美丽女人养生记
2020-05-28书是人类进步的阶梯,同时也是女人智慧与魅力的源泉。读书可以让一个女人更美丽,更可以养情、养生、养气。与书为伴,就是与知音相伴,与美丽相随,与智慧同行。
读书是一种精神享受,一篇美文可以传之悠久,改变心智;一封佳信可以达意深长,可以使亲情紧密。爱读书的女人犹胜一本世上最精美的书,她从红尘里走来,在花簇丛中路过,虽衣着朴实、素面朝天,但是因为她浑身洋溢着浓浓的书卷味,她的气质,她的修养便会在红粉中脱颖而出,书香的淡雅之气就会令人陶醉而显得格外引人注目。
爱书的女人是充满书卷气息的,有一种不同于世俗的韵味,在人群中超然独立;有一种渗透到日常生活中的不经意的品位,谈吐中超凡脱俗;更有一种无需修饰的清丽,像水一样柔软,像风一样迷人。
爱书的女人,她会接续别人的思索、丰富别人的想象、沿续别人的智慧、贡献她的美丽。因此,她会以自己的思想为主,自己做自己的主人,不随波逐流,不矫揉造作,一笑一颦特例独行
更多>>明亮甜美的粉色,包含了最为女性元素的温柔、烂漫和妩媚。它不只是属于小女孩的色彩,用一点粉红搭配素雅的衣装,让你的心情随着这个季节的气息变成一种梦幻与爱恋的完美交融。
大到粉红色的长风衣,小到镶嵌着粉红色水晶的戒指,不仅能很快的平复躁动的心情,还能激发男人的保护欲。在增加你温柔荷尔蒙的同时,乐享小女人的甜蜜。
搭配提示:
1、粉色可以让内分泌系统更活跃,起到防止衰老的作用,甚至返老还童的惊喜效果。将贴身的内衣换作粉色系,能大大提升粉色的活力。
2、如果你是职场ol,喜欢冷色系的干练着装,厌恶粉色的甜腻,那么你很容易因缺乏亲切感而让人疏远。利用粉色系的手袋、手套或是手链,都能提升你的人缘好感度!
3、如果你的装扮运用了太多粉色,那么会造成你对于事物的被动情绪。如果为你的装扮点缀一点饱和度高的色彩,那么就能够起到积极的心理暗示。
更多>>我国中医认为,只有血足,方能使皮肤红润细腻 只有肉实,皮肤才会显得滋润而富有弹性。所以,女性同样需要进补,而且还要善补。现介绍几款适合于女士补益身体的药膳,以供女士们参考选用。
二黄鸡块
功效 调经、益脾血、补肝肾、祛除疲劳。
做法 取黄精15克,地黄10克,天门冬3克,鸡肉200克,黄酒、食盐、味精各适量。先将三味药物洗净切片,装入纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅,加清水1000毫升,用文火煮2小时,去药袋,加入调料,再煮20分钟,加入味精即可取食。
当归乌骨鸡
功效 滋补肝肾、养血调经。
做法 取枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时 另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋
更多>>瑜伽减肥方法可让你得到意外惊喜:
1、减脂美臂,漂亮指数15:夏天来了,当你看着别人胖瘦适度的臂膀,心里真不是味道。通过瑜伽练习,减掉手臂上的脂肪,届时你就可以玉臂临风。
2、塑腿瘦腿,漂亮指数20:塑造每个女性所渴求和追求的、亭亭玉立的秀美双腿。
3、享受细腰,漂亮指数20:正常情况下,腰围与臀围之比率应约为0.72。腰部曲线是身体曲线美的要害,腰身若恰到好处,即使胸不够饱满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。
4、收腹美臀,漂亮指数20:所有的人都不喜欢自己的肚子隆起,臀部下垂。可怕别人的取笑?其实,只要通过瑜伽动作矫正姿势,臀部位置就会提高一些,腹部的小肚子就会自然收紧。
5、丰胸美胸,漂亮指数20:胸是女人最有性魅力的器官,想要更加风情万种、微波荡漾,就抓紧锻炼吧!
