按摩耳廓可减肥 长期坚持效果好
什么长期泡水喝可养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“按摩耳廓可减肥 长期坚持效果好”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
MM都想拥有性感窈窕的身材，有的人天生丽质不用减肥，有的人努力减肥却没有效果!现在市场上的减肥方法有很多，很多方法谎称效果好，其实一般，甚至还会对身体健康造成影响。按摩耳廓减肥就没有这方面的忧虑，其是通过对耳朵部位的按摩来促进血液循环，达到减肥的目的，下面小编就来详细介绍下：
1、按压耳朵饥饿点
首先要知道饥饿点并找准位置，饥饿点位于耳垂对上大约两个横指的地方，找到位置后用手指点按，每次点按要隔一小段时间，每次按30下左右就可以了，饥饿点是比较敏感的，受到刺激会起到降低食欲的作用，阻断身体饥饿信息的传递。每边耳朵同样按压，适合在饭前或者食欲大增的情况使用。但要注意哦，按压的时间不能太长，不然会影响正常的饮食的，30下的按压动作最好控制在一分钟内完成。
2、按压耳朵胃点
耳朵胃点位于耳窝处，也就是在耳窝外部突起的横行上。找到位置后，就用尾指轻轻地按压它，连续按压60下。人的耳朵上有非常多的穴位点，胃点附近有十二指肠点、肝点等，所以一定要准确定位，不要弄错了，不然就起不到想要达到的作用。按压胃点可以调整胃部功能，帮助消除胀气，如果消化不良的话也可以按压胃点来缓解症状。胃点受到刺激后还能活化消化激素，帮助分解食物，这个方法有利于解决肚子因胀气而显得肥胖的问题。
3、按压内分泌点
耳朵上内分泌点是在内耳轮的最下方，也就是耳垂对上的凹陷处。找到位置后用你的食指轻轻地按压60下。按压这个位置能够对内分泌系统产生一定作用，可抑制体内产生饥饿的激素，降低食欲并能帮助提高人的饱足感。
如今，减肥是大家现在一直都在谈论的话题，究竟哪种减肥方法比较好?因为夏季天气炎热，很多人会暂停自己的减肥计划。其实没有必要，现在就教你比较简单的减肥方法——按摩淋巴减肥法，其是通过按摩机体的某些穴位来促进脂肪的燃烧，下面小编就来详细介绍下：
淋巴按摩的基本手法
专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握压迫、轻擦、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。
轻擦法
淋巴按摩中最常用的一种手法。通过刺激皮肤达到促进新陈代谢的目的。根据按摩的部位，可用手掌或是手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中，不能太大。
叩打法
叩打法的要领在于保持手腕的柔软，以一定的节奏左右交互地连续对部位进行敲打。拳头、手掌、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环，提高肌肉弹性，并有不错的紧致、收敛效果。
压迫法
压迫法常用于经络和穴位的按摩。可促进淋巴、血液，甚至是“气”的循环，对改善体寒和水肿非常有效。按摩的时候要求力度适中，一边呼气一边缓缓按压，时间控制在3~5秒，然后再一边吸气一边松开。
揉捏法
左右手以逆时针揉捏，或者是手指画圈一样的按摩手法称为揉捏法。这种手法可以对肌肉造成刺激，对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位，像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种，多见于腿部按摩。
不要简单的认为只有在冬天人体才会有寒气的出现，其实在任何季节体内都会有寒气的存在，只是轻重程度是不一样的。俗话说“十病九寒”这是有一定道理的，寒邪入体必然会影响人自身的健康。所以，如何驱除体内的寒气是至关重要的!
导致内寒的原因
体内存在寒气肯定是有一定原因的，并不会平白无故就出现。所以，想要驱除体内的寒气，首先要知道什么原因导致寒气入体!
熬夜
熬夜现象对于现代人而言是较为普遍的现象，不要简单的认为熬夜只会使人出现黑眼圈、精神不佳等，其实它也会使人体出现寒气。
一般情况下，晚上十一点还没有进入睡眠的状态之中，体内的阳气就会一点一点的削弱，长期这样，阴盛则阳虚，阳虚则寒，这是中医的理论。所以，想要驱除体内的寒气，不熬夜才是驱寒的根本。
穿的少
人们为了追求时尚，不断将身上的衣服减少，尤其是女性，不论在什么季节，都穿着短裙、露背装，其实穿的少也会使寒气入体，尤其是肩关节、膝关节的寒气是较为严重的，且这些部位也是人体的薄弱之地。
以上的部位一旦受到寒气侵蚀，就易使人体出现受凉的症状，导致体内的寒气越来越重，人体也就会越来越虚弱。所以，想驱除体内的寒气，适当增加衣物是非常有必要的，不可为了性感、时尚等原因不断减少身上的衣物。
食用冷饮
体内寒气的加重其主要原因与自身的饮食有较大的关系，一到夏天，人们就开始食用雪糕、冷饮等冰凉的食物，就连常食用的水果也要放在冰箱里冰一会再食用，长期下去，体内就会出现寒气，简单点说，体内的寒气其实是吃出来的。
想要驱除体内的寒气，首先就要合理饮食，不可总是食用冰凉的食物，尽量食用常温的食物。
揉什么部位可以轻松驱除体内寒气
以上就是体内出现寒气的常见原因，既然已经知道原因，这时驱除体内的寒气是非常有必要的。所以，小编会教大家按揉哪些部位可以轻松驱寒。
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耳廓按摩减肥法 轻松瘦出窈窕身材
耳廓按摩减肥法 轻松瘦出窈窕身材。“总是很介意自己的身材，羡慕那些苗条美女。自己没有勇气穿上好看的衣服，也没有勇气去称体重。试过很多减肥方法，可是效果平平!”其实市场上减肥方法有很多，但想要找到适合自己的却难上加难。下面我们就介绍一种耳廓减肥法，轻轻松松就可以瘦出窈窕身材哦。
1、按压耳朵的胃点
耳朵胃点是位于耳窝处，也就是在耳窝外部突起的横行上。找到位置后，就用尾指轻轻地按压它，连续按压60下。人的耳朵上有非常多的穴位点，胃点附近有十二指肠点、肝点等，所以一定要准确定位，不要弄错了，不然就起不到想要达到的作用哦。按压胃点可够调整胃部功能，帮助消除胀气，要是消化不良的话也可以按压胃点来缓解症状。胃点受到刺激后还可以活化消化激素，帮助分解食物，这个方法有利于解决肚子因胀气而显得肥胖的问题哦。
2、按压耳朵饥饿点
首先要知道饥饿点并找准位置，饥饿点在耳垂对上大约两个横指的地方，找到位置后用手指点按，每次点按要隔一小段时间，每次按30下左右就可以了，饥饿点是比较敏感的，受到刺激会起到降低食欲的作用，阻断身体饥饿信息的传递。每边耳朵同样按压，适合在饭前或者食欲大增的情况使用。但要注意，按压的时间不能太长，不然会影响正常的饮食，30下的按压动作最好控制在一分钟内完成哦。
3、按压内分泌点
耳朵上的内分泌点是在内耳轮最下方，也就是耳垂对上的凹陷处。找到位置后用你的食指轻轻地按压60下。按压这个位置可以对内分泌系统产生一定作用，可抑制体内产生饥饿的激素，降低食欲并能帮助提高人饱足感。
以上呢就是按摩耳廓的减肥法，其不用经历“地狱式”的节食减肥，不用做减肥手术、不用喝减肥茶等，就可以轻松拥有窈窕身材。但需要注意的是，耳廓按摩减肥法需要的坚持和恒心!
