中医：奇穴按摩减肥
中医按摩养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中医：奇穴按摩减肥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
奇穴减肥，以中医辨证为基础，根据中医学减肥原理配合时间疗法，通过科学问诊并选取人体独特穴位来打通人体和肥胖息息相关的经络，起到促进人体气血运行，加速脂肪分解及代谢，最终达到减肥瘦身的目的。是目前最健康、最有效、最不易反弹的绿色减肥方法。
中医圣贤发现的一种规律，即每日12个时辰是对应人体12条经脉。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。从古到今已被证明：在每条经脉最旺的时辰，运用灸法或手法刺激相应的穴位，疗效可以高出其他时辰若干倍。
奇穴减肥与其他减肥方式的不同，关键强调两点：辨证施治、选时配穴。因此其减肥操作方法因人、因时、因减肥部位而异。
选时配穴
既汲取了传统子午流注按时取穴的经验，又借鉴运用现代内分泌活动变化的理论。把选穴与选时结合起来，大大提高了减肥的效果。
辨证施治
虽然都是肥胖症，但其表现形式和并发症以及患者的自身感觉都大不相同，这就需要按中医理论对肥胖症进行辨证分类，对症取穴，有的放矢，对人体的脏腑功能及阴阳平衡进行全面的调理，从而取得预期效果。
适应症广泛
单纯性肥胖;产后肥胖;循序性肥胖;局部肥胖;内分泌失调型肥胖;不想节食减肥、不想运动减肥的各种肥胖;使用各种减肥方法效果不理想的肥胖;担心服用药物或保健食品减肥毒副作用大的肥胖。
任意体位
想瘦哪就瘦哪。依减肥部位不同采取不同的操作方法。
初夏时节，你是不是感觉浑身困乏无力、身体浮肿?别担心，三九养生堂中医频道为你介绍两套初夏实用按摩操，帮你轻松消脂减肥。
解困按摩操
进入夏季身体特别容易困乏无力，严重影响了自己的工作及学习状态。下面将要介绍的简易按摩操就是你解除困乏的好帮手。
1、双手握拳，注意以四指压住大拇指，四指关节部位用力从脚踝向膝盖方向按摩小腿赘肉。左右各5次。
2、双手握拳，注意以四指压住大拇指，四指关节部位用力从胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部赘肉。重复此动作5次。
3、双手握拳，注意以四指压住大拇指，四指关节部位用力从小腹向大腿根部按摩。重复此动作5次。
4、双手握拳，注意以四指压住大拇指，四指关节部位用力从肘部向肩部按摩手臂外侧。左右各重复此动作5次。
5、双手握拳，注意以四指压住大拇指，四指关节部位用力从锁骨向肩部按摩，到达肩部位置的时候使劲按压。左右各重复此动作3次。
6、双手握拳，注意以四指压住大拇指，微微抬头，四指关节部位轻轻顺着颈部向锁骨两侧按摩，由于颈部淋巴密集，且皮肤厚度只有脸部的一半，所以按摩的时候力道要轻一些。重复此动作3次。
消肿按摩操
过多地引用冷饮，长时间地呆在空调房里，身体就会容易浮肿。尤其是小腿部位本身就容易浮肿，稍有不慎，夏季就会浮肿的更加厉害。掌握以下简单的按摩操，就可以有效改善浮肿现象。
1、两手捏紧小腿赘肉，如图所示，然后用左右手的大拇指沿着相反的方向用力按摩。左右腿各重复此动作5次。
2、两手像挤毛巾一样用力挤压按摩小腿赘肉，由脚踝向膝盖部位重复此动作5次。
3、两手放在脚踝部位，大拇指位于小腿前侧，其他四指并拢握紧小腿后侧赘肉，然后大拇指顺着小腿前侧的骨头由下而上按摩。左右腿各重复此动作3次。
按摩臀部可以起到修塑臀线的目的，那我们在按摩中需要加些什么料才能事半功倍呢?
