橙子的好处 这种常见水果竟有美白功效
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橙子作为柑橘类水果代表，多数人都是很爱吃的，而且把橙汁榨汁之后味道也很好。橙子的好处有哪些?经常吃橙子的人，应该要对此有所了解。橙子的吃法有不少，假如你每次都是直接吃橙子，建议这些创意吃法你要学习一下，具体请看下文吧!
橙子的好处
美白
吃橙子具有美白的效果，这点估计不少人都是知道的。橙子里面的维生素C含量丰富，维生素C是一种抗氧化效果特别好的成分，经常的吃橙子，能够减少黑色素的沉淀，帮助我们清除色斑以及疤痕等，慢慢的就可以达到美白的效果。
缓解压力
橙子带有特别的香味，这种香味能够帮助缓解人的情绪压力。当我们把橙子皮剥开的时候，香味会扑鼻而来，这个时候我们的压力就会随之缓解。有一些人在遇到了特殊的事情时，或者是更年期的时候容易情绪紧张，这个时候吃点橙子是很好的。
降胆固醇
橙子对于降低胆固醇同样具有良好的效果，因为维生素C可以让血管的弹性增加，从而帮助降低胆固醇。另外维生素C还可以提升人的免疫能力，让我们的患病的可能减少。如果你担心自己会患上三高之类的疾病，记得常吃橙子哦。
抵御结石
近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。
橙子的吃法
一、香橙蒸蛋
食材：1个橙子、1个鸡蛋
做法
1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉)。
2)橙子对切，取出果肉。
3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。
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橙子的好处 这种水果让你更有食欲
橙子是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，适当的吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们促进食欲，还可以预防癌症。生活中关于橙子的做法有很多，做出的食物都非常的喜欢，不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
橙子的好处
1、增进食欲
适当的吃一点橙子是可以帮助我们增加食欲的，橙子本身含有丰富的维生素C，且易于吸收，如果我们的身体中缺少维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，这样人们的大脑就得不到营养物质。橙子性味酸凉，因此具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲的功效。
2、女性多吃橙子，少得胆结石
很多人应该不知道，橙子有一个意想不到的功效，这个对于女性朋友来说是非常好的福音，就是如果我们平时多吃橙子，不但可以享受美食，还可以减少胆结石的发病率。所以在平时想要预防结石出现的爱美女士，那么可以多吃一点橙子吧。
3、有助于预防癌症
很多人应该不知道，其实橙子是可以帮助我们预防癌症的，大家应该知道柑橘类所含的抗氧化物质高，这些物质具有很好的抗氧化效果。而黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。所以在平时大家多吃一点橙子，能够有效的预防癌症的出现。
4、止渴、醒酒
橙子又名为“黄果”“金环”,而且分酸、甜两种。如果参加宴会，吃得过饱，喝一杯酸橙汁，就可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。
5、降低血脂
其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收。因此，经常吃橙子可以降低血脂，对于一些没有糖尿病的老年人，橙子是值得选择的水果。
橙子的做法
橙子鸡丁
食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉
2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。
4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。
5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。
7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。
9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。
水蜜桃的好处 吃这种水果可以美白祛斑
水蜜桃可以说是现在常见的一种水果，平时适当的吃一点水蜜桃可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养物质，生活中水蜜桃的吃法有很多，并且都很美味。不过食用水蜜桃有一些禁忌，下面就详细的介绍一下。
水蜜桃的好处
1、补血
其实在平时多吃一点水蜜桃可以帮助我们身体补血，水蜜桃是一种很有营养的物质，它含有的矿物质和维生素都是人体生命活动需要的营养。如果我们有贫血的情况出现在平时应该多吃一点，它可以帮助我们预防和辅助治疗贫血。
2、治疗月经不调
很多女性朋友一定想不到，其实水蜜桃能够治疗月经不调，主要是因为水蜜桃的桃仁有活血化淤，润肠通便作用，如果我们在平时感觉到自己的月经有问题，或是出现了跌打损伤等情况，桃仁可以辅助的治疗这种症状。
3、助消化
桃子还含有较多的有机酸和纤维素,可以增加食欲，有助于帮助消化。
4、养颜
