中国网球公开赛 中网基本知识介绍
养生基本知识。
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网球对于很多人来说都是比较熟悉的，近年来人们也是非常喜欢打网球或是观看各种网球赛事的，而在世界上有许多的不错的网球赛事，中国网球公开赛就是其中之一。但是作为中国人对于中网了解并不多，今天小编就为大家详细的介绍一下中网的奖金、标志、赛事等基本知识吧!
目录
1、中国网球公开赛简介 2、中国网球公开赛发展wWw.ys630.COm
3、中国网球公开赛奖杯 4、中国网球公开赛中国战绩
5、中国网球公开赛2012年赛事 6、中国网球公开赛2013年赛事
7、中国网球公开赛2014年赛事 8、中国网球公开赛观赛须知
中国网球公开赛简介
中国网球公开赛(英文简称：China Open)是国际网球协会批准自2004年每年一届在中国连续举办11届的大型国际网球比赛。由于北京的国际地位逐年提高，所以吸取了众多国际知名球员的青睐。2009年，中国网球公开赛经过调整后，男子赛事为仅次于四大满贯和九站1000分赛事的十站500分赛事之一，女子赛事则为仅次于四大满贯赛的四个钻石皇冠赛事之一(即皇冠赛A9赛事)。这样，中国网球公开赛在整体级别上仅次于四大满贯，与印第安维尔斯大师赛、迈阿密大师赛和马德里大师赛并称四大超级赛事。
赛事介绍
中国网球公开赛是一项在中国北京举行的职业网球锦标赛。该项赛事在1993年首次举行，1998年被撤销，后于2004年恢复。2005年起被列入职业网球联合会(ATp)和女子网球联合会(WTA)的二级巡回赛。
2006年，中国网球公开赛成为在美国以外首次使用鹰眼系统的巡回赛。
中国网球公开赛得到了上到国家领导人下到普通百姓的和新闻媒体的普遍关注。北京体育竞赛管理中心决心通过多年的努力把中国网球公开赛办成继法网、美网、澳网、温网之后的具有浓厚中国文化底蕴和现代化节奏相结合的世界第五大网球公开赛。
标志含义
中国网球公开赛赛徽评选委员会在来自全国各地的一千二百多份设计作品中选出了中国网球公开赛的赛徽。
我们非常高兴地推出中国网球公开赛的赛徽。我们为此开展了一次广泛的征集活动，因为这个标志具有非常重要的意义，它不仅将表现网球运动的精神，还将表现出中国的特色。 北京青年报社总编辑、中国网球公开赛组委会副主任张雅宾先生说。 赛徽的设计据设计者讲囊括了多种含义，包括了中国水墨画，阴阳太极图，球网，网球的象征等等，非常复杂。还特意为这一LOGO设计好了六种可变颜色，可以配合不同底色使用。
中国网球公开赛发展
历史
中国网球公开赛在1993年开始举办，在当时与卡塔尔公开赛和迪拜网球冠军赛一同作为职业网球联合会新设在亚洲的巡回赛。张德培是唯一一个赢得超过2次单打冠军的运动员，他曾连续两次蝉联、共三次夺得单打冠军头衔。
2006年，中国网球公开赛成为在美国以外首次使用鹰眼系统(Hawk-Eye)的巡回赛。
2010年，中国网球公开赛票务销售首次采用项目承办方中网公司与水鸟票务强强联合共同售票的模式。
2011年，中国网球公开赛于9月30日开赛。
2012年，中国网球公开赛于9月29日开赛。
升级
中国网球公开赛在2009年全面升级，男子赛事为总奖金达到200万美金的500分赛事，女子赛事的总奖金至少为400万美金。这样，从世界范围来看，中网男女赛事的整体实力与影响力将仅次于四大满贯赛事，与有着悠久的历史和传统的印第安维尔斯赛、迈阿密赛和新增的马德里赛同级，名副其实的升级为仅次于四大满贯赛事的超级赛事之一。
升级后的中国网球公开赛将有几大显著变化：
1. 赛事级别上，女子钻石皇冠赛就是除了澳网、法网、温网和美网之外最高级别的女子赛事;男子500分赛事仅次于四大满贯和男子9站1000分赛事，而男女赛事同期举行的中国网球公开赛在整体级别上仅次于四大满贯赛，与印第安维尔斯赛、迈阿密赛和马德里赛并称四大超级赛事。
2. 参赛阵容上，女子钻石皇冠赛世界排名前50选手的选手必须参加，如果世界排名前10的选手临阵退赛，将受到严厉的处罚;男子500分赛事在美网之后顶尖选手必须参加一站，而且只能在北京、东京、巴塞尔三个500分赛事之中选择其一，顶尖男子选手一年内必须在一共10站500分赛事中参加4站。这样的规则意味着从2009年开始的北京的女子赛事中将肯定能够见到莎拉波娃、大小威等女子最顶尖高手，而男子赛事也同样能有为数众多的世界前20大牌选手前来参赛。
3. 总奖金上，女子钻石皇冠赛总奖金至少为400万美金，男子500分赛事的总奖金为200万美金，这对于顶尖网球选手来说无疑是巨大的诱惑。
4. 国际影响力上，中国网球公开赛自诞生之日起，吸引了萨芬、纳达尔、莎拉波娃、小威廉姆斯、达文波特、毛瑞斯莫、辛吉斯等全世界最顶尖的选手先后前来参赛，由于2008年是北京奥运年，2007年前来北京参加中国网球公开赛的网球明星们都表达了希望参加2008年北京奥运会的意向，而北京奥运会的影响力是具有辐射作用的，在2009年男女同期的中国网球公开赛由于在赛事级别上已经达到了除了四大满贯之外最顶级的赛事，肯定将继续吸引全世界最顶尖的网球选手前来参赛。
中国网球公开赛奖杯
创办于2004年的中国网球公开赛是同时拥有ATp、SEWTA和ITF三个国际网球组织赛事的顶级综合网球赛事。中国网球公开赛是中国唯一以国家命名的网球赛事，是亚洲最顶级的网球赛事。网恰在国庆期间开幕，精彩的网球赛事将成为展示中华文化魅力的重要窗口之一。
五千年文明，中华民族创造了民族特色鲜明、历史悠久、内涵博大精深的传统优良文化。北京作为世界历史文化名城和中国四大古都之一，作为全国政治、文化和国际交往中心，集中体现了中华文化的精华所在。中网在北京举行，中国特色，北京特色，将是最主要的文化印记。中国之杯命名大气豪迈，体现了国人的热情，设计中注重对中国传统文化的继承和发扬，形制、元素的撷取既异于外邦赛事西化的奖杯，又把握了世界人民审美的共同、共通。
中国之杯男单
男单奖杯造型取自故宫博物馆院馆藏国宝，故宫宫廷文物的代表作【金瓯永固杯】。该杯被誉为世界金银器中登峰造极之作，是我国极为罕见的周易吉祥宝物，极为珍贵。清代帝王视其为镇朝传家之宝，寓意江山社稷平安永固。在此杯的制作过程中，乾隆皇帝亲自挂帅，从大清内务府造办处选取能工巧匠近百人参与设计制作。据清《内务府活计档》记载，乾隆皇帝先后下圣旨十余道，亲自过问、修改制作工艺、造型设计。待此杯设计完成后，所有参与造宝的工匠都封官晋爵，监制者官封六品，工人官封九品，史上罕见。
夔龙双耳结合了商周时期青铜器中的龙纹和【金瓯永固杯】夔龙耳造型，双龙神姿安详平和，表现了中国人民的友好，体现了中网激烈竞争之外的友谊、交流内涵，与中国传统乐莫乐兮新相知精神内涵相一致。
杯身纹饰取自明、清时期皇帝龙袍下摆的水脚。海浪翻卷，岩石挺立，这种纹样被称为海水江崖，寓意福山寿海，一统江山。其所携王者之气，与夺冠中网气韵相一。
奖杯基座为方形，线条刚直，形制稳健，给人以阳刚之气。
中国之杯女单
女单奖杯造型取自中国国家博物馆馆藏国宝重器【子龙鼎】。鼎在中华文明史中享有至高无上的地位，文化内涵丰厚，影响深远，是中国特有的文化符号之一。自三代及秦汉延续两千多年，鼎一直是最尊贵、最神秘的礼器，更被视为传国重器、国家和权力的象征。【子龙鼎】重230公斤，通高1.03米，形体巨大，造型雄伟，纹饰精细优美。在商末周初重器中，该鼎是已知的最大圆鼎，与著名的【司母戊方鼎】一方一圆，合称商代重器双璧。以鼎为原型，具有双重含义：一指鼎盛和谐。意指中国当今和谐鼎盛之世。2009中国网球公开赛于鼎盛之年在和谐之国度举办，网球精英和谐相处，为世人奉献了一场精彩赛事。二指问鼎中网。意指中国网球公开赛的优胜者为当今网坛一流运动员，体现了运动员舍我其谁、力争夺冠的王者精神。
凤耳结合了商周青铜器中的凤纹和传统刺绣、绘画中的凤形。双凤配饰祥云纹饰，翱翔飞舞、升腾九天，祥和之姿与男单奖杯的夔龙耳相辉映。
奖杯纹饰沿用了【金瓯永固杯】杯身花饰，花枝轻摆，环绕于中心的太阳花周围，中心突出惹人注目。三支脚取自【金瓯永固杯】太平万象支脚，象头向外，象鼻和象牙支撑于台基之上。百花绽放，象脚俏皮，体现了女运动员温婉可爱的一面，太阳花突出体现了焦点是女子冠军。
中国之杯双打
双打奖杯创意来源于相聚欢庆之时，碰杯饮酒，体现了中国人民的热情好客。造型取自传统的爵，以双爵撞击来表现双打项目需要运动员之间精诚合作，展示的是一种胜利后的喜悦。爵为中国历史上最早的酒器，多为王侯贵族所用，象征身份的荣耀与对宾客的尊敬，以此为原型，体现了双打冠军折桂中网的尊贵与荣耀。双爵激情相撞，中间有V字豁口，寓意成功，胜利。杯身造型、纹饰左右相称，体现了运动员之间协作无间。
双耳取自明、清时代如意，以艺术化处理，辅之祥云纹饰，转变成线条流畅的如意云纹双耳。如意是承载祈福禳安等美好愿望的吉祥礼品，又因古代大臣常进献如意祝贺皇室寿辰，皇族也拿如意赏赐王公大臣，又成了上层人物权力和财富的象征。如意云纹双耳正承载着对夺冠的吉祥和冠军的至高无上地位。
奖杯通体纹饰和支脚创意元素都来自商周青铜器。回形纹饰寓意圆满如意，支脚寓意鼎立中网冠军之巅。
亚军之盘
亚军银盘原型取自唐代鱼龙盘，造型饱满，圆润美观。盘中六瓣如意纹源自唐宋金银器，结合了中网赛场莲花球场之形，似花朵绽放，寓意赛事蓬勃发展，举世瞩目。
银盘周边装饰有五部分取自敦煌壁画传统卷草纹的花卉纹饰，寓意中网赛事如百花竞放，绚烂辉煌。五又与中国传统五行说相应，寓意五行相伴相生，寓示中网赛事囊括天下好手，竞逐冠军，同时寄托着国人对中网赛事年复一年接续开赛，愈来愈强的期盼!
