做怪梦原来是这物搞的鬼 怪梦连连的七个原因
做怎样的运动是养生的。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的做怪梦原来是这物搞的鬼 怪梦连连的七个原因，相信能对大家有所帮助。
怪梦连连的七个原因
睡前吃了辛辣食物
辛辣食物会加快代谢速度和提升体温，进而增加大脑的活动，特别是在梦境容易发生的快速眼动睡眠期间。因此睡前应少吃或不吃辛辣食物。
入睡前看电视
梦来自于人们的潜意识，如果你在入睡前看了含有强烈情感因素的电视节目，头脑就会更关注这些情节，造成稀奇古怪的场景出现在梦中。
前一晚没睡好
人们在睡眠不足时，可能在随后几天的晚上，体验到更强烈、更长的快速眼动睡眠，这种现象也被称为快速眼动睡眠反弹。因此，梦境也可能因此更加密集、激烈。
压力大
白天压力大和太焦虑，也会对梦境产生巨大影响，这可能是由于大脑用负面情绪来处理这些不良体验。
患有呼吸暂停综合征
由于睡眠呼吸暂停会干扰睡眠，做梦时供氧量下降，易造成梦境过于活跃或令人不安。如果足足睡了8小时后，你还感觉状态非常差，或是伴侣老抱怨你打鼾不止，就需要去看睡眠专科医生了。
最近停止服用了某种药物
常见的抗抑郁药（如帕罗西汀和盐酸舍曲林）以及精神兴奋剂（如利他林）会抑制人在睡眠过程中做梦。在停服这些药的前几天里，梦会全力“返回”。疯狂离奇的梦也可能在突然间停止长期饮酒或吸食大麻等坏习惯之后发生。
服用了含有褪黑素的补充剂
美国北卡罗来纳州睡眠研究所所长罗伯特·欧克斯曼认为，服用含褪黑素的补充剂会加快入睡，增加睡眠，但这也会增加梦的强度，是因为你的身体从本质上是在弥补失去的睡眠时间。目前还没有褪黑素的合理推荐剂量，所以失眠人群在服用前一定要咨询医生，因为高剂量的褪黑素可能会造成焦虑和易怒。
ys630.COm精选阅读
中医养生怪方？
导读：近一段时期，养生书籍、养生大师层出不穷，绿豆万能的张悟本倒下了，更多的张悟本又站出来，那么，对于这些养生大师提出的各种闻所未闻的怪方，我们应该如何对待？
28岁的刘苏苏(化名)最近受了一场刑罚。
她的月经不调总是让母亲朱女士头痛，当朱女士从健康教母马悦凌写的《不生病的智慧》一书上看到在足底反射区注射当归液的方法时，很是高兴。
朱女士告诉笔者：马悦凌在书中说这个注射当归液的方法是从足底反射区上直接补气血，要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速。
朱女士承认一开始她也有些疑惑，毕竟脚底打针从来都没听说过。但是网上很多人都说用马悦凌的方法调好了自己的身体，我就说服女儿一定要坚持。
但是即使经历了这样神奇的痛苦疗法，刘苏苏的月经不调还是没有治好。
脚底注射当归液闻所未闻
百度百科上专门有马悦凌的词条，上面这样介绍：马悦凌，她曾经是一个体弱多病的林黛玉，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路；她当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的健康教母；她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络治好。
脚底反射区注射当归液就是健康教母马悦凌的独门秘笈。在其成名作《不生病的智慧》里有当归无敌的章节，里面写道：当我给母亲左脚的肾脏、膀胱、心、脾、胃、小肠6个反射区注射完当归注射液，母亲立刻说头不晕了。从此以后，我用这一方法，不知治愈了多少人的疑难杂症，而且在摸索中使其不断趋于完善。
那么，这种神奇的方法从中医上讲有没有道理呢？
北京太申祥和山庄太医馆馆长闫珉川教授说：脚底注射当归液我从未见过，也没听说过。当归本身是中医里的常用药，可以活血补血、调经止痛、润肠通便，我们称它为血中圣药。但是主要是配方用，煎煮口服。而足底确实有反射区和经络穴位，通过按摩、点穴的方法可以治疗一些疾病，但是中医最核心的是辨证论治。不同的病要用不同的药配伍，按摩也分很多手法。用一个方法包治百病，思路、方法上都有问题。
渐冻人被冻是无稽之谈
虽然医学发展日新月异，但仍旧难以攻克一些疾病，渐冻人就是其中之一。像人们熟知的一代理论物理学大师、科学巨匠霍金就是位渐冻人。
然而，在马悦凌眼中，这种绝症其实是能轻松预防和治疗，无法治愈是因为整个医学界发展方向是错误的。
她在自己网站上的一篇题为《天津渐冻人病案分析》的文章中说：渐冻人这个病名已经告诉了我们，这个人的身体被冻住了，为什么会被冻住，一定是饮食习惯、生活习惯的不正确造成身体被冻住，一定是这人身体内的能量被过度消耗，导致身体内能量场很弱，抗不住寒凉，身体才被冻住了。也就是说，这种疾病的根本原因只有两个：一是身体过度受寒凉，二是过度消耗身体的能量，身体内能量储备很少。
哈尔滨儿童医院外科医生李清晨认为这种观点简直是无稽之谈。他说：渐冻人症通常是指一组原因不明的运动神经元病，目前认为可能与神经突触内谷氨酸的兴奋毒性、氧化应激、神经营养因子缺乏、自身免疫反应、重金属中毒、慢性病毒感染等有关。而所谓生活及饮食习惯错误导致身体被冻住的观点则纯属拍脑袋想出来的。
实际上，百多年来科学家们从来就没有放弃过努力，目前人类对此病的治疗虽不能说理想，但绝非束手无策。以药物治疗为例，利鲁唑已通过美国药品食品管理局的批准，这正是神经突触内谷氨酸的兴奋毒性学说的一个拓展和延伸，一项包括155例患者的双盲研究中，利鲁唑治疗组患者12个月生存率为74%，而安慰剂组为58%。李清晨说。
生吃泥鳅易导致寄生虫病
仔细翻阅《不生病的智慧》及马悦凌网上的文章，会发现其中很多病的治疗方法都离不开生吃泥鳅。而早在一年前，央视《走进科学》栏目就曾报道四川有一批人因为生吃泥鳅导致体内出现寄生虫而住院。
中日友好医院中医科晁恩祥教授早前在接受媒体采访时表示，他从来没有听过生吃泥鳅能养生，更别说具体治疗哪些病症了。中医治病是要经过大量临床经验证实，有记载有经验的。这种不知道怎么琢磨出来的养生法，就算不违法，也实在不道德！
日常生活中，我们食用泥鳅主要在于它的保健功效。泥鳅营养丰富，可食部分每百克蛋白质含量高达18.4～22.6克，比一般鱼类高；还含有脂肪2.8～2.9克，以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和烟酸等。但泥鳅所含胆固醇比较高，若将泥鳅与富含维生素C的果蔬相搭配，则可将多余的胆固醇排出体外。
闫珉川介绍说，中医学认为，泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。但是，生吃泥鳅，我却没有听说过。即使生吃泥鳅有这些优点，最大的危险却是易导致寄生虫病，得不偿失，所以千万不能生吃泥鳅。
中医最核心的理念就是天人合一、扶正固本、辨证论治、已病防变。同样的病在不同的人身上会有不同的表现，在不同阶段也会有不同症状，一定要辨证施治，对症治疗才有效。闫珉川强调说。
骨裂怎么护理 骨裂原来是这原因导致
骨裂患者在医院治疗过之后，一般都需要在家里再休养一段时间，短的需要一个月，长的可能需要三个月到六个月。在这个期间，骨裂怎么护理?骨裂的原因是什么?骨裂吃什么好?带着疑问一起来看看吧!
