女性朋友常喝这些粥，能养护皮肤健康，更美丽
春季女性朋友养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性朋友常喝这些粥，能养护皮肤健康，更美丽”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
对于女性朋友来说，拥有嫩白的皮肤是很重要的，能让人看上去更加年轻美丽，除了日常生活中坚持使用护肤品、多运动外，常喝这些粥，能从内调养，帮助你养护皮肤的健康，有空就做来喝吧。
红枣银耳莲子粥
食材：红枣20克，银耳1朵，莲子30克
做法：银耳先放进水里泡发，红枣洗干净了，就去核，并撕烂，更能发挥红枣的作用。莲子也是先放进水里浸泡1个小时。准备工作做好以后，就在锅中放入适量清水，开大火，水沸腾了，就放入红枣和莲子，熬煮半个小时后，再放入银耳，小火熬煮10分钟，可根据个人口味放入些冰糖调味。
作用：健脾养胃，利水消肿，排毒，补充营养，养护皮肤。
龙眼枸杞糯米粥
食材：龙眼干20克，枸杞20克，糯米150克，红枣20克，适量红糖
做法：龙眼干、红枣一起去核，洗净后，和枸杞、糯米一起放进装有清水的锅中，大火熬煮40分钟，放入红糖，再熬煮3分钟，龙眼枸杞糯米粥就制作完成了。
作用：养心安神，滋养皮肤。
龙眼莲子粥
食材：龙眼干30克，莲子30克，糯米100克
做法：龙眼干去核，莲子提前浸泡1小时，锅中倒入清水，先放入糯米，大火熬煮20分钟，接着放入龙眼干、莲子，中火熬煮30分钟，可放入些红糖进行调味。
作用：滋润皮肤，健脾止泻。
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女性朋友吃枣的功效
俗话说的话好，天天吃红枣，青春永不老。红枣最突出的特点是维生素和铁含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。那么女性朋友吃红枣有那些好处呢？下面健康的小编给大家介绍一下女人吃红枣的好处。
红枣的营养价值
红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有天天吃红枣，青春永不老之说。
女人吃红枣的好处
一、红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
注意湿痰及积滞者不宜多食。
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
六、令皮肤水嫩、光滑、光泽照人
银耳若干朵，芒果一个，红枣一把，冰糖适量 。先把银耳用温水泡开，撕去黄色的老根。加水把银耳煮到汁液浓稠，芒果去皮切成丁。下红枣煮5分钟，再加入芒果，冰糖煮5分钟即可。 久服令皮肤水嫩、光滑、光泽照人。
红枣美容养颜食谱推荐
【参枣米饭】
原料：党参10～20克，大枣20枚，糯米250克、白糖50克。
制作：①党参、大枣同水煎半小时，去党参渣;②糯米蒸饭，大枣铺于饭上，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
功效：补气养胃。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。
【大枣茯苓糯米粥】
原料：大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。
制作：①糯米、大枣分别淘洗干净，浸泡1～2小时;②锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、大枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟;③下枸杞继续煮5～10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。
【大枣枸杞茶】
原料：大枣6枚，枸杞子10克。
制作：将枸杞子、大枣一起放在锅中，加入适量的水，大火煮沸，转用小火焖煮5分钟即可。也可以用开水直接冲泡服用。
功效：枸杞能补肝肾明目、增强免疫力、滋养强身等多种优点，本方简便易行，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者可以长期服用。如口干舌燥很严重或火大者可另加菊花1～2朵一起冲服。
大枣枸杞茶
【首乌大枣粥】
原料：何首乌粉25克，大枣50克，冰糖15克，粳米50克。
制作：先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。
功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。
【枣泥杏仁饼】
原料：糯米粉500克，红枣300克、杏仁100克，白糖适量。
做法：将杏仁放入热水中泡10分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末;将红枣用温水洗净后放入锅内，加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥;将糯米粉放入干净的盆内，加大枣泥、杏仁末和白糖和匀，在加适量稀粥合成团，反复鞣至光滑，搓成长条，就成大小均匀的剂子;将每个剂子按扁，擀薄成圆饼胚，放入屉中，用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。
女性朋友补气补血的小偏方
我们的女性朋友都知道，因为女性的特殊构造，导致每个月都会有例假，所以我们的女性朋友就更加地容易贫血，所以女性一定要知道一些养血的好方法，下面我们看看，女性朋友补气补血的小偏方?
