鞋子对健康的伤害与建议
老人养生健康建议。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“鞋子对健康的伤害与建议”，仅供您在养生参考。
合适的鞋子会让你感觉苗条性感和时尚，而选错了鞋子则会让你痛苦不堪。美国《预防》杂志最新载文，刊出专家总结的4种常见鞋子对健康的伤害并给出相关建议。
1．穿人字拖下肢易疲劳。美国生物力学专家凯蒂·鲍曼博士表示，穿人字拖，无法大步走路，会导致下肢疲劳，使脚趾、膝盖和胯部压力加大，而臀部及双腿后面肌肉群力量变弱。专家建议：穿拖鞋时应拉伸脚背肌肉，缓解脚趾压力。双脚分开站立，与胯同宽，膝盖绷直，然后将一只脚挪向身后，脚尖着地。保持几秒后，换另一侧，重复动作。
2．高跟鞋易致关节炎。2011年丹麦一项研究发现，高跟鞋会导致骨关节炎危险增加6倍。美国足科医生霍华德·达南伯格博士表示，长期穿高跟鞋不仅会导致脚部疼痛，还会使膝盖骨压力增加2倍，膝部软骨组织磨损加重，增加关节炎危险。专家建议：每天拉伸肌肉可缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。双脚分开站立，与胯同宽，右脚下放一个裹着毛巾的球，右脚跟着地。当感觉舒适时，左脚向前迈一小步，保持20—30秒。
3．穿平底鞋也会脚疼。芝加哥足科医生美耿·莱希博士表示，平底鞋似乎比高跟鞋更健康，实际上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚疼。鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸，影响脚弓，导致脚底筋膜炎。专家建议：鞋子应该有一定的坡度，以2—3厘米为宜。穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群，多做脚趾操。抬高大脚趾，其余脚趾保持不动。摆动脚趾，用力揉脚部，有助于刺激神经末梢，放松双脚。每只脚做20次抬高脚趾动作。
4．运动鞋导致足部外翻。鞋底硬的运动鞋，不利于自然弯曲，久而久之容易导致足外翻，双膝和后背承受更大压力，引起脚踝伤、肌腱炎、腿脚和胯部疼痛等。专家建议：应增强脚踝周边肌肉群，练习单脚站立。单腿绷直，尽量维持身体不摇摆。开始练习时，可先保持30秒，再逐渐延长站立时间。
YS630.COm扩展阅读
女性吸烟对健康伤害比男人大？
山东省疾控中心专家认为，相对男性吸烟者而言，女性吸烟对健康的危害更加严重。
它不仅会伤害吸烟者自身健康，导致皮肤衰老、肺部病变几率增加，而且会危及下一代的健康。
日前来济南作戒烟宣传的北京中日友好医院呼吸科主任林江涛说，尼古丁会促进大脑中多巴胺释放，给人带来平静和愉悦感。
吸烟者对烟草的依赖形成机制与吸毒十分相似。治疗过程中需要长期的药物干预。一旦停烟，吸烟者会产生坐立不安或性急、焦虑或抑郁情绪。也正因为久吸上瘾，才会使吸烟者对烟草产生依赖，进而对健康带来危害。
山东省疾控中心健康教育所所长孙桐认为，女性吸烟除了会带来和男性相同的健康危害外，还会提高肺癌、呼吸系统发病率。吸烟还会导致皮肤提前老化，影响美容。
这是因为吸烟损害毛细血管，阻碍皮肤的血液循环，使皮肤得不到足够的氧气供应，导致女性的脸上会更早出现皱纹。业内专家预计，在未来若干年我国女性肺癌的发生率也将呈上升趋势。
孙桐说，更应引起年轻女性吸烟者注意的是，吸烟还会增加对生育的危害，使不孕率增加，甚至导致胎儿流产及引起孩子智力发育障碍。这是因为烟草里面的化学成分会通过血管传送给胎儿。
另外，吸烟还会导致哺乳期女性乳汁减少，乳腺癌、卵巢癌发病几率增多。比起非烟民来说，女性烟民的生育问题会高出很多。
流产对女人的伤害
流产对女人的伤害
1、流产对女人心灵的伤害
流产对女性心理的危害常被忽视,很多做过人流的女性,几年后看到她做人流那年出生的孩子,就会想起自己流掉的胚胎,产生一种负罪感。她会想,要是不做人流,我的孩子应该这么大了。
2、流产可能造成宫腔及子宫颈管粘连
反复吸取宫腔内容物可能造成宫腔及子宫颈管粘连,还可以发生宫腔积血或经血倒流入腹腔,引起子宫内膜异位症及周期性下腹痛。
3、流产使子宫内膜损伤出现闭经
