哈密瓜的好处 想要保护眼睛可以常吃它
护眼养生常识。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“哈密瓜的好处 想要保护眼睛可以常吃它”，供您参考，希望能够帮助到大家。
哈密瓜是一种比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它能够为我们的身体带来很多的好处，可以帮助人们预防贫血的出现，还能够保护我们的视力，关于哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
哈密瓜的好处
1、哈密瓜有助于预防贫血
生活中多吃一点哈密瓜可以帮助我们有效的预防贫血的出现，哈密瓜会有这样的效果，主要是因为它本身含有丰富的铁元素，它含有的铁是牛奶的16倍，所以如果在平时我们出现了贫血的症状，那么多吃哈密瓜能够帮助我们快速的缓解症状。
2、哈密瓜有助于保护视力
很多人应该不知道，其实吃哈密瓜是可以帮助我们保护视力的，哈密瓜中含有人体需要的维生素A，众所周知，维生素A对于保护视力，帮助我们缓解视力疲劳，对于预防夜盲症有重要的作用，并且维生素A还可以帮助青少年的骨骼与身体发育，防治皮肤粗糙，减少罹患白内障的风险。
3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压
患有高血压的朋友在平时可以多吃一点哈密瓜，我们要知道哈密瓜中含有人体需要的钾物质，这个物质对我们的身体有非常大的作用。钾元素在人体中有助于维持体液平衡，能够帮助身体保持心脏的规律正常以及维持正常的肌肉收缩作用，还能预防因为钠摄入超标而引起的高血压等。
4、哈密瓜有助于防晒
哈密瓜中含有的抗氧化物质，能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基，防止皮肤晒伤，对抗紫外线对皮肤的伤害。
5、哈密瓜有助于减肥
每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以减少米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降低了热量的摄入。
哈密瓜的吃法
甘草梅香哈密瓜
主料：哈密瓜250g
调料：甘草30g、白糖50g
1、锅内加入两碗水，甘草放入大火煮开，转小火熬至汁液剩一半，趁热加入白糖拌匀，沥去甘草即可
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哈密瓜的好处 吃哈密瓜可以预防这种疾病
哈密瓜是一种常见的水果，深受人们的喜爱。生活中多吃一点哈密瓜可以为身体提供需要的营养物质。平时哈密瓜的吃法有很多，并且都比较美味。不过哈密瓜不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
哈密瓜的好处
1、哈密瓜有助于预防贫血
生活中多吃一点哈密瓜可以帮助我们预防贫血的出现，主要是因为哈密瓜中的铁含量非常的高，已经是牛奶的16倍，每100克哈密瓜果肉中含有铁元素1毫克，患有贫血的朋友在平时可以多吃一点哈密瓜，能够缓解症状。
2、哈密瓜有助于保护视力
平时多吃一点哈密瓜可以帮助我们保护视力，主要是因为哈密瓜中含有丰富的维生素A，众所周知，维生素A对于保护视力，它在缓解视觉疲劳和预防夜盲症方面有很好的功效，同时，维生素A还可以帮助我们骨骼发育和生长，能够防治皮肤粗糙，减少罹患白内障的风险。
3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压
哈密瓜中含有丰富的钾，钾元素对人体来说是很重要的物质。它能够帮助我们维持体液平衡，保持心跳的规律正常以及维持正常的肌肉收缩作用，钾元素对于预防高血压还有很不错的功效，我们知道钾元素可以抑制钠元素。
4、哈密瓜有助于防晒
哈密瓜中含有的抗氧化物质，能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基，防止皮肤晒伤，对抗紫外线对皮肤的伤害。
5、哈密瓜有助于减肥
每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以减少米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降低了热量的摄入。
哈密瓜的吃法
哈密瓜酸奶
材料：哈密瓜半个、酸奶适量、糖水樱桃三个
1、哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉。
2、淋上酸奶，添加点缀。
哈密瓜椰浆西米露
材料：西米、哈密瓜、椰浆、炼乳
1、锅中烧开水后把西米倒入，不断的煮直到透明为止。
2、西米呈透明状捞出到凉水中。
3、锅中倒入椰浆，炼乳及西米稍微放些水熬制几分钟即可。
水果海鲜沙拉材料：鲜虾5只、鲜芒果半个、哈密瓜一角、黄瓜1根相克食物、火龙果半个、黑胡椒粉半小茶匙、沙拉酱2茶匙
1、将所有的材料放在一起。
2、芒果半个竖着切几刀，横着切斜刀，把要把皮切透。
3、切好后一“弯”果肉全起。
4、鲜虾去头、去皮、去泥肠洗净，一个虾切2到三段备用。
5、锅内加水烧开后放入虾肉烫下水后关火，把虾肉捞出以免过火后虾肉变老。
6、黄瓜、火龙果、哈密瓜去皮切小块一起放进碗内备用。
7、烫熟的虾肉放到切好水果的碗里。
8、放入胡椒粉、沙拉酱，拌匀即可。
哈密瓜不能和什么一起吃
哈密瓜+蟹类、螺
哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物，两者同吃，容易引起腹泻，食用过量则可能引起肠胃疾病，或加重关节炎症状。
哈密瓜+猪肝
哈密瓜中富含维生素C，维C遇金属离子易被氧化破坏。而猪肝含铜量很高，如果哈密瓜和猪肝同吃，猪肝中的铜元素会导致哈密瓜中的维C丧失，所以两者不能同吃。