青少组奖杯单打
青少组单打奖杯创意来源于比赛场地莲花球场，着重突出时代感和青少年朝气蓬勃的精神，设计简洁，蕴含积极向上的精神。杯身自上而下配饰莲花花瓣，有花冠配冠军之意。双耳为传统如意云纹转化的配饰，呈猛虎出山形制，具有向上的动感，与青少年运动员初生牛犊的生猛相得益彰。
青少组奖杯双打
青少组双打奖杯器形取材于中国国家博物馆馆藏文物大盂鼎。大盂鼎为三足圆鼎，是西周周康王时期著名青铜器。该鼎造型端庄稳重，浑厚雄伟，典丽堂皇，为世间瑰宝，具有重要的历史文物价值。本奖杯取自国宝文物，寄予了对传统文化的继承和发扬。杯身雕饰花朵，寓意今日成绩绽放和未来之路的坦途。双耳为传统如意云纹转化的配饰，具有向上的动感，寓意青少年运动员成绩蒸蒸日上。
中国网球公开赛赛场配备
2009年的中国网球公开赛将由北京光彩网球中心搬迁到奥林匹克公园网球中心，奥林匹克公园网球中心总建筑面积26514平方米，共设置10片比赛场地。其中，中心赛场作为决赛场地，可容纳观众1万人，总的坐席数为17400个，另有练习场6块。比赛场地得到了WTA主席拉里斯科特先生的高度称赞，必将成为球迷们向往的网球圣地。
中国网球公开赛每年9月中旬在北京举行，2004年至2008年在北京网球中心，北京网球中心位于北京市丰台区光彩路1号，于2004年8月建成，占地总面积为8万多平方米，中央球场占地面积为7230平方米。北京网球中心共有网球比赛场地15片，其中包括中央球场一片，配以观众座椅10800个，外围主赛场2片，配以观众座椅各1500个，以及外围练习场地12片。
中国网球公开赛中国战绩
2004年
女单：晏紫，孙甜甜，郑洁止步首轮。李娜16强。
女双：彭帅/谢颜泽，郑洁/晏紫8强。李婷/孙甜甜4强。
2005年
女单：李娜止步首轮。孙甜甜，彭帅8强。
女双：李婷/孙甜甜4强。郑洁/晏紫亚军。
2006年
女单：晏紫止步首轮。孙甜甜，郑洁 止步次轮。李娜8强。彭帅4强。
女双：李婷/孙甜甜，郑洁/晏紫首轮出局。孙胜男/季春美， 彭帅/兹沃娜列娃8强。
2007年
女单：孙甜甜，徐一璠，晏紫首轮出局。彭帅4强。
女双：季春美/张帅，孙胜男/孙甜甜首轮出局。彭帅/晏紫4强。韩馨蕴/徐一璠亚军。
男双：曾少眩/于欣源止步首轮(郑洁，李娜因伤缺席)。
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法国网球公开赛 了解法网的历史及特点
网球运动在最近几年十分的受到人们的欢迎以及喜爱，各大网球赛事也是广泛的受到关注，特别是四大满贯，而法国网球公开赛就是其中之一。对于法网你了解多少呢?它的起源、比赛地点以及特点等知识你知道吗?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!
目录
1、法国网球公开赛简介 2、法国网球公开赛历史
3、法国网球公开赛赛地 4、法国网球公开赛特色
5、法网公开赛的红土球场的由来 6、法国网球公开赛重大事件
7、法国网球公开赛名人堂 8、网球运动的好处
法国网球公开赛简介
法国网球公开赛(French Open)，简称法网，是一项在法国巴黎罗兰加洛斯球场举办的网球大满贯赛事。通常在每年的5月至6月进行，是每年第二个进行的大满贯赛事。
该赛事创办于1891年，是网球比赛唯一一个在红土球场上进行的大满贯比赛，标志着红土赛事中的最高荣誉，同时也标志着每年红土赛季的结束。由于红土场地球速较慢，且男子单打比赛采用五盘三胜制，因此参加比赛的选手需要有着超群的技术和惊人的毅力。
概述
法国网球公开赛(英语：French Open，法语：Les internationaux de France de Roland-Garros)，简称法网，是每年5月至6月在法国巴黎罗兰加洛斯球场举办的一项网球大满贯赛事。该比赛是每年继澳大利亚网球公开赛之后，排在第二个进行的大满贯赛事[1] 。比赛创办于1891年，并在1968年成为第一个进入公开赛时代(Open Era)的大满贯比赛。比赛场地是位于室外的红土球场，由于红土球场球速较慢，利于底线对抗，并且男子单打比赛采用五盘三胜制决胜，因此部分比赛持续时间往往接近4个小时。正因为在这样的场地中取胜极为不易，所以球员要有超群的技术和惊人的毅力。
每年的法国网球公开赛都会有众多著名球员参赛。男子和女子比赛各有128名单打选手和64对双打组合参赛。比赛组委会也为获胜者准备了丰厚的奖金，2015年的总奖金额达到了2802万8600欧元(约合1.86亿人民币) 。
相关记录
1、1989年的法国网球公开赛，17岁的美籍亚裔选手张德培爆出了八十年代最大的冷门。他先后挫败了伦德尔，埃德博格，成为这个公开赛最年轻的单打冠军，也是第一位亚洲血统的选手获此殊荣。
2、2009年法网费德勒勇夺法网冠军，从而成为网球历史上男子选手的第六位全满贯获得者。
3、在赢得2011年法网女单冠军的同时，李娜成为了第一位获得大满贯的亚洲选手，同时李娜的世界排名上升至第四位，追平日本选手伊达公子创造的亚洲最好成绩。
4、2012年法网结束女单冠军的争夺，俄罗斯美女莎拉波娃夺得冠军，至此她成为网球史上女子选手的第十位全满贯获得者。
5、2014年法国网球公开赛，彭帅搭档谢淑薇夺得法网女双冠军，同时是我国选手第一次夺得法网女双冠军头衔。
法国网球公开赛历史
历史
这一比赛创办于1891年，最初命名为法国网球锦标赛(French Championships)，在创立之初只是法国国内的网球小型比赛，只允许法国的网球俱乐部成员参加。第一届法国网球公开赛是一个只设有男子单打项目且只进行一天的小型比赛[4] 。1897年，比赛首次加入了女子单打比赛。在1915年至1919年之间，比赛因为第一次世界大战取消比赛。
1925年，赛事成为了一项国际性赛事并首次对全世界的网球选手开放[5] 。1928年，比赛场地搬至了罗兰加洛斯球场，这一场地使用了第一次世界大战中法国英雄飞行员罗兰加洛斯的名字命名，并从此一直作为法国网球公开赛的比赛场地[4] 。1940年至1945年，比赛因为第二次世界大战中断。
法国网球公开赛开赛已经超过100年了，在过去的百年中，除了两次世界大战被迫停赛11年外，其余90年均是每年举行一届。
奖杯
法网单打冠军(男子)奖杯：火枪手杯。
法网单打冠军(女子)奖杯：苏珊朗格朗杯。
奖金积分
2015年法国网球公开赛的奖金池总量增长12%，比2014年增加300万欧元，增至2802万8600欧元(约合1.86亿人民币)。
新的法网奖金分配表显示，男女单打的胜者将各自获得180万欧元的冠军奖金，比2014年多了15万欧元;男女双打冠军奖金为每对45万欧元，比2014年多5万欧元。
法国网球公开赛赛地
法国公开赛的场地设在巴黎西部蒙特高地的罗兰加洛斯体育场内。
体育场建于1927年，以在第一次世界大战中为国捐躯的空中英雄罗兰加洛斯的名字命名。
同时也是法国网球黄金时期的象征。因为它是直接为庆祝被称为四骑士的四名法国人首次捧回戴维斯杯，准备翌年的卫冕战而特意修建的。
1999年，罗兰加洛斯体育场进行了重大重建，共有23个场馆，最大的中央球场最多能容纳15059人同时观赛。
第一阶段
1979-1980年。这个新建的中心球场可以容纳4，500名观众，由建筑师吉拉德特(Girardet)和罗弗拉(Lovera)担当设计，不久就被人们称为的一号球场。这是具有一个古典风格的现代混凝土结构的比赛场地。
第二阶段
1983-1993年。罗兰-加洛斯拿出了更多的基金去修建更多的球场。在1984年，工程继续向西扩展，在原来的橄榄球场修建了9块额外的球场。这个工程阶段最突出的成就就是修建了大理石的广场(LA pLACE DES MOUSQUETAIRES)，在1989-1991的3年中共修建了4座雕像。
