肾虚怎么办 常按这五个穴位治肾虚
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大家都知道现在的生活压力那么大，如何保健自己的身体，中医上有这样一种说法，中药对症需一碗就治好，不对症一缸不一定能见效，对于补肾也一样，其实穴位按摩的方法治疗肾虚效果很棒。下面就跟小编一起来了解下吧。
男人最怕肾不好，其中尤以肾虚为甚，很多人都会咨询关于肾虚该怎么办好。以下的方法大家一起来看看吧。
肾虚按什么穴位
1、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为 回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。
经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
2、涌泉穴
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻的摩擦，令其脚掌处发热便可。
3、丹田穴
丹田指的是人的下丹田，这里和人的生命活动有着密切的练习，它既可以健脾益气，还能滋阴补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
5、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
很多家长都希望自己的孩子能够长高个，但是往往会事与愿违，因为他们并没有能够让孩子长高个的方法，正确长高个的方法有什么呢?其实按摩这些穴位就可以帮助我们长高个。下面就跟小编一起来了解下吧。
相信每个人都希望自己长得高高的，尤其是男性朋友，都想成为“长腿欧巴”，甚至有些家长从小就看各种有利于孩子长高的相关知识。
按摩哪些穴位可以增高
头颈部增高穴位：印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、气海。
腿部的增高穴位：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪、涌泉。
以上这些身体不同部位的穴位都有助于孩子长高的，那么到底这样按摩呢?一起看看下文的介绍吧。
怎么按摩穴位可以增高
1、点按印堂穴
位置：两眉毛连线中点。
方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。
2、点按上星穴
位置：头正中线，前发际往后1寸处。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。
3、点按百会穴
位置：头顶正中线与二耳尖连线之交点。
方法：我们将右手的拇指或者中指按压在头顶百会穴上面，按摩的方法其实和按摩印堂穴是一样的。
其他补肾的方法
营养食疗方法
1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。
2、宜进食补肾食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。
运动方法
1.最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
2.强化阴经反应,训练阴经可自由上下抽动。
3.以自我意识强化专司性博起副交感神经。
4.晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
各类肾虚的治疗方法
第一、湿热型肾虚的治疗方法：这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。
第二、气血不足型肾虚怎么办：这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。
第三、肾阳亏损型肾虚：肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。
第四、瘦弱型的男性吃什么补肾：很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大麦等主食，进补时可多吃羊肉、牛肉。
结语：通过以上文章的介绍我们是不是对补肾的相关知识介绍有了一定的了解，补肾还是要根据自身的症状选对方法才好，不然很难得到很好的治疗，以上的方法希望能给到肾虚患者帮助，大家可以试试哦。
扩展阅读
按什么穴位可缓解肾虚
导读：按什么穴位可缓解肾虚？肾虚是不少人存在的问题，肾虚通常都用在男人身上，其实，女性也容易肾虚，而且比例越来越高，听说按摩穴位可以缓解肾虚，那么按什么穴位可缓解肾虚呢？下面为您介绍，看看吧。
按什么穴位可缓解肾虚？
1、涌泉穴
涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
2、命门穴
取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。对女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。
3、肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
4、关元穴
关元穴位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
5、复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
6、承扶穴
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
7、商阳穴
商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一。
什么动作可缓解肾虚？
1、搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
2、按摩耳朵
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。
3、搓面部
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些。搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
4、搓脚心
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热。换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
按什么穴位可缓解肾虚，以上就是为您介绍的内容，供参考。
女人肾虚怎么办
女人肾虚怎么办
1、女人肾虚可以吃枸杞
原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。功效:这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。材料:枸杞12克、猪肾100克、大米100克,将枸杞去杂质后洗净;猪肾一切两半,去除臊腺后洗净,剁成小颗粒;大米淘洗干净,将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上,加入800毫升清水;然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮45分钟即成。补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
2、女人肾虚可以吃栗子粥
原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2～3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。栗子也叫“肾之果,肾病宜食之”,具有健脾益肾,强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气,健脾养胃,可用于肾虚腰腿酸软无力,脾虚大便溏泻者。