其实通过正确的精油配方再加上完美的按摩手法，才是美臀过程中的绝好选择。下边我们就来学习一下哪些精油有如此美妙的美臀功效。
迷迭香消除水肿按摩油
功效：消除下半身水肿的现象，改善虚胖体质。
材料：迷迭香精油8滴，茴香精油7滴，橄榄油25毫升。
制法：在橄榄油中滴入迷迭香精油和茴香精油，混合搅拌均匀。
葡萄柚百里香按摩油
功效：促进臀部多余脂肪的代谢，改善水肿现象。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄榄油25毫升。
制法：在橄榄油中滴入葡萄柚精油和百里香精油，混合搅拌均匀。
迷迭香圆臀按摩油
功效：促进臀部血液循环，让臀部保持圆润。
材料：葡萄籽油5毫升，迷迭香精油5滴，薄荷精油4滴，柠檬精油2滴。
制法：在葡萄籽油中滴入迷迭香精油、薄荷桔油和柠檬精油混合搅拌均匀。
杏仁瘦臀按摩油
功效：促进臀部脂肪的代谢，达到瘦臀的目的。
材料：葡萄籽油6毫升，甜杏仁油4毫升，丝拍精油2滴，杜松子精油3滴。
制法：将葡萄籽油与甜杏仁油调匀滴入丝拍精油和杜松子精油混合搅拌均匀。
天竺葵翘臀按摩油
功效：加速血液循环，紧实臀部肌肤，达到翘臀效果。
材料：荷荷芭油3毫升，甜杏仁油7毫升，天竺葵精油3滴，葡萄袖精油2滴。
制法：将荷荷芭油与甜杏仁油调匀，加入天竺葵精油和葡萄袖精油混合搅拌均匀。
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中医按摩 冬季按摩11大穴健康长寿
我们知道当我们劳累时，就会给自己按摩一下使自己全身放松、消除疲劳，这是按摩的神奇之处，所以今天小编就给大家介绍几种穴位，按摩这些穴位是，你会有想不到的惊喜哦。
中医按摩
按摩头部穴位
1、揉太阳穴
动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
2、按摩耳轮
动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。
3、掐睛明穴
动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓一手点三穴。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
按摩上肢穴位
1、叩劳宫穴
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
2、掐内关穴，这个穴位主要有什么作用呢，来看看吧
有大多数女性会有痛经的现象，为此她们也很苦恼，相信这些女性药物也没少吃，但是真正有效果的却没有几样，今天小编就给女性朋友们介绍几种治疗痛经的方法，快来了解一下吧。
痛经怎么办
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
功效：具有引血归经、治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
三阴交穴
穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
子宫穴
穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
太冲穴，这个穴位在哪呢，看下文介绍吧
动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
取穴方法：屈膝成90，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
3、揉太冲穴
动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
4、按涌泉穴
动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。
取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠。
中医
1、饮食调养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。
2、慎防久视伤血：中医认为目得血而能视，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
3、不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。
4、保持乐观情绪：血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
总结：看完文中给大家介绍的一些主要按摩穴位和按摩这些穴位给身体带来的好处时，大家是不是觉得中医按摩很是神奇呢，其实我们中华名族的中医文化一直是源远流长，所以大家平时一定要多多注意。
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
3、按合谷穴
动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是。
作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
4、按曲池穴
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
按摩下肢穴位
1、搓命门穴
动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
2、拍击足三里穴，这个穴位在哪呢，来看看吧
减肥按摩 中医按摩身体真的能减肥吗
说到减肥，相信每个人都有很多经验，其中有好的，有坏的，有些效果好，有些当时好，时间久了反弹，那么有什么不反弹的减肥方法呢?都说按摩能够有效的减肥，那么中医按摩真的能减肥吗?下面小编给大家介绍下减肥按摩的方法。
目录
1、中医按摩减肥原理 2、多种按摩减肥方法
3、脚底按摩减肥法 4、穴位按摩减肥
5、中医按摩减肥有效吗 6、按摩快速减肚子
7、按摩腰部的穴位减肥 8、按摩耳朵控制食欲
9、10分钟按摩减肥法
中医按摩减肥原理
很多减肥的人都用中医按摩的方法来辅助减肥。按摩减肥的效果其实就是促动体内的脂肪，是他能够处在柔软而容易燃烧的状态。
例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做按摩来促动就会有不可思议的效果。按摩的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥期间配合饮用为不少美容院采用，可以帮助顾客达到加快减肥速度，调理身体的目的。
随着减肥人群越来越大，按摩减肥方法也越来越受欢迎了。要选择按摩减肥之前，我们要先了解一下按摩疗法的减肥原理，按摩减肥就是减少皮下脂肪的积聚，加速脂肪的燃烧，对消化系统、内分泌系统等都有很好的效果。下面我们就去详细了解下。
祖国传统医学认为，肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致。实际上引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般轻者可无症状，中重度患者则有少动嗜睡、易疲乏无力、换气困难、动则气促、皮肤可有紫纹、汗多、怕热等。治宜健脾利湿、理气化痰、温肾。
按摩减肥是根据祖国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，疗效显著且无副作用。按摩减肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法为主;在肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行。
按摩可以促进新陈代谢，使一些多余的脂肪转化为热量而消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。应用于腹部及四肢局部减肥方面更受欢迎。推拿按摩早已为人们所熟知，它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用，且有在家庭中就可进行的特点。对于一些不愿在门诊露面的肥胖者来说，运用这一方法进行协调体内各系统功能，减肥降脂，不失为一条良策。
按摩减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的液化及利用。其手法以推、拿等为主。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作。每次可做10分钟左右，以促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使一些脂肪转化为热量而消耗。经常按摩能减少脂肪的堆积、但对因脂肪肝、柯兴氏综合征引起的大腹凸效果不佳。
减肥按摩是一种很常见的中医减肥方法中的一种，只要我们能够彻底的掌握按摩减肥的技巧，其实通过简单的按摩也是能够拥有非常好的身材的。
女性的健康已经是一个普片的热门话题，而现在很多人都会采用按摩的方法，治病也好，养生也罢，都有很大的功效。那么如何按摩才能达到更好的效果?今天小编就来给大家详细的介绍一下吧!
