二十种食物细心呵护男人的前列腺
前列腺养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！进行养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《二十种食物细心呵护男人的前列腺》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
养生导读：男人的前列腺需要更细心的呵护，想要远离前列腺疾病，可以从饮食中添加有益前列腺健康的食物。那么男人吃什么对前列腺好呢？以下20种食物为你的前列腺健康筑起一道防护墙！
男人吃什么对前列腺好？
1、番茄
番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
2、豆类
调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物牛尿酚，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
3、全麦玉米饼
全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。
4、三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
5、牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。23个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
6、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。
7、胡萝卜
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。
8、蘑菇
研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
9、苹果
苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃12个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
10、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
11、菠菜
对于男性的前列腺来说，最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充血的问题，保护前列腺。
12、西兰花
西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
13、洋葱
洋葱含有一种称为槲皮黄素的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。
14、鸡肉
一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示，每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。
15、石榴
研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
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前列腺减肥预防前列腺疾病
导读：女人要减肥，男人要瘦身，这些词人们已经习以为常，但是你听说过男人前列腺也要减肥么?男人前列腺为什么要减肥呢?和小编一起去看看吧!
前列腺减肥
前列腺减肥 刻不容缓
什么是前列腺?
如果把前列腺这个器官单独拿到镜头前，我们所看到的是这样一个袖珍男子汉：它个头不高，海拔只有3～4厘米;它体形苗条，正常情况下体重只有二十几克;而且它还相貌平平，在身体里的姿态有点像个倒扣过来的栗子。在人体泌尿生殖这条水系中，前列腺就像是一条治水的蛟龙。它安营扎寨于膀胱之下，尿路就是从这里穿营而过。它像是一名忠诚的前卫哨兵扼守着尿道的上口，且与输精管、精囊紧密相邻。
