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气从丹田来，一般，气息混乱或薄弱便可看出身体有疾病的出现，可见，“气”在人体上的重要性。那么要是出现气虚的情况，该怎么呢？气虚便补气，一般通过食疗的方法来补气是最佳的选择。通常，我们平时生活中的一些食物便有补气的功效，下面我们就来看看一般补气的食品有哪些。
一、土豆 土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。 补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。 二、山药 山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。 因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 三、红薯 补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。 老年人不适合吃太多。 四、香菇 性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。 野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。 五、牛肉 指黄牛的肉。 老幼及消化能力弱的少吃。 六、泥鳅 性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。 七、兔肉 对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。 八、糯米 补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。 九、韭菜 入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。 冬、春季节吃比较好。 十、蜂蜜 性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。 黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
以上列举的十种食品都是补气的食品。要是身边的朋友问起补气的食品有什么，便可以介绍这十种食品。当然，除了以上列举的食品外，还有许多食品是可以补气的，像枸杞、龙眼肉、人参等。补气的食品要经常吃，效果才会显著，同时也要适量的食用才好。
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一般睡前泡脚有什么好处呢
睡前泡脚首先是讲究个人卫生，其次睡觉前泡脚还能起到缓解疲劳的，如果白天走路挺多，晚上睡觉前最好用热水泡脚。在生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热。水温太高容易引起重要器官供血不足。那么该注意哪些方面呢，看来睡前泡脚虽有很好处但还是需要方法的，因对人体健康有着重要的影响，下面我们就来看看睡前泡脚的好处。
一、改善睡眠状况
人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显着改善睡眠状况。
二、缓解疲劳
一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
三、消除失眠症
用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
四、改善心脏功能
热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
以上所讲述的就是睡前泡脚的好处，如果晚上睡眠不好，可以用热水泡泡脚能起到帮助睡眠的作用。特别注意发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。看一个泡脚还有这么多的学问，所以大家应该利用一点时间，哪怕是闭目养神的时间，来泡个脚对身体是有很大好处的。
一般早上泡脚有什么好处吗
对于泡脚这件事情相信很多人，都有过这样的经验吧，因为其实泡脚虽然简单，但是它对我们健康带来的保健效果确实很好的，所以如果有时间泡脚的话，自然对我们的健康就可以发挥更多的保健作用，而下面要为大家具体介绍一下，早上泡脚的一些好处，可以有效的缓解一些疾病。
中医认为脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。人们认为泡脚该在晚上睡前。但新近有专家认为早晨泡脚效果好。夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡脚可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛。方法是水温以舒适不烫为宜（40℃左右），浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。可分次加入适量热水，重复3—5次保持水温。如时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅按摩，不用热水泡。
上面就是关于早晨泡脚的一些好处介绍相信，了解了这些内容之后，大家对于这些泡脚的技巧问题，应该有更全面的认识了吧，关注自己的生活保健，就应该从这些比较平常的泡脚方法开始，同样也可以达到很多意想不到的功效。
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