按摩乳房的好处
夏天按摩养生的好处。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供按摩乳房的好处，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
按摩乳房的好处
1、按摩乳房的好处之使乳房光滑细嫩
按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。
2、按摩乳房的好处之免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
3、保持乳房年轻态
大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。
4、按摩乳房的好处之保持乳房坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。
5、按摩乳房的好处之可尽早发现乳房肿块
很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房,如果发现有肿块,则要及时就医。
6、按摩乳房的好处之增大胸部
经常对乳房进行推揉按摩能够使得乳房组织受到外界的刺激而逐渐发育膨胀,也就是说可以促进乳房二次发育,因此乳房常摸可以起到一个刺激再次发育的效果,能够使女性的乳房变大变丰满。但是一定要长期坚持才行,寥寥几次的次数是无法实现乳房变大的作用的。
如何按摩胸部
1、将双手指尖置于胸骨底部的中间,在乳房周边创造空间感;指尖向外移动,以短的水平线展开,平稳地向上按摩,但不要超过乳房以外。(如果被按摩的对象是男性,按摩范围可扩大到胸廓上,使肋间的肌肉松弛。)
2、在乳房下面或周围按摩,适度地刺激伴侣的性欲。双手成杯状,轻柔地罩在乳房旁边和下部,往上抚摸,让乳房在你的手掌中。手和手指要靠近乳房,然后再把手罩在乳房上,用手掌及手指非常轻柔地拂过乳房数次。
3、手指沿乳头绕圈,然后轻轻地在乳头上滑动,温柔地激起她的性兴奋。爱抚过乳房后,一只手放在胸骨上,以便舒缓心脏机能的亢进。
女性要如何保养乳房
1、女性要如何保养乳房之加强健美体育锻炼
女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科,这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用,同时有预防驼背的功效,不仅能增加运动量,还有助塑身调整体型,让女性外表更健美。
2、女性要如何保养乳房之纠正不良生活习惯
日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房,当乳房受到外力挤压,乳房内部的软组织很容易会受到挫伤,时间长了会改变乳房的形状,甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意,不要为了美观选择过紧的乳罩,要选择松紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。
3、女性要如何保养乳房之正常婚育
正常婚育对乳房健康也有很多好处,产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。
4、女性要如何保养乳房之乳罩合适
乳罩不可过紧或过松,避免压迫或对乳房支撑力不足而导致松垮。
5、女性要如何保养乳房之饮食合理
可多摄取蛋白质、钙增加女性荷尔蒙的量,例如:可多吃海鲜。
扩展阅读
孕妇怎样按摩乳房？
广大女性们，每天都可以花点时间来保护自己的乳房，保护乳房的途径非常多，首先要调整好饮食结构，多吃有利于乳房健康的食物，另外要学会穿宽松一点的乳罩，千万不能穿得太紧了，除此之外，按摩乳房是非常好的保健方式，这样做可以预防很多乳房疾病，如果是孕期女性的话，可以这样按摩乳房。
孕妇怎样按摩乳房？
孕妇怀孕期间乳房也会出现很多的变化。有的孕妇的乳房会出现胀痛的感觉，这个时候，就需要对乳房积极进行按摩才好。那么孕妇怎么按摩乳房呢？其实孕妇乳房的按摩方法还是比较多的，本文将介绍一种孕妇乳房按摩的方法。
一、乳房按摩
1、进行热敷。
2、把左手盖在右胸上，右手叠在左手上朝胸部中央发力，用同种方法按摩另一只乳房。
3、把手指合拢，在胸部侧下方轻轻抬动胸部，使乳房能够上下振动，之后依然朝上做推压式按摩。
4、从下往上按摩。
在进行以上按摩时，要注意将手完全罩住乳房，虽然乳房按摩有一个好的出发点，但手法错误反而容易造成误伤。按摩力度要适当把握，不宜过轻，力度要足以使乳腺组织离开胸大肌，但也不宜过于用力，避免伤到乳腺。
二、乳头按摩
1、做好手部清洁后，用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位，直至锁骨处和胸部两侧边缘。清洗乳头时避免与肥皂水接触，防止碱性腐蚀乳头油脂，此外要用清水清洗掉乳头上的痂皮。
2、进行过基础护理后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推压，然后搓揉乳头，来达到坚挺的效果。
按摩的次数和频率保持在一日2次，每次20下。也可以用齿尖圆滑的梳子代替双手来进行按摩。值得注意的是，怀孕中期并不适合做大量此类按摩，可以事先学习乳房的护理知识。针对乳头过短或者凹陷的情况，可以辅以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前时进行，持续2到3分钟。力度也要把握适中，在不产生痛感的前提下按摩。
