中医美白 多按摩美白穴
养生美白。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医美白 多按摩美白穴”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：夏季大家都希望自己的皮肤白白的不会被晒黑，那么夏季要如何美白呢？夏季美白的方法有哪些呢？下面我们就来了解一下中医美白的方法。
按摩美白穴让你更亮白，穴位美白的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较多，亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。下面为大家介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。
减褪晒黑肤色指压法
用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。
去汗斑指压法
以下动作重复10次为一日疗程。用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。再用食指及无名指按眼肚位。然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
减褪天生深肤色指压法
1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。
2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
去斑点指压法
用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。
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按摩什么穴位美白
按摩什么穴位美白
1、按摩什么穴位美白
女性平时坚持按摩一些穴位,对美白皮肤很有好处,而且能帮助治疗面部色斑。这几个穴位分别是,三阴交(小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方)、阴陵泉(位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)、地机穴(阴陵泉穴下10厘米)。
2、美白皮肤的按摩手法
方法一
用手掌或海绵沿小腿外侧打圈,左右脚重复交替做,用力一点效果更好。
在距离脚踝内侧7厘米位置,用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
方法二
用双手中指指腹放在眼头位置指压,每次六秒。
再用食指及无名指按眼肚位。
然后把手指转向掩双眼轻按,同样是每次六秒。
最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
3、脸部按摩注意事项
按摩的时间。由于按摩结束后,脸部皮肤需要休息,所以,按摩最好是在睡前进行。
按摩的准备。洗脸或出浴后,脸部皮肤清洁而湿润,是按摩的最佳时机。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一层按摩霜,也可以涂一些化妆专用的橄榄油或者芳香精油。按摩霜或油可以使脸部皮肤光滑,从而使手指和手掌动作顺利。如果不涂任何东西,会很容易拉伤面部皮下纤维,使皮肤粗糙。
脸部的皮肤非常的脆弱,因此我们在按摩的时候一定要注意轻柔,不能用力过猛,脸部在非常干燥的时候进行按摩会对于皮肤造成严重的伤害,我们最好是在擦完润肤乳以后早晚进行按摩,这样才会有好的按摩功效。
美白皮肤的药膳方
人参山药粥
材料:人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。
做法:将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中,武火烧开5-10分钟。将粳米淘净,放入锅中,烧开后,移文火上煎熬至熟。将冰糖或白蔗糖放入锅中,加水适量,熬汁。待米熟后加入,拌匀即成。
粟米南瓜红枣粥
材料:粟米碎、蜜枣、南瓜片适量。
做法:上述食材一起入锅,加适量的水煮沸,转小火继续煮20-25分钟,至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下,以防锅底煳。
山药莲米粥
材料:生山药30克,莲米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡实10克、白扁豆10克,大枣10个和适量大米。
做法:把所有药材加水置于砂锅中熬煮,水沸腾45分钟后,把洗净的大米放入锅内一起熬煮,直到米熬成粥就可以食用了。坚持早晚吃一次,一个月后能看到明显的祛斑美白效果。
美白皮肤吃什么水果
柠檬
柠檬因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而堪称水果中的美容佳品。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,最好将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,将是不错的选择。
沙棘
维生素C是公认的美白剂,而每100克沙棘果汁中,维生素C的含量竟高达825～1100毫克,所以,沙棘果更有维生素C之王的美称。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
樱桃
樱桃也含有丰富的维他命C,能滋润嫩白皮肤,并有效抵抗黑色素的形成,而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可以增加肌肤弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
中医教你美白妙招
导读：夏季强烈的紫外线照射，让我们的肌肤很容易变黑，那么如何美白效果好呢？吃什么可以美白？下面小编给大家盘点了一些中医快速美白妙招，赶快跟着小编到下文看看学学肌肤美白高招吧。
中医教你身体最易黑部位美白妙招
最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是有些女性朋友身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者作为水珍佳肴的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之
颈部糙黑的食疗
中医学认为心亏血少，前颈部苍黄暗淡肝气郁结，后颈部皮肤黑青脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医脏气学认为脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类食品中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
臀部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫，甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。
基础护肤6步骤 让肌肤美白加速
一、去角质每周必备的功课
首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢？那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。
去角质需要注意的问题：
1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。
2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。
二、洁面产品按脸部划分来用
对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的t区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。
中医美白肌肤偏方 几味中药教你如何美白
很多人都会花费重金去购买一些美白的产品，用完了之后效果却也不怎么明显。反而得不偿失。那么，今天小编就为大家整理了一些能够美白的中医偏方，以及几种能够美白的食物。赶紧来看看这些偏方吧!
