男人口臭五原因
男人性养生知识。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《男人口臭五原因》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
男人口臭的原因：
一、习惯性。口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。
二、食源性。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等咸货，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。
三、气源性。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。
四、病源性。如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良等，都会使人有不同程度的口臭。
五、老年性。俗称老人味，常为多种原因所致。
介绍几种除去口臭的方法
一、使用口气清新剂。
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
二、喝柠檬水。
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
三、多吃蔬菜水果。
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
四、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。
此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
口臭者经过自我探索分析，查明根源，应及时治疗。有些原因可自己把握，酌情处理后，均能取得较满意的效果。口香糖之类只能掩臭，收效短暂，不能解决根本问题。
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男人口臭是什么原因引起的
男人口臭是什么原因引起的
1、男人口臭是什么原因引起的
口腔腐朽型口臭
有长期的龋齿、急慢性牙周炎、急慢性牙龈炎、急慢性口腔粘膜炎等,口腔内有大量的致病细菌在繁殖,分解产生腐败物。散发出了二氧化硫或硫化氢,或其他的腐败味,所以口气酸臭。
便秘型口臭
便秘严重,长期排便不畅。导致宿便积于大肠,由于排便次数少,排便困难,腹气不通,宿便的酸腐气上行而表现为口臭。
食源性口臭
一般而论,口臭程度随进食品种而异,与进食数量成正比,与进食时间成反比。首先是蒜葱类,蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品,臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”,食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭,令人作呕,但醉汉还经常健谈失控,使人大倒胃口。吸烟者口中烟臭冲人,更是让人生厌。
2、男人口臭自我检查
自我感受法(用手掩住口鼻,口呼气,再自己闻呼出的气体有无臭味);亲近人的反馈法:根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定;临床测试法:主要包括添腕实验、塑料勺实验;
专业医师直接的鼻测法:是口臭的客观评价方法中较易执行,且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断,用0~5的记分标准来衡量口臭的程度,结果的重复性好。
实验室测试:化学分析法(气相色谱/质谱技术硫化物监测器、高效液相色谱分析、氧化锌薄胶片半导体传感器、BANA分析)、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、唾液培养等。
3、男人口臭怎么办
选择正确的刷牙方法,每天至少刷2次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于80%~90%的口臭是来源于舌背,因此,口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。还可通过体外试验,找出患者的主要病源菌,选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。
现在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等,好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡,防止菌群失调引起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物,由于唾液具有抗菌、杀菌,清洁口腔的作用,治疗中还应考虑增加唾液的量和流速,增强舌的运动,咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。
男人口臭吃什么
1、多喝水
在男人运动的过程中,水是必须要为他准备的,这样可以方便他随时补充丢失的体液,以免口腔干燥造成细菌大量繁衍,从而形成口臭。
2、盐水漱口每天坚持用淡盐水漱口,可除口臭。
3、牛奶:吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
4、柠檬:柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