本文介绍了孕妇应该如何按摩乳房，也介绍了孕妇应该如何按摩乳头。如果是一位孕妇的话，如果希望自己的乳房可以更加舒适的话，那么最好是积极对乳房进行按摩，这样的话就可以让乳房更加健康，更加舒适一些哦。
按摩乳房用什么油
在很多方面都会使用到精油，精油是经过提取后的一种元素，润滑的作用很好，而且还能对皮肤的养护也有帮助，相信不少的女性经常会觉得乳房不太舒服，或者乳房上经常有气血不通的现象需要进行按摩，这个时候可以通过用精油的方式增加润滑效果，防止在按摩的过程中摩擦导致炎症。
乳房按摩精油好吗？
乳房按摩精油好吗？专家介绍，用对精油及按摩方法有助保健乳房，但是这样的操作一定要到正规医院才行，也就是说乳房按摩精油对乳房一定的作用。但是，专家提醒并不是任何女性都可以用做精油乳房按摩的，其中胸部存在疾病的朋友要慎用，例如乳腺增生、纤维瘤或乳腺癌女性不可盲目丰胸，一定要在病情完全痊愈之后才可以再考虑使用精油，即便使用也只能小量的使用。还有经期、孕妇及羊癫疯的女性都不可以使用按摩精油。以下为大家介绍下精油乳房按摩的功效：
精油按摩其实是通过嗅觉及肌肤吸收来促进脑下垂体、酵素和荷尔蒙。结合科学的按摩手法加快精油吸收，通过穴位按摩加大细胞体积，增长乳腺管道，增强乳腺组织发育，让女性的乳房可以自然增大，还具有一定的塑型作用。
乳房按摩精油还可以维持肌肤胶原纤维生长，让乳房保持丰满坚挺，效果是永久的。所以适当使用乳房按摩精油，的确可以延缓年龄、生育等引发的乳房下垂及萎缩。
纯天然的植物精华提取液是丰胸精油重要部分，通过实验合成。不同的精油有着不同的成分，功效当然也不一样了。丰胸精油内含的植物精华，主要是刺激乳房机能。常见的丰胸精油成分通常包括玫瑰、伊兰花和皱木瓜，或者野葛根、酪梨蜜等提取精华。
乳房按摩精油的功能为疏通乳腺、改善乳腺液泡的吸收、让细胞增大、使胸大肌挺直，帮助女性朋友塑造完美的胸型。乳房按摩精油还可以预防许多乳房疾病，比如乳癌、纤维囊肿和纤维瘤等。激发荷尔蒙和胸部发育。避免防止下垂、萎缩。
女人如何按摩乳房？推荐一套乳房按摩操
1、交替按摩
双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。
2、轻按
一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。
3、画圈按摩
双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。
4、螺旋式按摩
单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
5、提升按摩
一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
6、循环按摩
双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起-放下的循环动作。
7、滑动按摩
双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。
如何按摩乳房 乳房出现病变会有什么表现
乳房的重要性是每个人都知道的，若是日常不注意保养乳房的话，很容易导致乳房出现病变的情况。给乳房经常进行按摩是很有必要的，怎么按摩呢?小编给大家讲讲如何按摩乳房、乳房病变的症状有哪些以及吃什么可以保养乳房。
如何按摩乳房
1、上体推油法
(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。
(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。
2、经络按摩衍生法
(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。
(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。
(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
3、侧推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。
4、直推乳房按摩法
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。
5、热敷法按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。
乳房病变的症状有哪些
1、乳房胀痛
患有乳腺增生的患者经常会伴有单侧或双侧乳房胀痛或触痛。疼痛的部位在乳房肿块处，也有可能是周围，有些患者也可能出现乳头痒现象。疼痛一般是与月经周期的有关，在月经来潮前会加重，而在月经来潮后会渐渐消失。
生活中，我们会把脚部称作身体“第二心脏”，足见其重要性，保护好脚部是一件重要的事情。到了年老时，往往走不动，可见最先衰老的部位就是脚部。作为身体部位，脚部在支撑身体时显得默默无闻。
看着脚部如此付出，是不是想着什么呢?的确，不妨进行保健，其中以按摩最好，在中医看来，脚部按摩是促进健康不可或缺的方式，一起来看看吧，按摩脚底的哪些穴位较好?
