女人常按这个部位气色好
这个季节养生什么部位。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女人常按这个部位气色好”，希望能为您提供更多的参考。
中医讲究时辰养生，也就是说，在什么时间做什么事情，比如，该吃饭的时候就得吃饭，该休息的时候就要休息。就像夜里3点到5点就是睡觉的时间，但是有些人总是会醒，这是为什么呢?怎样才能够改善这种现象呢?小编告诉大家，这时候男人多帮女人按一个穴位，就能有神奇的效果哦。
中医讲时间分为十二个时辰，分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，这就是中医讲的叫作十二地支，是天干地支的一种计时方法。
寅夜也是我们通常所说的凌晨3点--5点，也是我们经常在电视剧所说5更天了!而如果我们自己或是周围的朋友经常在这个时间点醒来的话，一定要注意了!因为这个时辰是我所说的肺经运行的时间!
这个点时间经常醒的男女一定是这一块的功能有了问题!也因此会出现一连串的反应!特别是呼吸道哮喘、支气管炎症，甚至肺气肿、肺炎的患者在这个时间点睡眠一定不好好到哪里去，他们往往会在这个时间内不自觉的醒来，而非得过了5点之后才能再次入睡!
说到这，小编要提醒下，不是说夜里这个时间醒来就一定有这种问题的，所以我们不要太紧张。
正常作息的前提下，如果身体气血比较虚弱的人，也是容易醒的，这就是为什么有些人总是有一种，好不容易有睡意了，天却亮了，于是你赖床，感觉身体困乏，也就是在正常不过了!
不知道大家有没有注意到，老年人普遍都是起的特别早的!那么你如果经常有这种情况发生，或者在一段时间内有这种时间发生的话，咽喉就会逐渐开始肿痛，感冒有可能马上就会发生，一般会伴随大肠功能也会出现问题。刚开始往往是便秘，长年累月下来便会出现便溏的现象，也就是说大便不成形!如果出现这种迹象，一定要注意调理自己的气血，注意休息，时间久了，对身体影响就大了!尤其是女性，皮肤开始出现各种问题，根源其实在这里!
在这里给大家推荐一组穴位，对这方面的调理还是相当有帮助的，只不过需要有人协助更才能更好完成!男人这个时候，帮自己妻子按按这个穴位，效果是你想不到的哦。膈腧穴，左右对称分布，也可以让自己的亲人多帮自己揉按这个穴位点以及周围的位置，对于这块的调节是相当有帮助的!
如果你的确是单身一个人的话，或者不想麻烦老公的话，自己也是可以找个墙角，这也不错哦，哈哈。
最后给大家介绍一个中医掌纹的知识，如果在手腕的这个部位经常出现青紫色的血管，一定要注意，男性这个时候要注意避免久坐，控制生活(不解释)，而女性这个时候要注意自己的妇科炎症问题了(特殊时期另当别论)!当然这个区域的颜色也会阶段性的变化的!
女性不可不知的六大养生保健穴位
养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。每天只需几分钟，对白领来说是非常不错的选择。这就为你奉上六大养生穴位!
中府穴
位置：中府穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。
动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉35分钟，每天坚持15次。
长寿的方法多不显于世，人们总是苦苦追求长寿，却总是让它从手中溜走，其实长寿的方法十分简单，我们只要每天晚上做这些事情便可以帮助自己获得长寿，是什么样的事情如此神奇呢?甚至可以帮助人们获得长寿呢?下面就来学习一下这长寿的秘方吧。
获得长寿的秘方
其实想要获得长寿十分简单，只要我们每天晚上灸治或者按摩足三里穴便可以了，甚至按摩足三里穴能够长寿还有这样一个名言，唐代活了140多岁的名医孙思邈先生说过若要安，三里常不干，孙思邈先生所说的三里常不干便是灸治足三里穴。
因为灸治或者按摩足三里穴可以增强体质有效预防疾病，可以说足三里穴是人体上效果最为显著的长寿穴之一也不为过。
并且足三里穴不论男女老少，只要坚持按摩都能够有着显著的养生效果，所以想要获得长寿我们在晚上睡觉前不妨多多的按摩一下足三里穴，有条件的朋友可以经常去灸治足三里穴。
足三里穴的作用
一、抗衰老
足三里穴有着很多神奇的作用，如经常按摩足三里可以帮助人们提高机体免疫能力，增强抗病能力，还可以帮助人打开被堵塞的血管，而这些都可以帮助人们延缓衰老的脚步，因此我们在生活中想要青春永驻不妨多多按摩足三里穴。
二、降低血压
患有高血压的朋友可有福了，因为按摩足三里穴可以有效降低身体血压，所以在生活中患有高血压的朋友，可以通过每天按摩足三里穴来辅助治疗，要知道高血压是一种十分危险的疾病如果没有得到很好的控制，甚至有可能危机生命。
所以足三里穴能够帮助人辅助知了高血压就显的十分难能可贵了。yS630.CoM
三、调理脾胃
足三里穴位于足阳明胃之上，是五俞穴之一，而通过按摩足三里对于脾胃有着良好的保健作用。这是因为足三里穴有着理脾胃、调气血、主消化的作用，按摩足三里穴让脾胃健康了，人的寿命自然就可以得到延长，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴哦。
医理：三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
功效：经常按摩三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。
内关穴
位置：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按12分钟。
医理：当体表经水空虚之时，心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表，外出体表的高湿水气则能生发地部的经水，而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用，也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。
功效：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
足三里穴
位置：屈膝成90，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
医理：三里是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要理上，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要理中，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫理下。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