5、金橘:金橘对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5~6枚,洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
6、蜂蜜:蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
7、山楂:山楂性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。
8、茶叶:用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,可用茶叶1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。
男人口臭的危害
1、影响自身食欲。
虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感,其实在无意识之中,已经影响到他的食欲与味腺功能。
2、加重口腔疾病。
调查表明,口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。
3、胃癌、胃瘫的“前哨站”。
在与口臭密切相关的肠胃疾病中,最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中,发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。
4、与肠胃疾病密切相关。
在本世纪初,虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白,但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系:口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。
5、影响自身心情。
心理学及生理学研究表明。清新的口气对人体下丘脑垂体的分泌功能具有实实在在的影响,对于神经系统亦有直接影响。
男人口臭可能是什么病
：男人口臭可能是什么病？口臭最让人受不了，没人会愿意和口臭的人聊天，口臭的男人毫无魅力可言，那么男人口臭可能是什么病呢？下面为您分析男人口臭可能是什么病，看看吧。
过去，人们总以为会口臭，是刷牙不够勤快。随着医学日渐发达，开始了解造成口臭的原因很多，虽然80%的口臭是因为口腔问题，像蛀牙、舌苔造成。但仍有15～20%是因身体状况不佳导致，像糖尿病患常出现烂苹果味或酮味的口气。长期便秘者也易有口臭发生。
男人口臭可能是什么病？
1、新陈代谢疾病
新陈代谢疾病也常是造成口臭难以消去的元凶之一，其中最常见的就是糖尿病。
由于糖尿病患者的血液里，糖分比一般人高出许多，相对的，也易造成细菌滋生，进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题而导致口臭。再者，患者本身血糖太高，代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。
想改善口气，必须从源头做起，控制血糖，即可有效改善这些情况。
2、气管疾病
易引发口臭的气管问题包括：慢性支气管炎、支气管肿瘤等，除了治疗，平日应多摄取像胡萝卜、柑橘类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及胡萝卜素的抗氧化食物，以改善症状。
3、肠胃道疾病
想改善口臭，肠胃道疾病也不容忽视。常见的状况有反胃性食道炎、幽门螺旋杆菌感染、肠胃胀气等。以反胃性食道炎患者为例，因为胃酸逆流，造成口腔内难闻的酸味，除了寻求治疗，患者最好将饮食习惯改为少量多餐、减少甜食及辛辣刺激性食物，更要避免在用餐时饮用汤水。
至于幽门螺旋杆菌感染，主要是饮食作息不正常或相互传染所致。除了对症治疗、调整作息，最好养成使用公筷母匙的习惯，减少相互传染的机会。
另外，肠胃胀气也会引发打嗝现象，打嗝的同时，也将肠胃中不好的气体传送至口腔而引起口臭。易胀气者在重要场合应避免食用花椰菜、豆类、地瓜等易产生气体的食物。
4、口腔疾病
一般而言，会引起口臭的口腔问题多为蛀牙、牙周病、口腔清洁不够彻底、口干症、口腔多处溃疡等。其中较特别的是，口干症多好发于年长者，因为唾液分泌变少，使口腔内的细菌不易被唾液冲刷而形成口臭。另外，女性更年期受荷尔蒙改变的影响，也会引起口干症。
若发生这种状况，建议妇女可多摄取黄豆制品，以增加体内的异黄酮素，有助于减少因荷尔蒙缺乏而产生的口臭，切忌不要摄取过多油煎、油炸豆制品，也不要摄取萃取后的异黄酮萃取锭。
另外，口腔多处溃疡也易形成口臭。口腔易溃疡多半是个人体质所致，但也可能是肿瘤或其它病因引起。若只是单纯因体质引发口腔溃疡，只要按时涂抹医生开的药膏至伤口痊愈，即可改善。
小窍门：男人的口臭怎么去除？
1、山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
2、等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
3、将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
4、取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
5、慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
