橙子的功效与作用橙子的营养价值
夏季养生茶的功效与作用。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“橙子的功效与作用橙子的营养价值”，相信能对大家有所帮助。
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
橙子营养分析：
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。
4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
橙子补充信息：
1、橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。
2、不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
橙子适合人群：
一般人群均可食用。
1、胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。
2、糖尿病患者忌食。
橙子食疗作用：
橙性微凉，味甘、酸；具有生津止渴，开胃下气的功效；主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。
橙子食物相克：
橙子忌与槟榔同食。
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多吃橙子可治疗便秘 橙子的营养价值与功效
多吃橙子可治疗便秘
很多人有便秘的困扰，今天小编和大家分享下吃什么便秘吧。橙子里面含有很多的维生素，也有治疗便秘的功效。
橙子的功效作用：
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。
如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
5、鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
橙子
甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克。
钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质。
可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
橙瓣沙拉--增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
美容作用橙瓣眼膜--补充眼部水分将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
橙皮按摩--消除橘皮组织橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤
美容作用橙皮按摩--消除橘皮组织橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤
橙子吃法：直接吃、榨橙汁、做菜（香橙排骨等）、炖冰糖、炖盐巴（炖法：把橙子顶部切开露出部份橙肉即可，放上冰糖或盐巴，再盖回顶部。）放糖的喉痛喉沙失音都有效，放盐巴的可治咳嗽。
营养价值剖析
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
橙子功效与作用
橙汁卸妆--深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后在用清水洗净，又能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5~10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
橙籽粉--治疗风湿将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
橙子的营养价值
橙子大家都非常喜欢吃，尤其是女性朋友，因为橙子含丰富的维生素C与胡萝卜素对美白皮肤作用非常大，对于橙子的营养价值你多少会有些了解，有些人认为橙子吃多了会导致上火，吃橙子真的会上火吗?与小编一起来看文章吧!
甜橙为芸香科柑橘亚科柑橘属，果树，乔木。又名广柑、黄果、橙、广橘，雪柑、印子柑。学名Citrus sinensis(L.)Osbeck。甜橙一词则始见于明万历十四年《绍兴府志》。
甜橙是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。甜橙丰产稳产性强，在中国每公顷约产30-40吨。我国四川地区分布较广。
橙原产中国南方及亚洲的中南半岛。西汉时公元前117年已有黄柑、橙、楱的记载。甜橙分布在中国的13个省、自治区，主产于四川、广东、台湾、广西、福建、湖南、江西、湖北等省。15世纪初期从中国传入欧洲，15世纪末传入美洲。在世界柑橘生产中，甜橙占的比例最大，年产量约占橘类总产量的2/3。
植物性状：甜橙常绿小乔木，高2～3米树冠中等大，圆头形或半圆形。分枝多，无毛，小枝呈扁压状的棱角，无刺或稍有刺。叶退化呈单叶状：叶柄长0.8～1.8厘米，叶翼窄，宽2～3毫米，和叶交结处有显明的隔痕;叶片椭圆形，长6～12厘米，宽3～5.5厘米，先端渐尖，基部阔楔形，边缘有不明显的波状锯齿;革质。花萼杯状，3～5裂，裂片卵圆形，先端窄尖;花瓣4～8，通常为5，长椭圆形，长达1.5厘米，宽0.7厘米;雄蕊多数，花丝常数簇愈合着生在花盘上;子房上位，10～13室，每室有胚珠4～8枚，子房近球形。花柱粗大，常早落。
果大，径长7～9厘米，圆形至长圆形，果皮淡黄、橙黄或淡血红色，较韧滑。油泡平生微突，果肉橙黄色至血红色，柔软多汁、有香味。果皮与果肉不易分离。果心小而充实。种子多、少或无，因品种而异，卵形或长圆形，多胚，白色。染色体2n=18，也有三倍体、四倍体和六倍体。
橙的营养价值
橙子含有丰富的营养成分，维生素C，-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
8.常吃可以防癌
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
橙的食用禁忌
1.糖尿病患者忌食。
2.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。
3.橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
4.橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的橘子病医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。
5.吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害
吃橙子上火吗
很多人认为吃橙子容易上火，究竟对不对呢?其实，橙子是不会上火的。
首先橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。看了这个你还觉得橙子会上火吗?性凉的食物是败火的，所以吃橙子是不会上火的，吃桔子就会哦。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子营养极为丰富而全面，橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的皮还是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
结语：对于橙子的养生作用文章给大家也具体讲了很多，也告诉大家吃橙子不会上火，还有去火的作用，但要注意橙子吃多了不仅会伤肝气，还会导致皮肤发黄，精神不振，所以平时食用橙子时要适量，晚上吃完橙子要记得刷牙哦。
橙子的营养价值 橙子的日常用法及功效
橙子一直以来都是很受大家欢迎的一种水果，大家都知道的橙子本身就富含维C，除此之外橙子还含有其他的一些营养元素，橙子作为很受欢迎的水果之一，不仅是因为橙子独特的口感，更主要是因为橙子本身所富含的丰富的营养。
目录
1、橙子的介绍 2、橙子的营养价值
3、橙子的功效及作用 4、橙子的日常妙用方法
5、橙子怎么吃 6、女性常吃橙子好处多
7、橙子怎么吃减肥 8、怀孕能吃橙子吗
9、怎么挑选橙子
大家对于橙子应该已经不陌生了，大家应该知道橙子具有很高的营养价值，不仅如此，橙子对于人体的吸收也是很有益处的，而且橙子的口味也是很独特的。那么对于橙子的营养价值大家究竟了解多少呢。
橙子的介绍
【性味】酸，凉。
①《开宝本草》：味酸。
②《饮膳正要》：味甘酸，无毒。
③《玉楸药解》：味苦酸，微凉。
【归经】《玉楸药解》：入手太阴肺经。
【功用主治】止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，解鱼、蟹毒。
①《食性本草》：行风气，疗瘿气，发瘰疬，杀鱼虫('虫'一作'蟹')毒。
②《开宝本草》：瓤，去恶心，洗去酸汁，细切和盐蜜煎成，食之，去胃中浮风。
③《玉楸药解》：宽胸利气，解酒。
④《纲目拾遗》：橙饼：消顽痰，降气，和中，开胃;宽膈，健脾，解鱼、蟹毒，醒酒。
橙子的营养价值
橙子大家都非常喜欢吃，尤其是女性朋友，因为橙子含丰富的维生素C与胡萝卜素对美白皮肤作用非常大，对于橙子的营养价值你多少会有些了解，有些人认为橙子吃多了会导致上火，吃橙子真的会上火吗?与小编一起来看文章吧!
