“饥点穴”好神奇，按一下，少吃半碗饭，轻松减肥
春季养生了解一下。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供“饥点穴”好神奇，按一下，少吃半碗饭，轻松减肥，希望能对您有所帮助，请收藏。
一般人想减肥多半从饮食和运动着手，再者则求助药物或门诊治疗，如何通过中医疗法达到窈窕瘦身目的，也是许多人好奇的话题。中医减肥，一般是由饮食调养出好体质，再搭配穴位按摩，使效果加倍。
饥点穴好神奇，按一下，少吃半碗饭，轻松减肥
举例来说，刺激耳神门、饥点两个穴位，有助于调节大脑的情绪与下视丘的饱食中枢，达到稳定情绪、抑制食欲的作用 。
【饥点穴】：位于外鼻与肾上腺连线的中点，可控制饮食量、减少饥饿感。适用于肥胖症、甲状腺功能亢进等的治疗。
【耳神门穴】：位于耳朵上方三角窝处，具有镇静安神、抑制食欲。
按压时机：早、晚各按1次。
配合中医食疗方子，瘦身效果加倍
中医减肥的食谱很多，荷叶也是比较常见的一种。早在明代就有荷叶灰减肥的记载，但荷叶灰制作工艺繁杂，假货横行，所以现在多以荷叶茶代替。
荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
饮用方法也很简单：取荷叶茶一小袋，冲入85℃~100℃的沸水，静置5分钟后饮用，饮至1/3时可续水，继续冲泡两三次皆可。
荷叶茶，除了至关重要的荷叶，还添加了山楂、决明子、桑叶、罗汉果等食材，都有通便、消肿、消脂的作用，尤其对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
每个人的体质、生活型态不同，身体每日所需的热量也会有差异，若每天摄取的热量低于身体需求量，搭配适度的运动，就能渐渐达到瘦身目标。而对于顽固的肥肉，则不妨借助一些技巧，像是上文提到的穴位按摩、食疗的方法，效果可能更明显。
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如何缓解春季不适 注意一下几点
春季不适相信是很多朋友都有所体会的，尤其是春困。春天到来，夏天似乎还有好几个月的时间。但是自己却总是感觉昏昏沉沉，不仅自己十分不舒服，同样还可能影响到了我们的工作效率。这种问题到底应该如何才能缓解呢？相信您也十分关注，因此我们一起来看看如何缓解春季不适。
春季养生应该注意哪些问题
春季养生需要注意的问题是非常多的，相信这个问题大家也都有所了解。除了我们所熟知的饮食和运动外，还应该多注意以下几个方面：
1.要多喝水。喝水不仅有利于身体的健康，同样在春季不仅能起到保健作用，对于非常的人群来说还可以有效滋养胃壁，增强饱腹感。配合好运动，在春季是可以起到提神和减肥的作用的。
2.注意睡眠。春季需要一定程度上的减少睡眠，虽然很多朋友在春季的时候经常出现春困的情况，并表示如果不能合理的睡眠，会让自己的工作失去效率。其实如果春季睡眠太多，反而极易使人体的阳气郁滞体内，对健康不利。
3.注意保暖。防寒保暖其实也应该是春季应该关注的话题，相信很多朋友在春季的时候为了行动的方便，常常穿的很少，结果不仅没有盼来夏季般的火热天气，反而给自己的身体带来了一定的影响，因此春季保暖也是十分重要的。
如何缓解春季不适
季节的变化，很多朋友都或多或少的不适应这个季节的某些生理反应。利于现在经常出现的春困。春季是一个意气风发的时节，我国大部分地区的气候也是属于春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此我们也应该顺应季节的变化，对身体进行调养。很多朋友在春季的时候常常会出现感冒、胃炎或者其他不适症状，此时建议您首先应该多注意营养的全面性，不妨可以多补充蛋白质。