第三阶段
1994年。新球场可以容纳10，068名观众，最初叫做A球场，后来为了赞颂法国网坛的杰出女选手苏珊朗格朗(SUZANNE LENGLEN)，1997年，此球场改名为苏珊朗格朗球场。为了庆祝千禧年的到来，又在奥特尔(Auteuil)建筑群中心地带建成了又一个体育场。99年赛事结束后，A和D平台同时进行翻修。改善后的大楼建筑风格十分和谐。在赛场旁边的电视下是梯状座位，由3个较高部分和一个低部分组成。这些体育场馆的不断更新反映了国际体育精神的发展，它以面向公众为特点，使人们能够更加直观地观看比赛。
罗兰加洛斯网球场属于慢速红土场地，利于底线对抗。它的建筑古典优雅，别具一格，在一丛丛栗树枝叶掩映下，令人心旷神怡，利于底线对抗，获得这个公开赛桂冠的选手也与温布尔登赛冠军一样名震世界。罗兰卡罗斯球场属慢速红土球场，每场比赛采用5盘3胜淘汰制，所以一场比赛打上4个小时是习以为常的。因此在这样的球场要获取优胜是不易的，球员要有超人的技术和惊人的毅力。
法国网球公开赛特色
天王们的红土之憾
法国网球公开赛和温布尔登公开赛一样，由于比赛场地特殊，使所有人在预测冠军的时候都少了几分悬念，少有例外。在罗兰加洛斯，是许多顶级高手的滑铁卢，不少大牌球星在另三项大满贯赛事中出尽风头，却苦苦追求法网冠军不得，麦肯罗、贝克尔、桑普拉斯都没能彻底征服红土场，这也造就了红土场的特别之处。早年法国传教士绝对想不到，自己在修道院空地上划出的打网球的空地，日后会成为一块特别的国际网球赛场。那时连水泥都没有，红土场也称为泥地场，和草地一样作为最早的网球比赛场地。随着科技的不断进步，红土场地虽然不再是以前的自然地或是用砖粉铺成，而是用了6层不同的材料铺设而成，但球场的特性没有改变。
红土场是慢速球场，球会弹得很高，而且旋转很强。在红土上比赛还要求选手有很好的体能，因为得每一分都很难，板数很多。前中国网球队教练王越介绍，红土场拿冠军最难，与在硬地上用大力发球、正手抽杀就能致命不同，在这里夺冠的人通常技术都很全面。红土场上有另一套规则：耐心地相持、强烈地上旋球、疯狂地奔跑。
看看纳达尔那件无袖运动衫下的肌肉，就不难理解为什么他小小年纪就是红土第一了。有媒体把红土场的必杀技都罗列出来，然后找其中最合适的人选，在发球、底线正手、底线反手、放小球、体能意志、步伐等六个方面，纳达尔一人就有三方面占绝对优势。
西班牙和南美是红土高手的盛产地，他们常常在硬地上比赛没有什么优势，但到了红土场往往能出成绩。西班牙、阿根廷的地理条件就是这样，有很多红土场，选手从小在红土上长大。因此西班牙选手都有一套专门的红土套路，每个人的手法都很好，还善于奔跑。
很多法网冠军都无法在其他三项大满贯中夺冠，布鲁格拉、穆斯特、库尔腾、莫亚、科斯塔、张德培、戈麦斯的职业生涯更是只有法网这一座大满贯的奖杯。
在红土场上，大力发球的威力将被大大消减，而发球上网被认为是更疯狂的举动，因为球弹起的速度很慢，对手就有了更多调整的时间，发球上网的桑普拉斯因此在红土场上输得很惨从1990年在美国网球公开赛上获得职业生涯第一个大满贯开始，桑普拉斯获得了14个大满贯冠军，但法网一直将他拒之门外。为了法网，桑普拉斯多年来想尽办法，可他在法网上最好的战绩只是在1996年，在半决赛中他输给了最后夺冠的卡费尔尼科夫。接下来是休伊特，他22岁就收获了美网和温网冠军，但法网的战绩欠佳。
法网公开赛的红土球场的由来
这是传统，就相当于温网的草地场一样，自1891年延续至今。早年法国传教士绝对想不到，自己在修道院空地上划出的打网球的空地，日后会成为一块特别的国际网球赛场。那时连水泥都没有，红土场也称为泥地场，和草地一样作为最早的网球比赛场地。随着科技的不断进步，红土场地虽然不再是以前的自然地或是用砖粉铺成，而是用了6层不同的材料铺设而成，但球场的特性没有改变。多了解一下有关红土的一些知识。
红土不是土
我们喜欢称法网为红土赛，但覆盖在罗兰加洛斯20块球场表面上的，真的是土吗?事实上我们看到的是红色场地，是由1760磅，也就是大约798公斤的砖瓦灰覆盖的。这层砖瓦灰的厚度大约为2毫米，全部是红砖和赭石色瓦块磨成的粉末。其中红色砖头产自法国北部，而赭石色瓦块则来自法国南部，而这就是我们看到的红土。用砖瓦粉铺设网球场地的想法，早在1880年就出现了。当时一对叫伦肖的兄弟在法国南部修建草地球场时想出了这个办法。不过修建罗兰加洛斯红土场的功劳，被记在了查尔斯博哈纳的头上，他是一位高尔夫球场设计师，被聘请建造了罗兰加洛斯。那2毫米的红色砖瓦粉下面有是什么呢?首先是一层8厘米厚的、柔软的白色石灰石粉，它们来自巴黎以北瓦兹省的圣马克西敏，由同一个矿坑开采的历史已经超过100年。它们被铺在场地上后，由重型压路机压实、滚平。而在石灰石粉末之下，是一层大约8厘米厚、由炼铁留下的铁矿石渣，它们与下面小块碎石组成的支撑透水层，它们起到支撑和平稳场地的效果，同时它们也可以透水，使来自地表和地下的水能够很快渗透。
据报道，为期两周的法网比赛每年要消耗红色砖瓦粉末约45吨。这是一个什么概念?如果按照标准网球场占地670平方米，以每块场地红土厚度约2毫米(0.002米)计算，就意味着在罗兰加洛斯铺好一块红土场，需要1.34立方米的红色砖瓦粉末，根据铺设一块场地需要798公斤红色砖瓦粉末的信息，我们可以得知这些砖瓦粉末的密度为595.5公斤/立方米，45吨红色砖瓦粉末的大约体积为76立方米，均分到20块球场，每块球场分到3.8立方米，以铺设一块球场需要1.34立方米的红土粉末计算，那么罗兰加洛斯每块场地都等于在两周的比赛中被翻铺将近三遍。
脚下要有根
网球是一项在两条边线间往复快速折返的运动，因此脚部和鞋都需要承受更多的侧向力。在相对松软的红土上打网球，球鞋还要适应红土球场的特点。专为红土赛场设计的球鞋，虽然鞋底也有纹路，但纹路设计成彼此更为靠近的紧密波浪细纹，这是为保证球员在场地上得到足够的摩擦力，能够迅速对来球作出反应，同时也避免了纹路过于开阔，导致其中被红土塞满而打滑。不过，当球员在红土上作出侧滑击球的动作时，纹路更为紧密的球鞋，与球场的接触面更为接近平面，因而得到的滑动效果最好，另外也可以最大限度地保护球场的表面。
要看天吃饭
罗兰加洛斯形似一块披萨饼，上面建有20块网球场，其中最大的三座菲利普夏蒂埃、苏珊朗格伦和1号场地，四面建有看台，而其它场地只在两侧留有观众坐席，不过目前四大满贯赛中，唯一没有顶棚的赛事就是法网。原本法网官方打算通过申办2012年奥运会之机为主球场建造顶棚，但因为最终申奥输给了伦敦，在资金缺乏的情况下只能作罢。但这项每年5月底6月初举办的网坛盛事，近几年总是受到雨水的打扰。在其余三大满贯不必担心雨水，甚至可以为避免直射的阳光而关闭顶棚的时候，法网唯一能做的就是中断比赛，甚至推迟赛期。去年法网期间李娜的比赛就被雨水打断过两次。所以来到这里比赛必须看天吃饭，接受随时可能变化的赛事安排，因为一旦沾上雨水，红土就变红泥，比赛就无法进行了。
红土赛鹰眼
除了没有顶棚外，法网另一个无便是没有普遍应用于当今高级别网球赛事的鹰眼设备。不过法网官方仍旧能够用红土解释清，他们表示红土上会留下球印。网球场采用红色的表面，的确有利于运动员和观众看清球路，而且球打在场地上，的确会留下清晰的球印。问题是，一旦认为司线员看错了，就要邀请主裁判下来附身看，一次两次还行，要是老这样，恐怕不妥。在去年法网期间，乌克兰选手斯塔霍夫斯基在与7号种子加斯奎特的比赛中，就遭遇了争议判罚，在争辩无效之后，乌克兰人停止比赛，走到座位边拿出手机，然后到有争议的落点处拍下球印。他表示会将照片提交赛事监督，乌克兰人当时说：我希望这能提醒他们警觉。球印有时也没真理!