3、女人肾虚可以吃海参
材料:海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
肾虚的症状表现
黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。
怎么预防肾虚
我们想要保证肾脏的健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事。所以,应使生活规律,作息相宜,性生活不可过度。科学的饮食,多吃一些可以补肾的食物,少吃一些伤肾的药物。
科学饮食包括不暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不吸烟,不酗酒等。食补胜于药补,在饮食均衡的基础上,可以多食具有补肾功效的食物,比如黑色与肾脏相对应,因此,黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等,都是补肾的上好选择。平时我们也需要注意运动调养,积极的运动会增强体质,对于养肾补肾也有很大的效果,可以根据自身特点选择适合自己的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养生效果。平时最好要积极的放松自己,不要让自己的精神压力过大,保持平和的心态。人有七情,在正常精神活动范围内不会致病,但七情过激,则有损健康。长期有恐惧心理,就会致肾气受伤,固摄无力,造成遗精、阳痿等症状。
肾虚怎么办 中医按摩解决女性肾虚烦恼
其实，女性肾虚已经是一种常见现象了。但是有人认为女人不需要补肾，这种想法是错误的。那么女性肾虚有没有什么症状呢?女性肾虚到底应该怎么办呢?现为大家介绍几种穴位，常常按摩这些穴位，可以养肾纠虚哦。让肾虚不再成为女性的困扰，有兴趣的和小编一起看看吧。
大家听说话宅女这个词吧，现在越来越多的女性在休息时间都会选择宅在家里。缺乏运动再加上饮食不规律以及整天呆在空调室里。直接导致了女性肾虚，其实某种程度上来说，女性更容易肾虚，而且女性大都是肾阳虚，这种情况更要注意。下面就介绍几种治疗肾虚的按摩手法和基本的4种辨别肾虚的症状。
常按摩这些穴位治疗肾虚
肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。
每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
关元穴
关元穴位于肚脐下面三寸的地方，处于腹中线上，适合仰卧取穴。适合采用按揉法或震颤法。震颤法就是指双手交叉重叠放在穴位上交叉双手，快速按压。但是幅度不宜太大。不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感就行了。
复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
按揉腰眼法
两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。
爱美之心人皆有之，谁不想拥有纤细的身材呢。这当然包括拥有纤细的四肢了。那么如何瘦手臂呢?你是不是还在吃减肥药呢?或者正在节食?其实，完全不用这么痛苦。今天小编就教给大家穴位按摩手臂减肥法，让你的手臂又细又长。
其实，瘦腿瘦腰瘦肚子应该是大家听的比较多的了，但是瘦手臂也许就有点陌生了。其实瘦手臂也很简单，而且会增加个人的身材曲线魅力哦。看看下面的按摩手臂方法吧，另外还有针对上班族的小方法哦。
按摩穴位瘦手臂
按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
按摩小拇指根部
呼吸要均匀，将两只手臂伸直，紧贴着耳朵，这时候在按摩小拇指根部位置，持续时间为五秒钟。
按摩三里穴
这个动作要求我们放下自己的胳膊，一只手由外向里按摩，直到按摩至自己的肘部即可。最后还要按压手肘内侧的三里穴位，时间大概保持五秒钟就可以了。这个穴位可以说是瘦手臂最重要的穴位。
按摩淋巴
这个动作要求我们举起自己的一只胳膊，尽量举高。然后用另外的手臂按摩举起的那只手臂，记住一定要按摩肌肉部分效果最好。简单来说，也就是按摩自己的淋巴穴位了，要按摩20秒钟vaihui有效果。
按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
按摩手臂外侧关节
将自己的手臂保持在弯曲的状态，另一只手臂捂住手臂外侧的肘关节的部位，然后按照肘关节的方向上下按摩，要循环按摩，坚持2分钟就可以了。
鸣天鼓
将两掌分别紧贴在耳部，用掌心将耳孔盖严，再用拇指和小指固定，其余三指分指交错或一起扣击头后枕骨部，就是脑户、风府、哑门穴，耳中会听到咚咚的鸣响。
这种方法可以提神醒脑、宁眩聪耳，还对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等病有一定的疗效。
扫外耳
用双手把耳朵由后向前扫，会听到擦擦的声音。每次扫20下，每日做数次。如果能长期坚持，就能强肾健身。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同时将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15到20次，直至发热发烫。
每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
女性肾虚三大误区
误区一：只要补肾效果好吃什么都一样
其实这是一种无知的表现，专家告诉我们：中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚，五大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥，五心烦热。其中肾阳虚人群占大多数。
所以在补肾前要先辨明体质，属于肾阳虚还是肾阴虚症状，选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品，肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。
误区二：补肾其实就是壮阳
所谓的壮阳是指生殖系统的补养，而中医的肾是一个广义的概念，因此，补肾的范围更广。全面调补肾概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等系统各个组织、器官，肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
误区三：女人不需要补肾
这也是一个非常大误区，其实某种程度，女性更容易肾虚，而且女性大都是肾阳虚，这种情况更要注意。肾阳虚者中，女性的比例比男性更高。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善女性肾虚症状。
结语：我们都听说过男怕伤肝，女怕伤肾这句话。可见，肾的健康对女性很重要。如果你出现了上面所介绍的肾虚症状，就要小心了。得了肾虚要及时治疗哦，试一试上面介绍的按摩方法效果还不错哦。有兴趣的朋友不妨试一试哦。
命门穴
这个穴位和女性的生殖能力有关，对于食物的消化运输也有作用，甚至包括体内的新陈代谢。命门穴位于人体的腰部，腰部的正中线上，第二腰椎棘突下凹陷的地方。按摩这个穴位时候会感觉到明显的疼痛感。
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
女性肾虚有四大症状
肾虚症状一：变胖
生活如往常一样，而且食量没有增大，但体重的数字却不断上升。即使每天运动，体重数字还是没什么变化。在事实上，肾虚是发胖的罪魁祸首之一。
肾虚症状二：怕冷
在办公室里，你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢?你穿的衣服是否总是比别人多呢?你是否一受凉就拉肚子呢?中医认为这是由于肾阳虚造成。
肾虚症状三：脱发增多
曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。