哈密瓜+牛奶
哈密瓜中含有苹果酸，这种酸性物质会使牛奶里面的蛋白质变性，并发生沉淀。两者同吃会影响蛋白质的吸收。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃，香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效，但如果肾衰病人和关节炎病人同时食用哈密瓜、香蕉会导致病人病症加重。
哈密瓜+牛肉或者啤酒
哈密瓜属于偏寒食物，在与牛肉接触以后两者会在胃里面发酵，从而会导致腹泻，而啤酒也是属于发酵制品，这两种食物也会导致胃不舒服，一定不能一起进食，要等到所吃的食物消化好之后再吃哈密瓜，这样也就不会发生这种情况了。
结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解。喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，还可以预防一些疾病，不过我们应该知道它的食用禁忌。
吃哈密瓜有什么好处 哈密瓜还可以这样吃
提到哈密瓜，很多人都忍不住流口水。因为哈密瓜非常的香甜好吃。当然，哈密瓜除了味道好吃之外，吃它对身体还有很多的帮助。那么吃哈密瓜有什么好处呢?哈密瓜有哪些营养价值?哈密瓜除了生吃之外，怎样做比较好吃?想要了解的朋友，就一起来看一下吧。
吃哈密瓜有什么好处
很多人都喜欢吃哈密瓜，因为哈密瓜的味道非常的香甜。不过大家都忽略了花蜜瓜不仅好吃，它还有很多的功效。吃哈密瓜还有减肥的效果，而且对于防晒、冠心病和癌症等，都有着预防的作用。所以说哈密瓜又被称为瓜中之王。下面我们就来看一下，吃哈密瓜有哪些好处。
1、哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病;其中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，可以预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
2、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
3、哈密瓜中富含了抗氧化的物质，可以帮助人们抵抗对于身体细胞造成损伤的自由基。
4、哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
5、哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜是甜瓜的一个变种，属于葫芦科植物。哈密瓜有着瓜中之王的称号。它的含糖量在15%左右。风味独特。有的有奶油味，有的带有柠檬香。但是都香甜可口。在国内外都非常有名。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。下面跟大家介绍一下哈密瓜的营养价值。
1、哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。
2、哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
3、如果经常的会感觉到心神不安、身心疲惫的话，或者是有口臭。可以吃一些哈密瓜有着改善的效果。
4、哈密瓜和其它一些甜瓜都有一个特点，它们的瓜蒂部分含有苦瓜素，能够刺激胃壁粘膜部分，引起呕吐。当食物中毒的时候，可以适量的服用，引起呕吐。而且它的毒素不会被肠胃吸收，是很好的一种催吐剂。
5、哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
小贴士：
1、哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻;
2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;
3、糖尿病人慎食。
枇杷相信是很多人爱吃的水果，而且吃枇杷还能够很好的润肺止咳，有很多人在感觉到咳嗽不舒服的时候也会喝一些枇杷膏来缓解。那么你知道枇杷还有哪些的功效与作用吗?枇杷的营养价值有哪些?枇杷更适合什么人吃?枇杷应该怎么吃更健康?枇杷要如何挑选?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。
枇杷的功效与作用
三月份的时候是枇杷最好吃的时候，很多吃货都忍不住来尝一尝这个口感清爽、润肺的水果。而且吃枇杷的好处有很多，下面我们一起来了解一下。
1、枇杷能润肺止咳，这是因为枇杷中的苦杏仁甙能治疗各种咳嗽。
2、吃枇杷有助于增进食欲、消除疲劳，对咳嗽、气管易过敏及肺不好的人都有帮助;热咳患者可以吃水梨炖煮枇杷，加入南北杏效果更显著。
3、枇杷能够刺激我们身体的消化腺分泌，枇杷中含有的有机酸物质能够帮助人体的消化吸收、促进食欲、解暑止咳的效果。
枇杷的营养价值
枇杷通常是夏天出现，而且价位不低。因为它口感酸甜，清心润肺，而且对人身体好。所以也很多人都爱买来吃。枇杷的营养价值也是非常高的。下面就让我们了解一下，枇杷有哪些营养?
枇杷有“果之冠”的美称，不仅因为枇杷的果肉能促进食欲、帮助消化枇杷的营养价值高，富含了纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的营养元素。吃枇杷不仅能保护视力、保持皮肤健康润泽，还能促进儿童的身体发育，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素。
枇杷适宜什么人吃
枇杷的口感是十分清甜爽口的。而且经常吃枇杷还有着润肺止咳的功能，枇杷有着很好的药用效果，所以也深受大家的喜爱。那么什么人比较适合吃枇杷呢?