涌泉穴
在泡脚的时候，很多人喜欢按摩涌泉穴，对促进健康非常好。其位置也非常好找，在足底部，足前部凹陷的地方，第二、第三脚趾缝与足根连线三分之一的地方。
很多人按摩涌泉穴是为了刺激肾脏，的确感觉到肾虚，可以按摩这个穴位缓解，对提高肾脏活力非常有效。
太白穴
按摩太白穴对促进健康也是好的，取穴时可以采用仰卧、正坐方式，太白穴位于足内侧缘，第一拓骨下方凹陷部位。
在中医看来这个穴位是太阴脾经穴位，对治疗胃胀、胃痛、腹泻非常好，还能缓解湿疹。
昆仑穴
昆仑穴在脚踝外侧，是脚外踝的顶点与脚跟连线的地方。
这个穴位是足太阳膀胱经上的穴位，对缓解头痛、腰痛、高血压、肠结石等有一定的作用。
里内庭穴
里内庭穴位于脚底，在第二脚趾根部，脚趾弯曲时能触碰到。
在中医看来，按摩这个穴位能防治荨麻疹，在春天，如果感觉到荨麻疹影响到健康，不妨按摩这个穴位缓解调节。
厉兑穴
厉兑穴位于脚部第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾地方，按摩这个穴位能起到清热利湿、通肠胃的作用。
按摩的时候用大拇指指端按住这个穴位，力道慢慢的加大，出现疼痛感即可。
照海穴
照海穴位于脚部内侧，内踝尖下方凹陷的地方，是八脉交会穴位，其能主治咽喉干燥、失眠。
对女性来说，按摩这个穴位还能进行调节月经不调、痛经等。
感觉到失眠时，可以配合风池穴、神门穴、三阴交穴一起按摩，能起到缓解失眠的目的。
隐白穴
隐白穴是足太阴脾经穴位，在脚部大脚趾末节内侧，脚力脚趾甲很近。
按摩这个穴位能起到治疗腹胀、便血的目的。对于女性来说，按摩这个穴位还能缓解月经过多。
如果搭配搭配地机穴、三阴交穴一起按摩，还能治疗出血症。
脚部的穴位还有很多，远不止这几个，正确的按摩保健，对促进健康更好，希望大家多尝试，通过按摩这些穴位，远离大病小病
2、乳房肿块
常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见;乳房肿块也伴随月经周期的变化而变化，经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。与周围的组织不粘连，可被推动淋巴肿大。
3、月经失调
乳腺增生患者多数会出现月经不调的情况，量少或色淡，甚至有些患者可伴痛经。
4、心情不好
患有乳腺增生的患者会出现急躁的情绪，容易激动，情绪不稳定。
5、乳头溢液
如果女性处在非怀孕及哺乳期间，出现乳头溢液，颜色为草黄或者棕色，而且是自发溢液，有可能就是乳腺增生的表现。
吃什么可以保养乳房
1、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能够增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
结语：乳房的按摩保养方法小编就给大家讲到这里了，给乳房进行按摩的时候，不仅可以有助于乳房的生长，对于预防乳房疾病也是有很大的好处的。若是出现乳房胀痛、月经失调和乳头溢液的情况，就要当心是乳房出现病变了。
乳房按摩的好处
乳房按摩的好处
1、乳房按摩的好处
使乳房光滑细嫩
按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。
免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
保持乳房年轻态
大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。
保持乳房坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。
2、按摩越大力越好吗
按摩过程中出现痛感,结束后可以让身体感觉舒适轻松是最适合的力度。很多时候我们都觉得一定要有疼痛感,才能达到效果,有些患者还会挑选手劲大的按摩师,即便出现刺痛或疼痛难忍了,也觉得是正常的。这就是按摩养生的一大误区了,按摩养生不是越重越好,力度一定要恰当。
3、按摩越久越好吗
其实,过度按摩会导致肌体出现耐受性,所以并不是越久越好的。我们得按身体神经特点及忍耐度调整,不要按太长时间。我们肌体对刺激有一个耐受度,刺激过度只会适得而反,伤害关节及软组织等。而且,按摩时间太长还容易使得神经紧张。
乳房按摩的手法
1、上体推油法
以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,也就是说两只手交错着推左乳。
2、经络按摩衍生法
以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
3、侧推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
乳房按摩的危害
1、急性乳腺炎
这个问题常见于哺乳期的妈妈们,在哺乳期乳腺腺泡分泌乳汁,然后经由各级导管输送到乳头。但是有时候导管会出现堵塞的情况,乳汁输送不出去,积攒在腺泡里,腺泡就会膨胀肿大。这本来并不算什么大问题,但如果这个时候去做了乳房按摩,在外力刺激下腺泡破裂,乳汁进入到乳腺间质中,就会引发急性乳腺炎,形成脓肿。
2、乳腺纤维腺瘤
