猝死太突然 如何防治？
少儿疾病养生与防治。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“猝死太突然 如何防治？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
张先生今年59岁，再有一年就要退休了。早晨起床后，妻子已准备好了早餐。吃过饭，张先生整理好衣物去上班，临行前，对爱人开玩笑地说，bye bye!然后，骑车上路了。到办公室后，刚泡上一杯茶，突然感到心口处不适，伴有大汗。急呼120送到医院急诊科，经心电图检查诊断为急性前壁心肌梗死。
尽管医生全力抢救，半小时后，他的心脏还是停止了跳动。这是一例典型的心脏性猝死病例。
何谓猝死?猝死是指在发病后1小时内没有预料到的突然自然死亡。猝死的常见表现为神志突然丧失、大动脉搏动停止(即触及不到脉搏搏动)和呼吸停止。
发生猝死前有何先兆症状吗?约有2/3的患者发病前数日或数小时、数分钟出现心血管系统症状，或原有症状加重，表现心前区不适、胸痛、胸闷、心悸、气短、乏力或胃肠道症状，有的患者发病前可有突然低血压和/或心动过缓。
在猝死的病因学中，当属心脏病特别是缺血性心脏病(即冠心病)居多。心脏性猝死常是由于原发性心脏病变或严重心律失常导致心脏停搏。有资料显示，80%~90%的心脏猝死者患有冠心病。文献报道，心脏性猝死约占老年人猝死的90%。在成年人当中，心脏猝死高峰年龄为45~75岁。人到中年，冠心病的发病增多。进入老年，意想不到的冠心病猝死常在威胁着老年人的生命。为预防老年人心脏性猝死，就要了解引起猝死的可能原因或诱因。冠心病猝死常见的原因有：冠心病合并高血压引起的左心室肥厚、严重心律失常(特别是频发或多源性室性早搏、室性心动过速、室性早搏的R波在其前正常心电图T波上时，也即所谓的R on T现象)、冠心病合并完全左束支传导阻滞、严重心动过缓(低于50次/分)和陈旧心肌梗死等。健康查体发现上述情况时，应警惕易发生心原性猝死。上述情况，如伴有严重高脂血症(血胆固醇、甘油三酯或两者同时增高)、未控制的糖尿病、高黏滞血症、高尿酸血症、过劳、情绪波动、饱餐、饮酒、吸烟或性生活等，更会触发心原性猝死。每逢节假日，心原性猝死的发生率会有所增加。凌晨或下午6～9点常是猝死的高发时段。家属或亲人应注意，当有人出现上述病症和诱因时，随时会有猝死发生的可能。
心脏性猝死的最好处理是预防而非治疗，重要的是要识别心脏性猝死的高危患者。预防心原性猝死的最好方法是定时到医院进行检查，发现问题及时进行预防和相关治疗。例如，去除不良的饮食或生a活习惯，保持有规律的生活和良好的心态。应及时纠正血流动力学和血液学的异常，合理应用降脂药、降糖药、抗血小板和抗凝药等。有冠心病和严重心律失常者，要定期到医院检查和治疗，不要乱用药。合理用药既是一门学问，又是一种艺术。用药合理能治病，用药不当可添病或致命。千万不能盲目和草率从事。
有心原性猝死危险的老年人，除药物预防和治疗外，家属和儿女应了解心肺复苏的基本理论和知识，并学会复苏的方法和技术，因为心脏猝死患者常需要现场复苏，这样才能防患于未然。
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秋冬季节，天干气燥，容易出现嘴唇干裂症状，那么秋冬如何防治嘴唇干裂？这需要从日常饮食和习惯上来防治，下面教大家如何防治。
1、及时补充足量的水分。天气干燥，机体内外均容易缺少水分，而充足的水分，对于人体机能的均衡有很大的帮助，可有效防止嘴唇干裂的发生。
2、多吃新鲜果蔬。如如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，可增加B族维生素；甘蔗、香蕉、西瓜、梨、苹果等水果，可有效滋阴生津，补充维生素A或B，可尽快治愈嘴唇干裂。
3、纠正舔唇、咬唇等不良习惯。用舌头去舔嘴唇，只会加速干裂的发生。
4、采用戴口罩的方法来防治。戴口罩可保持嘴唇的温度和湿度，还可以避免风吹日晒等外界对口唇的刺激。
5、可涂些油脂。如擦脸油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或冻疮膏，还可以用无色唇膏来呵护双唇。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。