瑜伽的基本知识有哪些？
瑜伽目前全球火热的一项运动，它的减肥效果是显著和持久的。然而对于很多初学者来说，如今市场上很多瑜伽馆鱼目混珠，我们无法很好地分辨。学瑜伽前，还是需要有一定的基础知识了解，这样在练习中能更好地领悟。下面小编就来教大家瑜伽的基本知识。
很多爱好者学瑜伽之前可能看了很多瑜伽视频，或者一些有资历的瑜伽老师做的一些动作很羡慕，也想急于求成的达到这些极致的动作，其实有这个想法是错误的，瑜伽本来就是一项循序渐进的运动，初学的话，从入门简单的东西开始学，久而久之就有条件做高难度的极致动作了，不然这样很容易造成受伤。
在刚初学瑜伽的时候，肯定有一些动作不是很标准或者做不好，但是不要气馁，慢慢来，有一些入门者可能遇到一些动作做不好就容易放弃，千万要有自信，每个人都是从零开始学的，如果之前都会，那还用得着来这里学习吗，所以要有自信。
适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。宽宽心，轻松开始练习。
练瑜伽最经济也最方便，而且随时可以练习，没有场地与时间限制。至于练习时间，每次30分钟以上为最佳。初学者或是尚未真正进入瑜伽练习的人，由于对瑜伽的陌生、害怕、不了解或是不习惯，往往会有很多疑问，若因此而却步不前或者间断练习实在很可惜。
以上就有关瑜伽的基础知识，大家现在对瑜伽由多了一份了解吧。很多人把瑜伽当做速效的减肥药，这种想法是错误的，如果是真的对瑜伽了解，你就会领悟到瑜伽带给你的快乐，它远比减掉的脂肪让你获得更大得惊喜。而且瑜伽带给人的自信美和健康美是由内而外的焕发。
足球基本知识 足球健身的要点都有哪些
足球运动是一项能够让人激情四射的球类运动，一场精彩的足球比赛能让观众们热血高涨。长期的锻炼足球，你会发现你的神经反应系统都变快了。今天就为大家介绍一些足球的运动常识，其中包括踢足球的技巧以及足球基本知识。一起来看看吧。
足球运动是一项不分年龄限制的运动，青少年可以促进骨骼发展，年轻人和中老年人可以增强体质，提高身体免疫力。下面小编就分享一些基本的运动常识。
足球健身的要点有哪些
坐姿腰部旋转
腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸(15厘米)，且双腿要稍微弯曲。开始双手握球在身体左右侧旋转，转动双肩，同身体其它部分垂直。动作要求有力度，不能走形。
速度
我们常可以看到足球选手会有高速带球，长途奔袭的技巧，他们跨出的每一步都体现了身体骨骼的稳定性和各部位肌肉的弹性。
其实，在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。练习得当，神经系统会得到更多刺激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发挥更出色。
对普通人来说，速度练习可以提高人们在日常生活中的反应，以应对各种突发事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。
柔韧
足球运动中的各种动作均涉及到全身各个关节。体力透支时，踢球姿势也易出现偏差，此时，柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度、避免拉伤就至关重要。因此，柔韧性训练是足球运动员日常训练的重要组成部分之一。
我们在做一些家务时，有些人突然搬举发力，会不小心闪着腰或抻着胳膊。这都是因为身体柔韧性差才造成的。
倾斜前倒冲刺跑
专门针对足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑、曲线跑等。对普通老百姓来说，倾斜前倒冲刺跑，是一个不错的选择。
练习开始时，双腿合拢站立，身体保持平直，眼睛向前看。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心最大限度向前移。这时，身体开始失去平衡。
当你无法阻止身体倒地时，就开始向前迈步，迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势，起步前，身体倾斜约45。开始练习时，可以向前迈步，之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。
两侧移动
这是个有趣的练习，对提高髋部的柔韧性非常有效。
两脚开立，髋部尽量往下沉，同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶，侧身移动重心，脚不得抬起，将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后，身体重心回到中点位置。
向两侧不断转移重心，触碰矿泉水的尖部，重复10次。熟练后，两脚分别向两侧加大一步、两步或多步，以相同方法完成练习，也可将矿泉水瓶向两侧再放1~2步宽，以相同方法完成练习。
单腿下蹲
普通老百姓没有经过专业训练，难以“玩好”颠球。但可以通过单腿下蹲，提高自身的平衡能力。
单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。
开始阶段
单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。
高级阶段
光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5秒钟。
灵活
当我们看着齐达内以1米85的身高做出“马赛回旋”时，我们知道了灵活性在足球场上比比皆是。
灵活是对某个比赛环境做出快速反应的能力，是运动员在比赛中获胜的关键。从带球到传球与假动作，都体现出灵敏性的作用。
在日常生活中，行动不灵活的人常常表现为动作僵硬迟缓。随着年龄增长、老化，这都是整个反应系统太弱造成的。但对于一个灵活性强的人来说，可以根据不同条件及时采取适当的动作，不易摔倒、不易受伤。
折返跑
我们常看到球员们围成一个圈，中间一个人抢球，这种锻炼叫“遛猴”，听着很有意思，但对普通百姓而言难度较大。因此，老百姓要提高灵活能力，不妨做练练折返跑。
折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。
在练习时，相隔5步左右，设置三个锥形障碍物。以中间障碍物为起点，先向一个方向冲刺，跑到障碍物处并触碰地面。然后，向起点跑，穿过起点后抵达反方向的障碍物，再次触碰地面。练习时间和频率根据个人体力，可有所变化。
踢足球基本技巧
足球运动是一项比较复杂的运动，所以，要求运动需要掌握的技术有很多，同时，由于场上位置的不用，运动员需要掌握的专项技术也是不一样的，总体来说足球运动员需要掌握以下6项技术。
1、颠球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将球向上颠起。
2、传球技术
传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。
在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。
如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。
3、过人技术
在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。
4、射门技术
抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。
但是，抽射对运动员的要求也非常高，首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量。
如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。
5、停球技术
足球在场上不能永远的不停的运动，足球必定要走走停停，所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。
在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成，这样的停球就是标准、合适的。
6、抢球技术
足球是一项讲究攻守平衡的运动，在会踢球的同时也要会防守，阻挡对手的进攻，所以，对足球运动员来说，抢球也是一项足球的基本技术。
抢球并一定要求防守队员把球抢下来，主要是通过防守来阻止对方的进攻，所以，在防守的时候，需要掌握的一个重要原则是，“看人!不看球!”自己的身体要始终的树立在对手的正前方，封堵住对手的向前去路，这样就能对抢球起到关键性的作用。
结语：足球运动是男生非常喜爱的一项球类项目。它可以由许多人参加进行，促进彼此之间的感情，还能使全身各个关节的肌肉、肌腱得到发展。上文向大家介绍了一些踢足球的技巧及进行运动时的要点，希望对大家都有所帮助。
篮球运动的基本知识有哪些
很多男生都喜欢打篮球，其实打篮球也是比较好的一种运动锻炼方式，会打篮球的男孩子相信，更容易吸引女孩的目光吧！但是在打篮球之前，我们也需要了解一些常识以及技巧，因为要是不了解这些问题，就容易在这个过程当中受伤，所以下面就为大家详细分析介绍一下，篮球运动的基本常识，
篮球练习中的技巧
传球中应注意的问题：
1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、传球要及时。
接球中应注意的问题：
1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题：
1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、要判断防守者的情况。
3、要有突然性，掌握投篮时机。
4、尽量按照自己习惯的节奏。
在了解这些常识技巧介绍之后，那么你应该知道运动锻炼的好处，以及在这个过程当中需要注重的问题了吧，很多时候在打什么篮球之前，我们都应该格外重视这些常识问题的了解，这样才能够避免自己，在运动锻炼过程当中受伤。
健身运动 保龄球的基本知识和好处
保龄球是都市最热门的休闲运动之一，在周末的时候约上两个朋友去打保龄球真的很享受，那么你了解保龄球吗?你知道保龄球有哪些好处吗?今天小编就为大家介绍介绍保龄球的知识，让大家全方位的了解保龄球!