人到中年，心宽体胖。随着腰围和体重的一路飙升，他的前列腺也在悄悄长大。从青春期前的杏仁大小，到性成熟期的板栗大小，中年以后它依然不知疲倦地继续增长。从鸽蛋大、再到鸡蛋大，最终可能增至鹅蛋大小。它这一发福就给许多男人带来了挥之不去的烦恼。据国外研究报道，40岁以上的男性中，70%有不同程度上的前列腺增生。
前列腺减肥，刻不容缓
正常情况下，前列腺是一个非常合作的器官，男人通常感觉不到它的存在。但如果它长得太胖的话，就不仅仅是SIZE的问题，而成了需要尽快治疗的疾病。别看前列腺深藏不露，但却身处战略要地。它紧密包绕着膀胱的出口，一旦前列腺增生肥大，它便会从四面八方挤压穿城而过的尿路，从而引发交通阻塞，使膀胱内的尿液排出受阻，并导致一系列的连锁反应。症状轻时可能仅出现尿频、尿急、尿痛、排尿时间延长，尿线细而无力;而如果尿道梗阻进一步加重，就会出现排尿困难、尿流中断，甚至尿后淋漓不尽
如果排意频频，过一阵子就得找厕所，就是因为原本通畅的尿道由于前列腺增生的缘故，变成了一条九曲回折的羊肠小道，这样一来，要想把膀胱里的存货一次排净也成了件需要耐心并消耗体力的事。更危险的是，长期的前列腺增生还会导致充盈性尿失禁、尿液返流、直至引起肾脏积水损害肾功能。而随着尿道路况的进一步恶化，他需要不断增加腹压来帮助排尿，这样还会诱发疝气、痔疮等更多的问题。总之，前列腺体积越大，危险性越大，因此，前列腺的减肥工作，刻不容缓。
前列腺炎，成熟男人的HEADACHE。据研究显示，除了前列腺增生，到城市医院泌尿外科门诊就诊的男性中，患前列腺炎的高达25%～30%。专家认为，前列腺炎症与男性所处的年龄和生活方式密切相关。
孩提时代的前列腺少不更事，几乎不给身体健康添麻烦。而当步入老年之后，前列腺的分泌功能日趋减弱，因此也很少受炎症性疾病的困扰。而在青壮年这一男性人生的黄金季节，身心成熟的前列腺也进入了一生中分泌功能最旺盛的时期，这为细菌的滋生提供了适宜的土壤。而过于频繁的性冲动可以导致前列腺出现反复充血，这在客观上增大了诱发炎症的可能。另外，这个年龄段男性普遍面临的工作压力和烟酒习惯也导致了肌体抵抗力下降，从而引起前列腺炎症的发生。而且，一旦防御系统出现了疏漏，病原体就可能通过尿路直接侵袭，或者借助拔牙、扁桃体炎等机会通过血液循环乘虚而入引发前列腺炎症。因此，青壮年时期的男性，更容易受急性或慢性前列腺炎症的困扰。
总体说来，前列腺炎可分为感染性疾病和非感染性疾病两大类。感染性疾病这里主要指由于各种致病细菌侵入前列腺而引起的急性或慢性炎症。在急性炎症期，男人常常会出现突发性的排尿次数频繁、尿意急迫及排尿时尿路中烧灼样疼痛的感觉，严重时甚至会出现寒战、发热、排尿困难等不适。通常情况下，急性前列腺炎症通过常规的抗感染治疗，多数均可痊愈。但是，如果在炎症急性期间不充分休息、并缺乏持续有效的抗菌治疗，急性炎症就可能迁延不愈，甚至转为慢性或反复发作，那样会给今后的治疗增加不必要的麻烦。非感染性疾病则主要包括非细菌性前列腺炎和前列腺痛。
患上前列腺疾病还能不能做爱?首先有必要了解一下男性性器官的组成结构。虽然前列腺是尿道的必经之路，但是，轻度的前列腺疾病并不会影响到关乎男性性活动正常进行的关键环节。也就是说，除了前列腺炎急性期的适当休息之外，因为前列腺增生、或者慢性非细菌性前列腺炎就长期告别性爱，实在是有些矫枉过正了。不过，谣言说了一千遍后就有人把它当成真理。真有一部分患前列腺疾病的男士出现了勃起障碍，性趣全无等症状，有的甚至还有了性恐惧心理。而这些情况中相当大的一部分并不是由于前列腺疾病直接导致的，而更多的是不必要的心理负担在作怪，用医生的话说就是继发性性功能障碍。
其实，得了前列腺疾病并不可怕，放下包袱，及时排除故障才是头等大事。专家提醒，前列腺疾病完全可防可治，而那种前列腺疾病就等同于性功能障碍的说法更是无稽之谈。
前列腺的不白之冤
这里需要特别指出的是，由于男性尿路的九曲回折和诸多屏障，男性比女性发生泌尿系感染性的几率要小。在实际生活中，男性的前列腺炎症也以非感染性疾病更为常见。据研究，大多数男性前列腺炎症和性传播疾病之间并无直接的关联。而某些不规范的医疗广告中，常常有意无意地将二者加以混淆，这实在是让原本清白的前列腺遭受了许多不白之冤。
尽管前列腺增生会给你的他带来如此多的烦恼，但这通常只是一种良性的病变。当然，和机体内所有的腺体一样，前列腺也有发生恶变的可能。在西方国家前列腺癌的发病率很高，法国前总统密特朗和史诺比之父都是因此而告别了世界。在我国前列腺癌的发病率虽明显低于欧美国家，但近年来统计，发病也呈上升趋势，所以不可小视。
我们该如何呵护它?