甜橙为芸香科柑橘亚科柑橘属，果树，乔木。又名广柑、黄果、橙、广橘，雪柑、印子柑。
甜橙是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。
橙子大家都非常喜欢吃，尤其是女性朋友，因为橙子含丰富的维生素C与胡萝卜素对美白皮肤作用非常大，对于橙子的营养价值你多少会有些了解，有些人认为橙子吃多了会导致上火，吃橙子真的会上火吗?与小编一起来看文章吧!
甜橙为芸香科柑橘亚科柑橘属，果树，乔木。
甜橙是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。
预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
缓解女性压力
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
常吃可以防癌
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
营养价值成分
甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克。
维生素C49毫克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克。
锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子中含量丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
咳嗽哮喘病人，最适合的水果是橙子等，因为这些水果能够化痰、润肺、止咳，而枣最好不要吃，因为它容易生痰、助热，吃了反而会咳嗽的更加厉害!
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
橙子的功效及作用
芸香科乔木植物香橙的成熟果实。又称为橙、黄橙、金橙、蟹橙。品种较多，其中脐橙最为有名。我国华东、西南和湖北、湖南等地均有栽培。秋季采收成熟果实。剥去皮，取瓤囊鲜用。
[性能]味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。
[参考]含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等成分。
[用途]用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度;消化不良，胃气不和，恶心呕逆。
[用法]煎汤，生食，或绞汁饮。
[附方]
橙瓤盐蜜煎：橙子2个，取瓤囊撕碎，加适量盐、蜂蜜煎熟食。
源于《开宝本草》。本品酸甜微咸，能健胃和中，生津夜。用于胃气不和，呕恶少食，或口干津少。
橙子宜忌一般人群均可食用。
宜：胸膈满闷，恶心欲吐，以及瘿瘤者宜食;饮酒过多，宿醉未醒者宜食。
忌：糖尿病人忌食。
食疗作用
橙性微凉，味甘、酸。
具有生津止渴，开胃下气的功效。
主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。
橙子的保健功效有哪些
橙子是柚子和柑橘杂交的产物，因为多汁又有香气，所以很受人们的喜爱。橙子不仅有丰富的营养，而且其保健功效也是非常显著的。下面大家一起了解橙子的保健功效。
1、常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
2、吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。
因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
这是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。
而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
3、橙又名黄果金环，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。
橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素p、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家
追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
4、注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
橙子的保健功效很多，但是好的食物也要注意适度才行，而且橙子不适合糖尿病患者食用。知道了这些常识，橙子的保健功效会发挥的更好。
橙子的功效 橙子有什么样的营养价值
橙子的功效是什么呢，想必这是很多人都想知道的吧，橙子是我们常吃的水果哦，那么大家知道橙子的功效与作用是什么吗，橙子上火吗，下面就让我们一起来了解一下橙子的功效吧。
橘子甜，酸，凉。渴，气的作用下开胃菜。一顿饭或喝橙汁橙汁后吃的正常人，具有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橘子的营养是极其丰富和全面的，年轻的或旧的。
橙子的功效
和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
小英，因外邪，或情志内伤，身体虚弱，气血阻滞，痰液积累。如《丹溪心法》：痰之为物，随气升降，无处不到。凡人身上、中、下有块者，多是痰。故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
鉴别应用，橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
橙的营养价值
橙子中含量丰富的维生素C、p，几乎已经成为维生素C的代名词，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙味的快乐和温度，比干燥的皮化痰止咳的作用，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、腹痛药。橘子还含有丰富的橙皮甙、柚皮芸香苷、柚皮苷、柠檬苦素、柠檬酸、苹果酸、钠营销。果皮含挥发油，有70多种物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇。
橙子的适用人群
一般人群均可食用。胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;但因橙性凉，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。
孕妇、产妇、哺乳期妈妈都能吃。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕早期妇女食用。宝宝也能吃，但不要过量食用。
橙子皮的功效与作用
1、化痰降逆
橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。
2、消食和胃
橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。
香蕉口感软糯，老少皆宜，因此很多人都喜欢吃香蕉。很多人都知道经常吃香蕉对人体有益，但是他们却不知道具体有哪些益处，下面就为大家介绍一下吃香蕉的好处，相信大家在看完后会很惊讶，并且真正明白一天一根香蕉的对人体的好处。
1、降血压
现在人们的饮食都偏向肉食，同时运动量逐渐减少，因此很容易患上高血压，日常生活中我们经常见到的食物有很多都可以降血压，例如香蕉。香蕉中的钾元素含量是很多水果无法超越的，而且它的盐分含量很低，因此，经常食用香蕉可以帮助降低血压。高血压人群食用香蕉过多，不仅不能很有效的降低血压，还会损害肠胃，影响身体健康。因此，每天尽量保证一到两根即可。
2、治疗贫血
香蕉中含有很高的铁元素，它可以刺激人体血液内的血红素，因此，经常食用可以达到活血和补血的效果，对治疗贫血也有一定的帮助，因此，建议贫血的人可以多食用香蕉，不仅可以补血，还可以补充一定的营养素，让身体处于健康状态。
3、减肥
香蕉中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，它可以帮助维持身体健康以及身材匀称。香蕉中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少食物在肠胃中堆积，减少脂肪的粘附，最终达到减肥的效果。另外，碳水化合物可以降低体内血糖含量，因此经常食用也可以达到瘦身效果。
