大风吹来晴天和“歪脸”
冬季大风养生小贴士。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于四季养生，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《大风吹来晴天和“歪脸”》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
这个周末随着一股冷空气的到来，阵阵强风吹走了连日来的雾霾天气，北方大部分地区一扫前段时间的阴暗感觉，露出了晴朗的蓝天，紫外线照射也比较的强烈。北京、天津、青岛等地市内游不降反升，迎来了又一轮的周末旅游高峰。大家纷纷走出家门，来迎接这个晴朗的周末。不过值得注意的是，记者走访了几家北京的大医院，发现，近期来，面瘫的患者越来越多，而且大多是年轻人。专家表示这与近期来频繁的冷热空气交替有直接的关系。
所谓面瘫，用术语来说，叫做面神经瘫痪或面神经麻痹，俗称“口眼歪斜”、“歪嘴”，是生活中常见的一种疾病。它的具体表现症状，是突然间面部不对称、口角下垂、不能鼓腮帮、噘嘴等，是一种面部肌肉的活动障碍，多数是由各种原因导致面神经通路受损而引起。
针对近期出现频率较高的面瘫情况，我们分别采访了气象专家和医院的医生，总结来说：这个季节面瘫的出现，主要是由于天气频繁变化引起的。一段时间以来我国北方大部分地区出现了“秋老虎”的天气，温度较往年都高了不少。紧接着又受到了进入我国的一股强冷空气的影响，温度骤降，大风随之而来。正是这种忽冷忽热的天气，导致了面瘫的发生。面瘫本身就是因突受风寒侵袭，面部血管受到冷风剌激发生痉挛，导致面神经组织缺血、水肿、受压迫而致面神经麻痹。
了解了它的基本原理，我们就应该分析一下，如何来预防这种季节变化引起的疾病。
首先就是要做到防寒保暖。面瘫的发生与寒冷的空气有直接的关系，因此，在外出时应注意保暖，可以适当戴上口罩。同时，在居家、乘车、睡眠的时候也要注意不要让风直接吹到头部和脸部。还有值得提醒的一点是，众多骑自行车、电动自行车以及骑摩托车的朋友，一定要对自己的脸部做好完全的保暖措施，因为在此时，以上情况是出现面瘫的重要可能。
再有就是一个经典原则：积极锻炼身体。良好的身体抵抗能力能够帮助我们抵御疾病的侵扰。还有在平时的生活中要注意适当增加维生素食品的摄入含量，这也能够帮助我们大家对抗疾病。
扩展阅读
春天和秋天哪个更冷
1、春天和秋天哪个更冷
春天更冷。老人经常说,春捂秋冻,很多人都不明白其中意思,说白了,就是春天要穿的多一些,秋天要穿的少一些,春天要捂着自己,秋天要稍微冻着自己一下。其实,从中国传统意义上来讲,中国人是非常注重养生的,而且老人的话也并不是没有道理,这种说法融合了一定的养生窍门。
2、春天要穿很多衣服吗
冬天的寒冷让整个身体处于一种长期被冻的情况下,所以冬天的人一直穿着厚衣服,用来抵御寒冷,而经过春天,因为自身也感觉到温度的暖和,所以身体上的气孔会慢慢开始张开,加强同外界空气的交换,但是春天虽然是暖和的,在冬天和春天交际之处,依然比较寒冷,你会感觉到有刺骨的风进入体内,这就是体内毛孔张开的结果,加剧了同外界交换的能力,尽管有的时候只是微微的一阵风,却能让你有这种感觉,而且会引发你的感冒。所以,春天不要太早脱掉自己的衣服,这样导致其他疾病的发生。
3、春夏秋冬怎么分
春天的主题是花香鸟语,夏天的主要是午饭后在大树底下乘凉,秋天看海鸥大大雁东南飞,冬天街上都是有爆竹声,所以根据气候的特点和生理的特点人体生理的特点呢,都是会能够区分春夏秋冬四个节气的。
民间习惯上按照农历划分四季 ,农历一月到三月是2020春季,四月到六月是2020夏季,七月到九月是2020秋季,十月到十二月算做2020冬季。而气象学上以公历3月--5月为春,6--8月为夏,9--11月为秋,12月~第二年2月为冬。
春夏秋冬的区分要点春天的气候的主要是可以进行户外运动的众多,人的精神活动也开始起来,夏天的主要是更好的养生为主,把握时任何脏腑的关系,补充心脏消耗的能量,秋天主要是饮食养生,主要是容易生病,气候天气干燥容易引起各种病症,在养生上也可以选择相应的延时供气,冬天要及时添加衣物,增强人的抵抗力同时预防各种疾病的发生。
秋天最适合吃的食物
第一坚果:花生
上榜理由:2020秋季果实丰收,这其中,最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
第一补:山药
上榜理由:每个季节都讲补,但进补方式不一样,春天温补、夏天清补、秋天要润补。2020秋季最佳的进补食物是山药,不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。
2020春季养生中医教你如何祛湿
中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转起来。专家建议,春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。
若只出现轻度不适的人群,属于轻度湿症,并不建议药物调理。可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节。饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。专家提醒,春天天气多变,外出最好带够衣服,注意把防寒保暖放在第一位。
冬季大风要懂得健康防护
在冬季刮风、降温是最平常的事情了，再加上北方原本的干燥，空气中的沙尘就特别多。人在遇到高密度沙尘时，会出现流泪、咳嗽、气喘等，严重时还会有气短、胸闷、头晕等不良反应。出现这样的天气的时，我们该怎么办呢?