肾虚症状四：更年期提前
你是否发现30岁的已经有更年期症状，如潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动那你就该检验一下你的肾是否有问题了。
耳部按摩法来缓解
推耳后
将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热，能滋肾养肝，降低血压。
肾虚早泄该怎么办
肾虚早泄该怎么办
1、放松提气
在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓。同时,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。
渐进式延时训练法可以根除早泄,此法不但用于性冲动过强引起的过早射精,而且对于病理性的早泄也有疗效。
2、意境转移
性交时,男方可有意避开与性交有关的幻想,去思考其他问题。待妻子性高潮临近时,立即移回意境,快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行,以免影响妻子的情绪。
3、断续作爱
在接近性高潮前,停止y.j抽动,片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式,对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中,男方要做辅助性动作,如抚摸或亲吻女方的性敏感区。
4、特殊姿势
性交时除y.j外,男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式,或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上,男方在床下)。此外,男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于y.j头上,然后戴上避孕套,但这种方法难真正长期有效,还可能造成阳痿。
男人肾虚早泄的原因
1、劳累过度
体力劳动或脑力劳动后感到疲劳,精力不足时进行性生活,也容易发生早泄。
2、过度手淫
由于手淫时多害怕被人发现和耻笑,心情紧张,力求快速射精,逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫,使神经中枢经常处于不自主兴奋状态,并形成身体惯性。
3、生殖器官疾病
阴茎包皮系带过短,妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿,稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。
4、肾亏
肾气不固引起固精功能失控,精藏不住。
5、交感神经器质性损伤
如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。直接影向控制性中枢,对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。
6、身体素质差异
早泄者的阴茎海绵体肌的反谢比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高,使射精中枢兴奋性增高,阈值下降,射精中枢容易兴奋而过早射精。
男人肾虚的危害
1、肾虚伤肝
肝肾之阴,息息相通,相互制约,协调平衡,故在病理上也相互影响。肾阴不足可引起肝阴不足,阴不制阳而导致肝阳上亢,出现腰酸膝软、头重脚轻、眩晕耳鸣等上盛下虚之征,甚至阳亢无制而生风,表现肢麻、震颤等肝风内动之象,这种病理变化称之为“水不涵木”。反之,肝阴不足,下汲肾阴,使肾阴不足,导致肝肾阴虚,临床上表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、五心烦热、男子遗精、女子月经量少等阴虚阳亢,虚火内扰的病理现象。
2、肾虚伤心
肾阴不足,心阳独亢:肾水不足,不能上承以济心阴,心阴不能制约心阳,使心阳亢于上的病理变化,出现心悸、心烦、失眠、多梦,以及腰膝酸软、男子遗精、女子梦交等。又称“心肾不交”或“水火不济”。
肾阳气不振,水气凌心:肾阳虚衰,寒水不化,上凌于心,则现心悸、水肿、喘咳等“水气凌心”之候。
此外,心血不足和肾精亏损互为因果,从而导致精亏血少,而见眩晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等。此亦属心肾之间生理功能失调的病变。
3、肾虚累肺
肾阴亏虚,阴虚火旺,上灼肺阴,使肺失清润,形成肺肾阴虚,出现干咳、音哑、潮热盗汗、两颧发赤、腰膝酸软、男子遗精、女子经闭等肺肾阴虚火旺之症。
肾气亏虚,肺失摄纳:肾的精气不足,摄纳无权,气浮于上,或肺气虚损,久病伤及肾气,导致下气虚衰,气失摄纳,呼吸之气不能归根,均可出现咳嗽喘促,呼多吸少,动则尤甚,腰酸膝软或汗出肢冷等肾不纳气之候。
此外,肺、肾两脏都参与水液代谢,肾阳虚衰,气化失司,关门不利,则可导致水湿停聚,则水泛为肿,甚则水寒射肺,使肺失宣降之性,不能行水,不仅水肿加剧,而且还表现出气短咳嗽、喘不得卧等水寒射肺之象。
4、肾虚伤脾
肾为先天,脾为后天,肾阳不足,不能温煦脾阳,致脾阳不振或脾阳久虚,进而损及肾阳,引起肾阳亦虚,二者最终均可导致脾肾阳虚。临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱方面如:五更泄、水肿、小便不利等。
痔疮怎么治 治痔疮常按这两大穴位
得了痔疮怎么办呢?有什么好的方法能够治疗的呢?怎样才不痛呢?这些都是痔疮患者的困恼，小编告诉大家，治疗痔疮的方法是有很多的，我们可以按摩身体两个穴位来治疗痔疮的哦，一起来看看吧。
俗话常说，十个人中九个人有痔疮，这说明了痔疮的发病率高啊。那么生活中我们该如何治疗痔疮呢?中医认为，我们身体上的长强穴居然有防治痔疮的作用，这时候再配合承山穴，疗效是非常好的。
二千多年前的《黄帝内经》云：因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。明确指出了痔疮的形成与饮食不节、起居不时、感受湿热等有关，而后世医家根据自己的临床体会及前人的经验，又进一步指出，病因与久忍大便、久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都有极大关系。治痔疮，常按这两大养生穴位。
长强穴
在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等。多用于治疗腰神经痛、痔疮等。配合承山穴可治痔疮。
病人俯卧在床上，两只脚稍微分开一些，然后用手指按压这个穴位，每次揉四分钟，两手交替按摩，每天做两次。
承山穴
人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
以大拇指强力漩涡般旋转按压腓肠肌两肌腹之间的承山穴(用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中)，按压1分钟，停30秒钟再按压1分钟，反复进行，以病者能承受，感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或局部胀满为度，直至疼痛缓解或消失。指压承山穴能降低直肠瘀血，促使痔静脉的收缩，用治各种痔疾，不论内痔、外痔还是混合痔，其消炎、止痛效果都很迅速，是治疗痔疾的经验穴，被历代医家所公认。
除此之外，承山穴具有理气散滞的功效，还能够治疗大便秘结。同时，避免痔疮可是防治痔疮的重要措施。
推拿治痔疮的手法
1.取仰卧位，用禅推法推中脘、天枢、气海、关元、大横穴各2分钟。
2.取仰卧位，用拇指、示(食)指拿两下肢支沟、照海穴各1分钟;然后患者两膝屈曲，使腹壁放松，用掌摩法顺时针摩脐周及下腹部2分钟。
在生活中，因为生活的压力，因为工作的压力，许多人都会感觉到头晕脑胀的，给我们的日常的生活造成许多的不便，那么我们在生活之中有没有解决头晕脑胀这种症状的妙招呢?小编在这里告诉大家，这样的妙招其实是有的，下面我们就来看看要怎么样来解决头晕脑胀这个问题吧!