另外春喝花茶，还能缓解春困带来的不良影响。这主要是由于花茶甘凉而兼芳香辛散之气，不仅对于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发有着非常好的效果，可以令人神清气爽。另外还可以使“春困”自消。如果您在春季多喝茉莉花茶，还可以起到提神醒脑的作用，非常利于“去寒邪、助理郁”，是春季饮茶最好的选择。
以上就是如何缓解春季不适的相关介绍，也希望能够引起您的重视。春季来临天气也回暖，因此也是我们户外旅行的好时节。越来越多的朋友会选择户外运动或者野外踏青，虽然小有情调，也其乐融融。但是建议您还是应该做好防寒保暖工作，不要盲目的减少衣物。
在春季要多练习养肝功 学习一下
养肝是我们养生中非常的重要的一个环节了哦，我们在生活中要非常的注重养肝的哦，尤其是在这个温暖的春季，我们更要注意养肝了哦，其实养肝的方法是非常的多的了，并不一定要靠食疗和吃药来养肝的哦，我们也可以通过适当的运动来达到养肝的目的的哦，下面我们来看看吧。
祖国医学认为，肝主疏泄，肝藏血，可调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是贮藏血液，调节血量的重要器官。肝气不舒，周身气血运行便会紊乱，出现各种疾病。
《黄帝内经·素问·金匮真言论》曰：“五脏应四时，各有收受乎”。春应于肝，肝在“五行”中属木，因此，在春季养好肝，积极地培育肝的生理功能，使周身气血运行正常协调，对于保持身心健康至关重要。
养肝的最好的方法是什么呢?其实养肝最好的方法不是食疗养肝，也不是食用一些药材来养肝的哦，效果最好的养肝的方法是养肝运动了哦，很多人在春天的时候经常会练习“养肝功”了，效果是非常的不错的了，养肝功对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，我们来了解一下养肝功吧。
养肝功不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面向您介绍“养肝功”的具体做法：
(1)面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
(2)采用腹式呼吸，呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
养肝功也是非常的常见的了，我们在春季的时候是一个非常好的养肝功的时机了哦，所以我们在春季的时候可以经常性的练习养肝功的哦，养肝功对于我们人体的健康也是非常的有帮助的哦，上面我们了解养肝功的很多的要领了哦，我们在春季是可以经常性的练习养肝功的哦。
清明节的习俗有哪些 这三大习俗赶紧来看一下
在清明节到来之际，大多数人都知道在清明节的时候要扫墓，其实在清明的时候不仅仅有扫墓这一习俗，那清明节的习俗有哪些呢，在清明的时候我们应该怎样养生呢，在这时候我们要预防哪些疾病的发生呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
清明节的习俗有哪些
习俗一：祭祀扫墓
清明节又称“民族扫墓节”，中国过去的春祭都在寒食节，直到后来改为清明节。清明扫墓，是对祖先的“思时之敬”。
所以在这时候家里的长辈都会带着晚辈给去世的人扫墓，以寄托我们的哀思。
习俗二：插柳、戴柳
清明时节“家家插柳满檐，青茜可爱，男女或戴之”。不难发现，清明时节佛山人家家门前都有插柳枝。
插柳戴柳的习俗也与纪念介子推有关。介子推抱树而亡的第二年，晋文公亲率群臣爬上山来祭拜介子推时，发现当年被烧毁的那棵老柳树居然死而复生。晋文公当下便将老柳树赐名为“清明柳”，并且当场折下几枝柳条戴在头上，以示怀念之情。
青青春柳，又有象征青春之义。时值春季戴柳，则表现出对青春年华的珍惜与留恋。
习俗三：荡秋千
秋千，意即揪着皮绳而迁移。
它是古代清明的习俗，历史很古老，古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。
荡秋千是众多孩子喜爱的游戏，也是宝爸宝妈们的童年回忆。还记得多年前，坐在秋千上的自己吗?