目录
1、女性乳房按摩手法 2、女性乳房按摩穴位
3、女性按摩穴位的特殊功效 4、女性按摩治疗子宫下垂
5、女性养生穴位按摩 6、女性按摩减肥法
7、女性三阴交按摩 8、女性按摩保持娇美容颜
女性乳房按摩手法
如何减少乳腺疾病的发生，同时保持丰满而坚挺的胸部，乳房按摩是必不可少的重要方法。其实手法非常简单，每天按摩就能达到理想的乳房健康护理效果。
1、双手包覆住整个乳房，然后按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次。
2、 双手张开，从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。
3、拇指和食指沿着黑色箭头的方向，揉捏深层的肌肉组织，直到腋窝处停止，重复5-6次。
4、单手在双乳间做8字型来回按摩。重复5-6次。
5、虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。
6、虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。
7、虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。
8、虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。
9、双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。
10、掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。
11、两手将双乳向上抓起，共50下。
穴位按摩减肥
众所周知，中医通过穴位埋线和按摩等手法来帮助调整我们身体的健康，不但还可以通过穴位埋线减肥和穴位按摩减肥。这里，我们就来告诉你通过穴位来按摩减肥，帮助你快速瘦身，拥有窈窕身材!
我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
多种按摩减肥方法
所谓减肥按摩是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧，而且这种减肥方式非常适合懒人减肥。今天，微微小编就为大家介绍几种居家按摩减肥方法，只要每天按摩，就能燃烧多余脂肪。
减肥，爱美女人一生的追求，尤其在绽放美丽的夏季。不过正如没有丑女人，只有懒女人这句话，很多女性更偏爱懒人式减肥方法，比如按摩减肥。但想通过按摩达到减肥效果，需要长期坚持，不要寄希望短期按摩就能瘦身。
按摩减肥抑制食欲
通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。
经络穴位
全身主要经络12条，再加上七经八脉、360多个穴位，听起来就会让人望而却步、无从下手。其实，基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次，几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位，在对付减肥上显示了出乎意料的效果。
按摩减肥
按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做十二正经。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。所以身体要减肥，找准这张网上相应的穴位即可。
压五穴减肥按摩法
按摩手法：用拇指按压穴位一分钟，需注意每按压十几秒放松一下，再按压。
指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。
上脘穴： 取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上5寸。
中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
双天枢：取穴位置：位于中腹部，肚脐旁2寸，左右各一穴。
气海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸。
关元穴：取穴位置：位于脐中下3寸。
TIpS：
1.按摩时需处在放松状态，因此最好采用仰卧的姿势。
2.按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行，否则不利身体健康。
3.按压力度以微痛即可。
4.孕妇、心脏病等患者不宜做按摩减肥。
不想运动不想节食，那就试试按摩减肥吧!每天做一些简单的按摩，并坚持下去，好身材就这么按出来了。
脚底按摩减肥法
很多人都知道想要减肥需要注意饮食，同时多做运动，不过很多人不知道的是，中医脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的，只要学会正确的按摩方法就可以了。那么，该怎样进行脚底按摩减肥呢?下面，小编为大家介绍5种脚底按摩减肥方法，让你更显瘦。
人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2.双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3.赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可.
4.按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
5.摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒消脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
脚底按摩也能减肥吗?不少MM都在寻找快速减肥的方法，当然减肥固然重要，但更应该选择健康的减肥方法。而脚底按摩就是健康减肥方法，不仅能够瘦出来，还能促进身体调整，对身体健康有益。
减肥按摩手法 中医按摩手法有哪些
按摩减肥是中医的一种减肥方法，这种方法不需要借助什么道具，也不需要什么食材，是很简单的一种减肥方法，那么，中医按摩减肥该怎么按摩?
春天来了，夏天还会远吗?想在夏天让裙子穿的更好看些，有点胖嘟嘟的你现在就要开始减肥了，在中医减肥方法中，按摩减肥是常见的减肥方法，它操作简单，长期坚持的话减肥效果好，没有副作用，下面我们就来看看中医按摩减肥方法。
简易减肥按摩法
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做十二正经。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。所以身体要减肥，找准这张网上相应的穴位即可。
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。
1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。
3、增强血液及淋巴液的循环：通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
这样按摩 减肥最有效
1、头部按摩法
具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。按揉枕部穴位：双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。拿捏颈项部：以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。
想减肥但是又怕把胸减小了，要是真的胸部变小了。美女们可不答应。但今天小编告诉你，减重也可以同时丰胸，其中最有效最简单的方法可能就是按摩了。下面教你按摩9穴位，丰胸又减重，别错过了哦!