功效：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
结语：以上就是小编给大家介绍的有关穴位养生的知识，相信看完之后你应该知道一些穴位了吧，同时，经常按摩、揉捏这些穴位也是有也想不到的效果哦。除此之外，女性一定要记住六个对自己好的穴位哦。
医理：中指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来，或者大便的时候无力，及吃点东西就腹胀，这就是中气不足了。中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，利用这个穴调气最好。
功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。
命门穴
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。
医理：命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
功效：按摩命门穴有催情的作用，能有效的延缓衰老、推迟更年期。
商阳穴
位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。
动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉35分钟。
医理：商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液，向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。
功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。
三阴交穴
位置：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。
动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交，持续1015分钟。每日一次即可。
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早晚常按这个部位效果很惊人
通过饮食能够获得健康的身体是当前不少人在做的事情，毕竟那是最为安全有效的养生方式，生活中注重健康保健的人越来越多，长命百岁虽说很难，但是，当合理的安排自己的生活饮食习惯还是能够延长寿命的。其实按摩也是生活中不少养生人士极力推崇的一种养生保健方法，通过按摩是能够获得健康身体的，下面就说说在生活中要是能够长按这些部位是能够让你很好的保健身体的，这样的按摩效果是非常惊人的。
一、按摩太阳穴消除疲劳
健康的身体从脸上是能够一眼看出来的，毕竟身体的器官是相互联系的，在这联系过程中是能够很好的反映出健康状况的，要是身体中出现病疾，最先反映出现的部位也是脸部。
在生活中要是能够把脸部保护好，对于身体也是有帮助的，太阳穴作为脸部乃至全身最为重要的一个穴位是很多人在平时的时候都需要很好的进行保护的。
眼保健操是学生每天必做的一门功课，在做眼保健操的时候是能够很好的保护到眼睛的，学生因为长时间的看着书本造成的眼睛干涩、疲劳，在做眼保健操的时候是能够很好的缓解这种酸痛的。
以其中的第四节按太阳穴轮刮眼眶来说，就是一个能够很好的缓解眼睛疲劳的动作。
太阳穴作为身体中最为特殊的一种穴位，有的时候轻轻触碰也是会造成致命的危险。而当合理的、科学的触碰它是能够帮助身体进行保健的。
特别是对于上班族、学生来说，在感觉到疲劳的时候要是能够按摩一下这个穴位那确实能够很好的消解疲劳。
这是因为身体的器官、穴位是相互联系的，太阳穴和面部的神经是有很大的联系，这样的联系是很微妙的，以按摩太阳穴来说，经常按摩这个穴位是能够很好的消除脸部的水肿，加快脸部的血液循环，同时能够减轻身体中肌肉因为过于疲劳而引发的酸胀，这样的酸胀往往会带来憔悴的面容，而在按摩太阳穴的时候是能够很好的消除这种酸胀的。
以秋天来说，在秋天不少人会感觉到非常的疲倦，这是因为秋乏的缘故，秋乏是非常恼人的，在秋天不少人会感觉到疲倦。而在这个时候要是能够按摩一下太阳穴是能够给大脑一定的刺激，这种刺激是能够消除身体中的疲倦，对于头脑清醒是非常有帮助的。
同时，在按摩太阳穴的过程中是能够很好的改善脸部的皮肤，对于脸部的血液流动是有帮助的，进而让皮肤保持白皙。
因此，在生活中身体感觉到疲倦不妨按摩一下太阳穴。
在清晨，我们最不想做的事情就是起床了，现在天气越来越冷了，我们也越来越不想起床，外面那么冷，被窝多暖和呀，其实天冷的时候赖床是每个人都会有的习惯，天冷赖床不想起是非常正常的一件事，因为天气冷的时候很多人感冒就是因为从被窝里出来的时候让冷风一吹才感冒的，所以秋季也是感冒的高发季节。
那么如何在清晨我们刚起床的时候，就能够保健我们的身体，让我们的身体变得越来越健壮，增强我们的抗病能力呢?
办法当然有，而且还非常的简单，只需要我们活动活动我们的手指，就可以了。
我们的身体有十二正经和十五脉络，其实我们身体上面的每一条经络上面，都会有许许多多的穴位。
然而这些经络上面的穴位，又跟我们身体各个方面的健康有关，经络上面的穴位，联系着我们的五脏六腑各个器官，只要我们刺激一下这些穴位，就可以很好的刺激到那些穴位相应的器官，从而起到一个很好的保健作用。
在《针灸甲乙经》里面记载道：在我们的身体当中，我们全身上下一共有六百四十九个穴位，其中拥有穴名的是三百四十九个，那么很多朋友们就会问了，这么多的穴位，我们都要记住吗?太多了!
其实我们不用记住那么多，我们只需要记住几个对我们的身体有益的主要穴位，并且学会如何使用这些穴位，对于我们的养生目的而言就是足够的了。
百会穴
百会穴的位置在我们的头部，百会穴和我们大脑的关系是非常要好的，如果我们的大脑出现了问题，可以通过百会穴来治疗。
我们的百脉之会，贯达全身，我们的头部是诸阳之会，百脉之宗，而且百会穴是各个经脉七回聚集之地。
按摩百会穴最好的时间就是早晨起床以后，排除体内的宿便，然后喝一杯温温的白开水。
十分钟以后，我们就可以从百会穴开始，一直慢慢的向下按摩，一直按摩到我们脚底的涌泉穴，打通我们身体内的学到，疏通我们身体的血管，然后按摩我们身体内的经络。
在我们按摩完毕以后，我们会觉得神清气爽，而且气血非常的通畅，让我们全天都精神抖擞，再也不会感觉到赖床不想起的困乏感。
每天早晨起来处理完自己身体以后，我们就可以按摩一下我们的百会穴，那么就有很多人要问了，百会穴是这么重要的一个穴位，我们应该怎么按摩呢?