五种腹部按摩法 轻松瘦出小蛮腰。“肚子上的赘肉一抓一大把，买衣服的时候总是要买大码的，为此自己是很没有自信。”现在市场上的瘦腰方法有很多，但是想要找到效果好的不反弹的，真的是难上加难!腹部按摩法是通过对腹部进行按摩，软化肚子上的脂肪，慢慢地脂肪就会消失。
第一种、腹部团摩法
患者取上势，医者用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外，顺时针摩腹3～5分钟，使腹内有热感为宜。
第二种、腹部推摩法
患者要仰卧，全身要放松，医着坐于一侧，用一指禅推法与摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴，每穴推摩1分钟。
第三种、腹部揉捏法
患者体位同上，医者用拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。
第四种、腹部叩振法
患者姿势同上，医者双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟。然后再用单手掌放于患者肚脐部，作静止震颤约1分钟。
第五种、腹部推运法
患者取上势，医者先用双手掌分别从剑突开始，斜向两侧分推至小腹，再用全掌在腹部的两侧从上至下直推3～5遍。
以上呢就是可以瘦腹的五种按摩方法，需要注意的是，这种按摩方法需要长期的坚持才会有效果。我们在按摩的时候还可以配合使用按摩乳霜，这样可以增加按摩的效果哦!
按摩VS精油 轻松塑造撩人曲线。按摩减肥指的是通过身体某些部位的按摩，来消耗大量脂类物质，加快身体新陈代谢，以此来达到减肥的目的。按摩减肥不仅仅可以健美身材而且还可以起到强身健体之功效，在我们按摩的同时配合精油，就可以在收获性感曲线的同时又能美容养颜哦!
按摩VS精油之瘦手臂
精油配方：基础油10ml、冬青精油3滴、月桂精油3滴、柠檬精油3滴。
按摩手法：精油涂在手上，用手掌拍打手臂至泛红，尤其是手臂内侧。
按摩VS精油之收腹
精油配方：基础油10ml、月桂精油3滴、胡萝卜籽精油3滴、蓝甘菊精油3滴。子宫、肠胃不佳者可以加入玫瑰、生姜和甜橙等精油3滴。
按摩手法：精油和基础油混合均匀，以螺旋方式向上轻轻拍打，拍打完之后用手掌按摩腹部，左右揉搓，直至按摩部位发热为止。
小贴士：避免在饭后一个小时按摩，以免造成胃下垂。
按摩VS精油之瘦大腿
精油配方：基础油10ml、冬青精油2滴、蓝甘菊精油3滴、丝柏精油3滴。
按摩手法：通过按摩将肉往上推，或者是以手掌拍打，或者以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉以网上提推的方式进行按摩。
按摩VS精油之瘦臀
精油配方：基础油10ml、丝柏、葡萄柚、杜松莓、天竺葵各3滴。
按摩手法：精油涂抹在有浮肉的部位，用手掌贴住臀部，由下往上按摩。双手撑住下臀，沿着弧度曲线向上按摩。用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑动按摩即可。
以上呢就是按摩VS精油瘦身的介绍，你学会了吗?需要注意的是，按摩前要做好充分的准备工作，比如：洗净双手、修剪指甲等;还有就是饭后两个小时是按摩效果最好的时候，你一定要抓住时机哦!
按摩减肥 常按这些穴位减肥效果好
现在很多人都认为一胖毁所有，对于减肥一直都是我们所热衷的事情，所以减肥很需要我们找对方法的，那么对于减肥我们应该怎么做好呢?其实很简单的，穴位按摩减肥很不错的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩减肥对我们来说比节食，吃减肥药靠谱多了，这种减肥方法不会有什么副作用的，效果很好。
按摩这些穴位可以减肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩方法：食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
穴位减肥
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
白发每个人到了年老的时候都会长，但是很多人年纪轻轻就长了很多的白发，这是因为什么呢?其实这就是因为我们平时不注意保养造成的，那么对于这类情况我们应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
白发丛生意味着衰老，所以我们希望能拥有乌黑亮丽的头发，穴位按摩可以帮助我们达到这样的效果的。
按摩六个穴位防治白发
中医认为，脱发、白发是由于肝肾不足所引起。现代人的饮食与生活习惯正是导致 后天肝肾功能失调的原因之一。从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能。
1.足三里穴
点按一分钟后可略放松，改点为揉一分钟，反复3-5次。足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。
2.三阴交
自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复10次后换另外一条腿。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
3.合谷穴
持续按一分钟，会有酸胀或酸痛感，放开手指十秒钟后再点按一分钟，反复直至疼痛减轻。合谷为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。合谷总治头、面各症。用之得法，针到病除。齿、眼、喉咙(咽喉)等症之特效穴。
4.太冲穴
位于脚部大拇趾和第二趾中间，向上约1指宽度的凹陷处。此穴具有调理肝气的作用。
5.百会穴
位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，经常按摩可促进气血循环，维持头发所需营养的供给正常，也能减轻头胀、贫血、疲劳等症状。
6.风池穴
位于头部后方枕骨下方，靠近发际线上方的凹陷处，左右各一。常按此穴可疏通经络，促进行血，平衡阴阳气血。
大横穴
位置：肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
穴位减肥
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
肚脐左右两侧的天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置，这个穴位可帮助促进肠胃蠕动，消除小腹;
肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴：可以降低食欲，按摩或者针灸皆有效果;
带脉穴：带脉穴位于腰两侧，也就是我们所说的游泳圈的地方，经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥;
胆经：胆经位于大腿外侧，左右腿都有的，外侧就是我们说的裤线那里，记住是从上往下敲，反过来是没有用的.