减重不贪快!丰满美胸依然在
中医师表示，体重控制会出现胸部明显变小、脱水干扁的现象，主要与不当减重或气血不调的体质有关，建议减重时应循序渐进、不贪快，且可依据个人体质使用合适的中药处方。
畅通全身气血，代谢身体多余脂肪和水分，且保持胸部的胃经气血不瘀滞，同时达到减重和丰胸的效果。
常用的减重中药材，包括利用发汗排除多余水分的天然麻黄，适量使用对消除上半身水肿、抑制食欲、提升新陈代谢力有不错的效果。
透过利小便机制消除下肢水肿的泽泻、车前子等;具有润肠通便作用的大黄类药材，如决明子和何首乌;以及可代谢脂肪的化痰类药材，如陈皮、枳实等，实际的运用情况需视个人体质而定。
中药减肥不反弹
减重+丰胸每天按摩胃经穴位20下
全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水，若想同时减重又保持丰满的胸部。
中医师表示，每天趁洗完澡后、睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位。
特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。
消除下半身肥胖的穴位
足三里
位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处，此穴属于胃经的穴位，具有补中益气的作用。
丰隆穴
位于外膝眼与外踝尖的连线中点，胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位，按摩可提升胃气向上，有利于消除下半身水肿。
阴陵泉
脾胃相表里，此属脾经穴位，位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处，可排除水分、消除小腿浮肿、调理月经。
2、眼面部按摩法
对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。眼眶部按摩：双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反覆连续约10次，舌头顶住上颚部，下牙往上作叩齿动作连续20次。节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
3、耳部按摩法
耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系，按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。
4、腰部保健按摩法
双手握拳，用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉，再以手掌部用力上下擦动，至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作，以锻炼腰部肌肉。
5、四肢保健按摩法
加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，并可预防手肘、膝盖的退化。从肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲泽等穴。互捻双手食指，搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴，至酸胀感为宜。一手抓脚踝部，一手抓脚趾头，做旋转踝关节的动作，20-30次。推涌泉：快速用力擦热脚底，可加强肾功能，防止脚底冰冷。
6、加强肠胃功能按摩法
摩腹：将双手掌心搓热后，一手掌心贴在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针方向作柔和的摩腹动作，持续约2-5分钟。擦腹：双手从肋骨下缘擦至小腹部，以腹部发热为宜。
上面为大家介绍了中医按摩减肥方法，按摩减肥相比于其它减肥方法来说，是比较简单的减肥方法了，当然减肥有没有效果都要看你是否有一颗减肥的决心。
按摩关元穴
中医穴位按摩，是一种很好的养生方式，甚至我们身体出现不适的时候，按摩一下穴位也是可以进行缓解的，但是前提是大家要熟知穴位的位置和主要功效。很多人其实并不知道关元穴，其实，如果说起关元穴的位置，那么大家就比较熟悉了——关元穴位于肚脐下方。那么，按摩关元穴有什么功效呢？
在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。布有第十二肋间神经的前皮支的内侧支，腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。并有强壮作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮；或艾条灸15-30分。
具体的养生作用主要有以下几点：
1.强身健体，关元穴作为保健强身长寿穴，经常使用艾灸温灸这个穴位，能起到提高免疫力、强壮身体的作用。
2.帮助女性孕育新生命，一般情况下子宫虚寒难以受孕的女性可以使用温灸关元以助胎元的作用。
3.缓解痛经，痛经在中医学看来要么是气血不畅导致的不通则痛，还有一种因为气血不足导致的虚弱型疼痛，不管是哪种疼痛，都可以通过温灸关元穴来改善痛经的症状。
4.缓解肾虚症状，或者强健肾脏功能，祖国医学认为穴位所在，主治所在，而关元穴在腹部，与肾脏、生殖系统都较近，可以帮助治疗肾虚等方面的问题。另外，加上“元”可以理解为肾元，所以又能够起到固元的作用。
5.调理虚喘，帮助保护肺气功能的正常。比如一些肺功能不太好的病人可以经常性的按摩这个穴位，平躺时睡前自己轻柔按摩这个穴位，配合呼吸一起，能起到不错的效果。
中医按摩 常按承扶穴塑造优美曲线
承扶穴
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
基本手法：揉、按、掐。
按摩次数：揉或按30~50次，掐1~3分钟。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况，消除臀部和大腿后侧的赘肉，塑造下身优美曲线。
按摩承扶穴位的作用与好处
1、中医按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;
2、提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。
按摩手法
背挺直，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
现在了解到自己的臀型是何种类型了吧?当女人经过了妊娠生产后，臀部很容易变形，即使以前是后翘型的美臀，也有可能因为生育让臀部变成下垂型。导致臀部变形的还有长时间的坐下、缺乏运动、先天性臀部平直等。了解到这些，我们就可以发现，臀部变形与日常运动有着莫大的关系，那么下边就给大家介绍一些恢复臀部弹性的方法吧。
运动10招笑拥性感蜜桃臀
第一招：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
第二招：伏身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
我们的身体有很多穴位，经常按摩这些穴位，可以补血、祛病、抗皱、健脾等，总之勤给身体按摩，非常有益养生。今天小编教你按摩12个养生大穴，具体按摩手法，赶快到下文学学吧!