对呼吸道的损伤
常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播。防治呼吸道传染病应注意以下事项：
一、避免受凉
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
二、净化环境
保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
三、补充营养
适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。
四、加强锻炼，增强体质
体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
五、加强个人卫生和个人防护
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门在外要尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的公共场所;雾天外出可戴口罩。
六、注意生活规律
保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
七、免疫预防
流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
八、早发现，早治疗
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到大医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。
对皮肤的损伤
冬季气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，皮肤瘙痒症。 那冬季该如何保养皮肤呢?
用水保养皮肤
早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
善用护肤手段
早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做面膜是冬季润肤的好方法，每星期进行1-2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。
饮食保养皮肤
冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。
对眼睛的损伤
沙子进入眼睛是大风天最常见的现象，每到风天医院眼科来清理眼中异物的也相对增多，风沙吹进眼睛，千万不要用手揉，很容易对娇嫩的角膜进行伤害，被磨出一道道痕迹，以后再看东西的时候就会模糊不清。另外，角膜受损后，还容易引起角膜炎等眼部疾病。
那么应该怎么办呢?平时，我们的眼睛被泪水滋润，保持一种湿润的状态。一旦眼睛里进了灰沙，眼球受到刺激，泪水就会额外的分泌出来。等到泪水的流量较多时，我们眨眨眼皮，一般会把沙子冲到眼角边上去，然后，用干净的手帕轻轻一抹就去掉了，还可以闭上眼睛，用手拉扯眼皮，上上下下轻轻地振动，使沙子顺畅的被泪水冲洗出来。
如果这样还没有解决问题，可请旁人把眼皮翻开来，找到沙子后，用棉签轻轻揩出，或者用淡盐凉开水慢慢地冲洗掉。如果已经粘到角膜上了，这就得上医院请医生想办法了，千万不要自已胡来。
沙尘天气健康防护要点
戴口罩，戴防护眼镜，面纱罩住头脸，扎紧袖口、裤口、领口，外出返回后立即洗浴，特别是脸部的沙尘颗粒。用清水漱口，拿沾湿的棉签擦洗鼻腔。
抵抗力较差的老年人、婴幼儿以及患有呼吸道过敏性疾病的人群，更应该呆在门窗紧闭的室内，尽可能远离粉尘源。
城市里有一部分人群因职业需要必须在室外活动时，最好用湿毛巾、纱巾保护眼睛和口。在沙尘天气中，人们应该多喝水，多吃清淡食物，加速体内各种代谢废物的排出。
这个春天和它们来场约会
经过漫长冬季的考验，很多人的皮肤变得暗沉、粗糙，缺乏生机。想要使肌肤重新焕发生机，仅仅依靠护肤品、化妆品是远远不够的，身边的水果是天然的活肤佳品，经常食用，可以帮助肌肤重回健康、美丽。这个春天，抛开那些毫无营养的垃圾食品，和它们来一场近距离的约会吧。
菠萝
菠萝里面特有的“菠萝朊酶”，具有分解蛋白质、溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，可以帮助改善局部血液循环，消除炎症和水肿，另外还有健胃消食、清胃解渴的功效。
香蕉
香蕉能够增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，能够帮助内心软弱、多愁善感的人驱散烦躁的情绪，是她们心情平静、快乐。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E，号称是水果之王。维C和维E不仅能够使肌肤美丽，还具有抗氧化的作用，有效增白肌肤，消除雀斑、暗疮的同时增强皮肤抗衰老的能力。
草莓
草莓含有多种果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。经常使用草莓美容，可以使皮肤清新、平滑、避免色素的沉着。
樱桃
樱桃含有较多的铁元素以及胡萝卜素，不仅营养丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。同时，樱桃中含有丰富的维生素C，能够起到滋润、嫩白皮肤的功效，能够有效对抗黑色素的形成。
