国古代流传带现在的养生方法之一，按摩主要是利用按压的力道来刺激人们身体的穴位，从而到达缓解人们身体疲劳，疏通经络的作用。今天小编给大家带来按摩的另一个知识，下面看小编的具体介绍吧。
按足三里延缓衰老缓解痛经
足三里是足部清脾健胃的穴位之一，也是养生中最重要的长寿穴位之一。经常体质虚弱的人可以按摩足三里这个穴位，经常按摩这个穴位可以养生保健、促进新陈代谢、血液循环的作用。
足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。
老人按延缓衰老，足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
对于女性来说，每次来大姨妈都会把你折磨的要死，按摩足三里，拇指指腹稍微用力，感觉到酸胀感为最佳状态，痛经还可以用艾条悬置，这个方法有补血、止痛、暖宫的作用。
男性按缓解胃痛，工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。
孩子用可集中注意力，研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，饮食不正常，是由于体内锌、钙等元素的缺乏或者铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间为2~10分钟，力度不要过大。
足三里是补虚保健的良药
传统中医认为，老母鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于治疗阳痿、遗精少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳闭经、月经量少等症状，对于久病体虚的人颇为适宜。人们在长期与疾病斗争的实践中，发现足三里穴具有和鸡肉类似的补虚保健作用。现代研究也发现，足三里穴对于多个器官系统的功能都具有双向的调节作用，能刺激骨髓造血机能，使红细胞、中性粒细胞、血小板增多，从而提高机体的免疫力等。这充分说明7足三里穴具有调节机体功能的作用，具有很好的预防疾病和养生保健作用。我国唐代的重要医籍《外台秘要》中说：三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。
足三里是全身治疗疾病的仙丹
由于足阳明经从头一直走到脚，所以除了对消化系统有特效外，五脏六腑和从头到脚的病症，如头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口唇溃李、哮喘、心悸、高血压、腹胀以及泌尿生殖系统、下肢和全身的关节病等，也就是说凡胃经所经过之处的疾病，刺激足三里穴都有益处。可见，足三里穴就像一颗仙丹，不管什么病，只要掌握了服药方式，用好药引，就会有所益处。
按摩工具
钥匙、笔、木棍及按摩器具等都是可增强疗效的药引，也可在局部刮痧、拔罐甚至艾灸(可以用热宝或吹风机临时代替)。
按摩方法
要根据病痛的具体部位，使用不同的按摩手法。当胃胀、胃脘疼痛时，就要在按住足三里穴的情况下往上方使力推揉;当腹部正中出现不适时，就需要往内直按;当小腹疼痛时，则要往下方使力按揉。
注意事项
也许有人会遇到这样的难题：都说足三里穴有那么多功效，可我按了为什么不管用啊?那是因为力度不够，揉按时要以穴位局部有明显酸胀感为度，如果施力较弱，作用也就不明显了。
日常按摩的禁忌
白血病，血小板少者慎刮;心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者、肝硬化腹水者、全身重度浮肿者禁刮;下肢静脉曲张者，按摩方向应从下向上轻刮。
结语：通过上文小编写的按摩足三里延缓衰老缓解痛经的知识，相信大家仔细阅读完小编的文章，你一定收获不小。按摩几乎没有副作用，在这个寒冷的冬天选择按摩养生绝对不会错呦，赶紧来试试小编的推荐吧，真的不错呦。
冬天的气温比较低，人们的手脚也很凉，那么这么冷的天一定注意保暖，那么面对冬季手脚冰凉，我们应该怎么面对呢?大家又有什么小窍门吗?今天小编就给大家带来冬季预防手脚冰凉的问题，下面大家一起来看看吧。
按摩脚部预防冬季冰凉
冬天寒气十足，虽然已经穿的很多了，但是还是有很多女生常常感觉到手脚冰凉，常被小伙伴们嘲笑为冷血人士。中医认为容易怕冷的人大多数都是阳气不足的人，体内的阴气大于身体里面的阳气导致的。冬天的到来寒气来袭，就会阻通经络畅通，阳气不足导致手脚冰凉，严重的时候可能会导致全身畏惧寒冷。
穴位按摩
冬日手脚冰凉，可以试试自我按摩、热熨穴位或叩击经络的方法，以助快速驱寒。
1)搓擦劳宫穴
劳宫穴位于手心部，双手对搓，擦到手心微热。
2)搓擦涌泉穴
涌泉穴位于脚底部，用手掌快速搓擦涌泉穴，直到有热感为佳。
3)按压气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，此穴深层有一股动脉。按压气冲穴，一松一按，交替进行，一直按揉到腿部有热气下流的感觉为佳。
4)搓擦命门穴