足三里：足三里不仅仅是可以帮助我们减肥，还可以帮助我们改善循环能力。足三里位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，在小腿外侧的地方。
中脘穴
功效：加快胃蠕动
常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。
下脘穴
穴位减肥
功效：让毒素不滞留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对按摩减肥的相关知识介绍有了一定的了解了呢，按摩减肥的好处，不仅能帮助我们减肥还能帮助我们排出体内毒素，所以想要拥有完美身材的美眉们可以试试的哦。
按摩可排毒减肥 详解按摩减肥手法
按摩可排毒减肥 详解按摩减肥手法。现在市场上减肥方法有很多，但是安全、可靠、效果好的却很少。按摩减肥是通过按摩机体的某些部位来促动脂肪，使其经常处在柔软并且容易燃烧的状态，最终达到减肥的目的。那么，按摩减肥的手法有哪些?下面小编就来详细介绍下：
按摩减肥的作用
对身体施以全身或是局部按摩可以疏经通络，促进气血循环，在使肌肤升温的同时，改善身体组织营养供应状况，松弛紧张的肌肉，消除肌肉组织内所堆积的乳酸，增强肌肉弹性和紧实度。尤其是力达肌肤深层的推拿或是点穴减肥按摩可直接作用于淋巴管和脂肪组织，促进体液及淋巴流动代谢，加速脂肪的消耗及分解转化，同时使体内多余水分及毒素及时排出，避免因体液或是毒素滞留而导致肥胖，在美体类化妆品如减肥霜的协同作用下，达到美体减肥的效果。
按摩减肥的手法有哪些
按摩减肥手法从手法特点上，可分为一般推拿按摩和经穴按摩;从按摩方式上，可分为手工按摩和非手工按摩;从流派上，可分为韩式、欧式、日式、泰式、中式等。
一般推拿按摩是以西医解剖和生理等基础知识为指导，按照血管、神经的分布做向心性和离心性操作，其手法有推、叩、揉、擦、振颤等;经穴按摩以中医的脏腑经络学说为理论指导，在皮肤、经络、穴位上进行辨证施治，常用手法有按、摩、捏、拿、振、掐、摇等。美体减肥按摩的手法多是这两种手法的结合，既以西医的生理解剖理论为基础，又以中医理论作指导。
手工按摩是美容师以手直接接触顾客皮肤，以特定的技巧动作在体表进行按摩操作。
非手工按摩是美容师以美体类仪器或是其他按摩工具接触顾客皮肤，以一定技巧进行按摩操作，多以小环形的按摩形式作用翻 部位。
韩式、日式、泰式、欧式、中式等不同流派的按摩手法各点，有的侧重放松肌肉，有的侧重保健，现在流行的美体减肥自手法大多是这些手法的综合体，即在同一套按摩手法中，或许有韩式按摩的动作，也或许有日式按摩的动作，美容师往往要根据具体需求加以选择运用。
因为吃了减肥药，拼命的伤厕所，最后导致虚脱!相信很多女生都有这样的经历吧，为了减肥不顾一切。其实我们根本就不用受这样的罪，就可以瘦身。按摩减肥是通过按摩来促动脂肪，使其处于比较柔软且易燃烧的状态。穴位按摩减肥是促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果!
怎样就知道穴位找到了?
很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道了。
1、酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2、凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴位的位置?
穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了!
一寸：大拇指关节的宽度。
一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度。
二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度。
三寸：食指、无名指、中指、小指合并在一起的指节宽度。
如何正确按摩穴位?
基本按摩手法
按：手指的指腹，或是食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。
摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。
推：利用手指或是手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1、持续按压5-10秒，按压时配合吐气。
2、慢慢放松，配合吸气。
3、休息2-5秒，再重复按压。
4、每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!
按穴道有没有禁忌呢?
当然有呃!如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。
生理期：部分穴位会影响经血的流动。
空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。
一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。
身体有外伤：不当按压可能会造成出血。
孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。
患有严重肺部疾病、心脏病、糖尿病、皮肤病患者。
如今，减肥是大家现在一直都在谈论的话题，究竟哪种减肥方法比较好?因为夏季天气炎热，很多人会暂停自己的减肥计划。其实没有必要，现在就教你比较简单的减肥方法——按摩淋巴减肥法，其是通过按摩机体的某些穴位来促进脂肪的燃烧，下面小编就来详细介绍下：
淋巴按摩的基本手法
专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握压迫、轻擦、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。
轻擦法
淋巴按摩中最常用的一种手法。通过刺激皮肤达到促进新陈代谢的目的。根据按摩的部位，可用手掌或是手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中，不能太大。
叩打法
叩打法的要领在于保持手腕的柔软，以一定的节奏左右交互地连续对部位进行敲打。拳头、手掌、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环，提高肌肉弹性，并有不错的紧致、收敛效果。
压迫法
压迫法常用于经络和穴位的按摩。可促进淋巴、血液，甚至是“气”的循环，对改善体寒和水肿非常有效。按摩的时候要求力度适中，一边呼气一边缓缓按压，时间控制在3~5秒，然后再一边吸气一边松开。
揉捏法
左右手以逆时针揉捏，或者是手指画圈一样的按摩手法称为揉捏法。这种手法可以对肌肉造成刺激，对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位，像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种，多见于腿部按摩。
按摩减肥 按摩丰隆穴可快速瘦身
减肥一直是人们热议的一个话题，有人通过运动来减肥，有的人则是节食通过饮食调理来减肥，而今天小编介绍给你一种减肥方法，那就是按摩减肥。按摩减肥主要是按摩丰隆穴来达到减肥的效果，具体情况随小编一起看下文吧。
我们说过肥人多痰，这个痰就是赘肉，就是多余的、没有用的脂肪。它是肥胖者的随身负担，它会消耗肥胖者的气血。中医认为肥胖的主要原因是脾胃功能失调所致。因此，想要减肥，先要养好自己的脾胃。
丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，并且联络脾经。丰隆穴可以调治脾和胃两大脏腑，对除湿祛痰有一定的功效。丰隆，丰者大也，隆即盛意。从字面上看，丰隆应该是可以使人丰满隆盛的，其实恰恰相反，此穴是减肥消脂的大穴。
丰隆穴也称化痰穴，是专门化痰的。中医这个痰有很多的说道，它有广义和狭义之分。狭义的痰，一般是指呼吸系统的分泌物，我们平时吐的痰就是这个，故狭义的痰又称外痰。广义的痰指内痰，内痰的形成主要是我们体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行功能，逐步停蓄凝结成为一种黏稠状的、有害的液体。这种液体是不咯出来的，而留伏在体内产生病变。痰随气行，无处不到，因而会使人体生病。
举个例子来说，生活中常说的高脂血症在中医里就属于痰浊、痰痹的范畴。中医认为，脾虚则生痰。高脂血症以脾为重，脾虚水湿内停生痰浊，痰浊阻滞，气血运行不畅或气虚不能推动血行则致血淤。因此，从脾辨证治疗高脂血症是有效果的。
体内一些垃圾的堆积和经络不通存在着一定的关系。因此，在治疗上可以找那些善于化痰的丰隆穴来调养。丰隆穴在小腿的外侧，外踝尖上8寸。丰隆穴是反映肥胖的穴位，刺激丰隆穴可调节全身的脂肪代谢，去除多余脂肪，从而起到减肥的效果。
可以说，丰隆穴是个祛痰止咳的名穴。因为丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。平时爱吸烟的人痰很多，自己也很烦恼，这时也可多按按丰隆穴。
如何正确使用丰隆穴来减肥呢?
