吃6种水果最容易让人肥，正在减肥的人慎吃！
春季养生必吃十种水果。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行四季养生的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“吃6种水果最容易让人肥，正在减肥的人慎吃！”，相信能对大家有所帮助。
夏天一到，减肥又变得盛行起来。其实一年四季想减肥的人都很多，现代社会以瘦为美。但是很多人减肥的过程中很容易建立一种观念，认为多吃水果能瘦，甚至有人把水果当主食。
小编在这里要提醒各位，不是所有水果都有减肥的效果的。常吃下面6种水果最容易胖，正在减肥的你一定要注意。
1榴莲
闻起来味道怪怪的榴莲，追随者可是不少的。100g的榴莲里面含有热量有147大卡，而一碗米饭的热量不过才116大卡。而且榴莲里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。虽然它的营养价值同样很高，但是对于近期在瘦身的人来说，少食用为宜，更加不能用它来代餐。
2香蕉
100g左右的一根香蕉热量有91大卡。它的钾含量较高，可以美腿，防止下半身浮肿，不建议当做饭后的小甜点或零食，用它代餐倒是不错的选择，只是一次也不能吃太多。
3橙子
橙子的含水量高而且促进消化，维生素含量也很丰富，但是一个中等大小的橙子，大概300g左右，热量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子会对胃有刺激，也不能用它来代餐。
4红枣
100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量，干红枣中含有264大卡的热量。各种维生素含量丰富，钾的含量也高，常食用可以补血。可是热量也的确是很高，就算是作为饭后的甜点，也不能吃太多。
5椰子
不要小看它，它的热量竟然要比榴莲还要高。100g的椰子里面含有热量231大卡，简直就是榴莲的一倍。
6葡萄
葡萄越甜，热量也是越高的。一般来说，100g葡萄的热量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄干的热量就有341大卡，不宜一次食用太多。
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吃什么水果可以丰胸？对于爱美又爱吃的女性来说，了解哪些水果有丰胸功效非常重要。很多水果富含各种维生素，营养丰富，常吃有助于乳房发育、丰胸美胸，而且具有瘦身效果，让你焕发由内而外的健康美丽。
吃什么水果能丰胸又美容
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。木瓜葛根茶、鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！不得不提的就是木瓜葛根茶，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。而葛根富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，可以使乳腺细胞活跃、促进乳腺生长发育，使乳房坚挺丰满，同时可以使皮肤光滑细嫩。
2、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对 减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
3、橙子
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
4、草莓
草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
5、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
6、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
以上常见的6种水果，经常吃都能起到丰胸瘦身的目的，且营养丰富，多吃更健康。
6月份吃11种蔬菜最养生
养生导读：6月份的到来，是真正进入2020夏季的开始。多吃蔬菜可以补充维生素及膳食纤维，还能降火祛暑。那么6月份吃什么蔬菜呢？吃当季蔬菜是最好的选择，今天推荐11种夏令蔬菜，多吃有益健康哦！
6月份吃什么蔬菜？
6月份已是进入2020夏季，那么6月份吃什么蔬菜呢？2020夏季的时令蔬菜是夏天食用的最佳季节性蔬菜。2020夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。
1、西红柿
2020夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物！
西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢！另外，维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星！而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。
2、苦瓜
夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。
其实，减轻苦瓜的苦味并非不能做到，可将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿，然后将水滤掉，再进行烹饪，苦味定会减轻许多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。
九种水果 让男人越吃越“强劲”
葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。、
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
初春吃这四种水果 吃回6年青春
柚子
柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
初春吃什么水果好呢？柚子是2020秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的2020冬季来吃是理想的选择，柚子有"天然水果罐头"之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。2020春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
1、苹果
毒物：氰化物； 有毒部位：果核
食物中有毒的部分是哪里？不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食物相似，苹果也含有氰化物，但含量不高。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。
把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。
梨
梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬2020春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
甘蔗
冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。
初春吃什么水果好呢？它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
初春吃什么水果好呢？多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、
白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
6种“减肥圣品”反而越吃越胖
生菜沙拉、无糖绿茶、口香糖、断糖饮食还在吃这些东西防止发胖吗？把它们通通放下！事实证明，许多被公认利于减肥的食品实际上却会刺激食欲，或者，因为太饿而引发暴饮暴食发胖更多的情况更是屡见不鲜。现在就一起来看看哪些减肥圣品后面藏着可怕陷阱
食材1/脱脂酸奶
脱脂酸奶的甜味常常是人造，会促进胃液分泌，如果没有足够食物提供消化，便会产生饥饿感。
-- 更好的选择：你可以选择低脂原味酸奶，并Mix水果来增加饱腹。
食材2/无酱料的大份蔬菜沙拉
节食者的典型午餐往往是一份无酱料生菜沙拉，但这样的午餐，对诱发食欲效力超强，低蛋白质和低脂肪含量都容易引起饥饿。
-- 更好的选择：在你的沙拉中添加80至160公克蛋白质，比如瘦牛肉、鸡肉或豆类等，都是不错的选择。事实上，如果选择的食物脂肪含量越少，进食量反而会越多。
食材3/咀嚼口香糖
提倡靠咀嚼口香糖减肥的人认为嚼口香糖可以避免吃零食，事实上口香糖甜味会使胃液蠕动，咀嚼则会加速消化系统的运转，使人产生食欲。
-- 更好的选择：如果你只是嘴馋、想让你的嘴巴忙起来，未加工的新鲜蔬菜会是安全选择。
食材4/黑咖啡与气泡水
咖啡因和碳酸饮料可能会短时间抑制你的饥饿感，但没一阵子就会让肌饿感卷土重来，让人想吃东西。
--更好的选择：热饮能减缓食慾，有时不妨喝杯不含咖啡因的花草茶，来替代咖啡吧！
食材5/苹果
苹果富含许多维生素和膳食纤维，但是单吃一颗苹果并非营养均衡的零食，如果在下午单吃苹果时，那麽晚餐前会特别饿。
--更好的选择：吃苹果时，不妨加吃5-10颗的杏仁或乳酪条，轮到正餐时就不会狼吞虎咽。
食材6/零脂肪饼干或其它烘焙食品
关注自身体重的人们，往往会无意识地选择那些标榜0脂肪的食品，因为人们理所当然的认为这类食品比普通食品更益于节食。
然而，制造商在制造0脂肪食品时，往往会多加糖分含量，不信的话，检查包装背面的营养成分，你会发现清淡食物往往含有更多卡路里。
--更好的选择：建议摄取全麦饼干或优质巧克力，就不怕踏入卡路里超标的雷区。