6、对症治疗。如果唇部的皲裂,结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
防治咽炎.如何保护嗓子
1、饮食要合理。
吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙饭团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如鱼刺等)扎破粘膜，加重炎症。这些都是不利于保健的。
2、生活要规律。
现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。
3、不良习惯要改正。
有的人习惯张口呼吸，有的经常“吭喀”干咳，这都会加重慢性咽炎的炎症，对其恢复十分不利。吸烟、喝酒对咽部的危害极大，因此，有慢性咽炎者必须戒烟戒酒。
4、治疗要及时。
要争取作到早发现，早治疗。治疗越早，效果越好。拖的越久，疗程越长。患者痛苦难当，经济负担也要加重。因此，推荐服用治疗慢性咽炎、咽炎的特效蒙药—蒙王清咽六味散。经临床验证：蒙王清咽六味散中的药物活性成份“生津胶原酶”具有猎杀咽毒、修复粘膜、生津固本的功效。治疗慢性咽炎、咽炎层层深入，标本兼治。
总之，慢性咽炎应注意：慢性咽炎虽不是要命的大病、重病，但却是难治性疾病。因为慢性咽炎容易被轻视、被忽视等原因，往往会严重影响身体健康和工作、生活。所以，不论患了急性还是慢性咽炎，都应该及早检查，及早治疗，并注意以上几点。
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如何有效防治口臭
口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔，如鼻、鼻窦、咽炎、所散发出的臭气。每个人都希望自己留给大家清新自然的美好印象，然而有不少人受到口臭的困扰，许多人以饭后漱口、刷牙或吃口香糖来缓解口臭，这都是治标不治本，达不到根治的目的，不过一旦找准了引起口臭的原因，就可以远离口臭。
如何有效防治口臭
1、 对于口腔卫生差所导致的口臭 保持口腔卫生，饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3个月更换一次牙刷，防止牙刷上的细菌累积。
2、 对于食物导致的暂时性口臭 可在漱口、刷牙或停食这些食物以后很快消失；口腔清新剂或口香糖，专门针对吃过洋葱、蒜、咖喱等富挥发性气味食物引致的口气，能迅速令口气恢复清新。
3、 对于口腔局部病变导致的口臭 及早请口腔医生积极治疗，局部炎症和病灶消除后，口臭自然也会消失。
4、 对于疾病导致口臭的患者 积极就医 积极治疗原发疾病，从根本上消除口臭。还有一些常用的偏方。
将百合、绿豆煎熬成汤，每天一次，对慢性呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺脓肿有效果；生山桔、陈皮煎水，加少许白糖，代茶饮，对消化道慢性病，如胃炎、胃溃疡及口腔疾病均有效。
猝死与遗传
猝死是现代生活中比较常见的现象，它是人们在某一时间突然出现的症状，一般猝死是没有挽救机会的，因此，猝死是造成人非正常死亡的重要原因。而猝死这种症状个多种因素有关，其中，压力和心肺功能的衰减是必要因素，那么，猝死与遗传有关吗？下面就来看看讲解吧。
只要向上调查三代，如果都有，儿女肯定遗传。如果有的有，有的没有，儿女存在遗传的机率。如果第一代有，第二代没有，第三代才有，这是隐性遗传。
突然猝死原因一：心脑血管疾病
目前突然猝死原因虽然很多，但是心脑血管疾病是造成猝死比较多的一种，因为有心脑血管疾病的患者，如果平时没有引起重视，比如出现脑梗，出现心机梗死，都是引起猝死的诱因。
所以要想远离猝死，有心脑血管疾病的患者，首先要引起自己的重视，不但要积极治疗，而且在饮食方面，在其他方面都要引起重视。
突然猝死原因二：疯狂快速减肥
特别是很多女性，当自己身体肥胖，都想通过快速疯狂的减肥，甩掉自己身体的脂肪，拥有好身材，但是快速减肥，会损伤身体，降低免疫功能，而且对于心脏、对于胃部，都会构成严重的伤害，甚至有的人因减肥速度快突然猝死。