中医美白肌肤偏方
白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
把上述材料研末后加入适量的水洗脸就可以了。
敷脸：将研制的粉末加入蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，在全脸适量涂抹(避开眼及嘴)，待一段时间风干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，具有去除青春痘、黑班、雀斑的功效，还可以缩小鼻旁的毛细孔，使用后皮肤变得更加白嫩，是既便宜又好用的一款面膜。
白芷美白
白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。
在碗中放入白芷粉末，然后加入蛋黄后搅拌均匀。接着倒入蜂蜜和小黄瓜汁，调和均匀后在脸上涂抹，待二十分钟后，用清水清洗干净。洁面后，把橄榄油倒入化妆棉中，直接敷在脸上，敷5分钟。然后在脸上覆盖上热毛巾，这个时候不需要拿掉化妆棉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
珍珠粉美白
有效美白，能够很好地滋养肌肤。将3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E加入纯净水调和至糊状。用以敷面，待20分钟后，用纯净水冲洗干净即可。
蛋清面膜
将蛋清打入碗内去蛋黄搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
柠檬面膜
将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
美白的食物
牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
海带
可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有精者补肝益血的功效。《随息居饮食谱》说海带有外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对这个美白的偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但需要提醒的是，美白的同时一定不要乱吃食物哦!
美白护肤死角 膝盖也要美白
本文导读：亚洲女性都很重视皮肤美白，有一个美白护肤死角容易被人们忽视，那就是膝盖，膝盖也需要美白，下面我们来看看膝盖美白五大妙招。
膝盖是容易变暗沉的地方，也是人们容易忽视的身体美白部位，试想一想，一位美女其它地方皮肤都很白皙、细腻，唯独膝盖暗沉是多么煞风景，因此，女性朋友也要注意膝盖的美白工作，下面教大家五大妙招美白膝盖。
1、去角质
去除堆积在膝盖部位的老化旧角质有利于减少膝盖部位的肤色暗沉。每周给膝盖进行一次去角质的工作就能让膝盖重现嫩白。所以，去除老化角质之后膝盖会变得更加光滑。记住去完角质后还要仔仔细细给膝盖做个护理哦！
2、保湿
膝盖和脸部一样，在去完角质后必须要做个护理。这时最好能使用含美白成分的保湿霜。只要能持续不间断地使用，膝盖部位的肌肤就会慢慢变得干净透明，让您拥有美丽双膝！
3、避免穿紧身裤
膝盖部位的暗沉发黑是由于摩擦造成的。紧身裤紧紧裹住双腿，会就使得双腿一动就发生摩擦，这种反复的摩擦，在不知不觉间就会让膝盖部分的肤色变黑。因此，女生穿着宽松的连衣裙会比穿紧身裤更有利于减少膝盖部位的暗沉。
4、避免跪姿
跪姿容易给皮肤造成刺激，这也是膝盖产生黑色暗沉的原因之一。因此，女性要改掉生活中动不动就跪坐的习惯。只有这样才可能尽量避免膝盖部位的黑色暗沉。
造成膝盖黑色暗沉的外因有很多，而人体血液循环不良正是其中之一。所以不仅平时不能让膝盖受凉，而且每天洗澡时都要热敷一下膝盖，最好还能按摩一下淋巴部位哦！
上面为大家介绍了膝盖美白的五大妙招，大家日常生活中不要忽视膝盖的保养工作，保护好我们的膝盖、避免长期跪坐，有时间就给自己的膝盖去去角质吧。
按摩美白穴位让你更亮白
美容养颜是诸多人一直追求的，除了使用高档的护肤之外，还可以使用穴位按摩的方法。此方法不但没有副作用，还可以促进血液循环，从而达到美白的作用。在以下内容里，主要告诉大家哪些按摩方法可美白。
减褪晒黑肤色指压法
用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。
去汗斑指压法
以下动作重复10次为一日疗程。
1.用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。
2.再用食指及无名指按眼肚位。
3.然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。
4.最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
减褪天生深肤色指压法
1.用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。
2.在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
去斑点指压法
用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。
少府穴
在屈指握拳时、尾指指尖所点处，按摩它有清心泻火、活血润肤的作用。