4、治疗便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收后，有益于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，因此，经常食用香蕉可以缓解便秘。建议习惯性便秘的人可以多食用香蕉，尤其在晚上食用香蕉，不仅可以促进睡眠，而且治疗便秘的效果也会更加明显。
3、杀鱼蟹毒
如果吃海鱼、螃蟹等海鲜出现中毒现象时，可以先泡上一杯橙子皮水，也能解杀鱼蟹毒。
4、治胸膈气滞
橙子皮具有很好的理气化痰功效，所以出现胸闷气滞的情况时，用橙子皮泡茶喝能起到不错的效果。
5、清新提神
橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
6、护发美容
将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。
7、美味食材
橙子皮还是很多美味食谱中的常见食材，用橙子皮可以去掉鱼肉、羊肉等食物的腥膻，还可以刺激食欲，为汤菜增味添香。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于橙子的功效是什么都是有了一个比较全面的了解了吧，橙子在我们生活中还是很多见的哦，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝大家有一个健康的身体。
橙子上火吗 橙子有哪些营养价值
橙子是日常生活中比较常见的水果，因其富含维生素C而备受人们的喜欢，可是近来，有人说橙子不能常吃，因为常吃橙子能够导致上火，这是真的吗？其实吃橙子是不会上火的，而且常吃橙子对人体的健康来说是有很多好处的，下面我们就来具体的了解下吧！
吃橙子是不会上火的，它是败火的水果，吃桔子、柚子是上火的。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
橙子的营养价值
橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。
橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素p、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
橙子的功效与作用 要想营养好这样吃橙子
橙子是我们经常见到一种水果，它长的像橘子但是和橘子完全是两个不一样的。但是都含有维生素。那么，橙子有什么功效和作用呢?橙子皮有用吗?这样吃最有营养呢?一起来了解一下吧。
橙子的功效与作用
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。吃过饭之后吃上一个橙子或者喝饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含有大量的维生素，不仅解渴还吸收营养。
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香 鲜美。
5、鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
橙子皮的功效与作用，您知道吗?橙子浑身是宝，不仅橙子的果肉美味酸甜，多汁可口，橙子的果皮也有很高的药用价值。橙子皮晒干后可以泡水当茶喝，有消食健胃的功效。另外，橙子皮还可以醒酒、治口臭、吸附空气中的异味清新空气。
孕妇可以吃橙子吗
橙子中含有丰富营养，蛋白质、钙、磷、铁和维生素等物质，能增强人体抵抗力，吃橙子可以补充孕妇所需的营养，孕妇是可以吃的。冬季还可以帮助孕妇补充水分。冬季建议孕妇还是少吃比较好。
1、橙子维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力。所以孕妇可以吃橙子。
2、橙子味甘、酸，孕妇吃橙子可以助消化、预防便秘。
3、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇止恶心孕吐症状。
4、橙子味酸，怀孕期间孕妇食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。
5、橙子发出的气味有利于缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服由于怀孕引起的紧张情绪。
注意
孕妇吃橙子一天一个即可，最多不超过5个。
橙子忌与槟榔同食。
木瓜是生活中常见的一种水果呢，其营养价值丰富，很多人都非常喜欢。但是对于吃木瓜的好处你们都了解多少呢?小编给大家讲讲吃木瓜的好处、吃木瓜要注意哪些以及如何挑选木瓜。
吃木瓜的好处
1、减肥
木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。
2、治外伤
木瓜有助于治皮外伤或其它外伤。
3、抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。
4、防头屑
木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢)。
5、排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素;对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。
6、丰胸
木瓜有丰胸的作用，对女性来说是比较受欢迎的水果之一。
木瓜丰胸是很多人都知道的，所以在生活中木瓜比较受女性朋友的欢迎。但是木瓜也不可随便乱吃的，下面我们来说一说吃木瓜要注意哪些事情。
吃木瓜要注意哪些
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。
橙子皮的功效与作用
橙皮可以放在冰箱，可以去除异味。橙子皮还可以醒酒、治口臭、吸附空气中的异味清新空气。橙子浑身都是宝，不仅果肉美味酸甜，多汁可口，橙子的果皮也有很高的药用价值。橙子皮晒干后可以泡水当茶喝，有消食健胃的功效。
1、 化痰降逆
橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。
2、 消食和胃
橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。
3、 杀鱼蟹毒
如果吃海鱼、螃蟹等海鲜出现中毒现象时，可以先泡上一杯橙子皮水，也能解杀鱼蟹毒。
4、 治胸膈气滞
橙子皮具有很好的理气化痰功效，所以出现胸闷气滞的情况时，用橙子皮泡茶喝能起到不错的效果。
5、 清新提神
橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
6、 护发美容
将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。
7、 美味食材
橙子皮还是很多美味食谱中的常见食材，用橙子皮可以去掉鱼肉、羊肉等食物的腥膻，还可以刺激食欲，为汤菜增味添香。
结语：通过以上的介绍大家是否已经知道其功效了呢?冬季多吃橙子补充体内的水分，橙子有化痰降逆，消食和胃等疗效。以上有讲到孕妇吃橙子这边需要再次提醒孕妇吃橙子一天一个即可，最多不超过5个，橙子忌与槟榔同食。
橙子的营养价值 吃橙子的好处有哪些
在日常生活当中，橙子是经常可以见到的。橙子吃起来酸甜可口，好吃极了。那说到橙子，它的营养价值可是有好多的，它含有丰富的维生素。它还具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。那吃橙子的好处有哪些呢，下面我们一起来看看吧。
橙子的营养价值
1、甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
2、橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。
橙子的选购方法
1、橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过美容的橙子非常光滑，几乎没有破孔。
2、买橙子的时候，可以用湿纸巾在水果的表面擦一擦，如果上了色素，纸巾上面会留下颜色。
3、质佳的橙并不一定要又圆又大，以中等大小、香浓而皮薄的为佳;感觉沉重，颜色佳、富光泽。
4、橙子的脐窝部分不要太大，富有水果芳香者为佳。
吃橙子的好处
1、保护血管
橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
2、降低血脂
橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。
水果是生活当中不可缺少的食物，适当吃些水果对身体有很大益处。在冬季，吃合适的水果，身体会更加健康。那么，冬季吃什么水果好呢?冬季饮食要注意什么呢?下面就一起来看看吧。