很多白领在节假日的时候都喜欢打保龄球，而且保龄球也是很好的一项健身运动，下面就和大家一起看看保龄球的知识，让大家更了解保龄球!
一、保龄球的构造
保龄球分为公用球与专用球两类。公用球的结构比较简单，一个圆的核心再裹上一层外壳就可以了，因此公用球的性能较差。而专用球的构造就比较复杂，它由内球核、重量堡垒和外壳三部分组成。
球核是确保标准重量的塑胶或其他陶瓷等填充物。重量堡垒是重质塑胶粒子合成体。它有有堡垒、方块、灯泡、蘑菇等形状。这种特殊的形状是为了保证球在钻孔后有一个重量补偿，产生不平衡的重量。外壳通常用尤录丁纤维胶或树脂为原料，也就是通常所说的人造橡胶和聚脂，近年来专用球多采用活性树脂做外壳。
通过上面的三个部分加上高精度的加工工艺合在一起，就形成了表面的光滑，具有硬度和标准重量的保龄球了，因为各种球的性能不同，所以外壳和重量也就大小之分。
再加上球的外表打磨成各种不同的粗糙度，即通常所说的光面与磨砂面。能适合各种不同的球道表面。 保龄球的生产工艺很复杂。首先要浇注球的核心，然后同定在注堡垒的模具中，浇注出球的堡垒。堡垒做成后固定在外壳的模具中，注出整个球。最后进行抛光，刻出商标等识别标记。球的表面除球的品牌名、商标、编号及重量堡垒等识别标记外，不允许有任何凹凸不平的现象。
球分顶(上)、底(下)、前、后、左、右六个部位。堡垒和重心点等识别标记都在球的顶部。球的硬度分软，中、硬三种。按国际保联规定：72～76度为软性球，77～85度为中性球，86～90度为硬性球，90度以上为极硬性球。
对球的硬度的测量有专用的硬度计，它多用于正式比赛中，如果球过软将会被取消使用。
二、保龄球的重量与规格
保龄球的标准重量用整数从6磅至16磅共11种规格。若加上小数还不止此数。用我们较常用的重量单位来对比数据如下：
16磅-7.258千克 15磅-6.804千克 14磅-6.350千克 13磅-5.897千克 12磅-5.443千克 11磅-4.990千克 10磅- 4.536千克 9磅-4.082千克 8磅-3.629千克 7磅-3.175千克 6磅-2.722千克
球的直径为21.8厘米，圆周不大于68.5厘米。
三、球的特性与国际保联对球的规定
保龄球的性能参数囊括了三个部分，制造，作用力和核心动力。而保龄球的主要特性也是直接在这三个方面体现出来，下面为大家简单的介绍一下。
球的制造包括球的核心型式、外壳材质、表面处理。
外壳材质(Cover Stock)：外壳材质说明球外壳的材料，如：人造橡胶、树脂等。
表面处理(Cover Stock preparation)：它是描述球表面抛光打磨的处埋方法，也就是通常我们所说的光面、涩面。光面与涩面的区别就在于用多少目的砂纸打磨。 球的作用力包括钩性系数、钩弧前长度和尾部效应。
钩性系数(Hook potential)是一个从1至20等级球行进曲线的相对比例级数(1代表小曲线，20代表大曲线)。保龄球不能依靠自身去走弧线，球的曲线程度取决于球手对球的控制(球的速度、方向、旋转力)和球道的表面状况。钩性系数级差是人为地描述一个最大和最小的球的曲线指标。
钩弧前长度(Typical Length)：它是描述球在行进时开始改变方向前所走线路的一个从1至10的相对长度比例级数。
尾部效应(Typical Backend Length)：它是描述不同的球在同样的球道表面相对于其行进轨迹后端的一个从 1 至10的相对作用力比例级数(1是较小的反应，10是较大的反应)。这里需注意：同一个设计相同的球经过不同的表面处理后也会有所不同。
球的动力性能包括球迹翻滚系数和核心外壳重量比
球迹翻滚系数(Track Flare potential)：它是描述球朝置瓶区行进时，球与球道接触的一个从小到大的翻滚区域(1是小翻滚，10是大翻滚)。
核心外壳重量比(Center Heavy / Cover Heavy)：它是球的核心与外壳物质重量之比的一个相对比例级数( 1是代表核心最重，10是代表外壳最重)。注意：球迹翻滚系数和核心外壳重量比都是与球的核心设计有关的性能参数。如果不考虑到球的外壳组成成分也将无法预计到球的作用力及性能。
通过上面一些参数你基本上就可以对一颗球的性能从理论上有所了解。在选择球时可以根据自己的打球习惯选择一个参数适合自己的球。
由于目前保龄球道分为木质道与合成道两大类，每条球道都有它自己的特性，即便是同一厂家同一品牌的球道，由于球馆对球道保养方式的不同，其表现出的性能也会有所差异。球员在训练和比赛中不可能选择球道，而只可以选择球。
因此，球员应该备有不同硬度的球，通过选择不同表面硬度的球来适应不同的球道，使球与球道的配合达到最佳，以保证发挥自己的技术、技巧、使球的入袋角度、速度，转折达到预期的效果，获得全中，取得好成绩。 过去一些球员由于对保龄球理论了解较少，多是凭自己在练习中积累的经验及他人对球的看法来选择球，现在你了解了这些知识后就可以根据自己的球路选择一颗完全适合你的专用球。
关于保龄球的标准，国际保联有明确的规定。下面介绍一些这方面的常识。
对于材料一个合格的保龄球应该由不含金属的复合材料制成，并符合下述要求。
保龄球的圆周不得大于27英寸，重量不得超过16磅，任何球的直径必须恒定不变。球的表面除了用于抓球的孔、识别记号、球的编号以及因包装偶然造成的小缺口之外，不应存在任何形式的凹陷或槽沟。
在比赛场地将按下列规格对球进行测量：
1 、球的总重量不得起过16磅;
2 、在球上钻孔;将受下列限制：
以抓球为目的孔不得过5个;起平衡作用的孔1个，其直径不得超过1 1/4英寸;指孔的排气孔直径不得超过 1/4英寸;以检查为目的的孔1个，直径不得超过5/8英寸，深度不得超过1/8英寸。
关于球的不平衡重量：
要求保龄球的内部结构和在球上的钻孔必须保证满足六面适当平衡的要求，保龄球的平衡必须保持在下列容差范围内：
1 、10磅或10磅以上的球：在球顶部(手指孔一侧)和底部(手指孔反面无孔一侧)之间的重量容差不得太于 3 盎司;左、右指孔所有的两侧及拇指孔与其它的两指孔之间的重量容差均不得大于 1 盎司。
2 、10磅以下的球：在球顶部和底部之间的重量容差不得大于3/4盎司;左、右指孔所有的两侧及拇指孔与其它的两指孔之间的重量容差均不得大于3/4盎司。在正规的保龄球中不允许使用可活动的器具存在，但允许使用以改变指距，或改变指孔尺寸大小为目的、并可以固定在这些孔中，且在投球中保持不动，除非将其破坏才可取出的器具。这里指的器具即我们通常在球具部见到的指套、指棒。
禁止在保龄球中使用金属或其它不同于制作保龄球材料的其它材料。同样，以任何方式改变保龄球使之增加重量，并由此导至球不符合规定的平衡要求，均在禁止之列。在任何国际保联的比赛都禁止使用这种球。
为了在球上重新钻孔，可以使用补球胶补上原有的孔。标记也可以埋置在球内，以起到引导、观察和识别球的作用，但这些标记必须与球的表面平齐，不得高出。设置这些标记的材料即使不能与球的材料完全相同，也必须与其相近，同时不能对球的规格尺寸产生影响。任何外来的物质均不得附着在球的表面。这就是为什么在正式比赛中不允许在球表面贴球花的原因。球员要想在球上贴球花，只能在球具部由专业人员埋置在球内。