在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳、补肾、散寒的常用穴位。可用手掌掌根来回摩擦，以透热为度，每日1～2次，每次3分钟。
5)热熨神阙穴
神阙穴在肚脐中，脐乃五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。可将双手掌相对搓擦至发热，相叠掌心对准并贴在神阙穴，每次5～10分钟，每日1次。
6)热熨关元穴
位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人体阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。操作方法同热熨神阙穴。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。
脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。
脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。
我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。
脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。
结语：通过上文小编介绍的按摩预防冬季手脚冰凉的方法，相信大家只要仔细阅读完小编的文章，你一定对预防这个寒冷的冬天有了自己的小窍门，若果你身边的小伙伴还不知道，那么抓紧时间告诉他吧。
中医认为：在我们的人体中有8个实用的养生穴位。这些穴位就对应着可治8种最为常见的急慢性疾病。如果你了解了这方面的穴位按摩知识，当自己或身边的人病痛发作时，就可以通过按摩相应的养生穴位，及时有效的为自己或者他人缓解疼痛症状哦，一起来看看吧。
8个穴位治8种常见病
治休克掐压人中穴
我们都知道，当有人休克的时候，身边有点经验的人都会按压患者的人中，也就好似患者的鼻子下方的位置，其实按压人中就是在刺激人中穴，因为人体的人中穴有升高血压和兴奋呼吸中枢的作用。
当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
我们在生活中常说的掐人中，这句话在有人晕倒的时候用的时最多的了。当然不得不提醒大家，掐人中只是一种简便的急救措施，主要的还是应该及时的和医院去的联系，进行进一步抢救，以免延误了患者的病情。
止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。
建议大家在进行刺血的时候，首先要做的就是用酒精，将针和皮肤都要进行一遍简单的消毒，然后取一点少商处的皮肤，用针快速的在皮肤上针刺，同时挤出三到五滴血左右，然后迅速的用棉签轻轻按住，快速的止血。
治便秘点压天枢穴
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于duqi左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
胃痛怎么办 按8穴
不按时吃饭或者平时的饮食作息习惯不好，都有可能引起我们胃部的不适，胃痛怎么办?身边没有立刻见效的药物，如何解决?中医按摩8个穴位助您立刻止痛!
胃痛怎么缓解
胃是很娇气的一个器官，主人吃错一点东西，或者吃的东西不对它的脾气，又或者主人自己生闷气等原因，胃都会和主人闹别扭，发脾气，常表现为胃痛。
即使是身体健康的人，偶尔也会碰上胃闹别扭的时候。患有慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胆结石、胆囊炎等疾病的人，受胃痛的折磨已是家常便饭了。只要他们稍不注意，如遭到风寒侵袭，或思虑劳累过度，或进食辛辣刺激(或寒凉)的食物，胃黏膜就会发难，用痉挛性的胃肠道剧烈疼痛向它的主人发出抗议。
当这种强烈的疼痛突然袭来时，我们身边既没有药物，又没有医生，那该怎么办，就一直让它痛下去吗?
不，当然不!胃痛，何须忍?我们只要知道一些穴位在哪里，对准按下去，胃痛就会迅速消失。当然，在治疗前，我们必须先弄清楚胃痛的性质。
胃痛分为虚性胃痛和实性胃痛两种。虚性胃痛，用手按压，或用暖水袋捂之，疼痛可以减轻;实性胃痛(或肝气犯胃型的胃痛)，则害怕被关注拒绝按压，用暖水袋捂之，疼痛也不会减轻。同时，我们还要学会区分是真的胃痛，还是其他脏器引发的胃痛。胆囊炎、胆结石而致的疼痛，往往以右上腹部疼痛为主，同时可能伴有向右肩背放射的疼痛。知晓了这些简单的胃痛区分界线，以下的治疗方法就可以大概地对号入座：有针对性治疗才能有效。
虚性胃痛(多因受凉，或吃了不易消化的冰冷食物而致) 用生姜一块(切碎)加一勺红糖，一碗水煮开(或开水冲泡)，立即饮下，疼痛即可得到缓解。
实性胃痛 直接用拇指按压中脘穴、天枢穴、足三里穴、内庭穴各三分钟。或用刮痧板(钱币、牛角梳的背面、瓷调羹亦可)刮拭上述穴位亦可。
每个人都想要长寿，没病没灾，你知道该如何长寿吗?今天小编就为大家推荐一些长寿的方法，来帮助大家长寿，赶紧去学学吧!