神门穴、合谷穴
位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，即虎口上。按摩此二穴，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
鱼际穴
位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。
结语：以上的几种方法看似比较难，但操作起来比较简单。只要每天坚持就可以达到美白的效果，切记不可三分钟热度。另外，如果实在找不到相应穴位，可上网查看图表，不但方便快捷，而且可以精准的找到穴位。
不“吃苦”的中医美白
虽然医学美容正夯，但中医美白可是传承几千年啦。一白遮百丑是最古老的审美观，以前杨贵妃慈禧太后美白，可不都是靠中医秘方吗？想知道内外兼具的中医美白有多行，跟着医师学几招吧！
健康透亮比选粉底色号更重要
肝脾肾要养好
常有人向医师反应，都为美白，投资买了许多瓶瓶罐罐，却还是敌不过暗沉蜡黄的气色！这时候就该反思生活型态是不是不够健康，转向五脏六腑精气的调理吧。不同于西医讲求直接淡化黑色素，中医更讲求调气排毒，所谓中医美白，肤质的透明亮泽度，比认真选粉底色号深浅更重要，其中，肝脾肾就是三个调理重点。
肝 常紧张生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色。
脾 偏食会伤脾脏，排毒差气血慢，不但会导致肤色黯沉，更容易累积黑斑。
肾 常生病过劳会伤肾，造成虚火太旺，会使肌肤上爱乱长东西，变成小花脸。
医师说：总结来说，吃得好，睡得好，心情好，就是养内脏最好的良方妙药啦！
时辰经络美白法 养出美白好体质
说到中药补身，大家最怕苦药味和煎煮麻烦，在这里中药医师要教大家一套既美味又方便的时辰经络美白法，根据早午晚的经络走向，各调配一道简单美白轻食补气排毒，不擅做菜的人也能轻松上手哦！
早上7：00-11：00点绿豆豆浆
上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉和丰富蛋白质，有很好的解毒美白效果，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了。
食谱：买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。
美白除皱方法，自制美白除皱面膜
俗话说：一白遮百丑。随着人们年龄的增长，皮肤水分流失、胶原道白流失，很容易出现面色发黄、长皱纹的情况。这会使人们看上起变得苍老、没有精神。其实我们可以通过一些自制的面膜来达到美白去皱目的。
一: 牛奶面膜
1: 将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。作用：美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。
二: 玫瑰面膜
1: 将玫瑰花瓣及半个黄瓜搅成糊状，再混合3匙珍珠粉，敷在面上。20分钟后洗去。作用：适合有暗疮的油性皮肤，可以消炎、去油。
三: 西红柿蜂蜜祛皱面膜
1: 材料：西红柿1个，蜂蜜适量。制作方法：先将西红柿洗净切碎后榨成汁，再加入适量蜂蜜，调和均匀;将做好的面膜涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分钟。西红柿含有番茄红素和其他丰富营养，经常被人用来作为美容DIY的材料。
四: 白雪面膜
1: 白雪面膜材料：新鮮雞蛋三隻，白酒適量方法：將蛋原只浸入酒罐內，酒須淹沒蛋，密封罐口，浸泡28天即成。每次晚上臨睡前，把蛋白抽出，用以敷面半小時左右，以清水洗淨,每星期做2～3次。效果：有潤膚,美白及防皺功效。
五: 瓜蛋白面膜
1: 材料：檸檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，麵粉方法：先用檸檬及青瓜，各擠出一小匙汁液;然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜;再加入五匙麵粉，搞拌成糊狀;敷面，待幹;面膜幹透後;用濕毛巾抹去。
六: 蛋清面膜
1: 将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6～8滴，搅匀后直接涂在脸上。作用：去污、收紧皮肤、消炎抗皱。化妆前做，可以延缓脱妆。
七: 上面自制的面膜制作方都是非常的简单，只要能够长期的坚持使用的话，相信一定会达到非常好的美白和除皱的效果，大家平常一定要做好防晒的工作，还要多吃一些水果，水果也是可以美容，爱美的人士现在学会了吗?
按摩哪些穴位可以美白吗
我们都知道女性总是不断的追求美丽，然而在生活中想要让自己的皮肤变得更好总是会尝试不同的方法，但是有一些化妆品会有一定的依赖性，而且会刺激到皮肤，其实如果我们能够掌握好身体的一些穴位多进行按摩，也能够得到起到很好的美白皮肤和调理身体的作用，下面一起了解一下按摩哪些穴位可以美白吗
按摩哪些穴位可以美白吗
想要白回来 就一定要注重穴位按摩
保养品再好 如果没有办法被肌肤吸收的话 所有的成分都只能停留在肌肤表面. 不但肌肤无法吸收到任何营养 还会让皮肤看起来油腻腻, 感觉一点也不清爽。
基本篇：基础脸部螺旋按摩法
保养品基本程序按摩手法如下图. 每道保养程序, 从卸妆到锁水＋滋润都建议以基本按摩手法搭配. 有帮助肌肤吸收保养成分, 促进血液循环以及调理肤纹等效果.