冬季吃什么水果好
橙子
一般橙子是在十月份成熟，这个时候是秋冬季节。橙子当中富含维生素C、黄酮类物质，有抗氧化的作用，还可以帮助增强免疫力，保护血管。
山楂
山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
冬枣
冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素p，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
柿子
柿子的营养是很丰富的，常吃柿子对身体健康有益。一天吃一个柿子，摄入的维生素C基本可以满足一天需求量的一般。柿子当中含有的糖分也可以提供能量。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
橘子
橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
3、美容抗衰老
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感。而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
4、清肠通便
橙子里面含有维生素等营养成分，可以有效地促进肠胃蠕动，加速食物在肠道里面的消化作用。可以使身体里的新陈代谢之物快速的排出体外。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。
5、止呕
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。
6、宽胸化痰
橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。
7、增强抵抗力
橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素p，可以增强人体免疫力，防感冒。
8、解油腻、生津止渴
橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。
结语：橙子的口感也是极好的，它不仅好吃，而且吃的还健康。因为它里面含有很多的营养成分，具有清除人体内的新陈代谢作用，可以很好地减少外源性胆固醇的吸收。所以，吃橙子还具有降低血脂的功效，平时在家可以吃点橙子哦。
橙子营养价值有哪些
橙子是我们大家经常可以吃到的一种水果，橙子的品种大约分为：血橙、脐橙和甜橙。橙子的口感香甜，非常受到人们的喜爱，我们都知道橙子中含有非常丰富的维生素C，对我们的身体健康是非常有益的，那么橙子的营养价值具体有哪些呢？下面就来为大家介绍一下橙子的营养价值。
营养价值
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
橙子其他的食用方法及作用
将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。
橙子酱
橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。橙子酱既保证了营养价值，也可以作为药用。由于橙子酱里含有糖分，所以多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用。
橙子汤
橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化，橙子汤也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量，因此运动后非常适合喝橙子汤。
这里为大家介绍了橙子的主要营养价值，还有橙子的一些其他食用的方法，橙子不仅仅是营养价值高，同是也是很好食疗水果。橙子的口感甘甜，属性偏凉，可以起到帮助消化，生津止渴的功效，如果不小心喝多，用橙子来进行解酒也是非常不错的一个方法。
橙子的功效与作用 食用橙子可以减肥
橙子的味道酸甜可口，而且含有的各种营养成分都十分丰富，特别是维生素c的含量。可是你知道橙子到底具有哪些功效与作用吗?你知道经常食用橙子可以帮助你达到减肥的效果吗?下面就随着小编一起来看看橙子的神奇之处吧。
1、增进食欲
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
橙子性味酸凉，因此具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲的功效，在中药上也有非常广泛的运用，而且药效非常好。
2、女性多吃橙子，少得胆结石
橙子中的含有的维生素C含量特别高，虽然口味有点酸，但是它的味道宜人很鲜美，所以很多人都喜欢吃橙子。
可是有一个意想不到的功效，对于女性来说真是福音，平时多吃橙子不仅可以尽享美味还可以减少胆结石的发病率。因此，爱美的女士爱健康的女士们多吃一点橙子吧。
3、有助于预防癌症
这个功效也是从橙子富含VC而来，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,而维生素C提高身体抵挡细菌侵害的能力。
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
在所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，这些抗氧化物还包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。而黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。
类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。正是这些成分的共同作用才使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
4、止渴、醒酒
橙子又名为黄果金环,而且分酸、甜两种。如果参加宴会，吃的过饱，喝一杯酸橙汁，就可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜适度，富有香气。
5、降低血脂
据研究橙子含有多种营养成分，包括维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，而维生素p、C都可以增强毛细血管韧。
其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收。因此，经常吃橙子可以降低血脂，对于一些没有糖尿病的老年人，橙子是值得选择的水果。
6、可以减肥
橙子被称为"疗疾佳果",含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。久而久之，可以达到减肥的功效。
橙子5款减肥食谱
1、橙瓣沙拉
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便排毒。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
2、橙子果冻
食材：橙子两个、鱼胶粉15克、白糖5克、橙汁300克。
做法：橙子对半切开，把橙子里面的果肉挖空，将橙汁倒入小锅中，白糖和鱼胶粉充分混合好，倒入橙汁中将橙汁煮开，并用筛子过滤一下，放凉至流动状，倒入空橙子中，放冰箱冷藏三个小时以上，取出切片食用。
3、香橙蜜蕉
食材：香蕉2条、蜂蜜1/2汤匙、香橙蜜蕉调味汁适量。
做法：香蕉剥皮、切片，放入香橙蜜蕉调味汁中，再淋上蜂蜜，即是一道爽口的甜品。
4、橙子胡萝卜汁
食材：2个橙子、3个胡萝卜。
做法：将橙子的外皮去掉，胡萝卜擦洗干净。在榨汁后就可以饮用了。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
5、橙子奶昔
食材：冷冻浓缩橙汁177毫升、牛奶235毫升、水235毫升、香草精5毫升、白糖65克、冰块10块。
做法：将浓缩橙汁、牛奶、水、香草精、白糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀，然后倒入玻璃杯里即可。
橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的mm。
橙子速效减肥单
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。
另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：中型肥胖的mm.