连续多次地进行人工流产术,子宫内膜的基底层会反复受到损伤,因而造成功能层无法重新生长。这时,虽然卵巢功能完好,每月按时排卵,因子宫内膜的功能层脱落后不能再生,也就不会来月经,故出现闭经。
4、流产容易引起内分泌发生紊乱
人体怀孕是一个很复杂的生理变化过程,其中表现在内分泌方面的有孕激素增多、子宫内膜增厚、乳房增大,为孕育胎儿打下基础。而反复的人工流产手术,容易引起内分泌发生紊乱,导致月经不调。
5、流产可能导致宫颈口松弛
对生殖道的创伤,有可能造成宫颈及宫腔粘连,增加生殖道感染和子宫内膜异位症发生的机会。无痛人流次数越多,危害越大,结果会导致继发不孕或不育。所以,多次无痛人流对女性来说,可谓身心俱损,一定要加强避孕,尽量避免人流的危害。
6、流产很容易导致生殖系统的后遗症
多次无痛人流后,女性的抵抗免疫能力变弱,也极易产生感染。很可能引起慢性盆腔炎、月经异常、继发不孕、子宫内膜异位症等。
7、流产还易导致不孕
因为多次进行人为的吸、刮子宫,子宫内壁会越来越薄,受精卵就无法着床;此外,多次无痛人流容易导致子宫穿孔、输卵管堵塞、宫颈粘连等,所以,不孕的几率因而大大增加。
8、流产易诱发乳腺疾病
因为妊娠被突然中断,会打乱正常女性激素的生理功能,如激素水平骤然降低,正发育着的乳腺会突然停止生长,细胞变小,腺泡消失,乳腺复原。但这种复原通常是不完全的,并且很容易造成乳腺疼痛,有的还会诱发乳腺小叶增生、乳腺炎等乳房疾病。
流产后吃什么补身体
1、流产后多吃富含维生素A的食物
适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质,维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。
2、流产后多吃含蛋白质的食物
蛋白质是不可缺少的营养,大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。在流产之后应用抗生素的几天内,为了维护肠道健康,需要借助多种植物营养素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维,粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维,都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质,维持平衡态。
3、流产后多吃有补气补血的功效食物
流产会导致失血,而疼痛、紧张会伤气,年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感,常常需要更长的时间进行气血双补。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。
流产后要注意什么
1、流产后要注意卧床休息
在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息,不能够从事过重的体力劳动。
2、流产后要多吃一些有营养的食物
做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物,如瘦肉,鸡肉,鸡蛋,牛奶和豆类等食品,增加营养帮助身体的恢复。
3、流产后要禁止夫妻生活
在做完流产手术之后要在30天之内不能够进行夫妻生活,避免造成感染。
4、流产后要注意保持清洁
做完流产手术之后会有分泌物流出,应该每天都要用温清水清洗,保持清洁以免感染。
5、流产后不能够洗坐浴
做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴,避免感染,如果想洗的话可以洗淋浴。
6、流产手术身体恢复后要注意避孕
流产手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施,因为人流后经期不稳定,不预防的话可能会造成再次怀孕的。
甲醛对人体的伤害
很多人其实并不明白甲醛对于人体到底有何种的伤害，但其实如果是直接接甲醛的话会使得人们发生各种各样的疾病，这样的话就会让我们的皮肤逐渐的失去一些水分，从而导致皮肤干燥的情况发生，而且甲醛还可能会通过呼吸道进入到人体，使得自己的呼吸器官也因此受到一些疾病的。