在平时多吃一点水蜜桃可以养颜，主要是因为桃肉中含有维生素B，作为水溶性维生素，它们都具有很好的相互效果，能够调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，还能够增加我们抗病毒的能力，促进细胞生长和分裂，延缓肌肤衰老，有养颜的作用。
5、美白祛斑
桃肉中含有维生素C还可以抑制皮肤内黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮肤上的色斑，并起到美白肌肤、提高皮肤亮泽度的效果。维生素C被皮肤以后，还可以在皮肤的真皮层中起到抵御紫外线伤害的作用，避免皮肤变黑。
水蜜桃的吃法
1.水蜜桃罐头
水蜜桃罐头很少人会想着自己做，其实它的制作方法很简单，首先准备好新鲜的水蜜桃，去皮、洗净、切块，切块的话随意一点就可以了，没有固定大小的要求，不过建议一颗水蜜桃切成四块比较好。接着在电饭煲中加入适量的水，把切好的桃子倒入电饭煲中，把桃子煮到可以用筷子扎透就可以了，当然了，不用太软，只需要到稍微用劲就可以扎透的程度，接着根据自己的口味加入适量的冰糖，关火，盖上盖子焖个几分钟就可以了。
后一步就是出炉，装到容器中，密封冷藏四五个小时就可以了。
2.水蜜桃果酱
水蜜桃果酱也是一种很多人喜欢吃的小零食，制作方法同样不难，准备好食材：水蜜桃、盐、白糖、柠檬汁，第一步和制作水蜜桃罐头一样，将水蜜桃洗净、去皮、切块，接着根据个人喜好，加入少量盐、白糖，不知道白糖要加多少的，可以加两勺，后一步就是把腌制的水蜜桃柠檬汁倒入锅中用小火熬制，这样水蜜桃果酱就完成了。
3.甘草水蜜桃和前面两种比较不一样了，甘草水蜜桃只能现做现吃了，不然放久了会坏掉，也会没那么好吃，那么甘草水蜜桃要怎么做呢?
准备好甘草、盐、糖浆，水蜜桃。将洗净后的甘草放入开水中火熬制，煮出味即可关火，接着放入盐中和糖的甜味。而后将甘草水放凉，把水果放进去腌制入味即可，提醒一下，记得要把甘草水放凉哦，热水会破坏维生素，影响口感。冰镇后味道更佳。
制作好的甘草水蜜桃就可以直接吃啦，当然，这种水果还有一种特殊之处，就是可以蘸酱，有陈皮粉、梅子粉、南姜末、酸梅汁等，蘸过酱料的水果，会更好吃。
不过如果大家想要制作水蜜桃罐头、果酱都会相对容易一点，而且配方都是家里有的，但是平常很少人会在家里备有甘草，而且甘草水果的酱料也是没有的，所以建议大家，如果想吃甘草水蜜桃的话，可以直接到店里面去吃。因为甘草水蜜桃，大部分都是现做现吃的，一般当天的水果切好，当天卖，所以会比较靠谱一点，卖这种水果的店家，都会配好蘸料。
像菓料，就是一家经营甘草水果的店，不仅有甘草水蜜桃，还有甘草西瓜、甘草青芒、甘草杨梅等等可供选择，不仅如此，每份甘草水果，都会配好酱料。
水蜜桃的禁忌
1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
2、不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
4、吃桃会引发过敏的人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
7、烂桃切不可食用。
8、桃子忌与甲鱼同食。
9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
结语：上文已经为大家介绍了水蜜桃的好处，我们现在应该对水蜜桃有一点了解了，喜欢吃水蜜桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，还能够帮助我们预防一些疾病，可以说是很好的水果了。
橙子可以美白吗
橙子在这个季节非常的好吃美味，营养价值也很高，不过大家要知道关于橙子的用途范围是比较广泛的，除了可以用来吃以外，还能丰富的补充水分，补充维生素，最主要是可以起到美白美容的效果，在某种程度上也是比较常见的美容水果。
橙子可以美容吗
橙子可以美容吗 橙子可以美白吗 橙子美容的功效和作用
橙子作为一种水果，也是自制美容护肤品的重要原料，而且不光橙汁可以美容，橙汁的皮和籽都能用来美容呢，橙子是美白水果排行榜前十名，一起来看看具体的操作方法吧。
橙汁篇
盐味橙b汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
橙籽篇
橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
橙子的功效与作用 吃橙子竟有这么多好处
橙子是我们常见的一种水果一般在水果摊上或者是超市都是有的卖的，橙子的外皮是黄色的里肉也是黄色的，那么橙子的功效与作用有哪些呢?橙子的营养价值有哪些呢?食用橙子的禁忌有什么呢?感兴趣的朋友请看下文。
1、健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。
2、降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。
3、增强抵抗力
橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。
4、预防感冒
橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。
之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。
橙子的营养价值
橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素能够促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。
橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。
橙子的吃法
橙香煎鸡翅
1、首先准备好鸡翅中,加小半勺盐,淋入适量生抽,少量食用油拌匀,接着加少许生粉拌匀,腌制一个小时。