保龄球的种类
保龄球分通用球和专用球两类。一般场馆中用的都是通用球。通用球也叫娱乐用球，球上标有重量，三个指孔的距离较近，中指无名指入孔至第二指关节为限，采用传统握法。使用这种球时，只要重量合适，指孔稍大也无妨。对初学者来说，由于球的重量平均地分配在三个手指。因而抓握容易，有安全感，便于投出直线球和斜线球。 专用球是根据球员的体重、体力、握力和臂力等各种卧索决定的最适合该球员使用重量的球。重量决定后，再用专用量具测量球员手的大小、手指粗细、长短和柔软程度，最后根据确切的数据进行专门钻孔。这种球和球员的手完全相配，最适合他本人使用。专用球的指孔一般有两种：一种深度以中指无名指的第一指关节为限，另一种以 1 1/2 指关节为限。中高级球员和职业选手大都采用这两种形式的指孔。它有以下特点：球员在投球时，根据杠杆原理施加一定的技术和技巧，就能使投出的球在不平衡重量作用下产生旋转，其威力是通用球无法相比的，
怎样选用一颗自己适用的球
对于一般的球手而言，所说的选球，仅是对球的重量进行选择。保龄球的重量，从整数6磅到16磅加上小数有20多种不同规格。初学者到球馆，在球架上拣这拣那，往往无所适从。如果先学会选球，就不会这样了。
选球有一个相对的标准，即根据个人的体重、体力、臂力、腕力和握力选择适当重量。一般以握得稳固、摆动自如不感吃力、投球时又能充分控制为好。不过在初学阶段以较轻为宜。通过学习，逐步掌握了运球和投球的基本技术，再进一步选用合适的重量，选定以后，不要再更改。
对于从事保龄球的运动员和保龄发烧友，如果是打曲线球，男的一般用15-16磅球，女的用14-15磅球，而打飞碟球则应选用11-12磅的球。为了适应球道，一个专业球员往往有三个以上的专用球。这三个球的重量应相等，仅质地上有软、中、硬的区别。在正式比赛中，按规定可以使用其中的两个或认定一个。一般来讲在合成道和油多的快速球道上以使用软性球为好，一般球道使用中性球，油少的慢速球道使用硬性球。如果仅选购一颗球则应选择中性球为宜。对于球道特性的反应，可用移动站位、调整角度线和变换全中线等方法解决。
在选购保龄球时，应选用国际品牌，因品质有保证。保龄球并不是贵价便是好货，有些不良商人将不知名的低档产品售价大大提高，充当名牌 ，从中混水摸鱼，所以初学者应信赖有知名度的厂家，如美国宾士域球具、亚邦尼球具、AMF球具、哥伦比亚300球具等，这类保龄球为美国职业球员广泛采用，这些相信大家在电视中都有所见。
此外，你要想想自己的球路，你是打直线球?大、小曲球?还是飞碟球?你必须选择一个配合自己球路的保龄球。
如果你是打直线球，选择就比较多。对球的要求不是很高。只要是球的球芯较大，球的表面光滑，与球道的磨擦少，球的转动较稳定，比较容易控制的就可以了。
至于打曲球，非常讲求球与球道的互动反应，对球的要比较严格。以上几个著名厂家的重磅球(14至16磅)就较能发挥球的威力。你要特别注意球芯的构造和表面的材料，需知道不同的构造和材料会产主不同的反应，井非每个人都适合。而打飞碟球最重视球与球瓶的磨擦及球自转的能力，故对球的表面材料及球核都非常讲究，而球的重量由11至12磅不等，在国内最普遍使用的是11至11.8磅。
奉劝各位球友在购置保龄球时，要明白自己的要求，并应信赖历史悠久的品牌和专业的球具专卖服务部，多询问一些资深球友，多了解一些专业知识，经过反复比较选出一颗自己满意的专用球。
保龄球的精髓不在于体能的锻炼而在于其益心智，保龄球是一项自己和自己斗的运动，是自己战胜自己的竞技，保龄球运动对动作的要求相当的细腻，一点很微小的变化都会对球的撞击效果产生很大的影响，因此对心理的稳定要求相当高，只有保持一个稳定的心理，才能打出好的成绩，所以保龄球对锻炼稳定的心理有极大的好处。
打保龄球能够锻炼人的大脑，可以防止老年痴呆,因此尤其适合老年人打。打球的过程实际上一个高速用脑的过程，打球不动脑，球就打不好。每一次从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短，只有几秒的时间，而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断，并作为下一个球调整的依据，如此反复，一段时间下来，虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的，所以不少人有时晚上打球后都很清醒而睡不好觉(如果年龄较大，可以把锻炼的时间放在下午，如果只能晚上练习就不要搞得太晚)。练球的过程实际上是将练球过程中为数不多的好的合理的东西固化在大脑中，从而形成一套固定的好的动作，这些对大脑的运转要求是相当高的。俗话说：脑子越用越活，练球之用脑对所有的打球的人都是有好处的，特别是对年纪相对大一点的人。可以这样说，一个保龄球打得好的人一定是一个绝顶聪明的人。
打保龄球还能培养一个人创造美和欣赏美的能力。打保龄球是一个创造美的过程，当保龄球按照自己所设想的速度、旋转、线路在球道上行进时，那就是一种美，当助走结束，球很顺利而且满意地脱手而出时，那一种完美的手感也是一种美，当保龄球撞击球瓶发出清脆的响声、球瓶被纷纷击倒时，那更是一种美，一种破坏的美，一种只有在保龄球馆才能感受到的因破坏而享受到的美。当你一次次欣赏勾球那美丽的弧线以及飞碟球那迷人的飞旋时，身心怎么会不产生极大的愉悦，就在这时时刻刻的愉悦中你对美的评判和欣赏得到了升华。一个保龄球打得好的人同时也是一个创造美也欣赏美的艺术家。
打保龄球能够使你忘却尘世的烦恼。保龄球是击打的艺术，是破坏的艺术，但绝不是发泄的艺术，常常听人说有气就去打几局保龄球发泄发泄，其实当你带着怒气去打保龄球是无法得到很好的宣泄的，因为保龄球讲究一个稳字，稳定的心理、稳定的心态、稳定的动作，试想一下，有气怎么能够稳定?当你总是分瓶和漏瓶时，可能会气上加气。保龄球运动之所以能够使你忘却烦恼是因为它是一项要求精力高度集中的运动，打球时要求你全神贯注于球道上的目标点，抛开一切杂念，然后助走、出手、观察球的线路、分析击打效果，这个高度用脑的过程会使你将所有的精力用在打球上，自然会忘却所有的烦恼，当你痛快淋漓地打完球后，用一种平和的心态去想想那些使你烦恼的事情的时候，也许你会觉得许多事情并不一定就会使你那样的烦恼!
打保龄球能够增进与他人交往。打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。人类是群居的动物，人有与他人交往的需求，由于保龄球运动不受气候影响的特点，保龄球爱好者与球友的交往可以随时随地，可以比其他的一些运动项目的频率更高，以球会友，以球怡情，谈天说地，增进友谊，保龄球实在是一个不错的选择。当你选择了保龄球运动作为你的爱好，你就永远告别了寂寞与孤独!
结语：保龄球馆虽然在中国不多见，但是很多大都市都有，而保龄球也深得很多朋友的喜爱，上面为大家介绍了那么多的保龄球基本知识和保龄球的好处，如果你对保龄球有兴趣的话，那就赶紧去试试吧!