骨裂怎么护理
身体不要过胖
一个人的身材如果非常胖的话，就会导致高血脂、高血压等一系列的问题，是十分不健康的。而且骨裂的患者假如体重很重，对于骨头也是一种压力，走路的时候会产生比较大的负担，康复起来自然也会慢一些。
注意防滑
对于骨裂的患者来说，平时下床走动可能是比较费劲的一个事情，家人应该要尽量的帮助患者。好能在家里做好防滑的措施，给患者配上拐棍，这样就可以有效的避免患者摔倒，以免骨裂变得更加严重。
保持良好的心态
心情如果不好，身体也会感应到，因此患者应该在养病期间保持愉快的心情，想法要乐观。毕竟骨裂不算是什么非常严重的疾病，经过休养多数患者都能基本恢复，所以没有必要去抱怨，就当是放假、休息好了。
加强功能训练
在骨裂以后大家如果想要恢复的更快的话，加强功能训练也是十分的重要的，骨裂的患者在恢复的期间一定要注意进行适当的训练，这样的话才能够让自己更快速的恢复。
戒酒和戒烟
骨裂病人的护理在治疗期间必须戒酒，戒烟。因为烟酒对身体健康危害极大，不利于骨骼愈合。
注意保护身体
骨裂病人的护理尽量扶双拐行走，减轻髋臼与股骨头之间的压力，增加血液循环。减轻体重对股骨头的压力，减轻或者避免股骨头的塌陷，这是相对的静。
动是指髋关节的功能锻炼，一般在不负重的前提下，对改善局部循环，减少破骨细胞活跃，减少脱钙。
骨裂的原因是什么1、 积累性劳损造成骨裂
积累性劳损也是会导致骨折疾病现身的，一般情况下，都是因为长时间、反复、直接、间接将力气集中在骨头的某一位置上面，从而导致身体产生的疲劳性骨折。要是因为这个原因而导致骨折出现的话，是不可以不移位的，而且也比较难愈合。这需要大家在平日里的时候做好保暖工作，多吃钙物质含量高的东西。
2、 间接暴力造成骨裂
间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌下足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处椎体受折刀力的作用而发生压缩性骨折传导作用。
骨裂吃什么好
1至2个星期
一般受伤一到两个星期的患者，饮食上要注意选择清淡容易消化吸收的食物，多吃些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类等。注意以清蒸、炖熬为主，少吃香辣、油腻食物。
另外在治疗期间内都可以服用药物增进骨痂生长速度加快愈合。其它的可以多吃蜂蜜和香蕉等，因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状，这些食物可以帮助排便。
2至4个星期
受伤有2至4个星期的骨折病人，他们的身体不再那么虚弱，食欲和肠胃功能都有所恢复，那时可适当补充营养，像骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等食物比较好，同时也要多吃一些萝卜、西红柿、青椒等，这些食物可满足骨骼生长需要，促进伤口愈合。
超过5个星期
骨裂超过五个星期，病人可以吃些高营养食物和含钙、锰、铁等营养的食物，例如动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜等。
麦片、蛋黄等含锰较多。同时配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等，可选择性地加入红枣、枸杞等。
再往后的日子里，除了那些明显无益的食物，骨折患者不必再忌口。有的危重患者和因骨折引发其他并发症的患者饮食不能一概而论，必须根据病情和医嘱作出合理安排。
总结：骨裂的患者在护理的过程要注意了，饮食上要有营养，但是不要过度的进补。如果患者行走不便应该要给患者配上拐杖，并且注意防滑工作，不能再摔倒了。平时吃点蔬菜、水果、鱼虾还有鸡蛋，都是不错的。
揭露七个影响食欲的原因
“你吃东西都是因为肚子饿吗?”如果有人问到这个问题，您可能会有很多答案：肚子饿不饿、心情好坏、天气、环境等都会影响我们的胃口。美国伊利诺斯州的学者Wansink，通过实验研究了影响我们进食的很多因素，他发现饥饿并非促使我们进食的唯一因素。
除了饥饿以外，很多人开始吃东西或许还有别的原因，比如他们看见了食物、他们觉得到了吃饭的时候但其实他们的肚子并不饿、他们想和别人一起吃饭、或者仅仅因为用餐时他们有事可做。
当这些人被问道为什么停止用餐时，一部分人指出是环境引起的，比如说是用餐时间到了或是一起用餐的人吃完了，另一些停止用餐是因为他们饱了，甚至还有一些则是因为电视节目结束了，或者他们的阅读到达了一个停止点。
下面就让我们看看，科学研究所发现的一些影响我们胃口的鲜为人知的因素吧!