2、橙子切丝、葱白切段、姜切片。
3、锅中放入油,将准备好的鸡翅碗中加一勺白糖,拌匀,下入锅中,一面煎熟后,翻边煎另一面,煎至两面颜色金黄时,倒入小半锅清水。
4、放入葱段、姜片,盖上锅盖,焖至汤汁收至浓稠,再加入橙子丝,加盖,继续焖五分钟入味,即可品尝。
橙子的食用禁忌
1、服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。
2、饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多，但是不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
3、阴虚体质者要少吃
橙子性温，多吃容易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
4、忌鲜橙皮泡茶饮
摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。
结语：通过以上的介绍，大家对橙子的相关知识是否有了更多的了解了呢?橙子具有增强身体抵抗力、加快肠道蠕动、防治感冒咳嗽、能够防癌、降低胆结石患病几率等功效所以经常吃橙子对身体是有好处的。
不同水果的不同美白功效
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力
菠萝可以美白肌肤
菠 萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
芦荟护肤功效很多
芦 荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力
柠檬是水果中的美容佳品
柠 檬
柠檬是水果中的美容佳品。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
猕猴桃具备抗氧化功效
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力
吃橙子的好处 常吃这种水果可以缓解情绪
橙子是比较常见的一种水果，经常吃橙子对我们的身体有好处，可以为我们补充身体需要的多种能量，橙子的营养价值非常高，是适合冬季食用的水果，但是大家知道吗，食用橙子也是有禁忌的，想知道那就要往下看了。
吃橙子的好处
1、促进消化
橙子可以帮助我们促进消化，特别是在饭后我们应该多吃一点橙子，或是饮用一杯橙子，这样做可以增加我们肠胃的消化，并且能够帮助我们解掉食物的油腻，对胃部有很好的消化作用。
2、醒酒
橙子醒酒的功效不错，现在喝酒的人越来越多了，很多人不注意适量，在喝完酒之后我们应该吃一点橙子或是喝一杯橙子，还有醒酒的作用。橙子适合的人群不较多，不管是小孩还是老人都可以吃。
3、降低胆固醇
橙子中的维生素含量一直比较高，它含有丰富的维生素c和维生素p，经常吃橙子可以帮助我们增加抵抗力，同时也可以增加毛细血管的弹性，还能降低血液中胆固醇的含量，减少动脉硬化的出现。
4、通便
橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。
5、止咳
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。
6、缓解情绪
大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。
食用橙子的禁忌
1.不能用橙皮泡水饮用
橙皮上的保鲜剂，很难用水洗净，因此，好不要食用橙皮。同时，一次性不能吃太多，对橙皮和牙齿不利。
2.吃橙子前后的1小时，别喝牛奶
牛奶中的蛋白质，会与橙子中的果酸凝固，影响消化吸引。
3.不能与猪肉同吃
猪肉中的蛋白质，会与橙子中的果酸结合，产生很难消化的物质，严重可引起恶心、腹痛等。
猕猴桃是常见的一种水果，深受人们的喜欢，常吃猕猴桃对我们的身体也有很多功效，在生活中猕猴桃的吃法有很多，人们也喜欢把它做成各种甜点，不过它有自己的食用禁忌，猕猴桃不能和什么一起吃?想知道那就要继续看哦。
猕猴桃的功效
吃猕猴桃好处1：减肥
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，经常吃对我们的肠胃有好处，可以增加我们的饱腹感，并且它含有的热量比较低，想要减肥的朋友平时可以多吃一些，经常熬夜的朋友吃了对身体也比价好。
有研究表明吃猕猴桃可以缓解便秘的症状。主要是因为猕猴桃中含有一种叫做猕猴桃碱的物质，它可以加速消化，让人体的的蛋白质能更好的消化，所以患有便秘的朋友平时可以对吃一些。
人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶—猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。
吃猕猴桃好处2：美颜
猕猴桃中含有丰富的维他命C，它的含量是柳橙的两倍不止，爱美的女性朋友可，不能错过这个水果。我们要知道维他命C是人体胶原蛋白的主要物质，经常吃猕猴桃可以增加我们细胞的活化物质。
促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
吃猕猴桃好处3：孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。 猕猴桃又被称作为奇异果，猕猴桃除了有一个神奇的名字之外，还有着许多神奇的功效。尤其是对于女性而言，经常吃猕猴桃还有很多好处。如果你是一个十足的夜猫子，那么你更加要多吃猕猴桃了，因为他可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。但是问题来了，虽然女性吃猕猴桃好处多，但是女性经期能不能吃猕猴桃呢?