这是乳房最常见的良性肿瘤,它的特点是不会转移,而是被一层膜包住之后在膜里面不断复制增生。这个时候及时就医,问题就能很快解决。但是如果这时候进行了乳房按摩,同样在外力刺激下容易导致那层膜破裂,肿瘤扩散出来,就会长出更多肿瘤。
乳根穴的位置 教你按摩乳根穴
现代生活中，对于女性朋友们来说，最容易出现的情况就是各种的妇科疾病了吧，这样的情况对于很多女性朋友们来说都是比较常见的了，而乳根穴就是可以帮助女性解决妇科疾病的了，那么乳根穴到底是什么情况呢，下面就让我们一起看看吧。
乳根部位，顾名思义，就是指的在乳房的下方，乳根穴位的左侧应该是心脏的位置，击中后，可冲击心脏，甚至是导致休克。
首先是要找穴位，乳根穴位，位于胸部的正下方，可以用自己的双手大拇指顺着乳房的正面下方找到乳根穴位，然后按压住两侧的乳根穴位，但是切勿太用力，可以配合着按压的频率，深呼吸，每天晚上睡觉前按压最佳，按压次数为20次左右，不宜过多。
既然乳根穴的好处是很多的了，我们是可以通过按摩乳根穴来保健的了，那么我们经常的按摩乳根穴都有哪些好处呢，这是很多人都想知道的了，而且按摩乳根穴的确很有好处，首先可丰胸，通过按压穴位，能刺激乳腺的再生长发育，长期的按摩会有显著的效果。其次可缓解乳房胀痛，哺乳期的女性往往会有乳房胀痛的状况，按摩乳根穴位能缓解乳房的胀痛，还能治疗哺乳期的乳汁过少状况，能缓解乳腺中白细胞增多导致的乳腺炎疾病。还能够治疗呼吸道疾病，由于该部位的特殊性，也和我们的呼吸器官存在着很大的关联，所以可治疗由于呼吸道不通畅，引起的咳嗽、气喘、哮喘以及慢性支气管炎疾病等等。
我们可以发现了吧，乳根穴的确是非常好的一个穴位了，对于女性朋友们来说是特别有意义的了哦，能够起到很不错的保健功效，因此如果女性朋友们想要让身体健康，那么我们就要经常的按摩乳根穴了，是可以起到很不错的保健功效了。
乳房按摩 乳房按摩手法及注意事项
乳房是女性人生中最好的朋友，见证着一个从女孩到女人、从青涩到成熟的特殊过程，但是很多女性都想让自己的乳房更加的健康丰满，因此我们需要好好对待乳房保健的问题。今天小编就来给大家介绍关于乳房按摩的相关知识。
目录
1、乳房按摩的步骤 2、丰胸乳房按摩方法
3、产后乳房按摩方法 4、减缓下垂乳房按摩方法
5、小叶增生乳房按摩方法 6、法式推油乳房按摩方法介绍
7、乳房健美按摩方法 8、乳房按摩注意事项
乳房按摩步骤
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。
先按乳头
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
再按乳房
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
在生活中对于不少人来说，想要让皮肤达到光洁、有弹性、细腻的地步，为此他们是会往脸上涂抹很多化妆品，并且，对于不少女性来说，出门的时候要是不化点妆，那是根本出不了门的，可以说，化妆品成了很多女性最为依赖的保证了，其实，在生活中，只需要动动手，按摩一下穴位对于皮肤的白净也是有很好的帮助，下面就简单的为大家介绍一下生活中要是经常按摩三个穴位对于脸部皮肤的好处。
一、按摩太阳穴是可以刺激面部神经
在学生的时候，很多人每天觉得最有趣的事情就是做眼保健操了，闭着眼睛，双手在眼睛周围划动着，还别说，这样的动作，对于眼睛消除疲劳是有帮助，而其中的太阳穴是一个重要的穴位。
其实，按摩穴位是能够影响身体健康的，对于生活中不少精通穴位的人来说，在发现身体出现问题、症状的时候是不会去吃药，按摩一下穴位也是可以很快、很好的解决病症。
同样如此，对于那些爱美的女性来说，其实是可以用按摩替代化妆品的，并且这样的按摩穴位比之化妆品要安全、有效的多。
以太阳穴来说，经常按摩太阳穴的话，对于身体是有好处的，在很多时候不少人感觉到疲惫也是会按摩太阳穴的。
可以说，太阳穴是身体中作为重要的穴位，对于很多家长来说，会告诫自己的孩子，和小朋友在一起玩耍的时候，千万不要触碰他们的太阳穴，因为太阳穴是身体中一个特殊的穴位，有些时候即使轻轻一碰也是会有致命的危险。
而对于那些经常感觉到皮肤松弛、没有光泽的人，在按摩太阳穴的时候，是能够很好的消解疲劳的。这是因为太阳穴是和面部的神经有很大的关联，这样的话是能够很好消除脸部的水肿，对于面部的血液循环是非常有帮助的，能够很好的减轻身体肌肉的痉挛，这样的话对于因疲劳过度带来的面色憔悴，在按摩太阳穴的时候，是能够很好的进行改善。
经常按摩太阳穴的话，是能够给大脑一定的刺激，这样的刺激对于消除身体的疲劳是非常有帮助的。可以说一个人头脑要是清醒的话，对脸部皮肤来说是非常有帮助的，而按摩太阳穴是能够保证皮肤血液流动的。
因此，在平时的时候，对于太阳穴是可以多按按的。
二、按摩迎香穴能够调节两经之气
迎香穴位于鼻翼的两侧凹陷的地方，经常按摩这个穴位对于身体来说是非常有好处的。
夏天很多人会感觉到面色油腻、没有光泽，因而，对于不少爱美的女性来说，在出门的时候是会三层、外三层的涂抹化妆品，以此来遮挡那些不好的皮肤。
减缓下垂乳房按摩方法
女人一旦过了花季，身体的外在表现就开始走下坡路，胸下垂也是最可怕的一个危机。
用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。
STEp1
双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。