会导致头晕的原因
在生活之中会导致我们出现头晕这种现象的因素有许多，虽然生活中的压力是导致头晕的主要原因，但是会贫血和血液循环不良，这些因素也会在生活之中导致我们出现头晕这种现象的因素，所以我们不可以错误的判断症状哦，但是出现头晕也是有着缓解的方法的，下面就一起来看看，我们要怎么样来缓解头晕这种症状吧！
按摩脚部防头晕
按摩脚部可以帮助我们预防头晕，甚至可以帮助我们治疗头晕这样的症状，这是真的吗?这当然是真的!我们只要在生活之中常常的按摩脚部，就可以避免头晕这种现象的出现了!
这其中的原理就是脚部是我们身体的反映区，大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿系统的问题都可以通过按摩脚部来解决。
有着这样的佐证，你说我们按摩脚部可以不可以解决头晕这种现象呢?
如何按摩脚部
下面我们就来看看如何按摩脚部来帮助我们减少头晕这种现象吧!
一、按摩脑部反射区
按摩脑部反射区是可以帮助我们有效的减少头晕这种现象的出现，脑部有着调节我们身体的平衡帮助我们调节肌肉，帮助我们思考，我们在生活之中的一些行动都是靠着脑部来支撑的，而我们按摩脑的反射区可以帮助我们加强脑部的这一功能，这样我们就能够减少头晕这种情况出现了。下面我们一起来看看如何按摩脑部的反射区吧!
脑部的反射区位于双脚的大拇趾趾腹，我们只要找到这反射区就好啦!找到反射区之后，我们只要在轻轻的按摩趾腹就可以了，但是这种刺激较为微弱，需要长时间的坚持下去才有用处，下面小编就教大家一个能够快速见效的方法吧!
3.取俯卧位，用中指指端点按长强穴2分钟，患者辅以提肛收缩30次。
4.取俯卧位，用中指指腹端重力按揉秩边、白环俞各2分钟;然后用拇指指端点压百会、承扶、足三里、承山穴各半分钟。
洗澡时按摩肚子可防治痔疮
痔疮对于人们的伤害是很大的，因此要注意日常的预防工作，其实痔疮的预防是很简单的，从生活中的一些消息节就可以起到预防痔疮的作用。所以，我们不要在平时的时候，忽视了这些生活之中的小常识，有时候，小常识也是蕴含大道理的，比如洗澡的时候揉肚子可治疗慢性便秘并防治痔疮。
饭前洗澡可以保持消化，食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复上5次;泡澡可以先在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
洗澡的时候，勤用手揉肚子，可以帮助我们很好的去治疗便秘，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
以上就是对痔疮的预防方法的介绍，预防痔疮从洗澡这个简单的细节就可以进行，所以，大家一定不要忽略了生活中的小细节，也许它就蕴含着大道理，养生、防病要从细节做起。
结语：原来按摩也有防治痔疮的作用哦，常用的两大穴位分别是，长强穴和承山穴。同时，我们洗澡的时候多按摩肚子也是能够起到防止痔疮的作用的哦，大家看看吧。
发烧怎么办 按这5穴位帮你退烧
发热使人体内环境失衡，脏腑功能紊乱。那该发烧怎么办?吃药?打针?赶紧跟着小编学学新的方法去看看几个退烧穴位吧!
