吃甜食得心脏病！7类女性最要护心
心脏病的健康养生知识。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于四季养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“吃甜食得心脏病！7类女性最要护心”，相信能对大家有所帮助。
英国《每日邮报》网站近日刊文，最新数据显示，英国每年有3.5万女性被冠心病夺去生命这一数字是因乳腺癌死亡女性人数的3倍。
英国每年有3.5万女性被冠心病夺去生命
最近，英国研究人员进行了深入的问卷调查，并总结出7个最需要女性警惕的致病因素。
平均每10人中可能出现1例心脏病
过量饮酒
发病风险：平均每10人中可能出现1例心脏病
专家解读：英国布里斯托大学心脏研究所心脏病专家格林托马斯表示，家族遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典的一项研究显示，母亲有心脏病史，子女心脏病发作几率会增加43%。
长期过量饮酒会导致血压升高，久而久之更容易患上心脏病
上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科教授戚文航认为，长期过量饮酒会导致血压升高，久而久之更容易患上心脏病。
母亲有心脏病史，子女心脏病发作几率会增加43%。
此外，过量饮酒对肝、肾都不好，必须控制酒量。不过，每天小酌一点葡萄酒，有益心脏健康。
爱吃甜食
发病风险：有家族史，且爱吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出现1例心脏病
专家解读：蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。
如果女性已经超重，且有家族心脏病史，那么心脏病发作的几率会成倍增加。最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬，养成每天锻炼的习惯。
除了日常少吃甜食，还要控制脂肪、热量和盐的摄入
女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外，戚文航指出，除了日常少吃甜食，还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化，热量会让人肥胖，盐吃多了则会导致血压上升，这些都是心脏健康的大敌。
甲状腺功能衰退
发病风险：甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出现1例心脏病
甲状腺功能衰退
专家解读：英国调查发现，每1000个女性里，就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰，1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高，而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。
北京医院心内科主任医师沈瑾表示，甲状腺衰退的人代谢低，容易肥胖，这对心脏很不利。
甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压，未必是高血压
戚文航提醒，甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压，未必是高血压，最好依个体情况而定。专家建议，已经出现甲状腺功能衰退的女性，最好每年至少到医院检查一次血压，以防万一。
打鼾严重
发病风险：平均每30人中可能出现1例心脏病
专家解读：有研究显示，严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时，由于呼吸短暂停顿，会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。
严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍
戚文航指出，睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压，直接损害心脏健康。沈瑾认为，打鼾还会让人缺氧，当血液中氧含量太少时，就容易诱发心肌缺血。
两位专家都建议，打鼾的人最好到医院呼吸科就诊，尽早查清病因，进行相应的治疗。
抽烟
发病风险：抽烟、爱吃高热量食品的女性，平均每15人中可能出现1例心脏病
抽烟
专家解读：研究显示，女性吸烟者患心脏病的几率比男性高出25%。因为女性身体更容易受到烟草的毒害。
戚文航进一步解释说，吸烟直接造成血管内皮功能的损害，导致血管硬化，诱发冠心病。吸烟有百害而无一利，能早戒就早戒。
孕期高血压
发病风险：平均每25人中可能出现1例心脏病
专家解读：每10个孕期女性，就有1个患有先兆子痫，这类孕妇还是日后患上心血管疾病的高危人群。
孕期高血压
伦敦大学医学院女性健康研究机构发现，先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子痫可能损害了血管。