STEp2
双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。
STEp3
左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。
TIpS
最好在按摩时配合含丰胸植物精华的精油，在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。
每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时用力均匀。
利用胸衣提升性感度。
保养，呵护每寸胸部肌肤。
在穿上蕾丝通花的低胸装那一刻，柔嫩无瑕的美肌无疑立刻提升你的性感度。
丰胸乳房按摩方法
按摩的确可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
正确的按摩方法一
1.先在乳房上涂上按摩霜;
2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升;
3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
正确的按摩方法二
1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
3.在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。
正确的按摩方法三
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
正确的按摩方法四
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
正确的按摩方法五
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
正确的按摩方法六
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
产后乳房按摩方法
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，且方便宝宝吸吮你的乳汁，所以请掌握好正确按摩手法吧。
乳房按摩的必要性
1. 从妊娠5个月后，就应做乳房按摩以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房方面的疾病发生。
2.产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与宝宝的吮吸能力尚未协调适应，易造成乳汁聚积成块，并引起乳房肿痛。因此宜在产后2～3天内积极进行乳房按摩。
3.坚持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。
正确的按摩手法
1.乳头的按摩
目的：去除堵塞。让乳管变得通畅。
方法：用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。
用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。
用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360。
2.乳房基底部的接摩
目的：对乳房基底部进行按摩，可使宝宝更容易吸吮乳汁。
方法：把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。
把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。
用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。
具体方法
直推乳房
先用手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。
只要按上述方法天天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可以使乳房隆起2-3厘米。
锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，增进乳房丰满。
平常注意站立和行走姿势，常常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。
健康提醒
乳房大小因人而异，无绝对的标准。即便乳房过小，也不会影响生育哺乳，无须为此过于忧虑和烦恼。
乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它漂亮的形状。
只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们是不是太苛刻了。
乳房按摩手法 教你安全有效乳房按摩手法
很多女性为了丰胸用尽了办法，打针吃药无所不用其及。但是不但没有什么效果，反而会有很大的副作用。适得其反，其实丰胸按摩的手法就很科学很健康，下面我们就来详细的了解关于丰胸的按摩手法介绍吧!