平时可用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5~10分钟。
有人可能会问什么是络穴?络穴就是联通表里两经的穴位，是表里两经经气相通的部位。打个比方说，如果把黄河和淮河比作是两条经络的话，那么它们之间的京杭大运河就可理解为络穴。一般的慢性胃病也可以通过络穴来调治，中医讲久病入络，郄治急，络治慢就是这个道理。
如果你有慢性胃痛的症状，在发作的时候可以先点揉此穴。在点揉的时候，拇指指尖应立起来，然后垂直向下点，感觉到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分钟。天天坚持，次数不限。
由于人们日常饮食搭配的不合理以及胡乱食用一些食物，经常会导致便秘症状的发生。那么发生便秘了我们应该怎么办呢？吃药？挂点滴？其实这些方法都不是最好的解决办法，最好的则是通过按摩法来赶走便秘，今天小编就带你来看看如何用9种按摩法来赶走便秘的。
1.抹任脉
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者应该仰卧或者是正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)一直抹到中极穴，方向始终都是由上向下的，每次操作20次，而且力量不能太大，但是要紧贴着皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：首先将自己的双手两掌平放在中腹，然后两中指正对着脐中，慢慢用力以顺时针方向揉动，知道感觉腹内有热感为宜。
3.点揉腹结穴和气海穴
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
4.顺时针摩揉全腹
按摩方法：首先将两掌重叠，然后扣在脐上，慢慢用力，沿着顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
便秘最主要的原因
1.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。
2.年老体衰，老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。
3.过度消瘦的女性，很多女孩子为了苗条，对油脂退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
总结：通过小编上文的介绍，你知道便秘怎么办了吗？你知道小编介绍的有哪9种按摩法可以有效的帮助你赶走便秘了吗？那些一直被便秘困扰的朋友们不妨试试这九种按摩法，效果一定会让你满意的。
按摩减肥法
一、按摩小腿
【1】用棍子向上按摩脚踝
1.一边腿膝盖弯曲，然后伸直另一条腿，坐着。
2.用正手握法来握住棍子，用棍子从脚背和小腿的分界部位开始，往上进行推压按摩。换一边腿动作不变，重复一次该动作。
【2】用棍子向上按摩小腿肚
1.一条腿膝盖弯曲，然后伸直另一条腿，坐着。
2.用反手握法握住棍子，借助棍子大力地往上推压脚踝到膝盖内侧的小腿肚内侧部位。以同样的方式，对小腿肚的内侧、外侧进行按摩。换一条腿动作不变，重复进行按摩。这个按摩的重点是，让身体内的老旧废物，通过按摩的方式，流向膝盖内侧所在的，被称为体内垃圾箱的淋巴结。
【3】按摩膝盖内侧
1.一条腿膝盖弯曲，然后伸直另一条腿，坐着。然后，轻轻地往上抬起一边臀部。
2.用正手握法来握住棍子，从膝盖内侧开始，向着臀部的方向，往上用力推压大腿内侧的肌肉。换一边腿动作不变，以同样的方式进行按摩。
二、按摩膝盖
【1】往上搓揉膝盖两侧
1.一条腿膝盖弯曲，然后伸直另一条腿，坐着。
2.用正手握法握住棍子。借助棍子，用力地往上搓揉膝盖外侧到大腿的部位。膝盖内侧也以同样的方式进行按摩。换一边腿动作不变，重复进行按摩。
【2】按摩膝盖下方的小腿部位
1.一条腿膝盖弯曲，然后伸直另一条腿，坐着。
2.用正手握法来握住棍子。往上，借助棍子用力按摩膝盖下方的小腿到膝盖上方的部位。换一边腿动作不变，重复进行按摩。
【3】用棍子往上搓膝盖
1.一条腿膝盖弯曲，然后伸直另一条腿，坐着。
2.用正手握法握住棍子，向上用力按压膝盖内侧到臀部的整个大腿内侧部位。注意是按照从膝盖到臀部的方向去按摩。换一边腿动作不变。
总结：通过小编上文的介绍，你知道如何按摩减肥了吗？其实，养成按摩的习惯是一种很好的事情，经常按摩不仅可以疏通我们身上的血管，而且还能帮助我们打到减肥的功效呢。因此，大家在没事的时候要经常按摩自己身上的穴位哦。
常按摩耳廓有益于身体健康
耳廓，被医学专家称为缩小了的人体身形，耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。
下面是几种常用的耳廓健身法，经常为之，可以调节各种机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。
捏耳廓：掌心面对耳廓，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次;然后换另一个耳廓，依法进行。早晚各做3次，揉动时用力不要过猛，以双耳廓充血发红为好。
捏耳屏：耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次2030次，揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为主。
松耳廓：掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次35分钟，以后可增加到510分钟，早晚各两次。
拧耳朵：食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，严防损伤皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后右进行。
过头引耳法：每天清晨起床后，以右手从头上引左耳廓上部21次，此法常练，可使人头发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。
头部按摩的好处 这样按摩头部效果好
按摩是很多人都喜欢的一种休闲养生的方式，很多人在感觉头痛的时候，就会按摩几下头皮让自己舒服一些。按摩头部具体都有哪些好处呢?今天小编给大家讲讲头部按摩的好处、头部按摩怎么按摩以及头部按摩的注意事项。
头部按摩的好处
1、提神解疲
抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激，那么则能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感。
2、促进头部血液循环
按摩头部，能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激，从而使其处于扩张状态，于是能促进头部血液循环的运行，为大脑供给更多的氧气和养分。
3、缓解头痛症状
对头部进行按摩，能疏经活络，因此头痛的症状能明显减轻。所以，当头痛时别轻易乱吃头痛药，不如先试着按摩下头部!