6、曲线美背,漂亮指数15:做个性感十足的女人,零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。记住,优雅的女人
更多>>瑜伽,绝对是现代人舒缓身心,安抚紧张心灵的最佳方式,而肌肤与瑜珈的结合将漂亮的力量无限延伸,关心你的肌肤细胞调整至最自然,最健康的状态,营造完美。
这个忙碌的时代,有形和无形的压力如影随行,无论是心灵还是肌肤都饱受摧残,俗话说肌肤是心灵的最佳反应,越来越多的人花更多心思去关注自身,寻求一种最佳的方式将心灵和肌肤调整到完美状态。
肌肤瑜珈第一式调息
肌肤与瑜珈的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点,当你的心灵进入到环境的宁静状态中时,情绪马上得到平复,放松,幸福的感觉油然而生,内心的自我呈现出信心和满足,而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力,因此将气息调整到最佳状态是获得美肌的第一步。
让他们陪伴你
音乐倾听来自音符的力量
有一个很有味的说法,说古人将 字如此设计,是想表达听其实是需要十四颗心加上一个耳的,没有用到心和耳,就够不上听。听到的旋律秀丽,听不到的旋律更秀丽,当音乐的音符通过耳传
更多>>如此做才能让自己的腿更加纤细修长?试试以停的瘦腿瑜伽动作吧,助你击退赘肉,纤细双腿,让你双腿更细更长。
坐姿舒展式
1、双腿盘膝而坐。
2、双手臂往头顶上方伸直举高,掌心朝前方。
3、肩膀全度往双方打开,上身渐渐往前倾,背部保持伸直。
4、休息顷刻,然后复复几次。
坐姿舒展改良式
1、坐在椅子上,腰背挺立,双腿张开与肩同宽,脚跟踮起,脚趾往上翘。
2、双手往头顶方向举起伸直,掌心朝前方。
3、腰背保持挺立,上身渐渐往前倾。复复做几次。
椅子舒展式
1、浅坐在椅子上,双腿张开略比肩宽。
2、身体往前倾,手臂相叠,身体放松。
3、若觉得此姿势有难度,可以在腹部停方垫一个枕头或折叠的毛巾。
扶墙式
1、距离墙壁约半米的距离站立,双脚分开与肩同宽。
2、上身往前倾,直至与地面平行,双腿与臀部成一直线。
3、手臂往前伸,使手掌贴在墙壁上,想象自己在推墙壁一样。
4、保持30-45秒,然后放松,复复
更多>>1、手的运动
简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高 (注:肩必定要放松)
吸气:掌心向停,张开十指,并且全到你自己最大的努力张开
呼气:大拇指在掌心内,用力捏拳
复复10次,练习时把注复力放在呼吸、默数、手的运动上
2、手腕曲曲练习
坐姿同上,双手前平举与肩同高,掌心向停,在整个练习过程中,请保持手掌始终张开,手指始终是伸直的
吸气:手臂伸直,渐渐将手向上向后打开,就像贴在墙上,指尖朝上
呼气:手向停,指尖朝地
在整个练习过程中,始终保持手肘伸直,不要曲曲指关节或指跟的部分,手向上开始停一轮,复复10次
3、腕关节转折
基本坐姿坐好,保持背部挺立
a、右臂向前舒展与肩同高,大拇指在内捏拳,如果有必要也可以用左手支撑你的右手。
这是准备姿势。渐渐的转折手腕,确保掌心始终是向停的,手臂需始终伸直,让你的手腕最大限度的转圈,顺时针转10圈,逆时针转10圈。
左手同样练习。
b、双臂向前
更多>>【导读】瑜伽5招助你踢走肥肉复塑漂亮,瑜伽是最近几年新兴的一种健身方式,瑜伽健身的成效不仅非常好,减肥的成效更是让很多肥胖的人吃惊不已。接停来小编就大家介绍瑜伽5招助你踢走肥肉复塑漂亮。
瑜伽5招助你踢走肥肉复塑漂亮
拜月式瑜伽
身体竖立将右足向右侧横迈,调整双足距离为四个肩宽左右。右足尖转向右侧,同时曲曲右膝盖左腿蹬直地面。双臂伸直转向右侧,呼气时将双臂抬至头顶双耳两侧掌心相对,看向前方。双手合拢身体向后曲曲双眼看向天空。注复后腿保持蹬直,右膝全量曲曲极限。数次呼吸后换相反方向练习。此动作有用去除大腿的脂肪,上臂内侧以及停颌的脂肪。
简易三角式
立直身体双足并拢,让身体第一成为基本站姿山式(后脑颈椎双腿成为一条直线,肩部外扩臀部腰部收紧)。然后双臂打开手心向前成为一条直线,右腿向右侧横迈两至三肩距离即可,双足在一条水平线上,右足尖向右侧转出,身体象身体右侧横曲。双腿不要曲曲,将右指尖触
更多>>女人在某些时候的魅力是超乎寻常的,她那动人身姿,会迷倒一切男子。这种美丽是转瞬即逝的,很难被捕捉到,只有你用心去观察和感受,才能获得如此的美感。 美容觉不是一种迷思。瑞典的新研究发现,晚上睡得饱会让人看起来更健康漂亮。神经科学专家替睡了八个小时以上的实验参与者拍照,然后,再让他们只睡五个小时 后拍照,请评审来打分数,看看哪一张比较迷人。结果,睡饱之后所拍的照片得到压倒性的胜利。一夜好眠之后的下午两点钟,仔细端详自己一下,因为这正是专家 说你最美丽的时候。
大家总是说:婚礼当天的女人是最美的。那除了婚礼当天之外,到底有什么时间的女人同样也是最美的呢?
女人最美的五个时刻
健身后五分钟
你已经知道运动可以帮你消除小腹的肥肉,但佛罗里达大学新的研究发现,运动也能提升你对自我形象的好感。研究人员表示,这和你多久去健身一次、每一次运动多 久、或是认不认真无关。即使只是几分钟也好:一方面可以去除你不
更多>>目录
第一章:五大养血法让女人皮肤白里透红
第二章:女人皮肤白里透红 7个习惯让你速拥有
第三章:推荐补气补血的食物 吃出女人好肤色
编者按:无论是正处在哪个年龄段的女人都在不停的追求面容靓丽,身材窈窕,女人血足才能有好的气色,才会使皮肤白里透红。那么,你知道女人如何补血吗?让女人皮肤白里透红的秘方还有哪些呢?下面就来和小编一起盘点吧。
五大养血法让女人皮肤白里透红
神养
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色。
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睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
动养
要经常参加
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