目录
1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法
3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法
5、丰胸手术后乳房按摩手法 6、预防乳房下垂按摩手法
7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法
法式推油乳房按摩手法
推油，也称为法式推油，是一项柔中带刚的独特的手法。
功效：化解身心压力、解除疲劳。
分为跪油、踩油、肘推油、手推油、足点油、足推油。
身体的部位不同，力度和手法也不同，可以以专业的技术和手法做到五个小时，一点也不夸张。
还有火疗养生：是通过全身燃烧大火的形式来达到减肥、局部塑身、驱寒、化解疲劳、祛病强身的一种新方法。
家庭式保健按摩屋。推出一款深受金领、白领欢迎的法式推油和火疗养生。
上体推油常用手法
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。
推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。
就是说两只手交错着推左乳。
现在越来越多的人都开始注重按摩养生的重要性，日式按摩也是其中的一种，日式按摩注意事项有哪些?怎样才能健康的按摩呢，那么今天小编就给大家详细的介绍关于日式按摩的相关的介绍吧!
目录
1、日式按摩基本介绍 2、日式按摩特点
3、日式按摩起源 4、日式按摩有哪些功效
5、日式按摩手法大全 6、日式按摩按摩步骤
7、日式按摩背部按摩介绍 8、日式按摩注意事项
日式按摩基本介绍
正确按摩人体的经穴，还有畅通血液、促进体液循环、加速淋巴流动的功效。
日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律，对人体的经脉进行最有效的调节。
通过指压刺激皮肤，达到调整内脏器官运作、养肾补元、促进激素分泌、激发青春活力、调节人体内分泌的作用。
日式按摩手法，使用力度因部位的特点而不同，按摩先后有序：日式指压结合使用搓、捏和拍打等按摩手法。
有缓解精神疲劳、释放压力、消除忧虑及紧张的效果，同时有利于慢性疾病的康复，提高人体免疫力、防止血管老化等等。
纯正地道日式按摩手法，配合纯正天然植物精华按摩油配方。
对人体进行按压、摩擦、按摩，从而刺激皮肤神经、改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳，具有消脂纤体、排毒养颜的功效。
教你营造和风式清新优雅的环境，打造舒适的氛围，让你尽情享受日式按摩的闲适舒缓。
日式按摩套路是根据日本传统的指压疗法创立的，它以指压法为主要特色，通过按压人体经穴。达到调整人体阴阳平衡的目的。
让胸型变得更加漂亮的5个丰胸方法
整天忙碌缺乏运动，再加上经常伏案，不仅容易导致颈椎病，还会致使胸部缩水、下垂等问题。
一、拜佛动作丰胸静悄悄
挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实。
同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止副乳产生。
二、OL椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。
只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
三、一欧方法美胸美颈
挺直身体，嘴巴作出夸张的一与O的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
四、废弃饮料瓶也能健胸
将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。
五、夹书美胸正当时
上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。
坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。
重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。
要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
推油按摩手法
胸部保养运动成效
每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
推油成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
推油成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
推油成效：使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。
膻中穴
两个乳头连线交叉点点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴
两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴
位于乳头外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房。
拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效。
最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主!