头痛的时候，按摩几下头皮是很有好处的哦。在头痛时，若是自己按摩解决不了问题的话，还可以让身边的人帮忙按摩。但是要是头痛厉害的话，最好去医院检查一下。
4、利于头发健康生长
抓发按摩时能调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能对头皮处的毛囊进行刺激，在一定程度上强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长。
头部按摩的好处主要就是这些了，接下来我们说一说头部按摩怎么按摩的好。一起学习一下吧。
头部按摩怎么按摩
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3、安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
4、鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
6、风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
7、曲池穴
先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。
按摩头部的好处是非常多的，但是按摩的时候也是有一些事宜是需要我们注意的。具体有哪些呢?一起接着看一下。
头部按摩的注意事项
1、进行头部按摩的时候，要控制好力度和时间，按摩到头皮感到发热就可以了。
2、在按摩太阳穴的时候，大拇指按压的力度不要太大，主要的力量应该是在其他四个手指上，而不是在大拇指上。
3、按摩时候的力度，要以自己的感觉为准，稍微用力直到出现微痛，但同时酸软的感觉是最为舒服的力度。
4、在按摩之前要把脸邢安静，还要洗手并擦干，等到双手温暖后再进行按摩，如果双手一直处于凉凉的状态，可以双手的双掌相互搓到热为止。冰凉的双手按摩的话，不仅不舒适，还会感受不到按摩的舒适感。
5、进行按摩的时候，一定要把穴位找准了，不然不但起不到按摩的作用，还有可能带来一些反效果。穴位看起来好像很复杂，很难找，实际上，只要在大概的位置上进行移动按压，能够感觉到有酸、胀、痛的感觉，那就是穴位的位置了。
6、有一点要特别注意的是，如果是疼痛敏感的人，最好别做按摩。因为指压式的按摩会让肌肉处于紧张状态，更容易感受到疼痛。因此，不但体会不到按摩的舒适感，反而只感受到疼痛的不适感。
结语：若是感觉有些头痛或者是疲惫的时候，可以按摩一会儿头部，这样对于这些症状是可以有所缓解的。按摩的时候，一定要找准穴位，若是穴位找不准的话，那按摩就没有什么效果了。如果是疼痛敏感的人的话，最好不要做指压式的按摩了。
按摩保健效果好 细数按摩优点和特点
编者按：按摩的特点和优点有很多，比如非常的简单不需要什么特定的设备、没有副作用等等，按摩还可以养生保健、预防疾病都是按摩的功效。按摩的特点和优点具体都有哪些呢?
特点
按摩简单易行，不需要什么特殊设备，疗效显著，无副作用、经济实惠，健康生活。
按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。
典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等;治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康复和好转的目的，目的是强调治疗后的效果，促进机体恢复的目的。
典型的有中医推拿手法，整骨按摩等。对技师的专业知识和操作技能要求较高。休闲型按摩：主要强调对人体精神的放松，除按摩手法外，强调人对视，听，嗅等感觉氛围的整体影响。
通过柔和舒适的装潢，灯光，优美的音乐，和清新芳香的空气，营造一种高雅舒适的氛围，是欧美国家人士和商务活动的首选：典型的有欧式精油按摩。
优点
按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。
但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去医院急诊。
编者按：常用的按摩手法就有10几种之多，由此可见按摩手法的种类有多么繁多，虽然按摩手法的种类繁多但是这些按摩手法都有各自的功效。常用的按摩手法具体有哪些?
按摩的常用十七种手法： 1. 推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)
推法
用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
擦法
用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。
揉法
用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。
全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
揉捏法
拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。
具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。
搓法
用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。
适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处最为常用，常在每次按摩的后阶段使用。
按摩减肥有哪些优点
对于按摩减肥有哪些优点这个问题来说，专家告诉我们，现在中医经络按摩效果也是非常好的，它的原理就是能有效地消除或减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，使得自主运动和控制食量的自控能力明显增强，较易做到少食多动的要求。
减肥期间，始终能保持摄入的总热量低于消耗总热量，从而消耗掉体内过剩脂肪。其次，通过中医按摩直接减少脂肪细胞的数量，此外，通过中医经络按摩，还可以调节内分泌、新陈代谢的平衡。所以能很好的解决按摩减肥有哪些优点这个问题。
专家告诉我们，不是所有的人都适合一种减肥方法的，针对减肥来说，专家会根据个人的身体情况，制定出适合您的减肥方法，这样更利于朋友健康的减肥。
所以对于按摩减肥有哪些优点这个问题，还可以使用减肥其他的方法，并且专家会根据进行变症治疗，这样会对减肥更加有利。
上面就是减肥专家为大家介绍的按摩减肥有哪些优点，现在对于按摩减肥来说，虽然减肥方法也是非常好的，但还是要根据您自身的情况制定减肥方案，这样对身体健康也是帮助，所以您一定要找到自己的减肥方法。
总结：按摩是人们非常享受的一个过程，而不仅享受还可以起到保健和缓解疲劳的功效，所以现在很多的都市白领都爱上了它!