清明时节，不仅与扫墓习俗有关，更是一个尤为重要的养生节气。
清明怎样养生
一：养好心
清明时节，民间有扫墓祭祖等习俗，此时阴雨绵绵，心情沉重，很多人会出现抑郁的情绪，此时，重要的是要养心!
养心要求“心安”。在养生的时候只有心安，达到心平气和、心思安定，这样才有助于生长寿。
养心要调理自己的情志与精神，因为倩志与精神是生命的根本。
终日心神不定，烦躁不安，焦虑失眠，精神衰弱，则高血压、冠心病等慢性疾病将随之而来，严重影响身体健康。
所以，在缅怀先人的同时，还要一定要注意调节自己的心情，不要太抑郁，相信我们的亲人，都希望我们开心的活着!
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二：养好肝
清明时期，调养应该以“柔肝”为主。
①情绪养肝，避免激动
在这时候养生要注意避免情志的大幅度的波动!
清明扫墓之时，难免会有对亡人的思念和悼念情绪，尤其是家里的老年人。
注意老人是否情绪过度激动或者格外抑郁，及时地帮助转变情绪，以免肝郁太过触发其它疾病。
②以茶养肝，饮蒲公英根红茶
热水冲泡红茶发酵的蒲公英根茶饮用，可护肝、排毒、降火。
蒲公英根，可以排肝毒，预防肝损伤，擅长降肝火，并且蒲公英还有很好的利尿效果，可以帮助人体排出更多的毒素，还有“天然抗生素之称”，对抗慢性炎症效果绝佳!
并且蒲公英入肝胃二经，不仅可以护肝，还可以养胃，对于胃热、胃炎、胃痛都有很好的改善效果。
但蒲公英性质微寒，除了改善胃热效果绝佳以外，脾胃虚寒者，适合将蒲公英按照红茶发酵后，做成蒲公英根红茶来泡水喝，不仅可以降低寒性，养生效果也更好!
③以肝养肝，巧食鸡肝
鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。
方法：取新鲜鸡肝3个，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
三：养好脾胃
“清明时节雨纷纷”，自古清明多雨，尤其是长江一带，这几天基本都是连续阴雨绵绵的天气。
清明连绵不断的细雨，带来的有易袭难祛的湿邪。“湿邪重浊、黏滞、易于趋下”。
所以，清明时节，要格外注意防止湿邪的入侵，就要养好脾胃，因为脾虚会加重湿气，湿气重又会导致脾虚，若是脾胃受损，就又会给“肝木”破“土”而出伤害身体的理由。所以，养好脾胃十分重要!
饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。
在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气。
日常多按摩足三里穴，是胃经的要穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。具有健脾益胃，燥化脾湿，生发胃气、扶正祛邪强壮身体，延年益寿之功。
清明预防什么疾病
一：防感冒
清明时节，乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果，这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。
清明时节外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。
二：防心脑血管病
天气的多变，再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。
因此，建议有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时好有亲人陪伴。
三：防腹泻
清明时期，出现腹泻的几率也很高，所以，饮食上需要遵循抗病毒原则。
踏青和祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜等。
另外，还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
结语：
通过文章我们了解到，在清明节的时候有扫墓、荡秋千、插柳等习俗，另外在这时候养生的话要注意饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激，因为吃这些食物的话会增加我们肠胃的负担，影响肠胃的健康。夏天出汗少吃什么好
1、夏天出汗少吃什么好
饮食上建议多喝水,多吃富含水分的食物,如西兰花、西红柿等。由于钾是人体内主要的营养成分,对保持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的推陈出新、起着十分重要的作用,因此还可以多吃富含钾元素的食物,如黄花菜,紫菜,银耳、香蕉、甜橙等。
2、夏天出汗少的中药治疗
对待阴液亏损证(多见于先天不足,主要症状包括口干舌燥、舌红少苔、脉象细数等),建议用生地,麦冬,玉竹,天花粉,黄芪,葛根,当归,丹参,五味子等药材一同用水煎服,每日一剂,有助于养阴生津,滋益汗源。
对待阳虚气弱证(常见于先天不足,或久病体弱,主要症状包括汗溢减少,形寒肢冷,腰膝酸软,肌肤干燥,舌淡少苔,脉细无力等),建议用肉苁蓉,锁阳,鹿角霜,黄芪,党参,熟地,生山药,白术,杜仲等用水煎服,每日一剂,有助于益气壮阳,滋润肌肤。
3、夏天出汗少的危害
谈及不出汗的危害,用个形象的比喻:“现代人活得就像反季节蔬菜一样,冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好,可是这样的生活方式,又怎能塑造一个健康的身体呢?
