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随着生活的进步，人们的享受生活的方式也越来越多，有健身，跑步等，在繁忙的工作之余，更多的人选择了端一盆热水泡脚来缓解一天的疲劳，饭前泡脚好吗怎么泡比较好?这个问题也是很多人关心的，生活质量提高了，也要懂得如何享受生活，选择一种适合自己的泡脚方式也尤其重要，下面就给大家详细的介绍一下。
泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，其次饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。
气虚的可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
脚是人体的“第二心脏”中药泡脚一定不能用金属和塑料摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，不如选用木质泡脚。
通过以上的介绍，相信大家更喜欢泡脚了，饭前泡脚好吗?大家在了解了这个问题后可以放心的泡脚，不管是中药泡脚还是清水泡脚，都能给我们带来放松，在忙碌的一天结束后选择泡脚这样一种放松解压的方式也不失为一种享受。
延伸阅读
饭前运动到底好吗
选择一项适合自己的运动，不仅能起到健美肌肉的作用，更是能强身健体，饭前运动好吗?更是很多人所关心的。其实运动在中国更是有着两千多年的悠久历史，其中跑步，打篮球更是比较受大家的欢迎，可见运动对于我们生活的重要性，大家在繁忙的工作之余不妨选择一项有氧运动，这样还能给我们的生活增添色彩，不再枯燥无味。
运动前不吃饭不太好，一般建议吃完以后一个小时后进行锻炼。空着肚子也会对胃造成很到的伤害的。运动完以后不要马上吃饭，我建议你在不费事的情况下先做个汤，吃饭前喝一碗汤可以刺激一下肠胃，对你的吸收和消化有很大帮助的。饭前运动只会消耗更多的热量,让你吃饭的时候胃口大开,那减肥的事也别再想了.下午4-6点运动最好,而且对健康是最有益的,特别是户外运动.(但切记晚饭要少吃)。
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能创造又不能消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
研究表明,一天内,人体血小板的含量是有一定变化规律的,下午和傍晚要比早晨低20%左右,血液黏度降低6%,早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题,而下午以后这个危险则降低很多.且傍晚时分,人体已经过了大半天的活动,对运动的反应最好,吸氧量最大,运动效果也更明显。
上午由于处于两餐之间,进餐后血液都集中在消化道以帮助消化吸收,运动会使血液流向四肢而妨碍肠胃消化作用,时间一长难免会有消化疾病,身体较弱者还会有餐后低血压,出现昏厥等情况.此外,肠胃消化不良也会使人体进食吸收的热量难以吸收,从而转化为更多的脂肪。
通过以上的介绍相信大家对于饭前运动好吗?这个问题已经有了新的认识，是的，只有在合适的时间选择运动才能起到强身健体的作用，大家也不妨多多抽出一点时间来进行运动，不要一味的宅在家中，忽略运动给我们带来的好处，这样才能生活愉快。
中药到底怎么泡脚？
泡脚是个极好的保健方法，脚离人体的心脏最远，血液循环也不太好，而泡脚能很好地加速体内血液循环，祛湿排寒。将泡脚水中加入中药，可达到事半功倍的效果。有些舒筋活血的中药，放入温水中能渗透到血液，促进气血运行。特别是对常年手脚冰凉的朋友十分有效，下面小编就来告诉大家方法。
泡脚的容器最好选用高50厘米、直径40厘米的专用木桶，使药液浸泡至膝关节、足三里処，效果更佳。质地应无害、安全、保温性能好。高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节。—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
中药泡脚治各类疾病的药方：
治失眠：泡脚水的成分：
1]：以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克，煎水取汁。
2]：以丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克，煎水取汁。
[1]对胸中烦热头痛失眠效佳。
[2]对心火亢盛所致的失眠、等有较好效果。做法：取自然水，水温在40度左右再加入[1]、[2]组煎好的药汁。[泡脚的时间安排]：在每天睡前泡1次 每次40-50分钟。[配合穴位按摩]：1，用拇指轻揉印堂穴2分钟，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。
关于中药泡脚的正确方法大家已经看完了，除了小编介绍的中药，还有很多其他的中药泡脚对身体会有不同的好处。另外，大家可以在泡脚的同时，对足部进行适当的按摩，有助于中药的吸收，效果加倍。泡脚不可断断续续，只有坚持不断才能受益终生。
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