为了避免猝死，在此建议很多减肥者，减肥必须科学，要循环渐进，为自己制定一个目标，这样不但能拥有好身材，而且也不会对身体构成伤害。
突然猝死原因三：喝酒抽烟
抽烟喝酒会造成突然猝死，特别是现在的人工作效率高，应酬比较多，每天熬夜比较多，为了支撑疲惫的身体，拼命的抽烟喝酒，由于烟瘾大，酒量大，就会造成血管痉挛，增加心脏负担，那么，就会引起猝死。不管怎样，大家最好都要远离烟酒。
怎么预防猝死？猝死急救的方法有哪些？
在现实生活当中，以及在网络，经常会看到某人突然猝死，夺去了宝贵的生命，其实猝死虽然是比较可怕的一种疾病，但是如果施救的方法正确，也能挽救猝死者的生命。当然，最好的方法是提前预防。
猝死如何急救？
猝死急救方法一、让猝死患者平卧
猝死可以通过急救也能挽回生命，但必须要速度快，方法准确，才能达到更好的急救效果。所以当发现猝死的患者时，要在背部垫一个硬板子，而且要把猝死者的颈部直接抬高，而且头颅必须要往后仰，这样可以使猝死者气道比较畅通，然后对其胸部进行按压，能唤醒停跳的心脏，如果救治时间比较早，方法得当，可以挽回猝死者的生命。
猝死急救方法二、心脏按压
可以把双手放在猝死者的胸前，两手叠加，可以按每分钟100次的这种速度，在选择用力的时候，必须要力度适合，进行反反复复按压，这样可以使得猝死者胸部起伏在五厘米左右，把心脏内剩余的氧气，以及血液压到动脉以及心脑，保持这些部位的供血，以及通过胸部的按压，有助于通气，但为了达到更好的急救效果，按压必须要均匀而有力。
猝死急救方法三、人工呼吸
如果通过以上的两种猝死急救，达不到效果，这次必须要果断采取人工呼吸，因为猝死急救时间特别重要，如果在一分钟左右，如果不通过人工呼吸，猝死患者的生命体征会越来越差，就会失去急救最佳的时期。另外，在急救时必须要拨打急救电话120.
怎么预防猝死？
1、坚持每天锻炼身体
锻炼身体就是很好预防猝死的方法，通过锻炼身体，可以提高身体的免疫力，可以净化血液当中的垃圾，减少血液粘稠度。但是在锻炼身体时，特别是一些年龄大的朋友，不建议在早晨锻炼身体，可以选择在下午，而且还要根据自己的身体情况安排锻炼，选择适合自己的锻炼方法，才能更好的预防猝死。
2、定期检查身体
特别是有心脑疾病的患者，比如有血压高，脑梗，心梗，冠心病等很多心脑系统疾病的患者，更要定期的检查身体，发现问题，及时地通过药物治疗，也是很好的预防猝死的方法。而且平时还要保持良好的心态，注意饮食清淡化，不要太过劳累，这些好习惯都能预防猝死。
到底猝死有哪些征兆？如何早期发现？
猝死是发病率快，来不及进医院就已经出现死亡的一种疾病，但是这种疾病，其实并不是突然发生的，它也是有征兆的。只要能提前发现征兆，尽早的到医院全面的检查，系统的进行治疗，还是可以逃过一劫的。
所以每一个人都要对猝死这些方面的知识了解，掌握了可以让自己躲过一劫。那么，到底猝死有哪些征兆？
猝死征兆一、胸部疼痛
猝死来临前患者一般会出现胸痛，但胸痛并不具备特异性，临床上很多疾病也会引发胸痛，如心梗，冠心病等，所以持续出现胸痛时，千万不要以为是小病小痛，一定要加以重视。
尤其是胸痛症状越来越强烈时，一定要及时到医院做全面检查，以免引发猝死。
猝死征兆二、呼吸困难
呼吸困难，往往是呼吸系统疾病引起的呼吸困难，这往往是猝死的主要原因，我们都知道，一旦呼吸出现困难，而且得不到缓解，可能几分钟之内就会出现猝死，这是一种特别可怕的一种症状。
所以平时如果出现呼吸困难，虽然没有引起大的疾病，但必须要引起重视，最好是到医院定期的进行检查，查出病因，并进行治疗，以预防猝死。
猝死征兆三、心慌
出现了心慌，往往是心脏疾病引起的，如冠心病，心肌梗死，会出现心慌，如不能及时治疗，就会诱发猝死，所以心慌也是猝死之前的一种征兆，往往是心脏出现了心律不齐，或者是出现了心脏其它的疾病，比如出现了心脏出血，这些都会引起猝死。所以当出现心慌，也必须引起重视，要定期到医院进行检查，保障心脏的健康，才能远离猝死。
猝死的诱因有哪些？
其实猝死的诱因有很多，比如心脏性猝死，中风性猝死，以及肺源性猝死，这些疾病一旦突然发作，得不到马上治疗，就会引起猝死。
所以这些患者平时一定要遵医嘱用药治疗，一旦出现身体不适，尤其是以上3个症状，一定要及时引起重视，去医院进行排查，这样才能避免猝死。
办公族如何防治鼠标手?