中医养生：
常年坚持摩腹却病延年
摩腹养生是中医园地中盛开的一朵奇葩，为历代养生家所推崇。南北朝齐梁时期，达摩撰写的《易筋经》中记有摩腹三法，当时在民间广为流传。隋代设有按摩博士，巢元方在《诸病源候论》中记了摩腹方法：两手相摩令热，然后摩腹，以令气下，若摩脐上下并气海，不限次数，以多为佳。唐代时，按摩术发展为独立一科，《唐六典》记载，按摩可除风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸之疾。
并指出：凡人肢节脏腑积而疾生，宜导而宣之，使内疾不留，外邪不入。唐代著名医家孙思邈的是食后行百步，常以手摩腹。他在《千金要方》中说：摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。明代高濂著的《遵生笺》中说：食后徐徐行百步，两手摩胁及腹肚。清代方开所传《延年九转法》，以图文并茂的形式详细介绍了摩腹的方法。深谙的南宋诗人陆游，常年坚持按摩腹部，以亲身经验写下动人的诗句：解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊;解衣许我闲摩腹，又作幽窗梦一回，摩挲便腹一欣然;摇齿徐自定，发脱却重生，意适簪花舞，身轻舍杖行。摩腹养生使他受益匪浅，享以85岁高寿。长寿人5共性 怎么样吃才长寿
摩腹何以能却病延年
祖国医学认为，人的寿夭与五脏六腑盛衰有着密切关系。《内经灵枢天年》篇说：五脏坚固，血脉调和，肌肉解利，皮肤致密;营卫之行，不失其常;呼吸微徐，气以废行;六腑化谷，津液布扬;各如其长，故能长久。中医极重视五脏，尤其是将脾胃誉为后天之本，气血生化之源。故有食谷者昌，有胃气则生，无胃气则亡之名言。脾胃是人体气机升降的枢纽，肚脐下方至耻骨联合上方的区间为丹田，是调控经络气血运行的中心部位，其中的关元、气海两穴位为保健要穴，摩腹则能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，从而起到却病强身延年之功效。
现代医学研究表明，摩腹运动不仅可使腹部肌肉强健，促进血液和淋巴液的循环，而且对整个消化道是一个有益刺激，促进消化液的分泌，有利于对食物的消化和吸收。摩腹可增强胃肠功能，促进胃肠道蠕动，使粪便尽快排出体外，减少了糟粕中有害物质的吸收和对肠道黏膜的损伤，起到预防大肠癌的作用。临床实践证明，摩腹可防治消化不良，溃疡病、慢性肠炎、胆石症、痔疮、脱肛、便秘等症。按摩丹田可补中益气，滋肾培元，回阳固精，可治疗内脏下垂、肾虚腰疼、阳痿、遗精、女子月经不调、痛经等症。按摩气海、关元，对前列腺增生有很好疗效。体态臃肿，大腹便便者，易患心脑血管病、糖尿病、癌症，影响健康，缩短寿命。如能坚持按摩腹部，再配上其他锻炼方法，则可消除掉堆积在腹部的脂肪，即祛除多种代谢性疾病的隐患。
胃痛吃什么食物好
1.莲子粥：莲子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，连续服1个月。适用于脾胃虚弱者食用。
2.银耳红枣粥：银耳20克，红枣10克，糯米150克。按常法煮粥。适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。
3.莼菜羹：蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。
4.三仙炆排骨
材料及制法：麦芽、山楂、莱服子及陈皮各10克，煮成汤汁后，加入萝卜及排骨炆熟。
适合：食饱后胃胀胃痛，嗳气夹有食物味道及大便味臭者。
5.姜枣蜜
材料及制法：生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。
适合：部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者。
6、健脾和胃汤
材料及制法：党参15克、茯苓15克、陈皮、砂仁及白蔻仁各6克，加适量猪?及青红萝卜煮汤。
适合：胃部胀痛、胃口减少及大便稀烂者。
结语：当我们胃部不适的时候，就可以利用以上的方法帮助您缓解，当然胃不好的人群一定要注意日常的饮食习惯和作息习惯，不要等胃疼发作的时候才后悔哦!