戚文航建议，出现围产期高血压的患者，一定要时常监测血压。有些患者即使在生完孩子后，血压还会一直高下去，需要长期治疗。
经常偏头痛
发病风险：平均每15名女性中可能出现1例心脏病
专家解读：有研究显示，时常有严重偏头痛的女性，患上心脏病和脑卒中的风险是正常人的2倍。其原因可能是由于偏头痛会导致血流量改变，而心脏病发作正是由于心肌供血不足。
经常偏头痛
戚文航和沈瑾提醒，尽管有上述研究，但诱发偏头痛的原因很多，不一定都与心脏病有关。但时常头疼，就该去医院检查，不能忽视。
最后，两位专家强调，家族史、生活习惯等多种因素往往是错综复杂地交织在一起的，进而引发心脏病。以上提到的危险只是一种提醒，让女性更加注重饮食、运动并戒烟，这对心脏乃至全身健康都有益。
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女性易得心脏病的两大时期
往往一个家庭的悲剧不仅仅表现在感情上，一项新的研究发现，经历严重婚姻压力并患有心脏病的女性与没有这种压力的女性相比，其发生心肌梗死的危险会增加3倍。
1.处于感情压力期的妇女:令人头疼的婚姻令人心碎，但悲剧带来的效果不仅停留在感情上。一项新的研究发现，经历严重婚姻压力并患有心脏病的女性与没有这种压力的女性相比，其发生心肌梗死的危险会增加3倍。
2.绝经期妇女:说到心脏病，人们总会想到大腹便便的男人。然而，美国一项心脏病的统计数据表明，美国每年患致命性心脏病者有50万人之多，其中就有24.8万发生在女性的身上，占女性致命性疾病的首位。而且，女性心脏病的死亡率竟为男性的两倍。据我国的统计资料表明，冠心病在60岁以前是男性多于女性，60岁以后女性则明显增多，男女几乎相等。
减少绝经妇女发生心脏病的预防措施，大致有下列几点：
1.要定期进行血脂、血压、心功能测定等检查
2.要保持心情舒畅;要经常进行和缓运动
3.要在临睡前用温水足浴十分钟
4.饮食要低盐，低脂肪，多吃些水果、蔬菜，少食刺激性的酒、烟、咖啡、浓茶以及辛辣食品
5.勿过度疲劳，午间要小睡片刻;晚饭少吃一些，可以减轻心脏负荷;常备硝酸甘油药片，发生以胸闷为主的胸痛时马上在舌下含一片，能在3-5分钟见效的，证明是心脏病变，这样就可作进一步有的放矢的医治。
2020冬季心脏病如何预防
1、2020冬季心脏病如何预防
按时服药
按时服用医生开的药,不可以因为有一点好转的现象就开松懈,降低剂量或是停止服药。在治疗的过程中,如果感到病情好转,应该到医院复诊,在医生的专业指导下服药,不可擅自做主。
戒烟戒酒
美国科学家的一项实验证实,乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响,使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
2、心脏病的病因
先天性心脏病
心脏在胎儿期中发育异常所致,病变可累及心脏各组织。
后天性心脏病
出生后心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。如:冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、感染性心脏病、内分泌性心脏病、血液病性心脏病、营养代谢性心脏病等。
3、心脏病的临床表现
常见症状有:心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。
常见体征有:心脏增大征、异常心音、心律失常征、脉搏异常等。
2020冬季心脏病的危害
心脏病的危害极大,是因为心脏病发作可能是渐进性的,在发作前几周先出现心绞痛。但它也可能在毫无预兆下猝然发作。心脏病发作的疼痛轻重不一,有的是胸部的一种紧缩感,有的是一种极其痛苦的爆裂性感觉。这种疼痛可能会持续不退,也可能只持续几分钟后就消失了,然后又再度出现。这种疼痛也会在做运动时,或情绪紧张时发生。
心脏病的危害还包括一些危险症状,有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。还有少部分患者的心脏病病发时症状极不明显,这种情况叫做无症状梗塞,需要在医院进行某些检查才能诊断出来。也因为其症状的隐匿性,大大增加了心脏病的危害。
心力衰竭是心脏病最可怕的危害,患者不但要忍受呼吸困难、足踝肿胀、精疲力竭等临床症状带来的极大痛苦,并且因反复住院,给病人及家属带来诸多的不便和沉重的负担。心力衰竭严重影响病人的生活质量,甚至不能自理,心脏病的危害可见一斑。
2020冬季心脏病食疗方
1、红花三七蒸乳鸽
三七5克,红花6克,乳鸽1只,料酒10克,精盐3克,葱10克,姜5克,酱油10克,红糖5克,菜胆100克。把红花摘去杂质;三七研成粉末;乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪,洗干净;姜切丝,葱切段;菜胆切成4厘米长的段。把乳鸽放入蒸杯内,,加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟,再放入三七、红花、菜胆。把蒸杯置于蒸笼内,用武火大气蒸约50分钟即成。
2、红花三七蒸鸽蛋