四、按腰眼补肾
身体中补肾的穴位还有很多，远不止耳朵一个穴位，在生活中对于上班族而言，因为长时间的坐着工作，不少上班族会感觉到腰酸背痛。
这个时候要是能够站起来走动走动是能够很好的缓解这种酸痛的，同时，不少人这个时候是会在走动的过程中按摩腰部的，这样的按摩也是能够消解疲劳的。
但是，你知道吗?按摩腰眼远不止消除疲劳那么简单，对于补肾也是有帮助的，其补肾效果也是远远高于一些药物的。
腰眼属于身体的带脉，这个部位也是肾脏的所在地，肾脏其实是一个喜热厌凉的器官，温热是其最适宜生存的状态，经常按摩这个穴位是能够使得身体中热量增高，进而会让肾脏中阳气畅达。
而在生活中要是能够按摩这个穴位是能够疏通带脉的，起到益肾固精的作用。
男性因为要在外奔波，年龄的增大会让他们感觉到肾气不足，吃各种各样的补肾药是不少男性正在做的事情，但是，是药三分毒，过多的吃药，会让药物在身体消化的时候损伤肾脏的。这样的做法无疑得不偿失。
而在早晚要是按摩腰部，其补肾效果是远远高于吃药物的。
在按摩腰部的时候，通常我们会把双手握成拳，把大拇指紧紧的按住腰眼部位，做出旋转，这样的旋转力道不要变化，同时持续时间是较长的，以每转动50周为一组进行旋转，当察觉到腰部出现酸胀的感觉即可以停止了。
另外还可以用两个手掌紧紧贴住腰部，用力的进行摩擦，在这摩擦过程中察觉到腰部发热，对于补肾也是有帮助的。
因此，在生活中对于肾虚、肾无力的人可以通过按摩腰眼进行补肾。
五、按摩迎香穴美容护肤
爱美的女性看到脸部有一个痘痘都会伤心不已，拥有美丽的面容无可厚非，毕竟爱美之心人皆有之，这样的爱美方式要是建立在损伤皮肤伤害身体之上那无疑是非常糟糕的事情。
这是因为在生活中不少女性是会过多的使用化妆品，不可否认通过化妆，一个极其普通的女子也能变得非常漂亮，但是，当过多的依赖化妆品，对于皮肤是有损伤的。
对于脸部皮肤更是不能长时间的接触化妆品，其实，在生活中按摩这个穴位对于美容护肤是有帮助的。
这个穴位就是我们的迎香穴，迎香穴在鼻子两翼凹陷的地方，这个穴位往往被我们忽视，但是，在生活中要是能够按摩这个穴位是能调节两经之气的。
迎香穴属于手阳明大肠经，经常按摩这个穴位是能够改善面部的色斑，对于面部的血液循环也是有帮助的，使得面部皮肤保持一种细腻的光泽。
这样的效果比化妆品要安全有效的多。
因此，在生活中是可以按摩迎香穴获得健康皮肤的。
结语：通过上面五个身体穴位的简单描述，相信大家对于按摩这些抗疲劳、美容护肤、补肾的功效有了一定的了解了，这样的穴位在生活中往往被我们所忽视，希望在以后的生活中大家能够多多注意，在按摩这些穴位的过程中获得健康的身体。
二、按摩内关穴缓解心脏压力
工作、生活、学习压力的增大让不少人会有恶心的现象，特别是女性朋友，更是想着把心中的郁结释放出去。
以秋天来说，不少女性属于感性之人，看着纷飞的落叶也会伤感许久，却不想，这样的伤感对于身体也是有伤害的。
忧思郁结的情绪要是不能得到彻底的释放对于身体伤害极大。秋天的这种郁结伤身更伤神，神志的损伤对于身体是要不得的，当神志受到了损伤是会造成心脏运作不正常，从而会影响到身体中血液的再生。
不少女性会在秋天食用一些补心的食物，希望能够缓解心痛的症状，其实，女性在平时要是能够按摩内关穴对于缓解心脏压力是有帮助的。
内关穴在身体前臂的掌侧，与曲泽穴、大陵穴在同一条直线上，属于身体的腧穴。
在中医看来，按摩内关穴是能够帮助身体治疗心绞痛、心肌炎的。女性经常按摩这个穴位是能够很好的缓解心脏的压力。
对于心绞痛的患者，在按摩这个穴位的时候是能够减轻心绞痛给身体带来的伤害，这样的效果有些时候比吃药还有效果，要知道是药三分毒，药物吃多了对于身体还是有害处的。
因此，在每天早晚要是能够花五分钟按摩一下内关穴无疑是能够保护好心脏的。
三、摸耳朵补肾
补肾已经成了很多中年人不得不做的事情，这是因为生活、工作双重压力让他们付出了太多，如何补肾成了他们最为关心的事情。
健康的身体是离不开一个健全肾脏的，肾脏作为五脏之根是能够很好的反映出一个人身体强壮的。
肾藏精、精化气，肾脏是能够很好的起到调节身体循环，推动身体生长的发育，同时对于生育也是有帮助的，肾脏的重要性远远不止我们看到的那么简单。
男性补肾的广告在电视上有太多了，这是因为身体中有一个健全的肾脏能够代表一个人身体的健康，同时会关乎到一个男人的尊严。如何有效的补肾是很多男性关注的话题。
其实每天花上几分钟摸耳朵是能够很好的补肾的，耳朵的重要性，远远不是听到声音那么简单。