小指尖端心脏健康
所属经络：手少阴心经。
按摩手法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。
拇指尖端呼吸系统健康
所属经络：手太阴肺经。
具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。
手掌中央宁心安神
所属经络：手厥阴心包经。
具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。
肩窝增强免疫力
所属经络：手少阳三焦经。
具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
屈肘外侧凹陷处小肠保健
所属经络：手太阳小肠经。
具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。
第三招：仰卧抬腿
仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。
第四招：仰卧提膝
身体采仰卧姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。重复30次后再换边进行。
第五招：跪立弯腰
身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。两膝尽量宾龙，身体向后弯，双手向后够，双手在脚尖方向停5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下。重复30次后再换边进行。
第六招：前抬腿
双腿稍微分开坐在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量远离头部。吸气，左腿向正前方抬起，左脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
第七招：后抬腿
双腿稍微分开站在地面上，双手掌撑在地板上。抬起右脚，大腿与地面成90度，头再慢慢抬起。呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
第八招：侧压腿
身体先站直，尽量保持直线，双手保持腿部两侧，蹲下。左脚摆正，右脚向外张开。慢慢的将右腿尽量向侧压低，最好能在最低点稍停五秒，再慢慢地将右腿抬起。做到一定的次数时换脚再做。
第九招：叉腿
挺胸收腹，双手自然吹下，右腿向正前方大跨步迈出，向下压，与舞蹈叉腿动作一致，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
第十招：弓步
挺胸收腹，双手叉腰，右腿向正前方大跨步迈出，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
人体穴位 教你按摩外关穴瘦身减肥
人体穴位
外关穴位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。
手三里
位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。
功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
按摩方法：点按。
分析外关穴的养生用处
外关穴
【定位】在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
【解剖】在桡骨与尺骨之间，指总伸肌与拇长伸肌之间，屈肘俯掌时则在指总伸肌的桡侧;深层有前臂骨间背侧动脉和掌侧动、静脉;布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧及掌侧神经。
【主治】热病，头痛，颊痛，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。
【配伍】配足临泣治颈项强痛、肩背痛;配大椎、曲池治外感热病;配阳陵泉治胁痛。
【刺灸】直刺0.5-1寸;可灸。
【附注】三焦经络穴，八脉交会穴-通阳维脉。
人体十大养生穴
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处。
功效：这种按摩方法，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。
穴位按摩
阿是穴
手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
曲池穴
弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
手三里
弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
方法1 手臂点按法
用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
舒筋活络穴阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
全能穴足三里
民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
最后，专家提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。
明目醒脑穴风池
中医讲头目风池主，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
解腰背酸痛穴委中
穴位减肥 按摩百会穴抑制食欲助减肥
百会穴，人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
取穴方法：定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。当前发际上五寸，后发际上七寸，前后发际之间的直线距离相当于12寸。(或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。)
百会穴饭前按摩可以减少食欲
位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。
地仓穴在面部，口角外侧，上直对瞳孔。
取穴方法：在口轮匝肌中，深层为颊肌;有面动、静脉;布有面神经和眶下神经分支，深层为颊肌神经的末支。
地仓穴抑制食欲
位置：这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。
瘦身作用：当胃部处于高温状态下时，我们的食欲就会增加，按摩这个穴位，可以降低胃温，从而抑制食欲。所以，当你明明已经很饱但又想吃东西的时候，不妨多按摩这个穴位。
以上只是穴位按摩减肥的其中两个方法哦，你如果苦恼于管不住自己的嘴巴，那就在饭前按摩一下百会穴、地仓穴吧，抑制了食欲，就不会担心减肥不成功了。
承扶穴
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
基本手法：揉、按、掐。
按摩次数：揉或按30~50次，掐1~3分钟。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况，消除臀部和大腿后侧的赘肉，塑造下身优美曲线。
按摩承扶穴位的作用与好处
1、中医按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;
2、提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。
按摩手法
背挺直，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
现在了解到自己的臀型是何种类型了吧?当女人经过了妊娠生产后，臀部很容易变形，即使以前是后翘型的美臀，也有可能因为生育让臀部变成下垂型。导致臀部变形的还有长时间的坐下、缺乏运动、先天性臀部平直等。了解到这些，我们就可以发现，臀部变形与日常运动有着莫大的关系，那么下边就给大家介绍一些恢复臀部弹性的方法吧。
运动10招笑拥性感蜜桃臀
第一招：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
第二招：伏身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
下面是抑制食欲的五种方法
1. 学会控制你的食欲
很多人认为如果无法控制食欲，那就少食多餐，但其实看到吃的，很难有MM能控制住只吃一点点的。其实你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。有研究指出，人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的，很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停，而这些零食的热量可是高的惊人。如果一天没事吃两次，平白无故就要多摄入600大卡左右的热量。无论你吃的零食有多健康，这些计划外的热量正是你身体多余脂肪的来源。如果你非吃不可，那么切记一定要给零食摄入限定一个标准。
2. 摄入热量要计算
瘦身最关键的是看摄入热量和消耗热量之间的差值，或许你也有计算每天摄入卡路里的习惯，但是只计算总量并一定能够帮助你瘦下来。如果你觉得玩数字游戏很麻烦，不如干脆放下你心中那把算盘，别让这些数字成为你的压力。只要牢记多吃纯天然、营养高热量低的食物，比如蛋白质、水果、蔬菜和全麦食品等，就可以放心吃又不用担心腰围变粗。
3. 有些脂肪可以吃
脂肪总是让人唯恐避之不及，但科学证实：摄入脂肪可以让你变得苗条。营养专家建议，每天摄入的脂肪可以占到总热量的20%~35%。当然，我们不鼓励你去大鱼大肉的吃，而是要你必须学会分辨好脂肪和坏脂肪。
好脂肪，也就是单一不饱和脂肪，例如坚果、牛油果和健康植物油，加工食品中的饱和脂肪则属于不健康脂肪，比如油炸食品。研究发现，在不改变总热量的前提下，摄入单一不饱和脂肪有助于减重。所以，适量摄取好脂肪，对你减肥大有益处!
4. 蛋白粉可以适量吃
蛋白质是让小腹变平坦的最好选择之一，所以千万别被蛋白粉包装上那些肌肉男给吓到了。《营养学》期刊的一项研究指出，坚持吃23周乳清蛋白，比起摄入大豆蛋白，你身体的脂肪含量会下降，腰围也会缩水。同时，你也会比不摄入任何类似饮品的人的脂肪含量多下降两倍。想要加强瘦腰的效果，每周至少来3杯乳清蛋白奶昔吧!