总结：通过小编上文的介绍，你知道橙子所具有的功效与作用有哪些了吗?你知道经常食用橙子其实是可以帮助你减肥的了吗?那些现在正处于要减肉的MM们要经常食用橙子哦，不仅可以让你尝到橙子的美味，还可以帮助你减肥呢。所以赶紧照着橙子减肥食谱行动起来吧。
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我相信很多朋友都喜欢的吃橙子，一是因为橙子香甜美味二是因为橙子中含有丰富的营养物质，可以美容养颜抗衰老。橙子分为很多种，红心橙子的营养价值更高。下面就为各位不了解的朋友们介绍一下红心橙子的营养价值及其功效，一起来了解一下吧。
营养:红橙含有大量的营养素，特别是对人体免疫系统有益的营养元素，如维生素C、维生素A、茄红素和钾元素等。橙肉之所以呈现红色，是因为其中含有的β-胡萝卜素，营养价值极高，有助于保护视力。此外，红橙也是膳食纤维和叶酸的良好天然来源，故有“能量橙”之称。红橙中的饱和脂肪、胆固醇和钠盐含量极少，补充能量的同时，增强身体抵抗力
口感上嘛:红心脐橙更爽口一些，反正你如果是爱吃脐橙的人，一定不会排斥红心脐橙的。
功效
止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，杀鱼、蟹毒，凉血止血。有清热降逆之功，善清肺胸之热、去油腻、清肠、治咳嗽、感冒 。
适宜人群
一般人群均可食用。
胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。
橙子又叫金环、黄果，属芸香科植物香橙的果实。原产于中国东南部。是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分。酸橙又名缸橙，味酸带苦，不宜食用，大多用来制取果汁，很少鲜食。一般鲜食以甜橙为主。
橙子几乎已经成为维生素C的代名词，颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。
橙子中因为富含有丰富的维生素C所以被众多女性朋友所钟爱，红心橙子更是如此。红心橙子中含有的特殊成分可以保护视力，美容养颜，生津润肺开胃下气。以上就是为大家介绍的一些关于红心橙子的营养价值和功效，相信大家都应该对红心橙子有了更深刻的了解。
橙子的功效与作用 吃橙子会上火吗
橙子是经常吃的一种水果了。橙色的外观十分可爱，特别多汁，口味酸甜。提到小编都忍不住流口水。而且大家都知道橙子中富含丰富的维生素C。能够预防感冒，对身体非常好。那么你还知道橙子有哪些功效和作用吗?橙子的营养价值有哪些?橙子除了直接吃还有哪些吃法?吃橙子会上火吗?吃橙子还有哪些禁忌方面需要注意的?跟着小编一起来了解一下吧。
橙子的营养价值
橙子又名“黄果”、“金环”，为芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。 橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，有时甜中带酸，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，未成熟前色青，成熟后变成黄色果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。
甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，等多种有益物质，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。下面总结一些橙子营养价值的具体表现：
1、橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
2、橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
菠萝蜜的外观有点像榴莲，口感却不似榴莲般臭。而是清甜的。菠萝蜜很多人都很爱吃。有一首歌：菠萝菠萝蜜，菠萝菠萝蜜，带我去带我去···因此很多人对菠萝蜜有了很深的印象。今天我们就来了解一下，菠萝蜜除了口味好吃，还有哪些的功效和作用呢?菠萝蜜有哪些营养价值?菠萝蜜有哪些吃法?跟着小编一起接着往下看吧。
菠萝蜜的功效与作用
1、菠萝蜜对减肥
菠萝蜜能够减肥的秘密在与它含有丰富的果汁，可以有效的酸解脂肪。而且菠萝蜜几乎含有所有人体的所需维生素，16种天然的矿物质。每天在食物中搭配上菠萝蜜或者菠萝汁。有着减肥的作用。但是一定要注意不能过量，并且不能食用未经过处理的生菠萝。第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
2、菠萝蜜能清理肠胃
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。理肠胃平民四招清肠降火常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
3、菠萝蜜能美容
菠萝蜜富含了丰富的维生素B，能够有效的滋养肌肤。滋养头发，使头发变得光亮。防止皮肤的干裂。还可以消除身体的紧张感，和增强身体的免疫力。
4、菠萝蜜能保健
促进血液循环酶，素来降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
5、菠萝蜜能消除感冒
当出现发烧、咳嗽等感冒症状的时候，可以饮用一杯菠萝蜜汁。它有着降温的作用，而且能够有有效的降低支气管炎的发生。自古以来，人类就经常用服用菠萝蜜中来舒缓嗓子疼和咳嗽的症状。
菠萝蜜的营养价值
菠萝蜜的营养价值是非常高的，不仅仅是它的果肉，包括它的籽，它的皮，它的树木的叶都有着特殊的用途。
菠萝蜜的果实是长在树干上的，非常高产，单果重量可达80公斤，大得惊人，其香气之浓烈也堪称世界之最，因此有“热带果王”美称。
菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。果肉具独特香甜味，鲜食或加工罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉，煮食。木材做家具及供建筑用材根、叶也可入药。
菠萝蜜的吃法
菠萝蜜作为水果，可以直接切开了吃，还以做成一些菜肴，是不可多得的可果可菜的美味。下面就一起来看看菠萝蜜的吃法吧。
生吃：菠萝蜜可以直接切开了吃，还可以放到冰箱里冷藏一段时间再吃，其味道更加香甜，吃过之后口齿留香，如同口香糖一般，改善口腔异味。
橙子有哪些吃法
芸香科乔木植物香橙的成熟果实。又称为橙、黄橙、金橙、蟹橙。品种较多，其中脐橙最为有名。我国华东、西南和湖北、湖南等地均有栽培。秋季采收成熟果实。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。那么关于橙子的做法有哪些呢?下面一起来看一下。
橙子沙拉
主料：橙子1个、黄瓜半根、生菜3片
辅料：橙子2瓣、洋葱末1小勺、味精1大勺、葡萄籽油1大勺
做法：
1、把辅料中的橙子，洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎;
2、拌上葡萄籽油;
3、生菜洗干净撕开，黄瓜把表皮的点点稍微刮掉，中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起;
4. 可以沾着吃，也可以拌一起吃，还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。
吃橙子会上火吗
想要补充维生素C的你除了柠檬应该会想吃点橙子吧，虽然柠檬更清香，但橙子的味道很鲜甜，剥个橙子整间屋子都充满清新甜蜜的气味。话说你会担心吃橙子上火吗?