《内经》中对于耳朵有这么一句描述：耳者，宗脉之所聚之地。可见，在古人看来，耳朵就不是独立器官，是能够联系全身经络，对于五脏六腑都是有联系的。
通过摸耳朵是能够起到补肾的目的，在摸耳朵的过程中就是在不断的刺激身体的穴位，对于肾脏也是有刺激的，这样的刺激能够起到补肾的。
例如，食指贴住耳轮，此时用拇指按住耳轮的外部，上下进行揉捏，力度不能太大，在察觉到耳朵发热就可以了，要是在这个过程中察觉到耳朵有疼痛的感觉，说明肾脏有问题，这个时候就需要进一步的治疗了。
因此，在生活中通过摸耳朵是能够起到补肾的。
常按这个养生穴解压效果好
随着经济水平的提高，人们对于养生的意识逐渐加强，而养生的方式有多种，如饮食、运动，除了这两大养生方式之外，近几年来又开始流行中医养生，也就是所谓的穴位按摩法，此方法不但可以达到身体保健的作用，而且还有缓解压力的效果所以备受人们的欢迎。
穴位养生备受欢迎
人体遍布各个穴位，每一个穴位对身体的影响都是不同的，有的可以防治疾病也有的可以强生健体，还有的可以缓解压力。
对于按压穴位的诸多作用，使人们开始不断推崇。因为这种养生的方式不但不需要吃药，而且在任何时候都是可以进行的，而心包经就是如此。
压力大对人体的影响
现代人由于生活琐事的繁多及工作的量的增加，自身的压力不断加大，致使身体越来越疲劳，以至于身体健康不断衰败。
疲劳成疾是诸多人了解的，因为身体不断承受压力会使自身的神经处于绷紧的状态，如果不及时缓解，身体越来越紧张，且越来越疲劳，最后身体内分泌系统就会出现紊乱的现象，导致健康出现异常。所以，适当解压是相当重要的。
有些人为了在最短的时间里达到缓解压力的作用，不断服用药物，虽说药物可以起到这样的作用，但长时间之后身体对药物产生依耐性，对身体不利。
为了以健康的方式达到缓减压力的目的，小编建议大家可以尝试中医减压法，也就是以按压穴位的方式进行减压，而这个地方就是心包经。
为何按压心包经可减压
本文虽然说按压心包经可以达到减压的作用，但这里想要会告诉大家的是心包经其实一个经络，上面有几个重要的穴位可以达到减压的目的。
1、心包经上有解压的膻中穴
在心包经之所以缓解压力，是因为有一个穴位对解压相当不错的膻中穴，这个穴位位于胸部正中间，找起来非常的简单。
该穴位对于解郁的作用的是非常好的，如果自身因为某件事情而焦躁，或者被气着，这时不妨轻轻拍打自己的胸膛，自身的情绪就会渐渐稳定下来。
我们的身体经络线上有很多特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者是推拿等方法点按这些部位就可以达到治病、强身的目的，我们身体上的穴位有很多并且不同的穴位有着不同的作用，除了可以治病养生之外，还有不少穴位，是可以美容养颜、减肥瘦身的。
1.上脘穴
上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的为我们的食道减负，并且还能保护食道避免饮食过快，造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现。
如果我们的胃肠消化道好了，没有淤积，毒素也能以最快的速度排出体外，我们的面部肌肤也就会变的红润有光泽。
2.中脘穴
中脘穴在我们的肚脐上方四寸的位置，经常刺激中脘穴，可以让我们的胃部蠕动加快，还可以提高我们的身体免疫力，让我们在瘦身的同时，还能防止其他疾病的侵袭，强身减脂，效果超赞。
3.承浆穴
很多人在早晨起床的时候会感觉到脸部臃肿，眼袋也会增大，现在的人夜生活往往是非常丰富的，应酬很多，狂吃海喝的结果就是熬夜又伤身，还会造成肥胖。
这个时候我们就可以按揉一下我们身体内的承浆穴，不仅可以帮助我们消除水肿肥胖，而且对于美白也是非常有帮助的。
4.带脉穴
带脉穴位于腰部的两侧，也就是我们经常说的腰部游泳圈的地方，经常按揉带脉穴，或者是经常敲击这个穴位，就可以有效的减轻食欲，帮助减肥，同时还能快速的去除水桶腰，变成水蛇腰。
5.足三里
足三里不仅仅可以帮助我们有效减肥，而且还能帮助我们改善身体的循环能力，足三里位于小腿外侧的地方，距离胫骨前缘约一横指的部位，晚上睡觉前按揉一下足三里，不仅减肥还能强身，让我们的面色更加红润有光泽。
6.血海穴
女子以血为本，如果想要面若桃花，白里透红，那么首先就要养血。日常生活中我们除了要注意饮食营养，保证血液的物质供应之外，还可以按揉血海穴。
血海穴能养血补血，能让我们的皮肤变的越来越好，而且血气充足还有塑身的功效。
以上这六个穴位，不仅能让我们能快速瘦身，而且还能让我们在瘦身的同时达到美容养颜的效果，小伙伴们赶紧来试一下吧!