办族如何防治鼠标手?
每当提起上班族最常见的疾病是哪些，可能我们随口就能说出：颈椎病、肩周炎、键盘手……简直是一堆堆的毛病说不尽更加难以解决，今天我们要说的就是其中这个鼠标手的防治方法。别因为太过依赖鼠标点击，而让你慢慢有了鼠标手的苦恼哦。
双眼盯着显示器，按动鼠标，敲击键盘，这些动作有些人可能会重复上万次。你知道吗，连续在电脑旁工作6个小时，手指所承受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。而这样做的后果就是：持续长时间的相同动作，会使手腕越来越快地变成“鼠标手”。如果你经常感觉手部麻木，有隐隐的灼痛……很可能在不知不觉中“鼠标手”已经找上了你。
什么是“鼠标手”
所谓“鼠标手”，是一种通俗的叫法，因为鼠标使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，
如何治疗“鼠标手”
根据医学专家调查研究，“鼠标手”往往是工作时错误、频繁地使用鼠标造成的。那么，对“鼠标手”我们能够采取些什么措施呢？第一步就是请整形外科医师或者神经科医师诊断。他们可以在电子刺激的帮助下确定你的神经传导速度。这个数值可以告诉医师，你的神经受到损伤，它能够帮助诊断疾病的种类。针对病症，医生往往会建议你使用风湿药膏，或是能够阻止双手活动的手关节夹板。
手腕健康的密码
严重的“鼠标手”患者必须去医院进行外科康复治疗。对一般的初患者或想预防的人来说，最好的办法莫过于给自己开一帖健康手腕处方。记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。
55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。
5～10厘米：要想舒适地使用鼠标，支撑下臂的桌面面积最好能有5～10厘米。
5～10厘米：又是一个5～10厘米，这里所指的是椅子。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。
2小时：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。
什么是坏血病 如何防治坏血病
什么是坏血病?坏血病是危害人们健康的一种疾病。坏血病就是维生素C缺乏所引起的病症，而维生素C是人体必不可少的元素。那么，坏血病的症状有哪些呢?如何治疗坏血病的病症呢?坏血病吃什么?下面就来了解一下吧。
什么是坏血病
坏血病(scurvy)，由维生素C缺乏引起，所以维生素C缺乏病主要是指坏血病。但维生素C缺乏不仅能引起坏血病，还与炎症、动脉硬化、肿瘤等多种疾患有关。坏血病在历史上曾是严重威胁人类健康的一种疾病。
坏血病是因缺什么而造成的
坏血病也被称之为维生素c缺乏症,所以缺乏维生素c是最主要的原因。
坏血病的病因
1、摄入不足:如孕母营养适当,小儿出生时有适宜的维生素C储备,脐血血浆维生素C含量比母血浆高2～4倍,故3个月以下婴儿发病较少。但如孕母饮食缺乏维生素C,新生儿也可患坏血病。正常人乳含维生素C约40～70mg/L(4～7mg/dl),可满足一般婴儿的需要。人乳中维生素C含量与乳母摄食维生素C多少成正比例。如乳母饮食缺维生素C,其乳儿可患坏血病。
2、需要增加:新陈代谢率增高时,维生素C的需要量增加。生长活跃时,体内组织的维生素C含量锐减。早产儿生长发育较快,维生素C的需要量相对较正常婴儿为大,应予较多补充。
3、其他因素:如长期摄入大量维生素C,其分解代谢及肾脏排泄增加以降低血浆维生素C浓度。如突停用大量维生素C,可发生坏血病。孕期长期应用大量维生素C,新生儿即使生后每日摄入常规量的维生素C,仍可能患坏血病。