吃猕猴桃好处4：治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
吃猕猴桃好处5：抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
吃猕猴桃好处6：预防心血管疾病
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力
吃猕猴桃好处7：帮助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。
4.不能与虾同吃两者属相克食物，一起吃会刺激胃部，产生不容易消化的物质，甚至会出现呕吐、腹泻等症状。
5.不能与槟榔同吃
槟榔有止咳止吐、消食醒酒等作用，与橙子一起吃会导致身体不适，吃橙子前后要禁止吃槟榔。
6.不能与蛤蜊同吃
蛤蜊肉性寒，有滋阴明目，软坚化痰之用，但与橙子同吃，会破坏其中的维生素C而影响吸收。
7.其他禁忌
胃酸过多、糖尿病、口干咽燥、口干咽燥、过敏体质者皆不宜食用。
橙子的营养价值
1.健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。
2.降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。
3.增强抵抗力
橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。
4.预防感冒
橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。
之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。
孕妇能吃橙子吗
答案是肯定的，孕妇当然可以吃橙子。橙子中含有大量的维生素C，多吃橙子可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，酸甜的味道可以促进食欲、生津止渴，帮助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。
结语：上面已经为大家介绍了橙子的好处，我们现在对橙子应该也有了一些了解，在平时我们可以适当的吃一些橙子，可以帮助我们提高抵抗力，还能补充身体需要的各种物质，很适合人们食用。
橙子的功效 常吃这种水果让食欲更好
橙子是一种常见的水果，非常的受人们欢迎。它具有很多的功效，能够帮助我们增进食欲，还可以有效的预防癌症的出现，橙子的吃法不知道大家是否都知道，其实不是所以人都适合吃橙子的，它的禁忌要了解，下面就一起看吧。
橙子的功效
1、增进食欲
多吃一点橙子可以帮助我们增加食欲，它本身含有丰富的维生素C，且易于吸收，如果我们的饮食中缺少维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，这样我们的大脑不能得到丰富的营养物质。橙子性味酸凉，因此具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲的功效。
2、女性多吃橙子，少得胆结石
很多人应该都不知道，其实橙子可以帮助我们预防胆结石的，特别是对于女性朋友来说，平时多吃橙子不仅可以尽享美味还可以减少胆结石的发病率。所以在平时我们应该要多吃一点橙子，这样可以帮助我们减少胆结石的患病几率，减少疾病出现。
3、有助于预防癌症
在平时多吃一点橙子是可以帮助我们预防癌症的，橙子中的营养物质非常高，在很多的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质高，抗氧化物质对我们的身体非常好。而黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。吃了之后可以帮助我们预防癌症。
4、止渴、醒酒
橙子又名为“黄果”“金环”,而且分酸、甜两种。如果参加宴会，吃得过饱，喝一杯酸橙汁，就可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。
5、降低血脂
其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收。因此，经常吃橙子可以降低血脂，对于一些没有糖尿病的老年人，橙子是值得选择的水果。
橙子的吃法
橙子碗奶糕
材料
橙子一个、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右
做法
1、橙子从中间切开。
2、把橙肉挖去，留下橙子壳，这就是们要的橙子碗。
3、把粟粉加水调开备用。
4、把牛奶倒入奶锅，烧开加糖，搅拌开。
橙子的功效 这种水果可以帮助你促进消化
橙子是常见的一种水果，它具有很多对身体比较好的功效。橙子中含有丰富的营养物质。生活中橙子的吃法有很多，并且都比较美味，深受人们的喜欢。不过大家知道橙子不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。
橙子的功效
1、促进消化。平时多吃一点橙子可以帮助我们生津止渴，还可以开胃下气，橙子在促进食物消化方面有很好的功效，我们在吃完油腻的食物，可以吃一些橙子或是饮用橙汁，能够帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。