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生气或者压力较大时拍打胸膛是人们常做的事情，只是人们对于这个动作比较容易忽视。为何做这个动作会有减压的作用？其实是因为这个动作正好拍打在膻中穴上，而膻中穴就可以缓解压力。
中医认为心包经其实主宰着人们的喜怒哀乐，自身的情绪出现变动都与它有较大的关系。同时位于心包经上的膻中穴正还是情绪变化的着眼点，只要适当的拍打就可以将心中的郁闷、压力给释放掉。
2、心包经上有解压的极泉穴
心包经上还有一个解郁的穴位极泉穴，该穴位是多数人忽视的。如果人们压力总是很大，长时间之后，自身的腋窝下就会长出一包，这是心气被郁滞的现象。
如果这时候用手摸腋下，会感觉到这个包有点硬，多数人会误认为这是肿瘤，其实这只是一种心气被郁滞的现象而已。
如果这时候多弹拨极泉穴，自身的压力或者抑郁就会被解开，但对于如何弹拨是多数人不知道的。所以，在以下的内容里，小编会为大家讲解。
如何弹拨其实是非常简单的，只是多数人不擅长以这种方式进行解压而已。当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁，可以尝试一下。
对于以上的两个穴位都是心包经上的，每天闲暇的时候，或者在睡前，不妨抽出几分钟的时间进行拍心包经，尤其是因为压力过大而引起失眠的人群可以尝试。
因为长拍打这部位既可以减压，又可以治疗失眠的症状，同时还具有养生的作用，大家可以试一试。
结语：压力的增大使人自身的健康总是出现异常，所以，这时的缓解压力是非常关键的。本文主要告诉大家心包经可以缓解压力，其主要的原因是因为心包经上的膻中穴、极泉穴具有缓解压力的作用。所以，平时可以多按压，这样自身就不会总是为压力过大而不断烦劳。
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女人身体这个部位一按就舒服
人体的奥秘永远探索不尽，很多时候身体一个看似不起眼的小部位却可以帮助人很好的保护身体健康，比如女人的身体上便存在着这种部位，当女人察觉身体不舒服时轻轻的按一下，便可以有效缓解不舒服的情况。那么女人难受时按摩那个部位就会变的舒服呢?
女人什么部位一按就舒服
很多人都会好奇，人体真的有这种神奇的部位，在不舒服时按一下便可以缓解吗?小编告诉大家这是肯定的，如女人的人中穴就是这样的一个部位。在女人出现流鼻血、牙疼、头晕等让人难受的情况时，只要按一下这个穴位就会变的舒服。
让女人更舒服的穴位之一
人中穴是可以让女人更加舒服的穴位之一，但很多人不知道人中穴有哪些功效，为何女人不舒服时按一下便可以缓解，下面就来详细了解人中穴的效果吧。
我们在电视中经常会看到女主角昏厥在地，结果一片人手忙脚乱的不知所措，此时女主角的家人或者朋友，在女主角鼻子和嘴唇之间按一下，女主角就会幽幽醒来，其实他们所按的部位不是别的，正是我们正在讲解的穴位人中穴。
人中穴是人体重要的急救穴位，位于上嘴唇的三分之一与三分之二的交界处，中医常用来救治突然性的昏厥、中暑等情况，并且按人中穴还可以减缓牙疼、鼻血、头晕等让人难受的情况，所以女人有这些令人难受的症状时，不妨按一下人中穴。
并且按人中穴并不只有这些效果，人中还有着醒神开窍、调和阴阳、镇静安神的效果，当女人心烦意乱时，按一下人中穴同样可以很好的缓解，可以说比起男人，人中穴对于女人带来的帮助是巨大的，所以女人出现了让自身难受不已的情况时，不妨按一下人中穴。
因此当女人不仅在头晕、头疼时可以按摩人中穴，在心烦意乱时同样可以按摩人中穴。
当然在生活中女人不仅会遭受上述这些令人难受的情况，诸如痛经等病症，同样会让女人觉得十分难受，此时有一个穴位便可以帮助女人轻松解决痛经这病症。
相信很多人都知道了，自己总是生病和体内湿气重有很大的关系，这时候如果你知道话，就要想办法将它祛除了，湿气不除，想要健康是不可能的事。那么如果去湿气呢?中医去湿的方法有哪些呢?一起来看看吧。
可以这样说，身体万病都来源于体内湿气，因此祛除湿气才是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。
我们很多人总是抱怨自己经常会生病，其实这和我们体内湿气太重有很大的关系，湿气不除，身体不会太健康的。
一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。
其实你知道吗，去湿和我们日常生活的习惯有关，多吃一些去湿的食物，再通过中医按摩去湿，这样两方面结合效果会更好。
按摩五大穴位祛湿
通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
百会穴按摩方法
手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
大椎穴按摩方法
我们将头低下来，然后双手十指交叉放到大椎穴，这时候双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，一直到感觉到发热就好了。
神阙穴按摩方法
顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
涌泉穴按摩方法
点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
阴陵泉穴按摩方法
点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
上面摩去湿方法您学会了吗?别忘了推荐给身边的朋友们哦!要知道十人九湿，他们也需要这些去湿防百病的方法!