发烧怎么办
发热多是机体正气与外来邪气相搏斗，机体免疫力较强的表现，一般情况下不需要特殊处理。
但高热(体温在39℃以上者)时，人体内环境失衡，脏腑功能紊乱，特别是小孩，神经系统发育尚不完善，易出现惊厥，需要紧急处理。
这里介绍几个常用的退烧穴位，合理使用，往往有奇效。
1.大椎穴：
大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点，总督一身之阳，是解表退热的常用穴。
在大椎穴，以三棱针点刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100?300次。
2.十宣穴：
即十指尖，共10个。十宣穴急救用途较多，民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时，用三棱针点刺放血，出血3?5滴为宜。
3.曲池、合谷、外关穴：
曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。合谷俗称虎口，在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。曲池与合谷均属于手阳明大肠经，既能疏风解表，又能清泻阳明。外关在腕背横纹中点往上取两横指。外关穴是八脉交会穴之一，是解表退热的要穴。用毫针刺这3个穴，能降体温。也可按摩这3个穴，同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。
4.刮痧疗法是人们常用的民间疗法之一，对高热也有奇效。
可以选用上述穴位进行刮痧，也可以选背部沿督脉和膀胱经、腋窝、肘窝较大面积处，自上而下，先轻后重，刮至局部皮肤出现紫红色痧点即可。
丰胸的方法有很多种食疗、药物、器材、按摩，而按摩就是最省时省事的丰胸方法，但是按摩最关键的就是要找准穴位，只要穴位精确才能有好的效果。丰胸按摩应该按哪些穴位?
丰胸按摩
丰胸按摩的穴位
坛中穴：通畅身体经络之气，丰胸。
位置：体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
期门穴：可化淤解郁、让胸部血液循环有助丰胸。还可治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
位置：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。一次按压10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
膻中穴：丰胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。
位置：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。
按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好噢!
少泽穴：丰胸、促进乳腺畅通。还可改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
位置：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。一次按压10下，一天6-8次左右。
天溪穴：可有效令乳腺发达，按压刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。此穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一。
位置：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。每天有空就可以进行按压。睡前，沐浴前后按压效果较好。
婴儿发烧怎么办
发烧期间的禁忌
当你的宝宝因发热突然出现抽风时，千万不要惊慌失措，不要大声呼喊或用力摇晃、拍打孩子，应采取以下的方法：
保持呼吸道畅通如孩子头向后仰、四肢挺直、发硬时，千万不要用力弯曲孩子四肢。应把孩子平放在床上，头歪向一侧。
因为抽风时经常发生呕吐及口腔粘液分泌物增多，头歪向一侧就可避免将呕吐物及分泌物吸到气管里，引起呼吸不畅。同时要马上将孩子的领口解开，免得颈部被勒太紧而影响呼吸道畅通。
抽风时小儿牙关大多咬得很紧，有的父母想往口中塞入筷子去防止舌头咬伤，但往往因牙关紧闭而放不进筷子，这时强行往口中放入筷子会造成局部损伤，对孩子不利。
按压人中穴及合谷穴人中穴在口唇和鼻子之间的上1/3处，可用食指向内、向下按压;合谷穴位于拇指和食指并拢时的最高隆起处，用拇指稍用力按揉即可。
物理降温可以用毛巾浸泡凉水，轻轻拧至不滴水时放在孩子额头处，使孩子头部温度不致过高。
还可以用毛巾沾酒精或白酒加上适量的温水给孩子擦浴(擦颈部、腋窝、大腿根处)，因这些部位有较大的血管经过，便于散发体内的热量。
擦拭的过程中要注意给孩子保暖。
使用退热药在抽风时孩子不能口服退热药，可使用一些退热的栓剂塞入孩子肛门，来帮助孩子尽快退热止惊。但使用退热药时要谨慎，不可胡乱使用。
结语：上面小编为大家介绍的一些退烧穴位大家都记住了吗?大家处在烦恼时可以试试新的方法哦!还有小编为大家介绍了小孩发烧该怎么办的方法，大家也多学习学习哦!
小孩发烧怎么办
如何判断宝宝是否发烧 你会正确判断孩子是否发热吗?
╳错误的判断
1、妈妈用手摸一摸宝宝的额头和手心，宝宝的皮肤发烫，妈妈认为宝宝确实是发烧了。
2、妈妈拿来体温计给宝宝测量体温，宝宝的体温超过了37℃，妈妈认为宝宝生病了。
正确的判断
发热是指宝宝体温的异常升高，妈妈的手不是体温计，不能准确测量宝宝的体温;而宝宝的正常腋下体温应为36℃～37℃，只有超过37。4℃才可以认为是发热。所以，上述两种妈妈的做法都是错误的。
但是，宝宝的体温在某些因素的影响下，也常常会出现一些波动。例如在傍晚时，宝宝的体温往往比清晨时要高一些;宝宝进食、哭闹、运动后，体温也会暂时升高;如果衣被过厚、室温过高等，宝宝的体温也会升高一些。如果宝宝有这种暂时的、幅度不大的体温波动，只要他的一般情况良好，精神活泼，没有其它症状和体征，通常也不应该考虑是病态。
正常体温参考值
口腔体温范围36。7℃～37。7℃之间
腋窝温度范围36。0℃～37。4℃之间
直肠温度范围36。9℃～37。9℃之间
宝宝发烧应急3要素
第一，少穿衣服，给孩子散热。 传统的观念就是孩子一发烧，就要用衣服和被子把小孩裹得严严实实的，把汗逼出来，其实这是不对的。小孩在发烧时，会出现发抖的症状，父母会以为孩子发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。
第二，帮孩子物理降温，有以下常用方法：