柔和光线增加食欲
Wansink通过研究发现柔和的灯会影响人们消费食物，这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制，延长人们的用餐时间，增加人们的进食量。这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。
此外，很多研究说明，刺眼或者过度明亮的照明会减少人们待在餐厅的时间，从而影响进食量。微弱的或者温暖的照明一般使人们更愿意逗留和享用餐后甜点及额外的饮料。因为在弱光下，人们往往很少有抑制和自我约束，他们更愿意消费。
不愉快的气味影响食欲
众所周知，不愉快的气味会影响人们的食欲，无论是周围环境的气味还是食物的气味，都会缩短用餐时间和抑制食物消费欲望。那么愉快的气味是不是就一定能增加人们的食欲呢?研究虽然还未发现良好气味对食欲的影响到底有多大，但是有一点可以肯定，就是良好的气味对食欲的影响，远远比不上不愉快的气味给人们食欲所带来的影响。
轻音乐增加食欲
研究发现：轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间，从而增大食物和饮料的消费量，尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时，人们往往会感到舒适，因此而驻留或者陶醉其中。绝大多数被调查者愿意再点一份甜点或饮料。相反，当音乐或周围的噪声太大、太快或让人感觉不舒适时，人们不会在餐馆内待太长时间，食物消费量当然也会降低。但是某些情况下，节奏快并且让人心情愉快的音乐同样会增加人们对食物和饮料的摄入量，因为快节奏的音乐也让人们加快了进食的速度。
容易得到的食物吃得
这是影响消费的重要因素之一。在自助餐厅的研究显示，人们如果离冰激凌机很近，他们将会食用的冰激凌;如果牛奶调剂师在附近的话，他们将会喝的牛奶;如果有大水罐在他们桌上的话，他们会喝的水。
值得注意的是，一项调查显示，在美国的中餐馆中，比起那些正常体重的人来说，肥胖的消费者更喜欢用勺子、刀叉，因为用筷子对很多人来说进食相对比较困难。同样的情况出现在这样的一个研究中，情况相同的两组受试者，放置同样的巧克力，一组放在他们的桌子上，另外一组放在离他们两米以外的地方，结果发现在他们的桌子放巧克力的那组，比起另外一组会多吃很多巧克力。
此外，胖人一般喜欢把食物储藏在离自己比较近的冰箱里或者柜子当中，而体重正常或者偏瘦的人喜欢把食物储藏在地下室等较远的地方。所以如果您正在减肥，那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。
心理因素影响食欲
心理因素在事物的消费中扮演着十分重要的角色。来自实验室的研究中显示，当提供给受试者大份的同种食物时，他们会吃得。原因是小份的食物给人们提供了多个离散的停止点，促使他们觉得自己是不是该继续吃下去，对受试者有提醒作用。心理因素在影响人们食欲的作用上远比物理因素大得多。
漂亮的食物会让你吃得
易见或者易闻的食物可以促进人们的食欲。例如通过对比试验发现，将糖果放在透明的瓶子里，比起放在不透明的瓶子里，受试者要多消费46%。同样，如果将三明治包裹在透明的包装材料里要比不透明的消费量高。
究其原因，这种可见食物之所以增加摄入量，是因为他们提供了一个连续的引发消费的作用，易见的食物可以增加饥饿信号、刺激唾液分泌。最近心理学研究显示，易见的食物可以扩大饥饿感，主要是它刺激人体释放了多巴胺类物质，这是一种与快乐、舒适有关的神经传导素。所以用不透明的包装盛装食品会帮助我们更好地节食。
增加食物种类会刺激胃口
调查发现，如果给人们提供三个口味的酸奶，他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23%。这说明提供食物种类多也可以提高食物的消耗量，而且这种情况跨越了不同年龄、不同性别。
最近，又有学者作了类似的实验来证明这一点。在他们的一项研究中，他们给两组受试者提供了300颗m
梦压是什么原因造成的
很多人在压力大的时候睡觉容易产生很可怕的幻觉，比如感觉自己醒了，但是身体不能动，睁开眼之后会感到有其他物体压在自己身上，这是梦魇的表现。梦魇产生的原因很多，但是大部分原因都是和心理压力过大，有关患者需要及时解压，放松心情。那么，梦魇到底是哪些原因造成的呢？
一、病因
梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。
梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。
主要由于精神因素的作用。睡前听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影，或教育不当，用威胁的方式哄小孩入睡。此外，卧室空气污浊、过热；被褥过厚、胸前受压；鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅；晚餐过饱引起胃部膨胀感，以及阵发性血糖过低等。
二、临床表现
梦魇和噩梦是指梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情。醒后仍有短暂的情绪紧张、不能转动、心跳、面色苍白活出冷汗等。对梦境中的内容尚能记忆片段。发作后依然入睡。一般不致带来严重的后果，也无需特殊治疗。
三、诊断
梦魇在儿童中很常见，最多见于3～7岁的儿童。
梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多，做噩梦的当时，心跳和呼吸可能会增快，但是不会有显著的植物神经反应。儿童从梦魇中醒来，常常会哭，会说害怕，家长的安慰能使他安静下来继续入睡。
怪医”张炳厚的本色养生
导读：一怪遣方独到；二怪用药奇特；三怪擅治疑难杂症
张炳厚有三怪
说到张炳厚，很多人都知道他有三怪：一怪是遣方独到，川芎茶调散历来被医家用于治疗外感头痛等症，而张炳厚却将它加减治疗各种内伤头痛，屡见奇效；二怪是用药奇特，张炳厚擅用虫蚁之品、毒麻之剂，许多找他治疗头痛的患者会发现，在他的处方里都有全蝎和蜈蚣，对此，他解释说：蜈蚣和全蝎，在此必加，两者同用，效果更佳，虫类药能通经串络、刮剔淤垢，治疗头痛，方中有无蜈蚣、全蝎，功效竟能增损各半，一药之差，效果判然；三怪是擅长治疗各种疑难杂症，并每获良效。
张炳厚并非出身中医世家
深研医理虚心求教
上学的时候，他随名医刘渡舟出诊，发现刘老凡在处方中用附子时，必用食指重诊尺脉，于是他虚心向刘老求教；著名儿科专家周慕新治小儿发烧、腹泻有新招，他每天早晨接他上班，同行时边走边请教，久而久之掌握了退热良方；皮肤科专家赵炳南的五皮五藤饮治荨麻疹效果好，他发现此方与众不同，便潜心研究，开发出一些新用途
与他行医特异相应的，是他标新立异的养生之法
张炳厚的本色养生
爱吃生食
很多人因为养生的需要，为了平衡营养，会吃一些并不喜欢吃的食物。张炳厚则不同，不爱吃的食物绝不勉强自己吃。不过他爱吃的恐怕多数人都不习惯。他爱吃生的，如生黄瓜、生西红柿、生白菜、生韭菜、生胡萝卜，他吃着最香。他的理论是蔬菜是维生素的宝库，并含有多种氨基酸，正所谓鱼生火，肉生痰，蔬菜豆腐保平安。
饿了才吃别人讲究吃饭定时，他信奉的却是不饿不吃，用他自己的话说就是：活得比较本色。
少饮为贵他不忌酒，却不贪杯，他还引经据典地说：冷饮伤肺，热饮伤胃，温饮和中，少饮为贵。
喜喝绿茶他爱喝茶，尤其爱喝绿茶，因为绿茶清淡，可以提神醒脑、助消化、软化血管。
多语伤气他爱动脑，却不爱说话，因为多语伤气。
吐纳养肺张炳厚最爱的运动是做深呼吸。他认为安睡一夜，全身各组织器官活动缓慢，各种代谢废物未能及时排出体外，所以每天早晨醒后先舒展身体，缓慢起床，然后打开窗户，开始做深呼吸。他说：深呼吸是对肺部最有效的吐故纳新，有洗肺的作用。每当雨过天晴，他一定跑到外面去呼吸新鲜空气。此外，他讲究早晨多喝水，以促进新陈代谢。
李曼荻
张炳厚生于1937年，北京中医医院主任医师，北京中医药大学教授、博士生导师，北京中医药学会会长，全国药专家学术经验继承工作指导老师。擅长治疗各种疼痛及疑难杂症等。
增肥，110斤不再是个梦
总结我消瘦的原因 ：
1. 我以前经常不吃早餐，主要是惰性太强，常睡懒觉，觉得睡多一点，且不食早餐也不怎么饿，以为午餐多吃点，吃点夜宵可以补回来，事实证明这是错误的观念，不吃早餐其实就是再减肥了，这是很致命的; 也是错误观念原因，一直不重示早餐的重要性。其实早餐是很关键的。
2. 喜欢当夜猫子，晚上有事没事都搞到很晚睡等等，因为很多成功人士，也都是经常熬夜的。这样又犯了这样一种病态：现在还年轻人，不熬熬，以后怎么成大事呢，这是作息没规律。(我想想后，觉得你说的话真有很有道理，而且是重要原因之一 )
3. 我很少运动 ，确实是很少运动了，大学以来，运动真的很少很少，整天呆在电脑旁边。
曾经增肥计划失败的原因：
1. 以前尝试过增肥，但对增肥完全没有任何概念，以前食很多食得好就会肥，更没有做到饮食，睡眠，运动相结合。也没有持之以恒。
2.心态问题：每当朋友，亲人说自己瘦时，我都是这样说：“我也没办法阿，怎么也吃不肥阿!”“我对增肥已经失去信心了.”“都到了结婚后就会肥的了”。
从今天开始我的增肥计划：
1、坚定信念，就是要有毅力。没有毅力再好的增肥计划也终归会泡汤的。
2、调整作息，生活一定要有规律。每天至少12点前睡，不能再做夜猫了。因为生活规律了，至少可以保证你不再瘦下次，增肥其实就是在这个基础上每天平均多摄入一些能量，这些多余的能量储存在体内，人自然就胖了。
3、生活规律是早上7：30起床吃早餐----8：00上班----12：00午餐----午休30分钟----1：30上班----17：30晚餐----20：00到21：00锻炼(具体还没定)，锻炼后半个小时内吃夜宵----00：00之前睡觉。从一开始坚持这样，时间久了自然也习惯了，周末也差不多。
4、吃，当然增肥都是靠吃出来的，坚持一天一定要保证四餐，早餐：XX(早餐吃什么还没定，得再计划计划) 午餐晚餐按正常的吃就可以了，一定要吃饱点。每天食夜宵，但不能食得太饱，因为会对对肠胃影响很不好，平时多买点水果.花生等，有空的时候多吃点。
5、锻炼也很重要，主要有两方面作用：1、可以促进食欲，因为一天吃那么多，久了谁都会没胃口的。2、增加肌肉，塑造体形，不至于以后胖得很不匀称，特别是肚子，平时用哑铃(准备近期买哑铃)来锻炼，或做做俯卧撑、仰卧起坐。
目标：当然不是每天增重两三斤拉，年内增重两三斤就好了，并保持稳定。脚踏实地，一步一个脚印......我坚信着：110不再是个梦!
......
做的梦很真实说明什么
做梦这种现象在生活中，几乎是每一个人都发生过的，但是有一些人做的梦会特别的乱，早上醒来的时候就什么都忘了，而有些人那么做特别的真实，就好像真正的发生过一样，其实做很真实的梦，又被称作为预兆梦，这种梦可能在不久之后的将来就会实现，那么做的梦很真实说明什么呢?
