男人要学会倾诉痛苦 这很重要
夏日养生为什么很重要。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人要学会倾诉痛苦 这很重要”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，男性承受压力较女性为高，所以男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，舒缓心理压力。生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助，当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。
心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。
所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。
生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助，当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。
心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。
所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。
男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，成了现代男子汉的通病。昨天，有关医生在6月15日父亲节即将到来时，给男人们送上了一份礼物：
男人有苦要倾诉男儿想哭放声哭
受传统观念的影响，多数男人认为自己是家庭和社会的顶梁柱，因而所有问题都得自
己扛，还有一部分男人总以为自己能独当一面，这样方显英雄本色。在无锡市精神卫生中心采访时，心理医生王翠华告诉记者，一名40岁的民营企业副老总，长得又瘦又小，业务能力很强，但与老板之间常常有些意见分歧，最后不得不服从大局，为此，他长期感到压抑。他说：王大夫，你别看我瘦小，但我这人特别坚强，工作中受苦受累受委屈从不跟爱人讲，还安慰她你什么都不用管，天塌下来我顶着。但现在，他顶得每天坐卧不宁，恐惧和焦虑症并发，再也不敢顶了。
然而，另一部分男人有了病还拖着，扛着，挺着，潇洒地说一声：不要紧，顶一顶就能过去。有的人等到实在不行时才去看病，结果一切都晚了。有关部门有个统计，患同一种病时，男人去看医生的人数比女的少40%。有一个日理万机的大公司老总，开会时突然心脏病发作，但也不说，就这样忍着。实在忍不住了，自己偷偷用手按摩，还不行，喝热水。最后越来越厉害，出冷汗，脸色苍白，别人一看不行了，赶紧把他送到医院。诊断结果是心肌梗塞，一针15000元的药也回天乏术。如果当初及早去医院，后果可能就大不一样了。
女人难受了可以哭，而男人一哭就被别人视为窝囊，废物。于是，男子汉有话不爱说，有苦不爱诉，有泪不轻弹，一切苦衷都往肚里咽，同时把自己的健康也咽进了肚子里。医生认为，其实，郁闷和苦衷是顶不住的，心里难受，多好的东西都不美好了，想哭的时候就哭，哭是最好的一种发泄形式。哭一哭或许无法十年少，但至少能缓解压力。
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饮食要合理 饮食方式很重要
每个人的饮食方式都是不一样的，所以每个人的体质也是不一样的呢，我们应该对自己的健康负责。饮食合理化可以让我们保持一个健康的状态，同时也可以减少疾病的发生，那么你知道应该如何调理饮食吗，下面就来介绍这些合理的饮食方式吧。
细选食物——少疾病。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。由此，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒功效;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，拥有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗侵袭。在选择食物的适合要注意合理的搭配，很多的食物都有抗病毒的作用的哦，而且还可以有提高体质的作用。
胃肠疾病——要当心。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因这些食物有较强刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。肠胃疾病要注意选择一些容易消化的食物来食用，以免造成肠胃疾病的增加。
祛痰养肺——保平安。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助减轻症状。
关于饮食合理的一些介绍，大家都知道了安保，其实饮食方式对于我们的健康是有很大的关系的哦，如果有一个健康的饮食方式，可以让你有一个健康的体魄，而且还可以减少很多疾病的发生哦，所以大家要注意。
健康饮食很重要 学生营养要注重
导读：现在很多人都喜欢吃路边摊，喜欢路边摊真的很不健康，尤其对青少年发育时期来说，油炸东西最不健康了，接下来小编告诉大家如何搭……
现在很多人都喜欢吃路边摊，喜欢路边摊真的很不健康，尤其对青少年发育时期来说，油炸东西最不健康了，接下来小编告诉大家如何搭配三餐来提高学生的营养。
早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。克劳斯推荐，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面 包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素;乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或 奶酪。
午餐：现在很多学校会给孩子们提供配餐，但克劳斯建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。
午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。
零食：不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，克劳斯给父母的建议是眼不见心不想，就是不把那些对健康无益的零食买回家。 可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治;另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把 这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。
晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。
小编温馨提示：学生要多喝水，还要注重休息，不要熬夜，要注意吃东西的质量!