1.头部冷湿敷：用20℃-30℃冷水浸湿软毛巾后稍挤压使不滴水，折好置于前额，每3-5分钟更换一次。
2.头部冰枕：将小冰块及少量水装入冰袋至半满，排出袋内空气，压紧袋口，无漏水后放置于枕部。
3.温水擦拭或温水浴：用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢或洗个温水澡，多擦洗皮肤，促进散热。
4.酒精擦浴：适用于高热降温。准备20%-35%的酒精200-300毫升，擦浴四肢和背部。
第三，补充充足的水分，不要随便吃药。高热时呼吸增快，出汗使机体丧失大量水分，所以父母在孩子 发烧时应给他充足的水分，增加尿量，可促进体内毒素排出。
失眠怎么办 按这5个神奇穴位让你快速入睡
随着生活压力慢慢变大，我们的睡眠质量变得越来越差了，失眠是常有的事情了。失眠对我们的影响又是非常大的，那么失眠怎么办呢?哪些方法能够治疗失眠呢?按摩哪些穴位能够起到帮助睡眠的作用呢，一起来看看吧。
我们晚上很多人睡觉都是翻来覆去难以入睡，有些人更加的严重，一直睁着眼睛痛苦的等天亮，白天就非常的困。都说引起失眠有两种，一是手里抱着手机，而是头脑里面有个剧场。
对于失眠症的人来说，每天漫漫的长夜就是一种痛苦无比的煎熬。目前受失眠困扰的人越来越多，睡眠不好、失眠已经成为了这个社会的常态，而且我们都知道长期的睡眠不足不仅影响身体健康，甚至还会引发各种疾病，可以说失眠是健康的一大杀手。那么失眠怎么办呢?又该怎么让失眠的人快速入睡呢?今天教给大家一些告别失眠煎熬的方法，自己在家就可以轻松操作。
一、失眠睡不着还在数绵羊?那你就大错特错了
坊间一直流传有睡不着就数绵羊的说法，所以每当面对失眠睡不着的困扰时，相信很多人也都试过数绵羊这一方法，那究竟这一说法到底靠不靠谱呢?效果究竟管不管用呢?
真相：治疗失眠，数绵羊不靠谱!到目前为目，并没有数据表明这个方法是否科学有效，但是有一点我们可以肯定，那就是它已经成为一种俗成的习惯和依赖。
那么数绵羊这个方法到底有没有用呢，这还得更加每个人的情况，有的人确实数着数着就睡了，但是有的人却越来越有精神。
我们都知道，保证良好睡眠的前提是睡觉时要充分放松思想、放松大脑，可对于一些人来讲，在不停数绵羊的时候已经在无意间让大脑变得更加活跃，反而不利于睡眠。故睡不着就数绵羊这一方法，并不是对每个人都有用。对于那些用此法无效果的朋友来说，还是尽快尝试其他方式吧。
二、失眠了究竟该怎么办?这些方式人人皆宜
对于失眠的人来说，可能每个人都有自己的一套睡眠法，数绵羊也好，其他的方法也好，只要能解决自身的失眠问题，让漫漫长夜不再是一种煎熬，那就是好方法。
今天小编注意就是给大家介绍一种非常好的治疗失眠的绿色疗法，让你能够想操作就操作，彻底和失眠说再见。
1、安眠穴
位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。
按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2、神门穴
位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。
按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。
3、神庭穴
位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。
按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。
中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。
4、申脉穴
位置：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。
按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。
春天虽然气候非常的舒服，但是到处都是飞着柳絮，这让很多人的过敏性鼻炎又犯了，这该怎么办呢?过敏性鼻炎治疗方法有哪些呢?如果通过按摩穴位治疗过敏性鼻炎呢?下面就由小编给大家介绍几大穴位吧。
春天是一个百花盛开，柳树飘絮的季节，在这么好的季节里，如果你因为过敏性鼻炎而没法出门欣赏美景的话，那真的就是太可惜了。
下面为大家介绍几个有治疗鼻炎作用的穴位，平时大家在家采用简单的穴位按揉方法，既能缓解鼻炎带来的不适，还可以起到预防鼻炎的作用。鼻炎的受害者们还不快学起来。
迎香穴
定位：位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。
按揉方法：我们两手的中指慢慢的按迎香穴，大概一两分钟，只要感到酸痛就可以了，每天按摩几次，只要坚持几天就能够缓解过敏性鼻炎了。
鼻通穴
定位：穴位在鼻两侧的中间，鼻骨与软组织交界处，即鼻唇沟上端尽头处。
按揉方法：双手中指指腹轻轻按揉双侧鼻通穴，约1-2分钟，以局部感到酸痛为佳，每日数次，每天坚持可以有效缓解过敏性鼻炎。
印堂穴
定位：位于人体的面部，两眉头连线中点。
按揉方法：用右中指指腹轻轻按揉印堂穴，约1-2分钟，以局部感到酸痛为佳，每日数次，每天坚持不仅可以有效缓解过敏性鼻炎，还可以有效缓解由于鼻炎带来的前额头痛，精神乏力等等。
三九贴或三伏贴
我们选取大椎、天突、风门这三个穴位，然后将备好的药贴敷在上面，每次贴的时候不要少于8个小时。
预防小贴士
1、过敏性鼻炎大多是由于受凉引起的，平时加强体育锻炼、增强免疫力、提高人体对寒冷的耐受力能够有效地减少鼻炎的发作次数。
2、避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟也能够有效减少过敏性鼻炎的发作。
3、春季或感冒流行的季节，外出戴口罩，尽量少去人群集聚的地方。
4、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不要在户外久待。
5、照海穴
位置：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。
生活中很多人遭遇着失眠的困扰，拥有一夜美好的睡眠这是读么奢侈的一件事情呀，睡眠是保证人类健康的一杯必要条件，那么人类为什么会出现失眠的现象呢?下面就请中医为大家做一番详细的介绍。
人为什么要睡觉
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。
人为什么会失眠
原因一、心肾不交
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
原因二、血不足
血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。