坏血病的症状
缺乏维生素C数月,患者感倦怠、全身乏力、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白,牙龈肿胀,出血,并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落,骨关节肌肉疼痛,皮肤瘀点、瘀斑、毛囊过度角化、周围出血,小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显、髋关节处展,膝关节半屈,足外旋,蛙样姿势。
坏血病的治疗方法
1、维生素C缺乏病轻症病人每天服维生素C200～300mg,重症300～500mg,感染时剂量应增加,分3次在饭前或吃饭时服用。如患者不能口服或吸收不良时,可用肌内或静脉注射,1次/d(婴幼儿100～200mg,成人500～1000mg),症状明显好转时,减至50～100mg,3次/d,口服。此外,还要根据需要适当补充其他维生素,特别要注意补充同时缺乏的维生素D。合并巨幼红细胞贫血者,维生素C治疗量应加大,另给适量叶酸。
2、对症处理,如保持口腔清洁,预防或治疗继发感染、止痛。有严重贫血者,可给予输血,服铁剂。重症患者,如果有骨膜下巨大血肿或有骨折,不需手术治疗,用维生素C治疗后血肿可渐消失,骨折自能愈合,但有骨骼错位者,恢复较慢,可经数年之久。骨骼病变明显的患儿,应安静少动,以防止骨折及骨骺脱位。有牙龈出血者应注意口腔清洁。有并发症者应针对病因和症状予以适当的处理。
怎么预防坏血病
(1)选择含维生素C丰富的食物
改进烹调方法，减少维生素C在烹调中丧失。人工喂养婴幼儿应添加含维生素C食物或维生素C。疾病，手术后，吸烟者、口服避孕药时均应适当补充维生素c。
(2)对症处理
保持口腔清洁，可以预防或治疗继发感染，止痛，有严重贫血者可予输血，给铁剂。重症病例如有骨膜下巨大血肿，或有骨折，不需要手术治疗，用维生素C治疗后血肿可渐消失，骨折自能愈合。
想必在生活中很多人对于唇炎都不是陌生的吧，患有唇炎确实是给患者的生活带来了烦恼，那么大家知道唇炎的症状有哪些吗?如何预防唇炎呢?唇炎吃什么好呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。
唇炎的症状
一、干燥脱屑型
好发于青春期男女。下唇多于上唇，也有双唇并发者。主要表现在唇红部分呈弥漫潮红，其上附有干燥糠秕样鳞屑。患者自觉局部干燥、灼热不适，因而常常舐唇。
二、腺型唇炎
多见于下唇，常见下唇轻重不等地肿胀、外翻，局部木胀不适，由于化脓或分泌减少，可使上下唇粘连。
三、肉芽肿性唇炎
好发于青春后期男女，多见为上唇肿胀变厚，初起即呈突发弥漫性肿大，颜色正常，可于数小时至数日内消除而恢复正常。
四、湿疹糜烂型
各种糜烂型唇炎的表现是相似的，只在组织病理学上有所鉴别，临床上易于混淆的两种类型分述如下：
a、光化性
主要因阳光照射过久，由其中紫外线损伤唇粘膜所致。一般以下唇为多见，在唇红部充血、水肿的基础上，以糜烂、渗出为主要特征。
b、良性淋巴增生性
是以糜烂为主，可合并干裂、脱屑，或发生息肉、颗粒、疣状增生。还可出现白色短纹，类似盘状红斑狼疮，但病损不超越唇红缘。
唇炎的发病原因
一般情况下很难确定具体的病因，可能与过敏、日光照射、机械刺激、营养缺乏、遗传因素、情绪或精神因素等有关。
如何预防唇炎
1、纠正不良的生活习惯，如少吸烟，少喝酒，不要随意使用抗生素，不要使用劣质或不适合自己的唇膏，不要盲目去做纹唇。要避免可能引起过敏反应的各种因素。改掉喜欢咬唇、咬舌等习惯，避免造成黏膜创伤。