一、经常保持乐观情绪：性格开朗、心情愉快，不仅可以增强机体的免疫力，还能促进骨髓的造血功能，使得皮肤红润，且有光泽。
二、注意饮食调理：在日常饮食中增加富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等造血物质的食物的摄入，如动物肝脏、动物血、乌鸡、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、红糖及新鲜蔬菜、水果等。
三、养成健康的生活方式：日常生活要做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
此外，还要注意戒烟限酒、不偏食、不熬夜、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
四、根治出血病症：患有月经失调、肠寄生虫病、萎缩性胃炎、胃溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时，要及早就医，尽快根治。
五、经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，每天至少活动半小时，这样可以增强机体的造血功能和抗病能力。
六、计划生育：采取有效措施，避免因过多生育或流产造成的出血。这对于女性的身心健康和美容都非常重要。
七、适当进补养血药膳：以下几款药膳均有养血功效，可以选择食用：
1.党参红枣汤：每次取党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;
2.麦芽糖煲红枣：每次取麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量共煮，熟后吃枣饮汤;
3.枸杞红枣煲鸡蛋：鸡蛋煮熟剥壳后与枸杞20克、红枣8枚共煮，熟后吃蛋饮汤;
4.仙人粥：取首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量共煮粥。
如果你还在为缺血烦恼，就试试这个方法吧。
女性朋友应注意私处的护理
越来越多的女性因妇科疾病侵害身体健康，所以，对于私处的护理应该引起女性朋友的重视。在日常生活中，如何护理私处呢?下面让我们一起了解一下女人私处的护理方法及措施吧!
女人私处的护理方法1.如何护理私处?经常注意外生殖器的卫生.女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳污,外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染.所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次.一般说,淋浴较好,不宜坐浴.性交后也应清洗.
女人私处的护理方法2.睡前洗手很重要,这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道.
女人私处的护理方法3.穿宽松易透气的内裤,不穿化纤内裤.化纤内裤不透气,易引起异味或外阴炎、阴道炎.
女人私处的护理方法4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等.如果白带过多、色黄、有臭味,有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血,或性交时出血,则阴道或宫颈可能有肿物.
女人私处的护理方法5.注意观察月经的情况.如果月经过频、量多,或淋漓不净,有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌.
女人私处的护理方法6.注意腹部是否有包块.若在下腹部发现有包块,可能是卵巢有肿物.
女人私处的护理方法7.已婚妇女应定期做妇科检查,一般为一年检查一次.
女人私处的护理方法8.注意乳房的卫生保健.妇女要经常做乳房自我检测,同时要至少每年到医院检查一次乳房,如果发现有硬结,应排除乳腺癌的可能.必要时应做活体组织检查.
女性朋友养血的小秘方
女性养生应该养的是血，只有气血充足，才会精神饱满。但是血多人却不会补血。下面就介绍几个养血补血小秘方，供朋友们参考。
一、经常保持乐观情绪：性格开朗、心情愉快，不仅可以增强机体的免疫力，还能促进骨髓的造血功能，使得皮肤红润，且有光泽。
二、注意饮食调理：在日常饮食中增加富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等造血物质的食物的摄入，如动物肝脏、动物血、乌鸡、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、红糖及新鲜蔬菜、水果等。
三、养成健康的生活方式：日常生活要做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
此外，还要注意戒烟限酒、不偏食、不熬夜、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