湿气重的违规
1、身体湿气太重让你眼肿舌大
湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
专家揭示：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
那么什么样的力度适合按压这两个穴位呢?其实我们在按压穴位时，只要感觉到酸胀便可以了，因为这时穴位已经得到了很好的刺激，却又没有因为力度太大而出现疼痛的感觉，所以在按压穴位时，察觉到酸胀便是最好的。
二、时机
按压穴位的时机同样很重要，很多女士都是在疼痛或者头晕的难以忍受时，才会想起按摩穴位，其实完全没有必要如此，当女士察觉自己身体有着疼痛或者察觉头晕时便可以按压，这样便能够将按穴位缓解不适症状的功效发挥到最大。
而很多说按压这两个穴位没有用处的朋友，往往是疼痛或者头晕已经让身体难以忍受才开始按压穴位，在这种情况下按压穴位带来的镇痛效果、缓解头晕的效果自然是杯水车薪。从而让人觉按这两个穴位根本没有保护身体的效果。
所以女性朋友们在生活中想要通过按这两个穴位来变的更加舒适，对于按压穴位的时机需要掌握好。
三、手势
按压穴位的手势同样十分重要，错误的手势会让按压穴位的效果大大折扣，如按人中穴，我们入股用手指腹部按压便会让效果大打折扣，这就是错误的手势，而通过指尖，将所有的力量聚集在一点，便能够轻松的刺激人中。
相同的，合谷穴同样如此，用食指或拇指轻轻按揉合谷根本起不到保护身体的效果，但是用一只手的食指和拇指捏住另一只手的合谷穴，稍稍用力便能够感觉到合谷穴发酸发胀，达到刺激合谷让自己更加舒服的目的，可以说一个好的手势，对于按摩穴位能够起到良好的效果。
因此女士在按摩这两个穴位时，一定要选择正确的手势，这样才可以将按压穴位的效果发挥到最大。
结语：生活中许多情况都会让女士难受不已，其实在生活中女士因为这些症状而难受时，不妨通过按压人中、合谷两穴，这样便可以让自己更加舒适，减少难受这种情况，因此女士们在生活中如果又出现了上文中的这些情况，不妨多多的按摩一下人中以及合谷两穴哦!
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让女人更加舒服的穴位之二
女人在生活中会遭遇到很多疼痛，如痛经、胃痛、子宫疼痛当出现了这些疼痛时，女人总是会难受不已，其实还有一个穴位可以帮助女人止痛，让女人变得舒服无比，这个穴位就是女人食指和拇指交界处的合谷穴。
合谷穴同样是人体的急救穴位之一，并且它同时还是人体的止痛穴，女人在身体疼痛时按摩一下合谷穴能够有效减少疼痛感以及疼痛持续的时间，并且除了止痛，合谷穴还有很多的功效。
合谷穴的功效
合谷穴位于手背，我们将手伸开并拢五指会发现拇指和食指之间会有一块鼓起的肌肉，这块肌肉的最高点便是合谷穴的所在之处，按合谷穴有着缓解痛经、咽喉肿痛、牙痛、面部水肿的功效。
因此当女士出现了上述这些情况时，不妨按一下合谷穴，来缓解这些让人难以忍受的疼痛。
当然了很多女士会出现虚汗这种情况，黏答答的衣物贴在身体上，总是让人十分难受，其实出现这种情况女士们同样可以通过按合谷穴来解决。因为合谷穴同样有着解决虚汗、盗汗的功效。
女人在生活中总是会遭受很多难受的情况，这让她们十分苦恼其实在生活中想要解决这些情况方法十分简单，只要女人在难受时按一下人中、合谷便可以有效缓解。但是，按这两个穴位同样有需要注意的关键点，不然可能会出现按完穴位后不仅没有功效，反而会伤害身体的情况。
按穴位的注意点
按穴位同样有着需要注意的地方，只有火候恰当的按捏才可以让女士更加舒服，那么女士按人中、合谷两穴时需要注意哪些情况呢?下面就来学习按摩这两个穴位的要领吧。
一、力度
适当的力度十分重要，在按这两个穴位时如果没有合适的力度，很容易导致功效变差，或者让身体遭受损伤。想一想如果按压的力度太轻，完全没用起到效果，只会让人觉得这种方法是骗人的，但是按压的过重，又会出现疼痛。因此对于按压穴位的力度需要掌控完全。
常对这3个部位按揉补肾效果好
肾脏是先天之本，一个健康的肾脏是维护人们身心健康的重要方式，无论是男性还是女性，在日常养生中最为关键的事项便是补肾。然而补肾的方法有很多，我们应该如何对肾脏进行滋养呢?其中，通过穴位按摩的方式便是极好的!今天小编就为大家介绍一个简单的方法，只要经常用手对身体的3个部位进行按捏便能轻松达到补肾的目的。
一、常捏身体3个部位能补肾
1、腰部
腰部是连接身体上下的重要部位，同时在腰部上还隐藏诸多重要的养生穴位。中医认为：腰为肾之府，腰部便是肾脏所在的部位，经常对腰部进行按摩，也能起到意想不到的补肾目的。
其中在腰部上隐藏了命门、腰眼、肾俞等重要的补肾穴位，经常对腰部进行按捏，便能很好的起到滋养和调节这些穴位的目的，从而能有效起到畅通肾经气血以及滋养肾脏的目的。
不仅如此，对于一些经常久坐的人群来说，由于长时间保持一个固定不变的姿势，另外由于不正确的坐姿习惯，很容易让腰部处于一个酸痛等不适状态。
而经常对腰部进行按捏，则能很好的促进腰部的血液循环以及毛细血管的扩张，并且还能带动全身的血液循环，能有效的加快身体的代谢速度，从而促进体内多余废物的排出。对于缓解腰肌劳损也是极好的。
在对腰部进行按摩的时候，我们需要先将双手搓热乎，然后放在腰眼的位置，双手呈现半握拳的状态，然后从腰眼开始对腰部进行按捏，每次保持5分钟左右，以腰部有发热的感觉为宜。
2、脚部
脚部素有人体第二心脏的称呼，在脚部上隐藏了很多重要的养生穴位，其中在脚底便存在一个涌泉穴，此穴是足少阴肾经的关键穴位，常对其进行按捏能对肾经进行滋养，从而达到补肾的目的。
在对脚部进行按捏的时候，我们可以先用双手互相搓热之后，然后从脚心的位置进行，其中尤其是涌泉穴的位置要重点按捏，每次3分钟左右，以双脚有温热的感觉为宜。
另外，除了通过对脚部进行按捏来起到养肾的效果，我们还一定要注重脚部的保暖，因为肾经起于脚底。
而如果脚部经常受到寒气的侵袭，那么便会对肾脏健康产生不利的危害，所以大家在日常一定不能让脚部受寒。当夏天在空调房中，我们可以穿双袜子，以此降减少寒气进入脚底。
另外在晚上睡觉之前，我们还可以通过热水泡脚来起到滋养肾脏的目的，能有效的促进脚部的血液循环，使得身体的热量不断增加，起到益肾养生的目的。
3、耳部
从中医的角度来说：肾主藏精，开窍于耳，在耳部上隐藏了诸多与肾脏相关的经络和穴位，所以经常对耳部进行正确的按捏，能起到极好的健肾养生、延年益寿的目的!