2、醒酒。我们应该知道经常吃橙子可以帮助醒酒解酒，所以在平时经常喝酒的朋友在喝酒之后可以吃橙子来缓解症状，它在醒酒方面有很好的功效。橙子的受众面非常的广，适宜的人群也比较多，不管是孩子还是老人。
3、降低胆固醇。橙子是一种比较有营养的水果，它含有丰富的维生素c和维生素p，在平时多吃橙子能够增强我们的抵抗力，并且与此同时，还能够强健我们毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象。
4、通便。橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。
5、止咳。橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。
6、缓解情绪。大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。
橙子的吃法
燕窝炖橙子
食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水
做法
1)燕窝、橙子、冰糖。
2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。
3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。
4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。
5)橙子切开顶部 当盖。
6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。
7)燕窝放进橙子里，加点点水。
8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。
9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。
10)炖好的橙子燕窝。
橙子鸡丁食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉
2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。
4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。
5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。
7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。
9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。
10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。
11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。
12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。
橙子不能和什么一起吃
1、橙+槟榔：身体不适
槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。
2、橙+蛤蜊：影响维生素C的吸收
蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。
3、橙+虾：身体不适
由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
4、橙+牛奶：影响消化
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。
5、橙+猪肉：影响消化
橙子与猪肉不宜同食，橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于醒酒还有不错的功效，是一种很好的水果。
橙子的功效 吃橙子竟能预防这种疾病
橙子是常见的一种水果，它具有的功效非常多，吃了可以为身体提供多种需要的营养物质，在平时的生活中橙子的吃法有很多，并且深受人们的喜爱，不过大家知道橙子不能和什么食物一起吃吗?下面就为大家介绍一下。
橙子的功效
1、促进消化。在平时适当的吃一点橙子可以帮助我们生津止渴，还可以开胃下气，如果我们吃了很油腻的食物，可以再吃一点橙子或是喝一杯橙汁，它对于缓解油腻促进肠胃消化，积消食有不错的功效，这样对我们的肠胃有很好的帮助
2、醒酒。很多人不知道橙子是可以帮助我们醒酒的，如果喝了很多的酒，感觉自己身体不舒服了，这个时候我们可以吃一个橙子，或是喝一点橙汁，对于醒酒有非常好的效果。橙子的受众面非常的广，不仅老人可以吃，小孩也可以吃。
3、降低胆固醇。橙子中的营养价值非常丰富，它含有维生素c和维生素p，生活中适当的吃橙子，可以帮助身体增加提抗力，并且与此同时，还能增加我们毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象，这样会减少很多疾病。