基础按摩完毕后建议将双手缩热, 轻轻按压在脸部肌肤. 利用掌心的温热度帮助产品吸收.
中级篇：淋巴按摩＋拉提手法
在使用乳霜完毕以及使用晚安面膜时建议搭配简易的淋巴按摩手法. 促进淋巴循环 增进肌肤新陈代谢, 除了能帮助肌肤更快速的排出毒素, 养成不易长痘的肤质也可以有促进黑色素代谢的效果. 简易淋巴按摩法如下图 (图中1号线建议也搭配在下巴与脖子交接处以大拇指轻轻直线按摩至耳后）
淋巴按摩手法如果以手掌包覆的方式结合线1与2向上轻轻拉动（切忌用力拉扯, 容易产生细纹）能有拉提效果. 可以有效改善松垮而显得脸大的情况.
进阶篇: 穴道按摩法
融合中医穴道按摩／针灸疗法, 在脸部各穴道轻轻按压 能刺激肌肤细胞的活跃性. 除了能帮助保养品的吸收之外，更能唤起肌肤本身的美容本能.下面介绍针对不同的肌肤问题的三种穴道按摩法。
美白穴道按摩法：
能促进肌肤本身代谢黑色素的能力
眼部按摩法：
帮助眼周血液循环 缓和黑眼圈和眼袋浮肿的问题
上面就是对按摩哪些穴位可以美白吗的介绍，通过了解以后我们知道按摩哪些穴位能够达到美白的效果，另外我们想要让自己的皮肤变的更好除了按摩之外，也要多进行饮食的调整，多吃含有维生素高的水果，并且保证充足的睡眠。
皮肤黑怎样美白，日常美白小诀窍
俗话说：一白遮三丑，拥有白皙透亮的皮肤是很多人梦寐以求的事情。不过有些人由于先天的原因，皮肤比较黑，如果是男性可能还没有太大关系，但是对于女性而言，这就很要命了。那么皮肤黑怎么样可以美白呢？
一: 注意饮食
1: 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
2: 多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
3: 注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
二: 做好防晒
1: 直接导致美眉变黑的就是紫外线，你已经够黑了，千万不要“黑上加黑”啦!特别是夏季的现在更要做好防晒工作，外出必须防晒，防晒霜、遮阳伞等都要准备好。
三: 自制美白面膜
1: 蜂蜜美白面膜面膜材料：鸡蛋1只，蜂蜜2汤匙，面粉适量，纯牛奶少量。制作步骤：先把鸡蛋打开，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合机搅拌均匀;最后还要把面粉加进去，继续搅拌。使用方法：敷面膜之前，先把脸部肌肤清洁干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，静静躺下来享受15~20分钟，最后用清水洗净即可。面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌肤，给肌肤补充水分，而蛋清可以起到祛皱的作用，让肌肤更有弹性，使用面膜之后，肤色瞬间会提亮很多噢!
2: 白果仁美白法白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
四: 如果你发现自己也属于生黑肌肤的话，那么也不需要担忧，在平时生活当中关注一些美白尝试注重自己的一些饮食保健，同样可以有效地缓解这种问题，从而更好的达到美白的目的。
如何祛斑美白？推荐美白内服古方
祛斑美白内服方
老用电脑，经常熬夜，很多人脸上常会长斑。
这时，可以试试美白内服方，它选自《葛洪肘后备急方》，由冬瓜仁40克、白杨皮15克、桃花30克组成。混合捣末，饭后服用，每日3次，每次3克。
可和气血、润皮肤、治头面手足黑，令光泽洁白。
方中冬瓜仁甘凉、无毒，可去皮肤风剥黑皯，润肌肤；验方中选用的白杨皮为白杨树的皮，性味苦、寒，对多种皮肤病有效，对改善肤色很有帮助；至于桃花，古人很早就认识到它的美容价值。
《本草纲目》中就提起，桃花具有保养颜色等功效。据药理分析，桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆苷等有机化合物和维生素A、B、C等营养物质，这些物质能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤。
桃花使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑。
且中医认为，桃花有利水、通便、活血之功效。
还需提醒的是，虽然此方为古代美容要药，但三味药材均为寒性，所以畏寒怕冷、腹泻、乏力等脾胃虚寒的女性，最好禁用。