我们已经知道了小小的前列腺会有如此多的烦恼，而且前列腺疾病又如此高发。那么我们又该如何去关爱他的它呢?其实，办法很多，做起来也并不太难。关键就在于我们是否有恒心从现在起把握健康的主动权。
男人应该怎么保护前列腺
男人应该怎么保护前列腺
1、保证健康的生活方式,才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣,平时不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要赶紧治。因为中医认为,酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生,积于生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
2、机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而,男性需要多做运动,以提高身体抵抗力,避免感冒着凉,这对预防前列腺疾病是非常必要的。
3、吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。
4、戒烟。吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。
5、少吃辛辣食品。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。
6、避免久坐,包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车。坐位使血液循环变慢,尤其是会阴部,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走,活动一下,最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动,如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。
7、便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。
8、每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。
9、男人在洗澡的时候水温不要过高,盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。
10、男人时常吃点大蒜和醋是很好的,这对保护前列腺和对前列腺的细菌灭杀都有好处。
11、负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态,非常有助于前列腺的养护。
12、会阴部汗腺多,透气性差,极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。
13、男士性生活后也不宜立即排尿,因为性生活刚刚结束,阴茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿困难。
14、喜欢穿紧身内裤的男士需要注意,因为内裤紧容易使会阴部频繁的摩擦,易使前列腺长时间处于紧张和充血状态。
前列腺的重要作用
1、外分泌功能
前列腺是男性最大的附属性腺,亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液,是精液的重要组成成分,对精子正常的功能具有重要作用,对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。
2、内分泌功能
前列腺内含有丰富的5α-还原酶,可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的发病过程中起重要作用。通过阻断5α-还原酶,可减少双氢睾酮的产生,从而使增生的前列腺组织萎缩。
3、控制排尿功能
前列腺包绕尿道,与膀胱颈贴近,构成了近端尿道壁,其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部,参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时,伴随着逼尿肌的收缩,内括约肌则松弛,使排尿顺利进行。
4、运输功能
前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过,当射精时,前列腺和精囊腺的肌肉收缩,可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道,进而排出体外。
男人怎样避免前列腺增生
：男人怎样避免前列腺增生？前列腺位于膀胱与原生殖膈之间，是男人生活质量的重要保证，怎样避免前列腺增生是男性养生的重点，下面为您介绍男人怎样避免前列腺增生。
1、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会，降低前列腺增生的发生。
2、应多饮水，保证每日足够的尿量，避免尿液中高浓度的代谢产物对前列腺的刺激。
3、会阴部分泌物较多，容易滋生细菌，需要经常清洗外阴部，保持清洁可以预防前列腺炎，避免慢性炎症引起前列腺增生。
4、包皮过长者应及早行包皮环切手术，防止包皮藏污纳垢。
5、男人不宜过度憋尿，避免尿液反流诱发前列腺增生。
6、适度节制性生活是必要的，但不能禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生。过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅，刺激前列腺组织，也会导致前列腺增生。
7、适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。
8、及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。
9、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。
10、晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次1520分钟左右，每天两次。可改善肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。但如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。
11、不少年轻男性朋友却没有时间检查身体，这样让前列腺疾病有机可乘。为了避免提前发病，应该积极做好预防工作，防范于未然。
12、文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套前列腺保健操，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。
前列腺保健操：顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
13、不可过劳过度，劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
14、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
15、有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
16、天气变化寒冷往往会使疾病加重，根据气节变化防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染等，预防其他疾病加重前列腺增生病情。
男人怎样避免前列腺增生，以上就是为您总结的预防措施和注意事项，供参考。
前列腺药品
上了年纪以后人的身体在逐渐退化，女性在年轻的时候容易出现妇科疾病，相反到上了年纪的时候不容易生病，而男性反而是年轻时不容易生病，上了年纪后就容易受到各种炎症的困扰，最常见的是前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大的问题，想要治疗前的信任，可以看看以下的这些药品，要注意对症使用。
阿奇霉素片：
【适应症】
1.化脓性链球菌引起的急性咽炎、急性扁桃体炎。
2.敏感细菌引起的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作。
3.肺炎链球菌、流感嗜血杆菌以及肺炎支原体所致的肺炎。
4.沙眼衣原体及非多种耐药淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宫颈炎。
5.敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
加替沙星胶囊：
【适应症】本品主要用于由敏感病原体所致的各种感染性疾病，包括慢性支气管炎急性发作，急性鼻窦炎，社区获得性肺炎，单纯性尿路感染（膀胱炎）和复杂性尿路感染，急性肾盂肾炎，男性淋球菌性尿路炎症或直肠感染和女性淋球菌性宫颈感染
保健方法
众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。
前列腺日常预防十习惯
1.多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。
4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
男人久坐“冷板凳”前列腺堪忧
导读：很多人都知道久坐是不好的，可因为工作原因也有许多人只能长期坐着工作，比如出租车司机和一些白领，都会长期久坐，有些人会忽略……
很多人都知道久坐是不好的，可因为工作原因也有许多人只能长期坐着工作，比如出租车司机和一些白领，都会长期久坐，有些人会忽略久坐的坏处，大家都知道，久坐容易引起前列腺炎。但原来，男人如果常坐冷板凳，也会影响或加重前列腺疾病康复。那么，为什么会说男人坐冷板凳会影响前列腺健康呢?