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我相信打网球的朋友有很多，但是刚刚开始想学习打网球的朋友更多。许多的人问我，说想学打网球，但是不知道如何去练习以及入门，所以使他们非常的苦恼。于是，今天小编特别准备了这篇关于网球初级动作的姿势文章，让新手不再迷惑，让老手温习巩固。这篇文章之中包含了网球动作要领，网球反手击球动作要领以及网球脚步训练，我相信这些目前应该可以满足大家的需求了。
握拍方法
初学网球，首先要学握拍的方法。
一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种
第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。
第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。
第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。
对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。
准备动作
网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
在训练的时候，一定是要提权热身的，在练习网球的时候，我们要以活动身体每个部位的韧带开始，因为韧带的拉伸对于打网球来说非常的重要，在训练的时候如果韧带没有拉伸开，很容易造成韧带拉伤。只有充分的将自己的韧带拉开了才能在比赛或者训练中发挥出自己更高的水平，训练的效果也会更高。
挥拍动作
从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
准备姿势
面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
后摆
后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
前挥
确定了击球点.能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
击球
在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
随挥
随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
回到准备姿势
随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。
握拍
右手
虎口对准8号棱，握住球拍，
左手
虎口对准1号棱握于右手上方，
稍屈臂，放松，调整握拍姿势，使球拍位于身体正前方。
网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反，反拍击球是左眼和右手，由于三叉神经不协调，使人感到别扭。
准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
前挥击球
在球拍后面的时候要从前面开始挥动击打球，这个时候手腕一定要用力，并且要固定，更重要的是手应该握紧球拍(不然球拍就飞啦!)。右脚的站立和网形成的夹角是45度，在这个时候，转动自己的肩膀，身体和屁股，发出力量将网面迎向球。在进行反拍击球的时候，对于击球点的选择是在身体的左前方，在进行回球的时候，球拍和右脚是一条直线。在击球的一刹那，拍子的头部是最快的，校准好位置，正击来球。
随挥动作(跟进)
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
几种不同的正拍击球方法
从球的旋转性能分类，反拍与正拍一样，也有以下几种不同的旋转的击球方法。
平击球
挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性较差，尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造成球失误或出界。
侧旋球
击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧滑击(平挥动)，使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
步法与现代网球比赛击球移动和平衡移动
随着网球的发展与普及，网球的技术、移动越来越精湛、合理，“明日之星”青少年网球训练营从2008年启动至今2014年，携手美国知名教练员-杰夫、苏珊、体能教练艾瑞克;澳大利亚西澳教练员乔、安德鲁;克罗地亚国家青少年教练安德烈、拉伍德、达沃等国外一线教练员走过了六个年头，一直致力于青少年网球运动员的步伐与技术的提高。在此总结了网球击球技术的7种步伐与大家分享。
网球击球步法的三个组成部分
准备击球步法
准备过程中身体的平衡。
在打球的时候站着的样子和击球的时候两腿分开来是要有连贯性的
击球步法(击球移动)
蹲步(稍向前或原地对抗击球)
站姿
半关闭式和关闭式
平衡移动
重心由后退-前腿-击球-后退跟身体转动向侧前上半步。
回位
外侧脚蹬地-并步或交叉步
旋转(稍侧向或原地对抗击球)
站姿-开放式或半开放式
平衡移动
外侧腿蹬地发力-双脚同时起跳-身体旋转-外侧脚先着地
还原步法
回位的步伐有并步(侧滑步)回位、前交叉回位、后交叉回位。
回位技术根据自己的所在位置，来决定用什么回位步法更合理、更科学、更能节省时间;
一般来说
小距离的回位用侧滑步;
中距离的回位用-侧滑步+前交叉步;
位置靠前的回位用-后交叉步。
结语：这篇文章结束了，大家对于网球又有了多少新的认识呢?不用着急，在以后的文章中，小编会慢慢的为大家准备出关于网球类的文章。文章类容再多，大家看了不练也是没有用的，一个高手的养成离不开从菜鸟时期慢慢的勤加苦练。只有多练了，有朝一日，才能成为自己圈子里面真正的高手。所以希望大家每天多抽一点玩电脑的时间，就可以多打几次球，一次多打几个，那算下来一年呢?
网球培训 网球新手必备的基本装备
网球是一项全民普及的球类运动，现在全世界都很流行。如果你想要学习网球运动，就要为自己选择好适合自己的网球基本装备。你知道网球怕怎么选吗？你知道网球培训如何做吗？今天小编帮大家总结了网球新手必备的基本装备，让我们一起来看一下吧。
1、一双好的网球鞋
以这双鞋为例，鞋底材料是优质的橡胶，有一定厚度，鞋底有交叉网纹，有点接近汽车轮胎感觉。
鞋头和普通运动鞋不同，有包覆，因为网球有大量的脚尖摩擦。足弓收住，提供好的支撑。前后掌底有弹性材料，吸收运动带来的震动。
2、一把初级球拍
从经济实用的角度考虑，初级的球拍就可以，初学者学习动作是关键，而不是出来作秀。
初级球拍或休闲球拍的建议指标
拍面：大拍面或超大拍面，因为新手对球的落点判断比较差，而大的拍面可以提供较大的甜点去击球
拍长：27 英寸/69厘米，为标准长度，不建议使用加长拍，因为新手打球主要是为了学习动作，加长拍的挥拍感觉与标准长度拍有很大不同
拍厚：指拍框厚度，建议使用22mm以上的厚度，一般拍框越厚避震越好，这是为了更好的保护你自己，当然灵活性会有降低。
拍重：空拍260-280适合力量较差的男性，或中等力量的女性选手;空拍280-300克的重量适合力量较大的选手。新手不建议使用空拍重量300克的球拍。
硬度: 建议使用硬度68以上的球拍，新手的第一要求是把来球打回去，应该选择高硬度的威力球拍。
平衡：建议使用平衡为重头的球拍，一款重头的球拍能够在小幅度挥拍的情况下提供更强的回击力量，确保把球给打回去。
拍柄：亚洲人的手比较小，普通适用2号或3号手柄，选柄要求握上以后大拇指头能够够到中指第一关节处为宜。新拍记得把手柄处塑料包装撕下!包上吸汗带(外柄皮)。
3、一套网球服装
有经济条件可以买相对正规的网球服装，但不强求。一般情况下，便于活动的服装就好，下身的短裤(裙)不要太长，最好下摆在膝盖以上部位，否则会影响跑动。
4、几个训练用球
训练球足以应对，不必太贵。因为刚开始把球打飞是经常的事情，这样可以让你不必太心疼。
当然，如果参加学习班，球是不用买的，教练自然提供。关于训练用球：teloon 628，teloon 5，Youlong，STAR等都是不错的训练用球。
普通用球与训练用球最大的不同在于，普通网球在受到击打或地面反弹后，球心内的压缩空气产生对整个球体的压力，使球体发生剧烈的变形。
而训练球在受到击打或地面反弹后，只有局部的强力橡胶发生形变，从而产生局部的反弹力，整个球体却不发生形变。这就是为什么训练球感觉发死，不如普通球有弹性了。
实际上，训练球之所以设计成这样，除了耐久性要高以外，主要是因为一般训练球是拿来上发球机的，而不是象我们这样用手喂。
换句话说，训练球是用机器给挤出来球速和旋转，普通的球承受不了。
怎么买到适合自己的网球拍
由于每个人的体能，年龄各有不同，因此对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球，也容易翻拍。
一般的经验：年轻力壮适用320g至330g，中老年人适用300g至320g，年轻女性适用280g至300g。
握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。
大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好。
每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念。整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示。
大部分是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。
选择一双适合自己的网球鞋很重要
鞋面
鞋面是指鞋子的上部，一般由皮，人造皮或合成材料制成。如果你需要额外的足部支撑，可以选择那些鞋带往鞋底延伸的球鞋;他们提供额外的稳定性。
当你试穿时，确信鞋面与你的足背之间的接触很舒适，并且不太紧。如果你的足尖经常摩擦地面，那么你需要一双足尖部位加固的鞋。
鞋垫
这是你脚放置的部位，而且也是最没有技术含量的部分。大多数情况下它是可拆卸的，这允许你将用旧的鞋垫换成新鞋垫。你也可以放置额外的鞋垫来提高缓冲性和舒适性。
夹层
夹层是鞋垫与鞋外底之间的一层。通常由EVA泡沫或pU材料制成，有时内部会注入空气或凝胶。夹层起到缓冲减震的作用。
很难预料夹层什么时候断裂和停止工作。但根据常例，每周2到3次的使用频率会使夹层在5到6个月内断裂。而那些在场上表现激进的球员会使夹层承受额外的冲击，从而缩短寿命。
如果你的鞋子感觉不像它刚跟随你时那样缓冲明显，夹层可能已经坏了。是时候考虑买双新鞋了。
外底
这里是地面接触你球鞋的地方。外底的设计影响到你在球场上的抓地力。
密集的人字纹式样设计在土场上表现不错，而外底花纹交错的设计给你在硬地上最好的抓地力。
如果你的球鞋常被磨坏或者你的场上时间很多，那么你需要一个结实的外底，最好是找一双有外底保用 (outsole warranty)的球鞋。
如果外底在规定期限内损坏，你可以把它们寄回给制造商，他们将给你安装新的外底。
重与轻
网球鞋应该多重?轻很好，但也有它的好处。 球鞋越轻，你能移动越快。那么为什么网球鞋几乎总是比跑步鞋重?
网球运动中频繁的启动与制动使网球鞋要具备充足的缓冲、对脚的额外支撑和更牢固的外底，这些都使网球鞋变得更重。
总结：通过小编上文的介绍，你知道网球新手必备的基本装备有哪些了吗？古人云：工欲善其事,必先利其器。所以，一定要认真挑选你的网球装备，这样可以让你发挥的更出色，锻炼效果也会更好。
网球技巧 打网球的基本小技巧
现在很流行打网球，打网球已经逐渐成为一种全民活动了。但是，可能有人对网球的规则还不是太清楚。今天小编帮大家总结了打网球的一些基本小技巧，让我们一起来学习一下吧。
1、握拍
正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧。
拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。
手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。
反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。
2、正手击球
准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。另一只手持住拍柄。
3、向后引拍
当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。
随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。
使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。
4、击球
向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动。
在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。
5、发球
发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。
由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。
挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。
击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。
6、接发球
做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。
来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。回位准备下次击球。
网球锻炼方法
个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。
双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。
网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。
双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米，球网中央高0.914米。
中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。
有条件的地方应经常练习，一般每周2—3次，每次序30分钟左右，能够取得良好的健身作用。
网球计分规则
网球计分规则其实是很多的，比如，在发球的时候，我们要是碰触到了球网的话，依然可以落到了对方发球的地方之中。
或者是接球员没有做好准备去接球，都是属于违规。
或者是扣除积分的象征，所以我们对于这样的情况一定要多加了解。
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起。
在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
发球员的位置
1、每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
2、发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。
发球失误
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。
发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
总结：对于我们玩网球计分规则，上面的一些介绍，一定要有所了解才会。这样才可以让我们在玩网球的时候，可以知道网球的知识，不至于违规。希望我们的介绍，对于您玩网游有所帮助吧。其中每一个细节都是很重要的。
网球入门必学知识
编者：有很多人说网球是更适合女生的一种运动，真的是这样吗其实不是的网球是大众运动和羽毛球是一样的。网球入门应该先学哪些知识呢?