夏天和秋天有什么具体的变化
1、夏天和秋天有什么具体的变化
炎炎夏日的2020夏季,各类生物已经恢复生机,大都开始旺盛的生命活动。很多生物会在2020夏季繁殖后代,各种动物选择2020夏季交配、生育,植物竞相开花结果。我国习惯将立夏作为夏天的开始,气象学上的2020夏季要推迟到立夏后25天左右。这主要是由于在2020夏季气候最热,各类食物丰富,而且对于卵生动物,卵更易于孵化。
2020夏季的花朵:荷花、石榴花、牡丹花、栀子花、夏(杜)鹃、朱顶红、倒挂金钟、三色堇、芍药、月季、蔷薇、马蹄莲、米兰、金莲花、令箭荷花、扶桑、无花果等。
2020秋季的气温会逐渐下降,但是一般较2020冬季缓慢。由于干湿状况的差异,不同地区会出现阴冷多雨,或干燥凉爽的气象状况。在较冷的深秋,由于昼夜温差大,白天蒸腾的水汽会在夜间凝结,或为露,或为霜。
2020秋季太阳直射点从北半球逐渐南移,秋分之后越过赤道,太阳直射南半球。从北半球看来,太阳的角度渐渐变低,昼夜长短差距变小。在秋分时,昼、夜等长。在2020秋季,地球与太阳的距离由远渐近。从黄道平面看来,太阳位于狮子座、室女座、天秤座的背景上。
2、秋天的简介
2020秋季的时候,自然景观最明显的变化在树木上面,城市里会开始清扫大量的落叶,山区则涌进不少观赏红叶的游客们。2020秋季,一年四季的第三季,由2020夏季到2020冬季的过渡季,阴历为7月立秋到9月立冬,阳历为9至11月,天文为秋分到冬至。
气象工作者研究物候学标准是:炎热过后,五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了2020秋季,低于10度时2020秋季结束。
3、夏天的简介
夏天,四季中的第二个季节,英语为summer,是北半球一年中最热的季节,我国习惯将立夏作为夏天的开始,气象学上的2020夏季要推迟到立夏后25天左右。古人把农历四、五、六月算作"夏天";今人把公历6、7、8三个月当作"夏天"。西方人则普遍称夏至至秋分为2020夏季。科学的划分方法是平均温度22℃以上为"夏天"。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
进入2020夏季,各种西瓜大量上市。堪称“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜爱,是因为它瓤美汁多,香甜可口,营养丰富,去暑解渴,开味滋身。据资料介绍,西瓜含水量最高可达96%以上,果汁中包含着人体需要的各种营养成分,如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸,各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散热,于人体大有益处。西瓜虽好,也有宜忌。西瓜性寒,食当适量,吃多了会导致过寒而损伤脾胃。产妇的体质比较虚弱,尤应注意。
2、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季节,水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。
秋天吃什么水果好
1、秋梨
2020秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
2、葡萄
葡萄里面含有多种丰富的营养成分,如果吃提子的话最好连葡萄籽一起吃掉。葡萄可以温补阳气,而葡萄籽里面含有抗氧化的成分,可以抗衰老色斑,所以吃葡萄不吐籽会让你皮肤变的更好。
3、橘子
橘子里含有丰富的维c就不用多说了,这个大家都知道。秋天是一个养精蓄锐的季节,正是身体需要存储能量和营养的时候,所以要多多摄入一些有营养的水果。
4、苹果
“每天一苹果,医生远离我”,这句谚语大家想必都听过,可见苹果的营养价值还是极高的。丰富的维c和纤维,可以保护心脑血管,健脾润肺。所以2020秋季多吃苹果对身体是非常好的。
春季养生春风吹凉不健康
从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病，所以，此季节人们需要注意养生。春分养生总原则：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，人们在保健养生要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。
春分的病候及养生
易五更晨泻
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
易腹痛腹泻
第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受凉。
第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。
易感冒、流涕
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
因此，春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