因坐了冷板凳诱发前列腺炎，这类症状大多数都是凉出来的。譬如早上运动过后，人体的体温会升高，如果这个时候突然坐在冰凉的板凳或者石凳上，会导致盆腔受凉。在忽冷忽热的温度刺激下，机体免疫力下降，影响血液循环，便诱发急性前列腺炎或者泌尿系统感染。
睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。阴囊有个特点，可以自动调节囊内温度。温度过高，阴囊低垂，保持散热加快;温度低时，会自动收缩，保持体温。保持囊内温度较为恒定的状态，从而保护睾丸功能。寒冷会导致男人的阴茎、阴囊收缩，加重前列腺炎，甚至引起早泄等性功能障碍。
冬季如何预防前列腺疾病
1.前列腺炎患者在寒冷的季节更需要多喝水，一般每天喝开水或茶水2升以上，就可以通过排尿冲洗尿道，促进前列腺分泌物排除达到预防前列腺感染的效果。
2.憋尿会让膀胱过度充盈、压迫前列腺，尿急一定要排。建议可以每天在临睡觉前做前列腺按摩。方法如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指，食指、无名指三指旋转、同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩。一共100次，换手做同样的动作，有利于促使膀胱排空，减少残余尿量
3.在寒冷的冬天里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。冬季应该经常洗热水澡，从而舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。建议每天用温水坐浴会阴部一次，能起到良好的保健效果。
小编提醒：长期久坐的朋友，要经常起来活动活动，一来能运动运动，别让自己长胖，二来身体健康预防前列腺疾病，特别是男同胞们，尽量别坐冷板凳。
保卫前列腺 让男人更长寿
导读：男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比多吃纤维、多流汗有趣一点。
1. 拦截心脏病
多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。 可以把危险降低29%。 2. 照看好肝脏（1）少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。 可以把危险降低85%。（2）吃些蔬果 你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。 可以把危险降低36%。 3. 绕开肺癌（1）做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。 可以把危险降低48%。 （2）不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟所致。
前列腺是什么 前列腺炎怎么引起的
前列腺是什么了?前列腺炎是一种发病率非常高，且让人非常困惑的疾病。前列腺炎对男性的性功能和生育功能有一定影响。那么，是什么原因引起的前列腺炎呢?下面就由小编具体的来讲解一下前列腺是什么?