治疗胃痛最快的方法
若是因恼怒生气而致的胃痛，加按内关、阳陵泉、太冲等穴，即可达到疏肝理气、止痛的效果。
胆囊炎、胆结石而致的胃痛 在按压上述穴位之后，另加按压胆囊穴、肝胆俞穴即可。
中脘穴：肚脐眼正中上四横指处。
天枢穴：肚脐眼旁开两横指处。
足三里：端坐位，屈膝垂足，外膝眼下四横指，距离胫骨约一横指的地方，就是此穴。
内庭穴：在脚第二、三趾的趾缝正中略后一些(约半横指)的地方。
内关穴：手掌向上，掌后第一横纹正中直上约两横指，两筋中间的地方。
太冲穴：在大脚趾与第二趾的趾缝后约一横指处。
阳陵泉：在膝关节外侧向下能摸到一小圆的骨突起，叫腓骨小头，在腓骨小头前面稍下一点的凹窝处就是本穴。
胆囊穴：在阳陵泉下一横指处。
足三里放血的好处
足三里是人体一处位于小腿外侧的穴穴位，足三里穴对大脑皮层功能有比较好的调节作用，在足三里穴拔罐能够对人的心血管功能有比较好的促进作用，有助于增强血液循环，有利于血液循环系统的增强。足三里放血是一种治疗疾病的方式，它适用于很多疾病，是一种比较传统的中国针灸疗法。
放血疗法，又称“针刺放血疗法”，是用针具刺破或划破人体特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治疗疾病的一种方法。足三里穴的放血疗法，一起来看看。
1、在我国民间有“若要安，三里常不干”的经验之传。足三里穴对大脑皮层功能有调节的作用，对心血管功能，胃肠蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。经常在足三里穴拔罐就可起到同样的甚至更有效的保健作用。
2、传说在远古的石器时代就产生了放血疗法。那时人们用锐利的石块——砭石，向患病局部砭刺放血，来治疗疾病。
3、格鲁吉亚是世界上着名的长寿地区，在那里盛行着一种放血方法，即采用极为简单的工具，从腿膝的外侧(正好是足三里穴)刺入使血滴出。每年用这种方法定期放血，一般是在体力充沛，体内毒素过剩时使用。
4、古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。古时候，民间常用灸的方法使足三里起泡流水，预防疾病。
放血疗法的适应症很广，可用于内科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科及其他各科疾病，其中对皮肤病、过敏性疾病等有奇特的效果。
1、内科疾病
感冒、咳嗽、哮喘、失眠、头痛、高血压、高血脂症、眩晕、中暑、中风、肥胖、糖尿病、耳聋、泌尿系统疾病、呕吐、打嗝、腹泻、腹痛、痛风、手指麻木等。
2、皮肤科、外科疾病
疔、急性乳腺炎、乳腺增生、疣。接触性皮炎、皮肤瘙痒症、荨麻疹、湿疹、带状疱疹、黄褐斑、粉刺、斑秃、静脉曲张、冻疮等。
3、骨科疾病
颈椎病、腰痛、腰椎病、腰扭伤、肩周炎、足跟痛、骨质增生、软组织挫伤、踝关节扭伤、网球肘、膝关节骨性关节炎。
4、妇科疾病
痛经、白带异常、经前期综合症、产后乳房胀痛等。
5、儿科疾病
感冒、肺炎喘咳、消化不良、厌食、遗尿、夜啼等。
胃痛怎么缓解 按3个穴位止痛
你知道吗?你的身体有许多止痛穴位，今天小编给大家介绍胃痛时候可以按摩的穴位，你只需要轻轻的按摩，便可缓解疼痛，帮你脱离痛苦的纠缠!
胃疼怎么缓解
肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。
首先是中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
接下来是足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约35分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。
以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行23次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
身体出现一些小病痛，比如落枕、闪腰、急性胆囊炎等，可以通过按摩缓解这些症状。接下来小编教大家如何按摩可以缓解这些小毛病，一起到下文学学方法吧，很简单易学哦!