2、患者要多吃新鲜蔬菜水果。如富含蛋白质的食物，少吃酸、麻、辣、涩、烫和油炸的食品，更不能吃那些用工业盐腌制的、用下脚油炸制的、用石灰炒制的劣质食品。
治疗方案
1.坏血病是由维生素C缺乏引起。选择含维生素C丰富食物，改进烹调方法，减少维生素C在烹调中的损失。防止盲目追求时尚膳食及不科学延寿行为等。人工喂养儿应添加富含维生素C食物或维生素C。疾病、手术前后、吸烟者、口服避孕药时，南北极地区工作者应适当添加维生素C摄入量。
2.病人每天维生素C200～300mg，重症300～500mg，感染时剂量增加，分3次饭前或饭后服用。如患者不能口服或胃肠道吸收不良时，可予肌内或静脉注射，1次/d，一般疗程3周左右，症状明显好转时，减至50～100mg，3次/d口服。
3.生活当中一定要保持口腔清洁，预防或治疗继发感染、止痛，有严重贫血者，可予输血，补给铁剂。重症病例如有骨膜下巨大血肿或有骨折，应予制动固定，不需手术治疗，用维生素C治疗后，血肿可渐消失，骨折能自愈，但需时往往1月以上，如有骨骼错位，恢复较慢。
吃什么可预防坏血病
1、吃橘子可以预防坏血病
专家指出橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象,仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量,由此可见橘子中维生素的含量。坏血病是因缺什么而造成的?这个食物适用于维生素C缺乏而引起的坏血病。
但是橘子的营养价值可不仅仅只有这些,在研究中还发现橘子含有大约170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,并且这些大多数营养物质都是天然抗氧化剂。经常食用不仅能够补充维生素同时还具有抗衰老的功效。因此在含维生素c的食物有哪些这个问题上橘子也是其中之一。
2、吃柚子可以预防坏血病
面对含维生素c的食物有哪些这个问题,生活中极为常见的柚子也是其中之一,研究发现在柚子中所含有的维生素c含量可以与橘子相媲美。而且柚子中所含有的维生素c还可以能降低血液中有胆固醇,但由于柚子性寒因此在食用的时候要注意适量。坏血病是因缺什么而造成的?这个食物适用于维生素C缺乏而引起的坏血病。
食疗疗法
1、枸杞叶炒猪肝
配方：新鲜枸杞叶200克，猪肝250克，酱油、白糖、精盐、湿淀粉、黄酒、食用油、猪油、味精、香醋各适量。
制法：先将锅烧热，用食用油滑锅，在入猪油，加猪肝，煸炒至色泽发白时，再加入枸杞叶。再将猪油、白糖、精盐、味精、黄酒等入锅调味，继续煸炒，再用湿淀粉勾芡，在加入少许香醋煸炒至熟即可。
功效：养肝补血。适用于维生素C缺乏而引起的坏血病。
2、糖拌西红柿
配方：西红柿200克，白糖适量。
制法：先将西红柿洗净切块，拌入白糖即可。
功效：养颜悦色，补充维生素C。简单经济实用。
结语：保持口腔清洁，可以预防或治疗继发感染，止痛，有严重贫血者可予输血，给铁剂。重症病例如有骨膜下巨大血肿，或有骨折，不需要手术治疗，用维生素C治疗后血肿可渐消失，骨折自能愈合。
30岁单身小伙猝死 经常这样做能猝死
一位30岁男子出生在农村，家境贫寒，很早就辍了学，没什么文化，从小吃了很多苦，为了赚钱五年前他独自一人来到上海打工，上海的工资水平也还不错，在上海他省吃俭用，也攒了不少的钱，就在前段时间，他终于攒够了一套房子的钱，由于怕房价上涨，他把赚的所有钱给了老家的父亲，让父亲赶紧帮他买一套房子，男子本来打算在上海再赚点钱，攒够一辆车就回家发展，可就在前段时间，男子突然叫醒室友说自己难受，室友见状，赶紧将他送往医院，然而当大海入院时，已经快不行了，尽管医生抢救了三个小时还是以失败告终。