前列腺是什么
前列腺炎是由前列腺特异性和非特异感染所引发的全身或局部的急慢性炎症。前列腺炎可分为非特异性细菌性前列腺炎、前列腺病(特发性细菌性前列腺炎)、特异性前列腺炎(由淋球菌、结核菌、真菌、寄生虫等引起)、非特异性肉芽肿性前列腺炎、其它病原体(如病毒、支原体、衣原体等)引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。
按照病程，可将前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两个类别。
急性前列腺炎患者会出现恶寒、发热、乏力等全身症状。局部症状则有会阴或耻骨上区域有重压感，向腰部、下腹、背部及大腿等处放射，且久坐或排便时重压感加重;若有小脓肿形成，则疼痛加剧，不能排便。尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频，可伴有血尿或尿道脓性分泌物。直肠症状为直肠胀满、便急和排便感，大便时尿道口可流出白色分泌物。
慢性前列腺炎可分为细菌性前列腺炎和前列腺病。慢性细菌性前列腺炎常由急性前列腺炎转变而来，前列腺病常由病毒感染、泌尿系结石、前列腺慢性充血等引起。
前列腺炎怎么引起的
1、前列腺充血：各种不同原因引起的充血，特别是被动充血，是前列腺炎的重要致病因素。
(1)性生活不正常：性生活过频、性交被迫中断。
(2)会阴部受压迫：骑自行车、骑马、久坐。
(3)不健康的生活方式：酗酒、贪食油腻食物。
(4)按摩过重。
(5)感冒受凉。
2、尿液刺激：尿液中含有多种酸碱性化学物质，当局部神经内分泌失调，引起尿道压力过高、前列腺管开口处损伤时，就会造成尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺内，诱发前列腺炎。
3、病原微生物感染：各种微生物如细菌、原虫、病毒等都可成为导致前列腺炎的感染源，其中又以细菌为最常见，如淋球菌、非淋球菌等。
4、免疫性因素、过敏：研究表明，前列腺炎与自身免疫因素有一定关系。先天或后天免疫缺陷而产生抗前列腺抗体，从而导致前列腺组织损伤。
前列腺炎症状
1、排尿不适
患者会感觉膀胱刺激，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有粘液等分泌物，还可出现排尿困难的感觉。
宫颈糜烂是一种许多女性都会有的症状，宫颈糜烂曾经困扰了很多女性，去做体检，几乎是十有八九会被诊断为宫颈糜烂，那么请问宫颈糜烂的症状是什么?宫颈糜烂吃什么好?宫颈糜烂不能吃什么?下面小编为大家讲解。
宫颈糜烂的症状
得了宫颈糜烂后，有白带增多、粘稠的情况，外阴因为白带增多会有瘙痒疼痛的情况;炎症较重时可沿子宫骶韧带、主韧带扩散而导致盆腔结缔组织炎，引起下腹部或腰骶部疼痛，并伴有下坠感;当炎症波及膀胱三角区或膀胱周围，可出现尿频或排尿困难，性生活也可能会引起接触性出血或异味。
宫颈糜烂并不是说就是真的糜烂了，只是一种假性糜烂。宫颈糜烂有三种表现：炎症一开始，糜烂面仅是被柱状上皮覆盖，表面平坦，此为单纯性糜烂;后来糜烂面变得凹凸不平，表面出现颗粒，此为颗粒性糜烂;之后糜烂面凹凸不平的现象更为明显，表面出现乳突，此为乳突性糜烂。
宫颈糜烂吃什么好
1、可以适当吃一些滋阴的食物，补气补血的药物。
2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
3、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4、补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
5、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
6、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
2、局部症状
后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感，下蹲、大便及长时间坐后胀痛加重。
3、放射性疼痛
慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴，阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、大腿根部等处均会疼痛。
4、性功能障碍
慢性前列腺炎可引起性欲减退和射精痛，射精过早症，并影响精液质量，在排尿后或大便时还可以出现尿道口流白，合并精囊炎时可出现血精。
5、其它症状
慢性前列腺炎可合并神经衰弱症，表现出乏力、头晕、失眠等;长期持久的前列腺炎症甚至可引起身体的变态反应，出现结膜炎、关节炎等病变。
前列腺炎怎么治疗
前列腺炎症状可以由局部转化到全身，带来一系列的症候群，如排尿障碍、骨盆疼痛，甚至引起全身症状如神经衰弱、头晕耳鸣、腰酸背痛等。因此，早发现早治疗很重要。前列腺炎怎么治疗?