6、闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效。
7、用小苏打水刷舌头，小苏打化学名也就是碳酸氢钠，呈碱性，对于一些口腔、咽喉以及胃内的一些可以引起异味口气的有毒酸性物质有中和作用。
8、可以用盐水清洗鼻腔，鼻炎、鼻窦炎或者感冒等引起鼻腔过多黏液引起口气异味，用盐水清洗下鼻腔有很好的效果。
9、刷牙时在牙膏上加点芦荟胶，有杀菌消炎作用，增强去口臭的效果。
10、多吃绿色水果蔬菜，富含纤维素和维生素，促消化、增强抵抗力，绿色食物中的叶绿素呈碱性，中和有毒酸性物质，跟第1条中意思差不多。
11、可以用薄荷油或茶树油，两者有抗菌消毒作用，在一杯水中，加入一滴薄荷油或茶树油，漱口一分钟后吐掉。
男人口臭可能是什么病，男人的口臭怎么去除，以上就是为您总结的内容，供参考。
春季清新口气 男人口臭应对有招
导读：春季清新口气，男人口臭应对有招。早春时节男人如何面对口臭尴尬?男人口臭问题不容忽视!在社交中，可能我们常会碰到口臭的人士，使得双方都很尴尬，这样的社交效果就大打折扣了。探究口臭原因，还真不少。
一、食源性。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等"咸货"，食后也有咸腥臭。
酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。
二、气源性。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。
三、病源性。如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良等，都会使人有不同程度的口臭。
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四、习惯性。口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。
五、老年性。俗称"老人味"，常为多种原因所致。口臭者经过自我探索分析，查明根源，应及时治疗。有些原因可自己把握，酌情处理后，均能取得较满意的效果。口香糖之类只能掩臭，收效短暂，不能解决根本问题。
专家告诉你几个除臭妙招
对症轻松除口臭生口臭的真正原因查出来，然后因人制宜地采取针对性防治措施，则口臭有望迎刃而解或消失得无影无踪。
食疗祛除讨厌的口臭海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人 ，常食海带有消除口臭作用。
喝茶能除口臭茶中所含的多酚能杀死导致口臭的细菌。这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。而茶的介入能从根本上断绝这种臭味的来源。
除口臭，令人口香的粥
(1)藿香粥
藿香15克(鲜品30克)，粳米50克。将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。
再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。散暑气，避恶气作用。
(2)薄荷粥
鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。
(3)荔枝粥
干荔枝5-7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝5-7枚(去壳)，粳米或糯米50克，同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3-5日为1个疗程。具有温阳益气，生津养血功效。
适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。
(4)生芦根粥
生芦根30克，粳米50克。将生芦根30克洗净，加水煮取药汁待用。
再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热，除烦，辟秽除臭作用。此粥不宜过久食用。
6种食物易让人口臭
【导读】6种食物易让人口臭，有口臭怎么办？这是一个让男性朋友比较尴尬的问题，但也是比较现实的一个问题。男性朋友一但有口臭，那么他在女性朋友心中的形象将会大打折扣，那么怎么知道什么食物让你口臭呢，不妨来一起了解下6种食物易让人口臭。
6种食物易让人口臭
1、重口味食物
如臭豆腐、榴莲、大蒜等，这些食物本来就具有比较强烈的刺激性气味，吃完以后口气会变得特别难闻。如果非要吃的话，那么吃完之后一定要漱口或刷牙。
2、辛辣食物
辛辣食物也往往伴随着刺激性气味，吃得多容易才留在口腔内，产生难闻的口气。
3、糖果
包括我们常用来清新口气的薄荷糖，糖果中的蔗糖是细菌的美食，如果吃完糖果后不充分及时清洁口腔，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
6种食物易让人口臭
4、高蛋白食物
如果蛋白质摄入过量，在分解成碳水化合物的时候会产生氨，那可不是什么好闻的气味。而有些人群体内无法充分分解高蛋白质或一些特定蛋白，就会产生一种很像腐烂鱼肉的气味。
5、酒
喝完酒以后，人的身上就会弥漫着一股酒味。而且饮酒过多会容易导致体内缺水，阻止唾液正常分泌，而唾液中的物质能分解并冲走有味细菌,故一旦过量饮酒，必然会加重口臭。
6、虾蟹等水产品
这些自带腥味，如果吃得太多又或者吃完以后不漱口刷牙，口气中肯定就会有挥之不去的腥味。
五原则健康吃快餐
时下各种快餐食品风行都市，成为了现代都市餐饮业的主流。现在，每天都有大量顾客在光顾快餐店，它以快速、便捷、卫生的特点得到了忙碌的都市人的喜爱。但是，通过快餐我们能够获取什么有益健康的成分呢？不妨看看营养专家的建议。