血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。
原因三、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
当然造成失眠的原因很多，上面提到的三个原因，是最常见导致失眠的因素，出现失眠一定要注意调理。
结语：如果你也有失眠问题的话，也为失眠而发愁的话，不妨试试小编上面给大家介绍的穴位按摩治疗失眠的绿色疗法，这个方法是非常管用的哦。同时，我们还需要知道到底失眠是什么引起的，这样才更容易改善。
提示肾虚的五个信号
日常生活当中怎么判断是否需要补肾呢？
判断是否需要补肾有5个指标
1. 经常感到四肢发凉，特别是手脚凉，冬天一夜暖不过来，夏天怕冷，但一盖被子就出汗。这种人身体适应能力和调节能力比较差。
2. 看看有没有性功能减退的现象。
3. 腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。
4. 脸色发乌、发脏，脸上过早出现皱纹、色斑。
5. 每天脱发五十根以上说明肾功能不正常。
肾虚如何治疗？
中医给这些病人通过辩证开出的药膳处方也不一样的。
肾阳虚的病人药膳处方的原则就是以补肾温阳，益气健脾，生津和胃. 能量适中，均衡营养，荣养五脏。
肾阴虚症的食物味甘，药性特点是寒多平少无温. 用滋养阴液的食物主君，用生津润燥的食物为臣；用其他均衡营养，条畅气机，滋养五脏的食物为佐使，组成能量适中，均衡营养的补肾阴套餐，共同调理或辅助治疗阴虚证，或作为补阴药剂的调食和药物基础食谱. 用相应的食疗方为君，搭配补阴套餐，组成滋养阴液，生津润燥的套餐. 共奏滋养肾阴，生津润燥之效。
女人肾虚怎么办？女性肾虚常见的原因有哪些？
肾是人体中比较重要的器官，一旦肾出现什么疾病，那么就会牵扯到很多部位。很多女性一直感到奇怪为什么肾虚这种疾病会出现在自己身上，这不是一种男性该有的疾病吗？
其实，肾虚是不分男女的，它只是在人体免疫力下降的时候容易出现。那么，女性肾虚常见的原因有哪些？
女性肾虚常见的原因有哪些？
1、情绪。现在很多女性由于工作生活的压力，导致情绪容易发生变化，情绪的起伏无常容易使体内内分泌发生异常，从而影响到肾脏。
2、环境。由于环境中空气很差导致空气里面的有害物质就会诱发肾脏的免疫功能下降。
3、生理原因。像一些膀胱炎，尿道炎这些都是跟肾脏有关系的，所以这些都是容易导致肾虚出现的。
肾虚要怎么调理？
一、防止腰部受凉。很多女性为了追求美感，在一年四季都穿的很单薄，尤其是腰和腹部，腰部和肾脏是相连的，所以如果腹部一旦受凉，就容易引发使肾部受寒，从而引发肾虚。
二、要多喝水。人体内的废物毒素都是由肾脏处理的，它主要将所排的废物通过尿液排出来，就需要补充足够的水分来使这项工作能够正常运作，如果体内缺水，体内的毒素就没办法排出来，从而就容易出现肾虚。
三、补足气血。女人体内的一切正常运作都是需要靠气血来维持的，尤其肾脏部位。一旦出现气血不足的情况，就容易出现肾虚。因此，补充气血是女性肾虚的最主要调理措施。
四、要少吃盐。因为饮食中的盐主要是靠肾脏代谢掉的，如果摄入太多，就会导致肾脏的负担重。所以在平时要少吃盐，减少肾脏的负担。
女性出现肾虚是很容易衰老的，由于气血的不足导致肾虚而引发面色晦暗，人没有精神是很可怕的，它会跟女性朋友的生活带来很大的影响以及很重的心里压力，由于女人都是爱美的，如果因为肾虚而让自己变的跟老女人一样，那相信是很多女人不能接受的。
肾虚白发怎么治
肾虚白发怎么治
1、肾虚白发怎么治
按摩头皮
按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1—2分钟,这样也减少白发的生长。
注意休息
肾虚的患者在日常中应保持精神乐观、避免过强的精神刺激、保证足够的休息与睡眠时间,因为乐观豁达的情绪与好的精神状态对于防止早生白发至关重要。如果出现了肾虚可以试试绅撕挺效果就挺好的,而且平时还有多多注意保持个人卫生。
多吃补肾食物
长白发的患者,在日常生活中可以出吃一些补肾的食物,如韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆等。
2、长白发一定是肾虚吗
事实上,无论什么原因导致的白发,都是由“虚”造成的,即便是所谓血热引起的少白头,本质也是体内肝血肾精耗散引起的。从中医理论来说,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。
正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会出现白发。这属自然现象,也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,这时针对病因采取治疗,往往白发能重新变黑。
3、肾虚严重会怎样
精神乏力
这是肾虚的典型症状,并且在身以后,患者还可能出现明显的,易怒、烦躁、焦虑、抑郁等不良状态。当这些状态出现以后,很可能给本人的生活和家庭带来极大的阴影。
并发症
肾虚严重是有极大的并发症的,这种情况下可能导致男性前列腺以及泌尿生殖系统疾病,并且还会影响到正常的内分泌代谢失调,严重的还会出现早衰。
降低免疫力
肾虚是万病之源,在这种情况下,如果我们不能够及时进行调理,还有可能导致免疫力降低,肾脏的微循环系统也会发生阻塞,这种情况对于身体伤害是非常大的。
调理肾虚的食疗方有哪些
韭菜炒羊肝。需要韭菜和羊肝等材料,然后把韭菜洗干净,把羊肝切片,之后一起翻炒成熟就可以了。韭菜和羊肝都能起到补肾强身的作用,多吃韭菜炒羊肝能让男性早泄,阳痿等肾虚症状得到很好的缓解和治疗。
山药枸杞粥。淮山药适量,枸杞适量,然后把淮山药和枸杞子放入锅中煎煮四十分钟,四十分钟后在加入适量的粳米熬粥,熬制粳米成熟就可以了。山药枸杞粥让肾虚病人坚持食用能起到滋肾补肾,补肾壮阳的作用,对男性肾虚患者来说是不错的食疗方法。
肾虚做什么运动
从中医的角度来说,动能生阳,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上虎虎生威了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。所以可以加强运动,目的是为健壮身体。而深蹲恰恰能够锻炼到下肢部位,这是能够壮阳的办法之一。
深蹲标准动作做法:双脚与肩同宽,或略比肩宽,背部维持正直,不要拱起或过度凹陷。蹲下时双腿与地面平行,挺胸、双眼直视前方或下方,令颈部与脊椎维持正常角度,身体不要过度前倾。利用股四头肌,臀肌的力量将负重往上抬,其余腹肌、背肌、肩膀、小腿的力量都只是稳定身体。膝盖与脚尖同方向,双脚掌可尝试平行或外八等不同站姿去感受大腿受力。