5. 要区别对待碳水化合物
90年代最流行的节食餐单，几乎都在宣扬碳水化合物的增肥作用。但实际上你大可不必看到米饭就如临大敌。吃多了必然会变胖，这是一定的，不管你是吃碳水化合物、蛋白质、还是脂肪，只要你吃的比消耗的热量多，那多出来的那部分能量就会留下来，变成脂肪。所以如果你无法抵挡蛋糕的诱惑，那么请你远离碳水化合物。但如果你热爱全麦、水果或者蔬菜，那就但吃无妨。这些食物中的纤维能够帮助你控制食欲，加快肠胃蠕动和新陈代谢。精加工的碳水化合物，如白面包、米饭、意粉等，还是远离点好。
推拿按摩 按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏
头晕是我们日常生活中很常见的一种现象，很多人对这种疾病都不以为然，其实这种疾病是需要引起大家的重视的，因为它还可能是其他严重疾病的并发症。中医教你做好下述的按摩，有效远离头晕。下面看小编的具体介绍吧。
按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏
中医们认为，头是所有阳气汇集的地方，每天坚持头部按摩，可以使你的经络通顺，调节脑部血液的循环，清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。
首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做1520次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好;疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做35次;最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。
用自己的手指指腹来梳头的话可以达到按摩的功能，大部分人都用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使气血流畅，头发光润乌黑，所谓千过梳头，头不白。
当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位印堂和神庭。
印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为回春法之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动2030圈，逆时针揉动2030圈即可。
神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
我们按摩的时候，身体应该保持端坐状态，要做好按摩的准备，可以起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。
中医教你按摩缓解头晕
中医推拿按摩治疗头晕要加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。
1.小脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
2.大脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。
3.三叉神经(反射区有交叉)
位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.额窦(反射区有交叉)
在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.内耳迷路
位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。
6.耳朵(反射区有交叉)
在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
结语：通过上文的阅读，我们知道了按摩的好处，按摩可以有效帮助患者远离疾病的苦海，上述的介绍相信能帮助到广大有需要的患者。另外，有问题及时找医生，头晕问题需要得到广大患者及其家属的重视，争取尽早恢复身体健康，彻底远离头晕的困扰。
在这个人们越来越重视养生的年代，中医养生成了很多人的选择，因为中医养生效果好，而且没有副作用。中医按摩就是一种非常不错的方法，而按摩不仅手法多，同时按摩器也多，而且每一种效果都是不一样的，最重要的是，这些按摩器都是我们身边常见的。
随着生活质量的提高，人们重视自身健康的意思也提高了，所以很多人会发很多钱去买按摩器之类的保健产品，其实有时候你留意下生病的小东西，就会发现它们也是天然的按摩器，这些小物件也能够让你除去一身的病痛。
木梳头部按摩器
头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位，同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方，有诸阳之会的美称。用木梳梳理头发，可以疏通气血、醒目怡神。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人，清晨用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮35分钟，继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头，每次510分钟，对病症有缓解作用。
硬币背部刮痧器
中医认为，人体很多不适都是由于气血淤滞、经络不通造成的，用硬币由上到下进行刮拭可以畅通经络，至皮肤潮红发热，出现散在红紫色淤点，也就是出痧，意味着邪出毒尽。这样做可以促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛的状态，解除疼痛。感冒初起、颈、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少许食用油，或用温水作为润滑剂，用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧各两条侧线的顺序由上到下进行刮拭，至出痧为止。
热水袋、吹风机热敷
我们用热水袋外敷或者用吹风机吹某一个地方，能够使得局部血管扩张，促进局部和周身的血液循环，加速新陈代谢，这对因为受寒引起的胃痛、关节疼痛都能够起到很好的缓解作用，还能够加强按摩的效果。
核桃手部按摩器
手掌和脚底一样，都有人体器官的反射区，单单一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位，而握上两个核桃，通过挤压、摩擦，充分调动了所有手部骨骼、关节，就可以刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，还可增强末梢血管的舒缩能力，对常常感到手部冰凉、麻木的人，及老人非常适宜。
擀面杖痛点按摩器
劳累了一天的人们免不了这里酸那里累，拿一根小擀面杖，手持一端，用另一端对着不舒服的地方进行点、按、压，然后对着局部肌肉轻轻叩击则能明显缓解不适。使用时，注意力度适中，否则旧痛未除，新痛又起。
米粒耳穴按摩器
人体许多器官都在耳朵上有反应点，我们称之为耳穴。通过刺激相应的位置就可以治疗相应的疾病。如时常感到眼睛酸困不适的人，可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的眼穴。
小编建议大家可以每天晚上用米粒按摩眼穴两三分钟，然后再用胶布贴敷固定过，第二天上班之前重复按摩后拿下来就好了。
圆珠笔点按足三里
强身健体、延缓衰老，足三里可谓是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化等。然而用手指应对结实的腿部肌肉，往往难以保持足够压力。这时，圆珠笔是一个很好的帮手。每天抽空用笔杆的钝头按压足三里23分钟，会收到意想不到的收获。