孕妇孕期按摩的三大特点
(1)手法要柔人体在疼痛的耐受能力上表现出不同的情况。男女相比较而言，男性对疼痛的耐受力远远大于女性，所以丈夫在为怀孕的妻子进行按摩的时候，一定要注意按摩的手法应尽量温柔平和，力量要轻重适宜，最重要的是要让孕妇感到舒服。
如果按摩的时候用力过猛、刺激太强，很容易引起孕妇疼痛，甚至很可能造成流产等严重的负面效果。比如承山穴，在按压的时候一定要谨慎。
(2)分部位在为孕妇按摩之前应该对要按摩的各个部位进行充分的了解，因为妇女妊娠期间生理上发生了很多变化，有些穴位与怀孕之前的状况有明显的不同，在给孕妇按摩时，一些特殊部位的穴位应尽量不要触碰。
比如，随着胎儿的逐渐发育，腹部穴位尽量不要去按摩刺激，可以采用热敷的方法。乳房、大腿内侧等敏感部位在按摩时也要加以慎重，以免刺激过度。而手部、足部和耳部等穴位就可以进行适度的按摩。
(3)禁忌多孕妇的身体状况不同于正常人，所以给孕妇按摩时的注意事项也很多。
比如，在妊娠早期及临产期对孕妇进行按摩的时候就要尽量避免按摩合谷穴、肩井穴两个穴位，因为按压合谷穴会促进催产素的分泌，容易造成早产;对肩井穴刺激太强容易使孕妇发生休克，并且对胎儿的发育不利。
按摩保健 每天按摩耳朵治病防病效果好
耳朵是我们的听觉器官，人体大多数器官组织在耳朵上都有它们的对应点，所以经常按摩耳朵，也就按摩到了这些点，按摩到这些点就可以对对应的器官有保健效果。下面就跟小编一起来了解一下按摩耳朵的好处吧!
按摩耳朵能帮助我们防病治病，可能我们并不知道，都忽略了耳朵这个重要的器官，以下是详细的内容。
护耳按摩保健操
(1)首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作。
(2)用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次。
(3)用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次。
(4)将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次。
(5)双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次。
(6)用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。耳部保健操做完后，两手向上按压双耳，上下搓动20次左右，以耳热为度。
耳朵养生派
预防感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。
失眠
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。
肥胖症
用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。
现在的人们养生意识逐步增强，人们也都在寻求更好的方法来呵护自己的身心健康。其中，近些年来，中医养生逐步被人们所周知、认可，而穴位按摩便是最为常见的养生方法之一。
在人们身上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络，只要掌握正确的方法对其进行按揉便能有效的祛病、养生，简单且安全，最主要的是还省钱!
下面小编就为大家介绍养胃、护肝所对应的一些穴位，轻松帮你呵护好身体的几大关键部位哦!
分别教你按摩身体这处穴位来养胃、护肝
1、按揉左手心养胃
中医认为，手部就好比是人体健康的“晴雨表”，在手部上隐藏了诸多重要的穴位、经络，且和人体的各个脏腑器官都相互对应。
通过观察手部能对自身的健康有一个大体的判断，相反，手部上还存在对应胃部的反射区，所以说，要想轻松养胃，常对手部上的穴位进行按揉便能奏效。
其中在左手心的位置便对应胃经上的穴位，因而多对左手心的位置进行适当的按揉，能有效促进胃部阳气的升发，并刺激胃部中消化酶的分泌，辅助肠道中食物更快、更好的消化和吸收，大大减轻肠胃的消化负担。
注意事项：对左手心按摩的时候，手部的力度要稍微重些，以此处有酸胀的感觉为宜。
2、按摩足背护肝
肝脏是人体重要的解毒器官，一个健康的肝脏是保障身心健康的重要保障。其中，肝经是由头至脚，若肝经处于淤滞不通的状态，必然会影响气血的正常流通，导致体内的毒素不能被正常的分解，另外脸色也会越来越差。
其中，在足背上隐藏了诸多养肝的学问，在大脚趾和第二脚趾之间即是行间穴，常对其进行按揉能对肝经产生良好的刺激，利于疏通肝经，调节气血的运行，增强肝脏机能，特别适合一些肝脏虚弱的人群，岂不是比吃药好?
注意事项：对脚部上的穴位按摩之前，不妨先用热水泡个脚，能使得按摩的效果更明显哦!另外，按摩时以穴位处有适量的酸痛感为佳。
上文中为大家介绍了，养胃、护肝所对应的按摩部位，希望有此需求的人不妨试一试此方法，相信坚持按摩一段时间之后，定能收获意想不到的养生效果!