这叫预兆梦，对预兆梦有清楚的解释，供参考。
人们认为预兆梦直接或者间接地向做梦者作出了关于未来的预告，预告的内容可以十分广泛，包括天文、地理、人事、国事、家事等。预兆梦与时间有关。有的预兆梦会很快应验，如今晚梦见甲某来访，明天他真的来了;有的需时可达几十年，甚至认为在人逝世后仍然有效。
1、预兆梦的发生机制：预兆梦的发生机制，主要分为两大流派。一派认为是神秘力量的作用;另一派就是生理、心理分析学派，他们从生理、心理学角度出发，研究人类灵魂的奥秘。预兆梦只是其中的内容之一，并没有受到应有的重视，或者说：他们还没有办法给予解释。我认为预兆梦的发生机制就是梦的发生机制，即梦是由人脑知识结构上的信息零件拼接而成，具有极大的偶然性，所以没有什么意义，更加没有什么预兆作用。但是，面对似乎真有预兆作用的梦，这个讲法无法说服亲身体验者，下面认真研究它为什么灵验的问题。
2、预兆梦灵验的原因：被人们认为具有预兆作用，并且已经灵验的梦，才是真正的预兆梦。某些让人认为可能具有预兆作用，但没有灵验的梦，不应该归纳为预兆梦。这里只研究已经灵验的、真正的预兆梦。
(1)准确程度很高的预兆梦：病理刺激信息所致的梦是预兆梦中准确程度最高的。由于病理信息的顽强性，导致梦发生的频率较高，以及固定的信息来源，梦所涉及的部位较有规律等，是做成这种梦比较准确的主要原因。例如一个人梦中经常被人追赶，心跳气促，甚至胸膛有压抑疼痛感觉，惊恐万分，这个人就很可能患有冠心病、心绞痛。梦中经常出现胸膛被压或冷汗淋漓，这个人很可能已经得了肺部疾病。
人的经验及直觉能力常能引起相当准确的预兆梦。例如家乡的土围墙日久失修，开了少许裂缝。春节回家时就有所担心，现在家乡连降大雨，这个消息在日间工作时被压抑了，晚上，此处的兴奋能量扩散(沿着经验之路)，得出结论：这堵墙可能会倒塌。于是，就出现了房子倒塌的梦。如果今年侥幸不倒，担忧就依然存在，明年还会有类似的梦，而房子倒塌的可能性依然存在。因此，这种梦的准确性是相当高的。
(2)很可能准确的预兆梦：人的动机、需要、希望、任务，决定了人的行为，有行为就一定有结果，个人的努力是预兆梦实现的原因之一。然而，人们往往将这个成果归纳为命中注定，因为与日有所思，夜有所梦的梦境相似。客观事物内部总是存在某种必然的联系和规律，许多偶然性的事物都是由这种必然性所决定的，当“预兆梦”涉及这样的偶然事件之时，是很有可能成为真实的事件的。如公安战士长年与歹徒打交道，受伤甚至牺牲就不是奇怪的事情，妻子出于担忧，发了恶梦，她就可能认为这是预兆了。
某些客观事物，其发展结果总是两个以上，几个之内，即不论它那个结果，发生几率都是相当高的。譬如计算，结果不是对，就是错，几率都是50﹪;一场球赛，只有胜、负、平三种结局，发生几率都是33﹪;生小孩，不是生男就是生女……有一些人们认为非常神奇的预兆梦，其实也是适合用几率来解释的，只是人们忽略了这一点。
(3)偶然准确的预兆梦：与前述发生几率很高的事物相反，许多事物发生的几率是微乎其微的。如要中六合彩头奖，是难上加难，然而，毕竟还是有许多幸运之人获奖。预兆梦也有这样的情况，偶然的梦，巧合地碰上了某个事件，成了预兆梦。如梦见车撞死人了，过几天，报道说，一辆小轿车冲上人行道，闯进民居，将一位房东撞死了。平常的梦，巧合地遇上非常偶然的事件，神奇吧?别忘了，人们只会记住这种神奇的事情，不会去统计万万千千并不灵验的梦。这是许多神秘事件的一个通性。
保健莫把怪方当药方
导读：相关的专们提醒大家，在保健中，千万不要把一些奇怪的方子，当成了药方，这样对人体会造成一定的伤害的。最近，养生书籍、养生大……
相关的专们提醒大家，在保健中，千万不要把一些奇怪的方子，当成了药方，这样对人体会造成一定的伤害的。最近，养生书籍、养生大师层出不穷，绿豆万能的张悟本倒下了，更多的张悟本又站出来，那么，对于这些养生大师提出的各种闻所未闻的怪方，我们应该如何对待?请关注
28岁的刘某(化名)最近受了一场刑罚。
她的月经不调总是让母亲朱女士头疼，当朱女士从健康教母《不生病的智慧》一书上看到在足底反射区注射当归液的方法时，很是高兴。
朱女士告诉科技日报记者：马悦凌在书中说这个注射当归液的方法是从足底反射区上直接补气血，要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速。
朱女士承认一开始她也有些疑惑，毕竟脚底打针从来都没听说过。肯定很疼，但是网上查了很多人都说用马悦凌的方法调好了自己的身体，我就说服女儿一定要坚持、忍住。
但是即使经历了这样神奇的痛苦疗法，刘某的月经不调还是没有治好。
脚底注射当归液闻所未闻
百度百科上专门有马悦凌的词条，上面这样介绍：曾经是一个体弱多病的林黛玉，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路;当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的健康教母;她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络治好。
脚底反射区注射当归液就是健康教母马悦凌的独门秘笈。在其成名作《不生病的智慧》里有当归无敌的章节，里面写道：当我给母亲的左脚的肾脏、膀胱、心、脾、胃、小肠6个反射区注射完当归注射液，母亲立刻说头不晕了。从此以后，我用这一方法，不知治愈了多少人的疑难杂症，而且在摸索中使其不断趋于完善。
那么，这种神奇的方法从中医上讲有没有道理呢?
拥有保健科学和中医专业双学位的红色保健嫡传弟子、XXX保健医生王鹤滨教授传人的闫珉川教授告诉记者：脚底注射当归液我从未见过，也没听说过。当归本身是中医里的常用药，可以活血补血、调经止痛、润肠通便，我们称它为血中圣药。但是主要是配方用，煎煮口服，很少作为单位药来使用。而足底确实有反射区和经络穴位，通过按摩、点穴的方法可以治疗一些疾病，但是中医最核心的是辨证论治。不同的病因要用不同的药配伍，按摩也分很多手法。用一个方法包治百病，思路、方法上都有问题。
渐冻人被冻是无稽之谈
虽然医学发展日新月异，但仍旧难以攻克一些疾病，渐冻人就是其中之一。像人们熟知的一代理论物理学大师、科学巨匠霍金就是位渐冻人。
然而，在专家眼中，这种绝症其实是能轻松预防和治疗，无法治愈是因为整个医学界发展方向是错误的。
在自己网站上的一篇题为《天津渐冻人病案分析》的文章中说：渐冻人这个病名已经告诉了我们，这个人的身体被冻住了，为什么会被冻住，一定是饮食习惯、生活习惯的不正确造成身体被冻住，一定是这人身体内的能量被过度消耗，导致身体内能量场很弱，抗不住寒凉，身体才被冻住了。也就是说，这种疾病的根本原因只有二个：一是身体过度受寒凉，二是过度消耗身体的能量，身体内能量储备很少。
医院外科医生认为这种观点简直是无稽之谈。专家说：渐冻人症通常是指一组原因不明的运动神经元病，目前认为可能与神经突触内谷氨酸的兴奋毒性、氧化应激、神经营养因子缺乏、自身免疫反应、重金属中毒、慢性病毒感染等有关。而所谓生活及饮食习惯错误导致身体被冻住的观点则纯属拍脑袋想出来的。
实际上，百多年来科学家们从来就没有放弃过努力，目前人类对此病的治疗虽不能说理想，但绝非束手无策。以药物治疗为例，利鲁唑已通过美国药品食品管理局的批准，这正是神经突触内谷氨酸的兴奋毒性学说的一个拓展和延伸，一项包括155例患者的双盲研究中，利鲁唑治疗组患者12个月生存率为74%，而安慰剂组为58%。专家说。
生吃泥鳅易导致寄生虫病
仔细翻阅《不生病的智慧》及马悦凌网上的文章，会发现其中很多病的治疗方法都离不开生吃泥鳅。而早在一年前，央视《走进科学》栏目就曾报道四川有一批人因为生吃泥鳅导致体内出现寄生虫而住院。
医院中医科教授早前在接受媒体采访时表示，他从来没有听过生吃泥鳅能养生，更别说具体治疗哪些病症了。中医治病是要经过大量临床经验证实，有记载有经验的。这种不知道怎么琢磨出来的养生法，就算不违法，也实在不道德!