根据了解才知道，原来男子每天需要打两份工，面对自己三十岁了还没有对象，再加上房价物价的不断上升，各种压力压的他喘不过气，导致该男子神经虚弱，经常失眠，白天没精神工作，晚上又休息不好，久而久之身体早晚会垮掉。
说到猝死，其实大家并不陌生，近年来年轻人猝死的新闻接二连三的发生，通俗点解释猝死就是突发的死亡，让人防不胜防，也就是说猝死是没有任何征兆。
熬夜是导致猝死的主要因素之一，熬夜严重影响人体的血液循环，血管收缩功能容易出现异常，长期下去导致血压逐渐上升，具有患高血压疾病的风险，严重者导致猝死。
如何预防猝死
过度劳累
对于现在越来越多年轻人猝死，大多是因为长期熬夜加班，在不眠不休之后，身体机制严重破坏，一般熬夜导致的的猝死都是毫无征兆的，所以千万不要过度熬夜，否则后果不堪设想。
饮食习惯
平时的饮食中注意，特别是生活中喜欢重油重盐，吃油炸食物和辛辣刺激性食物的人。平时饮食应该多吃含维生素C丰富的蔬果，营养要均衡，荤素要搭配，对身体大有好处。
补充睡眠
长时间的睡眠时间不足的话，会导致身体处于负疲倦的状态，晚上如果睡眠不足或者睡不着时，白天应该及时的把亏欠的睡眠补回来，睡眠不足对于身体的危害是非常大的，平时应该养成良好的生活作息时间。
戒烟
吸烟容易导致心血管疾病发生，吸烟上瘾，烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险远远高于平常人，发生猝死的概率也远远高于正常人。
随着现在快节奏的社会，熬夜的人也越来越多，发生猝死的事件还在逐渐的上升，在这里要提醒喜欢熬夜的人，为了自己的身体健康，避免过度疲劳。
头皮突然疼_突然头皮疼
头皮疼是让人很痛苦的，因为身体不管是哪个部位出现的问题，都会让人觉得非常不舒服，如果没有及时的去查明原因和治疗，也会耽误病情的最关键恢复期，头皮疼痛的多数因素都来自于经常熬夜，伤风感冒，还有就是不注意做好头皮的护理，不良的情绪也会导致头痛的原因。
一、头皮疼是怎么回事
1.熬夜
如果经常熬夜，会引起植物神经紊乱，导致植物神经痛，所以这时候就会出现头皮疼痛的症状。
2.伤风感冒
伤风感冒的时候，身体会有多个部位出现疼痛的症状，头皮疼就是其中的一种，所以当出现头皮疼的症状是要考虑自己是否出现了伤风感冒。
3.头皮受凉
如果洗头后没有及时把头发吹干而外出，受冷风的刺激，头皮受凉，可能刺激到末梢神经系统，导致头皮疼痛。
4.精神紧张
如果精神长时间处在高度紧张中，也会引起植物神经紊乱，从而导致头皮疼痛。
5.带状疱疹
带状疱疹会影响皮肤神经，所以患有带状疱疹的人经常会有皮肤疼痛的症状，如果带状疱疹出现在头部，就会有头皮疼痛的感觉出现。
6.长期使用干性洗发水
有的人因为头皮的油性特别大，所以经常会使用干性的洗发水，长期应用这样的洗发水，会导致头部油脂的大量流失，就会出现脱发，脱发时也可能会引起头皮疼。
7.血液循环不畅
头部的血液循环不畅通的时候，也会导致头皮痛。
二、头皮疼怎么缓解
1.用梳子梳头
建议选择木梳或者牛角梳子梳头，促进头皮的血液循环，对缓解疼痛也是有帮助的。
2.按摩头皮
当头皮疼的时候，可以对疼痛的头皮周围轻轻的按摩，促进血液循环，缓解头皮疼的症状。也可以对疼痛部位的经络进行按摩，也能促进血液循环，缓解头皮疼痛症状。
3.敲打头皮
当头皮疼的时候，用手轻轻的敲打疼痛的部位，也能起到一定的止痛作用。
太瘦了该如何正确增肥？