落枕
落枕多因夜间睡姿不当或颈部受风寒所引起。患者经常是一觉醒来发现脖子酸痛，不能转动。这时，只要按摩特定的落枕穴，就能缓解疼痛。落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。
闪腰
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，多由用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩腰痛点，非常显效。腰痛点位于手背食指与中指之间以及无名指与小指之间，手腕横纹与掌指关节的中点，一侧两穴，左右共四穴。腰扭伤后可交替按压这四个穴位。
急性胆囊炎
急性胆囊炎的典型表现是进食油腻食物后，右上腹绞痛，阵发性加重，常伴有右肩背疼、恶心、呕吐、发热寒战等，严重时全身黄疸。这时可按压胆囊穴止疼。在小腿外侧膝关节下方可以摸到一个突起，此处下方的凹陷处再向下两个拇指宽的地方就是胆囊穴。
急性阑尾炎
典型的急性阑尾炎腹痛开始的部位多在上腹痛、剑突下或脐周围，约经68小时或十多小时后，腹痛部位逐渐下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原来初发部位的疼痛可明显减轻，甚至消失。当阑尾炎发作时可按压阑尾穴以缓解疼痛。阑尾穴位于小腿前侧，膝关节髌骨下缘向下五个拇指宽，小腿骨外侧一中指宽。
胃疼怎么办 注意4大要点
对于胃疼患者而言，如何缓解胃疼的症状是他们急于想知道的。常言道：三分治、七分养，胃疼除了要及时的到医院查明发病原因，必要的药物治疗之外，更主要的是要注意日常的预防。
不能暴饮暴食
如果患者进食了过量的食物，胃酸就会被挤入食道，进食的食物越多，食道内的胃酸就越多，胃疼的症状则越明显。因此，即使是胃部以前没有不适的，也不能暴饮暴食，要注意七分饱即可，特别是晚上进食不能够过多，注意不能晚饭会立即上床睡觉，这样会加重胃疼的症状。
日常合理膳食
对于患有胃部不适的患者而言，要注意少吃过凉、过热、过硬、过于辛辣刺激的食物，要尽量多吃松软的、易于消化的食物，少吃富含粗纤维的食物。
适当增加营养
对于胃部有疾患的患者而言，在日常饮食中，要注意适当的多增加一些营养，多吃一些富含蛋白及维生素食物，如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏等，以避免因为长时间食欲不振引发体内营养匮乏，保证体内各种营养素的均衡，防止营养不良的发生。
远离烟酒刺激
要知道，烟酒对人体的胃部伤害极大，很多胃疼患者发病的原因之一便是过量饮酒、大量吸烟所致。因为酒精会导致人的胃粘膜充血，出现水肿，引发肠胃炎，从而引发患者胃部出现疼痛症状。而香烟中含有的尼古丁会促进胃酸的大量分泌，严重的刺激胃粘膜。因此，必须要注意戒烟戒酒。
此外，对于胃疼怎么办的应对方法还包括日常生活中，要注意讲究个人卫生、不能滥用药物、饮食定时定量、保证规律的生活、保持乐观的心态等，这都需要患者日常生活中多加注意，以确保胃疼症状的早日缓解。
总结：如果你总是被胃痛纠缠，可以喝点以上推荐的食疗方调理，如果你突发胃痛症状，可以按照小编教大家的按摩方法去给自己身体按摩按摩，可以缓解疼痛，让你更加健康。
胃疼吃什么食物
如果是肝胃气痛，可见胃脘胀痛，连及胁肋，痛处不定，嗳气频繁，食后胃胀明显，可能泛酸，舌苔薄白，脉弦。食疗汤水可用
1、佛手砂仁瘦肉汤
佛手片15克(鲜品可用30克)，砂仁5克，新鲜猪瘦肉250克。先将佛手片与猪瘦肉洗净，同放进汤煲内，用中火煲汤，1小时后，放进砂仁，再煲5分钟，停火待温，调味，饮汤食猪瘦肉。
2、沙田柚花煲猪肚汤
每次可取沙田柚花5克，新鲜猪肚250克。先将猪肚冼净，切成小块，与沙田柚花一起放进汤煲内，加上适量清水，用中火煲1小时，汤好后加食盐调味，饮汤食猪肚。
3、救必应煲猪瘦肉汤
每次可取救必应15克，土茵陈12克，新鲜猪瘦肉200克。一同放进汤煲内，再加进适量清水，中火煲汤约1小时。然后调味，饮汤食猪瘦肉。
4、石仙桃炖猪肚汤
每次取新鲜石仙桃90克(干品30克)，新鲜猪肚500克。将猪肚切粗件，和石仙桃一起放进炖盅内，加适量清水，隔水炖1小时。调味后饮汤食猪肚，一次食不完可分次食用。安身之本，必资于食，医食是同源的。医药运用得好可以治病，食物应用得好，也同样可以冶病。让我们大家都来重视日常饮食，让食疗更好地为身体健康发挥作用。