日常生活中，我们食用泥鳅主要在于它的保健功效。泥鳅营养丰富，可食部分每百克蛋白质含量高达18.422.6克，比一般鱼类高;还含有脂肪2.82.9克，以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和烟酸等。但泥鳅所含胆固醇比较高，若将泥鳅与富含维生素C的果蔬相搭配，则可将多余的胆固醇排出体外。
闫珉川介绍说，中医学认为，泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。但是，生吃泥鳅，我却没有听说过。即使生吃泥鳅有这些优点，最大的危险却是易导致寄生虫病，得不偿失，所以千万不能生吃泥鳅。
以上，是专家们征对保健莫把怪方当药方的解析，怎么样，你现在知道了吧。中医最核心的理念就是天人合一、扶正固本、辨证论治、已病防变。同样的病在不同的人身上会有不同的表现，在不同阶段也会有不同的症状，一定要辨证施治，对症治疗才有效。专家再次强调说。
睡觉多梦的原因及解决方法
睡觉多梦的原因及解决方法
对于现代人来说，因为生活和工作的压力，以及生活不良方法的构成，黑夜睡觉时，总是有做不完的梦。跟着春天的到来，睡觉多梦的状况有增不减。以下是中医解读睡觉多梦的缘由及解决方法，应该对我们有所帮助。
庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该自我调理或者去找医生来调整。
春季睡觉多梦的原因及解决方法
睡觉多梦的第一种情况及解决方法
1、白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
2、原因：中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我们睡着了以后，大脑的某些区域是休息的，也就是中医讲的魂休息了，但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动，还在消化、吸收。很多人这方面的功能比较差。也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务，所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作，这样就让自己产生了一系列的梦境。梦里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个表现。
3、解决方法：所以针对这种消化不良导致的多梦，我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。这种类型的多梦相对好一点的情况是，第二天早上起来知道自己做梦，但是已经忘了梦到什么。
睡觉多梦的第二种情况及解决方法
1、多梦的第二种情况是老做梦，而且老做一些离奇的梦，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”。
2、原因：这种梦跟肝脏的功能有关系。“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人就是收不住血，也藏不住魂。
3、解决方法：这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。中医有一个比较著名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。酸枣是酸的，但是酸枣仁并不是酸的。我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的药物，来共同组成一个方子。其中还有一个药是我们经常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
酸枣仁汤
组成：酸枣仁(微炒)60克、人参30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗捣筛。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓温服。
主治：发汗后，不得眠睡，或虚劳烦扰，气奔胸中不得眠。
睡觉多梦的第三种情况及解决方法
1、第三种情况是做怪梦、做噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有他们老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。
2、原因：这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或者是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。
3、解决方法：对于这些人，首先我们要帮助他们祛除体内刺激自己的阴寒的信息、能量或物质，比如说瘀血和寒痰，有这些物质基础在，就会产生邪气，导致人在睡着的时候做噩梦。
我们一般用热性的药物祛除这些寒痰和瘀血，另外我们加一些矿物药。中医认为矿物药比较重，能够祛怯，就是让自己的胆怯、心里害怕等感觉消除。
一般我们选择的矿物药有龙骨、牡蛎，还有磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用一些朱砂，但是朱砂里面有重金属，用的时候一定要小心，中病即止，含量要小。当把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然消失。这个时候很多人会梦到一些很可怕、很丑陋的东西从自己的体内出去，吐出去或是打喷嚏打出去，反正就是离开了自己的身体。
以上就是关于睡觉多梦的原因及解决方法，希望对大家有所帮助。
关于梦的保健解释
梦是睡眠者在睡眠中的主观体验。1953年，Aserinsky和Kleitman发现睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠。人一夜睡眠中约20%～25%的时间与作梦有关，一生中约1/12～15的时间是在作梦。睡眠学家已证实梦来自右侧大脑半球的活动，梦对脑的发育成熟、智力开发和脑的衰老程度都起着重要作用。
一些不能否定但非常有趣的研究现象，可以解释我们如何利用自己的梦养生和保健：婴儿出生后每天24小时中睡眠16小时，其中8小时在做梦;中老年人每天睡眠6～8小时，做梦时间不足1小时。精神发育迟滞儿童的梦显著少于正常儿童，痴呆老人的梦也显著少于同龄的健康老人，艰苦的脑力劳动、精神紧张、抑郁和烦恼则使梦增加。这些情况都提示做梦的量与脑力活动量及情感活动量呈平行关系。
健康的中老年人和某些病者，如脑血栓患者，在夜间睡觉时适当增加做梦时间，可推迟脑的老化及预防疾病发作。因为脑血栓患者睡眠与觉醒相比，血压明显下降，血流更缓慢，在夜间尤其是在深睡眠期间，脑活动明显降低，代谢更缓慢，更易形成血栓;而做梦可使交感神经系统兴奋性升高，心率增快，血压升高。
睡眠医学临床已证实，凌晨04：00～07：00时，人体处在做梦增加的节律和“睡醒周期”，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛、心力衰竭、十二指肠溃疡、支气管哮喘和偏头疼的发作之间有非常密切的关系。为减少上述疾病在夜间睡眠中发作，患有上述疾病的人应适当减少做梦，预防夜间疾病发作。
通过某些食品来调节脑内神经递质，可增加夜间做梦。如白天上午饮用咖啡、茶叶，能提高脑内去甲肾上腺素含量，以增强白天觉醒程度，提高学习能力和工作效率，使晚间做梦增加;中药(如黄芪、枸杞)含甘氨酸的量高，如果一日三餐有目的食用，可增加体内甘氨酸含量，使晚间做梦增加;“日有所思，夜有所梦”，白天在工作、学习中勤于思考也使夜间做梦增加;睡时应用玫瑰花和熏衣草芳香剂缓慢吸入，也是促使做梦增加的另一因素。
在工作、学习和生活中避免做梦的刺激因素，可以减少夜间做梦，如紧张、多思、忧虑等;避免睡前兴奋因素，如饮茶、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等;避免睡眠时被外界强光、声音惊醒和注意身体状况，如过饱、饥、渴，睡眠时身体受凉、热刺激、手置胸部等，都可减少夜间做梦。
为啥酒店要放4个枕头，原来是......