4、通便。橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。
5、止咳。橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。
6、缓解情绪。大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。
橙子的吃法
橙子碗奶糕
材料
橙子一个、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右
做法
1、橙子从中间切开。
2、把橙肉挖去，留下橙子壳，这就是们要的橙子碗。
3、把粟粉加水调开备用。
4、把牛奶倒入奶锅，烧开加糖，搅拌开。
5、把调好的粟粉汁一点点加入牛奶中。
6、倒粟粉汁的时候一定要不断搅拌，这样粟粉才不会结块，火选择中小火，一点点搅匀放入。
7、做好的奶糕糊倒入橙子碗中，可以用筛子过一下，这样奶糕会更细腻。把橙子碗盖上保鲜膜放入
8、冰箱里一小时以上，随吃随取就可以了。9、吃的时候可以撒一些糖粒或者干果会更香。
菠萝橙子冰糕
材料
水120毫升，细砂糖100克，橙汁475毫升，柠檬汁15毫升，菠萝罐头1罐，薄橙皮碎4克
做法
1.在一个中等大小的平底锅里，把水和糖中火煮开，直到糖全部融化。
2.把罐头菠萝连汁连菠萝块倒进搅拌机里搅碎，然后倒进一个大碗里，加入糖浆、橙汁、柠檬汁和橙子皮碎，拌匀。然后放进冰箱里冷冻，冷冻至冰糕变得有一点点硬但是还没有完全冻结的程度。
3.然后拿出来再倒进搅拌机里搅拌至稠，然后再重新放进冰箱里冷冻至硬，约2小时。
橙子不能和什么一起吃
1、橙+槟榔：身体不适
槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。
2、橙+蛤蜊：影响维生素C的吸收
蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。
3、橙+虾：身体不适
由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
4、橙+牛奶：影响消化
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。
5、橙+猪肉：影响消化
橙子与猪肉不宜同食，橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃点。它能够帮助我们减低身体中胆固醇的含量，这样就能做到预防心脑血管疾病的出现，是一种不错的不水果。
女人吃这种水果 竟有八大好处
女人吃这种水果 竟有八大好处
这个时节樱桃陆续成熟，作为常见水果，吃樱桃是人们喜欢做的事情。那么吃樱桃能够怎样保健身体呢?女人吃樱桃对身体有哪些益处呢?下面就来看看吧。
一、樱桃的价值
在樱桃中有丰富的营养素，其中含量最多的就是铁元素，居常见水果首位。同时，在樱桃中还有维生素、胡萝卜素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸等物质。
樱桃的药用价值
你知道吗?吃樱桃可不仅仅是为了获得那种香甜的口感那么简单，对于一些疾病治疗也有帮助。吃新鲜的樱桃能够益气、祛风，对于四肢麻木、风湿性腰腿疼也有一定的治疗。同时，樱桃属于温热的水果，对健脾、和胃也有功效。
二、女人吃樱桃的好处
女人比男人更喜欢吃樱桃，女人吃樱桃能够得到哪些好处呢?
1、补血
生活中，患上贫血的女人有很多，如何补血是人们关心的事情，这个时候可以适当的吃一点樱桃，上面说到，樱桃中铁元素极高，居常见水果首位。铁元素是合成血红蛋白的原料，在人们身体代谢过程中发挥着重要作用，在夏天适当的吃一点樱桃，能够帮助吸收铁元素，促进血红蛋白再生。从而有效的防治缺铁性贫血症。
2、美白皮肤
樱桃中营养很丰富，吸收铁元素能够补血，吸收维生素C对于美白皮肤有帮助，维生素C能够清除皮肤自由基，使得皮肤更加红润、白皙。同时，樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力，对于去除皱纹也有一定的帮助。樱桃中的果酸，能够有效的促进角质层的形成，从而达到美白皮肤的目的。
3、消炎
樱桃属于味甘、性温的水果，在咽喉炎发病早期，早晚食用樱桃30g，能够起到消炎的作用。
8、保护心脏
心血管疾病是当前造成死亡人数最多的病症，如何预防这个疾病是人们关心的事情。可以适当的吃一点樱桃，对于降血压有很好的帮助。这是因为在樱桃中有较多的钾元素，钾元素能够排出身体多余的钠元素，使得钾、钠保持平衡状态，血压不再升高，自然能够预防心血管疾病，达到保护心脏的目的了。
三、食用人群
既然吃樱桃的好处那么多，那么在生活中适合吃樱桃的人群有哪些?哪些人群不能食用樱桃呢?
适合人群：一般来说，脾胃虚寒、食欲不振、贫血、关节痛、慢性肝炎患者可以适当的吃一点樱桃，这些人吃樱桃能够缓解这些症状。以脾胃虚寒的患者来说，食用樱桃，能够促进脾胃调节;食欲不振的人吃了樱桃，能够提高食欲。关节疼痛患者吃了樱桃，能够缓解关节疼痛。
忌食人群：当然，凡事都有两面性，有些人适合吃樱桃，有些人则不适合，在生活中热性疾病、虚热咳嗽、肾功能不全的人最好就不要吃樱桃，以免加重病情。以虚热咳嗽患者来说，吃了樱桃会加重病情，这主要是因为樱桃属于温性的食物，吃多了，会让咳嗽更加严重，还是少吃为好。