结语：按摩是一种非常好的养生方法，而且也不会花费我们多大的时间和金钱，所以大家不妨平时多按摩按摩。同时，按摩器也不要买，身体的一些小物件都是不错的按摩保健物哦。
不少女性都有过痛经的经历，对于痛经的治疗，一般是通过服用药物来缓解疼痛的，其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效，你尝试过吗?今天小编就给女性朋友带来预防痛经的小窍门，相信大家一定特别想知道，下面看小编的具体介绍吧。
按摩四穴位治疗痛经
痛经相信每个女性朋友经常会发生的事情，痛经一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的现象。每个月都会经常性的出现伴随在你左右，严重的女生还会心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。
原发性痛经
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。
继发性痛经
这个症状多出现在生完孩子之后以及接近中年的一些妇女，一般是盆腔发炎、或者盆腔中有肿瘤的现象。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内发现硬的不规则结节或包块，触痛明显。
按摩治疗痛经
按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。
太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴
位置在肩部内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
子宫穴
这个穴位在肚子的肚脐下面左右，旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。
按摩一般注意事项
1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
按摩行间穴的好处多 按摩行间穴的功效
我们大家都知道按摩穴位是现在保健养生的一个好方法了，对于不同的穴位来说，我们按摩时能够起到的好处也是不同的了，行间穴就是非常好的一个穴位，我们经常的按摩行间穴是很有好处和意义的哦，那么到底行间穴的作用都有哪些呢，一起看看吧。
解决腿抽筋
一些青少年在成长的过程中，可能会出现缺钙的情况，那么这个时候就可能会出现晚上抽筋的情况，这个时候大家除了给孩子补充身体里面的钙物质之外，也能够通过按摩行间穴位来解决这个问题，对于我们的好处是非常大的了，所以我们在生活中经常的按摩行间穴，对于腿抽筋这样的情况是可以很好的解决的哦。
治疗月经过多
一些女性朋友在月经来潮期间可能会出现血流量过多的情况，那么这个时候就会直接影响到女性朋友的身体健康了，可能会出现贫血等疾病。通过按摩行间穴位能够快速的解决月经过多的情况，进而防止出现贫血等疾病。
治疗头疼目眩
一些患者可能会出现头疼目眩的情况，引起这种情况的病因其实是非常多的，所以建议大家及时去医院检查治疗，如果是压力过大而导致的头痛目眩，大家可以通过按摩行间穴位来解决这个问题，所以我们就要注意了哦，对于行间穴是不能错过的，特别是对于压力比较大的朋友们来说，行间穴是很不错的，我们经常按摩好处极大。
治疗失眠
很多人由于工作压力过大，可能会出现晚上失眠的情况，晚上失眠会对大家的身体健康造成很大的影响，进而可能会导致身体出现各种各样的问题。大家在失眠的时候，可以通过按摩行间穴来快速入睡，这是我们大家不能错过的了，很多人的压力都比较大，所以就容易出现失眠的情况，这时候我们按摩行间穴，可以很好的入睡哦。
通过了我们的介绍之后，大家对于行间穴就可以有更多的了解和认识了吧，可以发现行间穴本身就是非常优质的穴位了，我们经常的按摩行间穴好处是非常大的，可以解决我们容易出现的多种不适，对于女性来说也是非常适合的哦。
推拿按摩 按摩身体五要穴
按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一，按摩主要是通过按压人体穴位来刺激人们的反应从而达到促进血液循环、疏通经络、缓解人们的疲劳的功能。今天小编就给大家带来按摩的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
按摩身体五要穴
冬天易发病。中医认为，纵横交错的经络是联系各脏器的纽带，那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。穴位能通行营卫，受刺激时，可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。
现代医学研究证明，适当按摩人体五大要穴，可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。
膻中穴
捶胸顿足延年益寿
位置：位于身体前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类气病，包括呼吸系统、消化系统疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。
操作：可双手交叉，握空心拳，然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢，用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉，每天不少于100次，持续2至3分钟。现代医学证明，人体是从胸腺开始衰老的，经常捶胸顿足，延年益寿。
三阴交穴
针对妇科病皆有效
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。
作用：三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇之处，又名女三里，有调和气血、补肾养肝的功用。对于妇科病，刺激此穴皆有效，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等。
操作：痛经或月经不调者，在月经开始前5至6天起，每天花1分钟刺激本穴，有良好的保健效果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕妇不宜。
按摩二字相信大家都不陌生，按摩现在在大街小巷都可以看到许多按摩地点。按摩几乎没有副作用，按摩可以缓解你工作一天的疲劳，今天小编就带着大家来看看按摩的一些知识，下面跟着小编的脚步来看看吧。
用你的双手拍去你的疾病
1、拍打整个头部，重点是百会穴
拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用
拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。
2、拍打整个面部，重点是眼睛
拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。
3、拍打囟门及前额
拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。
4、揉按脖颈，轻击颈椎
脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。
5、拍打中府穴
拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。
拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。
拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失。
足三里穴
人体保健第一要穴
位置：位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