绝大多数人睡觉离不开枕头，怎么枕才无忧？古人说高枕无忧，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。
看完下图和解说，你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头：
（一）睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
住酒店的注意事项
（二）睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
（三）还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
（四）平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。
住酒店的注意事项
住酒店千万不要做这5件事 小心潜藏健康危机
日常生活中，由于工作或者旅游等原因，出门在外，总要有个落脚的地方，所以住酒店是难免的，但是你们知道吗，在酒店有些事情是不能做的，那么在酒店不能做啥呢?希望每一个入住酒店的客人都对周围的居住环境有一个清晰的认识，从高高的窗户到入口的大堂，酒店的潜在安全隐患无处不在。为了保证旅行居住的平安，下面这五件事情一定不要做!
1、不要透漏房间号
看过上榜啦其他旅游攻略文章的伙伴们都知道，我们为大家提供了很多有关旅行和酒店安全的实用建议。在每篇文章里我们都强调，一定不要轻易泄露你的房间号。在这还要再重申一下，在酒店前台工作人员给你房卡时，就可以建议她轻声，最好是不出声地递给你号码牌，如果她的声音很大，大堂内的客人又很多，你完全可以拒绝，并提出要求让她重新给你一个新的房卡。
而你自己更是要对客房信息格外当心，尤其是对那些独自旅行的女性游客来说，保护自己的隐私是非常重要的!
住酒店的注意事项
2、不要忽视评论
相信大家都从朋友那里听到过一些在酒店发生的恐怖故事吧?毛骨悚然有木有?肮脏的地毯，墙上的血迹，还有大蟑螂和老鼠!啊!光是想想汗毛都竖起来了。当然，你可能会觉得这只是运气不好，但是仔细想想，这些问题就真的不能避免吗?显然不是!只要你在预订酒店时多多留意居住过的用户评论，你就会有很多意外的收获。
3、不要倚靠窗户
2011年11月，一则为黄帼英加油的消息在微信朋友圈被转发，22岁女孩五楼坠落命悬一线。女孩父母推开卧室旁边的一扇门，黄帼英就是从这间小屋里坠落下楼的。在这间堆满画板的小画室内，放满了油画的画板，平时无人进来，只有女孩每天在里面画画。屋内安装的是落地窗，地面墙高大约六七十厘米，紧挨着的是略矮一点的床。我看窗外没有安装防盗窗，女儿可能是坐在床上倚靠在窗边，对着画板画画，窗户开着又没有防盗窗，不慎掉下去了。女孩的父母如是说到。
由此可见，倚靠窗户是一件多么危险的事情，在家里纵然都会出现这种事故，更不要说状况不明的酒店了。上榜啦温馨提醒大家，纵使外面景色再迷人也不要过于投入去依靠窗户。
住酒店的注意事项
4、不要轻易使用迷你冰箱
无论你住在什么样的酒店，房间内都会有方便你取用的饮料、食物和一些生活用品。可你知道吗?这些都是要收费的!而且同样的物品比在超市的价格要贵一倍左右!而这些食品酒水由于长期存放，保质期也通常堪忧。世界上没有免费的午餐，不要想当然地以为迷你冰箱里面的物品就可以随意取用。如果你刚好又累又饿，实在拒绝不了那个香味和诱惑，那就做好花费的心理准备吧。
5、不要使用酒店水杯
你还在使用酒店的水杯?!几乎每年都会有酒店保洁人员用同一块毛巾清洁水杯和马桶的新闻被曝出，从连锁旅馆到豪华酒店都被涉及,在国外情况也是如此!因此，不管你入住的酒店是四星还是五星，都建议自己携带水杯。毕竟那是要直接接触你的嘴然后进入你身体内的啊!
你永远都不会知道在你看不见的那些时间里保洁人员是怎样对待这些玻璃器具的，你同样不会知道在你之前有哪些人用过这些东西，他们是否带有某些疾病?保洁人员是否只是敷衍地用水冲洗了一下?亦或用同一块海绵清洗所有的杯子，将病菌扩散?越是深究越是觉得不能用这些玻璃器皿喝水!所以为了你的健康，自己携带水杯和漱口杯吧。
住酒店的注意事项
揭秘住酒店的各种健康隐患
相信住过酒店的人都会有着或多或少的抱怨以及担心，要么对酒店环境不满意，或者卫生不放心，再或者房间有股怪味等，反正无奇不有，下面就一起来看看住酒店都有一些什么健康隐患。
隐患一：住酒店关于床上用品的使用要分外的注意，有的酒店为了节约成本，会将已经使用过的被单与被套重复使用，这就是为什么初次住进去却闻见床上有股味的原因，这样很容易传染一些皮肤病或者感染一些传染病等。
隐患二：酒店空调的使用，一般酒店的空调都是使用的中央空调，而酒店对于空调的清洗都不是很注重，因而空调过久其里面就会积累很多灰尘，病毒以及细菌。它们也会在蒸发器上大量繁殖，这样就严重的影响人体健康。这就是为什么空调吹出的风会有怪味，而清洗后会很清新的原因。
住酒店的注意事项
隐患三：酒店卫生间坐便池的使用，不少酒店采用的便池，都是那种坐式。像这种便池放在这种公共场所使用是最不卫生的，如果能够及时消毒还好。假如消毒不当，也是一种细菌感染的主要途径。
隐患四：酒店里浴缸与浴池的使用，潮湿的地方是滋生细菌的最有力的条件，这个就不用多说了，自己多注意就好了，建议选择信誉高的酒店入住。
男人6个爱爱习惯怪还损健康
导读：日常生活中，你是否注意到你的男性另一半有些怪的性习惯呢?比如下面讲到的，你是怎么看待的呢?