1、抗菌治疗
用双球囊导尿管封闭前列腺部尿道，从尿道腔注入抗生素溶液反流入前列腺管，可达到治疗目的。
2、消炎、止痛药
非甾体抗炎药可改善症状，一般使用消炎痛内服或栓剂，中药使用消炎、清热、解毒、软坚药物亦收到一定效果。别嘌醇能降低全身及前列腺液中的尿酸浓度，理论上它作为自由基清除剂，还可清除活性氧成分，减轻炎症，缓解疼痛。不失为可选用的辅助治疗方法。
3、物理治疗
在很多的病症什么都可以选用物理的治疗方法。前列腺按摩可排空前列腺管内浓缩的分泌物以及引流腺体梗阻区域的感染灶，因此对顽固病例可在使用抗生素的同时每3-7天做前列腺按摩。多种物理因子被用作前列腺理疗，如微波、射频、超短波、中波和热水坐浴，对松弛前列腺、后尿道平滑肌及盆底肌肉，加强抗菌疗效和缓解疼痛症状有一定好处。
4、α-受体拮抗剂
前列腺痛、细菌性或非细菌性前列腺炎患者的前列腺、膀胱颈及尿道平滑肌张力都增加，排尿时后尿道内压增高致尿液反流入前列腺管，是引起前列腺痛、前列腺结石及细菌性前列腺炎的重要原因，应用α受体拮抗剂有效地改善前列腺痛及排尿症状，对防止感染复发有重要意义。
5、手术治疗
外科治疗可用于反复发作的慢性细菌性前列腺炎。前列腺摘除能够达到治愈的目的，但是要慎用。由于前列腺炎通常累及腺体的外周带，因此，前列腺电切术(TURp)难以达到治疗的目的TURp能够去除前列腺的结石和前列腺导管附近的细菌感染病灶，有益于降低外周带病灶的再感染。慢性细菌性前列腺炎可导致反复尿路感染及不育。
结语：前列腺炎是由前列腺特异性和非特异感染所引发的全身或局部的急慢性炎症。带来一系列的症候群，如排尿障碍、骨盆疼痛，甚至引起全身症状如神经衰弱、头晕耳鸣、腰酸背痛等。我们可以通过不同的方法进行治疗。抗菌治疗，消炎、止痛药，物理治疗，α-受体拮抗剂，手术治疗等等。
男人养护前列腺10金点子
导读：前列腺是男人的生命腺，一旦前列腺出现了问题，那可是要了男人的命，你知道如何呵护男人的前列腺吗?试试这些护腺的金点子吧，为你的前列腺保驾护航!
养护前列腺的金点子
大凡迈人中年门槛的男人，不管你是否情愿，都要面对前列腺这个器官。因为你已到了前列腺疾病的高发年龄段，说不准哪个时候就撞上它了。要想躲开它，除了平时精心养护外，别无他法。
前列腺，养在温室里的花朵
如果说男人身上也有花，前列腺算是一朵，而且是最娇气的一朵。它躲在盆腔的温室中，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠(医生做直肠指检时，手指向前即可触摸到它，乃是前列腺疾病的常规检查方法)。前列腺的形状、大小与板栗差不多，如同卫兵一样排列在膀胱的前面，并包绕尿道，由此得名前列腺。由于包绕尿道，一旦患上前列腺增生或者生了前列腺癌，首先累及排尿，排尿困难等症状就应运而生了。
前列腺属于性器官，其发育受到雄激素的制约，所以10岁以前极小，似在酣睡之中。到了青春期，随着睾丸发育，前列腺猛醒，迅速生长，30岁左右达到高峰，以后处于稳定期。从45-50岁开始，一部分人前列腺开始萎缩，另一部分人则趋向于增生，体积又缓慢增大，前列腺增生症逐渐形成。
前列腺承担着重要的生理使命，为男人健康默默地建功立业。第一大功劳是分泌一种称为前列腺液的液体，成为精液的主力军(占精液总量的60%)。切莫小看这种液体，含有的液化因子可稀释粘稠的精液，使精子在其中如鱼得水般地自由活动：另外，前列腺液中尚有多种营养物质，为精子提供食粮，以获得充足的能量。换句话说，它在促进男人生育方面扮演了不可或缺的角色。第二大功劳是发挥卫兵的作用，保护膀胱、尿道免受各种病原微生物的偷袭，主要得益于所分泌的前列腺液中含有的大量锌元素，这种元素具有很强的杀菌功力。另外，前列腺还被性学家认定为男子的一个性敏感部位，适度刺激它可引起性兴奋，为男人助性，即是它的第三大功劳
前列腺所处位置隐秘，加上体积甚小，约重20克，是人体最小的器官之一，平时你是感觉不到它的存在的。一旦出现状况，如前列腺炎(偏爱青壮年)、前列腺增生(又称前列腺肥大，青睐中老年人)、前列腺结石(多见于40岁以上男子)、前列腺癌(高发于50岁以上男人)，你就感受到它的分量与震撼力了。
养护前列腺，做好护花使者
对于前列腺这朵花，保健专家为你推荐10个金点子，帮你做个称职的护花使者：
1.吃好三餐养花：男人的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足前列腺对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。番茄尤其值得推荐，被誉为男人的食物。据美国研究人员披露，生吃番茄可降低近30%的前列腺癌发病风险，得益于番茄中所富含的番茄红素，若与芥蓝搭配食用，防癌、抗癌效果更佳