快餐食品在营养成分上具有高油脂、高盐分、高糖分的特点，特别是饮品全都是高糖类制品，更令食物糖分特高；另外，味浓是快餐的特征，制作中使用大量调味剂和人工添加剂，食物纤维含量低，令进食速度较快，人们进食过程不用太多的咀嚼，入口便吞下使人吃得快，吃得多。
快餐食品以快出名，深受都市人喜爱，是因为它具有其独特的优点：快捷供应能量，当人们感到饥饿时，就能够马上进食，而一般的餐厅、酒家，当点菜后通常都需要等一段时间才有食物供应，不易满足人体即时的需求，而且快餐的品种比较简单，且进食方便，几乎连餐具也不用，随时随地可以用膳，只用手便可以进食进饮，甚至可以打包边走边吃，当然大受都市人的欢迎；采用刺激食欲的烹调方法，如煎炸及高浓度配料等，都是一些刺激食欲的食物的处理方法，对于工作匆忙而又胃口欠佳的人来说，快餐的色香味容易唤起人们不佳的食欲，简便易食。
虽然快餐有它的优势，但是，快餐食品也有其明显的缺点，主要有以下几点：
（1）营养供应有欠均衡：只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维质等。而维生素及矿物质等也比较缺乏，所以会导致营养失衡。
（2）热量供应过量：快餐以油脂及高糖类物质为主，是高浓缩物质，所以可能轻易地吸取过量。而油多如果又是动物性的，就含有太多的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。
（3）盐分供应太多：大多快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脏血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损。
因此，专家们建议人们在食用快餐时，应注意以下5点。
（1）选择尽量要均衡：快餐其实有很多形式，进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡；
（2）不要选多油和太甜的食物：太多油、太甜的食物要适可而止，不宜大量进食，否则会摄取过高的热量，危害身体健康；
（3）不要选用口味过重的食物，作膳浅尝无妨，多用不利健康；
（4）吃快餐要适可而止：快餐可以解决每日的一餐丰餐膳食，但其余的餐数应该进食正常饮食，以补充快餐的不足；
（5）要加吃水果：水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果或饮用一些果汁，既快捷便当，又有益健康。
女人口臭口气重喝什么茶
：牙龈发炎、龋齿、口腔溃疡、进食带有异味的食物、胃肠道疾病、胃火上升等都会让女人口臭口气重。那么女人口臭口气重喝什么茶好呢？下面为您介绍女人口臭口气重喝什么茶，看看吧。
女人口臭口气重喝什么茶？
1、红茶
根据美国太平洋中医学院的研究成果，红茶中的多酚类化合物能够阻止口腔细菌的生长，这就会导致斑块堆积减少，口气更为清新。红茶有祁门红茶、荔枝红茶、大吉岭红茶、锡兰高地茶、滇红工夫。其中比较有名的是祁门红茶。
那么怎么泡红茶呢？
①备具：将要冲泡红茶的茶具准备好，用茶壶将要冲泡茶的开水烧好。
②洗具：将茶具先进行清洗下，对茶具进行清洁，同时达到温杯的效果。
③置茶：用茶匙从容器中取出适量的茶叶倒入茶杯中，一般在三到五克左右的投茶量，如果用的是小袋装的就直接将一小袋茶包放入杯中。
④洗茶：往茶杯中冲入开水，两三秒后，倒去第一泡的茶水，目的是去除茶叶中的杂质。
⑤冲泡：将茶质去除后这时就可以进行茶的冲泡了，往杯中倒入开水。倒入开水进行冲泡一般水温控制在90摄氏度以上为宜，冲泡时间看茶叶大小冲二到五分钟左右。
⑥出茶：泡好后就可以将汤倒入公道杯中，公道杯上要放置一个滤网以防茶叶一起倒入。
⑦分茶：将茶水分入各个品茗杯中。
⑧品茗：喝茶品味。
2、甘草茶
甘草可治风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症，能增强肝脏的解毒作用，并增强免疫力、抑制炎症。取甘草5g、绿茶3g，用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
3、竹叶茶
竹叶有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用。
4、柠檬水
加拿大多伦多清新呼吸医院的创始人之一艾恩波乌吉建议喝柠檬水，它可以使唾液腺活动增强。柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。泡4-5分钟左右即可。也可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。
5、薄荷茶
薄荷辛凉，有行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用。
6、桂花茶
桂花可以祛除口臭、排毒、芳香化浊，适用于有口臭、牙痛、胃呆的人群。红茶5克，桂花3克。如果觉得味道不好，可以适当的加一点冰糖。每日一份，少量多次，次数频繁饮用。
7、菊花茶
菊花可以口气芳香、清胃热，适用口臭、胃热人群。桂花6-9克，菊花6-9克。每日1份，一日2-3次，代茶饮用。
女人口臭口气重怎么办？
1、如果只是早上的时候气味不佳，那么就吃好早饭。当吃饭或者喝水时唾液开始分泌，而唾液可以清理大部分细菌。
2、刷牙会清理很多牙细菌，要完全祛除口干引起的异味最基本的是刷牙。提醒你刷牙时顺便刷一刷舌头，饭后用牙签剔除牙缝间的残渣和细菌也很重要。
3、长期患口干的人最好随身带着口香糖、水果糖、一瓶水或者果汁。