总不出汗的人,因为皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,肤色看起来都不健康。同时,不出汗、气血运行慢了,会影响消化,导致人吃不香;而神经活动也会受到影响,导致人晚上睡不香。
4、不出汗的病因
4.1、先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏,可表现为全身性或限局性无汗。
4.2、某些皮肤病,例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等,可引起限局性无汗。
4.3、神经损伤,例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫,以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤,均可引起全身性或限局性无汗。
4.4、某些内脏疾患,如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等,此外,维生素A缺乏等,也可引起全身性无汗。
夏天出汗的好处
1、调节体温
出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、2020夏季出汗利于养心
中医理论认为,心为火脏,心气应于夏。一年之中,心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该”顺应天时“,遵循这个规律。如果硬要与大自然”拧“着干,逞”英雄“,身体就会受损。所以,夏天出汗其实是一件正常的事,尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉,整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面,不出汗,会导致身体的阴阳失衡。另一方面,不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。
3、2020夏季出汗排毒养颜
人体每天会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,就会产生疾病。体内的毒素大量堆积,时间久了,就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。
夏天出汗的异常情况
1、手心脚心出汗多。
平时手心容易出汗,脚汗、腋窝汗也出得厉害。如果伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药。
2、头面部出汗多。
老人和产后身体虚弱的女性,会有头汗过多的情况,多属于气虚。头顶出汗,宜滋肾清肺,可用麦冬等泡水喝;适当吃一点百合粳米粥,可以润肺止汗。每当吃饭时,就头汗淋漓,身体发热,这种要以泻胃火为主,并注意不要吃得太过油腻,多吃新鲜蔬菜,清淡饮食。也有人是因为湿气太重,额头部位爱出汗,平时要多吃利水排湿的食物,如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
3、白天动一动就大汗。
白天不活动或轻微活动的情况下,就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等,也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如太极拳、八段锦等。
如何在夏季下火 推荐下火好方法
现在我们已经进入到了夏季，而且正处于夏季最炎热的时候了，我们在这时候是特别容易出现各种各样身体不适的，尤其是火气上升的情况，这是我们大家都不陌生的了，因此在夏季的时候学会去火的方法非常有必要，一起看看吧。
注意饮食搭配适当
少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的，而且我们选择合适的食物来吃，能够起到的好处也是比较多的，可以有效的帮助我们补充营养，是大家要注意和重视不能错过的哦。
生活作息规律
要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功能;如已“上火”应注意休息，多饮水，必要时应在医师的指导下服用消炎抗菌药物，学会养成良好的生活习惯，这是我们在夏季的时候养生需要去重视的第一步，也是基础哦。
多吃蔬菜水果
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦，是我们大家在夏季不能少的美味水果。
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物，特别是对于上火的朋友们来说，吃苦瓜好处很不少。
西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
夏季的时候天气比较炎热，因此在这时候学会养生的方法就非常的有必要了，上面介绍的方法都是很好的降温下火好方法了，我们都知道夏季容易上火，因此学会下火就特别的重要了，除了要注意饮食合理的，多吃蔬菜水果之外，我们还应该注意的就是养成一个好的作息了，这样才能养生。