如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的!至于已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的。
想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
瘦人乳房按摩手法
瘦人胸部要想吸收更多的营养成分，就需要用按摩的方法来打开乳腺，这样乳腺就能吸收更多的营养成分，胸部也就自然而然的能堆积更多的脂肪，变的更大了。
①五指分开呈弓形，指腹置于乳房周围，垂直向下压放数次，然后手指向内轻用力抓放数次，最后用双手托盖乳房上，在其表面旋转按摩。
每天至少一次，2个月左右即见效果。注意按摩时不可触及乳头。
②用手按摩乳房下侧至腋下间的皮肤。因为肝经、肾经、胃经等经络均经过此通向乳房，通过按摩可促进乳房的发育。
还可使牵拉乳房的胸部肌肉多活动，从而起到隆胸丰乳的效果。
按摩手法采用旋转按摩法，一般可在晚间睡前进行，按摩10-15分钟，一般坚持三个月就能见效。
③用掌心先从手肘处开始，一直沿着手臂，经过腋下，一直按摩至胸部的上方，按摩时主要是由掌骨底来用力，并重复此按摩动作十次。
然后从肩胛处开始，手指并拢，沿着腋下，一直按摩至胸部上方位置，力度要适中，并重复此动作十次。
然后把虎口张开，四个手指放在腋下，拇指放在上面，并进行按捏，并重复10次，这样可疏通淋巴。
再把手放在手肘处，沿着手臂，经过腋下，一直按摩至胸部上方，并重复十次此按摩动作。
把手掌放在胸部的下方，然后用手掌包裹着胸部斜向胸部上方进行提升按摩，这可将胸部提升，预防下垂。
把大拇指放在两乳房正中央位置的膻中穴，然后放乳房方向进行推压按摩，在推压过程中。
如果遇到凹陷的地方，用指腹进行按压三次，一次按压三秒，这样可有助于荷尔蒙的分泌。
④先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
⑤用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下。
返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
⑥每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
⑦用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟，在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
⑧清洁胸部后平躺，将枕头放在你的右肩，并把你的右手枕在头上。左右以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。
按如上操作，先轻按后逐渐按摩乳房每个区块。按摩时间不少于2分钟。重复这些步骤及方法，按摩你的右乳房。
⑨以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留2秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
双乳间做8字形按摩。每个动作重复20次。持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。
瘦人按摩丰胸注意事项
1、花生能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
2、对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也必须愿意贡献力量。
事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱。男性如何按摩：
①把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
②以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
③从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
④四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
乳房增大按摩手法
对于女性来说，饱满而挺拔的乳房是成熟女性最的标志，也是女性S形曲线身材当中很重要的一部分，要拥有完美的身材曲线，除了要有比较细的腰肢，乳房应该也要比较丰满才好，一般而言，女性的乳房在成年之前就是比较固定的大小了，但其实女性的乳房是比较容易二次发育的，比如掌握一定的乳房增大按摩手法。
手法一
两手分别用食指和中指按压耳朵后侧的凹陷处，这个部位容易出现毒素堆积的现象，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止，重复多次，感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的。
手法二
用一只手轻轻托住胸部，避免胸部下垂或外扩，另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复十次左右即可。
手法三
双手掌合拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部，注意力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来。
手法四
用除大拇指外的其他四指指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来，这个力量带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，坚持每天做五次左右，可以有效促进胸部变得坚挺圆润。
手法五
胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系，其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位，这个位置叫膻中穴，是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢有很好的改善作用，还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能，用手指指腹点按一分钟左右即可。
手法六
双手分别握住自己两侧的乳房，用虎口的位置卡住让胸部不要乱动，缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。
晚上如何按摩乳房能变大 让乳房变大的方法 乳房按摩手法有哪些
手法七
这个乳房按摩手法，能够刺激胸部组织，让乳房长大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。具体的按摩步骤如下：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留2秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
5、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
6、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8~10次。
手法八
拿捏式的乳房按摩方法虽然比较简单，但却能有效让胸部集中，并改善胸型，让乳房看起来“增大”了。具体的如下：
按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。
女性乳房按摩方法
二、女性乳房保健的方法三、女性乳房保健吃什么好
女性乳房按摩方法
1、女性乳房按摩之侧推按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
2、女性乳房按摩之直推按摩法
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
3、女性乳房按摩之热敷按摩法
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4、女性乳房按摩之环形按摩法
4.1、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。
4.2、张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。
4.3、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩,每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。
5、女性乳房按摩之沐浴按摩法
5.1、沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
5.2、洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
5.3、在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。
6、女性乳房按摩之杯装按摩法
6.1、首先把双手握在乳房外围,以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。
6.2、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房,右手放在左边乳房的外侧,以谨慎而轻柔的力度向内率动。
6.3、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移,重复七次即可。
女性乳房保健的方法
1、正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
2、适当运动,驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。
3、根据情况选内衣。穿内衣是必须,但是选合适的内衣更重要。要根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材,太紧的则妨碍她们的乳腺发育。
4、根据场合选内衣。在不同的场合穿不同的衣服,内衣作为贴身衣物在不同的场合自然也是需要变换的。比如说女性在运动时和日常所穿的内衣就不一样,因此,塑身内衣和运动内衣是首选。
女性乳房保健吃什么好
1、枣:枣有补脾胃益气血的功效,它富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
2、柑橘:柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂:常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症,如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