作用：足三里号称人体保健第一要穴，民间有常灸足三里，胜吃老母鸡 之说。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲;改善心脏功能，调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。
操作：以拇指每日按揉足三里2至3分钟，力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下，如胃痛急性发作，而裤子穿得紧，可用笔尖隔着衣物刺激此穴，以症状缓解为度。
关元穴
对症阳虚畏寒、宫寒不育
位置：位于下腹部，身体前正中线上，肚脐下3寸。古有为男子藏精，女子蓄血之处也之说。
作用：此穴有培补元气、肾气、暖下元的作用，治病范围广泛，包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。每天坚持点按或灸穴位15分钟，有助提高性功能，对腰部发冷、阳痿、早泄及体质虚弱者效果更好，还可治突发的昏厥。
操作：可用隔姜灸法，用一片薄薄姜片上面扎一些小孔，贴在关元穴上，然后用艾柱来灸，一次15分钟左右，感觉穴位处潮红即可。阳虚畏寒、宫寒不育者，疗效更显著。
涌泉穴
可使肾精充足、耳聪目明
位置：位于足底部，脚趾向下弯时足前部凹陷处，第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是肾经的第一个穴位。
作用：经常按摩此穴，则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力。按揉此穴，还可改善急性心绞痛症状。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效。
操作：每晚温水泡足后，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心发热。每天临睡前按摩此穴，可达到心肾相交、水火相济的效果。按摩时要做到清静平和，才可事半功倍。
结语：通过上文小编介绍的按摩穴位的知识，相信只要认真阅读完小编的文章，你一定知道了按摩穴位的知识了。按摩几乎没有副作用，穴位按摩还可以养颜排毒，爱美的女士可以来看看哦。这个冬天选择按摩养生绝对不会错哟。
高血压怎么办 中医按摩两穴助降压
大家都知道现在的老年人稍有不慎就会患上三高，其中高血压是最为常见的，虽说现在的医学条件都比较发达，但是长期吃药对于患者来说是非常痛苦的，今天小编就给大家介绍一种不用吃药的降压方法，一起来看看吧。
高血压怎么办
高血压病人除药物治疗外，还可以尝试用下面的简使方法协助降压。
合谷穴
合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。
人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。
后溪穴
后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区域相联通，所以一旦刺激后溪穴，就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的，从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。
寻找后溪穴很简单，握拳时，小指指尖所指的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处便为后溪穴。
此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样夹住整只手，两穴一起按揉。不仅要刺激合谷、后溪两穴，还要刺激其周边部位。后溪穴可以用无名指、小指一起刺激，这样效果会更好。
刺激强度以虽有疼痛之感，但感觉舒服为准，左右手交替各进行4~5分钟。如果只作用于一只手，会感觉很疲劳，所以一定要交替进行。
左右手合计刺激10分钟左右之后，与刺激前相比，血压将会下降1.3~1.9千帕(10~15毫米汞柱)。如果不能同时刺激合谷、后溪两穴，也可分别按压。
肝脏是我们身体重要的排毒器官之一，而且春季又是养肝护肝的好时候。接下来小编就教大家几个中医养肝的按摩穴位，通过穴位的按摩可以护肝，是不是很神奇啊，一起来学习下吧。
如何养肝护肝
1、行间穴：
行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。
2、肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的水潭，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于俞原配穴法，能够补肝阴，养肝柔肝。
它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。
3、太溪穴：
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。
肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地滋水涵木。
十种水果降血压
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
甜瓜有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
西瓜对高血压有良好的治疗作用。
荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用
总结：看完文中给大家介绍的中医按摩穴位降压方法，亲们是不是感觉我们的中医很是神奇呢，其实我们的中医一直有着很多神奇的疗效，只是亲们平时没有注意，所以大家以后可要多多了解我们的中医哦。
降压食物
①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
药膳验方
①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
后顶穴的位置 教你按摩后顶穴
对于后顶穴，这是大家都不陌生的了吧，在生活中我们大家对于后顶穴都是比较熟悉的了吧，这是很不错的一个穴位了，我们在生活中是可以通过按摩后顶穴来进行保健的，那么既然后顶穴很不错，我们应该如何的找到后顶穴呢，一起看看吧。
后顶穴位于人体头部，当后发际正中直上5.5寸(脑户穴上3寸)。或当前、后发际连线中点向后0.5寸取穴。或当前、后发际连线中点向后0.5寸取穴。当百会后1.5寸，下距脑户3寸。《针灸甲乙经》：“在百会后一寸五分”;《医宗金鉴》：“强间上一寸五分”。布有枕大神经分支和左右枕动、静脉分支。肌肉：帽状腱膜。神经：枕大神经分支。血管：左右枕动、静脉吻合网。
后顶。后，指本穴所处之位为头之后部。顶，挤顶也。后顶名意指督脉的上行阳气中滞重水湿在此冷缩下行。本穴物质为强间穴传来的阳热风气，在运行至本穴的过程中是散热吸湿，至本穴后，滞重的水湿冷缩并循督脉下行，本穴如同有挤顶督脉气血上行的作用，故名后顶。
通过了我们的介绍之后，大家对于后顶穴就可以有更多的了解了吧，可以发现我们按摩后顶穴的好处很不少，尤其是可以帮助我们起到很不错的保健作用了，因此大家对于后顶穴来说，应该如何的进行按摩是比较好的呢，实际上搭配其他的穴位就很不错，后顶穴配玉枕穴、颔厌穴治风眩;后顶穴配风池穴治脱发;后顶穴配率谷穴、太阳穴治偏头痛;后顶穴配百会穴、合谷穴治头顶剧痛。
对于后顶穴，我们可以用中指指腹按揉后顶穴并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩2分钟或者根据需要而定。
上面我们就给大家介绍了后顶穴的情况，可以发现后顶穴是很重要的一个穴位了，我们在生活中是可以通过按摩后顶穴来进行保健的了，对于身体健康来说是非常有意义的，因此对于大家的身体健康来说，后顶穴是不能错过的了哦。