甲醛会引起过敏性皮炎、色斑、坏死。人体皮肤和甲醛直接接触，或处于高浓度甲醛环境中，我们的皮肤会逐渐失去水分，产生皱纹、汗液分泌减少，阻碍人体正常的新陈代谢，并阻塞毛孔，长出痘痘，更严重的可能会导致皮肤瘙痒、溃烂，还会产生小小的血点。
甲醛能够通过呼吸道和皮肤使人体吸收中毒，导致头痛、恶心、胸闷、昏沉、震颤，使血液及造血机能改变，对神经系、肝、肾及免疫系统产生影响。
甲醛的危害表现还有对皮肤粘膜的刺激作用。甲醛是原浆毒物质，能与蛋白质结合，大于0.08m3的甲醛浓度可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、气喘、皮炎等。
高浓度的甲醛吸入人体后呼吸道会出现严重的刺激，诱发支气管哮喘、胸闷、水肿等机体免疫力水平失调，影响中枢神经功能，还可能影响消化系统，严重时可损伤肝脏和造血功能。
高浓度甲醛是一种基因毒性物质。实验动物在实验室高浓度吸入的情况下，可引起鼻咽肿瘤。
甲醛对人体细胞蛋白质、视球视网膜有较大损害，会导致肺、肝及免疫功能异常。被国际癌症研究协会列为可疑致癌物。研究表明，甲醛具有强烈的致癌和促癌作用。
长期吸入甲醛，会引起呼吸道的问题，需要多注意。
室内甲醛标准值是0.08mg/m3，但对小孩来说，小孩的抵抗力非常弱，当浓度在每立方米空气中达到0.06～0.07mg/m3时，儿童就会发生轻微气喘；当室内空气中甲醛含量为0.1mg/m3时，人就有异味和不适感。所以赶快离开那个环境，在用些除甲醛方法吧。
其实除甲醛主要是多通风，养些植物，植物对吸甲醛有微量的作用，但看着也会心情舒畅，同时再用些像叶广泥、活性炭这些材料都是很好的，材料中有很多微小的孔隙，所以能够吸收很多的甲醛。
鞋子的磨损与哪些疾病有关
最近一个帖子很火，据说看鞋子的磨损程度，就可以知道患了什么疾病，骨科专家介绍，正常人在走路的时候，鞋子多多少少都会有一些磨损的，但是如果在三个月之内，你发现鞋底磨损较为严重，同时部署鞋子质量问题，磨损的程度达到20%，则需要留意一下骨骼情况了，最好做个检查确认是否出现疾病的可能性！
正常情况下，我们穿鞋时候，鞋子磨损的部位为脚跟中心，并且，有的人鞋子的磨损是从鞋跟外侧看出约4度的歪斜的，但是如果这个歪斜大于4度，就说明，脚跟外侧受力过多，这种状况通常因为高弓足让体重过多倾向于脚外侧，形成鞋外侧磨损杰出。这种走路方法简单致使关节扭伤和损害，长时间的受力不均也会致使膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方法也会给髋骨施压，致使坐立时骨骼的持久痛苦。
这样的说法有必定道理，假如脚后跟外侧磨损很严重，很也许提示存在关节疾病。
一名病人穿鞋很“费”，一双皮鞋穿3个月，底就被磨歪了，有的还磨出了洞。后来印象学的查看证明了他的判别，这名病人患有髋关节发育不良，一直都习气拖着腿走路，形成了鞋子磨得很厉害。这种疾病因为没有表现
鞋底内侧磨损：扁平足，或许腰椎欠好
假如内侧的鞋跟出现明显地磨损，这也许由膝内翻或扁平足形成。假如足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内歪斜，致使内侧鞋跟磨损杰出。扁平足使脚部的弹性效果大大下降，让小腿肌肉过度作业而愈加紧绷，进而也许致使频频抽筋或许内侧踝关节肿胀。这种走路方法也会致使前骨盆歪斜，进而腰背部痛苦。
外侧后跟磨损虽占干流，也有一部分人，鞋跟内侧磨得厉害。杨增敏介绍说，他们走路时，因为身体更多的压力集合在脚的内侧，增加了脚内侧和地上的触摸时机，无形中增大关节的压力。跟着年纪增加，也许致使膝关节痛苦，乃至导致腰椎不适。
以上就是小编为大家简单介绍的，关于鞋子的磨损与骨骼的联系，若生活中发现，鞋子磨损较多，同时脚部并未受过伤，需要引起注意，及早到医院进行健康，检查，避免骨骼疾病带来的危害！
皂基对皮肤的伤害
生活中人们对于面部的美容也越来越重视，同样也有很多人用很多的洁面产品，这个时候有的人就会选择皂基洁面产品，皂基就是一种简单的做皂的原料，皂基洁面，其实就是含有皂化成分的洁面产品，但是该产品的刺激能力还是比较强的，对敏感肌肤还是有些刺激的作用。那么我们在平时使用皂基的产品对皮肤有哪些伤害呢?