男人的6爱习惯真有点怪
有些男人的性爱习惯异乎寻常：喜欢在黑暗中做爱、喜欢作睡状，又或穿得密密实实才来这鱼水之欢?在各色各样的花招背后，你可知道隐藏什么深层欲望和心理诱因?哈，让我们来一起解开这个谜底，解读一下男士们的爱经吧!
1、穿着整齐去做爱
你光着身子，他穿戴整齐。他的意思是：你来奉献全身，我却一毛不拔。他咄咄逼人的心态近乎虐待狂。他才不是畏惧女人，而是对她们有极强的占有欲，要把她们的人性剔除，将她变成性爱工具。
2、危险地方获快感
即使他还没坚持到在街角或电话亭内做爱，但他喜欢冒险，并且从中得到无穷乐趣。险中取乐的人，都喜欢跟规条和法律挑战。在他的生命中，父亲就是规条的化身。他努力寻找可以想起父亲的环境，并挑战父亲过往给他的管束。缺乏父爱的男人身上不难找到这些反应性行为。
3、掩饰不安换地方
转换地方可能会促进双方的性乐趣，但如果你的性伴侣把你由浴缸抱去露台，再转到客厅，然后返回睡房，这显示他内心其实很不安。他怕做不到你的要求，更怕确有其事。他担心使你以为他勇猛无比，实际上他却名不符实。
4、凡事由他作主动
信息很明显。他怕处处由女人采取主动，这会使他感到自己一无是处。他只喜欢、亦只能接受他是性爱中的主持人。若强他所难，他必不就范。
5、爱寻奇异性刺激
很多男人都需要一些较强的刺激来燃起性欲，例如三级色情小电影。女人会觉得无所适从，自觉不能满足他。他甚至可能要求自己的女人跟另一个男人做爱，自己充当旁观者，从而获得性满意。这些性变态行为，已经不存在男女之间的爱了。
传统观念认为，人对性活动的兴趣是随年龄增长而下降的，直到最后丧失。进入中年后会对性生活感到厌倦，而老年人则应该根除性欲，还有很多人把老年男女间的性活动看成是粗鄙的，实则不然。
6、自慰的习惯
男人当着女人面前自慰，女人会想，可能是自己不能满足他的需要，所以他才自慰。她会感到内疚，女人总认为男人这些习惯是很私人的，不会让她知道。以夫妇相处之道来说，女方容许这些习惯存在，表示女方宽容。
远离性麻木是件很简单的事，因为我们可以通过一些有趣的方法，来让彼此更性致勃勃。那些置身于性爱中的人们，应尽情地去享受、去陶醉这一人间美事。和你的爱人一起慢慢享受吧。
男女对爱爱有不同看法
男性老觉得性爱不够，期待更多。同时又担心自己的性表现不如妻子所期待，逐渐失去性趣。女性则投诉与丈夫的沟通不够，期待更多情感交流与亲密感
浪漫or色情 男女眼中的爱爱有什么不同
两性关系不好，性爱也不会好。男女的性趣因生理结构大不同，才能产生化学作用，而惟有接受这样的差异，调整彼此的期望与态度，才能克服任何性趣差距，促进良好的夫妻关系。
两性关系纷争不在谁输谁赢，而在能否找到客观的中立点来解决问题。你开心，我开心，是最正面的态度。
两性对性趣的要求与期待不同，时高时低很正常。男性的性趣比较迫切、不分心，锁定目标，做爱过程比较专注，容易达到高潮。女性的性趣常被认为比较分散，迫切需要情感的亲密。两性之间的性趣差异不在数量，而是品质。
男女的性趣可以一样高，不过一般男性的性趣比女性高，这是因为睾丸素在作祟，后天情色环境的刺激也有影响。
女性要浪漫 男性要色情
女性要浪漫，男性要色情，性趣结构大不同。性趣其实源自脑袋，而非技术，有必要从日常生活中抽离，专心想性，或借助性幻想，才能产生性趣。
提高女性性趣的方法：浪漫的举动(如送卡、鲜花、礼品、赞美)、更多的沟通与亲密感、满足感性的需求、伴侣愿花品质时间相处，以及减少纠纷。
促进男性性趣的方法：做爱花样多或更具戏剧性、突发性、裸体刺激、性感内在美、伴侣正面的回应、色情与情色的刺激。
男性产生性冲动只需3秒，女性需要拥抱15到20分钟才有性感觉。
梦太多怎么调理
梦太多并不是一件好的事情，因为多梦会影响一个人的睡眠质量，如果长期多梦，还会影响到患者的日常工作以及生活，毕竟睡眠质量不好的话，是会影响到个人的精神状态和办事效率的。其实，多梦是可以通过一定的方式进行调理的，下面就为大家详细介绍多梦的调理方式。
1、睡觉前泡脚
可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
2、稍微做一些运动
有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。
4、放松心情
如果自己出现了多梦失眠的情况的时候一定要先把心情放松，要有个良好的心态去对待治疗，这样效果才能好的，也不是很难治疗的病。您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。
5、保持平和心态
保持平和心态，避免在同一烦心问题上反复琢磨。梦是心头想，如果日间思考一些难以解决或者让你困惑的问题，自然而然在心理上产生影响，在大脑皮层产生印记，因此，在晚上睡觉的时候容易衍生出类似问题或者发散性问题，因此，把心态放平，努力解决问题但不是让困难折磨自己。
6、尽量少看与做梦内容相关的电视、小说
不少人或者有这样的经验，如果白天看了某种打打杀杀的电影，晚间有可能做这种类似的梦，甚至是让自己惊醒的噩梦，这就是思维的影响。无论是你看的电视，小说，或者听的故事，都可能困扰自己，因此，避免看让人害怕、纠纷等相关电视。
7、食醋
劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
8、睡前放松活动
睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