四、根治出血病症：患有月经失调、肠寄生虫病、萎缩性胃炎、胃溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时，要及早就医，尽快根治。
五、经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，每天至少活动半小时，这样可以增强机体的造血功能和抗病能力。
六、计划生育：采取有效措施，避免因过多生育或流产造成的出血。这对于女性的身心健康和美容都非常重要。
七、适当进补养血药膳：以下几款药膳均有养血功效，可以选择食用：
1.党参红枣汤：每次取党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;
2.麦芽糖煲红枣：每次取麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量共煮，熟后吃枣饮汤;
3.枸杞红枣煲鸡蛋：鸡蛋煮熟剥壳后与枸杞20克、红枣8枚共煮，熟后吃蛋饮汤;
4.仙人粥：取首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量共煮粥。
如果你还在为缺血烦恼，就试试这个方法吧。
女性朋友你选对卫生巾了吗？
卫生巾真的越白反而越脏吗？
卫生巾那份洁白是漂出来的吗？曾有消息称，一些不法分子专门回收使用过的卫生巾，然后经过一系列漂洗、漂白、烘干的程序，重新进行包装，最后将这些产品送到一些偏远的农村地区销售。
作为一个女人，听到这样的消息真是让人忍不住冒出一身的鸡皮疙瘩。试想，女人每个月都有一次月经期，甚至有人统计，女人一被子要用掉1.5万个卫生巾。如果这些私人用品是如此肮脏的来源，女人的健康岂不惨不忍想？
还好有相关只能部门打击制止这些缺乏良知的商人和不法行为，但是，我不由得因此想到一个问题，卫生巾的白真的是漂白的白么？
实际上，有的卫生巾，原材料本身就有非常洁白的色泽，不需要再漂；但是也有的卫生巾是因为用了荧光增白剂而那么洁白光泽的不过我们也用不着闻荧光增白剂而色变，因为目前世界上有几千种荧光增白剂，其中有几种被怀疑对人体健康有害，但都不用于造纸行业；换句话说，目前用于造纸的荧光增白剂，并没有证据说明有害。
其实，卫生巾并非是彻底无菌的，因为既很难做到，又没有必要：经血中本身就带有很多微生物，据一项研究：每克经血含108-9个微生物，但通常来说，对人体并无危害。所以，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，只要符合国家要求的标准：不含致病菌、微生物的数目在一定范围内，就不会伤害我们的健康。
当然，市面上也有一些产品是经过消毒的。需要注意的是：消毒大多是通过一种化学气体环氧乙烷，事后必须储存一段时间才能上市，否则，残留的环氧乙烷有可能对人体造成危害。国家对此也有专门的规定用以保障消费者健康。
什么原因导致卫生巾过敏呢？
妇科专家介绍说，使用卫生巾过敏可能有两种原因，一是患者本身皮肤敏感，现在很多卫生巾是干爽网面的，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏；另一种是卫生巾本身不符合标准，达不到卫生要求。此外，对于现在市面上颇为流行的药物卫生巾，杜医生表示，有的女性可能也会对这些药物有过敏现象，所以选择的时候也要根据自身的情况。
如何才能选择一款适合自己的卫生巾？
首先要看是不是正规厂家出品的卫生巾，像大商场里常见的一些知名品牌，都应该是有质量保证的，千万不要贪便宜购买一些散装、包装破裂的卫生巾。其次，尽量选择自己常用的、没有不良反应的卫生巾，一般棉面的卫生巾不容易导致过敏现象，皮肤敏感的女性慎用纤维网面的卫生巾。第三，就是要看清生产日期、保质期，很多女性在购买卫生巾时都没有看日期的习惯，而且一下子会购买很多存着用，其实卫生巾也有保质期，过期的卫生巾质量很难保证，一般来说，生产日期离购买时越近越好。
卫生巾过敏还是小事，一般改用其他品质的卫生巾或者停用导致过敏的品牌一段时间，过敏现象就会消失。但是，如果因为使用不卫生的卫生巾，引起妇科疾病可就不是小事了，所以购买卫生巾时，女性朋友们可一定要睁大挑剔的眼睛。
拆包后的卫生巾该如何存放？
很多女性朋友，出于懒惰或者方便的原因，习惯顺手将卫生巾放在卫生间里，殊不知这是使用卫生巾的一大禁忌，这种错误的做法非常值得告诫大家。
原因是，一般的卫生巾为非织造布制作，主要材质构成是纤维材料，这种材料一旦受潮后材料容易变质，从而导致细菌乘虚而入并大量繁殖。
大家知道，女性外生殖器是直接与外界相同的，尤其在经期女性的免疫里抵抗力相对较低，遇到细菌侵犯，容易妥协。
而我国多数卫生间阴暗潮湿，终日不见阳光，特别是赶上阴雨季节，很容易滋生霉菌，污染到卫生巾或者卫生纸，。因此，应将拆包后的卫生巾或卫生纸等卫生用品放置在通风干燥的地方，至少是洁净的环境里，千万注意一旦产品受潮后坚决不再使用。
当然现在有很多产品在包装设计时，已经很人性化地考虑到了这一点，比如有的品牌采用了可供多次封口的拉索束口或拉链密封口，这样就能更好的保证产品的卫生与安全性。这一点我们在购买产品时可以考虑给这些产品加分，如果在同等的条件下可以更多地考虑这些细节的地方，说不定能对你的健康带来意想不到的良好体验。