其实吃橙子并不会上火哦，橙子其实有败火的功效!每天吃一颗橙子，补充维生素C就是如此简单。不过如果你的是寒性体质，建议不要吃太多橙子喽。
吃橙子不会上火，那么吃多了会胖吗?当然不会哦，橙子是一种低热量的水果，坚持吃橙子一段时间你的皮肤会更白皙。但是由于橙子糖分较高，建议大家吃完之后刷牙哦，酱紫能避免蛀牙。
既然橙子营养丰富，吃多也不会上火不会发胖，那么准妈咪吃点橙子好吗?橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕早期妇女食用。
橙子的食用禁忌
橙子色采鲜艳，酸甜适口，轮廓规正秀美，含有雄厚的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，是深受人们喜爱的瓜果，也被喻为“疗疾佳果”。中医认为橙子性味甘、酸、凉，入肺、胃经，有理气与中，生津止渴，化痰止咳之效，合用于脾胃气滞，胸腹满闷，呕逆食少，口中干渴或消渴及咳嗽痰多等症。通常人群均可食用，胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过量、宿醉未醒者特别适合食用。
吃橙子的食用隐讳有哪些?古方中医食疗指出饭前或枵腹时不宜食用，不然橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有利。吃橙子的食用禁忌具体如下：
1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
3、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。
4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。
总结：橙子不仅好吃，而且营养非常的全面丰富，它既可以直接吃，还能作为调味料。会让做的菜更加的香。喝酒喝多了还可以喝一些橙子来进行解酒。橙子性质偏寒，所以并不会引起上火的。但是也不能吃太多。最后要注意的就是，橙子的饮食禁忌，不适合和什么食物一起吃。本文也有详细介绍，大家可以看一下。
吃橙子的好处 橙子的营养价值你知道吗
橙子是这个季节的应季水果，因为它酸甜可口被人们喜欢，吃橙子的好处是什么?橙子是一种有营养的水果，那么橙子的营养价值是什么?女性朋友在怀孕之后，饮食方面都要特别的注意，孕妇可以吃橙子啊?想知道一定要继续看哦。
吃橙子的好处
1.通便
橙子通便的效果一直比较好，主要是因为它本身含有一种果胶，这种物质可以加快我们身体的肠道蠕动，增强我们肠胃的消化能力，达到通便的目的。
2.止咳
冬季也是咳嗽的高发季节，也是病毒比较猖狂的季节，这个时候人们很容易出现咳嗽的情况，在出现咳嗽之后也非常难受，所以很多人肯定会教你一招，吃些“盐蒸橙子”吧，很有效果。之所以会有人这么向你推荐，是因为橙子确实有止咳的作用，它的皮是有些苦的，能够止痰，能够调理我们的食欲，帮助身体尽快恢复。
3.促消
经常吃橙子也可以促进我们的消化情况，酸味的食物或是水果在促进肠胃消化这方面一直比较不错，而橙子具有生津止渴的功效。在平时可以多吃一点橙子或是喝一点橙汁，能够帮助我们促进消化，解油腻，对肠道消化系统的健康是很有帮助的。
4.醒酒
如果朋友相聚或逢年过节太高兴，你的家人酒喝多了，你想帮助他能够舒服一点儿，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。
5.镇定情绪
我们经常能够闻到橙子味道的清新剂，那一刻你是什么样的感觉?是不是很放松，心情非常的愉悦，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。
6.降低胆固醇
橙子富含大量的维生素C，而我们也都知道维生素C是用来增加我们身体的抵抗力的。当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C，所以橙子能够降低胆固醇也是它重要的功能之一。
孕妇可以吃橙子吗
孕妇能吃橙子，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。孕妇能多吃橙子吗?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。
孕妇吃橙子的好处
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
樱桃是一种水果，也是一种很受人们欢迎的水果，吃樱桃的好处是什么?水果中的营养物质总是比较丰富的，樱桃当然也不例外，樱桃的营养价值是什么?女人在怀孕的时候，要多吃水果，那么孕妇可以吃樱桃吗?想知道一定要继续看哦。
吃樱桃的好处
抗贫血
樱桃中含有丰富的铁元素，它在治疗贫血方面的效果很不错，首先我们要知道铁元素是合成人体蛋白的主要物质，所以樱桃被人体吸收后，可以有效合成血红蛋白，促进血红蛋白的再生，对于抗贫血具有积极的作用。
和中益气
樱桃也具有和中益气的效果，平时身体比较虚弱的，或是有气血不足的朋友可以多吃一点樱桃，能够改善气血不足的情况，樱桃对于病后身体出现的体虚、气弱的治愈作用也是非常明显的，同时它还具有杀菌的功效。
消炎
樱桃中含有丰富的微量元素和人体需要的维生素，不过除了这些之外，还含有一种特殊的抗氧化物质，如花青素等，这种物质具有延缓衰老的效果，但在抗炎消炎方面作用显著，同时对于抵抗自由基也非常有用。
美容养颜
樱桃因含有丰富的维生素及各种矿物元素，尤其是它含铁丰富，所以它具有美容养颜的功效，樱桃除了食用，还可以用来榨汁涂抹面部，可以帮助淡化面部皱纹和斑点，同时可以让人的面部更加红润。
止痛
经过多年的验证，樱桃对人体出现的伤口止痛有一定的作用，比如在不小心被烧伤或烫伤的情况下，樱桃可以起到止痛的效果，同时发现， 人在居烈运动后引发的肌肉疼痛，在食用了樱桃后也有一定的缓解作用。
增强免疫力
樱桃不只是看上去漂亮，它本身还含有丰富的维生素以及各种矿物质，比如维生素A，维生素C等等，都是人体易吸收又非常需要的维生素，人体吸收这些有用的物质后，可以大大增强身体的抵抗力和免疫力。
孕妇可以吃樱桃吗
可以的。因为樱桃属于一种温和类的水果，其对孕妇又一定的好处。下面就来介绍一下孕妇吃樱桃的好处有哪些。
1、樱桃可以为孕妇补给所需微量元素：含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素，即是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
2、樱桃可以要孕妇更加美丽：对于特殊时期的孕妇MM们樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
3、樱桃也是孕妇预防贫血的首选：常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。即孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