4、保护眼睛
如何保护眼睛，减缓视力低下是人们关心的事情，吃樱桃能够起到保护眼睛的目的。通常来说，身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康，造成眼睛疼痛、视力低下很常见。
樱桃中的维生素A含量也较为丰富，比葡萄、苹果还要多，经常吃樱桃能够吸收维生素A，从而有效的保护视力。因而，对于上班族来说，不妨在这个时候适当的吃一点樱桃，以此来保护眼睛。
5、缓解疲劳
劳累是现在很多人最大的感受，不少中年人会经常感觉到肌肉酸痛，这往往是过度劳累导致的。吃樱桃能够缓解疲劳，在吃樱桃的时候，能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够消除肌肉酸痛，从而能够消肿、减轻疼痛。
6、治疗麻疹
夏天尽管天气炎热，但是，空气中湿度较大，湿气过重容易造成麻疹的出现。适当的吃一点樱桃对于预防、缓解麻疹有很好的帮助。这是因为樱桃味甘、性平，能够发汗透疹，对于身体解毒也有一定的作用。在夏天食用，能够很好的保健身体。
7、帮助减肥
不少人会在夏天减肥，毕竟温度高，容易造成身体代谢加快。这个时候吃樱桃，对于减肥也有帮助。就热量来说，樱桃的热量并不高，不会造成肥胖的出现;同时，吃了樱桃会让人有一种饱腹感，会减少其他食物的摄取，丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少食物残渣堆积，从而达到减肥的目的。
女人吃这种水果,竟有八大好处
女人吃这种水果 竟有八大好处
这个时节樱桃陆续成熟，作为常见水果，吃樱桃是人们喜欢做的事情。那么吃樱桃能够怎样保健身体呢?女人吃樱桃对身体有哪些益处呢?下面就来看看吧。
一、樱桃的价值
在樱桃中有丰富的营养素，其中含量最多的就是铁元素，居常见水果首位。同时，在樱桃中还有维生素、胡萝卜素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸等物质。
樱桃的药用价值
你知道吗?吃樱桃可不仅仅是为了获得那种香甜的口感那么简单，对于一些疾病治疗也有帮助。吃新鲜的樱桃能够益气、祛风，对于四肢麻木、风湿性腰腿疼也有一定的治疗。同时，樱桃属于温热的水果，对健脾、和胃也有功效。
二、女人吃樱桃的好处
女人比男人更喜欢吃樱桃，女人吃樱桃能够得到哪些好处呢?
1、补血
生活中，患上贫血的女人有很多，如何补血是人们关心的事情，这个时候可以适当的吃一点樱桃，上面说到，樱桃中铁元素极高，居常见水果首位。铁元素是合成血红蛋白的原料，在人们身体代谢过程中发挥着重要作用，在夏天适当的吃一点樱桃，能够帮助吸收铁元素，促进血红蛋白再生。从而有效的防治缺铁性贫血症。
2、美白皮肤
樱桃中营养很丰富，吸收铁元素能够补血，吸收维生素C对于美白皮肤有帮助，维生素C能够清除皮肤自由基，使得皮肤更加红润、白皙。同时，樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力，对于去除皱纹也有一定的帮助。樱桃中的果酸，能够有效的促进角质层的形成，从而达到美白皮肤的目的。
3、消炎
樱桃属于味甘、性温的水果，在咽喉炎发病早期，早晚食用樱桃30g，能够起到消炎的作用。
4、保护眼睛
如何保护眼睛，减缓视力低下是人们关心的事情，吃樱桃能够起到保护眼睛的目的。通常来说，身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康，造成眼睛疼痛、视力低下很常见。
樱桃中的维生素A含量也较为丰富，比葡萄、苹果还要多，经常吃樱桃能够吸收维生素A，从而有效的保护视力。因而，对于上班族来说，不妨在这个时候适当的吃一点樱桃，以此来保护眼睛。
5、缓解疲劳
劳累是现在很多人最大的感受，不少中年人会经常感觉到肌肉酸痛，这往往是过度劳累导致的。吃樱桃能够缓解疲劳，在吃樱桃的时候，能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够消除肌肉酸痛，从而能够消肿、减轻疼痛。
6、治疗麻疹
夏天尽管天气炎热，但是，空气中湿度较大，湿气过重容易造成麻疹的出现。适当的吃一点樱桃对于预防、缓解麻疹有很好的帮助。这是因为樱桃味甘、性平，能够发汗透疹，对于身体解毒也有一定的作用。在夏天食用，能够很好的保健身体。
7、帮助减肥
不少人会在夏天减肥，毕竟温度高，容易造成身体代谢加快。这个时候吃樱桃，对于减肥也有帮助。就热量来说，樱桃的热量并不高，不会造成肥胖的出现;同时，吃了樱桃会让人有一种饱腹感，会减少其他食物的摄取，丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少食物残渣堆积，从而达到减肥的目的。
8、保护心脏
心血管疾病是当前造成死亡人数最多的病症，如何预防这个疾病是人们关心的事情。可以适当的吃一点樱桃，对于降血压有很好的帮助。这是因为在樱桃中有较多的钾元素，钾元素能够排出身体多余的钠元素，使得钾、钠保持平衡状态，血压不再升高，自然能够预防心血管疾病，达到保护心脏的目的了。
三、食用人群
既然吃樱桃的好处那么多，那么在生活中适合吃樱桃的人群有哪些?哪些人群不能食用樱桃呢?