2.做好清洁护花：男人要象女人那样学会用水，勤于清洗会阴，养成便前便后洗手的习惯，全方位保持会阴部的清洁，阻止细菌侵入尿道而株连前列腺，以避免前列腺炎或前列腺肥大。
3.防寒保温暖花：花最怕寒冷，奥妙在于寒冷可增强人本的交感神经兴奋性，引起前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成前列腺慢性充血，导致尿道内压力增加，而尿道内压力增加以后，又会加重前列腺液的淤积，诱发前列腺肥大，为此，平时尤其是冬春等低气温季节，要注意穿衣着裤，保证全身尤其是下半身温暖、干燥、舒适，不要坐冰凉的坐椅，如公园、小区健身园地等处的氏椅、石凳，或山石、石阶等，最好自带便携式坐椅或坐垫，避免寒冷侵袭。
4.定时喝水浇花：花需要浇水，所以每天的饮水量要保持在1000毫升以上。目的是通过多排尿，达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出(即内洗涤).进而防范前列腺感染之目的。但酒类饮料不宜，酒精可灌醉前列腺，使其充血肥大，应予以限制。
5.勤于坐浴润花：每晚临睡前在40℃左右的温水中坐浴15分钟，上床后按摩。方法是：仰卧，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴(位于阴囊根部与肛门连线的中点)旋转按摩，一共100次。完成后换手再做100次。可加快局部血液循环，维护前列腺健康。
6.少坐多动爱花：在坐、站、走等三种姿势中，最舒服的是坐，最不利于前列腺健康的也是坐，而且坐得越久越糟糕。因为当人坐着时，重心便落在了前列腺上，坐得越久前列腺的负担就越重。从关爱前列腺的角度看，应少坐多动，坐一段时间(如30-40分钟)起来活动几分钟。如果已有前列腺增生，则须调整坐姿，尽量避免端坐，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(左右臀部适当轮换)，避免体重直接压迫前列腺
7.适度性生活减负：性欲不宜压抑，否则前列腺产生的液体和局部充血就得不到释放缓解：也不能纵欲，否则将导致长时间的性兴奋，造成前列腺长时间充血肿胀。明智之举是适度、规律地过夫妻生活。前列腺是一个分泌器官，需要定期排放，规律的性生活可以有效地排解腺体分泌液，给前列腺减负。所谓适度，标准是以过完性生活的翌日没有疲劳感为度。性生活频率可这样掌握30岁以下男性每周2-3次：31-50岁每周l2次;51-60岁每月2-3次60岁以上，每月1次或每3个月2次。
8.减少摩擦：骑车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤可加大会阴部摩擦，迫使前列腺处于紧张和充血状态。所以，连续骑车不要过久，一般骑上40分钟就要下车活动一下，同时要注意车座的舒适，避免车座过高、过硬：低腰牛仔裤最好与宽松的裤装交替换穿，远离紧身内裤，以棉质且宽松的内裤为佳。
9.心情舒畅，及时排解不良情绪：如生气会累及神经系统，打_破交感神经与副交感神经的平衡，造成交感神经兴奋过度，包括盆腔交感神经在内。盆腔交感神经兴奋了，后果之一就是前列腺充血肿胀，甚至引起尿道狭窄而发生排尿困难。
10.定期到医院作前列腺检查：包括直肠指检(侦察有无增生或癌变)、前列腺液检查(有无前列腺炎)、超声波检查等，必要时做CT、核磁共振等检查。一旦发现疾病，及时治疗，力争将病患消灭在萌芽状态，最大限度地保护前列腺的健康。
前列腺的作用
前列腺的作用
1、前列腺具有外分泌功能
前列腺是男性最大的附属性腺,亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液,是精液的重要组成成分,对精子正常的功能具有重要作用,对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。
2、前列腺具有内分泌功能
前列腺内含有丰富的5α-还原酶,可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的发病过程中起重要作用。通过阻断5α-还原酶,可减少双氢睾酮的产生,从而使增生的前列腺组织萎缩。
3、前列腺具有控制排尿功能
前列腺包绕尿道,与膀胱颈贴近,构成了近端尿道壁,其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部,参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时,伴随着逼尿肌的收缩,内括约肌则松弛,使排尿顺利进行。