4、养颜驻容：爱美的MM和孕妇们一定要看哦，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
樱桃的营养价值
樱桃里面因为富含着丰富的糖分、还有丰富的维生素c、与蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养物质，而且因为樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，还是上市较早的一种乔木果实，而且据说因为黄莺特别喜好吃樱桃，所以樱桃又因而名为“莺桃”，而且因为吃樱桃可补充自身体内对铁元素量的需求，还可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、预防妊娠高血压橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
橙子的营养价值
橙子，又称为枊丁，金环，柑子，黄果，早源于东南亚，在我国的甘肃，陕西二省南部，江西赣南，四川，湖北，湖南，江苏，贵州，广西，广东，云南的东北高寒山区，五岭以南不产，橙子又分甜橙，冰糖橙，血橙，脐橙，红橙，果子大小不一，大的直径8厘米，小的到4厘米，果皮粗糙，果顶有环状圈，及浅放射沟，果皮上有均匀的凹点，谈黄色，油胞大，皮有厚薄，味甚酸，常有苦味或异味，果肉淡黄白色，颗粒大约40多粒，阔卵形，饱满，平滑，水多，可以剥皮食用果肉，果肉可以用作其他食物调料或附加物，橙子有很高的食用，药用价值。
一、橙子中含有丰富的营养成分，果胶，柠檬酸，维生素A，维生素C，维生素B，胡萝卜素，烯类，醇类，醛类等物质，及丰富的钾，锌，钙，镁，铁，等矿物质和无机盐。
二、橙子所含的胶质和维生素，可加速食物通过消化道，促进胃肠蠕动，让粪便及胆甾醇更快地随粪便排出体内，有利于清肠通便，缓解便秘的发生。
三、橙子中的维生素C，维生素p，能增加毛细血管的弹性和机体抵抗力，降低血液中的胆固醇，高血压，高血脂，动脉硬化患者应多食用。橙子皮味甘苦而温，对于感冒咳嗽，食欲不振，胸闷腹痛，有辅助治疗作用，能止咳化痰功效和陈皮一样，说到维生素C就会想到橙子。
四、橙子中含的黄酮类化合物和维生素C，能清除人体破坏性自由基的多余部分，从而预防人体皮肤老化和降低皮肤敏感度，起到美白，抗衰老的作用。
五、橙子的果皮带有淡淡的清香味，其香味有抑制肠胃道平滑肌运动的作用，比如人在坐车时人会容易晕车，孕妇在早期有严重的恶心反应，就可以在肠胃不适时吃点橙子，橙皮中的橙皮油具有宽胸降气，止咳化峐的作用，对胸腹胀痛，慢性气管炎，橙所含的那可汀有镇咳作用，从而起到缓解人体不适的症状。
六、橙子每100克含水分87.4克热量197千焦耳，脂肪0.2克，蛋白质0.8克，碳水化合物10.5克，膳食纤维0.6克，灰分0.5克，硫胺酸0.3克，胡萝卜160微克，尼克酸0.3毫克，核黄素0.04毫克，维生素E0.56毫克，钠1.2毫克，钾159毫克，镁14毫克，钙20毫克，铁0.4毫克，锌0.14毫克，锰0.05毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，及柚皮芸香甙，柠檬苦素，那可汀等7O多种活性物质，橙子的好处真是太多了，记得有空的吃橙子。
结语：刚刚已经为大家介绍了橙子的好处，橙子的营养价值和孕妇能不能吃橙子。橙子是很常见的水果，在平时我们应该多吃一点橙子，对身体比较有好处，平时也一定要注意身体方面和饮食方面的健康。
橙子的功效与作用 橙子美容护肤的妙用
橙子是我们平时常吃的一种水果，作为水果的一种，橙子的功效与作用是很多的。生活中有很多的人群都是非常喜欢吃橙子的，我们都知道，吃橙子的好处是非常的多的，同时橙子的养生作用也是很多的。
目录
1、橙子的功效与作用 2、橙子美容护肤的四种方法
3、橙子的食疗效果 4、橙子的营养价值
5、冬季吃橙子的减肥方法 6、女性吃橙子有什么好处
7、橙子对男人的滋补优势 8、橙子是开车族的排毒水果
橙子和橘子是属于两种水果，不过很多人都会将橙子和水果混淆了，这样也是属于一种饮食误区。很多人会问，吃橙子会上火吗?孕妇在孕期的时候可以吃橙子吗?下面三九小编就来为大家揭晓这两个问题的答案。
橙子(学名：Citrus sinensis)是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为甜橙、黄果、柑子、金环、柳丁。麻橙是中国甜橙的一种，是中国冰糖橙之乡湖南麻阳培育的优质品种，袁隆平曾题词，苗乡长寿果。是一种柑果，它是种植了很久的混合品种，是柚子(Citrus maxima)与橘子(Citrus reticulata)的杂交品种，起源于东南亚。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果实的另一个重要用途为榨汁。
橙子的功效与作用
对于橙子是朋友们都非常熟悉的水果，大部分朋友也都有吃过。橙子吃起来酸甜可口而且含有大量的维生素C成分，对于营养价值可以说是非常的丰富的。关于橙子的功效与作用有什么呢?这个并非所有的朋友都了解，下面就来说说橙子的功效与作用，让您在食用橙子的时候还可以知道它的主要功效，对于您的健康有什么好处。
1、和胃降逆
橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结
橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿
因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：痰之为物，随气升降，无处不到。凡人身上、中、下有块者，多是痰。故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒
橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
5、鉴别应用
橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
温馨提示：橙子的功效与作用介绍，希望对大家有所帮助， 橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一哦!
橙子美容护肤的四种方法
橙子是美容护肤不错的选择，尤其是秋冬季节，橙子比较多，而且它的养颜护肤功效非常强大，多重功效养出你的好肌肤。快来看看橙子的美容护肤方法吧!
到了秋冬季节，天气干燥寒冷，肌肤问题也总是层出不穷，美眉们应该寻找最天然最安全的方法来护理肌肤，那么，除了使用护肤品之外，还有什么方法能够帮我们做好肌肤护理工作呢?很多美眉会使用水果来美容护肤，不仅是用来吃，自制水果面膜、榨汁引用都是非常不错的选择，秋冬季节什么水果最多呢?美眉们可以用来美肤的水果又有哪些?无需伤脑筋了，橙子就是美容护肤不错的选择。尤其是秋冬季节，橙子比较多，而且它的养颜护肤功效非常强大，多重功效养出你的好肌肤。快来看看橙子的美容护肤方法吧!