女人口臭口气重喝什么茶，以上就是为您介绍的内容。
春季预防感冒饮食五原则
春季感冒了吃什么好？春季，天气反复，冷热异常，一不注意就很容易着凉感冒。所以春季要注意预防感冒，预防感冒的关键除了保暖，避免着凉，保证有充足的睡眠外，饮食也是很重要的一环。饮食营养均衡对增强抵抗力很有帮助，所以，学会选择正确的食物，是大家都应该要关心的问题。下面请跟小编一起来看看吃什么才能有效预防感冒吧。
1、酸奶补充活菌酸
优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，这一点已经得到医学界和营养界的公认。
作为补水饮料，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择。每天喝2至3小杯酸奶即可，最好选择新鲜上架的原味酸奶。
2、薯类食品做主食
用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
小贴士：一定要注意是用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。
3、补锌良品：谷物杂粮海产品
在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，调节内分泌。
小贴士：专家表示，谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭，这样的主食不仅能填饱肚子，更是简单、上乘的营养佳品。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。
4、深色水果补足维生素
水果是很好的补充多种维生素的选择，且每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等，美国人推荐的蓝莓虽然好，但其在国内产量有限，可选择蓝莓干。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。
5、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A
橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标。
西 兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记得浅色蔬菜生 吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。另外，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需 简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A,也可以适当地食用。
口臭是啥原因
有口臭的人会在与人面对面交流时有尴尬的情况，而且也会给对方带来困扰，不面对就显得没礼貌，但谁也不希望闻到这么难味的气味，所以口臭很让人痛苦。但是口臭是啥原因_口臭是怎麽回事呢？口臭的原因有三个方面，一方面是因为吃了味道大的食物；另一方面是口腔发生疾病；三就是肠胃疾病导致。
口臭是什么原因引起的
1、口腔疾病
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
2、肠道疾病
如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
3、烟酒等食品
吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
4、便秘
长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
去除口臭的小妙招
1、茶叶
茶可清肠胃，排肠毒，这是对于肠胃内部的清洗，由于茶叶的一些特性，同样可以对口腔内的异味进行掩盖和清除。
2、芦根
取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。
3、橄榄明矾水
取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
4、山楂
山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
5、牛奶
我们不知道的是，我们平常饮用的牛奶也具备非常好的去除口臭的效用，。
6、淘米水
将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。
导致口臭的原因 帮你有效去口臭
出现口臭的问题实在是让人感觉非常尴尬的，在这时候就会对我们的人际交流造成障碍，会让我们的形象大打折扣，所以在平时就要注意口臭的问题，很多人都想要学会方法去口臭，不过在这之前我们要对口臭的原因有了解，一起看看是什么情况导致我们口臭。
不吃早餐
出现口臭的一个重要原因就是不吃早餐，在生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐，还有人觉得时间比较紧迫，来不及吃早餐，但是这样就会很难分泌出预防口臭的唾液，从而有损口腔的健康。另外，饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一，想要去口臭，那么就要养成好的生活饮食习惯才行。
咀嚼次数少