适合人群：一般来说，脾胃虚寒、食欲不振、贫血、关节痛、慢性肝炎患者可以适当的吃一点樱桃，这些人吃樱桃能够缓解这些症状。以脾胃虚寒的患者来说，食用樱桃，能够促进脾胃调节;食欲不振的人吃了樱桃，能够提高食欲。关节疼痛患者吃了樱桃，能够缓解关节疼痛。
忌食人群：当然，凡事都有两面性，有些人适合吃樱桃，有些人则不适合，在生活中热性疾病、虚热咳嗽、肾功能不全的人最好就不要吃樱桃，以免加重病情。以虚热咳嗽患者来说，吃了樱桃会加重病情，这主要是因为樱桃属于温性的食物，吃多了，会让咳嗽更加严重，还是少吃为好。
吃橙子有什么好处美白抗衰老提神益智
橙子
增强体质 橙子含有丰富蛋白质、维生素C，能增强体质、美白润肤。
提神、缓解疲劳 橙子皮的气味能舒缓疲劳，降低压力，调节紧张情绪，使精神振奋，不过仅针对女性，对男性的作用并不大。
帮助肠胃消化 每天吃一个橙子能帮助肠胃对食物的消化，促进钙质以及能量的吸收，提高身体免疫功能抗菌抗癌，
减肥瘦身 吃橙子对于正在减肥的人群，能够消减多余脂肪，补充能量消耗，舒缓疲劳。
注意事项1、食用橙子，最好不要用榨汁饮用果汁的形式。因为在榨汁的过程中，橙子中的维生素及营养物质会大大降低，营养价值大打折扣。2、糖尿病、高血糖病患者不宜食用，因为橙子甜度高，含糖量高。3、空腹不宜食用橙子，橙子中含有机酸会刺激胃黏膜，造成肠胃负担，有损肠胃健康。4、牛奶不宜和橙子搭配食用，吃橙子前后半个小时不宜食用牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响食物消化与吸收。5、不要只吃一种水果，注意各类水果蔬菜的供给。适当食用柑橘类水果，不可多食。否则会造成皮肤暗黄，而橙子中的果酸刺激胃黏膜，会损害肠胃健康。
注意事项
多吃水果蔬菜，加强户外运动，有益身体健康。
美容、抗癌 柑橘类水果所含抗氧化成分最高，内含胡萝卜素、黄酮类物质，能消炎抗炎、促进血液循环、活血养血、延缓衰老、抑制癌质细胞。
哪些水果具有美白功效呢
当皮肤中毒素堆积之后就会引起色素沉着，皮肤也会变得暗黄，没有了以往的光泽，女孩子都想拥有光泽好看的皮肤，可是皮肤中色素太多也会给身体带来影响，想要皮肤美白，可以通过吃的方式来解决，好皮肤是吃出来的，我们平时吃的水果中就有大量的美白元素，那么哪些水果具有美白功效呢？
当“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那么具有美白效果的水果有哪些呢？下面我们一起看看这些具有美白功效的水果是如何美白的？
柠檬
主要美白成分：维他命C。
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
2、樱桃
主要美白成分：维他命A、C。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
3、西红柿
主要美白成分：维他命C。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：维他命C
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功 效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
5、草莓
主要美白成分：维他命A
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。
美白皮肤一直以来对我们来说是非常重要的，皮肤中的毒素每天都要排除，平时要注意好皮肤的清洗护理，还需要注意的是，皮肤中必须要补充丰富的维c，营养元素，蛋白质，通过吃水果来解决，如柚子，草莓，葡萄，这些水果中都含有丰富的维生素a，能够在滋补身体的同时能吃出好皮肤。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《橙子的好处 这种常见水果竟有美白功效》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生美白”专题。