一般人群均可吃枇杷。
那么孕期的准妈妈能不能吃枇杷呢?可以的!
枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生素A安全来源。能帮助准妈妈和宝宝补充孕期所需的营养，怀孕初期，准妈妈吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。
哈密瓜怎样做好吃
哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。在夏天，我们就会在市面上见到很多利用水果来做的各种食物，那么有人就会问了，哈密瓜应该怎样做才好吃呢?下面就一起来了解一下哈密瓜的各种吃法。
哈密瓜冰淇淋
主料：牛奶150ml、淡奶油250ml、哈密瓜300g
调料：糖70g、蛋黄2个
步骤：
1、蛋黄加50克糖搅均。
2、加入150ML搅均。
3、小火加热，其间要不停搅拌，以免糊底。
4、等到奶浆粘稠，即将沸腾时关火，晾凉备用。
5、哈密瓜切块，放入搅拌机中搅成果酱备用。
6、奶油加20克糖。
7、加入果酱拌匀。
8、将晾凉的蛋奶浆倒入奶油中拌均。
9、将拌好的冰淇淋倒入保鲜盒中。
10、盖上盖子，放入冰箱。每隔30分钟将盒子拿出来搅拌一次，反复4次即可。
哈密瓜慕斯
材料：哈密瓜(1/4个)、柠檬汁(5g)、白砂糖(60g)、淡奶油(100g)、吉利丁片(5g)、戚风蛋糕(1片)
步骤：
1、哈密瓜去皮切小丁放入锅中。
2、加入白砂糖和新鲜柠檬汁拌匀，腌制15分钟。
3、大火烧开后转小火熬煮，用勺子搅拌避免粘锅。
总结：哈密瓜不仅是好吃，而且它的作用也很多。哈密瓜能够预防冠心病、癌症等症状。而且哈密瓜富含丰富的维生素，所以对皮肤也非常好。因为哈密瓜的口味香甜，导致很多人忽视了它的营养价值。哈密瓜的吃法也很多，可做奶昔、冰淇淋等等。这个就要大家多多尝试了哦。
孕妇能吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜的好处
哈密瓜是一种产自于我国新疆地区的水果，其由于味甜且营养丰富，因此，在日常生活中，人们特别喜欢选择哈密瓜这种水果食用，以促进身体的健康，但对于孕妇来说，其是否能吃哈密瓜，则要进行相应的分析。
被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。
所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。
哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。
1、哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。
2、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。
3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。
4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。
从文中的叙述可知，哈密瓜中所含有的丰富的营养物质，是能够帮助孕妇补充身体内的必需营养成分的，而孕妇在平常也可以常吃哈密瓜这种水果，但需要注意的是，虽然吃哈密瓜对孕妇有好处，但也不要过量。
吃哈密瓜的好处 常吃这种水果能保护视力
哈密瓜是一种常见的水果，因为甜美可口被人们喜欢，平时适当的吃一些哈密瓜对我们的身体有好处，在吃哈密瓜的时候我们也应该注意它的禁忌，很多人吃哈密瓜都是直接吃，但是哈密瓜不止这一种吃法，怎么吃比较美味呢?下面一定要继续看哦。
吃哈密瓜的好处
哈密瓜不但美味可口，营养价值也极高，瓜肉含糖量高达15%，纤维素含量约为6%。除此之外，哈密瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、维生素A/B/C、果胶、尼克酸、钙、铁、磷、钾等营养素。其中铁的含量约为牛奶的17倍，比鸡肉高2倍多，对人体造血机能有著促进作用，因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。
哈密瓜中含有极高的维生素，它维生素的含量比西瓜和苹果要高出很多，并且这些物质对我们的身体也有很好的功效，可以保护我们的心脏，增加肠胃的蠕动，能为我们身体提供需要的物质。
哈密瓜吃了不但可以提供营养，它也具有一些治疗疾病的功效。哈密瓜去火气方面效果不错，如果我们出现了对中暑烦热，或是因为上火引起的口鼻生疮、口渴口臭、小便不利等这时吃哈密瓜有辅助的治疗效果。
我们要知道钾对人体具有非常好的功效，哈密瓜中含钾量也别高，它可以帮助我们维持血压的正常，减少我们出现一些血压方面的问题，对于预防冠心病有不错的小效果，在平时我们可以适当的吃一些。
哈密瓜中富含的维生素A和胡萝卜素能够维持肌肤健康，保护改善视力，降低白内障的发生率。
哈密瓜的功效
美肤养颜
哈密瓜中含有丰富的抗氧化成分，这些物质能够抵抗自由基伤害皮肤细胞，还能增强细胞抗防嗮能力，从而减少皮肤黑色素沉着，防止晒斑的形成。
预防冠心病
哈密瓜中的钾含量丰富。钾是人体不可或缺的微量元素，它对维持体液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩有着重要作用。同时，食用哈密瓜对因钠摄入量超标而引起的高血压还能起到降血压的作用。
补充维生素
哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果，每天食用半个哈密瓜就可以补充人体正常代谢所需的维生素C和B族维生素。
保护视力
据测定，每100g哈密瓜含维生素A 153毫克，含胡萝卜素920毫克，胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道，维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化，还能改善视力和防止夜盲症，减少患白内障的风险。
预防癌症
哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。
哈密瓜禁忌
哈密瓜+蟹类、螺
红枣具有补血养气的功效，红枣中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，还可以促进血红蛋白的生血能力，对缺铁性贫血具有预防的作用。吃红枣还可以改善贫血的症状，为身体补气，改善人的脸色。
红枣具有美颜抗衰老的作用，红枣中果糖含量丰富，还具有多种氨基酸以及大量的黄酮类的物质，能够滋养肌肤，减少皮肤皱纹的产生，还能减少色斑和色素的沉着，具有很好的美容养颜效果。
镇静安神也是红枣的功效之一，红枣可以调节人的神经，缓解人的情绪，对一些紧张、焦虑、抑郁等情绪可以得到很好的缓解作用，因此，吃红枣可以促进睡眠，帮助入睡。
吃红枣可以调理人的脾胃，红枣对人的脾胃粘膜起到保护的作用，还能促进食物的吸收，对消化不良、脾虚腹泻等症状具有一定治疗的作用。患有胃部疾病的时候，也可以服用一些红枣，可以减轻胃部不适症状。
红枣具有丰富的营养物质，可以滋润肝脏，修复受损的肝细胞，增加肝脏的解毒和代谢的能力，因此，养肝排毒也是红枣的功效。
红枣还可以促进脑部发育，预防胎儿的畸形。因为红枣中含有丰富的锌与磷物质，可以促进脑细胞的成长发育，延缓大脑衰老。红枣还能促进人体对叶酸的吸收，促进神经系统的发育，降低胎儿畸形的发生，所以红枣非常适合孕妇食用。
哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物，两者同吃，容易引起腹泻，食用过量则可能引起肠胃疾病，或加重关节炎症状。哈密瓜+猪肝
哈密瓜中富含维生素C，维C遇金属离子易被氧化破坏。而猪肝含铜量很高，如果哈密瓜和猪肝同吃，猪肝中的铜元素会导致哈密瓜中的维C丧失，所以两者不能同吃。
哈密瓜+牛奶
哈密瓜中含有苹果酸，这种酸性物质会使牛奶里面的蛋白质变性，并发生沉淀。两者同吃会影响蛋白质的吸收。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃，香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效，但如果肾衰病人和关节炎病人同时食用哈密瓜、香蕉会导致病人病症加重。
哈密瓜+牛肉或者啤酒
哈密瓜属于偏寒食物，在与牛肉接触以后两者会在胃里面发酵，从而会导致腹泻，而啤酒也是属于发酵制品，这两种食物也会导致胃不舒服，一定不能一起进食，要等到所吃的食物消化好之后再吃哈密瓜，这样也就不会发生这种情况了。
哈密瓜怎么吃
哈密瓜葡萄酸奶
主料：哈密瓜150g、酸牛奶20粒、益生菌酸奶80g
调料：野蜜适量
1、准备好所有的食材。
2、将葡萄洗净，哈密瓜切块。
3、放入榨汁机中。
4、搅打成汁。
5、然后在加入酸奶。
6、继续搅打细滑。
7、入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
结语：上面已经为大家介绍了哈密瓜的好处，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，在平时我们可以适当的吃一些哈密瓜，它能为我们的身体提供需要的营养物质。不过在吃的时候要多注它的食用禁忌。
哈密瓜的功效 想要皮肤好平时多吃它
哈密瓜是一种比较受人们喜欢的水果，吃它对我们身体也有极好的效果，吃哈密瓜的功效是什么?哈密瓜中有很多人体需要的营养，它的营养价值有哪些?一些人不敢多吃哈密瓜，认为会上火，吃哈密瓜上火吗?下面有答案哦。
哈密瓜的功效
美肤养颜
经常吃哈密瓜可以给我们的皮肤美颜，主要是因为哈密瓜中含有抗氧化成分，它的这些抗氧化成分可以抵抗自由基因对我们皮肤细胞的伤害，还能增强细胞抗防嗮能力，能够有效的减少细胞黑色素的沉淀，防止晒斑的形成。
预防冠心病
哈密瓜含有钾元素也比较丰富。我们应该知道钾是人体不可缺少的元素，它是维持我们体液酸碱平衡、心跳规律正常的重要物质并且对肌肉收缩也有很重要的作用。并且哈密瓜对于食用钠盐过度也能起到缓解的效果，会降低我们的血压。
补充维生素
哈密瓜中含有维生素的含量也比较高，丝毫不狲色各种水果，如果我们每天吃半个哈密瓜，就可以保持人体一天需要的维生素C和B族维生素的一半。它是很有营养的一种水果。
保护视力
据测定，每100g哈密瓜含维生素A 153毫克，含胡萝卜素920毫克，胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道，维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化，还能改善视力和防止夜盲症，减少患白内障的风险。
预防癌症
哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。
预防贫血
哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜不但美味可口，营养价值也极高，瓜肉含糖量高达15%，纤维素含量约为6%。除此之外，哈密瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、维生素A/B/C、果胶、尼克酸、钙、铁、磷、钾等营养素。其中铁的含量约为牛奶的17倍，比鸡肉高2倍多，对人体造血机能有著促进作用，因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。
哈密瓜中维生素的含量也比西瓜、苹果、杏都高，这些成分对维持心脏、肝脏和肠道系统正常功能有很大帮助。
哈密瓜不但营养丰富，同时还具有较高的食疗作用。中医认为，哈密瓜性寒，味甘，具有生津止渴、清热除烦、防暑利尿等功效，对中暑烦热、口鼻生疮、口渴口臭、小便不利等症有辅助治疗作用。
哈密瓜中的含钾量也非常丰富，这种营养素能够维持血压稳定，预防冠心病，还能提高高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比例。
菠萝这个季节常见的水果，因为它的口感酸甜被人们喜欢，吃菠萝的好处有哪些?菠萝是一种有营养的水果，那么吃它对人体的营养价值有什么?女性在怀孕的时候，也要多补充水果，孕妇吃菠萝好吗?想知道的朋友一定要看下去哦。
吃菠萝的好处
1.预防感冒和咳嗽
菠萝中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这两种物质可以激发我们身体的抵抗能力，这个季节多吃一些菠萝可以帮助我们预防感冒、咳嗽和流感，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够有效的除去粘液积聚，和药物一起食用可以增加药物的疗效。
2.富含维生素和矿物质
菠萝中含有优秀的矿物质和多种维生素，我们平时吃一些菠萝，它含有的这些矿物质和维生素可以维持我们身体的正常生活，菠萝中含有的维生素好矿物质有膳食纤维、钾、维生素C、钙、维生素A和磷。
3.降低黄斑变性的可能
菠萝在民间也是治疗一些疾病的小偏方，它对于治疗黄斑的效果是很好的，如果黄斑发生了变异也会造成视力受损，对我们的眼睛造成一定的损害，一旦患病，驾车、阅读、认人都会发生一些障碍，终甚至会失明。
4.强健骨骼
菠萝含有大量的膳食纤维、镁和钙，可以帮助维持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠萝汁就可以补充每日所需的全部镁元素。
5.维护牙龈健康
保持牙龈健康对你的牙齿非常重要，可不容忽视。齿龈炎会导致牙龈出血并使你更容易感染病毒和细菌，不健康的牙龈还会造成你的牙齿脱落!喝一点菠萝汁或者吃上几块菠萝可是对牙龈的一种呵护。
6.帮助消化
菠萝蛋白酶不仅可以去除粘液积聚，还能中和胃酸。经常会胃部反酸或者感觉烧心的人吃上一些菠萝会舒服很多，菠萝蛋白酶还能帮助胰腺分泌更加规律，以保证消化系统更顺畅健康的运转。
7.减轻关节炎症状
菠萝有着抗炎的特性，可以帮助缓和关节炎的症状，它可以减轻关节炎和通风引起的疼痛。
菠萝的营养价值
助消化：菠萝中所含的蛋白质分解酵素有分解蛋白质及助消化的功能，对于长期食用过多肉类及油腻食物的人来说，是一种很合适的饭后水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
减肥：菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
哈密瓜中富含的维生素A和胡萝卜素能够维持肌肤健康，保护改善视力，降低白内障的发生率。
哈密瓜上火吗
哈密瓜，性寒味甘，有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哪些人不宜吃哈密瓜
1、产妇
产后的妇女气血较虚、体质较弱，哈密瓜虽有有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，但产后的妇女不适宜食用，因为哈密瓜性寒，会加重产后妇女身体负担，严重的甚至影响产后妇女的身体恢复。不过，孕妇则可以在怀孕的期间适当的吃点哈密瓜，这有益于孕妇吸收营养。
2、风寒咳嗽
患有寒性咳喘的病人忌吃各种生冷、寒性食物，否则会加重其病症，哈密瓜果品性质偏寒，如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜，必然会出现病症加重的情况。
3、糖尿病患者
哈密瓜糖分含量很高，易转化为葡萄糖，从而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。
4、患有黄疸、腹胀、便溏的人不适宜吃哈密瓜
患有黄疸、腹胀、便溏的人，脾胃较虚弱，哈密瓜性偏寒，会刺激脾胃的粘膜，所以如果脾胃虚弱的人吃哈蜜瓜，会引起胃痛腹痛等不适症状，并且很容易导致肠胃的相关疾病复发。另外，哈密瓜有促进肠胃蠕动的功效，如果在拉肚子的时候吃，会加重腹泻情况。
5、虚寒体质的人不适宜吃大量的哈密瓜
虚寒体质的人身体本就寒气较重，如果吃太多哈密瓜的话，极有可能会引起肠胃不适，特别是在炎热的夏天因贪凉而吃大量哈密瓜就会出现腹痛腹泻的症状，所以虚寒体质的人应当要少吃哈密瓜。
6、肾病患者
哈密瓜中钾元素含量高，肾病患者排钾困难，如果钾元素摄入过多，会增加肾脏的排钾负担，导致病情加重。
结语：上面已经为大家介绍了哈密瓜的功效，我们也知道吃哈密瓜对身体有什么好处了。建议平时我们可以适当的吃一点哈密瓜，也可以让家人和我们一起吃，但是上面提到的不宜吃哈密瓜的人要注意适量。