女性在怀孕的时候，由于身体原因以及自身疲劳等因素，会导致皮肤变得越来越差，如果这个时候再不注意保养的话，以后很难再变好了。今天小编给大家介绍一套孕期按摩手法，能够帮大家变得更加美丽和自信哦。
女人怀孕，因为生理上会出现一些变化，进而面部的皮肤变得粗糙、松弛，皱纹和黑斑也会爬上脸，为了能够减少这个现象，我们不妨做做面部按摩。
额部按摩
将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。
眼角按摩
用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后饶过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。
眼周围按摩
我们用自己的手指沿着眼睛周围做绕圈按摩，按摩5圈之后再在太阳穴上面按一下。
鼻部按摩
用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。
唇上按摩
双手手指放在唇上做8小圈按摩。
嘴角按摩
同样用两手中指及无名指在嘴角侧做8小圈按摩。
下巴按摩
我们用手指的指腹在下巴这个位置做8小圈的按摩。
嘴唇周围按摩
用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，在从唇上按摩至下巴。
脸颊部按摩
用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。
拍脸按摩
将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，一边拍击60来回做3次。
经常对耳部进行按捏，不仅能有效的调节身体的五脏六腑，同时对于治疗耳部疾病，都发挥重要的作用。
在对耳部进行按摩的时候，我们需要从耳廓的位置开始，逐个对全耳进行按捏，以其有胀痛的感觉为准。
有这么一句俗话说：通则不痛，痛则不通。所以在对耳部进行按摩的时候，遇到有疼痛感的部位，需要适量多按摩，能很好的使得此处淤积的经络疏通，从而温热之气便能很好的通达肾经，达到补肾的目的!
对耳部进行按捏养肾是极简单且易行的事项，在工作间隙或者公交车上，我们都可以对耳部进行适量的按摩，不仅能有效的缓解身体的疲乏感，长期坚持还能起到一定的养肾作用。
二、日常养肾的方法
1、睡眠养肾
有句俗话说的好：药补不如食补，食补不如觉补，因此要想更好的进行肾脏的养护，在日常保证充足的睡眠便是补肾的最有效手段。因为夜间是身体各项器官进行调养修复的重要时段，其中作为身体重要解毒器官的肾脏也是如此。
而此时若人体仍然处于一个熬夜状态，没有进入睡眠，那么肾脏便还会继续运作，久而久之则会使得肾脏的机能产生损耗。所以说，保证一个充足的睡眠能有效的利于气血的生化，这对于肾精的滋养也是很重要的。
2、运动养肾
生命的意义不在于静止，而应当运动。现在的很多人，在日常生活中，无论去哪里几乎都有代步工具，就连走路这项最基本的运动都很少进行，再加上，日常忙于工作，很少有时间会抽空进行身体的锻炼。
然而保持一个良好的运动习惯，不仅能有益身心健康，同时也是养肾的重要手段。在运动的过程中能很好的促进全身的血液循环以及新陈代谢，这对于身体内各项器官机能的调节也是极好的。所以说想要轻松养肾的朋友，在日常一定要舍得迈开腿，经常运动。
3、饮水补肾
水是生命之源，是维护人们生命体征的重要物质。但是，对于喝水这个习惯，很多人都很难养成。其中，尤其是男性朋友，在日常喝水的频率更是很低。
另外还有一些人，不感到可渴不喝水，实则这都是不健康的喝水习惯。当人体产生饥渴信号时，此时再进行补水，相对来说已经稍微晚了，所以我们应该定时的为身体进行水分的补充，这不仅能有效的营造一个充盈的水液内环境，同时还能促进身体内毒素的排出，从而大大减少了肾脏的负担。
结语：上文中小编向大家简单介绍了，用手经常对身体的脚部、腰部、耳部进行按摩，从而起到不错的补肾效果，你都有所了解了吗?希望大家在日常保健事项中，不妨试试这个方法，来对身体这些部位进行按捏，另外日常补肾的方法也需重视!相信只要坚持一定能起到极好的补肾效果!
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男人女人按这里都有益健康 常按对身体好
生病看医生，已成一种习惯，就医生来说，中医、西医存在着竞争，有人相信西医，有人则相信中医，作为中国瑰宝，中医在治病道路上有很多神奇的方式，例如，按摩。通过按摩，能调节好身体，通过按摩能让人避免疾病的发生，身体穴位有很多，众多的穴位让人在按摩时产生的效果不同，就关元穴来说，就是非常重要穴位，按摩关元穴，能调节身体，先来看看关元穴的位置。
关元穴的位置
关元穴在肚脐下三寸地方，属于小肠的募穴，小肠之气在传输过程中会传导这个穴位上，通过这个穴位运输到全身，因此，人们把关元穴称作：先天气海。
了解了关元穴的具体位置，接下来了解一下，关元穴的运用。
关元穴的运用
在临床上，凡是元气亏损，都可以按摩关元穴治疗，同时还会把关元穴治疗泌尿、生殖系统方面的疾病，对调节内分泌、促进代谢、恢复元气、治疗疾病，都有不错的功效。
那么在平时，适当的按摩关元穴有哪些好处呢?