常做深蹲是有助于益肾壮阳,进而改善性功能,传统中医认为深蹲具有明显的强精壮阳之效,甚至可延缓性衰老。
男人肾虚怎么治
男人肾虚怎么治
1、男人肾虚怎么治
搓腰眼
“腰为肾之府”,肾虚的人往往伴随腰背酸痛,所以补肾可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,经常按摩腰眼能缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症状。
按摩要领:用手掌大鱼际着力,按揉腰眼2~3分钟,每天坚持按摩,可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。
还可以按住腰部,上下摩擦,早晚各做一次,直到发热为止。
搓脚心
人的脚又被称为人体的“第二心脏”,它的反射区很多,夜间用热水泡脚不仅能促进血液循环,还有助眠的作用。除此之外,平时搓脚心还有补脑益肾、活血通络的疗效。
按摩要领:用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
还可以泡脚后进行搓脚按摩,这样效果更好。不过搓完脚后一定要洗手哦!
2、男人肾虚的病因
多因房事过度,或少年频繁手淫。思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。恐惧伤肾,恐则伤肾。肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。湿热下注,宗筋弛纵。饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
3、男人肾虚的症状
记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
男人肾虚如何预防
坚决戒烟
性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤。”
接受结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。
远离情人
一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着各种疾病碍。事实上,很多医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑。
每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现生殖问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至输送能量的血管。其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
充足睡眠
进入沉睡状态后,身体也会自我调理,进行修复,十分难得。
男人肾虚食疗方
1、山药枸杞子汤
原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。
做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。
功效:这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。
性生活过于频繁,耗伤阴精,中医称之为“竭”,常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
2、海蛤墨鱼汤
原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。
做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。
功效:这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。
房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
30岁的男人肾虚怎么办
：男人肾虚就无法保证婚姻生活的幸福，那么30岁的男人肾虚怎么办呢？下面为您介绍30岁的男人肾虚怎么办，看看吧。
30岁的男人肾虚怎么办？
1、食疗进补
以软食为主，适当地进食滋养性食物或中药。
宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌较多的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，要少吃。
另外，男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
2、运动强肾
适当运动可延缓衰老、补肾壮阳，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
①太极拳
以腰部为枢纽的缓慢运动，非常适合体质虚弱的中年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到补肾的作用。太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
②强肾操
两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。以上程序可连续做多次。
③按摩腰
两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。
④缩肛功
平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。
30岁的男人肾虚有什么表现？
1、身体全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退
工作效率下降。无精打采，上班没有精神。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降，容易健忘。
2、经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力
经常感到很困倦，却无法熟睡，体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力。坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3、心悸气喘、胸闷
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
30岁的男人肾虚怎么办，以上就是为您总结的内容，供参考。