咀嚼是食物消化的第一道工序，很多人在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，但是这样的做法不利于健康，会导致口臭的情况出现，实际上进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人群就更容易出现口臭问题。所以在平时就要细嚼慢咽的吃饭。
舌苔
有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西，这就是舌苔。舌苔的存在是正常的，但是如果过量了，特别是白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁，实际上刷牙是对我们整个口腔的清洁，而并非只是刷牙，这样才可以避免口臭出现。
能发现导致我们出现口臭问题的原因是比较多的，上面介绍的这些情况都是主要的原因，我们在平时就要注意合适的方法去口臭，首先要养成一个健康的生活饮食习惯，其次吃饭的时候要细嚼慢咽，而且要注意对舌头的清洁，这样才能去口臭。
口臭的原因 想不到它是导致口臭的主要原因
口臭可以说是很多人都会遇到的一个问题，导致口臭的原因有很多，在平时我们应该要注意一下。一些食物可以帮助我们缓解口臭的症状，口臭吃什么?民间有很多治疗口臭的偏方，下面就详细的介绍一下口臭吧。
口臭的原因
长期便秘。人体每天都要进食很多的东西才能保证正常的营养吸收，人们在吸收了食物的营养之后，会将一些剩下的残渣排出体外，如果人体患有便秘，那么残渣会一直在身体中，之后被我们的血液吸收，从而就引发了人们的口臭。
心理压力大。现在生活的节奏可以说是比较快的，人们每天疲于工作，会一直处在一个高压的状态，如果人们的心理压力过大，这个时候身体的神经一直处在紧绷的状态，可能导致人体的唾液腺分泌唾液过少，不能够抑制细菌，就会出现口臭。
减肥过度。很多人都比较在乎自己的身材，减肥的人也比较多，但是过度减肥对身体危害很大，这样就会导致身体出现低血糖的情况，也很容易让人体出现内分泌失调，从而导致人的唾液分泌过少，这个是导致口臭的一个主要原因。
吸烟酗酒。烟酒都是饭桌上必不可少的东西，很多合同的谈成都需要在饭桌上你来我往的敬酒，但是如果人们过度吸烟酗酒，那么是容易引起口腔问题，平时说话的时候会出现口臭的情况。
胃酸反流。胃酸是胃黏膜分泌出来消化食物的物质，如果人们的胃部感觉到非常不适，那么是容易导致胃酸反流到口腔当中，而且反流的过程当中还夹杂着没有消化的食物，那也是会引起口臭的情况出现，所以人们如果胃部患病一定要及时的进行治疗。
蛀牙。清新的口气跟很多方面都有密切的联系，牙齿是口腔当中的一部分，牙齿不健康也容易引起人体出现口臭，如果牙齿长了蛀牙，那么容易导致一些牙菌在牙齿上面长牙菌斑，从而引发人体出现口臭。
扁桃体结石。扁桃体位于口腔的喉咙后端，在扁桃体当中容易有一些细菌以及食物残渣积累下来，如果积累的多了容易形成结石，这样形成的扁桃体结石往往有着难闻的气味，从而导致人们出现口臭的情况。
口臭吃什么
酸奶
我们知道，其实口臭的发生很多时候是因为口腔内硫化氢过多造成的，酸奶能够有效去除这种硫化氢，还能避免口腔内生成过多的有害菌，对于口臭的去除效果值得称赞。
蜂蜜
便秘的人往往也容易出现口臭的症状，这个时候不妨可以每天早上起来后喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不错。
茶叶
有口臭的朋友可以试试嚼茶叶，或者也可以泡杯浓茶用来漱口，如果因为吃了 羊肉、大蒜等而导致口臭症状产生的话，这个方法很有效果。
香芹
如果是因为抽烟而导致口臭发生的话，香芹菜是一个不错的补救措施，另外，香菜、薄荷也是可以很好地去除烟味的。
柚子
在喝酒后一般口腔也会散发出来难闻的异味，这个时候可以吃一些柚子，吃的时候要注意多咀嚼，去口臭效果理想。
口香糖
口香糖可以说是口臭症状的一个快速有效的补救措施，可以说它的发明主要的作用就是去口臭，让人们能够拥有清新的口气。
口臭偏方1.玫瑰漱口水
玫瑰花本身具有很好的杀菌还能够散发出优雅的香气，是很好的口气清香剂。做法：将半杯玫瑰花放入一杯蒸馏水中浸泡一夜后将玫瑰花瓣过滤掉，然后将玫瑰水和少量的伏特加混合后即可用来漱口。
2.茶叶去口臭
茶叶具有很好的杀菌、清洁作用，茶叶中含有的单宁酸、儿茶酚、茶色素等生物活性成分能够帮助阻止引起口腔异味的细菌生长繁殖，消除口臭。
做法：慢慢咀嚼若干片茶叶，可暂时消除口臭;坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
3.酸奶去口臭
酸奶能够帮助降低口腔内引起口臭的硫化氢的含量，阻止口腔内有害细菌的产生，帮助去除口臭，清新口气。
做法：每天坚持喝适量的天然酸奶即可。
注意：加糖的酸奶是不具备去除口臭的作用的。
4.橘子皮去口臭
橘子皮中含有大量的维生素C和香清油，能够帮助理气化痰、健脾促消化，还能够有效清除口腔异味。
做法：将橘子皮洗净后放入口中咀嚼后吐掉残渣，反复几遍即可去口臭。
5.芹菜去口臭
芹菜中含有大量的纤维素能够促进唾液分泌，冲刷口腔细菌帮助去除口臭。
做法：直接吃芹菜即可。
注意：除了芹菜外，黄瓜、松蘑、笋干等也能够帮助去除口臭。
6.青汁去除口臭
口臭是由整个消化道的微生物繁殖造成的。当唾液处于碱性时会抑制细菌在口腔内繁殖;反之，当唾液处于酸性的情况下，就给细菌的繁殖创造了良好的环境，因此酸性体质的人易患口臭。因而，要想彻底解决口臭，就要从其根源入手，彻底改善酸性体质，多吃碱性食物!大麦若叶青汁除碱性度极高之外，还含有丰富的叶绿素，叶绿素可以抑制代谢过程中产生的硫化物，对于祛除口臭、缓解和改善口腔溃疡可起到非常好的作用。
结语：上文已经为大家介绍了口臭的原因，我们现在应该知道什么情况会导致口臭了。患有口臭的朋友一定要找到是原因，之后根据病情治疗。平时多吃一点清新口气的食物，要多注意休息，减少身体的劳累。