哈密瓜的功效 想不到哈密瓜能保护这个器官
哈密瓜是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它能够为我们的身体带来很多的功效，可以帮助我们保护视力，有效的预防贫血的出现。生活中哈密瓜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用哈密瓜的禁忌是什么吗?下面就详细的介绍一下。
哈密瓜的功效
保护视力
哈密瓜能够帮助我们保护视力，它会有这样的效果，主要是因为本身含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质对我们的眼睛可以说是非常好的，能够帮助我们降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素能够帮助人们增加视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
预防贫血
在平时多吃一点哈密瓜能够帮助我们预防贫血的出现，哈密瓜中含有多种人体需要的营养物质，像是维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，并且它含有的铁元素比牛奶高17倍，所以在平时吃哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
哈密瓜是可以帮助我们预防晒斑的，紫外线对于人体的伤害是非常大的，它能够使我们皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，时间一长我们的肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中含有丰富的维生素C，所以有这些功效，能够帮助我们预防皱纹的出现。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容养颜
哈密瓜的禁忌 它和哈密瓜同吃营养都丢失
哈密瓜是一种很常见的水果，很多人都比较喜欢，其实在平时吃哈密瓜是有一些禁忌的，大家应该要了解一下。不是什么人都适合吃的，哪些人不能吃哈密瓜大家知道吗?哈密瓜的吃法有很多，并且都比较美味。下面我们就一起来了解一下哈密瓜吧。
哈密瓜的禁忌
哈密瓜+蟹类、螺
我们应该要知道，哈密瓜本身就是寒性食物，虽然他甜美可口，不过在生活中不要和蟹类一起食用，相信大家也知道蟹也是寒性食物，如果两种食物一起吃的话，很容易就会导致腹泻的情况，食用过量则可能引起肠胃疾病，可能增加关节炎的症状。
哈密瓜+猪肝
哈密瓜是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的维生素C，但是当维C遇到一些金属离子之后，就会被氧化破坏。猪肝中含有丰富的铜，如果哈密瓜和猪肝同吃，如果我们在吃哈密瓜的时候吃了猪肝，那么哈密瓜中的维C丧失，所以两者不能同吃。
哈密瓜+牛奶
很多人应该想不到，猪肝和牛奶是不可以一起吃的吧，主要是因为哈密瓜中含有苹果酸，它含有的这种酸性物质会导致牛奶中的蛋白质有一些方勇，并发生沉淀。两者同吃会影响蛋白质的吸收。所以我们在吃哈密瓜的时候不要喝牛奶。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃，香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效，但如果肾衰病人和关节炎病人同时食用哈密瓜、香蕉会导致病人病症加重。
哈密瓜+牛肉或者啤酒
哈密瓜属于偏寒食物，在与牛肉接触以后两者会在胃里面发酵，从而会导致腹泻，而啤酒也是属于发酵制品，这两种食物也会导致胃不舒服，一定不能一起进食，要等到所吃的食物消化好之后再吃哈密瓜，这样也就不会发生这种情况了。
哈密瓜+梨
哈密瓜不能和梨一起吃，梨属寒性水果，而哈密瓜果品性质亦是偏寒，两者如果一同食用，会导致腹胀，引起不适感。
哪些人不能吃哈密瓜
1、产妇
产后的妇女气血较虚、体质较弱，哈密瓜虽有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，但产后的妇女不适宜食用，因为哈密瓜性寒，会加重产后妇女身体负担，严重的甚至影响产后妇女的身体恢复。不过，孕妇则可以在怀孕的期间适当的吃点哈密瓜，这有益于孕妇吸收营养。
2、风寒咳嗽
患有寒性咳喘的病人忌吃各种生冷、寒性食物，否则会加重其病症，哈密瓜果品性质偏寒，如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜，必然会出现病症加重的情况。
3、糖尿病患者
哈密瓜糖分含量很高，易转化为葡萄糖，从而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。
4、患有黄疸、腹胀、便溏的人不适宜吃哈密瓜
患有黄疸、腹胀、便溏的人，脾胃较虚弱，哈密瓜性偏寒，会刺激脾胃的粘膜，所以如果脾胃虚弱的人吃哈蜜瓜，会引起胃痛腹痛等不适症状，并且很容易导致肠胃的相关疾病复发。另外，哈密瓜有促进肠胃蠕动的功效，如果在拉肚子的时候吃，会加重腹泻情况。
孕妇可以吃哈密瓜吗
人们在生活中都会有吃水果的习惯.水果是一类富含人体所需的维生素的植物,而且由于很少会给人们造成一些肥胖问题,所以在人们心里是非常好的一种日常食用品.尤其是在中国的吐鲁番盆地地区,因为那里的气候特殊,所以生长出来的各种水果味道都十分的甘甜.