平衡膳食要科学 怎么搭配很重要
平衡膳食是什么，科学的饮食是保证健康的基础，可以通过饮食让我们保持一个健康的状态哦。你知道应该如何搭配的吗，合理的搭配食物才能补充丰富的营养成分哦。平衡膳食要科学，下面的这些饮食的搭配大家需要去了解一下、
(1)一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物;非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。一日三餐中食物要多样化，补充丰富的蛋白质，维生素，以及矿物质，荤素搭配，不能偏食或者是挑食。
(2)各种营养素必须满足儿童生长发育需要，不能过多，也不能过少。
(3)营养素之间比例应适当。如蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1：2.5：4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2～2/3，动物性蛋白质占1/3。三餐供热比例为早餐占30%左右，中餐占40 %左右，晚餐占25%左右，午後点心占5%～10%。
(4)科学的加工烹调，食物经加工与烹调后应尽量减少营养素的损失，并提高消化吸收率科学的加工和烹饪也是保证健康的基础。
(5)良好的用膳制度，一日三餐定时定量，且热能分配比例适宜，养成良好的饮食习惯。
平衡膳食的一些介绍，小编觉得，健康和饮食是分不开的，食物可以补充丰富的营养，同时也有保健的作用，当然如何吃也是很重要的一个方面哦，所以平衡膳食要科学，合理的搭配食物，营养补充才是最重要的哦，所以这些大家一定要记住。
男人有压力要学会释放
导读： 谁都不敢保证自己的心情每天都好，尤其是男人。事业、爱情、健康都可以成为男人心情烦躁的原因。但是，你烦也好，不烦也罢，都要活下去。所以，为了能够更好的活下去，我们要知道心情烦躁怎么办才好。今天，在男性心理中我们就来说说这个话题吧。
阿Q自己 有时，心里有事才会心情烦躁。所以，不妨阿Q一下自己。心里的事如果不愿意和其它人说，那就自己安慰自己吧，谁也不可能做到完美，每个人都不是人民币，不能做到每个人都喜欢，爱咋咋地吧，再者，路遥知马力日久见人心，如果觉得做了对别人比较亏欠的事，就拿词句名言安慰自己吧。所以，心情烦躁怎么办?安慰自己! 男人有压力转移注意力 这个世界上没有过不去的火焰山，只是时间问题罢了。实在有解不开的结，就让时间冲淡它吧，比如找几个朋友，一起大吃大喝，或者外出游玩，当这些事情占据你所有时间的时候，什么事情也会变的淡了。 找出原因 如果你是一个较真的人，那么就彻底较真一次。人心情不好，总是有个原因的。哪怕是你正处于情绪低落期，这也是个心情不好的原因。所以，当你觉得自己的心情很差时，就要找出原因。只有，找到了根源，才能对症下药。当然，男人心情不好的原因，很大成分上与女人有关。所以，敬告广大男性同胞：命里有时终须有，命里无时莫强求。 听轻音乐 轻音乐具有让人暂时宁静的效果，而且音乐的净化作用也是很强的。所以，如果真的挨不住，还不知道心情烦躁怎么办，那就听听轻音乐。 男人压力要懂得释放化烦躁为饭量 有时，解决烦躁的方法在于食物。不管你的心情有多么不好，吃些东西，尤其是甜品都会让自己的情绪有所改变。因为食物会加速血液循环的流通，当血液循环加速时，大脑就会异常兴奋。如此，坏情绪就会被暂时压制了。 现在，你知道心情烦躁怎么办了吧?谁都有个心情不好的时候，哪怕是月亮，还有个阴晴圆缺呢?所以，心情烦躁不要紧，最重要的是心情烦躁以后知道怎么办。如此，才是聪明的男人，男人中的男人。预防脱水很重要
脱水是在炎 热的气候里会大量出 汗,散发体热,出汗 虽是生理调节,但大 量出汗而补液不足, 就会导致脱水,影响 健康。轻者产生口 渴、尿少、疲劳、肌 肉抽搐,严重者发生 中暑,发热,甚至危及生命。此类事件, 从事户外活动的工人、运动员、肥胖者、年老体弱和疲劳者、青少年体育爰好者,更容易发生。夏季长时间的室内活 动,由于空气流通不畅,即使在空调条件下,人体通过蒸发、呼吸、排尿、空调抽 湿等非显性出汗方式也会丟失大量体液,造成疲劳、口渴等脱水征象。