一，皂基是洗面奶最基本最常用的原料
皂基是洗面奶最基本最常用的原料。市面上80%多的洗面奶都是皂基配方，跟平常我们用的肥皂本质核心是一样的，只不过成分配比、形态、香味是不同的，因为这种配方技术极其成熟，厂家也有营销的需要，所以要控制成本，或加些泡沫或换不同的气味进行区分。
比如洗面奶成份：水、肉豆蔻酸、甘油、硬脂酸、氢氧化钾、月桂酸、香料…………这就是皂基，肉豆蔻酸、硬脂酸等属于脂肪酸，氢氧化钾是强碱剂，它们放一起发生的皂化反应就会生成皂基。
看成分是否含有脂肪酸(硬脂酸、月桂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸等)和碱剂(氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺等)，如果同时出现了且在成分表了位置靠前那么基本可以肯定是皂基洗面奶了。
所谓的皂基配方，主要是由5种成分构成，分布是：氢氧化钠、月桂酸(十二酸)、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸。
其中月桂酸(十二酸)是固体脂肪酸，而且由天然植物油制取，所以经常用于用于生产香皂、洗涤剂、化妆品表面活性剂的原料。
二，皂基的过度清洁的确会影响皮肤
皂基有很强的清洁效果，加入洗面奶以加强去油效果。不过因为皂基偏碱性，不适合我们弱酸性的皮肤，单纯的皂基接触脸部皮肤以后，由于过度清洁，皮肤表面的天然屏障“皮脂膜”会被破坏掉，皮肤失去过多的油脂。皮肤出于自身的保护，会分泌更多的油脂防止皮肤水分过度流失，，使皮肤失去保湿锁水能力，导致越洗越干。
三，市面上的洗面奶有其他成分来中和皂基
但是，洗面奶的成分不是单纯的皂基组成的，会添加一些油脂性原料，比如甘油，同时也会添加一些相对温和的表面活性剂成份。另外皮肤是弱酸性，所以为了不造成对皮肤的损害，同时也会加入一些酸性成份加以中和，保证成品的洗面奶保持中性或者弱酸性(月桂酸(十二酸)本身也是弱酸)。
四，不放心的可以根据皮肤来选择洗面奶
据了解现在洗面奶常见的有三种，分别对应不同的肤质：皂基洁面(油性皮)，两性离子表活洁面(中干皮)，氨基酸洁面(敏感皮)。大家可以根据自身的皮肤类型选择洗面奶。
拔牙麻药对人体的伤害
相信很多人都害怕拔牙，因为拔牙是硬生生的将牙齿从人体牙根中拔出，所以在拔牙的过程中会让人产生一定的痛楚。但是不少牙医在给患者拔牙的时候，会选择给他们打麻将，这样会让患者在拔牙过程中感觉不是那么痛苦。但是如果一个人在拔牙的过程中打麻药的话，会对自己身体造成怎样的危害呢?
拔牙打麻药对人体是没有伤害的，麻药只是局部性的，在适当的剂量及操作下是不会影响身体其他部分的，所以，我们是不用担心拔牙打麻药有副作用的。那么，什么是局部麻醉呢?局部麻醉是应用局部麻醉药暂时阻断身体某一区域的神经传导而产生麻醉作用，简称局麻。
局麻简便易行，安全性大，能保持病人清醒，对生理功能干扰小，并发症少。适用于较表浅局限的中小型手术。但用于范围大和部位深的手术时，往往止痛不够完善，肌肉松驰欠佳，用于不易合作的病人尤其是小儿时必须加用基础麻醉或辅助麻醉，故其应用范围是受到一定的限制。
拔牙打麻药可能出现的副作用晕厥。有的患者注射麻药时突然出现头晕、胸闷、面色苍白、全身冷汗、四肢冰冷无力、脉搏快而弱、恶心，严重者甚至有呼吸困难和短暂的昏迷。这在医学上称为晕厥。发生晕厥的原因一般是由于患者过度恐惧、饥饿、疲劳及全身健康状况较差等内在因素，加上疼痛、体位不良等外在因素引起暂时性大脑缺血所致。因此，患者术前、术中与医生进行有效的沟通，了解治疗过程，消除过度紧张的情绪，避免在空腹时进行手术是防止晕厥的有效措施。
可见一般来说拔牙打麻药是没有副作用的，因为药剂量很少，不会对人体产生危害，但是有的人体质弱或者对麻醉不吸收的话就由可能出现晕厥或者过敏的现象，出现这种情况的时候一定要及时就医。不过总的来说拔牙打麻药是不会产生副作用的。
对购买和处理蔬菜的建议
事实上，目前市场上蔬菜的概念很多：无公害蔬菜、放心菜、安全菜、绿色蔬菜、有机菜。消费者能不能依据这些概念买到安全的菜呢？