长胖未必比减肥容易。不少人生活吃够睡够就是不长肉，纸片人、豆芽菜的身影也许就在你我身边。25岁的陈先生拥有180厘米高个头，但体重只有55公斤。医生查出他胃肠功能紊乱。通过制定调整饮食和活动量的方案，他目前以每月一公斤的速度增重，逐渐脱离“竹竿男”行列。
专家指出，胃肠消化吸收功能紊乱、体力活动少、熬夜、偏食等不良生活方式是年轻人日渐消瘦的常见原因。增肥要做到均衡饮食、坚持食物多样化，不要迷信某类食物的“神奇”功效，也不主张正常人长期额外补充营养制剂。
警惕身体出现“低水平的平衡”
营养师表示，想要增肥的人一大半是年轻人。“20岁出头的职场人士或学生出现豆芽菜、竹竿男、竹竿女的体形，主要和行为模式不当有关，包括饮食习惯、体力活动、生活作息等。白领，尤其是女孩子，有的食量少，有的就餐不规律，有的睡眠不足，也有女孩子有意识控制体重追求骨感美，导致日渐消瘦下来。不少年轻人感觉自己身体还可以，但实际上存在胃肠消化吸收功能紊乱、体力活动少、长期熬夜等问题。”她说，这些年轻人极有可能身体各脏器的储备功能相对较少，总骨量、内脏细胞的体积和数量都较少，处于营养和功能的“低水平的平衡”。
怎样判断是否需要增肥？营养师介绍，可以通过目前得到国际认可的是体质指数（BMI）进行计算。BMI是世界卫生组织（/baojian/248704.html
现如今猝死如此高发，猝死有哪些急救方法？
据调查，中国每年有五十多万人死于猝死，平均算下来每天有一千五百人猝死，猝死已经变成越来越普遍的事。不完全数据统计，深圳2017年有超过3000人猝死，甚至在辽宁有个十一岁男孩发生心源性猝死，死亡那天刚好是他的生日，令不少人惋惜感概。
现如今猝死如此高发，可是不仅街上急救设备少之又少，就连普通的急救方法，普及率也只有1%,与其他发达国家地区还是有很大的差距。
心源性猝死很难预料，如果在4分钟内不能抢救过来就会死亡。反之，如果即时进行心肺复苏，那么患者活过来的希望可以达到50%,每延迟一分钟，患者生存率就会下降10%,如果超过10分钟，基本上生存几率很小，所以，能及时获得急救，是患者活命的关键。
一、做胸外按压
胸外按压是拯救猝死的一个重要方法，也是急救程序中非常重要的一步，是抢救心跳呼吸骤停的第一步。因为我们大部分是没有经过专业培训的，像人工呼吸虽然有见过，但大部分人没有实操，根本不敢随意在命悬一线的病人身上使用。所以在专业医护人员到底抢救现场之前，可以单纯地反复地一直做胸外按压，提高患者的生存几率。当然面对心跳呼吸骤停的患者，按压的同时如果可以加上人工呼吸的效果是最好的。
胸外按压的方法：按压的地方是在两乳头连线的中点，两个手掌重叠平放，双臂伸直，身体前倾进行按压。对成年人每次按压应该让胸骨下陷至少5厘米，按压频率至少要达到每分钟100次。用力时注意用力平稳、均匀。
二、人工呼吸
一般胸外按压后就要进行人工呼吸，连续做两次，捏住患者的鼻子，托住患者的颈部并让他的头后仰，用双唇把患者的口全包围住吹气1秒以上。
三、心肺复苏的整个过程
心肺复苏就是包含胸外按压、人工呼吸等一系列急救方法。当遇到心脏骤停时，可以通过以下流程进行急救。
1.当你发现倒在地上的患者，先立即打120急救电话，说清楚地址。
2.观察周围的环境，确认自己周围是否安全。
3.稍微用心拍打患者两边的肩膀，大声对着两边耳朵喊，观察是否有反应。
4.如果没有反应，立刻做胸外按压，按压30次。
5.如果患者头部跟颈部没有受伤，应该一只手按住患者额头，另外一只手提起患者下颚，让他的气道创通。
6.做两次口对口的人工呼吸。
7.再做胸外按压、人工呼吸，两者的比例是30:2,就是按压30次，做两次人工呼吸，直到医护人员来到或者患者醒来。
8.循环多次并认真观察患者反应。