预防脱水应该尽早地识别脱水 有“口渴感”是人体 自我保护的一个十分 重要的脱水信号，它 告诉我们身体已经脱 水，需要及时补充液 体。其实“口渴”并 不是唯一的信号，在 这之前，有些人往 已出现尿量减少、尿色变深、皮肤起皱、 疲劳、食欲下降等早 期症状。脱水进一步 发展，症状加重，还 可以表现为情绪烦 躁、体温升高、心率 加快、感觉迟钝、注意力不集中，运动或劳动动作协调能力减退等，易造成运动伤 害。当脱水达到以上 状态时表明脱水已 影响人体细胞和组织器官，细胞已经饥 渴，也就是现代运动 医学经常提及的“体 渴”。如不及时纠 正，将可能进一步发 展成严重脱水，中暑或休克等热病。
预防脱水， 首先应该重视脱水的早期症状。其次，对 易患人群，在炎热气 候条件下从事劳动、 运动、活动的人，应预先给予补充液体。 视出汗情况，少量多次随时追加补液量。 最新运动医学研究发 现：有必要对运动员 在运动前、中、后分 别补充含电解质的运 动饮料，既保障健康 又提高体能。这个补 液原则也适用于所有 大量出汗者和青少年 体育爰好者。
内分泌失调的症状 学会调理很重要
内分泌失调是日常生活中很多女性朋友都会出现的一种症状，相信大家也是知道的，但是很多的女性朋友在发生内分泌失调的时候并不知道会有哪些症状的发生，那么你们知道在日常的生活中在出现内分泌失调的时候会出现哪些症状的发生呢?下面就让我们一起去了解一下。
内分泌失调的症状
1、皮肤问题
在发生内分泌失调的时候比较明显的一个症状就是女性皮肤的问题，出现的时候会影响女性朋友的肌肤健康，皮肤会变的粗糙暗沉，有时还会长痘痘和痤疮，这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。就算你后期用护肤品补救也无济于事。
2、脾气变大
除了皮肤中会出现这种情况的时候，脾气也是会有一定的波动的，情绪会激动，起伏大，脾气变大，变得很急躁。就拿更年期的女性来说，她们就很典型，因为这个时期的女性往往情绪起伏大，容易暴躁，还易出汗。
3、脱发
还有一个比较明显的症状就是女性在产后或者是在更年期，口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等，就需要去医院内分泌科就诊了。
4、肥胖的问题
现代人肥胖的情况是越来越多了，主要是由于吃了太多高脂肪高热量的食物，又不注意锻炼，平时也没有好的作息规律，也不按时吃饭。
5、毛发旺盛
不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。
6、月经失调
女人内分泌失调的常见症状就是月经失调，常见的月经失调症状就是月经周期不稳定、月经量过多或者过少、经血颜色偏淡或者暗沉甚至出现血块等。而导致月经失调的主要原因就是内分泌失调。
7、睡眠质量差
内分泌失调的女性经常会出现失眠的情况，就算睡着了也容易做梦，而且会做很多梦，整个人也没什么力气，容易疲劳，还会出现疼痛的症状。长期出现睡眠质量差的情况，对女性朋友的日常生活也会造成一定的影响。
8、不孕不育
内分泌失调最严重的后果就是导致女性不孕，这让很多想成为妈妈的女性十分痛苦，下丘脑—垂体—卵巢轴中的任何部位功能异常，都可能妨碍正常排卵周期的建立，进而导致不孕症。
在日常生活中，许多人出现扁导体发炎的症状，除了细菌的入侵之外，还有就是在饮食上有不好的习惯，也是导致扁导体发炎的原因。那扁导体发炎的症状有哪些呢?一般是上火、感冒或是呼吸道疾病引起的。扁导体发炎吃什么?下面我们一起来看看吧。
扁导体发炎的症状
急性扁导体症状
一、全身症状
急性扁桃体炎患者全身症状比较明显。患者发病急，发病时会出现发热、畏寒、嗜睡、抽搐等症。部分患者还会出现食欲不振、困倦乏力、四肢酸痛、腰酸背痛、便秘等全身症状。
二、局部症状
急性扁桃体炎患者局部症状为食欲不振、呕吐、咽喉疼痛、吞咽难受，病情较重的患者体温会升高，下颌淋巴结肿胀，伴轻度的咳嗽。患者扁桃体潮红、肿胀，由隐窝向外突出，表面附有白色或灰色渗出物。有的可见坏死灶或形成溃疡。隐窝口上纤维组织增生，口径变窄或闭锁，患者抵抗力下降。
慢性扁导体症状
1、反复发作咽痛：每遇感冒、受凉、劳累、睡眠欠佳或烟酒刺激后咽痛发作，并有咽部不适及堵塞感。
2、口臭：由于扁桃体内细菌的繁殖生长及残留于扁桃体内的脓性栓塞物，常可致口臭。
3、扁桃体肿大：多见于儿童，肥大的扁桃体可使吞咽困难，说话含糊不清，呼吸不畅或睡眠时打鼾。
4、全身表现：扁桃体内的细菌，脓栓常随吞咽进人消化道，从而弓起消化不良。如细菌毒素进入体内，可有头痛、四肢乏力、容易疲劳或低烧等表现。
扁桃体发炎吃什么
1、梨子
喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用，适当的时候可以减轻疾病。梨汁也有化痰止咳的效果。身体寒的人可以引用加热过的梨汁。
9、经常疲劳
经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。研究发现，经期女性体内褪黑素分泌减少，以致难以入睡，白天精神不振。
内分泌失调如何调理
1、保护心理健康
我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成内分泌失调，所以保护心理健康对预防内分泌失调有重要意义。
2、饮食调理
为了维持人体正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌失调的问题就会一一出现，因此女性要注意补充营养。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
3、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
4、爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
5、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
6、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
内分泌调理食疗方
1、雪梨芹菜汁
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
2、红萝卜芹菜汁
红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
3、枇杷叶膏
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
4、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
6、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
7、醋姜木瓜
陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
8、枸杞消炎粥
枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
9、薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了女性在发生内分泌失调的时候会出现哪些症状的发生，在发生这种症状的时候女性朋友一定要提高自己的警惕，并且要学会及时的调理，文中就跟大家介绍了几种调理的方法，希望可以帮助到大家。
肺气肿患者要怎么吃 注意饮食很重要
肺气肿是属于呼吸道疾病的一种了，如果我们患上了这样的疾病，那么无疑是容易对我们的健康造成影响的了，所以大家在生活中就需要对肺气肿的情况重视才行了，如果患上了肺气肿的问题，对于饮食就特别需要重视才行，那么肺气肿患者要怎么吃呢，一起看看吧。
如果我们患上了肺气肿的疾病，那么对于饮食就需要重视才行了，首先推荐大家去吃清淡的饮食了哦，对于我们的健康是有帮助的，首先推荐大家吃新鲜蔬菜、水果，如小菜秧、萝卜、刀豆、丝瓜、梨、柑橘、枇杷、香蕉、柚子等。这些食物都是非常好的选择。
我们大家都知道肺气肿患者痰多清稀、气短喘息，可吃些带温性的食物，如富有营养的鸡汤、肝汤、瘦肉、奶制品、蛋羹等，均有补液肺气作用，这些食物都是非常好的，可以帮助我们保护肺部健康哦。
肺气肿日久，喘息加重，口干舌燥，舌质光红或光紫，表示肺阴受损。这时宜选择滋阴生津的果品或食品，如梨子、活梅、山楂、苹果、鳖、瘦猪肉、鸭蛋、菊花脑、鸡蛋、杏子等。
肺气肿患者阳气虚弱、痰多清稀时可选服的食疗方：冬虫夏草鸭、冬虫夏草炖鹌鹑、姜烧猪肉、龙马童子鸡、核桃仁炒菲菜、羊肉山药汤、羊骨汤、怀山药枸杞子牛骨汤等。若阴津亏虚时可选用的食疗法：红枣煨肘子、饴糖鸡，粟子白果鸡，山药桂圆炖团鱼，龙眼燕窝汤，菠菜银耳汤，龟肉百合红枣汤，虫草红枣炖甲鱼等，选择通过饮食进行滋补，对于我们的效果也比较多，是我们大家不能错过的好选择了哦。
同时我们大家是需要注意饮食禁忌的咯，我们是需要忌食辣椒、胡椒等动火之物，戒烟、酒，少吃油煎类食品，避免生痰动火，这样就容易导致我们的健康受到影响了，所以需要大家避免才行。