放心菜、无公害蔬菜、安全菜都是指的农药残留达标的蔬菜，可以统称为达标菜，这是蔬菜安全的法定要求。
绿色蔬菜分为绿A和绿AA两种等级。绿A级，对蔬菜生长环境和农药、化肥的使用有更加严格的限制，无论安全性和品质都高于达标菜。绿AA级，是严禁使用任何化肥、农药，以最原始自然的方式种植的蔬菜。这两个标志必须由农业部绿色农产品办公室认证并授权使用。
另外，了解一些关于蔬菜安全的知识对消费者也很有用。蔬菜专家认为：反季节蔬菜、逢年过节赶着集中上市的蔬菜，受农用化学品污染的几率非常大。相比起来，应季蔬菜的安全性要高一些。有刺激性气味的蔬菜，像洋葱、大蒜等，病虫害少，几乎不用打药，安全性很高。韭菜等多茬生长或连续采收的蔬菜，长期不断施药，容易造成有害物残留过高。
对买回家的蔬菜如何处理，蔬菜专家也有一套经验：一泡、二烫、三削皮、四冲洗。总之是在洗上多做点文章，多去掉一点农药残留，就多一分安全：
洗买回的蔬菜先用清水洗几次，洗去残留的农药；
泡用足量的清水把蔬菜浸泡30分钟左右，让农药充分溶于水中；
烫用60℃至80℃的热水将蔬菜烫1至3分钟，可以破坏农药的毒性。特别要注意：烫过蔬菜的水绝不能用来做汤，否则最易引起农药中毒；
炒炒是再次加热的过程，会进一步消除农药的毒性。
炒菜油烟对皮肤的伤害
现实生活中很多女性都不愿意进厨房，理由就是厨房里的油烟太大了，伤皮肤。其实油烟除了会对人体的皮肤会造成较大的危害之外，其对身体，比如呼吸道黏膜等均会造成一定程度的伤害。那么日常生活中如何砬少油烟对皮肤及身体其他部分的危害呢？基于此，本文主要展开研究，希望对大家都能够有所帮助。
油烟对皮肤有伤害吗
厨房是我们一日三餐都要停留的，生活中不可或缺的地方。一说到厨房，恐怕大家最先想到的就是油烟吧。厨房油烟来源于炒菜时产生的，以及液化气燃烧生成的，大家都知道长期吸入油烟会对身体产生危害，那么会造成什么样的伤害呢，又该怎么减少这种伤害呢?下面我就来详细的给大家介绍下。
对人体的危害
油烟的主要成分丙烯醛，对呼吸道粘膜有强烈的刺激性，会引发咽炎，鼻炎，气管炎，角膜炎。油烟中含有74种化学物质，能使细胞发生病变，长期吸入油烟会出现精神萎靡，全身乏力的情况，而且油烟会附着在皮肤上，使皮肤发黄粗糙老化，慢慢变成黄脸婆。油烟还会影响小孩生长发育，同时油烟还具有潜在的致癌性。
如何避免油烟
现在很多家庭的厨房，不再像过去那样满屋油烟了。随着科学技术的发展，大多数家庭厨房都装上了油烟净化器，这样大大降低了油烟对身体的损害。除了这个方法，以下方法大家可以试一试。炒菜的时候，不要等到油烧到冒烟以后再放入菜;购买正规厂家生产的精炼食用油和无油烟锅;每次做完饭以后及时清理灶台，锅内;保持油烟净化器的顺畅，定期维护;多食用富含维生素C，E，A，膳食纤维，硒等蔬菜水果。
防止对皮肤的伤害
在烹调方法上尽量避免使用煎炸，油温过高会产生大量的苯并芘致癌物。保持厨房通风透气，每次做菜前可以在脸上涂些隔离霜，减少油烟的吸附。
油烟对人的伤害有哪些
油烟气体里含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物，以及具有强烈致癌性的丙烯醛、苯并芘等多种有严重危害的物质。油烟的凝集物会吸附在脸部皮肤上，导致细胞染色体损伤，加速皮肤老化。
而且油烟导致的后果还不止这些，还可以引发各种疾病，甚至是致癌!油烟中的脂肪氧化物会引发心血管、脑血管疾病，尤其是老年人长年累月的油烟熏呛，更易患病。小孩吸入油烟则会引起眼、鼻、呼吸道病变、影响正常的生长发育，油烟的污染使少年儿童容易患上结膜炎、鼻炎、咽喉炎、气管炎、肺炎等疾病，严重危害孩子的健康成长。
油烟危害这么大难道就不做饭了吗?当然不是!生活质量的提高，对健康的要求当然也要更好!因为传统吸油烟机可能对于油烟的吸净率只有70%，部分装的较高的油烟机更是70%都没到，而剩下的油烟跑出来首当其冲的当然就是正在做菜的人!而集成灶确实不同，最新的集成灶采用的是侧吸下排式的技术，安全高效。下排风产生流体负压区的原理，让油烟魔力般的往下吸走，油烟吸净率能达到99.9%以上，从此再也看不到扑面而来的油烟!集成灶让一家之煮拥有一个健康的做菜环境，不再担心油烟对家人的伤害!