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痛经
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
全耳按摩法之提拉耳尖法——耳朵相当于一个倒着的胎儿，耳甲腔相当于胸腔，其上的部分相当于人体腹腔或盆腔和下肢。首先用两手食指和拇指，夹捏耳廓尖端，一边按摩揉搓，一边向上提揪，做15~20次，这相当于在按摩下肢。功效：镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾、防治高血压等。
全耳按摩法之捏揉耳轮法——食指贴耳廓内层，用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮，至耳部感到发热为止，这相当于按摩脊背和脊柱。中老年人易患颈椎病和腰椎病，按摩耳轮可以有效防治。
十几斤重的脑袋压着细细的颈椎，加上一些不当的姿势，中年后颈椎就易出状况。上半身的重量压着腰椎，就会压出增生等问题。平时按摩耳轮或对耳轮，等车时看电视时都可以进行，就有疏通经络和强身健体的作用，可防治腰腿痛、颈椎病、头痛等症。
全耳按摩法之提拉耳垂法——用食指和中指，将自己的耳垂向下拉。在耳垂发热的同时，头脑将越来越清晰，每次按摩三五分钟。功效：治疗头痛、头昏、神经衰弱和耳鸣等。凡是戴耳坠的人，眼睛视力都较好。因为耳坠随人体走动而活动，对耳垂有按摩作用。
全耳按摩法之按揉三腔法——用中指伸进耳甲腔进行按揉，完后插进耳朵眼进行旋转，让此处发热，然后快速拔出来，可以听到嗡的一声，对改善老年人听力有帮助。还可以用中指按揉耳甲艇，待这里发热时，腹部也会有宽松的感觉。另外，女性在来月经前后，一定要按揉自己的三角窝，此时三角窝发红发热，之后月经越来越准。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有脏腑。
全耳按摩法之鸣天鼓法——1.用搓热的双掌使劲地堵住耳朵眼，捂实后突然间放松，这时会听到响声，就像鸣天鼓一样。反复做15~30次，可以改善听力。2.将搓热的双掌放到耳朵上，四指轻叩自己的后脑勺，反复做15~30次，可以改善耳鸣。
日常生活的耳养生保健方法
平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。
洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对耳朵按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，按摩耳朵的好处还是很多的，我们可以根据自身的需要，每天都按摩耳朵就相当于在给全身做按摩，好处多的很哦。
穴位按摩手法 经常按摩可瘦身减肥通经络
中医按摩的手法有很多种，其中效果最快、最显著的就要数穴位按摩，日常身体上的一些小病小痛就可以通过穴位按摩法来消除，今天我们就来看看平时经常用的穴位按摩手法都有哪些?怎样通过按摩穴位来达到减肥的功效。
医师指出，造成肥胖的成因分成很多种，例如吃的多但运动的机会少、遗传因素、基础代谢率降低、内分泌及代谢方面的疾病、药物作用或副作用、承受太大的压力、妇女停经等皆是，民众可透过按摩、刮痧减重法，从人体穴位着手，即可轻轻松松达到瘦身的目的。
穴位按摩手法
第一步，先按摩拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟﹔健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
第二步，按摩人体中间的任脉，压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。
第三步，按压肾经，可以先压胸部的肾经，再压大腿部分，让肾能力提升，以便强化排尿的能力﹔
第四步，平卧在床，一个手指点肚脐上一寸水分穴，有助于强化脾的运水能力，另一个手指点脐下四寸中极穴，可强化肾的排水能力。
刮痧减重须从穴位开始，但自我刮痧时力道要适中，且应适可而止，每天可刮一到二次，刮痧时最好能够涂抹一层刮痧用润滑剂以便保护皮肤。她指出，进行背部刮痧时，应以膀胱经为主，例如脾俞、肺俞、肾俞等穴位﹔胸腹部刮痧应以任脉为主，例如中脘、膻中、关元等穴位。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
上肢刮痧应以肺经及大肠经为主，例如孔最至列缺穴，或是曲池穴﹔下肢刮痧应以胃经及脾经为主，例如足三里、梁丘、丰隆等穴位，或是三阴交穴。若民众不了解上述人体穴位所在之部位，可向中医师洽询或请中医师协助。
另外，饮食不正常、水分摄取不足、食物纤维素太少、缺乏运动、经常抑制正常排便等，往往会导致排便的问题成了难言之隐，而大便秘结亦是肥胖成因之一。
肥胖与人体新陈代谢慢，内分泌失常以及精神系统功能失调有关，中医的理论认为，只有内在的五脏六腑阴阳平衡，经络气血通畅，体型才不会走样变形，所以采用穴位按摩减肥法，能够轻松让你达到减重目标。
至于中医减肥药方不外乎二陈汤、白芥子、冬瓜子等痰湿药﹔荷叶、山楂、草决明等化瘀去脂药﹔玉竹、黄精等饱足感药﹔ 车前子、牛膝等利水药，并适量加一些风药做为抑制食欲用。
其实健康的减重方法应该要多运动、均衡的饮食、控制食欲勿太过、少吃油腻、保持大小便通畅、保持月经正常、心情愉快，最重要的就是要持之以恒，才是最佳减肥方法。
脸上长痘痘是件很让人烦恼的事，尤其在成长的青春期很容易长青春痘，恼人的青春痘怎么消除呢?今天小编给大家介绍穴位按摩法消除青春痘，学习下穴位按摩手法都有哪些?祛青春痘的穴位又有哪些?
中医表示，青春痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因，若发现青春痘持续长在同一个部位3星期以上，并呈红肿或化脓现象时，就可能是体内出了问题，往往与作息及饮食不正常有关。除了调整作息之外，也可针对问题进行穴位按摩法，方法是用大拇指或按摩棒，按住穴道后循顺时针方向，往下施力揉按，由轻到重，可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回，即可帮助缓解。
●额头痘
集中额头，且呈现细密点点型的小痘痘，原因与运动量少，心肺功能不足等有关，可养成温和的运动习惯，避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥，并改善肌肤出油长痘。穴位按摩手法 瘦身减肥通经络
曲池穴
手肘弯曲，位于肘关节外侧出现的横纹顶端，手指按压会有酸麻感。
鱼际穴
4指向内弯曲，大拇指根部有块肌肉明显突起，穴位在突起肌肉的中间。
●眉心痘
长在眉心的痘痘通常很大颗，与心脏活动力减弱有关，例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等，最好晚上10点前就寝，12点前睡着，让肝脏获得休息;按摩穴道能调心气、改善心神不宁，也能帮助入眠。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
少府穴
无名指与小指往下延伸线的交点，掌骨之间的凹陷处。
后溪穴
手握拳，位于小指外侧，掌指关节后的横纹尽头处。
●唇边痘
与消化机能不佳有关，导致代谢慢、容易疲劳，长期便秘或吃太多辛辣的油炸食物，也会使痘痘加剧。建议饮食尽量清淡，可做腹部按摩或补充植物纤维，改善宿便。
4大穴位养生按摩法
一、保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药
二、补血养肝：按摩血海穴
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
三、舒服腰背：按摩委中穴
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
四、促消化：按摩天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
结语：通过文章我们都知道按摩不同的穴位可达到不同的治病养生功效，每个穴位对健康的作用与分工也不相同，平日里经常按摩穴位不仅可以调理身体健康还可以起到通经络的作用，使身体运行通畅。
穴位按摩减肥
穴位减肥法是一种常见的中医减肥法，如今越来越多的人选择通过穴位按压来达到减肥的目的，但是有些人的效果非常明显，而有的人则毫无改善。采用穴位减肥法一定要掌握正确的方法，否则根本起不到应有的效果。今天小编就带大家详细一下了解这个方法。
穴位减肥需看好时辰
并不是什么时候按压穴位达到减肥目的的，中医养生专家告诉我们，只有在适当的时辰进行穴位减肥，才能收到理想的效果。肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
辰时(早上7点-9点)瘦全身
辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛，此时正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥方法是先为自己准备一顿丰盛的早餐，帮助促进胃肠道的蠕动，并补充一整天的能量，同时还要刺激健胃三宝上脘穴、中脘穴和下脘穴，这样才能加快身体新陈代谢，促进血液循环，并逐步达到全身减肥的目的。