原料:三七粉10克,红花6克,鸽蛋5个,精盐3克,鸡汤200毫升。红花去杂质,鸽蛋煮熟去壳。将鸡汤放入炖锅内,放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋,同煮25分钟即成。
3、蜜饯山楂
生山楂500克,蜂蜜250克。将生山楂洗净,去果柄、果核,然后将山楂放入铝锅内,加水适量,煎煮至七成熟烂,水将干时加入蜂蜜,再用小火煮透收汁即可。冷却后,放入瓶中贮存备用。
冬季吃什么预防心脏病
导读：冬季是心脏疾病的高发期，想要心脏健康，就要注意冬季吃什么预防心脏病！相信不少人都不知道冬季吃什么预防心脏病，今天小编为您介绍15种呵护心脏健康的食物，帮你远离心脏病！
气候影响心脏病发病率
对于冬季心脏病发病率提高，冬季心脏病高发主要是跟气候有关系，冬天比较寒冷，人各方面的生理都会出现一些变化，尤其是冷的时候，血管会收缩，再加上一些其他的原因导致了心血管病冬季比较高发，这是很正常的，主要还是跟气候有关系。
而且在冬季，其实是不建议心脏病患者在上午出门的，如果天气比较暖和，在穿着厚实保暖的前提下可以适当的出门锻炼。因为心脏病的高发期一般是在清晨那段时间。如果老人早上出去锻炼活动，气温比较低，不仅对心脏病，还对呼吸道也有很大的影响。
冬季是各种心脏事件的高发期，包括心肌梗死、急性心功能衰竭、心源性猝死等等。想要呵护心脏健康，就要从生活细节做起，例如饮食有节。那么冬季吃什么预防心脏病呢？下面为您介绍。
冬季吃什么预防心脏病？
1、葡萄
科学家们在2008年的研究中发现葡萄中含有的多酚可能有助于减少血栓生成和血管变窄。此外葡萄皮中还含有白藜芦醇一种增加HDL胆固醇（有益的胆固醇）的植物营养素。
2、鸡蛋
巴西研究表明，蛋黄富含维生素E、维生素B12、叶酸等，有益心脏健康，但不能多吃，每天1~2个为宜，最多不要超过4个。
3、牛排
牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
4、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。
5、全麦食品
为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧！因为其富含能降低胆固醇的葡萄糖，燕麦对于预防心脏病特别有效。
6、鳄梨
鳄梨含有大量的脂肪，但这种脂肪有益于身体健康。食用鳄梨可以降低血甘油三酯，增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL），俗称好胆固醇。研究发现食用鳄梨可以降低血压，进而降低心血管病的风险。
7、核桃
加州心血管疾病专家拉里桑特拉博士表示，核桃中富含的亚麻酸（一种欧米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯（约半个拳头大小）核桃可改善血管功能。
8、洋葱
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的好胆固醇。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的救命草。
9、杨梅
杨梅是纤维素与铁质的出色来源，并且研究表明经常吃一些杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。
10、芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。
11、鱼油
无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼，含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。专家建议每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。
12、干果
核桃含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收；核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康，请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。
13、牛奶
常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。
14、橄榄油
橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。因此，橄榄油是炒菜、拌沙拉时首选的食用油。如果可能，最好选用含有更多多酚的特级初榨橄榄油。
15、豆类
豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压，叶酸可以降低减少体内同半胱胺酸的浓度，而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现，这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富，请将黑豆、红豆加入你的食谱吧！
