女性需了解的健康常识
了解女性养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性需了解的健康常识”，希望对您的养生有所帮助。
身体部位表现的不同症状，预示着不同的疾病。专家推荐：女性需了解的健康常识，让女性朋友远离疾病的困扰。
1、乳房：生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
2、心脏：如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
3、臀和手腕：出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
4、鼻子：每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
5、肺、膀胱和肾：在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
6、眼睛：随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
7、皮肤：烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
8、生殖系统：每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。
9、肠：没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
10、肝脏：适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。
11、膝盖：肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
12、头发：女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。
以上女性需了解的健康常识，希望对女性朋友有所帮助。正确的生活方式，才能远离疾病的困扰。
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了解女性生理期的护理常识
女性生理期如何护理呢?对于女性来说，一定要做好私处的相关护理工作，这样可以避免妇科疾病的发生。那么，你知道女性生理期如何护理吗?下面让我们一起了解一下女性生理期的护理注意事项吧!
女性生理期的护理注意事项如下：
女性私处非常需要一个透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题，所以，在白带正常的情况下，完全不必使用女性生理期产品，每日更换内裤即可。
卫生棉条近年来在白领女性中开始流行，但对于棉条也一直存在一种异议：认为将其塞入人体内，或会增加体内感染几率。对此，专家表示：“到目前为止，就我所知，并没有证据证明使用棉条会导致炎症感染几率增加。”如果经期月经量多的时候，完全可以在夜晚入睡前选择棉条+薄薄卫生巾的双重搭配，而且棉条的好处在于在体内就已吸收大量水分和分泌物，不会带到体外致使自身污染、感染。当然，如果还是处子之身，最好别使用棉条，以免戳破处女膜。
如果是月经的前后两天、排卵期分泌物较多时、旅行、出差等洗浴不便的情况下，卫生护垫可派上用场：它不失为一种方便、实用、清洁的选择。但医生认为，卫生护垫是不宜经常用的女性生理期产品。
此外，无论是卫生巾、护垫还是棉条这些女性生理期产品，切忌长期置于卫生间内，因为此类护理产品多为纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，而都市里很多卫生间都是终日不见阳光的，比较潮湿，很容易繁衍霉菌，污染产品。拆包后的产品更应放在干燥、洁净的环境里，受潮后千万别再使用。
相信大家通过阅读上述文章，对女性生理期的护理注意事项有所了解。在这里提醒各位女性朋友在挑选女性生理期产品时要多加注意，挑选适合自己的卫生产品，避免私处感染病变等情况。
女性生殖健康小常识
女性健康的问题一直都是大家关注的事，女性健康分为身体健康还有生殖健康。今天给大家科普一下女性生殖健康 小常识，有兴趣的朋友可以了解一下。
1、她在出生前四个月就已经形成了
胚胎时代的生殖器官会逐渐成熟，并最终让婴儿拥有属于自己的性别。在胚胎大约10周的时候，如果DNA注定了这是个男婴，那么小弟弟和睾丸就会渐渐成形。如果是女婴，那么生殖器官则会生长成为阴道。
2、不是所有的阴道都有处女膜
如果在初夜的时候你并没有出血，那也许是因为你曾在不经意间弄破了处女膜--这层薄薄的小膜通常会附在阴道的开口处--做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害--甚至有的人生来就没有处女膜。相反，还有的人处女膜过厚，于是不得不通过手术来进行摘除--这样才有可能进行性生活或者放置卫生棉条。
3、她只是生殖器官的一部分
许多女性把阴道看作女性生殖器官的全部，这是不对的。尽管阴蒂，外阴以及尿道距离彼此不过一英寸，但它们仍然是生殖器官的独立构成部分。那么，女性的阴道该怎么定义呢??阴道是一条潮湿的肌肉管道，开始于内阴部位，向骨盆方向延伸大约三英寸，直到宫颈部位(子宫的开口处)。阴道会给我们带来性高潮，是每个月好朋友的流经之地，更是将来我们的宝宝离开妈妈的出口。
4、阴道内有大量细菌
别害怕，正是这些细菌在维持着阴道内的酸性环境，使我们免受感染。在你的阴道内，有着15种左右的细菌安营扎寨，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。
5、她会有味道
健康的阴道会稍稍散发出不同的气味，之所以不同取决于你的用餐，本身的体味，以及你所处的生理周期。其他的味道来源有汗液、食用了大蒜，以及混合了分泌物的精液等等。
6、她渴望新鲜空气
就像你身体的其他部位一样，阴道也需要新鲜空气。如果紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让她喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖，很容易造成感染。
7、她会痒痒
皮肤干燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或者刺痛。不过持续时间超过一天的严重瘙痒或者感觉来自阴道内部的瘙痒则不是那么简单，有可能是细菌感染或者其他生殖器官的疾病。
女性生殖健康小常识就给大家科普了7点，不知道大家都知道不，更多女性生殖健康的问题请关注哦。