1、喝橙汁--紧致光滑肌肤
橙子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。然而，市面上卖的橙汁饮料添加剂较多，不能够真正的起到护肤效果。美眉们不妨尝试一下纯天然的橙汁，取新鲜的橙子两个，去皮，放入榨汁机内，榨成汁饮用，每天喝一杯，美肤效果超好。赶紧试试吧!
2、橙子水洗脸--去死皮美肤
橙子的美容护肤功效非常强大，用橙子水来洗脸可以帮助肌肤去除死皮和角质，在秋冬季节，使肌肤更加细嫩。将新鲜的橙子清洗干净，连皮带肉一同切成薄片，放入温的洗脸水中，浸泡一会儿，再清洗面部肌肤，清洗的过程中可以加以轻柔地按摩，便可以很好的帮助肌肤去除角质，令肌肤细嫩光滑。
3、橙子皮--帮助眼部补水保湿
橙子肉具有很好的美容功效，橙子皮也有着同样的护肤功效，尤其是它可以帮助眼部肌肤补水保湿，避免干燥粗糙。脆弱的眼部肌肤需要橙子皮的呵护。将橙子清洗干净，去掉外皮，将外皮切成一段一段的，贴在眼皮上，当眼膜使用，用手指轻轻按压住眼膜，进而帮助眼部肌肤吸收橙子皮所带来的养分和水分，贴上二十分钟再卸下来，用清水将残留的橙汁液清洗干净即可。此方法非常适合在秋冬季节给眼部肌肤保湿补水，效果非常好。
4、泡个热香橙育--紧致细滑全身
美眉们可以准备新鲜的橙子，将橙子剥去皮，橙子肉备用。准备温热的洗澡水，水温要适度，不能太热也不能太凉，泡澡时，向水中加入适量的橙皮就可以了。洗澡水中会散发出淡淡的香橙味，非常清香怡人，可以帮助美眉们缓解压力，同时，可以帮助全身肌肤保持水嫩细滑，较为适合在干燥的秋冬季节使用。
温馨总结：橙子的护肤功效远不止于此，美眉们平时吃剩下的橙子皮都不要扔掉，将橙子皮晒干，研成粉末，再加入清水，搅拌成泥状，敷于面部肌肤，可有效提高肌肤的免疫力以及修整能力，帮助充分紧致细滑肌肤。总而言之，橙子的护肤功效非常强，美眉们都可以尝试哦!
橙子的食疗效果
说起橙子，每个人都不会觉得陌生。这种甜蜜多汁的水果，一直对我们的身体有非常好的保健作用。除了补充必要的营养素之外，橙子还有另外的六大养生公共哦!我们一起来看看，橙子这种健康食品到底还有那些用处吧。
1、盐味橙汁--补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2、橙籽粉--治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
3、橙瓣沙拉--增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
4、橙皮饮--软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开 15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
5、橙花蜜--止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
6、橙花茶--促进消化吸收
饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。
橙子的营养价值
橙子是一种非常受到欢迎的食物，不仅仅是孩子很喜欢这样酸甜的口味，很多老年人都了解橙子的营养价值的非常丰富，对于心脑血管都有很多的好处，可以预防毛细血管出现出血情况。而且对于生活中很容易出现的饱腹不消化情况也可以很好的处理。多种活性物质对于人体健康有非常积极作用和贡献。
橙子具有生津止渴的作用，可以很好的缓解胃部出现的不适，很多朋友在吃过油腻的食物之后吃一些橙子，可以可以明显的感觉到胃部不会因为油腻出现不适，对于老人和小孩都是很推荐的食物。橙子的营养价值非常客观!
甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
橙子的作用
1、橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
我们在生活中买到的大部分都是甜橙，这样的橙子的营养价值更高，很多女性朋友还可以用橙汁来敷面从而达到很好的美容美白效果。但是要注意橙子属于寒凉性的食物，对于月经期间的女性朋友是不建议过多的食用的，为了健康应该多注意一下。
冬季吃橙子的减肥方法
橙子的减肥原理
橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
No1：橙子快速减肥法
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
No2：橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的mm。
No3：橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
女性吃橙子有什么好处
胆囊结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，是一种常见病。随年龄增长，发病率也逐渐升高，女性明显多于男性。随着生活水平的提高，饮食习惯的改变，卫生条件的改善，我国的胆石症已由以胆管的胆色素结石为主逐渐转变为以胆囊胆固醇结石为主。
雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，形成胆结石的机会也就相应减少。
此外，橙皮中所含有的果胶可以促使食物快速通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。
得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。但是建议不要一次吃太多，一个中等大小的橙子，一天吃一个即可，不过需注意坚持食用。
值得一提的是，不是所有的人都适合吃橙子，有口干咽燥、舌红苔少等现象的人，多是由于肝阴不足所致，而橙子吃多了更容易伤肝气、发虚热。
吃橘子会胖吗
相信橘子是很多人的最爱，尤其是一些女孩，橘子中含有丰富的维生素C ，对人体的健康有着很好的帮助，由于橘子颜色鲜艳，酸甜可口受到很多人的青睐，橘子除了能达到很好的味觉效果外，同时还可以起到治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足的作用，很多女孩在担心吃橘子会胖吗的问题，下面来讲解一下。
很多女孩认为吃了橘子就会少吃饭，这样就可以达到减肥的目的，那么，事实是不是这样的呢?橘子中的热量会不会达到增肥呢，吃橘子会胖吗，针对这个问题，下面大家都来了解一下吧。
适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。橙子的营养含量丰富是总所周知的，据中国吃网资料显示，作为一种水果，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。
橙子吃多了会胖吗?水果吃多了也是会胖的，橙子也不例外。人们认为，要想身体好，一天至少要吃5份水果和蔬菜。但是，这个摄入量针对的是体重正常的人群，对于那些身体肥胖、体重超重或者胆固醇过高、患有糖尿病的人来说，吃太多水果就会遇到麻烦。水果也是不能多吃的，多吃了也会胖的!
吃橘子会胖吗?通过上面的介绍，相信您都了解了，橘子虽然好吃，但是也是要把把握一定的量，什么东西都是要讲究一个量的问题，过多，过少都是不利的，爱吃橘子的小伙伴要注意了。
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