哈密瓜是新疆地区最具代表性的水果之一,它的味道非常的甜而且营养价值也高,是人们很喜欢的水果之一,在如今的市场上随处都可以看见.而对于孕妇这一个需要特别注意饮食的人群来说,她们可以吃哈密瓜吗?
孕妇可以适量食用哈密瓜,但不要吃太多,因为哈密瓜含糖分比较高,而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育生长.此外,要注意的是哈密瓜和香蕉是不能同食的,会加重肾脏负担,如果有肾虚或者关节炎的孕妇一定要禁食.建议孕妇可以吃点柑橘,可以补充体内的维生素C、叶酸和纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止疲劳感和缓解便秘.
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,药用价值高,是适合孕妇食用的天然保健果品,食之能明显促进母体的内分泌和造血功能,可以防治贫血.哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动.对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说,亦是不错的食疗营养品.
此外,哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用,有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪,摈弃疲累心乱、焦躁不安等不良状态.
不论是什么食物,即使营养再高味道再香,人们对它们的食用仍然应该具有一定的节制.论语中有句话叫做"过犹不及"生活的也正是这个道理,吃多了就和没吃一样没什么效用了.虽然说哈密瓜的药用价值、营养价值都很高,但是对于孕妇还是应该适量的食用.
宝宝能吃哈密瓜吗_宝宝可以吃哈密瓜吗
在炎热的夏天，能清热解暑的水果有很多种，其中小编最喜欢吃的就是哈密瓜。哈密瓜里富含多种维生素和营养物质，可以补足身体的水分的需要。在炎热的夏天里，吃上一口哈密瓜就能清热解暑，哈密瓜除了这些功效之外，它对人体的肝脏也有保护作用，那么宝宝能吃哈密瓜吗？
宝宝能吃哈密瓜吗
哈密瓜清凉消暑，婴幼儿可以食用，但哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。一般人工喂养的宝宝4个半月就可以添加果汁了。母乳喂养的宝宝要到6个月以后才可以。7个月大的宝宝是可以吃哈密瓜的，但是建议只吃中间较软的那层，尽量的选择用小勺挖，避免宝宝被呛到。
哈密瓜的功效与作用
1、补充营养
哈密瓜富含丰富的维生素，所以每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。可以让身体的营养更加充分。
2、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效，因为其含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，且水分充沛，可补充人体营养等。所以在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
3、减轻肝损伤
哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。
4 、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。
5、美容养颜，抗衰老
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强肌肤细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，具有美白皮肤，美容养颜，延缓衰老的功效。
6、减肥
常吃哈密瓜可以减肥，因为哈密瓜热量非常低，低脂肪，富含营养物质，所以正在减肥的朋友也可以尝试吃吃哈密瓜能起到一定的减肥作用哦。
小编的话
宝宝在添加辅食之后就可以吃哈密瓜了，哈密瓜清凉解暑，上火的宝宝很适合吃哈密瓜，但是不要多吃，哈密瓜和西瓜一样属于凉性水果，吃多了会拉肚子哦。哈密瓜因为热量很低，还具有减肥的作用，减肥的女性不妨一试。
哈密瓜晚上可以吃吗？
哈密瓜可以说是一种很珍稀的食物，因为它的产量并没有想象中那么大，甚至很多地区到了冬季的时候买都买不到。哈密瓜大部分情况下吃起来都是比较可口的，对人体也有着非常大的益处，夏天吃还能够清热解暑。哈密瓜是可以在晚上吃的，而且晚上吃也有很多实际的功效。
1、补血
贫血的人群总是想着那些食物可以补血，其实像哈密瓜就可以哦!哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。还可以可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状，功效很全面的哦!
2、防晒
夏天的时候多吃些哈密瓜，太阳再多也不用怕了哦!因为美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发现，有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤，这哈密瓜能保护娇嫩的皮肤哦!