4、前列腺具有运输功能
前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过,当射精时,前列腺和精囊腺的肌肉收缩,可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道,进而排出体外。综上所述,前列腺有四项重要的功能,在人体内发挥了重要作用。
如何保养前列腺
1、多喝水,多排尿
这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。
2、远离咖啡因、辛辣食物与酒精
以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。可以多补充番茄红素,有利用男性的前列腺保护。
3、不要久坐,做好保健
短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大,但因工作原因必须久坐,则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血,使前列腺代谢产物堆积,容易造成前列腺管堵塞等症状发生。
4、保持清洁,洗温水澡
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,因此可以减缓症状。
5、有规律的性生活
临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾病,而让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。
前列腺炎患者的饮食需要
1.利尿食物
患者需要多喝水,多补充水分,有助于排尿。患者应该多补充利尿的食物,有助于排水,比如绿豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把绿豆熬成粥,待到冷却后食用,可缓解尿涩痛的症状。
2、富含锌的食物
患者需要多吃富含锌的肉类,比如鸡肉、银鱼、青鱼、猪肉、牡蛎、虾、蟹等。
3、富含维生素C的食物
维生素C具有让精子再度充满活力的功效,因此患者需要多吃富含维生素C的食物,比如橘子、芦笋等。
4、苹果
患者多吃苹果,不仅能起到预防前列腺炎的作用,而且能起到治疗前列腺肥大、增生的作用。
5、南瓜子
南瓜子对治疗前列腺炎有着一定的作用,南瓜子可以为患者补充维生素C,起到抗老化的作用,同时也可以减少患者尿频的次数。
揭秘男人前列腺的“八怕”
一怕饮食不节：经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引起血管扩张，促使前列腺充血。长期酗酒者可加重前列腺充血，引发炎症或加重原有病情。
二怕嗜烟：根据调查，吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受害越大。
三怕受凉：前列腺有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿;而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
四怕性事不当：短时间内持续多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，性欲旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量囤积，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性交中断等同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
五怕便秘：便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时用力过大、腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细、排尿受阻，对前列腺健康不利。
六怕感染：某患者去医院导过几次尿后，自己买了两条导尿管和一瓶甘油，稍有排尿不快，就自己插管导尿，结果越插越勤，最后竟拔不掉了。经化验，尿里有大量脓性白血球。医生介绍，自己插管导致感染，加重了前列腺肿大，导致排尿更加困难。
七怕憋尿：经常人为地憋尿，可使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。
八怕挤压：久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。