上脘穴
上脘穴最大的功效是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，有助于避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。这个穴位位于胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针的方向揉按上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。穴位按摩法 轻松击退八种病
中脘穴
经常刺激中脘穴能加快胃部蠕动，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可以提高人体免疫力。按压这个穴位，食物在胃部就可以进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。中脘穴位于肚脐上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸。将生姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度深入皮肤，中脘穴便能得到刺激。
下脘穴
下脘穴掌管着食物由初次咀嚼到真正消化的中转过程，如果这里不通畅，就很容易让体内的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让身材变得十分粗壮。上脘穴位于肚脐上方的2寸处，每天用大拇指按压此穴位，能让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身减肥。
手部穴位按摩 治疗湿疹效果好
编者按：中医认为，手部穴位按摩可治湿疹，具体有哪些按摩手法?下面请跟随小编一起来看看文章介绍。
湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，以对称性分布的多形性皮疹和反复发作为其主要发病特征，临床症状可表现为，皮肤出现丘疹、红斑、水疱等，瘙痒难耐，局部可呈现轻度糜烂。若长期不愈，则患处皮肤可增厚、粗糙，触之较硬，并可出现色素沉着。
本病病因较复杂，某些全身性疾病、精神神经因素，以及食物过敏、物理因素、局部刺激均可引发本病。变态反应、新陈代谢障碍、内分泌功能失.调等是本病发生的内在原因。 穴位养生 按摩天突穴可治哮喘
手部按摩能增强人体的排毒功能，可调节内分泌，增强机体的免疫功能，坚持运用，对湿疹有较好的疗效。
手部按摩穴位选择：揉按合谷、神门、八邪、止痒点等穴位。
手部按摩反射区选配：按摩肾、肾上腺、膀胱、输尿管、肺、脾、胸腺淋巴结、上下身淋巴结、腹股沟、胃、甲状旁腺、大肠等反射区，尤其是肾上腺、输尿管、膀胱、脾反射区。
中医提醒，湿疹患者在进行手部穴位按摩的同时，还要积极寻找病因，远离致病源，避免食用易致过敏或刺激性食物。
手部穴位常按摩 调脏腑又美容
人的手部有很多重要的养生穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同的养生穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。
手部按摩非常方便，自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止;也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体养生穴位;还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。
编者按：引起痛经的原因有很多，目前几乎所有的女性都有过痛经的经历。那些疼痛的日子，想想是不是都觉得很害怕呢?一起看看有什么好的穴位按摩法可以防止女性痛经的吧!
瘀血是痛经罪魁祸首之一
每个月让女性无法轻松面对的痛经，都可能是瘀血体质在捣乱。中医认为，瘀则不通，不通则痛。主要以阴部剧烈疼痛为主，最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑，尤其是翻起舌头，还能看到舌下的静脉曲张。穴位养生 按摩天突穴可治哮喘
经期按摩十七椎穴止痛
女性在经期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。
用拇指指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。
中医提醒，这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用，它只适用寒性体质者，就是手脚通常冰冷，经血中有大量的血块的女性。
按摩肚脐足三里 轻松治痛经
治痛经何必非吃药? 痛经怎么办?按摩方法亦奏效，引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
劳宫穴
此养生穴位在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。
少府穴
此养生穴位在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。
合谷穴
此养生穴位位于手背部第一、二掌骨之间。按摩此养生穴位，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
鱼际穴
此养生穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散瘀润肤的作用。
神门穴
此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中。按摩此养生穴位，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
总结：手部穴位按摩不仅可以治疗湿疹，还可以调节脏腑，以保美容。小编提醒各位，在手部按摩之前，一定要先洗手，按摩后再喝一杯清水。
长期坚持早起是什么感觉？
到底我们的身体应该如何做，才能使我们的身体更加的健康了哦，也会给我们的身体带来一个其他方面的好处，长期坚持迟早是什么样的感觉，会不会给我们的身体带来一个其他方面的危害，就让我们一起来了解一下相关的介绍。
1、首先自然是精神会变好
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。
2、时间真的会变多哦
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长。因为一大早可以做好多事，效率还高。比如我，早晨6点起床，蹲厕所时拿着手机做科目一试题，看科目二视频，6点15下楼跑步（有时候骑车），7点回屋，看一个20分钟的TED演讲，再拿起昨天没有看完的书再看半个小时，然后看看手表，还不到8点。OK,起床洗漱去上班。
有时间看书太重要了，并且看书又不需要你花费大把的时间泡在那里，你每天起床后睡觉前都可以翻几页，日积月累你就会被自己感动的。
3、别人都有黑眼圈，就你容光焕发
长期早睡早起的人，首先新陈代谢会顺畅，加上起床锻炼排汗顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。这是我亲身试验后的哦。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党夜猫子，苍老都写在了脸上。尤其是女生，熬夜一宿，三天都补不回来。太可怕了。
4、减肥塑形，身体也变好了
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调的啊。早起早睡外加适当锻炼，身体不好才怪。那我来说，每天早起去跑步骑车锻炼，睡前再跟着视频做一个小时的瑜伽，洗澡睡觉，一宿安眠。
5、吃自己做的早餐
想吃什么就做什么，是不是被Instagram（一个图片社交应用）里面色彩斑斓的早餐勾搭的口水直流？赶紧自己动手尝试做呀，有时间嘛！你不知道外面饭店里都是拿什么给你吃的，不卫生还那么贵！顺便还可以逛个早市，那么多新鲜蔬菜水果任君挑选。一杯牛奶，一片吐司，外加一个煎鸡蛋两片生菜叶。
早餐，早餐鸡蛋灌饼滚一边去。
6、抢食堂也是大福利
最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没有了！不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐必须早起抢之。
7、不用挤公交
在帝都这种人才济济的大城市，上下班早晚高峰挤公交地铁那都是每天必备的技能。但凡你早起半个小时，错峰出行，你会感慨：早起坐公交有座不挤一天都有好心情。
8、欣赏别人看不到的美景
早晨6点和8点完全是两个世界。你会看到升起的太阳，飞舞的蝴蝶，盛开的鲜花，阳光洒在你身上，你感受着这个城市的苏醒，满满的正能量。新的一天，全新的希望。