3、减肥利便
不要以为哈密瓜甜甜蜜蜜的，就认为这哈密瓜热量很多哦，其实哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者，哈密瓜很好吧!
4、预防疾病
吃哈密瓜还能帮助预防疾病的，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要，这样疾病就会少了哦!
5、清凉消暑
为什么夏季一定要吃哈密瓜呢，因为哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品，有了哈密瓜的夏季都舒适多了哦!
减肥可以吃哈密瓜吗？
哈密瓜是非常受欢迎的一种瓜类，吃哈密瓜对健康有很多好处，比如经常吃哈密瓜的人，身体的造血功能就会大大提升，所以那些出现贫血的人群，平时不妨可以多吃一些哈密瓜，但需要注意的是，哈密瓜属于凉性水果，所以不能一次性吃得太多，那么减肥过程中的人是否可以吃哈密瓜呢？
减肥可以吃哈密瓜吗？
减肥期间适量的吃哈密瓜好，哈密瓜含糖低适合减肥，但是哈密瓜性凉不适合吃的过多，以免导致腹泻。
哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分：
该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护的身体，防止多种癌症。
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
孕期可以吃哈密瓜吗
对于一个孕妇来说，一定要保证自己的行为安全，不然容易对自己以及胎儿造成严重的伤害，比如在饮食上，有很多食物是不可以吃的，一些孕妇认为多吃水果对身体有益处，但是山楂和桂圆以及柿子是不可以食用的，哈密瓜这种水果的营养物质比较丰富，那么孕期可以吃哈密瓜吗?
第一，孕期可以吃哈密瓜吗?哈密瓜中含有对孕妇非常有用的营养物质。哈密瓜本身营养价值就非常丰富，它含有大量水分、叶酸、铁、钙、钾以及多种维生素，孕妇吃哈密瓜是很有好处的。但是一定要注意适量。哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰;众多周知，哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。
第二，哈密瓜的功效与作用有多种，很多人喜欢食用哈密瓜，哈密瓜能利尿、止渴，还能缓解烦热、解暑等。哈密瓜中含有叶酸，孕妇食用哈密瓜能预防胎儿畸形。哈密瓜含有多种营养成分，其中含丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类等，还含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C。另外还含有磷、钠、钾等多种矿物质元素。
孕期可以吃哈密瓜吗?孕妇是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕妇。哈密瓜性寒味甘，富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等，哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍，比牛奶高17倍。它的药用价值极高，是适合孕妇食用的天然保健品，孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能，可以有效防止孕妇贫血哦。 另外，因为哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。
哈密瓜品种_哈密瓜有几种
随着杂交技术的进步，相似品种的水果进行杂交就能生长出另一种水果品种。哈密瓜就是其中一个典型的例子，哈密瓜生长的地区的环境不同，培育的方式不同，常见的可以分为西州蜜瓜、东湖瓜、伽师瓜、雪里红、黑眉毛这五种，五种哈密瓜的口感和味道各不相同，一起具体来了解一下吧。
1、西州蜜瓜
西州蜜瓜主要分布在新疆与海南两个省份，由于海南的光照时间较长，西州蜜的外皮深绿，网纹比较明显。果肉又厚又甜，而且越到中心位置越甜。西州蜜不仅好吃，它还有着安抚心神，利便止痰等一系列功效，果肉内含有丰富的抗氧化剂，对于贫血患者有一定的治疗效果。
2、东湖瓜
一般人叫东湖瓜就是叫做哈密瓜，但其实它是哈密瓜其中的一种，它产于新疆鄯县，被称为哈密瓜瓜王，它的网纹非常漂亮，味道甘甜，果肉脆厚，香味四溢。是市场上最常见的品种。
3、伽师瓜
伽师瓜是用来育种的，是新疆农业园艺科学院作物研究所用常见的农家品种选育的成甜瓜的品种。它的皮比较厚，成熟比较晚，果皮呈墨绿色，果皮上基本没有网纹。是抵抗白粉病、霜霉病的抗病品种，可运输与贮藏较长时间。但是对于其他的病害抵抗能力较差，在种植过程中需要注意管理。
4、雪里红
雪里红是新疆哈密瓜研究所研制选种育成的品种，它是中熟产品，从播种到收获大概需要一个半月左右。外表白色，网纹稀少，果肉以红色为主，白色为辅。它的体型匀称饱满，肉质松软，水分充足。一只瓜大概在5斤左右。
5、黑眉毛
黑眉毛因为果皮有十几条黑绿色的条纹形似眉毛而得名，黑眉毛的肉脆多汁，含糖量高，比较粘手粘口，但是是过冬水果，冬季吃更加甘甜爽口
以上五种就是小编整理的比较常见的几种哈密瓜，但是哈密瓜的种类绝对不仅仅只有五种，例如还有红心脆、黄蛋子等小果型哈密瓜。哈密瓜的口感不同于西瓜，它是瓜中含糖量最高的水果。对美容，保健这一块还是有一定的效果的。
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