13条女性必备的健康常识
俗话说得什么都别得病，疾病预防对健康的重要性不言而喻。那么，女性要如何远离疾病保持健康的体魄呢?以下的女性必备的13个健康小常识，就可以帮你预防疾病。
1、经常使用抗菌产品会有反作用
洗手用肥皂和水就足够了，用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌)，而且可能会影响人体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位，并使对健康有益的细菌难以生存。
2、喝红茶可预防牙龈疾病
口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块，导致动脉变窄，而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。所以，预防牙龈疾病很有必要，对抗蛀洞和减少牙斑(牙龈病先兆)的最佳方法之一是喝红茶。
红茶不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，还能让细菌失去和牙斑中其他细菌结成凝块的能力，以降低牙菌斑的总面积。
3、补充叶酸能降低黄斑变性的风险
叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周应该服用400微克叶酸。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾，可导致失明。
4、少喝碳酸饮料
有些可乐类产品含有磷酸盐形式的磷酸，用来改善口味，但是其也被认为会影响钙吸收。研究显示，可乐与老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。美国国家骨质疏松协会建议，女性要尽量少喝这种冒气泡的饮料。
5、体重较轻的女性，更可能患上骨质疏松症
一个人的理想体质指数是24左右，这意味着身高1、63米(平均身高)的女人体重应该是64公斤。太瘦会影响生育。例如体质指数不到18、5的女性怀孕的概率较低，体重较轻(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症。
6、拒用激素替代疗法，减少患癌风险
使用雌激素和孕激素的组合疗法，会增大女性患乳腺癌的风险(一旦停药就会出现患病风险)。雌激素和孕激素都会增大患卵巢癌的风险，而只补充雌激素会增大患子宫内膜癌的风险。
7、不吸烟，远离肺癌、宫颈癌
不吸烟不仅能远离肺癌，而且还可能会远离宫颈癌。吸烟的女性患宫颈癌的风险高2倍。
8、想要宝宝，多晒太阳
女性不孕的主要原因是卵巢多囊综合征，导致排卵异常。很多患有卵巢多囊综合征的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏维生素D，而紫外线是维生素D的主要来源。每天晒太阳20分钟，足以帮助身体合成这种维生素。
9、享受日光浴，服药要慎重
一些常见的处方药和非处方药，包括维生素、胆固醇类药物、高血压药物、糖尿病药物、避孕药，常会让皮肤对阳光更敏感，引起皮肤烧灼。
10、多吃香蕉，增加愉快激素
抑郁症与愉快激素5-羟色胺的低水平有关。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身体中自行合成。补充的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉、李子等。
11、滴酒不沾，避免乳腺癌
即使每天喝一杯葡萄酒，也可能会使乳腺癌风险从9、5%增加到10、6%。随酒精摄入量的增大，任何癌症的风险都会增大。
12、生育最好在30岁前，哺乳降低患乳癌风险
怀孕和哺乳会降低雌激素，而雌激素是培育癌症的一种激素。与其他年龄段的女性相比，30岁前生2个孩子的女人可降低患乳腺癌风险7%。哺乳时间越长，得乳腺癌的风险也越低。哺乳还可以降低胆囊疾病风险7%，即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%。
13、负重练习可治疗腰背痛
如果患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃，有助于强壮身体，包括腹肌，使腰部支撑力更强。
冬季强身健体需了解的要点
导读：你知道冬季如何正确的健身保健吗？冬季健身的四大要点健身是保证身体素质的最主要方法之一，很多人及时在冬季也会保持健身活动，可是你知道冬季健身不可随便，为了健康我们应该了解冬季健身的四大要点，保健养生专家为大家详细介绍：
一、热身活动要充分
气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。
冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳，避风的地方。
四、锻炼方法要合适
由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这样不但影响锻炼效果，而且再进行下组练习时容易受伤。
温馨提示：上面的这些冬季健身的方法大家清楚了吗？冬季健身大家一定要找对方法，这样对健康更有帮助哦！
夏季预防中暑常识需牢记
夏季天气炎热，人体大量出汗的同时损失了钠、钾等元素，容易导致中暑现象的出现。日常预防夏季中暑的一些常识需要牢记在心。
一、少吃多餐：
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
二、吃辛辣的食物：
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣的食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，促进排汗，有助于降低体温。
三、温水冲澡：
最好是用稍低于体温的温水冲澡或者沐浴，特别是在睡前进行。
四、多喝水：
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或者低糖汽水是更好的选择。
五、避免剧烈运动：
剧烈运动将激活身体能量，增加内部温度。
六、使用冰袋：
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温功效。
七、选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
八、凉水冲手腕：
每隔几小时用自来水冲手腕5秒钟，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