按摩关元穴的好处
防治肾虚
对于男性来说，关元穴属于藏精之处，精气的多寡和这个位置有密切的关系，通过按摩这个部位能让肾气更加充盈，肾气充盈、肾脏健康，肾虚自然不再找上你。
防治痛经
对于男性来说，这个穴位是藏精穴位，但是，对于女性来说，这个穴位则是藏血地方，血液流动缓急，能影响到健康，在按摩这个穴位的时候，能促进血液流动，对治疗女性痛经有较好的帮助。
身体的穴位并不是单一的，要是在按摩的时候，配合其它穴位一起按摩对调节身体、保健身体会有更好的功效。
搭配哪些穴位按摩更好
搭配带脉穴
在按摩关元穴的时候，配合带脉穴一起按摩能治疗赤白带下，对于女性来说，这样的治疗有非常好的效果。
搭配三阴交穴
生活中，女性常常会受到妇科疾病的困扰，按摩三阴交穴也能保健好身体，但是，把三阴交穴、关元穴搭配按摩效果会更好，起到了事半功倍的效果，这样的搭配方式，能治疗月经不调、崩漏等症状。
对于关元穴来说，除了进行按摩外，还可以进行其它的生活方式。
其它方式保健身体
艾灸关元穴
在生活中，对关元穴进行艾灸也有非常好的帮助，艾灸能促进关元穴的元气越来越足，对温暖这个部位，保暖脏腑也很有效。
当然，对关元穴进行艾灸，一定要在医生的指导下进行，以免造成不必要的麻烦。
这就是关于生活中按摩关元穴的描述，作为重要的穴位，按摩关元穴非常好，希望大家多加重视，通过按摩、针灸关元穴，获得好身体。
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久坐不仅仅会导致我们身体僵硬，还会带来很多的疾病的状况，那么我们常用的缓解方法就是按摩，其实经络按摩的方法效果还是很棒的，下面就跟小编一起来了解一下经络按摩的是如何缓解久坐病的。
久坐是先在上班族们面对的一个常见病，我们如何缓解这类症状是最重要的，按摩保健的方法应该学起来了。
久坐让人很受“伤”
久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族、开车族、还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。Why?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，使前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，进而引发前列腺炎。
久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。
坐着也能疗“伤”
练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。
弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
疏通经络 化解“久坐病”
在中医看来，“痛则不通，痛则不通”，身体经络通畅的话，病痛就少，但是现代人经常久坐不动，而且也很少锻炼，下面的几个小动作，可以帮助你达到疏通活络的功效。
搓面庞，洁脏腑
人体的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴。经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代干隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。但是，搓脸有讲究，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作。
感冒、咳嗽是最常见也是最多发的呼吸道疾病，儿童每年要发生6-8次，即使成人每年也会发生2-4次。那么该如何减少这类小病痛的发生呢?其实掐掐指尖、刮一刮小指也能防治疾病。
掐拇指尖防感冒
大拇指外侧，距指甲根0.3厘米处有少商穴，用另一只手的拇指与食指掐按、紧压这处，日常可防感冒、防治慢性咽炎。
另外，打嗝、恶心、咽喉痛、胸腹胀满也可以掐此处。
常刮小指改变体质
吃多不吸收、身体消瘦、免疫力低、易感冒，属于多病体质?常刮小指可改善。
小指对应着心经、小肠经，常刮小指可疏通小肠经，促进营养吸收，改善体弱多病现象，营养皮肤、毛发。
另外，小指第一个关节、第二关节中，分别有命门穴、肾穴，常按可防肾虚、腰膝酸软，减少白发。
掐这里改善饭后打嗝
刷牙也改善不了口臭?还总是牙痛、溃疡、吃得多又容易饿?这多属于胃火大现象。
拇指与食指并拢，肌肉的最高点为虎口穴，掐这里可以清热镇痛、舒筋活络，可治疗口臭、牙痛、胃火大、便秘等。
另外，消化不良、饭后打嗝也可以掐这里。
推拿这里治疗儿童受惊、啼哭
手部大鱼际与小鱼际的交汇处是定惊点，推拿时从手心推至肘关节处，可治疗惊吓后啼哭、睡觉惊醒、焦躁不安，以及改善发热、口干症状。
落枕了自己也能治
落枕后发生脖一侧痛、背部不适，甚至头部不能转动。可以按压落枕穴。
手背处，食指与中指的骨缝中间，手掌指关节向后0.5寸。用指腹或筷子按压可改善落枕后酸痛，以及手臂痛。
晕车按摩手腕
手腕向上两指宽的中间处为内关穴，发生晕车、恶心、胸闷时可以配合虎口穴一同按摩。
食欲不振按摩食指
食指有大肠经经过，对应人体胃、肠道等消化器官。食欲不振、便秘、胃痛、胃炎等，可以用食指、拇指按摩另一只手的食指两侧。
感冒鼻塞揪印堂
感冒常常导致眼睛干涩、鼻塞、头晕、头痛，以及血压高。可以揪印堂穴。采用食指与中指轻揪两眉之间，以出现发麻、发胀为宜。
中医按摩可防病、治病、保健，除了以上这些方法之外，泡脚可驱寒、搓耳朵可补肾、揉腹可减肥，总有适合你的养生防病方法。
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