提醒，五谷、蔬菜、水果类含维生素和纤维素较多，在不提高血脂的情况下，能供给人所需要的全部热量，故而不妨多吃点糙米杂粮、豆类、胡萝卜以及绿叶蔬菜和苹果、梨、香蕉等水果。当然，低脂不是无脂。一点肉不吃也是不科学的。肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不要吃禽皮，因为禽皮含脂肪高。
冬季吃什么治疗心脏病
冬季吃什么治疗心脏病
1、冬季吃什么治疗心脏病之马铃薯
经常多吃些马铃薯同样具有预防以及治疗心脏病的功效,营养学家提醒心脏病患者,在平时的饮食中应该适量的多添加一些马铃薯。而这种食物之所以具有治疗心脏病的功效,是由于其中含有大量的维生素c和钠、钾、铁等营养物质,其中以钾的含量最为丰富,研究发现每100克的马铃薯中就含有502毫克的钾,可以说它是当之无愧的高钾蔬菜。
钾对心脏病患者来说非常重要,尤其是一些心功能不全的患者。
2、冬季吃什么治疗心脏病之海带
患有心脏病的患者在平时生活的饮食中,还应该适当的多吃些海带,同样具有很好的保护心脏的功效。在研究中发现,海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此经常食用不仅能够帮助我们有效的促进排便解决便秘问题,透光石还能够加速有害物质如胆固醇排出体外,从而起到血栓和血液黏性增加等情况。
而导致心脏病的原因就是这些心脑血管问题,只有从根本上解决才能真正的起到治疗心脏病的功效。
3、冬季吃什么治疗心脏病之甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,其次它的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。对于肺心病,心力衰竭等长期使用利尿剂导致的水电解质失衡,以及冠心病支架术,冠脉搭桥术后患者出现的气阴两虚症状,如口干、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有滋补清热的作用。但是,由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
心脏病如何预防
1、按时服药
按时服用医生开的药,不可以因为有一点好转的现象就开松懈,降低剂量或是停止服药。在治疗的过程中,如果感到病情好转,应该到医院复诊,在医生的专业指导下服药,不可擅自做主。
2、戒烟戒酒
美国科学家的一项实验证实,乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响,使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
心脏病的危害
心脏病的危害极大,是因为心脏病发作可能是渐进性的,在发作前几周先出现心绞痛。但它也可能在毫无预兆下猝然发作。心脏病发作的疼痛轻重不一,有的是胸部的一种紧缩感,有的是一种极其痛苦的爆裂性感觉。这种疼痛可能会持续不退,也可能只持续几分钟后就消失了,然后又再度出现。这种疼痛也会在做运动时,或情绪紧张时发生。
心脏病的危害还包括一些危险症状,有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。还有少部分患者的心脏病病发时症状极不明显,这种情况叫做无症状梗塞,需要在医院进行某些检查才能诊断出来。也因为其症状的隐匿性,大大增加了心脏病的危害。
心力衰竭是心脏病最可怕的危害,患者不但要忍受呼吸困难、足踝肿胀、精疲力竭等临床症状带来的极大痛苦,并且因反复住院,给病人及家属带来诸多的不便和沉重的负担。心力衰竭严重影响病人的生活质量,甚至不能自理,心脏病的危害可见一斑。
春季注意方法预防心脏病
在春季的时候，我们正处于一个换季的时候了，在这时候我们就容易出现一些身体的不适情况，这时候很多人都会出现身体素质下降的情况，特别是各种的疾病都会存在，春季的时候心脏病高发，那么应该如何预防呢，下面就让我们一起看看吧。
保持好心情
在春季的时候我们首先就要小心了，对于有心脏病的人来讲，要注意保持好心情是非常重要的，而且我们在做事的时候一定要保证心平气和，不可抑郁，任何事情要放宽心，自有儿女来解决，这样，心脏压力才会小，从而避免心脏出现问题，是促进我们健康的好方法。
保持身体暖和
同时在春天来了的时候，由于天气变暖了，因此许多老人想要脱掉厚衣，穿薄衣服，可是实际上，春天的气候是多变的，说不定就又冷了，因此，老人在冬天的时候，要注意保暖。否则，气候变化过大，容易导致心脏的压力过大，而增高心脏病的发病率，所以还是应该注意保暖，这是很重要的一点。
室外锻炼要谨慎
春季到来，很多人都会选择外出锻炼，但是在这时候也要注意了，春天虽然很适合我们去锻炼，但是由于气候的变化无常，也会导致成为身体的负担，尤其是不能过多大量的锻炼，这样会给心脏增加压力，所以还是应该以适量的运动才比较健康。
上面介绍的这几点，对我们健康是非常有帮助的，这时候很多人都会有身体的不适情况，在这时候我们就要注意方法解决不适，通过合理的方法去改善，对我们健康也会有帮助，特别是可以帮助我们预防心脏病的出现，老年人更应该小心对待。