如何避免油烟的危害
1、先开抽油烟机再烹饪。因为先开抽油烟机，会使其形成一个气旋，当烹调产生油烟时，油烟会顺着气流的方向被排除，减少油烟溢散，降低皮肤暴露机会。
2、烹调时，近烹调处的窗户不要打开，以免因风的流动而影响抽油烟机的排烟功能。
3、炒菜油勿加热至冒烟后再炒。
4、可以尝试在煮菜前涂上隔离霜。
温馨提示
在煮完菜之后，记得用油烟清洗剂清理灶台与油烟机，以免灶台与抽油烟机积累的油烟因热气散发熏人的气味，可以很有效地减少累积的油烟危害。
身体偏瘦者的健康建议
Q：不管吃什么不管吃多少，身体都偏瘦，总是不能长胖，比标准体重少大约4公斤。身体偏瘦怎么办？
A：遗传占了大部分原因！但是通过平时的调理也可以改变的，要养成良好的生活习惯～
首先一点你要保证睡眠时间，一天8小时，而且睡眠时间充足对身体也好，长期睡眠不够或者不好的人是壮不了的。
身体偏瘦者的健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒；
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食；
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动增强体质）；
4.远离垃圾食品，煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言；
5.注意休息，尽量不要熬夜；
6.自我平衡，压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
身体偏瘦想变壮就要比别人多吃点含蛋白质的食物，不要吃高脂肪的食物，这样不健康。也可以早晚喝杯牛奶，早餐加个鸡蛋，在下午增加一餐下午茶。可以选择在下午运动，运动完吃下午茶就会帮助消化吸收。晚上就不要宵夜了，虽然说要增重多吃点，但也要增得健康才行的～ 合理的饮食加上锻炼两者合起来才可以达到效果的。
莹光剂对皮肤的伤害
现在的女性大都离不开化妆品，平时一定要敷一些面膜来为皮肤补水，除了面膜之外女性还会使用眼霜，抗皱精华，玻尿酸等物质，但是现在的很多化妆品里面含有荧光剂，这种荧光剂如果放在面膜里人们敷在脸上就会对身体造成危害，还会引发很多病症产生。下面来看一下荧光剂对皮肤的伤害。
荧光剂对人身体皮肤有极大的危害，若是衣服没有清洗干净，还留有残余的荧光剂成分，身体一流汗，即会将衣服上残留的荧光剂溶解，而使皮肤接触到荧光剂，此时皮肤表面含有蛋白质的角质就会跟荧光剂结合，对人体皮肤产生刺激，引发过敏及发痒，增加了过敏性皮炎的发病机会。
荧光剂不像一般化学成分那样容易被分解，而是在人体内蓄积，产生许多有害的作用，大大削减人体免疫力；
荧光剂与伤口外的蛋白质结合，还会阻碍伤口的愈合；
荧光剂能使人体细胞出现变异性倾向，其毒性累积在肝脏或其他重要器官，会成为潜在的致癌因素。
荧光剂能造成血液系统受损。至于随食物直接吃入荧光剂对人体的危害，则更为严重。
期使用含有激素的化妆品会对面部造皮肤成较大损坏，主要有以下几个方面：一是面部皮肤的敏感增加，抵抗力下降。糖皮质激素是免疫抑制剂，长期使用后，会打紊正常的皮肤生理代谢，平衡失调，使皮肤的敏感性增强，抵抗力下降，容易产生过敏和感染。二是使面部皮肤的角质层变薄，血管的反应性增强，使毛细血管扩张，产生红血丝。三是使面部毛囊增粗，毛孔增大，面毛增多长长变粗而黑；四是发生激素依赖性皮炎，长期使这种化妆品后，如果停用3-5天，面部皮肤就会出现红斑、丘疹、脱屑、干燥、瘙痒等症状，如果再这种化妆品，这些症状就会在1-2天消退。