上面我们就给大家介绍了肺气肿的情况，如果我们患上了肺气肿的情况，那么就需要注意饮食才行了，上面给大家介绍的饮食原则，这是非常需要大家小心的了，如果我们可以注意起来，那么无疑对我们的健康也是能够有好处的哦。
男人要学会像女人那样吃饭
牛奶要喝低脂的饭后一定要站半小时吃零食得算卡路里女人的饮食戒律在男人看来，未免过于讲究。但近日，美国医生萨丽斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出，恰恰是这些讲究的吃法，让女人比男人活得更健康。
男人总是想到什么就吃什么，吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯放下面子，学学女人的饮食方式，会健康得多。
男人饮食的几大误区
误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃，萨丽在书中指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃24次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50％。
误区二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。
男人易患的几种疾病
种种误区让男人们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康告诉《生命时报》记者，对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
此外，油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。
所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止硬化斑块形成。
喝酒的危害更是不言而喻前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时，最好用甜食、蛋白类食物打底，缓解酒精对人体的损害。同时，喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒，乙醇不容易被代谢掉，对身体的伤害也较大。
男人该向女人学吃什么
为什么男人的寿命总比女人短？在女人的饮食信条中，有哪些值得男人借鉴的地方呢？萨丽给出了以下建议。
睡觉前4小时不吃东西。显然，这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡，脂肪铁定会囤积在体内，体重也就与日俱增了。也许很多人认为，女人更容易在睡前边看电视边吃零食，但中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者，男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。
一顿饭只吃八成饱。范志红表示，尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明，中青年人中，女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因，很可能是女性比较注意控制饮食。
在做饭过程中打消食欲。做饭的事好象约定俗成一样，总落在女人身上，在各个国家都是如此。萨丽说。但恐怕很多女人都有这样的体会，做一顿饭下来，自己的食欲就没那么旺盛了。范志红也认为，烹调的确令人食欲下降，而更关注家人是否爱吃，这会让做饭的人更有成就感。而不下厨的一方则往往会有很好的食欲。如果想控制饮食，男人们不妨抢着做两顿饭试试，毕竟体重轻了，血压、血脂也就随之下降了。
吃东西讲究搭配。如同穿衣服一样，女人吃东西也讲究搭配。红酒配红肉，白酒配白肉，当这些饮食信条被男人打乱后，只有女人们还会时时遵守。这些传统搭配方法对健康绝对有益。萨丽认为。此外，现在不少女人喜欢用茶代替咖啡，我通常的做法是在加班的时候，用富含铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料，感觉挺不错的。在芝加哥某公司上班的杰西卡说。