最重要是心态
不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。
总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。
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掌握正确的动作要领
很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!
还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。
要掌握正确的动作，最好是在初学时就找个专业教练，多加练习。一旦练成后，美眉们就可以在球场上尽展魅力了。
试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了?
打网球对女生的好处你知道吗
一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。
三、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去。
在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。
在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。
四、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
五、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
六、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢。
这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
爱运动爱生活，享受生活的点滴，只要你真心喜爱网球，并投入其中，你会发现，网球的世界有多精彩。
总结：现在知道网球刚入门应该学习哪些知识了吧，网球指南：其实网球运动不分男女没有女的天生就比男的打的好的说法!
网球教程之基本技术
打好网球保健并不需要有多好的网球技巧，球技更不需要你有多高明，但是一些网球基本技巧还是要掌握，这样才能把网球保健功效发挥的恰当。那么，如何练好网球基本技巧呢?网球视频带你解答。
网球是一种非常受人喜欢的运动之一，随着现在时代还有生活的发展，越来越多的人会来选择打网球来达到强身健体的效果，经常地打网球还能够达到燃烧脂肪的效用，所以受到很多年轻的时尚人士来进行选择。
那么对于喜欢网球的人来说，网球场自然也是非常重要的，今天小编就来给大家介绍一下一些关于网球场地的知识，比如规格，场地类型。还有分类等等一系列的知识，下面就来随小编一起了解一下吧。
如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。
网球场地规格
国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.58m18.29m。这一尺寸也是一片标准网球场地四周挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77m(长)10.97m(宽)，每条端线后应留有不小于6.40m的余地，在每条边线外应留有余地不小于3.66m。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80m，网柱顶端距地面是1.07m，球网中心上沿距地面是0.914m.。
国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.58m18.29m。这一尺寸也是一片标准网球场地四周挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77m(长)10.97m(宽)，每条端线后应留有不小于6.40m的余地，在每条边线外应留有余地不小于3.66m。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80m，网柱一般来说,我们常见的网球场都是双打球场,单打球场通常包容在 双打场内.一片双打球场,它的总长是36.6米(120英尺),比篮球场的总长32米要长,比排球场的总长24米也长;网球场的总宽度是18.3米(60英尺),与 篮球场的总宽19米差不多,比拍球场的总宽15米要宽。
另外,网球场画线外的副场,要求底线外至少有6.4米(21英尺)的空 地,边线外至少要有3.66米的空地.这样一块标准的球场, 包括主副场,其总长是36.6米,总宽是18.3米.面积约为669平方米, 相当于一亩地的大小 (667平方米)网球场地的种类及特点.
顶端距地面是1.07m，球网中心上沿距地面是0.914m.。如果气候许可，就是说不太干燥的话，推荐建土场。之所以不说红土场，是因为目前为止，国内没有一块土场是红土场，一般是泥地，或者粘土(黄土)。土场的最大好处是对脚的保护比较好。在场地上滑步轻松，急停急起的时候不容易对下身关节造成损伤，尤其是膝和踝。但是说他廉价是不对的，建造一片土场需要在横截面上建几个层，并不象表面看上去那么轻易。通常从下往上，至少会包括大石、碎石、煤渣、粘土几层，这样才能保证合适的湿度，又能在多雨季节及时的排水。
硬地分为好多种，你说的资金不够大约是指塑胶表面的场地。其他的比如水泥、沥青相对来说要便宜许多。当然就场地质量而言，塑胶是最优选择，但是考虑到资金状况，水泥和沥青也是可以选择的。这两种类型的场地，在欧美也曾经大范围的使用过。硬地保养的确是方便多了，但是要多注意保护下身关节。另外一个缺点是，球的磨损会增大很多。
网球场的分类
网球场分为天然草网球场，土场和人工合成面层网球场。在这三种网球场中，由于人工合成面层网球场有着无可比拟的优越性，越来越多的受到人们的青睐。美国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、ATp等巡回赛均为此类场地。本文主要论述的就是这种面层为丙烯酸的硬地网球场。
硬地丙烯酸网球场的特点
1、多彩，色彩鲜艳;
2、水I性原料，无毒，100%绿色环保新产品;
3、易施工，对气候环境的适应性强;
4、 耐候性高，不易老化、使用寿命长，耐晒性好，深层着色，颜色持久不退;
5、极佳的耐磨性、防滑性，不易起泡;
6、弹性良好，不易开裂，有舒适的运动感;
7、附着力强，肃离强度高，不易分层、透气性好，不易起泡;
8、日常维护保养便利、费用低。
网球场的设计选址，应考虑以下几个基本条件
1 、向阳、避风。
2 、排水良好，地下水位不高。
3 、不得离公路过近，不得有移动物等。如有上述情况，最好用避光网状物挡住为宜。
4 、在场地周围能种植草坪和植物。
5、 便于群众使用。
6 、室外场地长轴基本为南北向，偏向宜小于18。
根据面积大小规划出最合理的建设方案，主要考虑因素有：场地土质厚度，地下水位置，球场的方向，水泥或沥青基础的选择，多片球场相连时空地间隔大小等。
网球基础知识 轻松了解网球
编者：现在很多网球入门的新手都喜欢看网球教学视频，但是有的新手就直接跳过哪些基础知识，网球的基础知识可是很重要的，如果你放弃了这些基础知识那么你学习的时候将会很困难。网球的基础知识都有哪些？想知道具体有哪些的就一起和小编看看教学视频吧！
编者：现在很多的人都开始学习网球技巧特别是步法技巧学的人很多，但是新手在学步法时难免都会发生错误。步法中哪些错误是新手常犯的?
1、蹬跨步落地缓冲不够
向前跨一大步，以从脚跟到脚掌外侧的顺序着地，成滚动状态将重心过渡到前脚掌，前腿膝关节弯曲，用力缓冲，控制住身体。
练习中，可以通过原地交换跳弓箭步或弓箭步前进的方式，加强落地缓冲的控制能力。
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2、起动慢
在羽毛球比赛中，采取移动步法到位击球前，最为重要的就是判断对方击球的路线和落点。看到信号后，迅速做出反应，采取相应的行动。可以说，一个运动员反应快慢与否，实际上就是判断快慢的结果。
根据给出的信号或指示再采用相应的步法进行移动，目的就是加强练习者的判断一反应能力。陪练者可以采用口令或手势发出信号，要求练习者步法和挥拍协调配合。
3、制动差
很多爱好者在打球时，移动速度很快，但是却苦于停下来衔接下一移动很困难。也有一些爱好者受篮球技术动作影响，蹬跨步脚掌落地时是脚尖先着地，所以很难控制住重心前移。
正手位方向移动时，最后一步蹬跨脚着地时，要脚后跟先着地，膝关节伸直，脚尖稍外展，随着脚掌成滚动状着地后，膝关节随着身体向前的惯性弯曲。此时注意膝关节的垂直投影点不能超过脚尖，否则重心会继续前移。
4、步法与手法脱节
在练习步法时，初学者容易与手法的练习相脱节。其实，步法最终还是要服务于击球的。脱离手法去练习步法就脱离实战要求了，结果就容易南辕北辙。只有带着击球的目的性去练习步法，才能达到最佳训练效果。
网球难打吗？菜鸟打网球必备的知识
菜鸟打网球必备的学问
打网球必备学问：步伐
在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，特别是手握球拍的运动，如果步伐运行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击。
网球运动具有挑战性，每一球都必须靠正确的推断和灵敏的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发扬击球的效果。
脚步快速与正确，可保持身体的平稳并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件。
一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，特别是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。
打球的时候必定要掌握到很多细节的部分，只有这样才能够无往而不利，所以我相信只要坚持经常练习的话，你的球技也可以得到一个很大的提升，这个是特别重要的。
打网球必备学问：击球位置及时机
击球位置，也就是击球点，猜度球拍长度约有80公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方45度处，即手能自然舒展的部位。
发球又分平击发球，切削发球和上旋发球，每种发球依据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同，以下是常规发球的基本要点。
结语：以上就是要学网球需要具备的学问，大家刚开始接触网球的时候记住就不会有错了。球类运动需要练习，这样球技才能长进哦！
